Интервальное питание 23/1 Ем раз в день для удержания веса Кето тарелочки
Рет қаралды 35,718
2 жыл бұрынВсем привет! Это канал с КЕТО рецептами.
Сегодня покажу, что я ем один раз в день в течении недели, для удержания веса 60 кг
Вкусно жить - не запретишь!
Подпишись на канал / @keto-life
=================================
#интервальноеголодание#КетоДиета#похудеть#кето#диета#ИнтервальноеГолодание#емразвдень#
Кето рецепты Все новинки
• КЕТО Рецепты для низко...
Друзья, всем привет!😘У нас случилась неприятность, сломался держатель для смартфона, на который я снимаю для Вас свои рецепты. Пока у меня нет возможности купить новый, поэтому беру паузу в съёмках. 😭😥 Процесс съёмки, занимает много времени и сил. А чтобы был отснят качественный контент, мне нужен штатив, без которого ни как не получается снимать.🥲 Кто из Вас может и хочет поддержать меня материально на покупку штатива, буду Вам очень благодарна! 😘 Скорее порадуем новыми рецептами! 🤗
У нас самые лучшие подписчики! 🧑🤝🧑👭 Спасибо за то, что смотрите нас! Сумма к сбору 2000 тысячи гривен или 5 тыс 448 рублей.
Номер карточки для перевода:
По Украине 5319 6500 0184 3132
Валютная карта 5375 4188 0603 8204
Россия 4048 4150 4030 2743
Плейлист
Кето пироги • Кето пироги
Плейлист
Кето десерты
• КЕТО ДЕСЕРТЫ
Плейлист
Рецепты из Свиной рульки
• Рецепты из свиной рульки
Плейлист Салаты
• Салаты
@keto-life 2 жыл бұрын
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
@user-cf7bq7xh3w 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за видео,актуально как никогда раньше!
@irenkako4499 2 жыл бұрын
Красивое и полезное видео, спасибо, что поделились. Я тоже попробовала пару дней на одноразовом посидеть, мне не очень понравилось из-за того, что съедала больше, чем хотела, а вот на ИГ 18/6 ем намного меньше и голода совершенно не испытываю. Держу вес 55 кг уже год. Вы прекрасно выглядите и словно светитесь изнутри. Хорошие качественные продукты и интервальное голодание реально омолаживают организм, вижу это и по себе. Пью кофе без кофеина с кокосовым молоком, ложка масла МСТ даёт такую сытость и заряд энергии, что мне иногда даже хочется пропустить первый приём пищи. Жду от вас новых тарелочек. 🌹🥑
@Olga-mi8py Жыл бұрын
Огромное СПАСИБО Вам за видео, за идеи!! СПАСИБО за Ваши советы! СПАСИБО, что делитесь своим опытом!! Вы огромная Молодец!! Здоровья и успехов Вам и Вашей семье!!!
@Svetlana-oh3vf 2 жыл бұрын
Это на удержании... представляю как вы питаетесь, чтобы похудеть... для меня это так мало. Послушав доктора берга о норме листового салата в 6-8 чашек ( у них измеряется по объему) себя в этом не ограничивала. Могу выдержать легко сутки голода, просто без проблем. Но питаться одноразово всю жизнь это просто мега дисциплина как у балетных или спортсменов. Блюда ваши очень красивы, рецепты классные, рассказываете все по существу. Короче видео класс. Разумеется лайк
@user-jo5uh9bu3c 2 жыл бұрын
Здравствуйте! НАШЛА-УРА! Искала как удержать вес.Спасибо вам большое, интересные рецепты ,приятный голос, всё класс👍ПОДПИСАЛАСЬ,лайк
@user-ek5rg4dl6w 2 жыл бұрын
Какое замечательное видео. Прямо пособие по питанию на Кето. Спасибо большое!
@adiletbeiwembaev6570 2 жыл бұрын
Спасибо вам я только знакомлюсь с кето и не могла понять как это удержать вес вы все наглядно объяснили и блюда прекрасно мммм
@user-oq5ib3gu2v 2 жыл бұрын
Просто замечательно 👍 👏🙌🔥
@0hiAh Жыл бұрын
Такие порции большие. Я бы столько не съела. Но всё такое вкусное!!! Возьму на заметку. Спасибо!
@costarica423 Жыл бұрын
Спасибо за такие чудесное меню👍 Питаюсь по кето уж и не помню сколько. Вкусно, сытно, прекрасное самочувствие. Комментарии очень забавные. Хоть бы почитали люди что к чему, прежде чем писать )). Успехов Вам, автор👍
@user-jd7sw4bu3b 2 жыл бұрын
Чуть больше месяца на кето питании с интервальным голоданием, был большой вес поэтому ушло много 11 кг. Очень доволен так как нет чувства голода и постоянного хотения есть, нет слабости сил полно, сладкого не хочется. Ем 2 раза в день в 15 и 18 часов. Иногда бывает и 1 раз в день.
@svetlanadobreva5921 2 жыл бұрын
Точно что мне надо...👍отличнъй канал.💕🇧🇬
@user-pi6hj6mo3w 2 жыл бұрын
Спасибо Вам!!!
@Lika20232 Жыл бұрын
Спасибо, большое!!!
@user-lf4vi1ii1t Жыл бұрын
Спасибо Вам большое ! Очень хочу попробовать такое питание .
@faytfuls 2 жыл бұрын
Супер блюда,вкусные аппетитные,мечтаю такие яйца попробовать,домашние.
@09medine 2 жыл бұрын
Я тоже питаюсь раз в день в 5 часов вечера. За 3 месяца минус 30 кг. Но я не могу стоооолько слопать. Еле запихиваю хоть что-нибудь. У Вас мощные порции 😁
@user-ew4wd6tq2w 2 жыл бұрын
это вначале бодро и весело... а дальше сложнее... волосы начали лезть((( мочевая кислота вверх пошла((( да, холестерин в норме... и это я каждые 3 мес анализы сдаю-слежу за собой... вот и вопрос, скинуть вес пол дела, как стабилизировать... уж и цинк, и магний, и хром, и Омега 3 принимаю... так что самое сложное не скинуть вес, а удержать((((
@tatianache3174 2 жыл бұрын
@@user-ew4wd6tq2w тоже волосы просто пучками лезут третий месяц. с лета на низкоуглеводном, не в кетозе, но через 4-5мес посыпались волосы. и это ещё был сезон свежей зелени и овощей. тоже не знаю, что делать, уже лысина светится...
@09medine 2 жыл бұрын
Волосы лезли всегда, но вот чувствую себя последние 2 недели плоховато. Сильная слабость, головокружение и отсутствие аппетита. Ближе к 5-ти вечера хочется есть, а вот как сяду за стол, начинает подташнивать. Запихиваю, сколько смогу, а потом вообще тошнит🤷♀️
@user-fj9po6qo7t 2 жыл бұрын
Пропейте биотин 5000 минимум, тоже после похудения на 3/4месяц сильно выпадали 3месяца пока биотин не пропила.
@Svetlana-oh3vf 2 жыл бұрын
@@VI-tp6tj доктор берг 👍👍👍
@irena8347 Жыл бұрын
Столько есть за один приём? Не каждый сможет. Удачи Вам!
@forestcookingman1614 2 жыл бұрын
👏👏👏
@TanyaMagenta 2 жыл бұрын
Я не могу съесть много. Тоже на 23/1 уже месяц. Но порции в три раза меньше, если ем больше - то уже переедаю, потом жуткая тяжесть в желудке.
@user-ls1hn4pf4h 2 жыл бұрын
👍
@Sonomisscircle 2 жыл бұрын
Дякую за відео за супер рецепти
@keto-life 2 жыл бұрын
Будь ласка, користуйтеся з задоволенням.
@user-gr8mx5qh1d 6 ай бұрын
Я всего 3 недели на кето еде и уже не хочется есть больше 1 раза в день.Вес мне терять не нкжно -он 59 при росте 163 и мне 53 года.Просто не хочу худеть ...а есть больше одного раза не хочется..Я все таки ем 2 раз.но это я тревожусь ,что мне чего то не хватит.Хотя принимаю пивные дрожжи,спирулину и минеральные соли.
@Life_is_good11 2 жыл бұрын
👍👍👍💐💐💐
@just-another-man 10 ай бұрын
Здравствуйте. Благодарю за рецепты. Подскажите, пожалуйста, какой калораж итоговый выходит на 1 прием и какое количество белка в калораже?
@nataliagrigorovna1301 2 жыл бұрын
Живу 24года в Гре ции, так тут так и питаются 2раза в день, утром только кофе, некоторие молока без ничего пьют, конечно едят много углеводов, но два раза и практическибезперекусов, ну може фрукт какой нибудь, или кофе.
@user-zk2cd2gg6y 2 жыл бұрын
Самое лучшее блюдо на диете 😋 и самый правильный подход 2 -3 недели на диете и потом свобода 👍
@user-fv3wm9yn5w 2 жыл бұрын
У меня бы вес улетал с такой еды. Но у меня лишнего много. Я так понимаю, чем худее становишься тем меньше нужно есть, чтоб не набирать. Иначе всё прилипает в виде жира опять.
@user-jd7sw4bu3b 2 жыл бұрын
У меня был большой вес 94кг за полтора месяца я похудела до 82 кг, если я ем сколько хочу 2 раза в день то получается что перебираю и вес просто стоит на месте несколько дней, а если второй приём делаю поменьше, или бывают дни что не хочу есть и получается 1 приём пищи, то вес уходит хорошо, в планах конечно ещё сбрасывать вес, удерживать мне пока не надо, но я очень довольна этим питанием, так как энергии полно, сладкого не хочется, раньше я жизни без сахара не представляла, мне комфортно на этом питании.
@faytfuls 2 жыл бұрын
А я бы такую порцию на день, ела бы 3- дня.
@seva1802 Жыл бұрын
Я ем 1 раз в день только в 12 часов дня и всё даже чай не пью изредка по утрам зелёный чай и орехи несколько а вес был 52 кг у меня и за пару дней упало 50 кг данный момент я ещё неделю как сижу на Кето диета с интервальным голоданием
@user-wf1ye4gh3p 2 жыл бұрын
Спасибо за наглядность! Вы подсчитывали, на сколько калорий ваш рацион?
@keto-life 2 жыл бұрын
Я не считаю каллории.
@tatianache3174 2 жыл бұрын
не поняла, вы так постоянно на удержание питаетесь одноразово, либо раз в месяц, на таком питании пару кило скинете и остальной месяц 2-3 приёма пищи? или вы такую разгрузку делаете, когда видете на весах 60+? какой вес стал после недели 1/23? за примеры тарелочек, как всегда, огромное спасибо))
@keto-life 2 жыл бұрын
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
@user-lf3ue7tg4k 2 жыл бұрын
Познавательное видео,спасибо👍 Приходите и вы к нам нам новый рецептик,будем очень вам рады и рады вашей дружбе😉🤝
@anaxachaturian5793 Жыл бұрын
Наверное в течение часа это надо есть,т.к не представляю по другому
@natalisamujlov Жыл бұрын
Что вы делаете если чувствуете голод в течении дня?
@user-ew4wd6tq2w 2 жыл бұрын
вот тоже... скинуть вес полдела... скинула 30+кг (в 1 апреля по сентябрь 2021) теперь на удержании, а вот удерживать сложнее((( вообще приходится жестко себя контролировать, иначе мгновенная прибавка в весе((((((( при снижении веса видишь результат и морально легче, а вот найти ту самую золотую середину для удержания веса-сложно... даже не превышая норму углеводов, но увеличивая объем съеденных кето-разрешенных блюд и продуктов сразу набирается вес((( и ведь не в зажорах я... а тут ещё прочитала, что 80-90 % скинувших вес на любой диете в течении 3 лет возвращаются к исходному весу с плюсом... прям держусь за свой вес зубами... ооочень сложно... неужто мне всю жизнь жить в кетозе???
@user-sj7ev3yn8f 2 жыл бұрын
Совсем не сложно удержать вес. Самый лучший метод это 18/6. Ем очень много за один приём два раза в день, не поправляюсь ни на ийоту. Классная диета. Спасибо доктору Бергу!
@nushaslus4659 Жыл бұрын
Просто забудьте о перекусах и всё! Не ешьте перед сном.
@semfira5394 Жыл бұрын
Дорогая Ольга я скинула 40+ кг больше двух лет назад, при 170 см рост вешу 54 кг чувствую себя отлично и голода почти нет Ем кето в один раз в день и на поддержании веса Так питаться собираюсь всю жизнь , прибавляю в весе моментально если увеличиваю калории. Я заметила что еда меня просто мало интересует , нашла другие удовольствия в жизни ☺️ Желаю удачи тебе , к стати ем каждый день разные орешки и принимаю витамины в таблетках тоже
@faytfuls 2 жыл бұрын
Я ем пол тарелки любого блюда,один раз в день,иногда перекусываю ,но что-то лёгкое.
@user-hv5gg9rr1h Жыл бұрын
Перекус считается полноценным приëмом пищи. Так что сколько у Вас перекусов, столько раз Вы и едите. Не верите? Послушайте любого врача. Даже Берг Вам подтвердит.
@user-ws4ow9eq8d 2 жыл бұрын
Если бы еще и граммы указали - цены бы не было вашему видео, а то непонятны размеры тарелок, то ли десертная, то ли столовая, которые отличаются в два раза по вместимости
@keto-life 2 жыл бұрын
Всё индивидуально для каждого, у мужа порция немного больше! Удачи вам!
@user-jn9xd2ln7g Жыл бұрын
Один разж в день и сыроедить не пробовали? Орехи , фрукты овощи зелень итд
@sintijaadamane9667 2 жыл бұрын
здраствуйте увидела обем еды каторый надо сесть за один прием ужаснулась ябы несмогла я тоже сижу на интервальном питании 16/8 но я неем не чево жирнова и у меня маленькие порцыи еды и неголодаю
@keto-life 2 жыл бұрын
У каждого свой метаболизм.
@alnyusia 2 жыл бұрын
Ну и чем неделя закончилась? Удержали вес? Может похудели? Очень интересно!
@ludmila8189 2 жыл бұрын
Тоже ждала весы... Интересно
@valentinafleck6942 2 жыл бұрын
Да очень интересно!
@keto-life 2 жыл бұрын
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
@keto-life 2 жыл бұрын
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
@keto-life 2 жыл бұрын
Вообще, на интервальном голодании стоит сидеть не более двух недель. неделя интервального голодания может избавить от 2-3 лишних килограммов. Уже через три дня начнут уходить лишние килограммы, а в результате можно похудеть до 5 кг.
@user-kn5wx9xj7o 2 жыл бұрын
Это Кето?
@user-fn5ni6qx3h 2 жыл бұрын
У Вас, вероятно, не две почки, а , как минимум, четыре.))) Столько белка потреблять и жира и не иметь проблем со здоровьем здоровьем, это чудо! Всех благ Вам! 💖
@user-hc9ud2bm3n Жыл бұрын
Так и овощей же море
@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын
Вот и я об этом подумала. Советовалась с эндокринологом, смотрела разных врачей, все говорят, за раз усваивается не больше 25 г белка. То есть, хоть килограмм мяса/рыбы/яиц/грибов съешь, кроме 25 г, остальные пройдет через организм транзитом, то есть не усвоиться, только зря организм будет силы и ресурсы тратить на переваривание. И не так уж много она ест зелени. Др. Берг не так много всего животного за раз советует, а вот салата с зеленью побольше. Так много жира за раз может разрушить печень, а так много белков закисляют организм, что прямо ведёт к онкологии. Поэтому на Кето опасно. Так вот врачи говорят, что лучше не за 1 раз столько съесть, а хотя бы за 2, а лучше 3. Я сама не на Кето, 6/18, в основном 2 раза ем, иногда три, и не больше одной порции в день мяса или рыбы или 2 яйца, грибы, а то и через день. Все остальное: овощи, фрукты, бобовые и злаки. Вес уходит постепенно, но мне быстро и нельзя, я в менопаузе
@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын
@@user-hc9ud2bm3n да где же море? У нее перебор животных продуктов и недобор зелени и овощей
@user-yf8zk5ek6t 2 жыл бұрын
Кто нибудь измерял уровень мочевой кислоты на кето? Плюсов много в кето, но в еде очень много пуринов ((
@user-ew4wd6tq2w 2 жыл бұрын
да, через 8 мес (я апреля по сентябрь минус 30+кг) сдаю анализы каждые 3 мес... последний анализ показал повышение мочевой кислоты(((( и существенное... холестерин и общий, и "хороший" и "плохой" в пределах нормы... но триглицериды растут((((
@tatianache3174 2 жыл бұрын
если у вас нет камней в почках, отложения солей в суставах и подагры, то повышение мочевой кислоты в анализах не должно вас беспокоить. это на кето норма, и даже есть исследования, что сама мочевая кислота в повышенном количестве действует, как антиоксидант. вешенки ешьте, они снижают мочевую кислоту)
@user-gm9xh1yo3e 2 жыл бұрын
Мочевая и хондроз,так что все ,,боком,,. Все в Меру ,сказал Неру,тетя готовит и лайки ловит...,молодец
@user-vf4sj9dv2l 2 жыл бұрын
Пейте яблочный уксус, он ее выводит
@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын
Я не могу на Кето, так много закисляющих организм продуктов! Это же опасно! Понятно, что вкусно, есть не хочется, но инстинкт самосохранения что, улетучивается у всех что ли на этом Кето?
@bobojonovdavron2305 2 жыл бұрын
Как питаться если бедный или студент спасибо за обзор было очень интересно
@keto-life 2 жыл бұрын
Самое главное, выбор качественных продуктов. Без трансжиров, красителей, усилителей вкуса, эмульгаторов, Ешек в составе. Остальное, выбор за вами, по средствам.
@liiii5722 2 жыл бұрын
А в кофе можно добавить немного сахара?
@user-yj3oj5kf7m 2 жыл бұрын
Нет
@nushaslus4659 Жыл бұрын
Нет! Сахар исключить полностью Даже маленький леденец выбросит вас из кето
@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын
Нет. Сахар - зло 😁
@user-hv5gg9rr1h Жыл бұрын
Это же невозможно съесть за один присест!!! Лучше есть дважды в день, как я, и не такие конские порции :)
@keto-life Жыл бұрын
Я вас и не заставляю. Ешьте свои порции.
@innusik6898 2 жыл бұрын
Столько в меня не влезет!😉
@user-bu4tc1qg4c 2 жыл бұрын
Не знаю сколько кг у вас, но мне наоборот мало 🙈 , (68 кг )
@user-iz5ke5op3c 2 жыл бұрын
Реально??? Жареное и мясо??? А зарядка???
@keto-life 2 жыл бұрын
Реально! Мясо и зарядка!
@innafrolova6224 2 жыл бұрын
Получается на таком питании нисколько не похудеешь?
@termentermen2486 2 жыл бұрын
Можно и в плюс уйти, если переедать🤷♀️
@keto-life 2 жыл бұрын
А вы пробовали кето Питание? У меня муж на 45 кг похудел. Я на 15 кг Сейчас вес на удержании.
@Marina__D 2 жыл бұрын
Возможно, вы не в курсе, что от редкого приема пищи могут образоваться камни в желчном, т к застаивается желчь. Будьте осторожны. Даже 2х разовый прием это мало для желчного пузыря.
@user-vf4sj9dv2l 2 жыл бұрын
Посмотрите Берга на эту тему
@ritamargo2909 2 жыл бұрын
А от частого питания быстрее на тот свет уйдёте. Посмотрите доктора Берга и Алексея Ворона на эту тему. И будьте в курсе
@user-ym7go4kj2j 2 жыл бұрын
я кстати 10 грамм псиллиума делю на целый день и пью с горячей водой,он помогает в таком случае
@Vasily_Vladimirov 2 жыл бұрын
Глупые советы …..
@user-bi7fz4bz8c 2 жыл бұрын
@@ritamargo2909 Берг это Берг , он где - то там у него совсем другое питание критерии ЭТО НЕ РОССИЯ, А ПОЧЕМУ БЫ ВАМ ДОРОГИЕ КИТОЗНИКИ НЕ ПОСЛУШАТЬ НАШЕГО ДОКТОРА ВАСИЛИЯ ГЕНЕРАЛОВА.А ВОРОНОВ ТОЖЕ НЕ В РОССИИ ЖИВЕТ, А В ЧЕХИИ И ПИТАЕТСЯ ОН НА ПАЛЕО.Как - то вы легкомысленно и слепо доверяете всем подряд .Изучите дотошно пищеварение и сделайте для себя выводы.
@user-yy3ig7xi8k Жыл бұрын
Хз у меня такое питание для диеты, а удержать вес не проблема питаясь адекватно и несколько раз в день, у вас видимо срывы раз сидите всб жизнь на таком питании, значит у вас рпп раз срывы, я сидела на одноразовом похудела а потом кушала все но не набирала потому что пищевые привычки поменялись и я уже знала что если вредное кушать или угли то это в начале дня, на ужин либо овощи или белок
@keto-life Жыл бұрын
Это не диета, а образ жизни.
@Salo-meya 2 жыл бұрын
Я столько за 1 раз не съем...
@user-gr6sn3ln9k 2 жыл бұрын
Не за раз, а за ЧАС
@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын
Да хоть за два часа. Организм столько за раз не усвоит, сломается вскоре
@tantal2405 Жыл бұрын
А мне всегда утром есть хочеться, но не выдержу чтоб один раз
@keto-life Жыл бұрын
Мы на КЕТО питании уже 3 года. Находимся постоянно в кетозе, поэтому у нас голода. В основном два приема пищи. На ИГ ОMAD для поддержания веса.
@user-xv2gz3ho2c 2 жыл бұрын
Считаю ошибкой такое питание. Не ели , не ели а потом бегемотную порцию в себя впихнули. Вам интуиция не подсказывает ,что вы здоровье угробите? Нормальный вес результат питания где минимум калорий и максимум витаминов и плюс движение! А еду лучше на три раза разделить.
@keto-life 2 жыл бұрын
Меня всё устраивает. А ПП, три приема, перекусы и т.д мы уже проходили. Не нравится, зачем смотреть и давать советы, которые не просили🤔
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,7 МЛН
Scary Teacher 3D Gaming
Рет қаралды 43 МЛН
LOVE CAKE
Рет қаралды 166 М.
SHEf Doma
Рет қаралды 356 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 1,1 МЛН
oliv'едка
Рет қаралды 262 М.
Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова
Рет қаралды 102 М.
Рюкзак&Профитроли - Кето и Low Carb рецепты
Рет қаралды 135 М.