А ти какво мислиш или по добре, преживя с Кето?

От 7 месеца съм на кето режим. Никога не съм се чувствала по-добре. Освен, че смъкнах над 20 кг, не се чувствам вечно гладна и кръвните ми изследвания са отлични, да не кажа, че съм с Хашимото и антителата спаднаха още първите 3 месеца.С голям камък в жлъчката съм и жлъчни кризи не съм получавала, откакто съм на режима.Не съм съгласна с доста от нещата, които казвате!

50 килограма за 1 година свалих без спорт. Само с кето режим. Вие се хващате за това, че хората нямат воля и българите сме закърмени с хляб и захар. Е, а ако могат да устоят на изкушението в началото? Добрите кръвните изследвания и това, че се чувстваш много по - добре не е случайно.

От години те следя ,това е първото видео с което съм НА 100% несъгласен,заблуждаваш хората! Всеки има глава на раменете,аз използвам кетото като страхотен инструмент вече 8 години ,и просто промени живота ми ,със здраве😊

Браво благодаря заискрената информация

Браво Стан!

Аз пробвах кето за кратък период, най-лошото което изпитах беше постоянната диария, след което реших да модифицирам нещата и да балансирам протеина и мазнините да са 1:1 като държа въглехидратите сведени до минимум, напълно съм съгласен, че е временно решение, но да бъда честен, това бе първата диета, която казваше, че ще сваля и го направих. Всъшност истината е проста, ако човек не познава собствения си организъм добре, каквато и диета да започне, все ще сбърка.

Не трябва да разглеждаме Кето като диета. Кето е начин на живот. Аз се чувствам много добре, вече 5 месеца и стабилни резултати. Но каквото и да се заемем, важното е да е осъзнато, да сме набавили нужната инфо, за и против и изборът ни да е информиран.

Благодаря

Ти си човекът енциклопедия!Поздрави!

Много ми хареса израза "Проста работа". И вярно ,че за нас българите всичко е проста работа! 😆 Диети не спазвам ,никога не съм спазвала. Или се научаваш да се храниш здравословно и балансирано за постоянно или не го правиш. И тук не става въпрос за това да не хапваш от време на време по нещо вредно. Та ,аз лично съм против всякакви диети - лунна ,на Атанас Узунов ,нискомазнинна ,шоколадова ,плодова и не знам каква си още... Не на диетите и гладуването! Много полезно видео ,Стан! Както винаги те гледам с удоволствие!

Бил съм на кето няколко месеца, не знам как издържах, но беше интересен експеримент. 1. В началото имах запек, а от това хемороид. 2. По едно време паметта ми страдаше. Отивам в кухнята, забравям какво ми е трябвало и тн. 3. Накрая и психически не бях добре. Почти постоянно чувство на тревожност, раздразнение и подобни. Бях комбинирал кетото с фастинг и калориен дефицит,също така и малко прекалявах с обема на тренировките. Който иска да се направи клечка за лятото, нека пробва... Наистина се изчистих доста, но като цяло много товари кетото.

Здравейте!Не искам да съм груба, но честно казано, и представа си нямате от кето или ВМНВ хранене.Храня се така от 19.02.2016 година.Свалих над 35 кг, оправих куп здравословни проблеми...сега, на 56 години, съм по-здрава, по-енергична, по-слаба, отколкото на 36.....Бъдете здрав!Но не заблуждавайте хората!Само една вметка-човек на ВМНВхранене, яде в пъти по-разнообразна и качествена храна от човек на стандартното хранене на 21 век.

Супер видео - кратко, точно и ясно обясняваш всичко. Като човек, преминал през дълъг процес на лутане и изпробване на диети, мога да потвърдя, че всяка дума е абсолютно вярна.

А какво ще кажеш за на Дейв палумбо начина за Пре контест диета , 60 протеин , 30 фет, 10 карбс.

Здрасти. Дали можеш да препоръчаш книга, която да ми помогне да спазвам правилна тренировъчна програма през цялата година? Благодаря предварително.

Здравейте, С чего начинать кето диету?

Много ми е интересно😂 на кого да вярвам на лекари или на това видео 🙈за мозъка и въглехидратите…

Не съм съгласна. Това, което говорите за връщане на килограми като започнеш с въглехидратите важи не само за кето, а за всички диети. Започне ли се пак да се плюска винаги се връщат килограмите. И все пак колко да е вредно да замениш олиото със зехтин, да ядеш авокадо, маслини, риба?

От Кето НЕ СЕ ИЗЛИЗА. Ако го започнете то е доживот, ако мислете да го правите като диета и после пак ще си муате пици и теста - ще станете тройни за отрицателно време.

Направи за Карнивор

Олееее.... Нямам думи Наистина минах през това 3:22

На КЕТО съм от февруари 2023г, днес сме март 2024г, не съм се чувствал по-добре. Кръвните ми изследвания са чудесни, холестеролът ми е чудесен, метаболизмът ми е отлично балансиран, от 93кг, сега съм 75кг, всеки ден съм във фитнеса по 3-4ч тренировки, БЕЗ треньор и псевдо-разбирач "професор" като теб да ми пълни главата с глупости, БЕЗ ФИТНЕС ДОБАВКИ, зобец и инжекции в г*за, а съвсем натурално постигам целите които си поставям. Моят КЕТО режим, а не диета си го правя аз - т.е. позволявам си да консумирам въглехидрати(необипаен, по-висок % от стандартния в диетата) и вредни храни периодично, не защото съм със слаб характер или съм депресиран, а защото съм постигнал желаното и мога да си позволя да кривна от пътя БЕЗ ТОВА ДА МИ СЕ ОТРАЗЯВА ПО НИКАКЪВ НАЧИН. Тренирам краката си 2-3 пъти в седмицата и нямам никакви проблеми. АМА НЕ ИЗПОЛЗВАМ ХИМИИКА КАТО ТЕБ... Ама животът си е ТВОЙ, троши си главата, но поне не бъркай умовете на хората да стават като твоя! Яж си там пилешките гърди и си стой с пилешкия мозък! Явно да си надут от химия и да респектираш щото си "голям" е по-важно от това реално тялото ти да е здраво, но и да си по-малък и прогресът да е естествен, а не постигнат с добавки. Жалки сте като почнете да бълвате "ВЯРНА ИНФОРМАЦИЯ КОЕ Е ПОЛЕЗНО", като сте избрали прекия път на добавките.

Въпрос към Стан: На 2:50 казваш, че дъха ще ти мирише лошо от кето? Защо? Това не е ли по-скоро причинено от празен стомах?

Това извращение съм си го причинявала едно време😃 Сега като чуя, че някой е на кето и в мен се поражда едно такова чувство на съжаление към дадения човечец. 🥺

Когато за първи път чух за кето диета си помислих " От както свят светува човешкият организъм набавя енергия от въглехидратите. Как така сега ние ще променим еволюцията е ще започнем да горим мазнини...." След това обаче реших да пробвам и се прецаках жлъчката😊

Кето диетата ми е малко нелогична - не ми звучи добре да ям по-малко ябълки и кайсии и повече бекон и наденици. Никога не съм харесвала сладкото и тестените изделия, ама да ми кажат не яж банани и портокали ми идва в повече. 😃

Не мога да повярвам, че получаваме тази информация безплатно.

От 2 години и 6 месеца съм на Кето. Не е за хора с слаба воля. Забрави да добавиш, че докато си на Кето силата не намалява толкова драстично, даже ако се храниш добре въобще, докато при въглехидратите, като минеш на калориен дефицит силата и издръжливостта спадат драстично.

Без Кето.

4:40 Нещо не си в час. Печени тестени изтедлия има от 2-3 хиляди години. Човешкия вид го има от 300 хиляди години.

Важно е какво те изгражда

Само незнам защо ми се трие коментара

Съгласявам се с теб относно крайната кето диета, в която ядат само месо и сланина. Подкрепям обаче режим на хранене, който включва в себе си само храни с нисък гликемичен индекс. Целта е инсулина да бъде постоянно в ниски и стабилни нива. На практика и въглехидратите и протеините стимулират инсулина. Ключовият фактор е гликемичният индекс. Кето е просто един от начините да се храниш с храни с нисък гликемичен индекс, обаче малко криворазбран, защото вдига на прицел въглехидратите и ги изключва, което не е ок, има въглехидрати, които са с нисък гликемичен индекс и не спайкват инсулина и са необходими на тялото, за да функционира то правилно, като фибрите например, които са предимното количество на въглехидрати в повечето ядки. Не само това ами продуктите в които има такива хубави въглехидрати са богати на още куп вещества, ензими, минерали, витамини и когато бъдат изключени от менюто заради въглехидратите си, човека практикуващ този режим на хранене се лишава от тях автоматично. Сега е модерен този режим на хранене и той е ефективен, но както ти каза е прекалено краен. Ефективен е защото се доближава на около 80% от наистина виталният начин на хранене за човека. Абсолютно човешкото тяло може да съществува на върха на здравето си, дълголетието си, ефективността си и силата си на този метод на хранене, който включва само храни с гликемичен индекс под 55, дори над 30-40 до 55 рядко. Ако му е нужно глюкоза то задейства процеса на производство на глюкоза в себе си, наречен глюконеогенеза. Но да се изключи цяла макро група е на практика неграмотност. Така че твоето видео приятелю потвърждава моите знания и опит и е в целта.

Абе едно е ясно: намалете въглехидратите

8 месеца даяних на кето извращение, ала Винс Жиронда- Пържола и яйца. Най-голямата загуба на време и най-големите проблеми със СЧТ. Не съветвам никой да прибягва към този тип хранене.

Само като се сетя ,че мозъка използва само и единствено глюкоза и слагам големия ХИКС на КЕТОТО !