@@V123.

@@V123.

Нет в институте не преподавал, но немного года 3-4 работал в ДОСААФ, преподавал автодело, Правила Дорожного Движения и устройство автомобиля, но это очень давно . Тогда я еще был ребенком.Шучу. Мне и 30 не было.

Очень рад. И ВАМ дай БОГ здоровья !!!

Будьте внимательнее, задержка на вдохе, может поднимать давление, а на выдохе снижать.

@@user-cr2oz1rz8l спасибо, я в курсе

Я так и не понял как нужно дышать😂

​@@user-sm9vf4rv8mкак я понял в ролике по это вообще ничего не сказано. Задержки разные бывают. На вдохе, на выдохе. Долгие, недолгие, насильно или без усилий. Как то странно автор ролика столько говорил, а по суть, как задерживать дыхание ничего не сказал.

На выдохе уровень СО2 в артериальной крови растет примерно в два раза быстрее. Но рецепторы заставят Вас сделать вдох как только уровень углекислоты поднимется на 0,03%. Нужно тренировать организм, постепенно повышая содержание СО2. На сегодня лучший это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.

Секундомер в руки и... Вдох - 5 сек. Выдох - 5 сек. Задержка - 5 сек. (5.5.5) Через 2-3 минуты (5.5.10) и т.д. (7.7.15) ( 10.10.20) (20.20.20)

​@@user-tr9fk1kx1o после вдоха сразу задержать или сразу по 5 сек. Выдыхать ? Для началы....

@@ruftsdullayev5143 вдох за 5 сек, выдох за 5 сек, задержка 5 сек или 10-20-30... И т.д. у меня стало получаться задержка в 20-30 сек.

​@@user-tr9fk1kx1oЧтоб значительно улучшить состояние здоровья задержка на обычном, не углубленном выдохе должна быть 40 секунд и больше, и это без напряжения. Максимальная задерка при этом будет примерно в два раза больше, больше минуты. Идеально если Вы без усилий сможете задержать дыхание после обычного выдоха на минуту и более. Тогда отступают практически все заболевания, даже онкология. Достичь этого тренирую задержки вряд ли получится. Для этого есть метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко.

@@user-sq5jf3qz9n Спасибо большое за совет. Попробую. А на счёт методов у ныряльщиков, дайвинг например. Может знаете эффективный метод тренировки, для увеличения времени задержки дыхания. У них, если не ошибаюсь, в районе 10 минут могут, но на вдохе.

Он уже умер

Просто задерживая дыхание вряд ли. Но избавиться от заболевания вполне можно. За несколько недель без лекарств. Нужно постепенно уменьшать дыхание за счет расслабления до чувства ЛЕГКОЙ нехватки воздуха и находиться в таком состоянии по 15 - 20 минут за одно занятие. Для начала достаточно 2 - 3 занятия в день. Дышать только носом, везде и всегда. Рот это не орган дыхания. Причина возникновения Вашей болезни это слишком глубокое дыхание. В первое время важно научиться снимать приступы кашля. Для этого нужно постараться не делать глубокий вдох когда хочется откашляться. Когда приступ кашля всё же начался после того как кашлянули попробуйте задержать дыхание на на две - три секунды а затем медленно сделать неглубокий вдох. Старайтесь дышать бесшумно. Дыхания здорового человека не видно и не слышно. И не пытайтесь форсировать занятия! Это не спорт. Меняя дыхание мы меняем газовый баланс в крови. Организм на это обязательно отреагирует. Если начать заниматься слишком интенсивно можно сильно ухудшить состояние. Более подробную информацию Вы можете найти на каналах школа дыхания Алика Муллахметова, клинника Бутейко доктора Новожилова, пять источников исцеления Кирилла Прищенко и другие о дыхании по Бутейко.

Здравствуйте ! Виталий уехал в тайгу на заготовки . Я его жена . Глубокий вдох делать не надо. Можно чуть чуть больше обычного. Остальное правильно. Я завтра тоже уеду недели на две -три. Если не будет ответов , то извините ,пожалуйста.

@@user-xx2vf2ef2l спасибо что ответили ,благодарю Вас , хороших Вам отдыхов моему доктору привет передайте от подписчицы

Так задержка на вдохе или выдохе??

Просто задерки дыхания всего на несколько секунд повышают уровень углекислоты в артериальной крови. То есть практически никак. Если мы задерживаем дыхание на обычном выдохе уровень СО2 в артериальной крови растет примерно в два раза быстрее чем на вдохе. Для того чтоб нормализовать давление нужно привести в норму дыхание. На сегодня лучший это метод волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко. Вполне реально достаточно быстро избавиться от проблем без лекарств.

@@user-sq5jf3qz9n благодарю за подробный ответ-разъяснение!

Не ошибаетесь .

Посмотрите ролики на каналах школа дыхания Алика Муллахметова и пять источников исцеления Кирилла Прищенко.

Если не беспокоит, то с ним и живите, у меня такой же.... Поменьше жирного, побольше воды.... А если иногда будет побаливать в этом месте, то поглубже или промассируйте недолго или просто надовите в особо болючее место пальцами в районе желчного... 🤗

Выдохе

Это отопительный газовый конвектор.

Мне тоже интересно,почему 20 мин?Что за физиологические процессы после этого наступают в организме.?Виталий очень жду ваш подробный ответ🙏

Посмотрите "дыхание жизни Лосева".

Он уже умер

@@TS-su7qz ой ,как жалко😢

Смотря чего Вы хотите достичь. Задержка дыхания на вдохе это напряжение, на выдохе, если это обычный выдох без усилий это расслабление. Просто задерживая дыхание вряд ли получится значительно улучшить самочуствие. Да, так можно за две, три минуты снять заложеность носа, уменьшить головную боль и еще много состояний. Но все быстро вернется, как только Вы снова начнете дышать как и раньше, слишком глубоко. Нужно изменить, привести в норму, своё обычное, постоянное дыхание. Только тогда будет результат. Сделать это можно по методу волевой ликвидации глубокого дыхания Константина Павловича Бутейко. На сегодня это самый эффективный способ оздоровления. Без лекарств. Бесплатно.

Такой же вопрос.

Анастасия, делайте "дыхание жизни Лосева" и параллельно займитесь своей шеей. Через нее проходит малый круг кровообращения, т.е. сосуды, которые проходят через шею испытывают двойное сжатие, от так называемого остеохондроза и из за неправильного дыхания. Первое можно убрать физическими упражнениями и плюс дыхание с задержкой. Три года назад, таким способом, я полностью восстановился после инсульта, ушло давление (200), ушла аритмия, улучшилась память, снял очки, прошла мощная очистка всего организма и т.п. 70 лет назад, К.П.Бутейко утверждал, что дыханием можно вылечить любую болезнь, а если еще добавить шею, то излечение пойдет на порядок лучше.

Нет. Основы этого метода Неумывакина И П.

@@user-xx2vf2ef2l а в чем тут метод-то?)) задерживай и все...минут 20 в день. Наука небольшая но эффективная!

Вдохнуть, и в самом начале выдоха ,задержать дыхание .

Я советую не применять совершенно никакие приспособления . Делать все в самой простой легкой форме . Задержку делать так ,что бы после нее не было одышки . После каждой задержки дыхания сек 20-30 отдыхайте . Задержку делайте после того , как обыкновенно вдохнете и перейдете на самое начало выдоха. Сократите задержку с 40 до 20 сек. Все это мероприятие не должно ВАМ делать дискомфорта. Сократите время проведения , лучше делайте это чаще в течении дня . Ко всему надо подходить медленно ,постепенно наращивая темпы. Если поднимается при этом давление , то что то делаете неправильно , не на пользу себе ,а на вред. Что ,конкретно, не видя вашу работу , я сказать не могу.

@@user-xx2vf2ef2l пока я вижу отличие в том, что на выдохе я полностью выдыхаю воздух, а у вас как я понял немного выдохнул и задержал. Так?

@@rasskazovo Да. Надо что бы в легких воздух был . И кислород из него поступал в кровь .

@@user-xx2vf2ef2l Спасибо. Буду пробовать по вашему методу.

@@rasskazovo Удачи ВАМ !!!

Здравствуйте, да это самый главный вопрос на выдохе или вдохе? При какой задержке идёт максимальное выделение углекислоты в кровь??

На аыдохе!

Посмотрите "дыхание жизни лосева"

Гемоглобин это белок, который содержится в эритроцитах

Смотрите видео "дыхание жизни Лосева"

Вдохнуть обыкновенно и на начале выдоха задержать дыхание на время , ВАМ удобное, сек 20---30. Затем подышать и опять задержать.

@@user-xx2vf2ef2l а гуру дыхательных практик говорят о увеличении напряжения при задержках после вдоха, а задержка после выдоха влияет благотворно. Так как правильно делать задержу дыхания???

Пересмотрите фильм Ликвидация ,там есть совет Гоцману ,при сердечном приступе

А для чего? Задержка на вдохе это напряжение, на выдохе расслабление. На вдохе уровень углекислоты в артериальной крови растет примерно в два раза медленнее чем на выдохе.

Задержку дыхания всегда делают на Выдохе!!!

@@user-hg8qw2my6p Лучше не задерживать надолго дыхание а уменьшать вдох и делать небольшие паузы, несколько секунд на выдохе.

Да. Но только бывший армейский . Еще в Советской армии работал. Сейчас его нет дома . Он каждый год уезжает в тайгу в избушку в это время. Я его жена.

@@user-xx2vf2ef2l понятно, я подписалась.🙏🙏🙏🙏👍👍👍

@@user-xx2vf2ef2l интересно. Это работа в тайге или личная инициатива. Есть об этом у вас ролик. Очень интересно послушать.

Максимальная задержка у каждого может быть по разному . Это зависит от многих факторов. Но надо понять самое главное суть этих задержек . Вы вдохнули обыкновенно и задержали дыхание . Не дышите столько , сколько ВАМ удобно . Не надо доводить до какого либо дискомфорта - это не полезно. В момент задержки дыхания происходит накопление углекислого газа , который вырабатывает клетка. И этот углекислый газ вытесняет кислород ,прицепленный к эритроциту, т к силы притяжения к эритроциту у углекислого газа больше ,чем у кислорода. Т е задержка дыхания способствует большему количеству кислорода ,оставляемому клеткам для тканевого дыхания . Если кислород не оторвать от эритроцита ,то он так и будет ездить на нем по кровотоку , а клеткам то от этого не легче . Им то нужен кислород для выработки энергии в митохондриях. Так что ничего особенного и стандартного не надо добиваться. Делайте все в самой простой форме . Вдохнули обыкновенно , задержали дыхание на столько,сколько ВАМ нравится и выдохнули. Немного отдохнули и опять повторили. Удачи ВАМ !!!

@@user-xx2vf2ef2l спасибо большое!После выдоха можно не задерживать дыхание?

@@user-dx4vi7fq2j Да . Можно . И еще .У меня не раскрылся полностью ВАШ комментарий про интервальное голодание. Можно ,конечно. Я бы рекомендовал с 9 ч утра и до 5ч вечера кушать, остальное время голодовать. И все же больший упор я всегда стараюсь советовать не так на голодание ,а на увеличение гипердинамики. Это более эффективно и меньше стрессов при этом. Удачи ВАМ !!!

@@user-xx2vf2ef2l спасибо большое,стараюсь двигаться,понимаю,что это наша жизнь!

Квадратными дыханием и я занимаюсь ( очень хорошо снижает АД и т.д.). Посмотрите все о квадратном дыхании. Вздох, задержка и выдох должны быть равными друг другу. Начинать с 3 секунд на вдох и т.д. , затем переходить на 4 сек. Дышать лучше дважды в день по 10 мин.

В пакет можно , но надо тогда иметь ввиду , что поставка кислорода в кровоток , а следовательно и к тканям уменьшится . Т к на эритроцитах будет много "кататься " углекислого газа . Вы же его в этом случае будете вдыхать повторно. Углекислый газ хорош не тем , что он занимается поездкой по кровотоку ,связанным с гемоглобином ,а хорош тем , что связывается с водой крови и образует при этом угольную кислоту , которая в свою очередь способствует расширению сосудов и увеличению подачи крови тканям. Т е все таки лучше при задержке дыхания , накапливать углекислый газ в тканях. Но против дыхания в пакет я не против . Просто я бы мог посоветовать в вашем случае задержку делать короче по времени . Ее кстати и не надо доводить до состояния одышки , зто даже вредно . Задерживать надо на такое время ,на сколько ВАМ это комфортно. Удачи и здоровья ВАМ !!!

@@user-xx2vf2ef2l спасибо, послушаю ещё пару раз ваш ролик! Действительно, можно же начать с малого, просто после задержки дыхания, я ещё более интенсивно дышу, а это ж не правильно, нааерное

@@user-pj6gx4hp2f Для начала это нормально . Начинать любое дело надо с самого малого. Грудной ребенок тоже начинает не сразу ходить , падает по первости ,расшибает лоб . Но через 20 лет его и оглоблей не всегда с ног собьешь . И у ВАС все будет нормально. Здоровья ВАМ !!!

@@user-xx2vf2ef2l спасибо большое