Я ничего из этих продуктов уже не ем. Третий месяц тренировок, чац зеленый без сахара. Компоты без сахара. Не отказалась от сладкого, а просто перестала включать в свой рацион сахар, мучное. Мой вес до тренировок: 67.300, спустя 2 месяца и 1 неделю -62.800. Продолжаю дальше. Цель - 8 кг до нового года!
@medushkina9 ай бұрын
А замеры делали?
@toprakslife12282 ай бұрын
Ну как?
@irinashapiro3764 Жыл бұрын
Очень полезное видео, спасибо большое! Из всех перечисленных продуктов не употребляю абсолютно ничего. У меня вообще очень однообразная еда. По совету доктора Бакерия, каждое утро домашний творог с Греческим егуртом. Через два часа чашечка кофе. На ужин разные вариации салатов и рыбы. Отказалась от сахара и всего мучного. Из каш только гречка. Супы только овощные. Я так питаюсь не для похудения, укрепляю здоровье! Мне 68 лет и я не принимаю никаких таблеток! Сахар, давление, холестирин все в норме! Спасибо вам за полезную информацию.
@medushkina Жыл бұрын
Здорово💜 Очень рада, что у Вас отличное здоровье 🥰 Почему из круп только гречка?
@irinashapiro3764 Жыл бұрын
@@medushkina только по одной причине, я её очень люблю! Для меня это лакомство! Остальные каши не доставляют удовольствие.
@user-wo3ot7ee2o Жыл бұрын
Гречка увеличивает вязкость крови. Каждая крупа чем- то полезна. А в перловке есть коллаген для нашей кожи. Важно ведь и выглядеть прилично- для меня за 70 ть уж точно!
@lapusjagoro17596 ай бұрын
Так жёстко
@Livocca Жыл бұрын
Не любила никогда эти продукты,готовила,и готовлю всегда дома сама,но☝️ дошла до 110 кг🤷♀️это позади,скинула 30 кг Худеют только от дефицита калорий,счетчик всем в помощь🤷♀️
@medushkina Жыл бұрын
Вы умничка 💜 Результат просто отличный 😍Как обстоят дела с тренировками?
@Livocca Жыл бұрын
@@medushkina только 10000 шагов
@annsky189610 ай бұрын
БЖУ соблюдать тоже нужно. Тогда результат будет ещё лучше
@medushkina Жыл бұрын
ДАААА, я вернулась, чтобы порадовать вас новым видео)) а теперь признавайтесь, какие из этих продуктов есть в вашем рационе? Будем что-то с этим делать? 😉 🎁 Регистрируйся на 3-х дневный бесплатный интенсив «Ешь и худей» и получи в подарок чек-лист «5 ошибок в питании»: clck.ru/356m4L
@mikhailnazarov3804 Жыл бұрын
Благодарю за профессиональные советы,давно подписана на Вас. Вместо каш утром стала варить мюсли - работает идеально, до обеда сыта без перекусов. Спасибо Вам.
@annsky189610 ай бұрын
Спасибо, Екатерина, Вам за Ваши советы и приятную подачу материала. Вас очень интересно слушать 😊
@HB-qi3ry Жыл бұрын
Спасибо большое за полезную информацию! Простите, одно НО. Заменяла белый рис на коричневый около 10 лет и неожиданно узнала из надёжных источников, что "полезный" коричневый рис выращивается на пестицидной земле. Пришлось исключить и этот продукт. Всего вам наилучшего!.
@medushkina Жыл бұрын
Спасибо Вам! Не думаю, что весь бурый рис выращивается именно так 🤔
@user-li6vk5dg4y Жыл бұрын
Катя Медушкина - Вы прелесть! Глядеть и слушать ,Вас,одно удовольствие!👍👏🤝🔥💯💖Цветы для,ВАС!💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💝
@medushkina Жыл бұрын
Благодарю, мне очень приятна и важна Ваша поддержка 💜
@univer5079 Жыл бұрын
Ура! Катя вернулась!
@medushkina Жыл бұрын
Урааааа! 🥰
@user-ox9iq2ud2f11 ай бұрын
@@medushkinaкак...найти....вас.... Катя.. Вас
@user-ox9iq2ud2f11 ай бұрын
😊
@user-fv3wm9yn5w Жыл бұрын
Никогда не буду сторонником того, что сало не полезно. Ешьте его не с хлебом и не в пережарке. Сьешьте немного сала со свежим огурчиком 👍
@medushkina Жыл бұрын
Нет хороших или плохих продуктов. Важно то, сколько и когда Вы эти продукты едите 🤗 Сало в разумных количествах можно 😉
@Beavis84 Жыл бұрын
Лучше бараний курдюк, чем сало 😋👍
@Vanda-kw4ec Жыл бұрын
@@Beavis84для кого лучше то? Это разные продукты. Демагоги подъехали 🤷😝
@busybee950810 ай бұрын
Небольшой нюанс , сало должно быть, домашнего откорма. То что продаёт Мираторг и прочие холдинги , можно есть только под страхом голодной смерти)
@user-cc5gt5co6i10 ай бұрын
А с помидорами!
@bellahirsh2880 Жыл бұрын
Катюша, огромное спасибо за такую интересную и полезную передачу.❤💯
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье 😘
@Pohydenie7 Жыл бұрын
Очень полезное видео, Катя, спасибо за ваши видео! Нравится все, от качества видео до информативности 😊
@medushkina Жыл бұрын
Благодарю за обратную связь, скоро будет еще больше видео, не пропустите!🥰
@user-wy5vr3lu4v Жыл бұрын
Катя, Благодарю 🙏🤗 Очень полезно)
@medushkina Жыл бұрын
И вам спасибо за обратную связь! Рада быть вам полезной🌺
@user-cf7vs9fn8v Жыл бұрын
Я очень рада, что вы снова на Ютубе!!! 👍👍👍🌹
@medushkina Жыл бұрын
Ура, я тоже рада! 💜
@user-ns7wl1fp2n Жыл бұрын
Оче😮нь полезная лекция.Спасибо
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье и стройность! 😉
@user-un1ks9ct7k Жыл бұрын
Катюша, ты супер! Всегда много нового, понятного и интересного! Спасибо! ❤
@medushkina Жыл бұрын
Спасибо за добрые слова 😘
@asbest-23.rylit.61 Жыл бұрын
Добрый день Катюша! Рада новой встрече!👏👏👏
@medushkina Жыл бұрын
Спасибо за теплый прием😚
@user-pz6cc5jm9g Жыл бұрын
Катя, спасибо за напоминание. Все перечисленные продукты употребляю крайне редко, исключила кондитерку, всё, что включает в себя сахар, изделия из белой муки и белые крупы, картофель только в холодном виде очень редко. От колбасы никак не могу совсем отказаться. Из сладкого раз в неделю-две мороженное. После зажора на каком нибудь торжестве недельку построже, вес возвращается к своему минимуму. Небольшой дифицит калорий и то определяю на глаз, ем не позже 17:00, вес медленно уходит, килограмма по полтора в месяц. Если не расслабляться, то очень просто поддерживать вес. Много хожу пешком, летом купаюсь в море. Улучшились показатели глюкозы. На самом деле это не сложно
@user-pz6cc5jm9g Жыл бұрын
@@user-uv5if9rh7e голова может болеть первое время, но потом проходит. А вообще если вы съедите белковый продукт с овощем, типа яйцо с огурцом, собьете приступ голода, то думаю ничего страшного. Главное не выходить за дневную норму потребления каллорий. Все индивидуально. Я выдерживаю большой перыв в еде, завтракаю после моря часов в 11. У меня всего два приёма пищи в день помещается 😍
@medushkina Жыл бұрын
Вы большая молодец! Так держать, у Вас все получится 🤩
@medushkina Жыл бұрын
Главное, не есть за 3-4 часа до сна. Во сколько Вы ложитесь спать? 😉
@user-pz6cc5jm9g Жыл бұрын
@@medushkina я очень поздно ложусь, после 12, но голода я не испытываю, в крайнем случае могу кусочек сыра или яйцо съесть с несладким чаем. Я хорошо наедаюсь за свои два приема пищи, маленькие частые порции еды это не мой метод, я постоянно голодная при такой системе.
@user-hl9bq7hk7d Жыл бұрын
Я мороженое совсем не ем можно сказать.За лето может 2, максимум 3 раза.И все.Жареное,жирное,мучное,магазинные вкусняшки исключила можно сказать совсем.Ооочень редко.За год мой вес упал с отметки 104 до 68кг.Очень много хожу пешком,двигаюсь.На ночь не ем.Максимум в 8 вечера-ложусь в 11-12 ночи.Кайфую от своего отражения в зеркале))) Показатели сахара пришли в норму после похудения) Забыла сказать что сладкое я тоже сократила сильно.Результат вместо 56-58 российского размера одежды у меня 44-46 размер на сегодня.И это такой кайф))
@user-mg5rv1if1e9 ай бұрын
Катя люблю ваш канал так как вы только делаете тренировки но и еще розскащываете о питании коротко лучшего канала для похудения не найти
@medushkina9 ай бұрын
Огромное спасибо 💜 Рада, что полезна Вам 😘
@user-qi1lm9gk1x Жыл бұрын
Катя, здравствуйте! С возвращением Вас! Очень полезный и информативный ролик. Буду придерживаться советам, благодарю!
@medushkina Жыл бұрын
И вам спасибо за доверие, теперь будет много новых роликов💓
@danaaviv5607 Жыл бұрын
не знаю как там у людей с расположеностью к полноте ,но я почему то уверена дело точно не только в подсчете колорий - это миф . надо искать причину в других источниках так же и гормональное нарушение после приемов стероидных препаратов - там вообще люди не могут сойти с полноты и это не связано с калориями
@medushkina Жыл бұрын
80% процентов успеха в похудении зависит от питания. Поэтому людям у которых есть проблемы со здоровьем врач рекомендует правильное питание и соблюдение КБЖУ.
@natalinikto3 ай бұрын
Спасибо, всё чётко, понятно, полезно. Заметила вредное влияние молочных сладостей на личном опыте. У меня от них не только вес быстро увеличивался, но и высыпания на лице появлялись. Плюс от них резко повышался аппетит. Отказалась это употреблять, кожа пришла в норму и общее самочувствие улучшилось.
@medushkina3 ай бұрын
Рада, что Вам понравилось 🤗 Чем заменили молочные десерты?)
@natalinikto3 ай бұрын
@@medushkina Просто другой едой. Ничем специально не заменяла. Просто перестала покупать ненужное и лишнее для меня. Удовольствие от сладкого не обязательно заменять именно едой, можно просто заменить другим удовольствием. 😉
@user-cm1tx1el4u11 ай бұрын
Катя,спасибо!Очень полезное видео! 🙏🌹
@medushkina11 ай бұрын
Благодарю за обратную связь😘
@Zlaya_mamka_wifi Жыл бұрын
Давно не ем эти продукты. Но тем не менее набрала 17 кг. Был сильный стресс, плюс бессонница. Откуда «пережоры» и лишний вес. Так что все зависит от количества потребляемой вами еды…
@medushkina Жыл бұрын
Режим дня и стресс сильно влияют на вес! Получилось самостоятельно привести в норму эти пункты?)
@user-zc5lh1og1p Жыл бұрын
Кето питание вам в помощь , поверьте
@lenakoch8571 Жыл бұрын
Катя, большое спасибо. Будем придерживаться к продуктам.
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье и стройность 😘
@user-dz3hy4rp8e9 ай бұрын
Сколько всего пересмотрела на ютубе и переслушала, но ты -лучшая!!
@medushkina9 ай бұрын
Как мне приятно! СПАСИБО 💜
@user-vn5ei9ht4i Жыл бұрын
Вы вернулись, ❤. Начал вчера как раз подтягивать веки.
@medushkina Жыл бұрын
Да, я снова с Вами 😘
@user-pv3io3cb5q11 ай бұрын
Ураааа🎉 Катя вернулась!!!❤ информация супер!!! Очень полезная!!!
@medushkina11 ай бұрын
Спасибо за обратную связь 💜
@user-lb2kp2nl6k Жыл бұрын
Убираю йогурты с добавками и протеиновые батончики, остальное я не ем. Спасибо большое.
@medushkina Жыл бұрын
👍👍👍
@user-wb5np6hf9d24 күн бұрын
Пп-десерты и быстро заварная овсянка то что было на столе до этого видео) а что скажите про протеиновый порошок, помогает ли он в процессе похудения?
@medushkina24 күн бұрын
Нежелательно заменять еду протеиновыми добавками. Это все аварийные способы питания. Основные нутриенты должны поступать из нормальной пищи.
@user-qi1lm9gk1x Жыл бұрын
Снимите, пожалуйста, видео про то как считать БЖУ с нуля. Я в этом не разбираюсь. Было бы здорово понимать хоть что-то)
@medushkina Жыл бұрын
Для расчёта калорийности рациона я использую общедоступную формулу Харриса-Бенедикта, с учётом физической нагрузки. Нормы нутриентов составляют 1-1.2 гр. белка на килограмм веса, жиров 0.7-1 гр. на килограмм веса, остальное приходится на углеводы. А более подробно расчёту рациона я обучаю на специализированных вебинарах и Академии Нутрициологии🥰
@tyt-uh4yo Жыл бұрын
Зачем считать жиры, если поправляемся мы не от них, а от рафинированных углеводов?
@medushkina Жыл бұрын
Важно соблюдать баланс во всем 🥰
@user-sk9cx4if2yАй бұрын
Мне очень нравится эта серия, буду рада попробовать
@medushkinaАй бұрын
Поделитесь потом результатами 💕
@svitlanam74Ай бұрын
Не думала про батончики, всегда прихватывала с собой, чтоб по пути съесть 😮
@medushkinaАй бұрын
Всё должно быть в меру 👌 Обращайте внимание на состав - чтобы отсутствовал сахар и другие подсластители, выбирайте батончики с меньшим содержанием жиров и большим содержанием белков 🤗
@viktoriiaa790 Жыл бұрын
Я давно не ем все это, а жир на животе, небольшая плюшка круглой формы , чуть ниже пупка, не сходит НИКОГДА. Я бегаю по 8 км, делаю зарядку по утрам, не ем на ночь. Много хожу с собакой пешком. А эта мерзкая дрянь меня не покидает. Я стройная , у меня нет лишнего веса на протяжении всей жизни. А эта плюшка -мой кошмар. Рёбра торчат, грудь исчезла в ноль, руки худые, ноги как у Атлета с мышцами, а плюшка есть…может мне только липосакция в помощь?я уже отчаялась с ней бороться…
@medushkina Жыл бұрын
Напишиnt мне, пожалуйста, в директ в Инстаграм katya_medushkina или ватсап +79654582905, обсудим Вашу ситуацию🤗
@Zlaya_mamka_wifi Жыл бұрын
У меня такая же проблема. При росте 165 вешу 50… ношу 42 размер одежды, а плюшка все равно присутствует 😅
@GalinaNikolenko5311 ай бұрын
@@medushkina Катя, напишите здесь рекомендации. Это будет полезно многим.
@user-sz2ep9cc4j Жыл бұрын
Все верно, Катя!👍
@medushkina Жыл бұрын
😊🙆♀️🌹👍
@user-yr7hv8fx8v Жыл бұрын
Благодарю, очень нужная информация!
@medushkina Жыл бұрын
Спасибо за обратную связь!🥰😍
@fayinaglinnik7783 Жыл бұрын
Катюша, очень рада Вам!!! По поводу полуфабрикатов и мяса: у нас в продаже говяжий фарш уже готовый (без приправ и прочего), а вот нужное говяжье мясо на фарш просто отстутствует, есть только для тушения и стейки. И очень дорого. Так что, готовый фарш - это тоже плохо? Кстати, я его 1:1 смешиваю с фаршем из куриной грудки - гораздо вкуснее. И про чай. Есть ну очень старый анекдот: самая опасная еда - это чай, потому что к нему всегда найдется колбаска, сыр и конфетка.😁
@medushkina Жыл бұрын
Фарш все же лучше делать самостоятельно, или брать у проверенного продавца, которому доверяете 🤗
@fayinaglinnik7783 Жыл бұрын
@@medushkina Проверенный продавец - магазин. На счет мяса надо подумать, может еще у турков посмотрю, но там тоже цена - как крыло от самолета.
@angelina_metall8 ай бұрын
@@fayinaglinnik7783 на рынках.
@user-bd3sn1jf2b Жыл бұрын
Катюша , спасибо за это видио , ты умница .
@medushkina Жыл бұрын
Спасибо, рада быть вам полезной!)
@ulika45 Жыл бұрын
Благодарю 🙏 🌞 💗 Очень, очень во время попалось ваше видео🤗
@medushkina Жыл бұрын
Я рада, что Вам было полезно 🤩
@user-is2uu1ok8u11 ай бұрын
Спасибо , катюнь , было здорово !!
@medushkina11 ай бұрын
Супер! Вперед к цели🔥🔥🔥
@user-zg3ft7ff7x11 күн бұрын
Катя, у вас есть видео о воде? Как правильно её пить?
@medushkina11 күн бұрын
Полезное видео о воде по ссылке: kzfaq.info/get/bejne/kNqen72ex5u3f2g.html 💜
@user-zh9io1xy2f7 ай бұрын
Спасибо за информацию 💐💐💐
@medushkina7 ай бұрын
Очень рада, что Вам было полезно 🥰 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие интересные видео 😉
@nataliaxalkidou9003 Жыл бұрын
Супер спасибо большое. За разъяснения. Из этих продуктов ем овсянку зеленые яблоки и растворимый кофе. Иногда очень редко свинину шашлык в основном куриная грудка. Егурт и рис.белый рис .
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье и стройность 🥰
@valentinahelber433410 ай бұрын
Катя спасибо большое за видео!!!!
@medushkina10 ай бұрын
И вам спасибо за обратную связь!😍
@user-em4kq3dc9d10 ай бұрын
Катюша спасибо ,за полезную информацию.Супер!
@medushkina10 ай бұрын
На здоровье и стройность💜
@maxbilfinger92089 ай бұрын
У меня можно сказать завтрак в12-13 часов дня,стараюсь кушать два раза в день.😮❤
@medushkina9 ай бұрын
ВАм хватает?
@zinaidamushynskaya7 ай бұрын
Спасибо большое за разборку! Очень познавательно и полезно.❤
@medushkina7 ай бұрын
Рада, что Вы оценили 😉 У меня на канале очень много полезных видео, подписывайтесь 🔥
@Ooooooolya22 Жыл бұрын
Катя спасибо большое! Я отдала зимой есть хурму )
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье и стройность!😘
@Roza17D4 ай бұрын
Спасибо большое! Постараюсь следовать советам:)
@medushkina4 ай бұрын
Рада, что Вам понравилось 💜 У меня на канале много полезных видео 🤗
@Roza17D3 ай бұрын
@@medushkina да, поэтому регулярно смотрю и пользуюсь советами постоянно. Ещё раз искренне благодарю!:)
@user-dq9nw1ky4s8 ай бұрын
Спасиба, Катя!
@medushkina8 ай бұрын
Пожалуйста! Я рада была поделиться с Вами 😘
@user-nc7ry6ty9m11 ай бұрын
Благодарю! Попробую.
@medushkina11 ай бұрын
Супер 🥰
@albina7442 Жыл бұрын
Разбор замечательный. Я во все уложилась и согласна полностью, геркулес беру 15, 20 варки, но просто заливаю кипятком с вечера добавляю 3, 4 курагой или сливы.
@medushkina Жыл бұрын
Отлично! 👍
@bolikom16 ай бұрын
Катя, скажите пожалуйста, а "гранулы" полезные? Есть гранулы с сухофруктами. Если их кушать с кефиром? Это полезно?
@medushkina6 ай бұрын
Все зависит от состава 🙏
@user-xl1rs5eu1i6 ай бұрын
Катерина здравствуйте!Подскажите,есть ли упражнение для постройненич щечек возле колен?
@medushkina6 ай бұрын
Здравствуйте! Напишите мне в личные сообщения в социальных сетях, подберу для вас тренировку и помогу с питанием 🥰
@hindiblog_dk2 ай бұрын
Разбор отличный, подпишусь под каждым словом. Из всего сказанного уже ничего не ем. За видео спасибо!
@medushkina2 ай бұрын
Рада быть полезной 💜 На моем канале Вы можете найти много интересных видео о питании 🤗
@user-jn7kh3qk6g5 күн бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊
@user-jn7kh3qk6g5 күн бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@elena_knitting_659 ай бұрын
Благодарю, было интересно и полезно!
@medushkina9 ай бұрын
Спасибо за обратную связь🤩
@irynaangelakos9437 Жыл бұрын
От сахара и сладостей оказалась,полуфабрикаты не использую,фрукты-всегда,но в меру. Вот только куриную грудку не люблю-вместо этого просто снимаю кожу с куриных бёдер.
@medushkina Жыл бұрын
😉👌
@annsky189610 ай бұрын
Спасибо за видео, все хорошо изложено. Но протеиновые батончики с удовольствием ем, при этом тренируясь. Просто вписываю тот же батончик без сахара Бомбар 40 грамм в калораж ❤
@medushkina10 ай бұрын
Огненных вам результатов🔥
@user-mk2ud1xs9d3 ай бұрын
Спасибо Катерин вам большое
@medushkina3 ай бұрын
На здоровье и стройность 💜
@nelaeremenko3882 Жыл бұрын
Катя, а пшено полезно кушать людям 60+какие то побочные есть. О гречке только сейчас от вас услышала. Спасибо.
@medushkina Жыл бұрын
Можно, но старайтесь не чаще 1-2 раза в неделю и в первой половине дня.💜
@user-jc7qy3tn9e10 ай бұрын
Какая умничка, вы Катя❤
@medushkina10 ай бұрын
Спасибо за поддержку 😍😍
@wantedgirl25329 ай бұрын
Спасибо за видео! Последние 2 продукта были у меня.. эх! Кофе пью только черный с корицей)
@medushkina9 ай бұрын
На здоровье 😍
@user-to2qb3hk6oАй бұрын
Спасибо. Я правильно понимаю, допустим, в день съела одну сосиску или одно кольцо с творожным кремом, так можно...
@medushkinaАй бұрын
Если правильно впишите в свой рацион и желательно приготовлено дома из натуральных продуктов 💜
@user-sq1kc5nm9u9 ай бұрын
Спасибо вам большое🙏
@medushkina9 ай бұрын
Рада быть полезной 🤗
@user-jt8up2db3j Жыл бұрын
Послушал. Питаемся солнечным светом.
@medushkina11 ай бұрын
Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ🤗 Если интересно как питаться без этих продуктов, рекомендую вот это видео kzfaq.info/get/bejne/rKqbiL1k29Gvk3k.htmlfeature=shared 👌
@annsky189610 ай бұрын
Хоспади, в крайности не впадайте, никто тут про питание воздухом даже и не говорил, не выдумывайте -__-
@user-ti3pn7hg5i5 ай бұрын
Доброго времени суток! Расскажите, пожалуйста, про мицеллярный казеин. Можно ли его употреблять для похудения , как заявляет производитель?!
@medushkina5 ай бұрын
Здравствуйте 😊 Казеиновый белок усваивается медленнее, чем обычный белок (протеин сывороточный), поэтому казеин даёт длительное чувство сытости, что может помочь сократить количество приемов пищи. Но снижению веса способствует именно сбалансированное питание и здоровый дефицит калорий.
@user-ti3pn7hg5i5 ай бұрын
@@medushkina поняла, спасибо большое 😊
@user-tg2sm5qb4h Жыл бұрын
Катерина,хотела бы узнать Ваше мнение по поводу готового питания? Например:Grow Fit или Level Kitchen? Спасибо🌸
@medushkina Жыл бұрын
Я не знаю, правильно ли вам сделают расчет КБЖУ и какие продукты будут использовать!)) Приходите ко мне на курс, у меня в программе готовое, сбалансированное меню. Либо приобретайте книгу рецептов и готовьте сами с учетом вашей нормы🤗
@Soap_studiovlad10 ай бұрын
Я искренне думала, что ПП десерты это хорошо:) отличная замена вкусняшке 😄
@medushkina10 ай бұрын
Это все маркетинговый ход 🤗
@zinalevchyshyna8463 Жыл бұрын
Благодарю ❤ ❤ ❤ ❤
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье и стройность😘
@lisa165wowpisa Жыл бұрын
Благодарю за информацию.))) У меня открытый вопрос по поводу черешни... Ела и прибавила в весе... Такое может быть? Или зря на нее "грешу"???))))
@medushkina Жыл бұрын
Как не порадовать себя черешней?🥰 Все мы живые люди) Фрукты/Ягоды не едим как самостоятельный перекус, а только в качестве десерта после основного приема пищи или в составе приема пищи (с белками, жирами), чтобы не было резких скачков сахара👌
@lisa165wowpisa Жыл бұрын
@@medushkina Благодарю вас за ответ))))
@user-sn3oy6ue7u Жыл бұрын
Скажите,что плохого в сое,что ви все ее хаяте?очень полезний растительний продукт
@medushkina Жыл бұрын
Сою можно вписать в свой рацион😊👍
@user-sw1og9ln4v10 ай бұрын
Привет.Хотела Катюша узнать.Я люблю холодец.Варю только куриный из крылышек или бедрышек.И естественно не каждый день.Можно ли есть данное блюдо.У меня не большой вес 64-65кг при росте 167см.Но мой камфортный 59-60кг.Если это возможно ответьте . Благодарю!!!❤😊
@medushkina10 ай бұрын
Конечно, просто нужно тогда рассчитывать калорийности и вписывать это в свой рацион😉💜. Старайтесь кушать холодец в первой половине дня и не частите с данным блюдом. 🤗
@polinkamalinka20448 ай бұрын
Сам по себе холодец очень полезен, особенно для суставов, что вы спрашиваете можно или нет, курица сама по себе диетическая!!! , даже бульон не застынет, только если желатин добавить)))
@user-ll3gj2vn4w Жыл бұрын
Катя, а как вы относитесь к кето питанию? Сейчас это инновация.
@medushkina Жыл бұрын
Я ЗА Сбалансированное питание и тренировки, остальное не приемлю 🥰
@annsky189610 ай бұрын
@@medushkinaда уж, это точно. Баланс в питании всегда был самым действенным способом комфортно и полезно питаться, при этом оставаясь стройным человеком
@user-fl1wc7jv2t Жыл бұрын
❤спасибо❤познавательно❤
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье 💜
@user-ft7we9oo1x11 ай бұрын
Спасибо всегда ваше видио скачиваю❤❤❤❤
@medushkina11 ай бұрын
Супер! Вперед за отличными результатами!💥
@user-tt3yn5fb5r Жыл бұрын
Здравствуйте. Я хотела бы попасть на ваш бесплатный курс по похудению. Как это можно сделать?
@medushkina Жыл бұрын
Напиши мне, пожалуйста, в директ в Инстаграм katya_medushkina или ватсап +79654582905, все расскажу 🤗
@Jasmine19105 Жыл бұрын
С кофе худела тоже
@medushkina Жыл бұрын
Чай и кофе не ограничиваем, пьём без сахара. Можно использовать сахарозаменитель, можно 20-30 мл. 1% молока для кофе в день. Но есть условие: на каждую чашку кофе обязательно дополнительно выпивать стакан воды. Сколько чашек кофе в день вы можете себе позволить?🤗
@Jasmine1910511 ай бұрын
@@medushkina 2 или 3
@user-nb5zp8er2k10 ай бұрын
Спасибо Катя🎉 8:22
@medushkina10 ай бұрын
Рада, что оценили. 💜
@CREDO99911 ай бұрын
Спасибо. А что Вы думаете насчёт соевого мяса?
@medushkina11 ай бұрын
Рекомендую👍
@user-vy2rz8cf1d Жыл бұрын
Спасибо, Катя! Белый рис подразочаровал)
@medushkina Жыл бұрын
Белый рис рекомендуется исключить, предпочтение лучше отдавать красному, басмати🤩
@svitlanam74Ай бұрын
Интересно как отказаться от сладкого, для меня это как наркотик. Я не полная, но с климаксом приходят кг
@medushkinaАй бұрын
Сладкое можно перестать есть, наладив питание, в котором будут все необходимые нутриенты 👌 Вы можете написать мне в социальных сетях, по ссылкам в шапке на канале, мы поговорим подробнее о Вашем рационе 💜
@user-gp8gt6sy5q Жыл бұрын
Благодарю🙏
@medushkina Жыл бұрын
😘
@user-oq5hd1jm8c5 ай бұрын
Обожнюю вас❤
@medushkina5 ай бұрын
😘
@user-oj2qg6ck3o10 ай бұрын
Благодарю !!! 🌞🌞🌞🌹🌹🌹💞💞💞
@medushkina10 ай бұрын
На здоровье!😍🥰
@yaelbaruch11 ай бұрын
Katia, ti lu4shaya!!!!!
@medushkina11 ай бұрын
Благодарю😍🥰
@alinarulinskayarulinskaya6133 Жыл бұрын
Bol'shoe spasibo!
@medushkina Жыл бұрын
На здоровье и стройность 🤗
@user-pf9sq3wj9u5 ай бұрын
Сохраню. Спасибо. Поняла свои ошибки в питании😂
@medushkina5 ай бұрын
Супер! 🤩 Какие ошибки в питании были у Вас?)
@user-pf9sq3wj9u5 ай бұрын
@@medushkina кофе с молоком пожирнее, сухофрукты и фрукты в больших количествах. А так я стараюсь держаться пп. Спасибо за вашу работу 🤝
@medushkina5 ай бұрын
Очень рада, что Вам было полезно😘 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые интересные видео 💜 @@user-pf9sq3wj9u
@maxbilfinger92089 ай бұрын
Катюша,я тоже стремлюсь пострайнеть,у меня многовастенько.Пока промолчу.Все эти,полуфабрикаты,мы не употребляем вообще.Борщи, супы,котлеты,делаю сама,но колбаску,сосиськи употребляю.Картошку в любом виде обажаю.Хлеб стараюсь по одному кусочку в день Вес не уходит,но стараюсь Бёдра,ножку,ем куриные.Кофе,чай всё без сахара,уже давно.Катюша,помогите,пострайнеть.😢😮😢😮
@medushkina9 ай бұрын
Напишите мне в вотсап +44 (7444) 065663, я расскажу подробнее как постройнеть 😉
@maxbilfinger92089 ай бұрын
Катюша,вы умничка, послушав вас меня это заинтриговало.😮Конечно возраст имеет большое значение.Я ещё принимаю обезболивающие препараты,проблема с коленочками,они тоже влияют на вес.😢😢😮😮Буду следовать вашим рекомендациям😮❤
@medushkina9 ай бұрын
Спасибо за комплимент и обратную связь 💜
@maxbilfinger92089 ай бұрын
Вот завтрак у нас с мужем, в12часов,это в основном я так стараюсь,он может и раньше Могу вообще не кушать но вечером появляется аппетит,стараюсь, что-то перекусить,банан,яблоко,чай без сахара вообще не употребляю.Катюша,посоветуйте,как быть и что делать.Ядаже утром пью кур-куму,заливаю эту специю кипятком и выпиваю.Полезная специя,употребляю почти год.Что скажите по этому поводу??Вы одобряете,это средство??Спасибо.Жду вашего мнения лично.
@luna1816183 ай бұрын
У меня только одна проблема - в Австрии слишком вкусные конфеты и пироженые. Кофе уже пью без сахара (хоть не люблю), рис и суши ненавижу, колбасы значит только изредко. Остальное вообще или не мое, или ем немного. Вечером пью Астимел, потому что у меня твердый живот.
@medushkina3 ай бұрын
У меня есть полезное видео по сладкому, рекомендую к просмотру kzfaq.info/get/bejne/Y7qAhsdqt9GWk58.html
@user-jc8or1sv3p3 ай бұрын
Да
@medushkina3 ай бұрын
☺️🙌
@user-nb5zp8er2k10 ай бұрын
Катюша бодьшое вам спасиюо 🎉
@medushkina10 ай бұрын
💜💜💜
@user-bk8it8ie2w Жыл бұрын
Здравствуйте Екатерина, скажите пожалуйста если сухарики в магазине это вред а если самой пожарить из ржаного хлеба это можно ? И последнее можно гранат? Помелу ? Заранее спасибо !
@medushkina Жыл бұрын
Зерна граната можно в качестве десерта, через 30 минут после завтрака или обеда, порция 150 гр. В сухариках и хлебе ничего страшного нет, допустимое количество сухариков и фруктов (и помело в том числе) зависит от нормы твоего КБЖУ💜 Приходи ко мне на курс, чтобы питаться по готовому, сбалансированному меню с расчетом КБЖУ👌
@user-tf1yt3mt4t11 ай бұрын
Умница супер 😊
@medushkina11 ай бұрын
Благодарю 😍
@zhanna600611 ай бұрын
А я давно не ем колбасу, и пью чай без сахара, вот с молоком часто и иногда прям тянет на булочку, хочется как в детстве, в СССР, масло на булочке 😋 но, сила воли есть, иногда позволяю раз в месяц сладкое. Да, подозревала что эти протеиновые или как у нас называют Skinny батончики не полезны, потому что в составе мёд, шоколад, изюм и орехи. Но так как я не могла жевать булки, я жевала батончики 😂.
@medushkina11 ай бұрын
У меня есть видео как исключить тягу к сладкому kzfaq.info/get/bejne/Y7qAhsdqt9GWk58.htmlfeature=shared 💕
@user-qi1lm9gk1x Жыл бұрын
Про суши и роллы обидно 😔 я их люблю 😂😄
@medushkina Жыл бұрын
Суши роллы мы ограничиваем, потому как при их приготовлении используется именно белый рис. Если это будет какая- то разовая слабость и не в вечернее время, то вполне допустимо🌺
@nelaeremenko3882 Жыл бұрын
Полуфабрикаты не ем, но колбаса есть, вижу, на ветрине ничем не дешевле мяса. Там где соя, там конечно дешевле. Имею ввиду сыро варёную колбасу.
@medushkina Жыл бұрын
Попробуйте приготовить домашнюю колбасу из курицы или индейки, потом магазинная уже перестанет привлекать 😊
@elenaelena67787 ай бұрын
А протеиновые коктели растительного происхождения на ужин можно, они без сахара и мало калорий или лучше еду?
@medushkina7 ай бұрын
Лучше полноценный сбалансированный приём пищи. Протеиновые коктейли не могут выступать заменой полноценному приёму пищи, они допустимы после тренировок, как дополнение 🙌.
@user-el4eh7nu2d Жыл бұрын
Катя что скажите про булгур ? Можно или нет
@medushkina Жыл бұрын
Да конечно, крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом. Просто необходимо правильно вписывать в сой рацион на день. 💜