Dans cette vidéo, je vais aborder et analyser 18 sujets controversés dans le domaine du fitness. Au programme : des techniques d'entraînement, de la nutrition, et la vérité derrière certains des mythes les plus populaires en musculation.
En tant que professionnel expérimenté dans le domaine du fitness, je partagerai mon avis sur chaque sujet. Le plus intéressant ? Je n'ai aucune idée des questions à l'avance, ce qui signifie que nous allons les découvrir et les explorer ensemble, en temps réel.
00:00 - Introduction
00:16 - Tempo d'exécution
1:12 - L'entraînement en cluster
2:02 - Débloquer le plateau en musculation
2:51 - "Ressentir" son muscle
3:51 - Superset antagoniste
4:40 - Stratégies de récupération avancées
5:44 - Intensité vs volume
6:46 - Mettre un exercice d'isolation en premier dans sa séance
7:38 - Reps partielles
8:41 - Les séries de 100
9:36 - Calories vs macronutriments
10:09 - Améliorer sa testostérone naturellement
11:00 - Manger "clean"
11:52 - L'ashwagandha
12:26 - Manger liquide
13:28 - Sam Sulek
14:30 - Long Length Partial reps
15:31 - Equilibre entre plaisir et optimisation
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