Готовлю УЖИН только ТАК! Лучшие ПП рецепты

Рет қаралды 597,644

4 ай бұрын

Изменив только УЖИН, вы полностью измените себя! Именно ужин определяет то, как вы будите спать, восстанавливаться и просыпаться с утра. Сделайте свой ужин правильным и разнообразным с помощью лучших рецептов, которые я приготовил в этом видео.
Это простые и полезные рецепты, которые быстро готовятся, рецепты правильного питания и приготовит даже подросток.
----------------------------------------------------------------------
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков - • 6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ з...
Сколько ЯИЦ можно в день - • ЯЙЦО. Сколько МОЖНО в ...
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер: 1 600

@thirteeniden 4 ай бұрын

Давайте скинемся Ивану на футболку

@nadejdaciornaia9582 3 ай бұрын

я за, где покупаем?

@thirteeniden 3 ай бұрын

@@nadejdaciornaia9582 у наших друзей всемайки

@annairkhina 3 ай бұрын

Смешно 😅

@user-fm5tw2xn9t 3 ай бұрын

И бюстик, у меня новенький с этикеткой😂😂😂

@user-os9nm2nr4p 3 ай бұрын

Зачем красоту закрывать?!😅

@user-rw1ms9eh5t 2 күн бұрын

Мало того, что рецепты хорошие.Парень просто супер. Позитивный, симпатичный. А торс выше всех похвал.СПАСИБО.

@user-ft3yw8ii6j 4 күн бұрын

Рецепты, и правда показались очень простыми и быстрыми, что поможет экономить время. Спасибо!

@annsetenko3525 4 күн бұрын

Самое толковое видео из всего , что встречалось мне. Просто, подходит для похудения. Меню на неделю готово! Спасибо ❤

@valerianozhmih9076 4 ай бұрын

1. Салат с тунцом и яйцами всмятку (0:23) 2. Котлетки! (2:16) 3. Бедрышки с брокколи (3:41) 4. Куриные голени с тыквой (4:59) Бесценно. Протеинчик! (7:08) 5. Жареная грудка с овощами (8:38) 6. Салат с яйцами и яблоками (10:08)

@nebot7486 4 ай бұрын

Актёр режиссёр кулинар спортсмен ❤👍

@dWn2T 4 ай бұрын

Тем кто нарезает куриную грудку кубиками - надо по рукам бить!

@1308astra 3 ай бұрын

Благодарю за time codes 🌟

@user-dd4en5he9d 3 ай бұрын

А куриные бедра в 4 рецепте после маринования как то готовили, два раза просмотрела...после приготовления тыквы сразу про маленькую тарелку речь пошла?!

@SkyTa2023 3 ай бұрын

Благодарю за тайм код

@user-ju6dv9vb9j 2 ай бұрын

Какие рецепты, благодарю вас уважаемый Иван, действительно без болтавни лишней и конкретно рецепты, для меня просто находка, еще раз благодарю🙏🙏🙏

@user-ts6xe8nd3z 2 ай бұрын

Иван ,вы супер ! Делаю вашу зарядку утром и это класно! Теперь буду готовить по вашим рецептам ! Просто получаю удовольствие,что есть такой человек ! Господи ,спасибо ,что я вас нашла ! Благодарю Вас за то ,что вы так живёте и нам все это показали !

@user-st8ep9zv3k 4 ай бұрын

Молодец, все просто, доступно и действительно полезно, особенно для тех, кто не хочет заморачиваться с длительной готовкой и дорогостоящими продуктами, а хочет правильно питаться

@teastrum 4 ай бұрын

наконец -то. До этого видео я только завтракал. Ждал видео, что готовить на ужин

@dWn2T 4 ай бұрын

Тем кто нарезает куриную грудку кубиками - надо по рукам бить!

@slash4652 4 ай бұрын

😂😂😂

@user-vu5zm7ox9u 4 ай бұрын

То есть вы не обедали и не ужинали?)

@sofiaborodina1708 4 ай бұрын

😂

@Archik4 3 ай бұрын

@@user-vu5zm7ox9u он все ещё ждёт видео про обеды.

@irinaaleekseeva4793 4 ай бұрын

Быстро, просто, доступно каждому. Благодарю, Иван! Обожаю простые и здоровые рецепты, они действительно на каждый день.

@user-ts6xe8nd3z 2 ай бұрын

Красавин - красавчик и это не про внешность ,а про наполнение Ивана и то ,что он делает для нас всех

@OlegGultayev 12 күн бұрын

Согласен полностью! Иван показывает нам свои восхитительные соски и делает нашу жизнь лучше!

@user-fs4mx6ci7m 7 күн бұрын

Знатно ты лизнул(ла) 😊

@tamara5633 5 күн бұрын

Какой размер груди? Похоже у Ивана много женских гормонов. Это круто!

@user-vi1io7bh2j 3 ай бұрын

Вроде рецепты и рецепты, а так рассказал, интересная доп информация, всё доступно. Уважение к таким ответственным, несущим пользу блогерам😊

@romanr222 4 ай бұрын

Главное - голым готовить!

@aleksandrkozhin 4 ай бұрын

Так он дома, кайфует, готовит

@olgazantout7507 4 ай бұрын

Ему можно все!! Понятно?? А вам не нравится - не смотрите!!

@user-ee2lu7mu4x 4 ай бұрын

В данном случае, главное не каким готовить, а как и что!😊

@dWn2T 4 ай бұрын

Тем кто нарезает куриную грудку кубиками - надо по рукам бить!

@coolstory3000 4 ай бұрын

И кривляться

@alexbazuka9 4 ай бұрын

Спасибо большое Иван. Как всегда чётко, конкретно, быстро и с улыбкой. Благодаря Вашим советам сбросил 22 кг.

@zhimanooka 4 ай бұрын

на кого?

@user-fs9ys9ht8h 4 ай бұрын

На Федота😂

@user-zk4um6kf1q 3 ай бұрын

Сбросил💩...смыть не забудь... 😄😄😄

@Sedoy914 3 ай бұрын

А если бы и этого не съел за ужином, то сбросил все 30☝️

@user-hs5vr3wq2y 3 ай бұрын

Какой это Иван ?

@user-dq1iv3cf1v 3 ай бұрын

Какой молодец!!! Наконец-то я увидела чёткие и конкретные советы и рекомендации без лишней,, воды,,. Браво! А что касается недоброжелателей по поводу вашего внешнего вида ( нужно одевать майку) майку), то это только их мнение. Здесь не актуально, потому, что никто за столом с вами не сидит, где бы это было неприемлемо. Вы добились прекрасных результатов, вам есть, что показать и вам по кайфу видеть себя с таким телом. Ваше право!

@user-pr2uu1zg3w 6 күн бұрын

Неужели важно в футболке он или нет? Человек рассказывает о правильном питании. Внимайте и радуйтесь полезным советам. Благодарю вас , Иван.

@viktoriyasvitlychna4200 3 күн бұрын

Очень важно ,в футболке или без.ведь он говорит ,питайтесь вот так и будете как я.но он не показывает титанические усилия в фитнес клубе ,что бы все эти каллории перешли в мышци.если кушать по его совету ,и ничего не делать то не влезеш ни в одни ворота.

@irinabond1249 4 ай бұрын

Спасибо за подсказку,очень понравились блюда! Всем здоровья!

@klausschmitz4353 4 ай бұрын

Яйца лучше не мешать с животными жирами. Холестерин. Гуглите. А так ваще норм рецептики

@iridi_um 4 ай бұрын

@@klausschmitz4353учитывая что яйца животный продукт и желток содержит жир, гуглить надо Вам

@Elena_Andryianova 4 ай бұрын

Замечательные рецепты, беру на заметку! Благодарю ❤

@svetlanakirilova1706 3 ай бұрын

Спасибо ❤️ здорово, буду пробовать готовить ваши рецепты 😊

@user-ob1gn2oe1o 3 ай бұрын

Понравилось, обязательно приготовлю, всё просто и полезно, чисто и красиво!!!

@user-dv1jy8yw9y 4 ай бұрын

Иван! Как всегда супер! Очень хочется увидеть про правильный обед)

@user-pn4nj5wt9g 4 ай бұрын

Спасибо за полезные рецепты! Все просто и быстро, обязательно попробую👍

@user-wn4dv8uf2v 3 ай бұрын

Благодарю. Очень нужно полезно знать каждому. Благодарю за подробности и бесплатную доступность❤❤❤

@user-si3xr1pm4z 3 ай бұрын

Иван, спасибо за рецепты! Не хватило только фартучка😊

@user-gp1zc9jt2e 2 ай бұрын

Я за!

@user-ku3mn3um5h Ай бұрын

И майки😂

@user-bh3dw2ci4r 4 ай бұрын

Иван, спасибо! На следующую неделю рацион готов!! Спасибо за рецепт с тыквой, как раз думала,что с ней делать. Как обычно красиво и позитивно. Продолжайте еще!

@user-pv8ej4sk3b 4 ай бұрын

Сппсибо,все просто и вкусно.Буду готовить❤

@i_am946 3 ай бұрын

Полностью согласна! Я в очередной раз 😂 перешла на пп и теперь ужинаю очень похоже! В основном айсберг, овощи и любой белок - курица, яйца, мне ещё очень понравилась горбуша консервированая в соку по вкусу(единственный минус, что надо очистить от кожи и костей, но это одна минута, но в салате бомба)! Иногда миксую яйца+ рыба или яйца курица, и это очень очень вкусно! Любые овощи+ белок. Уже только поменяв ужин и в целом уменьшив потребление сладкого до минималки я сбросила 2 кг менее чем за 2 недели. Активности - 20 т шагов (в выходные 10,) и ежедневно упражнения по типу умный фитнес, пилатес, растяжка, мфр, йога.(45 мин) Конечно, мой вес изначально не огромный, но скинуть точно надо)

@user-fi2sz4mr8o 2 ай бұрын

Какой умничек!❤воспользуюсь советами обязательно.спасибо!

@rozasergeevna2307 4 ай бұрын

Спасибо большое Иван, очень понравилось видео. Здоровье Вам

@mikheevairina1789 4 ай бұрын

Спасибо, очень полезно! А смотреть видео просто эстетическое удовольствие!

@dariannarossi 3 ай бұрын

Очень полезное и позитивное видео! Спасибо за рецепты, обязательно попробую приготовить❤

@user-ls8tg3fk6h 4 ай бұрын

и третий комментарий напишу, так понравилось! супер заряжаете) спасибо за танцы в конце! рецепты правда очень простые, я не люблю готовить - а это с удовольствием попробую)

@irara9954 4 ай бұрын

Отличные рецепты! Благодарю

@elvira2391 4 ай бұрын

Супер! Обязательно попробую! Спасибо!!!

@daisymag6903 3 ай бұрын

Большое спасибо за очередное полезнейшее видео, Иван! Оставайся всегда таким же жизнерадостным человеком!

@user-ls8tg3fk6h 4 ай бұрын

вау!!! какие простые и крутые рецепты! искренне благодарю

@user-rl2on7ln6p 4 ай бұрын

Супер! И, что самое главное, своевременно! Большое человеческое спасибо!

@user-tn3mp2qf4c 4 ай бұрын

Вот это заряд энергии и позитива! Уважение и не сползающая улыбка во время ролика)

@user-ku1uw7vi3s 3 ай бұрын

Спасибо!как мало у нас в России таких спортивных мужчин...Все больше и больше ожиревших...

@888-blago Ай бұрын

Благодарю вас за эти советы, это очень ценно.👍 Будьте всё здоровы🙏

@user-il4dx8wd3g 4 ай бұрын

Иван, спасибо, ты очень хороший человек и очень классно преподаешь упражнения, молодец)

@user-rh3mv4gj5h 4 ай бұрын

Иван, спасибо большое за классные и простые рецепты!!👍🏻👍🏻👍🏻

@ruslannoxchi 4 ай бұрын

Спасибо за совет и за позитив 😀

@user-je9zw2sh7b 4 ай бұрын

Это очень вкусно,благодарю за рецепт.

@Solovuwka 4 ай бұрын

От души Спасибо за полезные идеи)) ❤

@user-yw1hy9xj6z 4 ай бұрын

Иван спасибо за видео! Вы лучший! Вашими роликами хочется а главное не стыдно поделится с родителями и друзьями!

@user-ku1uw7vi3s 3 ай бұрын

Зачем ему футболка? Она нужна мужикам с ожирением которые больше похожи на женщин...Что вы много видете таких мужчин подтянутых худощавых? Хоть тут посмотрите...

@nikcrazy1075 2 ай бұрын

@@user-ku1uw7vi3s А причём здесь это?Этот человек ведь ничего не писал про футболку. И не кажется ли вам, что сравнение мужиков с ожирением с женщинами может оскорбить женщин?

@yanav5302 3 ай бұрын

Благодарю. Очень понравилось ваше видел. Буду пользоваться советами 👍

@user-nb2oc9up6q 2 ай бұрын

Отличные рецепты! Вкусно и полезно! Ждем рецепты завтраков и обедов.

@ant-gs3cf 4 ай бұрын

I’m so happy that I found your channel a few years ago. It helps a lot. Keep going and good luck, Ivan !

@user-cf7yk9tj6u 4 ай бұрын

Иван спасибо большое за рецепты, за ваш канал. Очень нравится все ваши видео. И просто не возможно смотреть на вас без улыбки 👍☺️ оставайтесь всегда таким веселым, добрым и здоровым! 😉💪

@galyasilkina3998 5 күн бұрын

Спасибо, Иван! Жду новых видео с полезными рецептами! ❤❤❤

@tatianaivanovnanikolaeva1313 3 ай бұрын

Хорошо . Все попробую . Спасибо .

@Freedom-qu2lw 4 ай бұрын

Спасибо! По больше бы таких видео про рацион питания пп это очень актуально особенное если это здоровая пища!

@Ellie_Bathory 4 ай бұрын

Спасибо, Иван! Как раз постоянно мучаюсь, что бы приготовить на ужин. Обязательно воспользуюсь этими рецептами!)

@user-ur1vt3er8k 4 ай бұрын

Кто мучается,что приготовить,для вас видео ,,жизнь на Урале’’👍🏻

@dWn2T 4 ай бұрын

Тем кто из куриной грудки делает фарш - надо по рукам бить!

@user-hf4py2ip5s 4 ай бұрын

Спасибо большое. 😊Особенно понравился салат с тунцом! 👍👍👍

@Sergioskarras 4 ай бұрын

Спасибо Иван,очень вдохновляют твои видео,пока делаю раз в неделю все что советуешь,надеюсь достичь каждый день. Привет из Греции

@user-yh8pc5is4q 4 ай бұрын

Благодарю Иван, видео для меня очень познавательное .Тыква и брокколи для меня открытие.

@yuotube565 4 ай бұрын

Хорошие рецепты! Я ужинаю очень поздно(22-23 часа) мой топ это творог перед сном…сплю крепко!

@gemansvetlana5163 3 ай бұрын

Отличные ужины! Спасибо, Иван!❤

@user-uf9nc5nr7i 2 ай бұрын

Иван, благодарю вас за пользу, которую вы так интересно, искрометно, легко подаете. Я недавно узнала про вас, но уже занимаюсь по вашим видео и буду еще и готовить полезные блюда по вашим рецептам! Благодарю за ваш вклад в осознанность людей!

@user-gv1rv8yv4v 4 ай бұрын

Спасибо вам за рецепты! 👍давно хотел увидеть от вас полезные рецепты 👍

@user-ug4pb4od1k 2 ай бұрын

Ванечка , большое вам спасибо ! . Информация - огонь . Вы умнница !!! ❤❤❤

@andreyshelest8123 3 ай бұрын

Как ни странно, что редко, но мне понравились все рецепты, класс! Сохранил видео и с завтрашнего дня начну с первого!

@user-qr5xq9pw1u 10 күн бұрын

Вы-лучший диетолог.На Вас смотришь и "жрать" совсем не тема.😂😂😂

@user-wb8zn8yx5x 4 ай бұрын

Аппетитно смотрится) Котлетки что-то новое.

@user-zk6uw1bj8v 4 ай бұрын

Спасибо) А можно еще правильные обеды?) и перекусы (полдники может быть))

@Anton_Vbg 2 ай бұрын

Иван, спасибо тебе за классные рецепты завтраков и ужинов, возьму на заметку!

@aizhandooronbekova4949 Ай бұрын

Спасибо за рекомендации и рецепты!!!

@Polina_Marketing_Profi 4 ай бұрын

Иван заряжает позитивом ВСЕГДА!!! Спасибо за твои видео) Смотреть одно удовольствие 😍 Только не поверю, что Иван всегда ходит топлесс 😆

@Den77775 4 ай бұрын

Это называется нарциссизм 😁😁

@VeaceslavBARBARII 4 ай бұрын

@@Den77775 Видел похожего парня в фильме Hacksaw Ridge 🤣

@user-fb1ec5rw3q 4 ай бұрын

Сладкая кукуруза Углеводы! И да, белки тоже поднимают сахар

@user-yc9nb3ij9k 2 ай бұрын

Все рівно,потрібно їсти все,потроху,хоч і цукор піднімає...

@user-nl7eh8fs5l 3 ай бұрын

Сппсибо❤. Хорошая подача материала, очень нужные маленькие открытия для меня. Процветания каналу)!

@user-rw1ms9eh5t 2 күн бұрын

Рецепты классные. Торс супер. Позитив зашкаливает.И он ещё Красавин. Здорово.СПАСИБО

@user-ee7xg8cw1c 2 ай бұрын

Иван не слушай никого, готовь как тебе удобно!!!) Просто люди сами себя и свое тело не принимают, и ты им это отражаешь, своим прекрасным торсом👌😄👍👍👍

@user-cg5de5ts2c 2 ай бұрын

так это же шутка была)

@user-pe3os2tn9k 10 күн бұрын

Свое тело все принимают.Просто Иван как будто голый за столом стоит.Как то не эстетично.

@user-ti8kc9rb8d 7 күн бұрын

@@user-pe3os2tn9kфантазировать.... Можно всегда и везде😊

@maiklivanov3759 4 ай бұрын

Отличное видео Иван, осталось обеды сделать))

@user-yk2fn1ud5o 11 күн бұрын

Класс!!!!!! Спасибо за такие умные и вкусные рецепты!!!!!!!

@katyakorolenko9261 9 күн бұрын

Кукуруза это медленные углеводы, это хорошо

@user-Dmitry_Tambov 3 ай бұрын

Спасибо за простые и полезные рецепты) 👍

@amsgh1338 4 ай бұрын

Куда скинуть деньги на футболку?)

@user-qj9di4hi4g 4 ай бұрын

Надо на две футболки скидываться, в инете ещё один нарцисс есть, он полуголый играет на гитаре. .

@1skra92 3 ай бұрын

@@user-qj9di4hi4gчто за чувак?

@nataliaguertsensavenkova4062 6 күн бұрын

Так лучше!!!!😊😅

@user-zl7ev8os8p 4 күн бұрын

не завидуй

@user-dk9zl7mm9k 4 ай бұрын

Можно сделать проще : овощи заморозка + мясо курицы и в мультиварку. Все приготовиться совместно, и очень вкусно !!! Супер ужин до 17.00 - 18.00 .

@user-xv9cn7le8h 4 ай бұрын

А какой режим ставить?

@user-yc9nb3ij9k 2 ай бұрын

Мабуть тушіння

@tatikazabella8463 3 ай бұрын

Чудесное видео, бесценные рецепты, море позитива - и красавец Иван. Спасибо!!!😊😅❤

@nastiwag313 4 ай бұрын

Я салат зимой есть не могу, мне холодно. Лучше отварные или тушёные овощи с мясом. А такие котлеты люблю и ещё рыбные фрикадели

@user-sk5gx2bd1f 4 ай бұрын

С нетерпением ждём видео про самые правильные обеды)) завтраки и ужины уже готовим.

@user-dy2is5qh5k 4 ай бұрын

И как? Помогает?

@user-sk5gx2bd1f 4 ай бұрын

@@user-dy2is5qh5k ну если полностью перейти на такое питание наверное поможет, мы пока в переходной стадии.

@user-zp9pr3oy2j 6 күн бұрын

Классные блюда. Спасибо большое 😊

@maryafilatova532 2 ай бұрын

Спасибо все продукты доступны а главное полезно Главное правильно готовить Удачи

@user-vf5dt6xd7u 4 ай бұрын

Огромное вам спасибо, записывайте больше рецептов! Класс!

@user-qd7vx1lt4m 3 ай бұрын

Мальтодекстрим в протеиновых батончиках вреднее сахара,твои слова в ролике сам говорил

@user-qr3wf5oy4c 2 ай бұрын

Спасибо большое за прекрасные ужин.

@user-ys2tm3gf2z 7 күн бұрын

Удивилась комментам по поводу отсутствия футболки... суть видео в другом, но эту суть не каждый похоже видит, так тригерит... Пару дней смотрю и слушаю Вас, Иван и реально кайфую от подачи, доброй и позитивной энергетики!!! Удачи!!! По поводу углеводов вечером да... портят всю картину утром))) 😅

@user-lb4xd5pz6f 5 күн бұрын

Да пусть рассказывает хоть голым - нам всеравно приятно смотреть

@olgvaolgva 4 ай бұрын

Иван - красавец! Вижу его ролики в подборке и не могу пройти мимо)

@user-mf3dy2zv3x 4 ай бұрын

Красавчик)не зря же Красавин)

@ann3669 3 ай бұрын

Крутые рецепты! Благодарю!

@user-dr4fe7yn7p Ай бұрын

Рецепты Супер! Спасибо вам! 👍👋❤️😄

@user-um4cb6nb1g 4 ай бұрын

Консервированная кукуруза это не правильное питание

@christosnb8444 25 күн бұрын

да но она мало что может сделать в таком малом количестве другое дело целую банку всыпать

@GG-vg8gn 4 ай бұрын

Ivan! Keep it up, you look incredible! 😎💪🏻

@i_am946 3 ай бұрын

Бомбар брали батончики и печенье, очень даже понравилось! Надо и протеин попробовать

@swetivsegda 3 ай бұрын

Какая шикарная форма! Супер))) 👍 Спасибо большое за классные рецепты❤

@user-wy2gn4ew2g 4 ай бұрын

Иван, хотелось бы в вашем исполнении увидеть варианты приготовления ужина из рыбы и морепродуктов.

@Tolyan_Tolyanych 4 ай бұрын

Всё это выполнимо, НО, если ты не работаешь до 17-18 часов и не проводишь в пути до жилища 3 часа.

@mika2557 4 ай бұрын

Вместо нытья в комментариях советую заняться поиском работы ближе к дому :)

@yenergaefr6098 Ай бұрын

Спасибо за обалденные идеи! То, что я давно искала!

@user-vp8by7hf2k 4 ай бұрын

Иван,спасибо большое,за всё чем делитесь с нами! Когда утром делаю зарядку,то эта зарядка с Вами!😍❤️

@ZvilgantisKailis 4 ай бұрын

Рецепты только для привлечения внимания. Основная причина этого видео - реклама добавок.

@user-hz8sd7eu3o Ай бұрын

И что?Вам жалко денег производителя за рекламу?

@denisxxx5307 3 күн бұрын

Поверь у него в организме не только добавки спорт пит😂😂😂😂там покруче присутсвует😂😂😂