9 глупых ОШИБОК В ПИТАНИИ, из-за которых ты не похудеешь
Рет қаралды 559,391
Күн бұрын✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
Сегодня разберём 9 фатальных ошибок в питании, из-за которых у вас не получается похудеть. Думаю, большинство из вас знают, что правильное и здоровое питание - это залог стройной фигуры, хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Я часто слышу такие фразы: "Я ем один раз в день, а лишний вес только увеличивается", "Я исключаю углеводы, а жира на животе всё больше". На таких примерах мы сегодня и разберёмся, как не стоит питаться, если ты хочешь похудеть. Уверена, среди этих девяти ошибок вы найдёте и свою, которая мешает вам худеть. Приятного просмотра, девушки!
✅ WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
🔥 Перестань есть ЭТИ ПРОДУКТЫ и ты ПОХУДЕЕШЬ за 2 недели
• Перестань есть ЭТИ ПРО...
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №941
#КатяМедушкина #Питание #ЗдоровоеПитание #Упражнения #Тренировка #ПравильноеПитание #похудение #фитнес #полезно #какпохудеть
00:00 - Вступление
01:05 - Первая ошибка в питании, которая мешает похудеть
02:01 - Вторая ошибка в питании, которая мешает похудеть
02:57 - Третья ошибка в питании, которая мешает похудеть
04:08 - Четвертая ошибка в питании, которая мешает похудеть
05:24 - Пятая ошибка в питании, которая мешает похудеть
07:23 - Шестая ошибка в питании, которая мешает похудеть
09:45 - Седьмая ошибка в питании, которая мешает похудеть
11:16 - Восьмая ошибка в питании, которая мешает похудеть
12:41 - Девятая ошибка в питании, которая мешает похудеть
14:15 - Какие еще продукты убрать из рациона
@medushkina 3 жыл бұрын
Девочки, какие из этих ошибок есть в вашем питании? 👀 Что ещё хотите узнать про здоровое питание? Напишите ниже, не стесняйтесь 😘✌️ Надеюсь, выпуск был вам полезен!
@user-ec5cm8mq4n 3 жыл бұрын
ошибка №9
@medushkina 3 жыл бұрын
теперь знаете, на что обратить внимание💖
@user-ne3zm9yf4c 3 жыл бұрын
Как Вы готовите бурый рис и с чем его кушаете?
@maiamaia6230 3 жыл бұрын
@@user-ec5cm8mq4n ppppppp
@user-ec5cm8mq4n 3 жыл бұрын
@@maiamaia6230 Что не так?🙄
@POHUDETNAVSEGDA 3 жыл бұрын
Не ем после 6 вечера уже 3 дня. Ушли: Живот - на 0,0001% Бока - на 0,0001% Желание жить - на 99% :)
@natalializarov6517 3 жыл бұрын
😅😅😅
@svetlanagayday8419 3 жыл бұрын
Уже 3 дня😂🤣😂🤣
@user-bg3pf3ck2f 3 жыл бұрын
😅😅😅Аналогично.
@nataliagrigoriev2253 3 жыл бұрын
Такая же фигня!
@user-jt3ez2by1v 3 жыл бұрын
😁Анекдот 👍
@charicepempengko4378 3 жыл бұрын
Как надоело постоянно думать что кушать.можно сума сойти.
@alkharchenko9884 3 жыл бұрын
Так это уже РПП
@user-wr4om2xk3w 3 жыл бұрын
@@user-fe2di3ro4t растройство пищевого поведения
@user-wv6rm7ig8u 3 жыл бұрын
А думать надо не только над питание, но и во всех сферах жизни ещё
@charicepempengko4378 3 жыл бұрын
@@user-wv6rm7ig8u это да. В тренажёрный хожу, это с физической стороны, а вот в психологической на работе постоянно стресс. Осталось работу сменить.
@elenakoroleva390 3 жыл бұрын
А вы начните это воспренимать как обычную пищу, ежедневный рацион. Я алергик и всегда на такой диете. Если вы весите значительно выше нормы, то это тоже болезнь
@user-uv4tq4bn7k 2 жыл бұрын
Самый главный принцип похудения это дефицит калорий, кардио (бег скакалка) ,ну и силовые тренировки временами .. залайкайте чтоб увидели
@user-wo2bv2os9z 3 жыл бұрын
Катюш, огромное спасибо за Ваш канал! Вы огромная молодец!
@user-fx7wt3ye8i 3 жыл бұрын
Почти все ошибки присутствуют и у меня... кроме ночных перекусов. Спасибо большое за полезное видео...!
@irinaa6637 3 жыл бұрын
Катя не перестаю восхищаться вами, какие актуальные темы вы затрагивает,спасибо огромное, по-другому смотришь на некоторые продукты и начинаешь считать калории🤔
@medushkina 3 жыл бұрын
я очень рада, что информация полезна❤️
@user-xw1wb9es3k 3 жыл бұрын
Ем всё ,но маленькими порциями.Спортом не занимаюсь,но и не сижу.Огород,улица,хозяйство и т.д.Пью много жидкости и теряю вес.За 5 месяцев я сбросила 11 кг.
@medushkina 3 жыл бұрын
отлично, умничка👍
@kirakovalivska..9292 3 жыл бұрын
Частое и дробное питание это постоянно инсулин наверху
@Kljazma 2 жыл бұрын
Зимой огорода нет))) в октябре закрываю сезон открываем в апреле.
@user-xw1wb9es3k 2 жыл бұрын
@@Kljazma у вас может и нету,а у меня огородный сезон,хозяйство и т.д. круглый год.Так ,что бока отлеживать нету времени.
@user-xw1wb9es3k 2 жыл бұрын
@@kirakovalivska..9292 если в рационе больше белковой пищи ,то это не инсулин.Это уже испытала на себе.Вот уже три года мой вес на месте.Раз в неделю позволяю себе съесть добрый кусочек любимого наполеона.Учитесь правильно жить.
@user-to3oc2cs2w 3 жыл бұрын
Катя большое спасибо за ваш труд для нас.Продолжайте полезное дело для нас.
@olgabychkova1116 3 жыл бұрын
Катюшка!!! Приветствую Вас!!! Очень благодарна!!!! Всех благ!!!!
@medushkina 3 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо!!!
@user-mt2ry6dj7m 3 жыл бұрын
Спасибо, очень полезная информация
@medushkina 3 жыл бұрын
всегда пожалуйста❤️
@user-bp5sm7ug5w 3 жыл бұрын
Исключила из питания сдобу и сахар. Сахар заменяю печёными яблоками или арбуза и дыни немного грамм по сто. Или запекают свёклу и морковь, для меня они сладкие. За месяц ушли шесть кг. и не обещали вернуться. Утром каши и бутерброд с кунжутной пастой, кофе без сахара, но с молоком. Мне этого завтрака хватает до обеда, и без всяких перекусов. Последний приём пищи в 17-00, Сон начинается ровно в 22:00, режим не нарушают, сон восстановился, сплю восемь часов! Девочки, главное захотеть и настроить себя и всё получится. Мне 60 лет! Живот исчез, энергии некуда девать!!! Велосипед по 10 км.в день!!! Может потому, что я на пенсии? Время много свободного, можно позволить! Мясо и рыбу не исключаю из обеда!!!! Главное не забывать про питьё, воду пить чистую!!!
@medushkina 3 жыл бұрын
вы молодец!
@marineajva 3 жыл бұрын
Я не ем вообще сладкое, сдобу и не худею. Почему?
@elenavostrotin8432 3 жыл бұрын
А если нет возможности идти спать в 22,00 и спать 8 часов? Что делать?
@user-tf3ib4ch6b 3 жыл бұрын
Я тоже так худею..спокойно и без голода .Сахар и сдобу исключила. И 5 приемов пищи ..понемногу..мне 54 года..
@user-eq7ic9lh8e 3 жыл бұрын
@@elenavostrotin8432 почему?
@user-ef9su5hu1m 3 жыл бұрын
Катюша вы большая умница,спасибо что безвозмездно даете свои советы.
@medushkina 3 жыл бұрын
Благодарю🌹 на здоровье и стройность!
@user-qk2ve8yg4f Жыл бұрын
@@medushkina добрый день. Катя.. Напишите пожалуйста. Полезен ли булгур при похудении.
@user-fe1km9pg5c 3 жыл бұрын
Эмоциональное состояние женщины-это главная диета , когда ты наполнен вниманием, любовью, когда у тетя есть материальная, эмоциональная, сексуальная защищённость, ты не станешь совать в рот и жизнь всякую гадость. Это сугубо индивидуальное мнение😀
@dontworrybehappy5000 3 жыл бұрын
Абсолютно согласна
@user-fi8dq4rt3n 3 жыл бұрын
И это личный опыт, под каждым словом подписываюсь
@user-er2bm5eo3w 3 жыл бұрын
Тоже полностью согласна.
@Natali-Cherstvova 3 жыл бұрын
❤❤❤
@medushkina 3 жыл бұрын
к сожалению не всегда это работает и не во всех случаях
@Alana.Alyona 3 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию. У меня ошибка то много ем, то мало. Хочется уже как-то наладить питание и не срываться.
@user-bp8fs3wf6t Жыл бұрын
Катенька! Большое спасибо! Очень полезная информация!
@MilaLee 9 ай бұрын
Катенька, Катюша! Вы мой талисман. Наконец то советы понятным языком с аргументами и фактами! 🤩🤩🤩
@user-jm5zh9es6k 3 жыл бұрын
Катерина, какая вы замечательная!!! Вы так много помогаете!!!!! Благодарю вас очень 👍🤗💥💥💥💥💥💥💥
@medushkina 3 жыл бұрын
Спасибо большое💓
@nataliakiriliuk2359 3 жыл бұрын
Катя я рада что ты есть 👏👏
@medushkina 3 жыл бұрын
спасибо огромное💖
@user-hw4fr2gp8m 3 жыл бұрын
Катя спасибо за ваш канал! Скажите утром надо плотно есть, и сколько надо, если маленькая порция не насыщаюсь. Живу в деревне ем здоровую пищу. Своё хозяйство . Физический труд за животными, а скоро поидут огороды. Хотелось бы скинуть 5 кг.
@user-sd1hm6ke1s Жыл бұрын
Спасибо, большое Катя! 👏👏👏Очень хочется послушать о сбалансированных и низкокалорийных рецептах. 🤗
@user-gp8gt6sy5q 3 жыл бұрын
Благодарю за видео 👍♥️
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста💖
@veniera 3 жыл бұрын
МОЛОДЕЦ Катя всё правильно и грамотно сказано, ещё бы таких видео...!!! 👏👏👏💯💯💯💖💖💖
@volha9481 3 жыл бұрын
Интересно было послушать 👍🏼
@medushkina 3 жыл бұрын
Я очень рада
@vesnuschkaya9695 3 жыл бұрын
А,зачем так много 65кг?
@volha9481 3 жыл бұрын
@@vesnuschkaya9695 хочется похудеть до идеального веса)
@idiotka3648 3 жыл бұрын
Вы молодец! Ожидала увидеть очередной список бреда, но все по делу!)
@user-jr5qi9tp5r 3 жыл бұрын
Спасибо 💝💝 приятно вас слушать😘
@medushkina 3 жыл бұрын
на здоровье и стройность💖
@kuaikuachuify 3 жыл бұрын
Благодарствуйте за советы.Мёд можно кушать по разному)На кончике чайной ложки вприкуску либо столовую размешать на стакан чая.Так что тут самоконтроль обязателен.Всем добра!
@medushkina 3 жыл бұрын
Всегда пожалуйста) можно конечно, я утром пью воду с мёдом
@tatianap6104 3 жыл бұрын
Спасибо за видео. Хотелось бы добавить к ошибке, кажется, 8, когда стройнеющая дама ест сразу после фитнеса. Во время тренировки тратятся запасы гликогена из мышц и печени, жировые запасы во время тренировки не затрагиваются. А вот после тренировки, примерно, в течение часа, если Вы не едите, жир перерабатывается и пополняются истраченные запасы гликогена в мышцах и печени. Если сразу после тренировки зайти в кафе и «наградить» себя за тренировку пирожным, то гликоген будет восполняться за счёт пироженки, а запасы жира будут лежать нетронутыми в уютных складочках на теле, а ещё наоборот и пополнятся за счёт той же пироженки. Вот такая математика.🤯🦧
@oksanaul 2 жыл бұрын
Это про меня .Я думала,что после тренировки я с чистой совестью могу съесть чего-то вкусненького.Спасибо за подсказку.
@MarinaKireeva 2 ай бұрын
А я после тренировок вообще не хочу есть.
@user-bg1zt8du9w 2 жыл бұрын
Катя, благодарю!
@user-mh3ey6op8r 2 жыл бұрын
Спасибо, все правильно вы говорите!
@shemashem4571 3 жыл бұрын
Спасибо 👍
@medushkina 3 жыл бұрын
Пожалуйста 💞
@irinafuks4008 3 жыл бұрын
Спасибо, вы замечательно объясняете. Могу ли я , например, есть мёд за счёт уменьшения других калорий в день?
@user-wt6gn2pe9w 2 жыл бұрын
Катерина, спасибо за Ваши видео. Все просто и понятно. После этого видео могу сказать, что имею наличие всех ошибок. Ещё моя большая проблема-это то, что не могу без сладкого,😔
@user-bb3fm2uf5w 2 жыл бұрын
Я похудела на 24 кг за 5 месяцев, не отказываясь от сладкого, я тоже сладкоежка,,,, но я нашла сладости, с которыми можно худеть, только одно правило, есть их только до 13 часов дня, ну и конечно соблюдать количество,,,, пастила без сахара, горький шоколад,,, иногда можно устроить себе разгрузочный день сладкоежка,,,, это плитка шоколада и пару кг овощей за день,,,, калорийность не увеличивается, и организм счастлив,,,
@_.Lynx._ 2 жыл бұрын
Не отказываюсь от сладкого, просто ем его меньше, могу пару долек вредного молочного шоколада даже на ужин съесть и все ок. Минус 6.5 кг за 1.5 месяца. Главное не вываливается из суточного калоража и не гнаться за максимальной потерей веса в день/неделю/месяц. Лучше худеть медленнее, но при этом чувствовать себя не обделенной в еде - так желание продолжать питаться "в меру" останется с Вами на намного больший срок, чем на пару месяцев похудения))
@user-oe4cu5tf9k 3 жыл бұрын
Благодарю за полезную информацию.
@medushkina 3 жыл бұрын
На здоровье и стройность 💞
@ludmilaDt467 3 жыл бұрын
Катюша здравствуй, очень рада очередной встрече с тобой, твоё новое видео, как всегда полезно,подробно и на примерах вывела наши ошибки( у меня всего по чуть чуть-чуть), после двух проектов «плоский животик» признаюсь , забросила по разным причинам, знаю что правильное питание это не временно, а постоянная привычка, и результат конечно же не положительный, ... услышимся в личке...
@medushkina 3 жыл бұрын
Привет! Ну вот( пиши, жду😘💐
@user-ym7jw8hu2q 3 жыл бұрын
Спасибо!
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста!
@user-io7dh1qs4p 3 жыл бұрын
Спасибо, очень полезное видео.
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста❤️ рада, что полезно😉
@dilyadilya7220 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста❤️
@katerinamatveeve1557 2 жыл бұрын
Половина десятого. Посмотрела видео. Задумалась. Вдохновилась. Прикинула время... Пошла заварила овсяночку. Знаю же, что раньше двух до постели не доберусь. Овсянка, даже быстрая, всяко лучше, чем конфеты к чаю. Надеюсь))
@user-ky7ho3qo3r 3 жыл бұрын
Да... Главный спасательный круг - подсчет каллорий и бжу. Даже если очень в лом, надо считать, чтоб иметь представление что и сколько ешь сейчас и будешь есть потом. И после этого начинаешь уважать сложные угли, мясо и овощи, так как порция большая и можно наесться, а 5 конфет не принесут насыщения, потом еще сильнее есть захочется, а по "стоимости" выходят дороже.
@medushkina 3 жыл бұрын
согласна, без этого никак🤗
@hasmikzaqaryan6666 2 жыл бұрын
Катя вы просто супер умница😚😚
@user-tm7jh1lr9p 3 жыл бұрын
Здравствуйте я сама знала,что так все,как вы говлрите и убедилась ещё послушав вас.Да я поняла свои ошибки! Блогодоря ва м буду исправлять все ошибки! Спасибо огромное за советы и такое полезное видио,знания! Вам крепкого здоровья и огромного счастья!Мира и добра.👍💐
@medushkina 3 жыл бұрын
спасибо большое❤️ очень рада, что информация полезна🤗
@user-zv5bx8eq6e 3 жыл бұрын
Спасибо. Сладкое, мучное исключила. Вес стоит. Нашла свою ошибку. Люблю семечки вечером под сериал
@medushkina 3 жыл бұрын
Пожалуйста💖
@amazingandbrilliant224 2 жыл бұрын
А ещё хороший момент - стараться правильно питаться, заниматься какой-то физ. нагрузкой, но при этом не зацикливаться на своём похудении слишком сильно. Чем меньше об этом думается - тем лучше худеется. Есть в этом правда.
@user-uq5py3xq9k Жыл бұрын
Очень полезное видео, спасибо
@ylyki4682 2 жыл бұрын
Катя, спасибо Вам большое 🙏 -2см👍
@user-py6jw3ml5c 3 жыл бұрын
Катя, доброе утро.Пожалуйста напишите, сколько фиников можно в день есть? Сколько кураги?,сколько чернослива?
@user-oo6fe5hb1h Жыл бұрын
Через день кефирчик с яблочками применяла, правда в другие дни пп не обжиралока, и результат за 3 месяца минус 27 кг ❤, вес удерживала 8 лет!
@lennylucky3697 2 жыл бұрын
Золотое видео))👍🏻👍🏻
@golden6107 3 жыл бұрын
Катюша, огромное спасибо за полезную информацию 🤩🍒🍎🍑а шлифованный рис неочень полезный? Или вообще не есть его при похудении?
@user-nk7sl7xe3w 2 жыл бұрын
Екатерина,спасибо огромное за ваши видео! Все очень конструктивно и понятно. У меня вопрос : с чем может быть связанна потребность моего организма(прям до «слез»), если мне все время хочется мучного(не наедаюсь я без :печенек,тортиков, булочек и т.д)? Вес у меня для моего роста более мене нормальный(174см -70 кг), но хочу похудеть до 65; и ни как не получается😫потому,что все время хочется булочку😂Заранее спасибо 💐
@maxbilfinger9208 8 ай бұрын
Я тоже не скрою,люблю очень булочки,особенно жарю оладушки с изюмом и яблочками3-4 штуки,это объедение.Но стараюсь меньше,говорю себе.Ларуня это для тебя яд!! Шучу,конечно,но это вкуснятина😢😮❤😮
@juliakozhina792 3 жыл бұрын
Катя, напала на ваш канал, просмотрела много видео, для себя выписала весь рацион, который вы рекомендуете, взвешиваю еду, по 200 гр. в основные приемы пищи и по 100 на перекусы , стараюсь пить воду, подсела на вас с июня, вес был 110-112 кг, сейчас 93 кг. Продолжаю питаться правильно, срывов не было, но вес встал. Что мне делать, чем разогнать метаболизм? А вам очень благодарна!!!!
@medushkina 3 жыл бұрын
какая молодец👍 а ты считала КБЖУ по своим параметрам?
@juliakozhina792 3 жыл бұрын
Я не могу его считать
@user-ip2hy9cm4o Жыл бұрын
Смотрите доктора Берга
@diana_shatokhina Жыл бұрын
Огромное спасибо ❤
@user-kl8wz2fw6m 2 жыл бұрын
Здравствуйте.Про орехи для себя подметила,что хоть и полезный продукт,но можно совсем немного,чтобы не навредить фигуре) Спасибо.
@user-zr8ck8qk2y 3 жыл бұрын
У меня подьем в 4-30,кофе и на работу. Обед. Вечером ужин. Но проблема остаётся.
@gdhsgyshsv725 3 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию правильно понимаю за три часа до сна а не так что до шести а спать в час ночи весь вечер голодный как собака спать ложиться .
@user-ok6qv3zc8x 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста💕
@Daria.ria11 2 жыл бұрын
Можно такое же видео, только про то что полезное, то есть что правильно кушать? Имеется ввиду не авокадо или что-то нереальное, а что нибудь их того что может оказаться дома🥰?
@irinabernadski1128 3 жыл бұрын
Катя молодец спасибо я как эксперт в похудении полностью согласна некоторые элементарных вешей не понимают
@medushkina 3 жыл бұрын
Пожалуйста🤗 да, есть такое😊
@MR-cz5bz 2 жыл бұрын
Irina bernabski. В моём понятии , вы сейчас нас всех оскорбили. Это очень не красиво с вашей стороны. И ещё. Фамилия пишется с большой буквы если что. Умная вы наша.........ЭКСПЕРТ ............
@user-dh1cs8ki3r 3 жыл бұрын
Кушала всегда все, что хочется, только умещала это в дневной каллораж... Даже заикаться никогда не буду, чтобы ограничивать себя в какой-то еде,не в плане количества.
@raisasavchenko7862 2 жыл бұрын
Катюша, все на высшем уровне, но как всегда меня преследуют нарушения в питании.
@sevincmusayeva4395 3 жыл бұрын
Ошибка в том что с детства приучают, что сухофрукты, фрукты, орехи, конфеты , мороженле, сеиечки это не еда и что это можно есть только после еды. На самом деле это отличный самостоятельный перекус, но не на сытый желудок. И вообще не надо есть когда не голоден. А самая главная проблема в доступности еды. У кого были периоды адаптации в новом городе и не было возможности ииеть запасы еды тот поймет. В том чтобы временно испытывать трудности с покупкой еды свой плюс- за жто время начинаешь отличать голод от желания побаловаться вкусненьким просто так. Организ включает свои резервы и становится сильнее, а квждая еда приносит пользу и дает силы. Я работала фитнес инструктором и все мои клиенты усрешно избавлялись от жира ( не веса - эт не совсем рравильная установка, т е вызывает псизологичскую зависимость и страх пеиед цифрой на весах. А ведь многие с мышцами вксят больше чем будучи пухлым). Так вот по моему все проще чем многие думают - научись кушать чтобы жить а не наоборот. И тренировки конечно , причем всем, не надо ждать когда придут проблемы , надо поддерживать фориу всегда.
@medushkina 3 жыл бұрын
Точно 💪🏻
@Alen1Mak 3 жыл бұрын
Согласна
@user-pq8wv4cd9r 3 жыл бұрын
Мой вес остановился,год не могу добить 4 кг.Моя ошибка вечером творог с сухофруктами, чаёк с медом.Спасибо Катя💞
@medushkina 3 жыл бұрын
спасибо! теперь знаете, на что обратить внимание💖
@user-wr3gr7ue9v 3 жыл бұрын
@@medushkina А что разве вечером творог нельзя))?
@user-ui7pl1id1d 3 жыл бұрын
@@user-wr3gr7ue9v можно ,но без сахара и сухофруктов,
@larisaachoendova9103 2 жыл бұрын
Привет 👋 спасибо за анализ.Все правильно нашла 2 ошибки это Не всегда утром завтрак у меня и орешки и финики Похудела на 16кг.за пол года Всё остановилось и уже ползёт обратно🤦🏻
@user-qq9vj5kx8d 3 жыл бұрын
Спасибо!!!
@medushkina 3 жыл бұрын
На здоровье и стройность😘
@marimario233 3 жыл бұрын
Я не согласна. Я когда перестала есть углеводы ,сразу начала худеть. И год уже не набираю вес. Утром не завтракаю и иногда ем 1 раз в день в течении часа,ну конечно не картошку и булочки, а натуральные жиры.Ем много жиров.Прсто нужно плавно начинать есть после долгого перерыва с кусочка сыра.Я довольна, хорошо себя чувствую и не толстею.
@as5604 3 жыл бұрын
6:00 конечно, этого НИКТО НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛ...... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@user-eg2yi9zs9n 3 жыл бұрын
Интересно очень) было б хорошо если видео было исправление этих ошибок. Наглядно) спасибо😘
@medushkina 3 жыл бұрын
Инструкция есть, начинай действовать😉
@irinakroll436 3 жыл бұрын
Катя расскажите пожалуйста поподробнее про ошибку 1. Какие углеводы надо кушать, сколько, с чем и как?
@medushkina 3 жыл бұрын
В рационе должны быть сложные углеводы. Необходимо рассчитать кбжу и исходя из этого выстраивать рацион💐
@alisayakubova1372 3 жыл бұрын
Моя ошибок ем финики 5_6 шт в день (((( спасибо вам, благодаря вас я поняла свою ошибок, лайк вам.
@anastasiyaenina8938 2 жыл бұрын
Добрый день! Катя, насчёт ночных перекусов. Тоже иногда поздно ложусь, что можно есть за 3 часа до сна ночью что-бы не набрать. Просто сомневаюсь, что вес будет падать от полноценного ужина в 00 часов ночи)))
@user-nr7sd5nm2w 2 жыл бұрын
Я нашла ошибку у вас. Нельзя есть так часто. Каждый приём пищи-это выброс инсулина. А куда идёт избыток инсулина? Надеюсь все знают. Есть достаточно 3 раза в день без всяких перекусов. См. доктора Павлову Ольгу Михайловну. Здесь же, на ю тюбе. А во всём остальном я совершенно согласна с автором. Вы всё ошибки разложили по полочкам. Спасибо.
@lizka_kinder 2 жыл бұрын
1)углеводы 2)домашняя еда 3)сгружать всю еду в 1 прием пищи 4)объелись в 1 день,а 2 день не ели ничего 5)полезные перекусы нужны в небольшом количестве 6)сухофрукты нужны в небольшом количестве 7)не нужно полностью исключать сахар,мед такой же сахар 8)после тренировки не нужно много есть,лучше подождать,потраченные ккал вы просто съедаете 9)ночные перекусы из за позднего сна
@user-kv5wv3tl5b 3 жыл бұрын
Катя.большое спасибо
@medushkina 3 жыл бұрын
на здоровье и стройность❤️
@elina455 3 жыл бұрын
Спасибо тебе роднуль
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста, дорогая💖
@user-yi2tz7gm3b 3 жыл бұрын
Вот сейчас специально взвесила, 2 крупных финика весят ровно 20 грамм. Так что "4 штуки =100 грамм" в корне не верно ,и 2-3 штучки в день уж точно не навредят.
@neixki9410 2 жыл бұрын
Радует, что в 14 лет я не допускаю ни одной такой ошибки Конечно я знаю почему не могу похудеть, но хорошо что я не нашла ещё одной ошибки
@user-rz2pc5po5c 2 жыл бұрын
Надо есть больше овощей и фруктов и мноого двигаться.
@user-ok5uu2xn9e Жыл бұрын
Движение любое и овощи некрахмалистые. Мясо (запеченое, тушёное) и салат.
@user-st7pr8vt6r Жыл бұрын
Что вы глупости пишете,люди добрые,только мясо и салат.Это и взрослому плохо,а ребенок растет.Надо есть понемногу,дважды в день,и хлеб,и макароны,и картошку,и крупы-завтрак и обед,грамм 100 в день,пойдет только на пользу.И сладенькое,если хочешь,позволять себе иногда,но не каждый день,понемногу.Конфета, зефирка,да что угодно-но немножко.Вот жареное да,лучше не есть,очень много жира.Но если смазать сковородку каплей масла и испечь овсяноблин-на похудении никак не скажеться.Или кабачковые оладьи.Или куриные котлетки(но вкуснее испечь в духовке).Сама отлично так похудела,при том,что я взрослая тетка.А твой организм растет и это требует очень много сил и энергии.
@elenakoroleva390 3 жыл бұрын
Вам очень идет этот цвет волос, чем черный. Этот цвет вас больше свежит и молодит🥰
@user-co8vw5pm1j 7 ай бұрын
Рина, большое спасибо прослушала поняла свои ошибки хотя утром йогурт вода обед полноценный, а ужин салат овощной и хлебец сладкое и мучное вычеркнула из своего меню вес стоит почему? За видео огромное спасибо👍👍👍❤❤❤❤❤
@user-gu9jt6jg1n 2 жыл бұрын
Любой диабетик вам скажет, что каши прекрасно поднимают сахар, только немного позже по времени, чем сахар. И инсулин на каши выбрасывается прекрасно.
@user-xt6be8fy8v 3 жыл бұрын
Катя здравствуйте! Очень интересно было! Как оказалось моя проблема от недоедания, как не странно было это слышать. Орешки, сладкое исключила, но край после 7 вечера ничего не ела. А работаю и по ночам. Если съела что-то лишнее где-то в гостях, да и просто раз в неделю делала разгрузки. Когда занималась спортом никогда не ела ничего лишнего. Бедный мой организм боялся и просто запасал впрок. А я была в недоумении, не ем ничего лишнего и поправляюсь.
@Irina.2023 3 жыл бұрын
так бывает,когда растет мышечная масса
@medushkina 3 жыл бұрын
Добрый день! Все верно! питаться надо сбалансированно в рамках кбжу💖
@user-h2o250 Жыл бұрын
Благодарю Вас
@user-gg5qe7zb9r 2 жыл бұрын
Благодарю вас
@violetmarmyy5578 Жыл бұрын
1 ошибка 1:06 : не есть углеводы 2 ошибка 2:02 : путаем сбалансированное и экологически чистое питание 3 ошибка 2:59 : кушать один раз в день 4 ошибка 4:10 : объесться в один день - голодать в следующий. То слишком много калорий, то недостаток, это всё стресс. Вес растёт 5 ошибка 5:27 : полезные перекусы (семечки, орешки) 6 ошибка 7:26 : перекусывать сухофруктами 7 ошибка 9:48 : исключили сахар - кушаем сиропы и мёд. Мёд - тот же самый сахар, те же самые простые углеводы, но натуральный. 8 ошибка 11:17 : тренируюсь - значит ем за двоих 9 ошибка 12:42 : ночные перекусы
@user-uz9qq6gc7g 3 жыл бұрын
Приёмы пищи через каждые 3 часа-вот самая большая ошибка 😅 следуя таким советам человек будет или вечно голодный, тк приемы пищи по 200-300 калорий не дадут абсолютно никакого насыщения, или же будет перебирать дневную норму. И если уж вы говорите о скачках сахара, то их провоцирует любая еда и, собственно, именно такая схема питания и приводит к постоянным инсулиновым качелям.
@user-km9sj5bq7u 2 жыл бұрын
Смотрите доктора Берга?) Не знаю, у меня к его системе питания как-то больше душа лежит
@ninagaek7980 2 жыл бұрын
Я так вес и набрала.Всегда ела 2 раза в день, после приема лекарств поймала гастрит. Сказали кушать 5 раз в день.Это кошмар. А теперь скинуть не могу
@user-km9sj5bq7u 2 жыл бұрын
@@ninagaek7980 не знаю вашу историю, поэтому не берусь судить. Но очень странно, что ваше здоровье настолько ухудшилось. Ведь если питаться по иг и кето, происходит оздоровительный процесс голодания. Но у всех организм по разному воспринимает такое изменение в рационе. Вашему, видимо, не понравилось. Но мне вот такое питание очень подходит)
@ninagaek7980 2 жыл бұрын
@@user-km9sj5bq7u на Кето сидеть не могу, тк хронический панкреатит. Я сидела при гастрите на пятиразовом питании( каждые три часа) и поправилась на 10 кг((((.сейчас сбросить не могу.
@user-km9sj5bq7u 2 жыл бұрын
@@ninagaek7980 А, вы на дробном питании набрали? Извините, не так вас поняла. Ну вот. А такой режим прописывают наши диетологи людям, которые хотят похудеть(
@user-fr3lc6ln3z 3 жыл бұрын
Спасибо вам большое, вы правы не получается
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста💐
@Elen-mj2ob Жыл бұрын
Пожалуйста, создайте видео о питании при менопаузе.
@elenastrikker7042 3 жыл бұрын
Здравствуйте Катя Ответьте пожалуйста вот на такой вопрос, а что нужно делать, чтобы наоборот поправиться, накачать нужную массу тела и придать упругость коже?
@wolf4796 Жыл бұрын
Учусь на фельдшера и как приятно найти на просторах ютуба , человека, который грамотно всё объясняет и со стороны физиологии и со стороны медицины. Речь поставлена, советы грамотны, видно, что рассказываете всё исходя из опыта и не утаиваете правду)))
@hyygtft1165 2 жыл бұрын
Катя спасибо!!! Очень познавательно! Для меня была открытием информация, что рис не повышает выработку инсулина! Благодарю за ваш труд! Мне еще интересно про воду и питьевой режим!!!👍🔥🙏💗
@_darialaz_6155 2 жыл бұрын
Только у бурого! Белый рис очень вреден.
@Alenaglam 3 жыл бұрын
Спасибо большое за интересное видео!
@medushkina 3 жыл бұрын
пожалуйста💐
@peace_feminism 3 жыл бұрын
Калорийность гамбургера из макдоналдса 257 ккал и вес одной порции 100 грамм. Да, соусы очень жирные, но их можно попросить убрать. Получается ещё меньше. Не надо прямо так демонизировать фастфуд. Конечно, есть более полезная для организма пища, но корить себя за редкое употребление фастфуда - прямая дорога к РПП.
@bukachuk1 3 жыл бұрын
Никто не покупает лишь один гамбургер в маке. Обычно прибавляется картоха, кола в лучшем случае. И калорийеость приближается к 600-700. В остальном согласна, раз в месяц позволить можно - при правильном питании один день переедания быстро теряется.
@user-eq7ic9lh8e 3 жыл бұрын
Вообще не ем фастфуд. Многое даже и не пробовала никогла
@alternativevlog1180 3 жыл бұрын
Обожаю макдоналдс особенно биг мак и wrap. Тоже считаю можно есть все, просто думать что кушать на ужин чтобы чуть скомпенсировать макдоналдс. Он не вреднее чем все остальное...
@user-pu6sl7sz6v 3 жыл бұрын
Не ем сахар и белую муку скинула 9 кг за полгода худеть медленно полезно
@medushkina 3 жыл бұрын
Вы большая молодец💪🏻
@Svetlana_K88 3 жыл бұрын
Вообще все, где есть сахар? Или только именно сахар в чае, кофе, кашах молочных? Куда там ещё мы его добавляем дома?
@user_ne_luser...-_- 3 жыл бұрын
@@Svetlana_K88, по мне дак чем меньше его везде, тем лучше)))
@user-uj8hw4fi9d 3 жыл бұрын
А какой у вас рост и вес
@nadiaturkov2917 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию, у меня вопрос я уже неделю делаю упражнения тем кому после 50 . В какое время их лучше делать я делаю перед завтраком.
@user-nz6dc8te4k 3 жыл бұрын
Катерина, здравствуйте.. Скажите, можно ли пить кофе утром или чай? Спасибо.
@user-wm1ts7kz6z 3 жыл бұрын
Да
@user-lx6mi8je4s 3 жыл бұрын
Мне 13 лет и я перестала есть много сладкого жареного я вообще не ем, мучное тоже не ем. Я так живу уже 2 неделю и мне понравилось, буду продолжать дальше, спасибо за видео очень помогло. 💛
@Iris_Samara 2 жыл бұрын
Главное - никакой сладкой газировки!
@user-lx6mi8je4s 2 жыл бұрын
@@Iris_Samara привет, я похудала на 13 кг за пол года, я сейчас люблю свое тело, я сейчас ем всё что хочу и не поправляюсь... Спасибо за видео. ❤️🧸⭐🍊
@skley_moment 2 жыл бұрын
Господи, вам всего 13 лет))) Просто двигайтесь много) Танцы, прогулки) Главный принцип ПП - это полноценный сон, активный образ жизни и питание по утолению голода, а не просто перекусить чего-нибудь)))
@user-lx6mi8je4s 2 жыл бұрын
@@skley_moment я уже похудела, и у меня уже нормальный вес, я больше не сижу на диете ем что хочу и не поправляюсь...)
@user-bw3fk7sh7q 2 жыл бұрын
@@user-lx6mi8je4s Прикольно😊Я пока на 10 кг, 15 января будет ровно пол кода когда я питаюсь похудеть.Изначальний вес:68
@marynamurzenco5541 3 жыл бұрын
У меня все ошибки 😂 Печальная история ...
@user-iu8ei1pd1m 3 ай бұрын
Благодаря ❤
@medushkina 3 ай бұрын
Вам спасибо за доверие 😊
@user-bc8yu3sj6q 2 жыл бұрын
Не знаю ..я ем по утрам всё ,что хочу.Это может быть и салат оливье ,и оригинальное и мн.др.А на ужин да,ем курогрудку с овощами ,или кашу с теми же овощами.Сладкое полностью исключила на момент снижения веса.И худею !!Я противница кушать только то ,что относится к Пп..Запрещённое можно есть ,но только по утрам ,и это поможет не сорваться !!И ,конечно же ,исключить сладости ,если хотите похудеть!
@turner9343 3 жыл бұрын
Обед, перекус,обед, перекус и тд. Где же там втиснуть фитнес студию с окончанием тренировки за час до еды или начало её 2 часами после еды?
@user-wb3ws5xl4c 3 жыл бұрын
Аналогичный вопрос с водой)))
@galinatushka1356 3 жыл бұрын
🤣👍 посмотрела ее видео и посмеялась
@user-rb9qn6ir4f 2 жыл бұрын
Очень просто вместить фитнес, если, например, тренировка в 19:00, то ужинать в 17:00
@user-dp5ue4qv8s 3 жыл бұрын
Спасибо вам! По вашему видио я поняла что делаю всё правильно, кроме последнего 9 ого пункта.Я последний раз кушаю в 6 или 6:30 вечера, а ложусь спать по разному, бывает и в 10 как положено, а бывает и в 12, с детками не всегда получается леч вовремя) Вот если я ложусь в 10, то не чувствую чувства голода, а вот если в 12, то прям уже очень хочется кушать заранее я же не знаю точно в какое время лягу, вот и приходиться иногда засыпать с чувством голода, и ждать, скорее бы утро чтобы покушать, стакан водички не помогает)))
@user-gg5or7rq9w 2 жыл бұрын
Когда меня голод мучает, я выпиваю стакан какао Несквик с молоком.
@Just_du_de 2 жыл бұрын
Стакан казеина вмажь и 20 грамм орехов. До утра забудешь о голоде . А лучше на ночь шейкер замешать с казеином.
@user-ok5uu2xn9e Жыл бұрын
Вареное яйцо или белок яйца можно 3 белка.
Катя Медушкина
Рет қаралды 117 М.
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 6 МЛН
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 12 МЛН
Olya Pins - Правильное Питание и не только
Рет қаралды 271 М.
Катя Медушкина
Рет қаралды 2,4 МЛН