筋トレ初心者は絶対デッドリフトやった方が良い３つの理由
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@hagaseven Жыл бұрын
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@jr.3424 Жыл бұрын
買ったのでハッピーシンセサイザー踊ってみて下さい！
@user-nx1th2pm2r Жыл бұрын
最後の言葉心に響きました、頑張ります！
@ysugi117 Жыл бұрын
最後の言葉、今年で一番感銘を受けました。ありがとうございます。
@t.funaki8752 Жыл бұрын
しっかり見返りがあって神種目ですね 腰が強くなって姿勢が良くなると思います！
@houjitya0608 9 ай бұрын
デッドリフト始めたら、全ての動作が楽になって、骨格の歪みも改善してきました。動画を拝見して、やっぱりデッドリフト良いって再認識できました。
@user-mr4ww9yj6c Жыл бұрын
この高重量で降ろすとき柔らかく降ろせるのがほんと凄い。腰が怖くてそのまま降ろすまでは行かないけど結構な音がなってしまう。
@morimorimoriable 7 ай бұрын
音でますよね。たまに怒られるので最近はパラレルグリップの使ってます。
@user-gh9re1nx2e Жыл бұрын
デッドし始めてから日常動作が楽になりました 納得です
@hagaseven Жыл бұрын
マジで生活変わりますよね！
@nd3309 Жыл бұрын
短いのにベンチが嫌いなことがちょいちょい伝わってくる動画
@user-zz9lv1zy3q Жыл бұрын
デッドリフトはフリーウェイトで1番稼働する筋肉が多いから、初心者ならむしろ1番やるべきトレーニングだと思っています
@gorimorph1178 Жыл бұрын
メイド服脱ぐとIQ取り戻すの好き。短時間で満足度の高い動画ありがとうございます😊
@Takashi-dy2el Жыл бұрын
デッドリフトは大事だと思います。ヒップヒンジ動作や 各部の柔軟性、腹圧のかけ方など全てが他の トレーニングに生きてくる教科書種目です。 出来る環境（出来ればマット敷く程度の）が難点ですが。
@morimorimoriable 7 ай бұрын
柔らかく置けるのがすごいと思います。
@user-uu9dw7kr1o Жыл бұрын
芳賀ちゃんこんにちは！ 動画見てジムのモチベーション上がります！ありがとうございます！ 今後の活躍に期待してます🤗
@Mukuro_No_Oh Жыл бұрын
腰がちょっと不安でやってないけどいつかやってみたい種目。
@user-fw9rx4vd1r Жыл бұрын
デットリフトは神種目だと思ってます。勝手に背中デカくなってました。何よりかっこいい。名前もかっこいい。動作もなんかかっこいい。しゅきしゅきしゅきしゅき。
@hagaseven Жыл бұрын
名前いかつ過ぎますよねw
@mn2907 Жыл бұрын
いわゆる「使える筋肉」を鍛えるのにデッドリフトは最適な気がしますね。腰だけは注意しないとダメだけど
@hikakintveverymonday Жыл бұрын
上手くできるとレッグプレスをやってるみたいな感覚になって地上と空中の感覚が意味わからんくなって好き。
@SH-ok1ze Жыл бұрын
芳賀さん強すぎ。
@sleepybear8024 Жыл бұрын
デッド160くらいですが250目指して頑張ります！
@user-unchi0buriburi Жыл бұрын
来年度から高校生活なんでジム楽しみやぁ！
@user-hp9et7zq9w Жыл бұрын
最近中腰姿勢がきつくて仕事なんかでも作業台のリフト使ったりで体力落ちるいっぽうだったのでチャレンジしてみます。
@Baby-ks3gu Жыл бұрын
腰の怪我で重量扱えないんですけどその場合でも低重量でデットリフトやるべきですか？
@KENKEN-je5bt Жыл бұрын
この重さは腰壊します！ すごすぎ‼️
@user-ts1xe6cd5x Жыл бұрын
体幹重要だもんね。
@beartanpact4466 Жыл бұрын
デッドの重量頑張って上げたら、スクワットも一気に強くなった！
@qahayata8572 Жыл бұрын
特に広背筋の下部に効きますけど､あってますかね？
@pokabongo1571 Жыл бұрын
これは素晴らしい見識！ 「人間の基本が持ち上げる動作」でデッドで生命力が上がる事を見抜いている人はなかなかいないと思う。普通の筋トレKZfaqrにはない、芳賀さんの深い洞察力には時々驚かされる。
@user-pk4gf1og8h Жыл бұрын
短距離速くなりそうだからやろうかな。
@pdgatmdtj9645 9 ай бұрын
デッドリフトが全種目中一番好き。 あれは神の種目
@user-fx7gl4rh2j Жыл бұрын
ヘックスバー使ったデッドに関してはどう思いますか？
@ktrn8663 Жыл бұрын
デットリフトって床引きの方がいいんですか？ 自分は基本的にハーフでやってて、床引きはたまにしかやらないのですが
@user-sf6mu7kx5l Ай бұрын
重量はまだまだだけど出来る時は最重要にやってますわ
@user-qw7pz9qt6s Жыл бұрын
背中の締めに低重量でデッドリフトやるのハマってる
@user-zd8pf4rx8p Жыл бұрын
家トレからジムに変えた者ですがとにかくBIG3ファーストでやってます。 デッドとスクワットはどんどん重量伸びますがベンチだけ苦手です… デッドリフトはセット後半の失神しそうな感覚が最高です！
@user-nc7cd4ti8j Жыл бұрын
ベンチ苦手ならダンベルもオススメですよ、ダンベルのみでバーベル100キロ以上達成してる人居ますから
@666akindo9 Жыл бұрын
同じ同じ ベンチ伸びないけど腐ったら負けだと思ってずっとやってる
@user-oh1sl6kz7q Жыл бұрын
デッドリフトやり始めたら猫背が治ったぞ！
@proteinboy Жыл бұрын
筋トレ追い込める人達羨ましい、ヘルニアで腰ボロボロです
@user-bu7ot8fc3e Жыл бұрын
ヘクスバーでも背中が大きくなりますか？
@user-zh1yr8qf1m Жыл бұрын
本当に初心者はやった方が良いですよ！自分もめちゃくちゃデカくなりました
@user-vz5bf5iy3t Жыл бұрын
フォームを知らずにデッドリフトしたら腰の骨を怪我して今じゃ車椅子生活です。 別の筋トレは頑張っています。
@sin7598 Жыл бұрын
わしもまずはデッドリフト200kg上がるようにしたいです。股関節を入れた瞬間に上がり始めてるというやつが高重量だとまだまだですね。
@user-bn3xn5hj2f Жыл бұрын
デッドもしっかり足で踏めると背中に入るのが最近分かってきたかも！
@hagaseven Жыл бұрын
いいですね！そういう体感があると楽しいですよね！
@furutaka1977 10 ай бұрын
ヘックスバーデッドリフトしかやった事ないですが普通のデッドリフトみたいな効果はありますか？腰はすごく楽ではありますが。。。
@user-ms5tq5gn4k Жыл бұрын
及び腰で胸トレした後にちょろっとしかやらなかったらスクワットで逆に腰痛めた
@user-gi4tg6km4x Жыл бұрын
通ってるジムはベンチ野郎ばっかりです。 スクワット少数。 デッドリフトは稀ですね。 でも高重量デッドしてる人は確かに分厚い人がいます。憧れる❤
@user-de9bv8mj6m 6 ай бұрын
3:06ここ名言
@user-zs3jb6ww4f Жыл бұрын
ヘックスバーでのデッドリフトでも大丈夫なのかな？
@ho-vs7kd Жыл бұрын
足腰マジで強いよね。 そりゃ柔道も強いわけだ。
@k1japen1110nttdcm Жыл бұрын
筋トレ三年目でデッドの必要性に気がついた、、、
@DOW-10 Жыл бұрын
なるほど。 自分は心と態度しかデカくなってないみたいです。。。 （でもヘックスバーは好き）
@2236qawsedr Ай бұрын
デッドリフトは重い重量じゃなくていいからやろう 腰を守るためには高回数低負荷から
@user-jp7el1hv1w Жыл бұрын
今日高田馬場で芳賀さん見かけました！咄嗟に名前が出なくて声掛けられなかったのが悔しいです😭
@user-uq9jg2gj8i Жыл бұрын
ちいかわ「腰、や、や、や...」
@atsuroberts518 Жыл бұрын
芳賀さんは、 「デッドリフトとスクワット、どちらも同じ部位を鍛えるから片方だけやってればいい」 「ナローは脊柱起立筋、ワイドはハムケツに効く」 という意見はどう思われますか？ （ちなみに自分は「うるせえ黙って床から引け」派です）
@user-se7bg9uj5v 11 ай бұрын
デッドリフトとスクワット、明らかに同じ部位じゃないでしょw
@user-hz6tu1qi6j Жыл бұрын
順手でやって抜けないのすごいね。
@user-bh6kj8zq5l Жыл бұрын
腰痛持ちだけど逆にデッドリフトしてたら腰痛なくなりました😂
@user-gn4qg5fe2c Жыл бұрын
腰痛の主要な原因の一つとして、体幹部の筋力不足が挙げられます。 ヘルニアに対して病院で筋トレが処方されるように、これはちゃんとした医学的な情報です。 脊柱起立筋や多裂筋、腹直筋をはじめとする体幹部の筋群は協力して脊椎を安定させ、腰の怪我から我々を守っています。 運動不足になればそれらの筋肉が弱まり、腰痛が引き起こされるのは当然といえば当然です。 もちろんデッドリフトを安全に行うためには知識が必要ですし、テクニック的に成熟していても自身の限界を極限まで追い続ければ怪我のリスクはあります。 しかしそういった極端な例を除けば、デッドリフトは腰痛の予防や改善に間違いなく有効です。
@user-bh6kj8zq5l Жыл бұрын
@@user-gn4qg5fe2c なるほど！！だから良くなかったんだ！ ありがとうございます😊
@user-ut6zd8dm8t 10 ай бұрын
腰痛くて整骨院に通ったらそこの先生にデッドリフトお勧めされてから腰痛無くなりました
@y1691 10 ай бұрын
ワイドスタンス？
@y1691 10 ай бұрын
@@user-ut6zd8dm8tワイドスタンス？
@user-gm4op3cl6y Жыл бұрын
ホームジムがあるんだが自分でデッドリフトやってると効果があるのかないのかよくわかんないだな、 やはりジムで教えてもらうのがよいんだろうか？
@user-ld4yo4zi2n Жыл бұрын
生息範囲が近いから思わず出くわしそうで怖い😢
@user-ey1sf7sl1h Жыл бұрын
腰痛めそうで怖い
@user-zz9yl6yv5h Жыл бұрын
生命体としての格が上がった気がすると言うのはなんか分かります。やったことないですけど…。
@AAA-iv2ik Жыл бұрын
久しぶりに見たらワイドデッドになってる フォーム変えたんですね
@kasatarousakaikeita Жыл бұрын
腰悪いからやった瞬間腰砕けそう
@ogaken8884 Жыл бұрын
デッドリフトが人気のない事はやる側からするとラックが空いて助かるから流行らないで欲しいけど、やってる同志を見ると応援したくなる
@hagaseven Жыл бұрын
すぐ仲良くなれますよねw
@tmt102 Жыл бұрын
芳賀セブンは態度だけデカくなくて素晴らしいよね。
@hagaseven Жыл бұрын
筋トレは強要するものじゃないですからね☺️
@Wakasan53 Жыл бұрын
レッグプレスだと170〜180kg×10回でセット組めるのにスミススクワットだと50kg×10回もできないのやっぱ体幹弱いのが原因なんかな。。 これからはデッドリフトやるようにしよ。
@user-rx5tt3uy5p 16 күн бұрын
心をデカくしたいけど、ズボン入らなくなるからスクワットはやらない😂
@user-ec9xy8vu1n Жыл бұрын
ハーフデッドでもいいですか(震え)
@takasanyt Жыл бұрын
KZfaqで腰を傷めないデッドリフトを勉強して２回腰を痛めて避けて避けてます。スクワットは毎回やってますけど
@hagaseven Жыл бұрын
重すぎるのかもしれませんね
@_enter4646 Жыл бұрын
デッドリフトはスパイラルライン要するに体全体鼻頭から足まで降りて両耳までさらに戻る体使いこなす上で絶対避けられない自分との戦いですもんね、体ほぼ前から後ろも一周する筋トレは俺はデッドリフトしか知らないですね
@eerakairis1824 Жыл бұрын
デッドリフトってその人間の中で1番重量上げれる種目な気がするからモチベ上がると思う。この前調子乗って腰痛めたけども、、、
@user-dv6qy5zy4d Жыл бұрын
レッグプレス😅
@user-js2jq9xg5c Жыл бұрын
182cm85キロです 何キロからやるべきですか？
@hagtang Жыл бұрын
300kg3レップとか頭おかしい（褒め言葉）
@user-ul4ex5uj1n Жыл бұрын
デッドリフト、巻き肩なので肩が前に出ます。どうしたら良いですか？
@y1691 10 ай бұрын
肩が前に出たらダメなの？
@dd-mr6pk Жыл бұрын
よくみたら最後のデッドリフト失神しかけてるじゃん笑
@majesta14hawk2saikoo Жыл бұрын
やっぱりハーフじゃなくてフルじゃないと駄目ですかね？
@user-en6nd2li5i Жыл бұрын
確かに同意。しかし300とか挙げてたら身体壊しそうやな
@user-tl4bc2bq1m Жыл бұрын
重量設定はギリギリ持てる重さですか？回数重ねた方がいいんでしょうか？
@user-xr4pe2mw7o Жыл бұрын
ギリギリ持てる動作で行うと筋力がつきます。重いものを持ち上げたい人はこっちですね。 回数を重ねると筋肥大します。筋肉を大きくしたい人はこっちですね。
@user-tl4bc2bq1m Жыл бұрын
@@user-xr4pe2mw7o ありがとうございます！
@user-jc1jj3ns6e Жыл бұрын
GGRKS
@user-oe7in9qb9e Жыл бұрын
でもよぉ、シャンクス…腰が!!
@hagaseven Жыл бұрын
IPPON
@user-ku6sd8gd2z Жыл бұрын
最後の3名言、家訓にします❤
@user-jq2hd8vq1n Жыл бұрын
膝が弱いのですが、デッドリフトってやっても大丈夫ですか??
@hagaseven Жыл бұрын
低重量スタートでやってみてもいいと思いますよ
@user-vo4bf7vz2l Жыл бұрын
ぎっくりしてからデッドがトラウマになってる
@user-moneymoneyyeayyeay Жыл бұрын
はがセブンのフォームは相撲？コンベンショナル？たまにこういうフォームの人いますが。
@hagaseven Жыл бұрын
最近ナローと相撲の間みたいのがしっくり来てます
@user-pz6qs2cz7i Жыл бұрын
態度でかくするならベンチはマジで言えてる
@at-yp6vs Жыл бұрын
デッドリフトは正しいフォームでやれば胸以外の全てを鍛えられるから、何をしたらいいかわからない初心者がやるなら本当にオススメ。 だけど訳も分からず初心者がやったら大概バーから体の中心を通らない（バーが足から離れている）間違ったルーマニアンデットリフトの形になってしまって腰をいわす。 このジレンマが最大のネック。
@hagaseven Жыл бұрын
初心者の方こそ絶対やった方が良いですよね！
@user-jc1jj3ns6e Жыл бұрын
いわす？
@pdgatmdtj9645 9 ай бұрын
自分としてはデッドリフトで前面の体幹の固定で胸も使ってると思ってる。 ゆっくり下ろす時に強い収縮を顕著に感じる
@tinyLITTLEanimal Жыл бұрын
ナニをするにも腰は大事ですね❤
@user-lg3ht7zk9l Жыл бұрын
デッドリフトめっちゃやりたいんだけどどーしても腰が痛くて。。。 我慢してやり続ければ強くなって痛みもなくなりますかね？😅
@user-tb6ji5it3w Жыл бұрын
俺も最初、腰痛くなって やったかな？と思ったけど ただの筋肉痛だなと思ってやり続けてたら 今では全然痛くなりません！
@user-nt7tg2dn9t Жыл бұрын
腰痛持ちならマックス挑戦はしないで5repくらいで組むとか！
@user-vm5xj9hq7v Жыл бұрын
シンプルな疑問なんだが何故これだけの重量扱ってヘルニアにならないんだ… 芳賀セブンの椎間板の硬膜は鋼鉄で出来てるのか？
@hagaseven Жыл бұрын
先祖に感謝です
@bar1453 Жыл бұрын
態度をデカくしたいならベンチプレスはおもろいw でも言えてるかもしれない
@Awgpjdjtga 5 ай бұрын
やれ、じゃなくてやってくださいにしたほうがよい！
@user-bj1mx4cq7j 3 ай бұрын
なぜ？
@user-wd8lc7em8d Жыл бұрын
デッドリフトでSBDのベルトが痛くてまけないため、ベルトなしでナローデッドリフト をしてます。重量を上げていくためにはベルトは必須ですか？
@user-kl6rc3vb4d Жыл бұрын
ナイロン製のマジックテープ式のタイプはフィットしやすいので試してみては？ 有名ビルダーの合戸さんが愛用していますし、ノーベルトよりは腹圧高めやすいかと。
@user-nt7tg2dn9t Жыл бұрын
普通のベルトみたいなバックルはSBDより細いやつあるよ！
@pdgatmdtj9645 9 ай бұрын
ゴールドジムのナローベルトしたら？ 1万5000円くらいで売ってると思うけど
@user-lh9dn2wy3d Жыл бұрын
背中の背面！？
@user-oq6ix5rs8i Жыл бұрын
筋トレ初心者なんですが、デッドリフト脚の日に取り入れたらいいのか背中の日に取り入れたらいいのか分からない。
@JOKER-tw3di Жыл бұрын
初心者は分割しないで全身法でやるのがいいらしいですよ！ 毎回ひたすらBIG3＋αみたいな感じで
@bar1453 Жыл бұрын
250で10レップはいかついなw
@user-xm9st7hk3n Жыл бұрын
じゃあ、ジム行ってきます
@Yosimunesama Жыл бұрын
二桁ぐらいの重さやるの恥ずかしくてできない・・・
@user-sc1rg1jn6c Жыл бұрын
自分も周りの目気にしちゃいますが、なるべく気にしないようにやってます！ 一緒に頑張りましょ👍
@user-tb6ji5it3w Жыл бұрын
なんも恥ずかしくない！
@nhk2359 Жыл бұрын
今中2なんですが今デットリフト95キロなんで120キロ目指します！
@hagaseven Жыл бұрын
いいですね！頑張ってください！
@BlackorWhite82 Жыл бұрын
デッドリフトはマジでフォームが難しすぎるんだよな。 あと1回やった後のダメージがえぐい。
@user-nc7cd4ti8j Жыл бұрын
なんか忘れたけど海外の説明してるやつめちゃくちゃわかりやすかった
@salaryman7952 Жыл бұрын
@@user-nc7cd4ti8j サディークのやつ？
@iwaeichan Жыл бұрын
スクラムの練習が最強の筋トレなんじゃないかと感じている。自然と首や僧帽、大腿四頭筋、脊柱起立筋がデカくなってる気がする。一人じゃできないのがネック。
@user-io2xz2gi8j Жыл бұрын
スクラムは肩から背中の強化に有効ですね
@HikinikudesuHikousiki Жыл бұрын
腰痛いのですが、直す方法ないですか、、 追記です。高校生です。 おかま掘られて軽い腰痛になりました、病院には通ってますが良くなる感じがしなくて困ってます。 足を骨折して3ヶ月ほど筋トレや運動を何もしてません。
@user-nd7su7jg1f Жыл бұрын
整骨院行った方がいいと思います。
@ValinesCafe Жыл бұрын
病院いったほうが良いです。 デッドリフト時のみ痛いならフォームの見直しやケツや四頭の柔軟を上げよう
@user-fp2ru8hp8p Жыл бұрын
ジム行った方がいいです。
@kota5169 Жыл бұрын
DLで痛いって事ですかね？ 体の調子が悪いなら無理しない方がいいです。適切な重量選択やフォームが出来ているか確認は必要ですが。
@hagaseven Жыл бұрын
デッドリフトで腰鍛えるしかないですね、、
@ts-zl7pl Жыл бұрын
デッドリフトやり始めたばかりなんだけど、呼吸が先にきつくなってもたない
@hagaseven Жыл бұрын
無酸素運動ですからね、、やり続けたら慣れますよ！
@user-re8jg4db5d Жыл бұрын
ベンチばっかりな奴→傲慢 デッドリフター→優しい スクワット→変わり者 こんなイメージだな
Nikita Zdradovskiy
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Nikita Zdradovskiy
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