【筋トレ】デッドリフトのわかりやすい解説、決定版！

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9 ай бұрын

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Пікірлер: 123

@heaadache 9 ай бұрын

本日朝、人生初のデッドリフトしてきた。これみてから行きたかった！

@tofu4919 4 ай бұрын

アメリカのジム通い始めて3年目なんですけど、マシーンからやっとフリーウェイト始めました😅ずっとやってみたかったけど常連ムキムキメンバーに囲まれるの怖かった〜🤣これ観てイメトレして行けました。ありがとうございます💛怪我なく頑張ります。

@user-fk8hv2tg4f 8 ай бұрын

色々デッドリフトのフォーム動画見ましたが、マジで一番丁寧です！何より、ケガ予防を第一に考えられているところが素敵すぎます。

@user-cy4oi2gp5z 9 ай бұрын

分かりやすい解説ありがとうございます😊

@skykm 9 ай бұрын

勉強なります！やっぱり楽しく見れて、勉強出来るのが最高です！これからもご指導お願いします🤲

@user-nm7ph4ks4u 5 ай бұрын

いろんな方の解説動画を拝見してますが、GENTさんの説明が一番分かりやすいと個人的に思います。動画のアップに感謝しております。

@LoveMuscle420 9 ай бұрын

デッドリフトの解説助かります！本当にタメになるので初心者の親にも勧めてます！これからも頑張って下さい✨

@YuTaBi1 9 ай бұрын

デッドリフト動画ありがとうございます。怪我しないようにデッドリフト頑張ります🫡

@ayamina8621 5 ай бұрын

素晴らしい動画！ありがとうございます🥰

@user-ur2nw9jd8s 9 ай бұрын

Gent fitnessのHow toはホントに丁寧で初心者に寄り添った動画で最高🎉

@user-hg6xj5ek1d 5 ай бұрын

いつも素敵です

@kaeru0210 8 ай бұрын

ゲンキさんの動画が1番分かりやすいですトレーニング頑張ろって気持ちが湧いてきますこれからも　よろしくお願いします😊

@junkurose7641 9 ай бұрын

コメントするまでも無く、いつも自分の啓発動画として参考にしてます！自宅にいながらパーソナルを受けてますよね～！本当にありがたいです！

@silver_wolf78 5 ай бұрын

最高にわかりやすい動画です！！本当に素晴らしい解説感謝いたします！とてもわかりやすかったです！こういった方にトレーナーになってほしい😭bamazing！

@taka0599 9 ай бұрын

GenkiさんのデッドのHow to動画、待ってました！めっちゃ分かりやすかったです！

@user-fc8zw3vk2b 9 ай бұрын

難しそうで今まで避けてきましたが、この動画を見てチャレンジしようと思いました！ありがとうございました！

@user-rb1lr5cq3f 8 ай бұрын

すげえわかりやすい！最高です！

@user-ez8oz3cc6r 9 ай бұрын

とってもわかりやすかったです😃やってみます👌

@ryou6986 5 ай бұрын

めちゃ分かりやすい！ありがとうございます！

@yamachannel4241 4 ай бұрын

とても参考になります。怪我しないようにやっていきます。

@user-wk9kb3xg3f 2 ай бұрын

非常に分かり易い解説ありがとうございます

@user-ur4dt6lv9x 9 ай бұрын

ものすごく参考になりました！いままで逃げてやってませんでしたが頑張ってみようと思います！

@user-wp1pr1wg6s 8 ай бұрын

分かりやすかったです高重量の時になかなかこの意識ができないので何度も復習しようと思います。

@nekochi_ 8 ай бұрын

ゲンキさんありがとうございます！参考にしてこれからやってきます！💪🏼

@atsuo7079 9 ай бұрын

本当に世界一わかりやすかった

@kamokichi98 9 ай бұрын

ゲンキさんのHOW TO見てからデッドリフトを始めようと思ってました!! 細かいポイントを押さえた動画解説ありがとうございます!!

@user-lo7tb3et7b 4 ай бұрын

怪我しないように何度も繰り返し見てトレーニングしてきます🎉

@user-xl4gw7hr8r 3 ай бұрын

ゲンキさん、いつも初心者に分かりやすい説明をありがとうございます。なかなか聞けない事を噛み砕いて説明して頂いてとても勉強になります。

@KEI-wz6lm 5 ай бұрын

今までデッドリフトを避けてきましたが、やろうという気持ちになりました。ありがとうございました！

@shirocoro11 4 ай бұрын

フリーウェイトまで進むの怖かったけど勇気わきました。あした空いてる時間狙って初デットリフトしてきます！すごく分かりやすいです😭

@tinnsuke 7 ай бұрын

めっちゃわかりやすいし、なんか元気もらえる解説で永遠これリピート再生しながらデッドリフトのフォーム練習させていただきました！終わった後に膝や股関節に違和感でがちなのですが、大丈夫でした！ありがとうございます！床引きで5レップしたのですが、呼吸入れるとこやペースが掴めず、前半3レップは呼吸止めて、あと2レップは上げ切ってはいてすってー腹圧、下ろしてはいてすってー腹圧！ってやったのですが、後半のだと頑張る時間が長くなりそうで体力が持ちません。呼吸の感じや、ペース配分も参考にしたいので、実際のトレ動画もあげていただけると一生見ます！

@user-en7xr4pl8e 9 ай бұрын

毎回勉強になって助かります。初級者、中級者向けの各部位トレーニングメニュー(4〜5種類)を教えて貰えると嬉しいです

@user-nb3vh2te1c 8 ай бұрын

このHow toシリーズほんと需要しかない。他のKZfaq見る必要なくなっちゃう、、

@user-pe8yn6fs8q Ай бұрын

ユーモアがあって面白いです勉強になります

@2runa504 Ай бұрын

わかりやすかったです❤

@purple_sakura1013 9 ай бұрын

腰への負担が怖くてチャレンジできなかったけど、ゲンキさんのわかりやすい動画を見てチャレンジしたくなりました💪💕トレーニング仲間にも、ゲンキさんの動画すすめました😁👍 いつも、寄り添ったレクチャーをしてくださりありがとうございます🥰

@user-mu6zs1hw9r 5 ай бұрын

ありがとうございます！

@user-pt7zg1tu1m 13 күн бұрын

一番分かりやすい動画

@user-kp9pt4cz7e 9 ай бұрын

デッドリフトありがたい！！！！ありがとう！！！

@YH-eq8sn 15 сағат бұрын

立ち仕事で腰が痛くなりませんでした！ありがとうございます！！

@user-dm3dj7yb5e 9 ай бұрын

頑張ってねー！

@1121LESSERAFIM 9 ай бұрын

今日も分かりやすい動画ありがとうございました！！！「げんきさんの動画見るといいよ」と広めてまいります。

@user-pr9ic8kw9x 9 ай бұрын

すんごい分かりやすいです。今夜もデッドリフトをやるぞ！

@user-xh4hu4zl5s 5 ай бұрын

わかりやすすぎ

@user-kf4qx7bs4u 5 ай бұрын

先週、デッドリフト重量やっててギックリ腰なりましたこの動画をギックリ腰なる前に観てれば… ギックリ腰ならない様に考えた動きは最初に膝の伸ばしで膝上まで上げるこの動きでしたこの様な説明をしてるデッドリフトのKZfaqはありませんでしたギックリ腰が治ってきたのでまずは膝の伸ばして膝上までバーを上げる。までの（ニーヒンジ）でしょうか、これを最初に何回もウォーミングアップしてから最後まで上げる様にしてますベンチプレスの回もそうですが神回ですありがとうございます！

@user-nd6yj4yy2l 7 ай бұрын

デッドやらなくなって結構経つけどげんきさんのわかりやすいの見れたから今日仕事終わりジム行ったらやってみようとおもいます！

@user-tj5uo3jv7n 6 ай бұрын

お陰様で少しずつフォームが身体に入ってきました！エニタイムに腰ベルト今日は緩いのしかなくて、少し腰痛い😢

@yuu1787 4 ай бұрын

気になっていたけど難しそうで手を出せなかったデッドリフト、これからは挑戦できそうです！

@TM-hf6xg 9 ай бұрын

デットリフト見たかった！そして分かりやすい初めの重りとの遊びを無くすなんて他のハウツーじゃまず言わない、こんな細かいとこまで教えてくれるなんて流石っす

@kamiya5607 9 ай бұрын

明日デッドリフトやりたくなりました。

@user-sugi0423 9 ай бұрын

将に！世界一分かり易い👍

@msfm-xq4fn 2 ай бұрын

デッドリフトは怪我のイメージで今までやってこなかったけど、正しいフォームを知れて勇気出ました！ありがとうございます！

@user-pz3pj3sb1g 29 күн бұрын

わかりやすい

@user-um9yr6qp5x 9 ай бұрын

今回も分かりやす動画と名言ありがとうございます✨ デットリフトのやり方めちゃめちゃ参考になります‼️ いつもゲンキさんの動画を参考にして意識しながら筋トレしてます‼️これからも楽しみにしてますので頑張って下さい💪

@user-wf3rq8vx9p 9 ай бұрын

わかりやす。

@ginyama711 9 ай бұрын

友達がジム入会したのでげんきさんの動画見ると良いよって進めました笑笑

@user-yu4fq5un5s 2 ай бұрын

😊とても参考になりました

@user-yu4fq5un5s 2 ай бұрын

ありがとうございます

@aa-pe2fl 6 ай бұрын

神動画。

@user-vt2lu5dg1x 3 ай бұрын

トレーニングは、ネガティブ大事。サイコー！

@yurie9761 9 ай бұрын

デッドリフトいまいちフォームがわからなかったのでたすかります😆 ジムでのトレーニングの参考にさせていただきます。バックランジのフォームが合っているのか不安なので動画にしていただけると嬉しいです🥹

@user-uy8yi3wu4c 9 ай бұрын

さっそく明日挑戦してこよう!

@S-tm5we 9 ай бұрын

半年前にデッドリフトでぎっくり腰になって離れてましが、この動画見たので再開します！デカくなるぞーー！

@user-jn7sq8qt9c 9 ай бұрын

分かりやすい動画ありがとうございます♪ダンベルでのデッドリフトも同じですか？

@user-hy6bo6sx1u 9 ай бұрын

あー！ついさっき背中でデッドリフトやっちゃいました(泣) GENKIさん見てからやりたかった…

@user-he9vi7mq6u 9 ай бұрын

スクワットで昨日腰痛めてしまいました、、スクワットの解説お願いしたいです🙇‍♂️

@user-cp3jt1ks2f 9 ай бұрын

ケーブル繋げてヒンジ解説は新しい。これは貰います。

@kame__main 5 ай бұрын

good！

@user-bh8go2hg4j 5 ай бұрын

初心者🔰です。いつも動画を参考にしてます。呼吸の仕方がいまいち分からないのが悩みです。

@foxeyes1975able 9 ай бұрын

ボクもアクティブに生きて、筋トレではネガティブを大事にしていきたいと思います。

@user-qr8kw6io8z 5 ай бұрын

筋トレのやり方が悪かったみたいで、肩が今、痛みがあります。痛みが無くなるまで筋トレやらない方が良いのか酷くならない程度に正しいフォームでやって良いのか？悩んでます。出来れば筋トレはやり続けたいのですが、どうでしょう？もっと速くこのKZfaqを見れば良かったと後悔してます😢

@user-gt3wl3ze1o 5 ай бұрын

人生にネガティブはいらない… 響きました👍

@MIEKO- 9 ай бұрын

世界一わかりやすかった😊私ガチガチじゃないですが身体硬い方です、でも、ヒップヒンジの解説わかりやすくて、改めて初心に戻ってやります😊

@qahayata8572 9 ай бұрын

スパイダーカールの解説して欲しいです‼️

@Conflict_4 9 ай бұрын

ハーフデッドにしたら腰痛めにくくなったので最近はハーフでしかやらなくなっちゃいました😢 久々に床引きしてみようかな

@user-xd9lq3ex5o 9 ай бұрын

女で普段60kgでDLやっています。もっと重量増やしたいけどフォームに自信がなく怖かったのですか、この動画ためになりました！🙆

@1mmkon585 9 ай бұрын

喋り方は時々詐欺師ぽいのにわかりやすくてためになる👍

@yhkt 9 ай бұрын

いつも思いますか話上手ですね😂

@user-yq4sc3kp9n 9 ай бұрын

ゲンキさんが着ているTシャツどこのですか？どなたか教えてください！

@user-xl4rp2yv1q 4 ай бұрын

背中から腰直前にすることが　胸椎と肩甲骨硬すぎてできない😂

@impact4691 9 ай бұрын

シンプルに大会の結果が気になる筋肉系KZfaqr

@JordanBullsthanks 2 ай бұрын

重量が重くて、握力や手に力がなくなってきたら、この種目にはどう対応したらよいのでしょうか。呼吸の仕方(重量持ち上げる時、下げる時）と腹圧の入れ方がどうしていけばいいのかわからなかったです！

@rjunior6597 9 ай бұрын

怪我は絶対させたくないが男前すぎた

@akromawrath7353 9 ай бұрын

Sugoi 💪👍👏

@user-gs8wk8ok4e 5 ай бұрын

😂😂😂😂すごい

@yksmobb5856 4 ай бұрын

明日背中の日だ！

@rikupon0708 9 ай бұрын

デッドリフト待ってましたー！解説動画の時、実際やってる重さでやってる所も見たいです。なんか日本語変　笑

@user-cd8lo5rr3u 2 ай бұрын

7:19 すごい絵面笑

@naunau_122 6 ай бұрын

1回もやったこと無いけどほんとに効くのかな？チンニングとかダンベル種目ばっかだから体感してみたい

@meme-il4tl 9 ай бұрын

👍👍👍

@1haji771 9 ай бұрын

下ろす動作のときに｢お尻を後に引いてください｣と伝えても、なぜか上体を倒しきらずに膝を曲げてる人がいるのですが、この場合どのように指導されてますか？

@user-vs6nx3em5d 9 ай бұрын

ゲンキさんじゃなくてすいません。骨格が違うので人それぞれのフォームを見つける必要はある、というのを前提として、リフトスクワットはどうでしょう。手をだらんと垂らして指先が地面に付くまでしゃかんでいく、そこで少しキープして立ち上がる。ファーストプル付近の姿勢の確認ですね。バーまでを下限としてあまりしゃがみたくない意識があるから降りないのかなと、もっと下を意識すると上体も膝も余裕が出ます。