Избавляемся от онемения рук. 3 упражнения для восстановления кровообращения в кисти, локте и плече

Рет қаралды 40,289

Күн бұрын

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Онемение - это временное снижение чувствительности, которое может сопровождаться ощущением покалывания, жжения или мурашек. Это состояние возникает из-за нарушения нормального кровотока в конечностях, что происходит из-за сжатия сосудов или нервных волокон.
В видео я лично покажу 3 упражнения для восстановления кровообращения в кисти, локте и плече, которые помогут избавиться от онемения. Досмотрите видео до конца, чтобы запомнить правильную технику выполнения. Выполняйте эти упражнения в своей амплитуде, учитесь чувствовать свое тело и постепенно увеличивайте нагрузку, потому что правильное движение - ключ к здоровой жизни без боли и ограничений в теле.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Избавляемся от онемения рук
0:42 Упражнение №1. "Отжимание"
1:54 Упражнение №2. "Антибрусья"
2:55 Упражнение №2. "Пила"
4:09 Заключение
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
⚡️ Разработка и продвижение - Агентство по комплексному продвижению
KZfaq каналов для бизнеса marybrenly.ru/
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия

Пікірлер: 296

@BubnovskySM Ай бұрын

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

@ANGELINA-jm3ij Ай бұрын

Здравствуйте Доктор А какие упражнения или средства народной медицины Вы можете предложить для шейного остеохондроза, он блокирует доступ кровообращения к головному мозгу .... Заранее благодарна

@obidaergasheva1549 Ай бұрын

Здраствуйте доктор у меня сетка глаз операция была давно болше 3кг нелзя как мне быть еть нам тоже упражнение спасибо за ответь вы ангел хранител наш сто лет вам

@user-dv4jp7gl2m Ай бұрын

Спасибо вам большое, у меня как раз реактивный артрит. Пару лет, как от стоячей работы образовалась, как я думала, неврома Мортона, шишка под 2 и 3 пальцами, больно ходить было. Стала поднимать-опускать ноги с тросом лёжа и шишка уменьшилась. Так хочу, чтобы совсем рассосалась она. По этой же стороне спины(правой) прострелы и боль от позвоночника ниже лопатки до нижних рёбер спереди - как струна натянутая. То пропадает, то опять. Наверное, защемление.

@arthurgalvidis8012 15 күн бұрын

Не представляю свою жизнь без Ваших упражнений и любимого тренажера. Проходила несколько циклов в Вашем центре в Химках (Михаил Сергеевич ❤ очень вдумчивый и внимательный доктор, все его рекомендации соблюдаю)… иногда лениво заниматься, но стимул очень весомый, поэтому каждый день холод и упражнения 😊 Спасибо Вам огромное, Сергей Михайлович!

@BubnovskySM 14 күн бұрын

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@Mila-hl8ri Ай бұрын

Дуже вдячна Вам доктор Бубновський З повагою до Вас Людмила Одеса

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Спасибо за комментарий.

@nusj8337 Ай бұрын

Здравствуйте.Спасибо Вам большое за ценнейшую информацию.Живите долго и счастливо! Вы и ваша семья пример для меня и моей семьи.Благодарю за все.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

@user-ro5rc5jg7w Ай бұрын

👍👍👍 спасибо, Сергей Михайлович 👍

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

@user-sc5uf2mj2w 15 күн бұрын

Хочу сказать что только в центре Бубновского мне помогли преодолеть боль, специалисты там на высоте!

@BubnovskySM 14 күн бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

@tskhe426 Ай бұрын

Сергей Михайлович, вас видеть, это счастье! Спасибо!

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

@petropatrashko9015 Ай бұрын

Пишу комментарий в поддержку канала и для его развития и роста, в знак благодарности за ценную информацию! А еще помолюсь чтоб Бог и вам удачи и помощи!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@MarinaMartirosyan-yi4jc Ай бұрын

Добрый вечер Сергей Михайлович.Конечно жн нужно иметь свободное время чтобы заниматься лечебной физиотерапией. Мне понравились эти упражнения с тренажером. Благодарю вас за ваш труд.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

@user-yn2tl9pr4r Ай бұрын

❤❤❤....БЛАГОДАРЮ УВАЖАЕМОГО. ДОКТОРА.... ЗА. ПОМОЩЬ.... ЗА. ЦЕННЫЕ. СОВЕТЫ... БЛАГОДАРЮ....❤❤❤...

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@user-pu7gj4zf5y Ай бұрын

Благодарю от всей души, уважаемый Доктор. Всем здоровья, исцелений и радости от упражнений 😊

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за отзыв и пожелания.

@user-wd1rc1ov9q Ай бұрын

Спасибо, дорогой Доктор, за ваш труд. Лечилась в вашем центре. Очень довольна. Потом и дочь по моему примеру пошла и пролечилась. Тоже довольна лечением. Конечно нужно запастись терпением. Накапливаем болячки долго.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@slava3d Ай бұрын

Доктору низкий поклон 🙏 Очень рад что открыл для себя Ваш ютуб-канал и Вас лично 👍👍👍 Нахожу ответы на свои вопросы. БлагоДарю 🤝

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-ht6zc4ny5v Ай бұрын

Класс, у меня как раз это вот всё болит😃. Дело за малым, найти такой тренажёр🤔🤦‍♀️

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x

@user-hy8cx2og2d Ай бұрын

Сергей Михайлович очень благодарна Вам🎉😂❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@user-nw2zv3dc2h Ай бұрын

Как всегда, только слова благодарности Вам❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@user-uc5ef6nt9f Ай бұрын

Спасибо огромное за ваш труд.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.

@oleksandr_litinov Ай бұрын

Большое СПАСИБО!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-bc4ls5js7j Ай бұрын

Спасибо, вам!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-el7ju6oi6d Ай бұрын

Спасибо вам, большое!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-se3bx8db6d Ай бұрын

Ближайший ваш центр за 80 км, не наездишься! Спасибо вам огромное за доступный канал на ютюбе! Вы доктор с большой буквы! Ежедневно делаю зарядку для спины с видео с вашим сыном! 2 этап будет с эспандером, заказала по инету, ( у меня грыжа позвонковая 5 млм) надеюсь с вашими упражнения дойду до ее резорбции и обойдусь без операции!!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете, здоровья вам.

@user-sq4ru6cf6o Ай бұрын

Благодарю вас,Сергей Михайлович!

@user-nw4wo5iv9q Ай бұрын

Благодарю Вам

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

@user-iq7iy6lz4p Ай бұрын

Огромное Спасибо !!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@user-bu4un7kw4x Ай бұрын

Спасибо, уважаемый доктор ❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Благодарю за отзыв.

@user-tb7xd7ig5l Ай бұрын

👍👍👍 Спасибо удачи

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

@nikolaikolpashnikov7021 Ай бұрын

Спасибо за разъяснения

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@irinaledney2041 Ай бұрын

Благодарю.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

@user-vp8fy2uh8q Ай бұрын

Спасибо!!! Эти упражнения специально для меня. Огромное спасибо еще раз. Здоровья ВАМ и вашим близким и процветания ВАШЕМУ каналу!❤❤❤

@elxanaliev1132 Ай бұрын

Здравствуйте вы эти упражнение попробовали и вам помогли они и после этого вы написали слова благодарности? У меня были боли в локте и онемение там где безымянный средний палец... иногда от локтя и вниз до пальцев... так вот отжимания и то что заменяет бруся..для меня крайне Нельзя было делать... тем более у меня был кифоз а отжимания и бруся увеличивают кифоз ..когда грудные мышцы сильны и спинные мышцы слабые..

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания, очень приятно.

@user-vp8fy2uh8q Ай бұрын

Помогает только при регулярном использование , а не от случая к случаю , иногда через боль-преодолевая лень.

@elxanaliev1132 Ай бұрын

@@user-vp8fy2uh8q это хорошо тогда, я специально написал свой случай чтобы вы были в курсе, может вам тоже нельзя эти упражнение делать, как мне, я сначала должен кифоз убрать..чтобы спина была прямая(ровная) и затем остальные упражнение уже делать...

@user-xv8tv8sw4m Ай бұрын

Большое спасибо за полезною информацию ❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

@user-xv8tv8sw4m Ай бұрын

@@BubnovskySM Благодарю.

@user-ip5fk5ho9p Ай бұрын

Безграничная благодарность вам,уважаемый доктор!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏...❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Спасибо за отзыв

@user-eg2rc7cg2c Ай бұрын

Уважаемый Сергей Михайлович! Каждая встреча с Вами это радость душевная и надежда на выздоровление. Вы вселяете уверенность в моих силах. Я смогу, сделаю и всё будет прекрасно! Спасибо! ❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Спасибо, что смотрите и комментируете. У вас прекрасный настрой, так держать!

@user-ib1gd8xr5c Ай бұрын

Благодарю ❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@user-ml6ve4dp4b Ай бұрын

Благодарю❤️Рекомендации отличные❤Здоровья всем❤🌹🌹🌹...

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

@user-zg3id2yg5g Ай бұрын

Дякую за Ваші вправи для мене . ❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

@user-st9mn7xp6l Ай бұрын

Как раз такая ситуация у меня спасибо большое.

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

@user-xh8tf8ih1k Ай бұрын

Спасибо большое за комплекс упражнений. Достали ночью онемение пальцев. Обязательно начну делать.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной, здоровья вам.

@user-ef2tf7ho9h Ай бұрын

Спасибо, Сергей Михайлович.Вы показали упражнения на тренажёрах...А возможно ли в домашних условиях помочь себе при онемении (3 пальцев кисти утром,после ночного сна)?...

@user-dq8or1ut5v Ай бұрын

Спасибо большое😊

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за комментарий.

@mani5578 Ай бұрын

КЛАСС

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

@user-zw1yx2pc9g Ай бұрын

Спасибо большое

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@dnk165 Ай бұрын

Большой рахмат доктор! Вас любим иуважаем. Узбекистан.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@user-zl2jl8bj6h 9 күн бұрын

Спасибо за упражнения.

@BubnovskySM 9 күн бұрын

Добрый день! Благодарю за отзыв.

@user-tq2et2xk1d Ай бұрын

Благодарю Вас, дорогой учитель и оптимист!👍👍👍❤️

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Спасибо за отзыв.

@user-wi4om2dc2c Ай бұрын

Народ,делайте дрма отжимания на коленках на ковре или даже на кровати,безо всяких фирмовыхтренажоров

@user-wo4cg1bc4l Ай бұрын

Только дело в том , что не все могут встать на коленки 😢

@user-wo4cg1bc4l Ай бұрын

В принципе, отжимания можно делать и от подоконника......и от стола (лишь бы не развалился ))))

@user-be3ls4yu2s Ай бұрын

@@user-wo4cg1bc4lи от стены😉💪

@user-kc9gh5kx2r Ай бұрын

Спасибо ВАМ!!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-xo3ol4wv4g Ай бұрын

Спасибо ❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Рад, что информация была полезной.

@user-ee7dz7ef8z Ай бұрын

Огромнейшее Вам спасибо !!! Да хранит вас Господь !!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

@DrDTS-ko1xh Ай бұрын

Благо Дарю! Как же актуально! Дай Бог всем здоровья!

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за отзыв и пожелания.

@mariamelnuk2970 Ай бұрын

Спасибо вам огромное! Занимаюсь уже не первый год ,но что-то шло не так ,то голова кружится,то в позвоночнике что-то мешало .Начала заниматься по вашему методу , почувствовала себя живой благодарю вас за ваши занятия.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

@user-ro5rc5jg7w Ай бұрын

Спасибо большое❤🙏

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

@user-gw6bm5fh7k Ай бұрын

Спасибо, очень полезно знать

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Благодарю за отзыв.

@marinaastrogold7665 Ай бұрын

Спасибо за знания ведущие к здоровью!!!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

@user-wi4om2dc2c Ай бұрын

И в дверных проемах вытяжка,все можно самим,только понять какие мышцы задействовать

@user-fr1ig3uo7r Ай бұрын

Благодарю за видео, очень интересно и поучительно.

@BubnovskySM Ай бұрын

Доброе утро! Спасибо за отзыв.

@TatuanaFissenko-ur8rz Ай бұрын

Спасибо за ваш труд

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@tonjateren. Ай бұрын

Эх, была в вашем центре в Краснодаре, не ту книгу получается купила. И упражнение пила делала с верхнего блока... Будем заново учиться делать. Но всё равно спасибо за курс. Всего хорошего.

@trump881 Ай бұрын

С верхнего тоже не повредит 😊

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@marga-eh2su4eo5k Ай бұрын

Здравствуйте, Сергей Михайлович! А а у меня сразу всё хрустит, а потом, разрабатывается , и всё отлично! Спасибо,большое

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@Sergey_Gerasimov Ай бұрын

Отлично! Можно резиной заменить тренажеры!❤

@BubnovskySM Ай бұрын

Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@Miniretro Ай бұрын

Like! Dziękuję!

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

@user-jk9mq1ox6t Ай бұрын

Покажите пожалуйста то,что можно делать в домашних условиях .

@user-zs8qw1dz1n Ай бұрын

Сергей Михайлович, спасибо большое за такой полезный канал. У меня онемение в ступях ног по ночам, может и для этой проблемы есть упражнения?

@BubnovskySM Ай бұрын

Онемение в ногах в абсолютно большем количестве случаев является следствием нарушения кровообращения в позвоночнике и ногах. Для устранения этой проблемы необходимо качественно и эффективно усилить кровообращение во всех крупных мышцах спины, живота, таза и ног. Упражнения на данный группы мышц широко представлены на канале Сергея Михайловича Бубновского и в его книгах. А так же на канале Бубновского Михаила. Но наиболее правильным было бы посетить Центр для того, что бы врач-кинезитерапевт назначил те упражнения, которые нужны именно Вам.

@RolandiGureshidze Ай бұрын

Умнеиши. Доктор в мире професор с ..м... Бубновски

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

@user-ml3vm8lg5x Ай бұрын

приветствую из солнечной Одессы. БЛАГОДАРЮ 💕 💕 💕

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

@user-js4kf3de6m Ай бұрын

Спасибо.Все рекомендации полезны и действительно во благо.Хотелось бы упражнения для людей с инвалидностью.Когда одна рука на 50%работает и остеопороз в той форме когда минимум нагрузок можно только.Шея,спина и плечи требуют просто разработки.Как тут поступить, чтобы не навредить,занятиями с большой нагрузкой на другую руку.

@user-uu2mh7mh1f 13 күн бұрын

А из-за чего остеопороз развился? На фоне почечной недостаточности? Гиперпаратиреоз? Менопауза? Дефицит витамина Д? Хроническая диарея?

@user-js4kf3de6m 13 күн бұрын

@@user-uu2mh7mh1f После травмы

@user-vs9bo6sl6s Ай бұрын

Расскажите пожалуйста про онемение нижней половины лица и губ.

@user-uu2mh7mh1f Ай бұрын

Если онемения в руках - проверяйте уровень глюкозы. Часто это бывает первым признаком начала сахарного диабета второго типа. А ещё синдром карпального канала и онемение бывает при амилоидозе. Это более редкая и страшная штука, а онемение в кистях - один из первых звоночков.

@user-jm4ct4ep2k 4 күн бұрын

Моя соседка за лечение суставов уколами отдала более 40тыс.и некоторое время я видела её даже на огороде, а сейчас ей стало ещё хуже чем до лечения.

@olgazvezdina3761 Ай бұрын

Здравствуйте Сергей Михайлович. Может ли кинезитерапия помочь при болезне Меньера

@YuriB-tk9qz Ай бұрын

Сергей Михайлович,огромное спасибо за упражнения!МТБ дома есть,за несколько лет удалось прокачать ноги,а вот руки- пока еще надо налаживать кровообращение.Вопрос для прямого эфира,поскольку не знаю,когда будет следующий. Реабилитация после двух операций на двухстороннюю паховую грыжу,каких упражнений на МТБ пока не делать?Возраст 64 года,на МТБ занимаюсь несколько лет.

@BubnovskySM Ай бұрын

Не делайте те упражнения, при выполнении которых Вы чувствуете напряжение в животе и натуживание.

@user-ec1qw8bl4h Ай бұрын

❤😊

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@marrypoppins1049 Ай бұрын

Расскажите, пожалуйста, упражнения при онемении ног.

@BubnovskySM Ай бұрын

@melaniavetu4206 Ай бұрын

🙏🙏🙏❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@user-ft8oo9lc6c Ай бұрын

Снимите видео с упражнениями при болях шеи

@BubnovskySM Ай бұрын

У Бубновского Михаила на канале есть 2 видео на данную тему . " Как лечить шею"

@kmet1092 Ай бұрын

Доктор, а есть упражнения в домашних условиях ? Для тех , у кого нет денег на спортзал ? 😢

@user-wb1ig3ms4y Ай бұрын

Посмотрте ролики М.Бубновского, книги С.Банковского- всё подробно показано, разжевано - в домашних условиях, без тренажера. Успехов вам и здоровья!

@user-wb1ig3ms4y Ай бұрын

С. Бубновского

@user-yb9tw6mr1g Ай бұрын

❤

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@user-no8nv2gt9j Ай бұрын

🙏🙏🙏

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@user-sf3oz9qy9r Ай бұрын

Сергей Михайлович, спасибо Вам за упражнения!Давно (более 20 лет)благодаря вашим рекомендациям в газете ЗОЖ,вылечил колени!Можно ли эти упражнения применять в домашних условиях?

@BubnovskySM Ай бұрын

Да, все эти упражнения можно делать в домашних условиях с резиновыми эспандерами или с собственным весом тела.

@BubnovskySM Ай бұрын

⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Избавляемся от онемения рук 0:42 Упражнение №1. "Отжимание" 1:54 Упражнение №2. "Антибрусья" 2:55 Упражнение №2. "Пила" 4:09 Заключение

@olezvan5798 Ай бұрын

Низкий поклон Сергею Михайловичу, его коллегам и сотрудникам за труды праведные! Всего вам доброго!

@user-uu5jh3sf4c 23 күн бұрын

👍👍👍

@BubnovskySM 23 күн бұрын

👍

@user-jx6pi1zh5s Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@cross-sib9265 Ай бұрын

А обычные отжимания подойдут?

@user-wl9ow9or4b Ай бұрын

Как во время я посмотрела ваш ролик. В последнее время стала ощущать онемение рук, особенно во время сна. Ваши упражнения понравились, попробую их применять. Согласна, любая физическая нагрузка полезна человеку. Но часто лень мешает нам. В наше время многие люди болеют именно из- за малой неподвижности и нашего несовершенства. Но все- таки у нас есть надежда, которую дает нам наш Создатель через свое слово -- Библия: " И ни один из жителей не скажет: "я болен"....( Исайя 33:24).

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@MilanaandElinazoo6474 Ай бұрын

Здравствуйте,скажите пожалуйста, можно ли получить онлайн консультацию у вас?

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Да, вы можете записаться на онлайн консультацию по ссылке ⇾ clck.ru/XDc2P

@user-fn1df8ji9v Ай бұрын

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста я делаю вашу триаду. Спасибо. Но сейчас что то непоняла когда делать вдох при отжимании?

@user-hj3nj1is9s Ай бұрын

это по системе цигун надо настроиться,для этого встаньте прямо, выдохните,а потом на вдохе жим, как говорит Бубновский. сразк может не получиться,потренируйтесь, сначала трудно, а потом легко

@user-yl5ct3pm9g Ай бұрын

Добрый вечер! В отжимании выдох всё время при опускании имеется в виду?

@BubnovskySM Ай бұрын

Все упражнения выполняются на выдохе в момент усилия. Именно так показывается в других видео. В отжиманиях выдох выполняется в момент отталкивания.

@user-jk1ws7bl6j Ай бұрын

Я вот не понимаю принцип, когда выдох, когда вдох. Здесь при отжимании на выдохе я так поняла при опускании, а были упражнения , когда подобные отжимания от пола, там выдох при выпрямлении рук. Как разобраться, я как-то не поняла

@mansur3056 Ай бұрын

Здравствуйте. Сергей Михайлович что делать если болят плечевые суставы при отжиманиях и на брусьях? Проблема началась после подъёма штанги, гантелей. Тяжести не поднимаю уже 3 года.

@user-kd8nx6cg5l Ай бұрын

Здравствуйте! Сначала нужно диагностику сделать, определить причину, сначала Диагноз! потом Лечение ( и как павило не только упражнениями)

@BubnovskySM Ай бұрын

Для того, чтобы дать рекомендации, нужно понять, что с Вами происходит. А возможно это только при проведении диагностики и сборе анамнеза. Выбирайте удобный для Вас Центр и записывайтесь на консультацию. Врач на консультации постарается ответить на все Ваши вопросы.

@rosakarkashadze3181 26 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@BubnovskySM 26 күн бұрын

👍

@user-re6ft5bk2m Ай бұрын

Сергей Михайлович а как в домашних условиях ,?

@BubnovskySM Ай бұрын

Предлагаем пройти несколько индивидуальных занятий для обучения упражнениям, которые можно далее делать самостоятельно в домашних условиях на эспандерах или в тренажерном зале рядом с домом.

@guzalnazarrova Ай бұрын

Доброго дня. Сергей Михайлович, я никак не пойму, эти отжимания нужно делать на выдохе, хотя, обычные, в ваших же роликах, на вдохе 🤔 или я что-то не так поняла??? Объясните, пжл

@BubnovskySM Ай бұрын

@guzalnazarrova Ай бұрын

@@BubnovskySM спасибо огромное

@user-yv1rz4fg6k Ай бұрын

Спасибо конечно, но я обрадовалась, у меня как раз такая проблема, но увы и ах, я живу в деревне, ни дома, ни в нашей деревне, нет тренажёрных залов, так, что это опять для состоятельных людей и для города, а таких 15, 20, процентов, не больше, а как же остальные, Сергей Михайлович, как им помочь???

@user-ib6ld5mg9j Ай бұрын

Это отговорки, просто жить не хочешь

@olezvan5798 Ай бұрын

Здравствуйте, есть доступные и недорогие трубчатые эспандеры, они в некоторой степени смогут заменить тренажер. И еще совет, купить книгу, которую Сергей Михайлович рекомендовал, там разные упражнения и в том числе и без тренажеров. Главное, начните занятия хотя бы с малого. С уважением. Мира вам и здоровья!

@user-ki2gs4gb2z Ай бұрын

В деревне тоже можно найти способ заниматься подручными средствами. Подумать и придумать

@user-yv1rz4fg6k Ай бұрын

@@user-ki2gs4gb2z Вот смешно, что вы пишите, подумать и придумать!!! А мне нужна помощь специалиста, как Бубновский, ему я доверяю полностью, а придумывать, как-то не хочется, я уже прооперировали обе руки, и ничего путного мне нейрохирурги Челябинской областной больницы, не посоветовали, а руки всё равно болят и немеют!

@user-yv1rz4fg6k Ай бұрын

@@olezvan5798 Благодарю, вас!

@user-ml7dz9jb1t Ай бұрын

При артозе плечевого сустава 3 степени можно делать такие упражнения?

@BubnovskySM Ай бұрын

При таком состоянии жимовые упражнения лучше не делать, а сфокусироваться на тягах.

@user-ml7dz9jb1t Ай бұрын

@@BubnovskySM где можно найти такие упражнения?

@user-jn2mc7pc3n Ай бұрын

Здравствуйте, Сергей Михайлович! Есть ли упражнения, которые могут снять отёчность голеностопного сустава, вывихнула, долго не заживает и отекает, уже месяц.

@user-be3ls4yu2s Ай бұрын

Посмотрите видео Михаила Бубновского: упражнения для голеностопного сустава

@user-jn2mc7pc3n Ай бұрын

@@user-be3ls4yu2s огромное спасибо за совет!

@user-uu2mh7mh1f Ай бұрын

А что с уровнем глюкозы? Не повышена? Щитовидная в норме?

@user-jn2mc7pc3n Ай бұрын

@@user-uu2mh7mh1f здравствуйте! Глюкоза влияет на отёчность? Не проверяла. Спасибо большое за совет!

@user-cx4bh6tl2e Ай бұрын

У меня такая проблема,но где и чем заниматься,вопрос,как дома заменить тренажёры?

@BubnovskySM Ай бұрын

Тренажеры можно заменить эспандерами. Как работать с эспандерами и какие упражнения нужно делать скажет врач на консультации после сбора анамнеза и проведения диагностики. Так же много упражнений представлено на канале Бубновского Сергея Михайловича и Бубновского Михаила.

@user-cx4bh6tl2e Ай бұрын

@@BubnovskySM здравствуйте,как выписать эспандеры,?

@user-zd3bu1xt2x Ай бұрын

👍🌹

@BubnovskySM Ай бұрын

👍

@Carina-K Ай бұрын

Люди, помогите, ответьте, может ли быть усталость из за проблем со спиной?

@user-cl2ce8lv7i Ай бұрын

у меня совсем плохо со здоровьем. врачи говорят нада похудеть иначе облягу или умру. я стараюсь худаю но на долго меня не хватает. начинаю опять жрать. не могу от еды отказаться. много покушать и вкусное стало для меня чемто важным в жизни. у вас строгое правильное питание. подскажите как мне себя мотивировать и перестать жрать

@user-uu2mh7mh1f 13 күн бұрын

Тут нужна помощь психотерапевта. Возможно даже скрытая депрессия. По этому тянет к еде.

@user-cl2ce8lv7i 13 күн бұрын

спасибо

@user-uu2mh7mh1f 13 күн бұрын

Какой у вас вес и объём талии? Видимо, развилась инсулинорезистентность, по этому постоянное чувство голода. Нужно ограничивать потребление углеводов - сахар, мучное, фруктоза, фруктовые соки из пакетов. Всё это надо убрать. Есть больше клетчатки , свежие овощи. Белок тоже должен присутствовать в достаточных объёмах. Он нужен для мышц. Мясо, рыба должна быть в рационе. Необходимо обязательно добавлять силовые упражнения - мышечная ткань после тренировки очень энергоёмкая, она сжигает жиры, даже если вы спите. Плюс после силовых нагрузок повышается толерантность тканей к инсулину, что вам и нужно сейчас. И ещё - резко худеть нельзя - не более 1.5-2 кг в месяц. Иначе большой риск получить камни в желчном пузыре.

@user-uu2mh7mh1f 13 күн бұрын

Проверьте ещё содержание цинка в крови. Он необходим для выработки инсулина и тестостерона. Также витамин D и В12. У полных людей с ними часто дефициты.

@galinakaraoke2877 Ай бұрын

Скажите пожалуйста, а в Украине, в каких городах есть ваши центры?

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6

@galinakaraoke2877 Ай бұрын

@@BubnovskySM К сожалению, ссылка не открывается. Я уже пробовала открывать,но тщетно. Вот и написала Вам. У нас,в Украине, блокируют всё.

@user-wp8fi9mq5l Ай бұрын

Жаль все упражнения на тренажёрах, а так очень хорошие тренировки.

@PRO.my_world Ай бұрын

Все эти, а также другие упражнения, можно делать дома без наличия тренажёра. Я выполняю после прохождения курса в центре Бубновского в Краснодаре. Приобретайте набор эспандеров трубчатых, манжеты на ноги и пр., в стену - крепления для карабинов и вперёд! К здоровому образу жизни. В выпущенных профессором книгах всё очень подробно описано, с фотографиями где можно и за что крепить для занятий в домашних условиях. 😊