¡PRESS de BANCA! EL ANÁLISIS que CAMBIARÁ TODO PARA SIEMPRE
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#yeraialonso#press banca#bilbo
@heyhugoyt 3 жыл бұрын
Ningún canal de fitness recomienda la banca tan abierta, así que yo seguí esas instrucciones donde no sentía nada el pecho. Fue ver este video, probar ayer el press con 90 grados y hoy tengo el pecho reventado que no me puedo ni mover . Me suscribo, a veces lo simple es lo que mejor funciona.
@ironmasters 3 жыл бұрын
gracias PEPE
@luissolis5992 2 жыл бұрын
Pero en 90 grados no es malo para los hombros y codos?
@matiascruz4672 2 жыл бұрын
@@luissolis5992 lo mismo me pregunto
@matiascruz4672 2 жыл бұрын
@@ironmasters no era malo para los hombros??
@LuisSilva-cj1ll Жыл бұрын
@@matiascruz4672 lo que pasa es que casi a 90 grados (no 90 exactamente 6:50 porque a algunos como yo le duelen los hombros a 90) te trabaja el pecho superior y no hay otra forma de trabajarlo, ahora si es que vas disminuyendo el ángulo te va a trabajar el pecho medio o el inferior dependiendo que del ángulo, recomiendo que veas este video kzfaq.info/get/bejne/j92IrJtjx9PQpYU.html
@salvadorrabal7638 3 жыл бұрын
Lo que aportas a la comunidad fitness es incalculable. Verdadero valor.
@iantotty195 3 жыл бұрын
Valor 💪
@albertovielma2970 3 жыл бұрын
Pico de Oro ha ingresado al chat
@ahpdaniel98 3 жыл бұрын
El 2do mejor canal después de Angel7real
@jostlucy_163 3 жыл бұрын
Estoy aislado desde el lunes por covid, me dedico a estudiar, entrenar y ver los videos de Iron para reforzar los conocimientos jajaja Me queda hasta el 31 así que seguiré esperando los futuros videos. Pd: Estaría bueno un video de dominada a una mano Saludos de Uruguay
@benjamincerdarivera5060 26 күн бұрын
Muy bueno Iron, me has quitado esa bobada de seguir los consejos de dudosa reputación de randoms de internet y me has devuelto el sentido común al momento de analizar la técnica de los ejercicios e incluso si un ejercicio sirve o no. Me suscribo. Tus consejos son eternos💪
@luiscaballero943 3 жыл бұрын
Este contenido es el que se deberia viralizar en el youtube fitness...
@elkenny9534 3 жыл бұрын
Grande Iron!!!! Has salvado a mí y a mazo de gente de un error mortal! Saludos
@jamz4870 3 жыл бұрын
Iron, eres el verdadero salvador del fitness ❤. El press banca con un agarre mas o menos intermedio para mí es el mejor ya que me revientan el pectoral, el triceps y el deltoides anterior a la vez, es muy confortante que aclares este movimiento único. Abrazos!
@jhoanjoaqui4008 3 жыл бұрын
Esta información puede salvar vidas! Gracias IRON! Esta semana a TOPE, en cabeza de carrera! Aportando VALOOR!
@facundosilva2449 Жыл бұрын
Lo de llevarse la barra a la cabeza es criminal, gracias por difundir información de calidad.
@crisironguevarabernal7255 3 жыл бұрын
Infinitas gracias ojala tuvieses millones de visualizaciones( voy a aportar mi granito compartiendolo) me has salvado del estancamiento y de arriesgarme cada semana por pasarme la barra a la altura de la cabeza, esq son tantos seudo expertos q lo dicen q uno termina creyendo, asimilando y practicando hasta lo q es incómodo para el propio cuerpo
@alexanderdavid2378 2 жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos,esté video debería ser obligatorio en los gimnasios..me quitaste la venda de los ojos 👍💪
@mago-lucastraba-7630 3 жыл бұрын
Genial iron, gracias por ayudar siempre a la comunidad
@Luis-bf7iy 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tus aportes Iron me has sacado una gran duda que he tenido todo este tiempo
@andresarredondo848 3 жыл бұрын
IRON MASTERS FOREVER, graciaaaas Iron, no te imaginas cuanto nos ayudas con estos videos.
@adrianz7363 3 жыл бұрын
Excelente video! Gracias por compartir tu conocimiento
@carloshpg10 3 жыл бұрын
Genial!!! Gracias por tanto!!!
@exploradorcosmico4151 3 жыл бұрын
Soy nuevo suscriptor a su canal mister Iron,, es usted un maestro,,, ya en unos cuantos videos ya aprendi mucho!!!! videos muy didacticos y explicados al milimetro!!!! Gracias y Fuertes Abrazos!!!!!!! Da usted buena vibra!!!
@javiercarceleshernandez2777 2 ай бұрын
GRANDE IRON!! Gracias por tantos videos cargados de valor
@joshuagavilanes777 3 жыл бұрын
Apoyando siempre 👏👏👏👏Iron masters for ever💪
@JuanCto 3 жыл бұрын
Gracias jose por tu tiempo, para explicar cosas que son lógicas en un mundo ilógico, saludos
@jacoboperealopez3435 3 жыл бұрын
Muchísimas gracias por aportarnos cada día.
@gabrielalexandro3054 3 жыл бұрын
Este canal esta infravalorado
@estebancacique5879 3 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo con el Sr Iron! Todas las opciones son válidas mientras la ejecución sea firme y con buena postura. Este canal debe de crecer aun más para llegar a más gente y así dejar de estar creyendo en tonterías como publican por otros canales. Felicidades a usted Sr Iron muy buen trabajo!
@fabiol.5211 2 жыл бұрын
Vengo viendo tus videos desde hace algun tiempo y me fascina los analisis y demostraciones que haces
@eduardohuerta3659 3 жыл бұрын
Excelente información de un ejercicio básico, que hoy día todos complican a la hora de su ejecución
@redpill6143 2 жыл бұрын
Madre mía, eres increíble. De lo mejorcito en habla hispana. Llevo un mes aplicando estos consejos en la banca y he pulverizado por mucho mis marcas, y lo mejor: sin dolor, hacer esa rotación interna exagerada más la trayectoria equivocada me mataba el hombro, ahora todo es más natural. Gracias
@roca5556 3 жыл бұрын
Un master gracias por sus consejos iron master es el mejor cada dia aprendo algo nuevo Con usted Master gracias Saludos desde Chile
@albertodelarubia7202 3 жыл бұрын
Excelente video iron... como siempre💪🏼
@sergiomancebo9302 Жыл бұрын
Espectacular y con razón siempre Iron por eso siempre me fío de ti y de pocos más IronForevet💪💪💪Crackkkk
@almafitness1858 2 жыл бұрын
Sin duda excelente demostración!🌹🙏
@robertogallardoyarleque6249 Жыл бұрын
Estimado Iron estoy empezando a ver sus videos que aportan y explican muchas equivocadas ejecuciones de ejercicios en el mundo del fitness gracias y saludos ...
@leo-xy1uy 2 жыл бұрын
Cada día aprendo más con sus videos don Iron! Saludos desde Chile!
@luismiguelgolmarhueros6130 3 жыл бұрын
Muchas gracias Iron !!
@danielvillalobos3373 2 жыл бұрын
Me encanto el vídeo en general, pero no puedo estar más contento con ese extra de las flexiones, ha sido mi parte favorita... y eso que era sólo de press banca. Excelente vídeo.
@valentinharriague5990 2 жыл бұрын
muy buen video irooon graacias!
@martineytor 3 жыл бұрын
Buen video !! Esta información salva vidas
@ivanolmosplayas506 3 жыл бұрын
Grande Iron siempre al frente de la comunidad
@MrPapilla 3 жыл бұрын
¡Tremendo video! Nunca se me ha venido a la cabeza el parecido entre un ejercicio y otro. Yo normalmente en mis fondos utilizo un agarre cerrado pensando en utilizar más el triceps. Después de este video me planteo ir rotando todas las posiciones. Quizás me lleve una sorpresa... ¡Un saludo!.
@alejandromartinez3687 3 жыл бұрын
Excelente analisis ! algo tan simple.y si no lo explicas muchos no lo entienden.... yo el press banca solo puedo agarre cerrado... no se porque pero siempre me ha dolido el hombro izquierdo aun asi consigo congestionar el pectoral genial 👌
@nicoep9661 3 жыл бұрын
Gracias Iron por tu explicación, experiencia y análisis. En mi caso será por debilidad de hombros pero siento menos carga en ellos en una posición Intermedia, superior a 45° pero menor a 90°. Y eso que caliento los manguitos rotadores previo al ejercicio. La retracción escapular ayuda mucho a mi biomecánica para estabilizar durante el movimiento. Es en mi caso particular. Buena opción de ejercicio el de la barra. Gracias. Saludos
@liofit1006 2 жыл бұрын
Espectacular toda la explicación
@sergioadalia6107 3 жыл бұрын
Vídeo que nunca pensaba que necesitaba hasta ahora
@ivanescobarnunez2074 2 жыл бұрын
Brutal esta explicación! 💪🏼💪🏼💪🏼
@edwardcalonje2954 3 жыл бұрын
Grande, Iron 💪🏽
@FR4NFIT 3 жыл бұрын
Siempre el mejor Iron 👏👏 sos crack
@damianan982 Жыл бұрын
GRACIAS, Apliqué este principio en mis flexiones de ayer. Hoy me levante con el pecho triturado y los triceps dormiditos
@TangoDorado 3 жыл бұрын
Excelente Iron!
@Marsbeplay Жыл бұрын
Este Canal cada vez me gusta más y lo bueno es que esos videos de los influencers innovadores llegan a confundirte así lleves mucho entrenando, pero aquí es donde llega Iron para darte una bofetada y despertarte.
@kennethbarrios4558 3 жыл бұрын
Excelente video!!!
@cancionesmorda5419 3 жыл бұрын
Grande iron, buen video
@emanuelgorini 3 жыл бұрын
Buen video Iron!!!
@abelcanizaresleon3918 Жыл бұрын
Saludos Iron, llevo casi dos décadas que realizo el press banca, y precisamente hace una semana me sucedió lo que usted explica, llegué al fallo sin proponérmelo y cuando fui a colocar la barra en los soportes no me alcanzó la fuerza yendo a parar la barra en mi frente con un peso total de 78 kg, por suerte pude rodarla por mi frente hasta que cayó en el banco. Muchas gracias por la excelente explicación.
@tuuuusoo 3 жыл бұрын
Eres el mejor con diferencia. Un abrazo fuerte
@davidcordoba4 3 жыл бұрын
Excelente explicación. 🙌
@horacioredigonda5949 3 жыл бұрын
Muy buen video amigo, saludos desde bs as Argentina
@losmeto2masters 3 жыл бұрын
Grande Iron!!!
@66MYSA 2 жыл бұрын
uuuf...de lo que me estaba perdiendo hoy lo corregre gracias
@estebancaicedo5484 3 жыл бұрын
Buen video iron master 👍
@popcorn-be7jt 2 жыл бұрын
siempre buenos videos 👍
@edsonmichelmirandagastelum3779 3 жыл бұрын
Justo acababa de ver ayer el video donde todos hacen levantamientos, grande Iron
@ADRAMELEHH 2 жыл бұрын
tu forma no es la adecuada para difucion a gran escala,pero tu fondo es genial lleno de informacion que de verdad ayuda y sobre todo,hacer ejercicio de manera segura y saludable,que es lo mas importante.
@MegaLuisiton 3 жыл бұрын
Buenaas iron, un día más aprendiendo del mejor
@hanselsuarezsanchez5502 2 жыл бұрын
Sin temor a equivocarme eres el mejor influencer del mundo fitness, no nos abandones nunca, Genio!!!.
@Elcrackdelacancha7 3 жыл бұрын
El mejor tío Iron 💪🏻🔥👏🏻
@franciscogajardo6251 3 жыл бұрын
Excelente explicación 💪🏼
@erickfargo779 3 жыл бұрын
Excelente explicación Master
@freygunnar9660 3 жыл бұрын
Buen video Iron 💪
@RUBENSARGLOKO 3 жыл бұрын
Paso a dejar mi buen like, buen video. 😁💪🇦🇷
@vicer84 Жыл бұрын
Muchísimas gracias, he visto mucha gente recomendando subir la barra a a la cara. Ya me parecía muy stressante para el hombro.
@mr.elliott7513 2 жыл бұрын
La técnica es la clave, el año pasado descubría la técnica explicada en el video y logre romper mi estancamiento y vamos por más pero sin compañero y jaula es limitante progresar por temas de riesgo que me queda con la barra en el pecho.
@vortexredes 7 ай бұрын
Notable explicacion. Se nota que eres buen profesor
@johnnyalexander2381 2 жыл бұрын
Lo intenté, y no sentí nada de lo malo que decían, muchas gracias!
@faustfenrir 3 жыл бұрын
Tienes toda la razón IRON 👏💪👍
@josephdinarte7202 3 жыл бұрын
Grande Iron! Excelente Press UwU
@dariomunoznarvaez4167 3 жыл бұрын
Gran video, Un saludo Iron
@manuelbello4470 3 жыл бұрын
Muy buen video maestro calidad de video pero bien ejecutado el ejercicio para el bien de los que van al gimnasio saludos desde Perú Raaaaaaaaaa
@oscarmazzeo3473 3 жыл бұрын
Exelente Iron!!!!! Cuando puedas los que te quieren vender con el core ,la caminata del granjero
@luisgym8959 2 жыл бұрын
Extraordinario Maestro Fierro 🏋🏻♂️🎩
@drh77 2 жыл бұрын
Gracias Iron!
@gigiki Жыл бұрын
La verdad acabo de descubrir este canal y exelente
@gbigjos Жыл бұрын
Realmente mi estimado explicas muy bien y de manera súper didáctica la ejecución... Desde mi punto de vista (neofito total) creo que la forma recta desde el pecho afecta directamente los músculos del pecho, si hago el push hacia la cara creo que afecta el hombro y sobre todo los manguitos rotadores... Para mí la explicación es perfecta y de hecho cuando haces el ejercicio puedes sentir el movimiento en el pecho... No sé para que inventar la rueda...
@sebastiansotopino9913 3 жыл бұрын
Que grande Iron! Saludos de 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
@julito_ortiz 3 жыл бұрын
Comentando para apoyar el vídeo...
@manulector 2 жыл бұрын
Excelente video
@prof.charlesfrancisxavier3505 3 жыл бұрын
*Altamente recomendable* 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
@michaelpais4511 3 жыл бұрын
Excelente!
@sebasac1276 3 жыл бұрын
9:23 "no las mias que yo tiro 4 kilos" mi pr :'c
@manuelalejandrocabral 2 жыл бұрын
Muchas gracias por esta información a mi me cuesta mucho el press de banca con barra
@SergioSx3 3 жыл бұрын
gracias Iron. Saludos.!
@susanarodrigueztandemazul5902 9 ай бұрын
He entendido todo. Gracias 🤜🤛
@juliocesarvargasmalaga5929 2 жыл бұрын
Qur buen video muy ducativo se aprende mucho
@danpunchman6194 3 жыл бұрын
Buen video tío Iron.
@jeremiasemmanueltalaverava9639 3 жыл бұрын
Genio 👏👏
@lauflow9882 3 жыл бұрын
entonces todo este tiempo hice mal la tecnica... que pena y que alegria haberte encontrado iron !!!!
@emanuelregine8624 3 жыл бұрын
espero que te encuentres bien airon abrazo desde argentina
@gcord6073 3 жыл бұрын
Muy buena informacion
@MiquelAngelEstarellas 3 жыл бұрын
Iron masters forever!
@fergs3112 3 жыл бұрын
Con lo fácil que es ir a lo sencillo... di que si Iron
@Rubén-Ezquerro 3 жыл бұрын
El mejor. Siempre
@joecamusbu2966 3 жыл бұрын
Toda la razon sigue así
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