Quali e quanti carboidrati mangiare
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4 жыл бұрынScopriamo quali e quanti carboidrati mangiare. Vediamo qual è il nostro fabbisogno glucidico, qual è il giusto quantitativo di carboidrati e da che fonti ricavarli. Scopriamo la differenza tra carboidrati semplici e carboidrati complessi e se realmente sono questi i fattori a fare la differenza.
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@project_invictus 4 жыл бұрын
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@katiakatia215 3 жыл бұрын
@@GiaGia875 0p0000
@katiakatia215 3 жыл бұрын
@@GiaGia875 000Aa0'''''''''''''''''''''''
@malgapollaccia9485 Жыл бұрын
Grazie io l'ho scaricato ma controllate che c'è un errore nella dieta modello uomo da 2200kcal circa, mancano le fonti proteiche avete inserito due volte i carboidrati. Grazie
@MyssMoon 4 жыл бұрын
Che emozione quando i miei youtuber preferiti si linkano a vicenda! ♥️
@MyssMoon 4 жыл бұрын
@Luboss87 ...il contrario. Per ora. ;)
@dariostevens250 4 жыл бұрын
Una parola: Qualità
@ungranbelgatto3975 4 жыл бұрын
Stefano vendrame... da quando l ho scoperto, anno fa, è diventato il mio stile di vita, di vedere le cose ecc... è un mentore sull alimentazione, un pozzo di sapienza e intelligenza.. profondo rispetto !!!
@robertodrago6642 Жыл бұрын
@riccardo9427 4 жыл бұрын
Altro che Avengers, Vendrame-Biasci è il crossover definitivo ❤️
@simonewhiteboy 4 жыл бұрын
Informazioni base ma sempre di fondamentale aiuto per molti! Grazie Doc
@linodirenzo8391 4 жыл бұрын
Siete davvero tra i Grandi di questi tempi per ciò che riguarda il miglior stile di vita possibile. ✌🏼💪🏽
@MrMassimo153 2 жыл бұрын
Grazie mille per i tuoi bellissimi e illustratissimo i video e per la tua cultura a riguardo l'alimentazione, è sempre un piacere vederli ed ascoltarli.
@rambosettantasette5953 4 жыл бұрын
Semplice, esaustivo e utilissimo!! GRAZIE dott. Biasci
@martinaruta5690 4 жыл бұрын
Ciao!! Ho scoperto i vostri video perché stavo cercando delle informazioni sugli alimenti e la palestra e devo ammettere che sono davvero fatti benissimo! Spiegazione molto dettagliata, quasi universitaria oserei aggiungere, inoltre, l'esposizione degli argomenti è molto esaustiva. Un'amica mi ha consigliato uno dei vostri libri. Non vedo l'ora di acquistarlo! Complimenti davvero😊
@FlackBlag_34 4 жыл бұрын
Oltre che un grande Girevik, un grande divulgatore. Pilastro della buona conoscenza in Italia. Grazie!
@marcodiioia3397 4 жыл бұрын
Questo vale come monito per le feste in arrivo! Grandi, come sempre!
@Cluboldschool80 4 жыл бұрын
È un bel po di anni che mi alleno e che segue l'autore di questo canale. Semplicemente UN MOSTRO!
@Frankus1980 4 жыл бұрын
Grazie Andrea per la spiegazione dettagliata. Sono contento che tu abbia citato Stefano Vendrame, l'ho seguito moltissimo e mi ha aiutato a capire un sacco di cose. Quindi anche io lo sponsorizzo!
@mariogrieco3713 Жыл бұрын
E' sempre molto interessante ascoltarti! Grazie per condividere con noi le tue conoscenze.
@Andrea_Bassi 4 жыл бұрын
Grazie, sempre ottime informazioni e argomenti interessanti. Penso che la cosa migliore sia quella di fare dei cicli e non restare sempre sulla stessa dieta. Anche il digiuno sembra sia benefico.
@TheBertuls 4 жыл бұрын
Grazie Andrea! Un'altro centro! Complimenti e complimenti anche a Stefano Vendrame.
@StefanoSwift 4 жыл бұрын
Complimenti!!! Sei molto bravo a spiegare ed è un piacere ascoltarti
@GaetanoCrisci 4 жыл бұрын
questo video ve lo approvo, la chetogenica salutare si fa mangiando tante verdure (senza eccedere con le patate) questo se si vuole perdere peso, se si cerca solo un alimentazione salutare e si fa sport bisogna chiaramente incrementare i carboidrati salutari Grande il riferimento a Stefano, è un vero guru
@dariobenini7532 4 жыл бұрын
Grandissimo che hai menzionato Stefano Vendrame... Sono video stupendi, come i tuoi... Vedo solo voi due su nutrizione.... :-)
@baficchioz 4 жыл бұрын
.bel video interessante come sempre..Vendrame lo seguo da anni ..hai fatto bene a citarlo..
@mlin838 4 жыл бұрын
Andrea Biasci,cioè (tu) e Stefano Vendrame,vi seguo da anni...per me siete i migliori .......ciao
@lelamaty5940 2 жыл бұрын
Illuminante! Grazie 💕
@RiccardoPadovan 4 жыл бұрын
Bel video, ricco di concetti tecnici mamresi fruibili a tutti 👏 P.S. congratulazioni per i 200000 😁
@RedRedRedRed 4 жыл бұрын
Che grande a citare Vendrame, sono 10 anni che lo seguo!
@isildur8789 4 жыл бұрын
#igrassibrucianoalfuocodeicarboidrati era dai tempi dell'università che non la sentivo,......esame di biochimica della nutrizione, esame opzionale che ho fatto al 3°anno......mi sono commosso
@pierdo894 4 жыл бұрын
Video Top come al solito. Sono sempre costretto a rivederlo , a periodi, più e più volte per immagazzinare le informazioni! Grandi! Ovviamente ne approfitto a fare una domanda alla quale non avrò mai risposta. In una dieta chetogenica quindi conviene integrare con aminoacidi essenziali?
@fabrydalbo 4 жыл бұрын
Proprio ieri, ho visto il video vecchio sulla gestione dei carboidrati, grazie per il lavoro che fate
@alessandramagliano488 4 жыл бұрын
Bravo come sempre 👍🏻
@annaritabruni8126 4 жыл бұрын
Mi sembra una indicazione corretta e basata sui principi biochimici i... Complimenti per la completezza dell' informazione !
@valentinobancolini764 4 жыл бұрын
Sempre ottimi video!
@dipma77 4 жыл бұрын
complimenti!! e da qualche mese che ti seguo.
@albyroby2 4 жыл бұрын
che dire gran video di estrema importanza...un abbraccio
@antoniofederici6622 9 ай бұрын
Grazie mille per i tuoi video. Da “prediabetico” grazie ai tuoi consigli sono riuscito ad uscite dall’insulino resistenza e a perdere 24 kg in 10 mesi. Mi sento benissimo e sono riuscito a togliere tutte quelle abitudini malsane che attanagliavano la mia esistenza. Posso mangiare “tutto” ed è meraviglioso.❤
@joker70d 4 жыл бұрын
bravo ed esaustivo ...come sempre...
@matteoferri1289 4 жыл бұрын
Ottimo video Andrea!!
@fabiotulliobianco9015 4 жыл бұрын
Bellissimo video! Complimenti
@francescotuveri8166 4 жыл бұрын
Bellissimo video, soprattutto per il consiglio di guardare i video di Stéfano che é veramente bravo! Ottimo anche per chi come me si sta prendendo il titolo di Personal trainer 😉
@salvograssadonia3588 4 жыл бұрын
Vita quieta, mente lieta, e moderata dieta.
@carlomarcosignori6057 4 жыл бұрын
Vendrame for president, insieme a Biasci!
@paolocastagno9736 4 жыл бұрын
Amen🙏
@causig 4 жыл бұрын
Tutto chiaro? Very food!😉
@delpieroregna2 4 жыл бұрын
lo vorrei vedere al posto del Papa, affacciato alla finestra con le sue mani sempre alzate :D
@massimocorsano 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/h9l4f9V5rcXDnZc.html VENDRAME COMUNQUE SULLA NUTRIZIONE E GLI ALIMENTI E' PIU' APPROFONDITO
@anetanicoletaanghel7592 4 жыл бұрын
Grazie mille a TE!😘
@annamariatacconelli9066 4 жыл бұрын
Grazie mi sei stato molto utile, ho 62 anni ma ci tengo molto al mio fisico, cerco di allenarmi costantemente ,sto molto attenta a quello che mangio, e seguo molto i tuoi video 👍👍👍👍👍
@rastamannoman7380 3 жыл бұрын
Grazie per il video, sono un cameriere stagionale e faccio doppi servizi senza giorni di riposo.. Di solito faccio dai 16000 ai 20000 passi al giorno e pratico 1 ora e mezzo di calisthenic al giorno e quando mi siedo a tavola mangio davvero come un animale anche se pulito e giuro che sono in perfetta forma!!
@fabio-of7bh 4 жыл бұрын
finalmente un video dove non si demonizano i carboidrati,certo sempre nella giusta dose, very good
@giuvude80 4 жыл бұрын
Sto leggendo il libro della project nutrition abbinato a questi video mi stanno liberando la mente dai anni di ciarltanerie che purtroppo abbondano su KZfaq; sono sempre stato uno sportivo con un buon fisico e una buona cultura di base alimentare ma con tantissimi pregiudizi di scarsa valenza scientifica; ora anche grazie a voi mangio meglio e più abbondante ma la cosa bella che ha rimesso su un fisico definito che manco a 20 anni avevo (ora ne ho 40) allenandomi come prima, senza più senza meno; grazie ragazzi 🤝🤝🤝🤝
@andreaabbate6609 4 жыл бұрын
il piu bel video di sempre
@PrandoEVO1 4 жыл бұрын
Top dell'informazione
@marcpier5815 4 жыл бұрын
Video stupendo. Punto.
@a.g.4280 3 жыл бұрын
Sei un grande!
@sabinamarchi4033 4 жыл бұрын
Bravissimo lei e anche Stefano Vendrame!
@elisabettasartini9827 3 жыл бұрын
Grazie Andrea👏🏻
@valentinodemaio932 3 жыл бұрын
Video spettacolare
@TheMarcogrind 4 жыл бұрын
Vendrame mostruoso ,come voi del resto ,grazie x quello che fate.
@glaucocardello3516 2 жыл бұрын
Ottime delucidazioni .grazie.
@lastregadibiancaneve 3 жыл бұрын
buongiorno e complimenti per le tante informazioni utili.. ci sono video su tematiche simili specifici per i casi di obesità ? grazie
@Actualizediv 4 жыл бұрын
Lo seguo da una vita Stefano Vendrame - Spazio Sfera Very Food. È un grande!
@riccardoorsili2676 4 жыл бұрын
Da qualche anno mangio una mela al giorno ed ho sempre tolto la buccia per la fobia di “ci sono pesticidi!11!!!1”. Grazie ad un video preziosissimo di Vendrame ho capito che stavo buttando via il 75% del bene che può apportare una mela. Da allora mangio quasi tutto con buccia, è trascorso più di un anno e sono ancora qua, magari aveva ragione.. Ottimo video Project.
@emilianocaputo-themouse6473 4 жыл бұрын
Video 🔝
@fabiopollastrini1328 3 жыл бұрын
Ciao. Ti seguo con molto interesse. Potresti fare un po' più di esempi pratici o dirci nello specifico cosa fare o cosa mangiare? Grazie
@sandrobrasil3877 4 жыл бұрын
Monumentale
@manuelaminutoli33 4 жыл бұрын
Non mi stancherei mai di ascoltarvi 🥇
@kurotaisen 4 жыл бұрын
Grande Vendrame! Molto valido e con ottima dialettica. Un bene che l'hai condiviso :D
@lucalascripa2382 4 жыл бұрын
Project e Vendrame, i migliori divulgatori sulla nutrizione.
@annamariatacconelli9066 3 жыл бұрын
Grazie, grazie
@giorgiomura1161 4 жыл бұрын
Splendido video, ottimo citare Vendrame, anche lui è straordinario. Andrea, molto tempo fa mi parlasti di una collaborazione con Vendrame, non la farete più?
@project_invictus 4 жыл бұрын
giorgio mura speriamo mi piacerebbe 😃
@t0000137 4 жыл бұрын
Ottimo video, grazie, ma avrei voluto vedere qualcos'altro 1:12
@sayanvts 4 жыл бұрын
Ottimo
@pfrarredamentisrl8507 5 ай бұрын
un grande up per Spazio Sfera!
@mogwaidimanno5639 4 жыл бұрын
Grazie per la passione e la competenza in quello che fai da anni.
@giuseppevita155 Жыл бұрын
Ma quale competenza, qui siamo alla stregua della Vanna Marchi!
@mogwaidimanno5639 Жыл бұрын
Con tutto il rispetto, senza considerare il commento su un commento vecchio due anni... Ma parlare di canna marchi da uno che poi segue panzironi.... Cmq delle fazioni mi interessa poco, preferisco i contenuti.
@robertocarotti8912 Жыл бұрын
AGIUNGI ROBE INTERESSANTI
@robertocarotti8912 Жыл бұрын
aggiungi carboidrati nella giornata, 👍
@VALEDUB83 4 жыл бұрын
grazie doc
@danielepiergiovanni8561 4 жыл бұрын
Consiglio tecnico, cercate di curare un po' l'audio. La sigla è sparata a mille, mentre la voce si sente poco.
@user-gd9vh5kp1m 4 жыл бұрын
Credo che non leggano i commenti tecnici di questa natura. Comunque, io concordo pienamente con te. Per quello che vale...
@stefaniamorosoli3651 4 жыл бұрын
Vero, ascoltando in cuffia quando parte la sigla mi si rompono i timpani😬
@dariorox1 4 жыл бұрын
vero 🤣
@ItaMuscle 4 жыл бұрын
non siete dotati di VOLUME sul vs computer a criceti?............. ussignor...
@danielepiergiovanni8561 4 жыл бұрын
@@ItaMuscle Stavo per risponderti a tono, ma ho preferito rispondere con gentilezza ed educazione... Come faccio a sapere PRIMA che il volume della sigla sarà sparato a mille? Ma soprattutto, cosa c'entra il volume... Si tratta di un aspetto tecnico, quando si fa un video di qualunque tipo se si vuole essere professionali bisogna fare in modo che l'audio sia fatto in un certo modo così che non ci siano sbalzi esagerati e non si costringa chi guarda il video a modificare costantemente il volume. Quando per lavoro devo inviare spot per la TV mi danno mille milla parametri da seguire... che faccio gli dico "oh beh ma non hanno il telecomando a casa per abbassare e alzare il volume?"
@riccardo859 3 ай бұрын
Grazie
@alechi4071 4 жыл бұрын
ottimo
@Sun-wy1cm 4 жыл бұрын
Buongiorno dr.Andrea,ristabilito un reset di carboidrati, venendo da una low carbo,considerando i parametri fisiologici dei carboidrati che hai dato, quanti grassi regoliamo x non sbagliare?È scorretto in un pasto unire come buono oltre le proteine dei grassi? Grazie
@leonardo.......189 4 жыл бұрын
Bel video. Vorrei sapere, il quantitativo di carboidrati, si aumenta se si pesa oltre i 70 kg o si abbassa?
@VALEDUB83 4 жыл бұрын
Vendrame,Biasci e Bressanini..i divulgatori più autorevoli su youtube italia per l'alimentazione..complimenti per il lavoro svolto
@gianlucaaquilino6776 4 жыл бұрын
Aggiungerei il dottor Filippo Ongaro, un grande.
@VALEDUB83 4 жыл бұрын
@@gianlucaaquilino6776 si anche lui è vero
@MrSantiNumi 4 жыл бұрын
Aprite gli occhi, Vendrame è la negazione dell'alimentazione sportiva!
@billie87aj1 4 жыл бұрын
Bel video, ma se una persona non mangia molti carboidrati dovrebbe aumentare il quantitativo proteico oltre ai lipidi? inoltre volevo chiederti un altra cosa che non c'entra nulla :D vedo che hai l'apple watch, nella sezione allenamento quale tipologia ritieni più corretta per un allenamento pesistic, libero o vogatore ? ce l'ho da poco e volevo un tuo parere grazie :)
@stefaniamorosoli3651 4 жыл бұрын
Grazie per le interessanti informazioni, 👍Stefano Vendrame🔝. Grazie per aver utilizzato un linguaggio pulito 😊
@aceto_di_meme 4 жыл бұрын
Ipertensione e carboidrati: potete fare un video che debunkizza l'importanza del collegamento con i carboidrati?
@emmanocerino6484 4 жыл бұрын
Grazie tutto molto chiaro siete davvero bravi ormai vi seguo da un po’
@raggiodisole7496 Жыл бұрын
VENDRAME TOP 👌👌👌👌
@emaricch7930 4 жыл бұрын
Il top
@Edsel0201 4 жыл бұрын
Bel maglione, Biasci! 👍🏻🔝
@project_invictus 4 жыл бұрын
ma l'ha preso mia mamma hahahah
@Edsel0201 4 жыл бұрын
@@project_invictus Ehhh la mamma...😌😍😘😘
@GianluP 4 жыл бұрын
Così non si vedono i peli del micio😁
@cereaalberto6004 4 жыл бұрын
Ormai ho perso il conto dei video di assoluta qualità che presentate! W il project.Io sono Invictus! Grandi!
@MXG2000 4 жыл бұрын
Inanzitutto La ringrazio per la costante condivisione di questi filmati molto interessanti ed istruttivi. Ogni volta che guardo questi filmati mene accorgo quanto è superficiale la mia conoscenza dell'alimentazione, seppure come ogni essere umano mi nutro ogni giorni dal giorno di nascita. Mi chiedo solo, ma perché le basi di scienze di alimentazione non vengono insegnate nelle scuole di obbligo in Italia, perché dovrebbero fare parte della conoscenza di base di ciascun essere umano e cittadino ?
@alessiamuresu8350 2 жыл бұрын
Anche io seguo Stefano Vedrame ! 😁❤️
@te84o 4 жыл бұрын
grande! finalmente un po di pubblicità a quel santone di Vendrame!
@mauroscimone8584 4 жыл бұрын
Ma come si calcola il giusto apporto di carbo in base all’attività fisica e secondarie ( lavoro, camminate ecc)?
@giorgiodrusian7946 4 жыл бұрын
Ciao project inVictus peso 83 kg E mi alleno 4 volte alla settimana I carboidrati ch'è mangio al giorno sono questi: -Mattino:6 fette biscottate -Spuntino mattutino:4 gallette di farro o due fette di pane a fette integrale -pranzo:70 gr. Di pasta kamut o integrale oppure due volte alla settimana 60 gr. Di riso integrale. -Spuntino pomeridiano:mela -Cena:100 gr. Di legumi oppure pacchetto crackers al kamut. Che dici va bene?
@Focusfz6s2 3 жыл бұрын
Salve dottore io prediligo da sportivo come fonte di carbo fiocchi di avena riso basmati pasta integrale frutta e verdura ma in caso volessi quando sono di fretta utilizzare qualche prodotto industriale può farci un video su cosa utilizzare come ad esempio fette biscottate , gallette ,wasa ,cereali della Prima colazione etcc
@janawaisova1818 4 жыл бұрын
Tu sei altrettanto bravo quanto Stefano Vendrame....
@monkeydluffy4667 4 жыл бұрын
bella spiegazione!
@danielemusmarra2859 4 ай бұрын
Buonasera, video bellissimo, come tutti gli altri che sto recuperando! Una domanda ma questi famosi circa 200gr di glucosio/die, non corrispondono a 200gr di pane per esempio, come calcolarli? Scusate l'ignoranza
@project_invictus 4 ай бұрын
No conviene guardare su Internet i cibi qhanti carbo hanno perché c’è nel pane anche una quota proteica e di acqua che abbassa il valore. Scarica fatsecret 💪
@simoneorecchioni7352 4 жыл бұрын
Un confronto tra te e Vendrame? Sarebbe molto più bello che quello col giornalista!
@JonghiBrothersCH 2 жыл бұрын
Mi hai citato vendrame... Sei un mito 🥰
@quelo2262 4 жыл бұрын
1:12 BAM! demonetizzato p.s. sempre bravi!
@fabiozanchi9007 4 жыл бұрын
Salve @project Invictus come sempre chiaro ed esaustivo. Unica cosa che non mi torna é sul grafico dei fabbisogni avendo ipotizzato un range che va dalle 2100 alle 2380 Kcal mi sembrano bassi i grammi di grassi e proteine ossia se vado di 240 gr di carbo sviluppo 960 kcal aggiungo grassi 45x9 =405 kcal aggiungo pro 84x4 =336 kcal per un totale di 1700 calorie nette ....se ho sbagliato chiedo scusa anticipatamente
@project_invictus 4 жыл бұрын
sono i valori minimi il resto delle calorie li ridistribuisci come vuoi sui vari macronutrienti :)
@Michelrs 4 жыл бұрын
Le esigenze del tuo corpo hanno la priorità rispetto ai numerini e ai grafici. Ti consiglio cronometer per scegliere le fonti, per il resto focalizzati di calorie e proteine, il resto è ininfluente.
@marcellocancemi4744 2 жыл бұрын
IO VORREI farle una domanda .ma secondo lei in una chetogenica iper calorica si va ugualmente incontro ad insulina resistenza?
@lauradeangelis5244 4 жыл бұрын
Salve, la mia endocrinologa mi ha detto di non mangiare Carbo di sera per dimagrire! Secondo te è fattibile oppure potrebbe creare dei problemi? Ho 58 anni mi alleno 3 volte settimana, 59kg 1,63
@mauroscimone8584 4 жыл бұрын
Grazie mi ha chiarito un sacco di cose! 👍👏 Con i cereali integrali e legumi si va tranquilli perché hanno fibre e sali minerali.
@Frankus1980 4 жыл бұрын
Il top sarebbe il trio Biasci-Ongaro-Beltrame, e chi vi batte più???
@starmanjesus5679 3 жыл бұрын
eccellente
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