No video
【筋トレ悪いフォーム解説】サイドレイズで三角筋に効かない方へ！これを見れば解決！
Рет қаралды 103,299
Күн бұрын日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
新店舗【勝どき駅前店】NEWオープン
gogym.jp
体験・見学は公式LINEから
lin.ee/MBrx9mP
AMAT APPAREL
www.amat-appar...
/ amat.apparel
【オールインワンプロテイン】
・チョコレート：www.amazon.co....
・ヨーグルト：www.amazon.co....
【オールインワンEAA】
・レモン：amazon.co.jp/d...
・マスカット：amazon.co.jp/d...
クーポンコード【GENTFIT2】でさらに割引きになります💪🏽
Twitter
/ gentfitness1
/ genki00141
インスタもフォローお願い致します
genki ohashi
/ genki0014
Filmed by
オクタニさん
/ okus_kitchen
Toki Kaitsuka
/ toki1020
#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング
@user-yh6gs7zx7h Ай бұрын
この動画すごいですね！以前からサイドレイズをすると左肩がポキポキ鳴るので、怪我しないように避けていました。この動画のフォームでやると全くポキポキ鳴らなくなりました！しかもめっちゃ肩に効いている感じがします。
@AkihiroWataya 7 ай бұрын
サイドレイズ今まで間違ってました。これから正しいフォームでやれるように頑張ります！！これからも宜しくですです！！次回もたのしみ😊
@ZenMuscle 6 ай бұрын
Genkiさんは解説がわかりやす、さらに面白い。一番い良いのは怪我をしないフォームを教えてくれること。感謝してます😊
@user-hu7qb3wf1l 7 ай бұрын
あけましておめでとうございます～ 今年もゲンキさんの動画見て頑張ります。 ゲンキさんのおしゃべりが面白過ぎる 整骨院と提携してるのか 毎回吹き出す😂
@user-mm5xh8jj6q 7 ай бұрын
怪我しない方法を教えてくれるのは本当にありがたい。大事なポイントは目がマジなのが信頼できる。
@user-by8zz4pr4h 2 ай бұрын
凄く分かりやすいです。😊 説明する言葉のスピードもゆっくりなので、頭にちゃんと入ってきます
@user-rf6ol1gk3k 7 ай бұрын
とても見やすいコンテンツで大好きです！ なによりゲンさんの口調が優しくて大好きです！ もっともっと見たいので楽しみにしています！
@catsun2190 Ай бұрын
この動画にある、悪いフォームでやっていて肩を痛めてしまった。2週間筋トレができませんでした。復活後、この動画の良いフォームを参考にしたところ、問題なくできました。ありがとうございます♪💪😁
@user-yx6wx2jd1l 7 ай бұрын
ほんとうに、肩ワンポイントに効きます。これからは、しっかりフォームを身につけ、丁寧にトレーニングします。
@user-op3cz5id1m Ай бұрын
正直色んなユーチューバーのサイドレイズ見て来たけど全然肩に入ってる感覚なかった。 けどこの操り人形っていう説明、凄くわかりやすくてめっちゃ負荷が肩に乗って感動してます。 全然成長しない肩にやる気無くなってトレーニングから離れがちでしたが、このフォームでまた一からトレーニングする気になれました。 半年後変わってる事を信じて頑張ります！この動画だしてくれてありがとう！
@yuiskun 3 ай бұрын
ありがとうございます！！ しばらく来なかった筋肉痛が来ました！！
@tkeema7889 Күн бұрын
肘を遠くに飛ばすというイメージがわかりやすい！
@user-tl9uz5qb1h 6 ай бұрын
筋トレし始めて4ヶ月目。正しいフォームが身についていないのか、ジムに行ってトレーニングしても効いてる感や、筋肉痛になることが減ったので解説系の動画見始めました。これからも見て、勉強させていただきます！
@user-wb7rm2ze2y 4 ай бұрын
『遠く遠く～♪』と口ずさみながらやっています👍️
@user-okmg77 7 ай бұрын
いつも有難うございます！ トレーニングを見直し、重さを軽くして、全てのトレーニングのフォーム重視にし、抵抗を少しかけたりしながらのトレーニングにしたら、身体のシルエットが綺麗になってきました。 トレーニングノートを書き、成功点や課題点も付けています。 重さ重視でハチャメチャなフォームでトレーニングをしている方が多いです。 どの分野でも、正しいフォームでする事が大切です。 基礎に忠実に2024年もチャレンジをします。 感謝です。 お忙しいと思います。どうか、御身体を御自愛下さい！
@user-vz4cl3xw1f 3 ай бұрын
59才ですが、分かりやすくていい感じです‼️参考になります‼️
@user-wk9hc1bh8e 7 ай бұрын
勉強になります。明日肩の日なのでやります。動画拝見できて良かった
@user-ut2ue3rh7k 7 ай бұрын
友達に紹介したらチャンネル登録して過去動画もみているそうです 最高の動画をいつもありがとうございます。 今年もヨロシクお願いいたします🙇
@user-tq9ec1zv1j 7 ай бұрын
圧倒的説得力有るフィジカルに分かりやすい丁寧な説明。 こんなトレーナーが近くに居たら楽しいよなぁ❗️
@neways1647 7 ай бұрын
凄くわかりやすい。色々なトレーナーさんや筋肉KZfaqさん達よりも凄くわかりやすいです。実際に意識してやってみたら今までの肩トレーよりも三角筋に軽い鉄アレイでも効いてます。ありがとうございます。
@AIRJnKbra-6AnJc 7 ай бұрын
年末年始でたるんでました、、、 今日からまた筋トレがんばります💪
@user-sd6jw3sb8x 7 ай бұрын
肩最強ゲンキさんが言うなら間違いないです！ 今年のサイドレイズはこれを意識します！
@masaaki9187 7 ай бұрын
超わかりやすい！トレーニング前に毎回見なおしてます😊
@SH-ok1ze 7 ай бұрын
このチャンネルの素晴らしいところは先ず怪我をしないフォームを教えてくれるところだと思います。
@nurusuke2000 7 ай бұрын
色々勉強しながら、現在やっている四十肩で痛くないフォームがまさに同じフォームでした！
@user-zs6os8vc4w 6 ай бұрын
how to動画大好きです❤
@AK-ew3vm 7 ай бұрын
リアレイズ編もお願いします🙇
@user-pm8cf5nc7d 7 ай бұрын
見さして頂き助かりましたー 正しく、1番悪いフォームでやって、左肩がずーっと痛みます。暫くするまた復活しますが、トレーニング開始するとまた、痛めるの繰り返し。 小指上フォームでやっておりました｡｡｡ 全ての動画見直しさせて頂きます。
@user-qn9le6do7v 7 ай бұрын
このチャンネルのお陰で痛みなく、筋肉に効かせられてます！
@user-zf8cu2xw3v 4 ай бұрын
勉強になります。サイド、フロントレイズを１つの動画にしてほしいです!
@user-jt9fe5mg7b 7 ай бұрын
筋トレ初心者として大変勉強になりました。
@user-yz8jn7pv7c 5 ай бұрын
やっぱり肘ピンと伸ばすやり方じゃなくてもいいんですね！ 伸ばしてやると肘痛めてたので正しいフォーム知れてよかったです
@nailsssssssss 7 ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすいです。 もしよければフロントレイズも取り上げて欲しいです！
@user-wd5qp2yz7s 7 ай бұрын
自分の中でダントツに弱く発達も出来てないのは肩だと自覚しています。だからこういう風に正しい肩の鍛え方を伝授してもらえると今年はやろうかという気分にさせてくれます。
@purple_sakura1013 7 ай бұрын
明けましておめでとうございます🎍相変わらず、わかりやすい説明ありがとうございます🤗 以前のサイドレイズの動画を参考にトレーニングしているので、復習になりました💪 コメントを読んでくれているゲンキさんが大好きです👍
@user-ok7lj8mn4k 3 ай бұрын
小指が上と指導されてきました！ 確かにそれだと詰まる感覚ありましたね！ 自分は単なるこの動画登録しただけの者なんですが、ゲンキ先生こんなに教えちゃっていいんですか？ ジム会員でも無いのに会員になってるくらい親切丁寧に説明していただき有難うございます😊
@user-fo9io7wk2q 4 ай бұрын
最高の説明‼️
@taikimtmt9937 7 ай бұрын
接骨院のくだり好きです
@kabukiface2693 7 ай бұрын
以前紹介されていた、ケーブルマシーンを使ったワンハンドサイドレイズが個人的には肩にバチボコ入って最高でした
@user-rj6im7ff1s 6 ай бұрын
げんきさんの説明は本当に分かりやすくて、言葉のチョイスがストンと腑に落ちる感じです😊👍 今回の動画の1番腑に落ちたのは、「手首チョイコロ！」です🤣👍👍👍 今まで腕より上に手先があったのが、チョイコロで手首が脱力して腕より下に落ちて、肘に意識が行ってしっかりと肩に入るようになりました！ありがとうございます！ げんきさんのチャンネルトレ仲間にも勧めています❤
@user-cp5vr9zj7q 29 күн бұрын
肩まじで聞く！ありがとう！
@kimiwandarlast3861 7 ай бұрын
めちゃわかりやすいです！いつもみてやりたくなってジムで試すのが楽しみになってます😊 正しいフォームで怪我せずに重量あげていきたいです！
@user-qe6kn7ol4u 7 ай бұрын
初心者の方にも伝わるほど分かりやすい！自分も明日は肩の日なので意識してやってみます❗
@TheAtomicGuitarman 7 ай бұрын
初めて拝見致しました。 小指から上げてました… 案の定、肘をやってしまいました… とても、分かり易いご説明、ありがとうございます🙇🏻♂️
@user-oz2yl3dr2n 7 ай бұрын
前の動画でも勉強になりましたが、再度復習出来ました❤
@billi4238 7 ай бұрын
あけおめです！いつも楽しく観てます。今日も知らないことがあり勉強になりました。ありがとうございます。
@user-yc7xz1fs3w 7 ай бұрын
本物の実力あるトレーナーの指導には、疑念を抱くことなく、ストレートに理解させられます。解剖学と実践を合わせて効率のよく、安全なサイドレイズを再確認出来ました。ありがとうございます。どこかの理屈ばかりで実践していない自称人気トレーナーにも勉強させたいと思いました。
@toshiyasano9057 7 ай бұрын
いつも的確なアドバイス、、ありがとうございます。やる気出ます❗️
@user-mr6tt1os6y 7 ай бұрын
今年もGenkiさんの動画観て トレーニングがんばります！ よしジム行ってこよ
@user-vf6bl7yn3v 7 ай бұрын
いつも分かりやすくてコツが掴みやすいHow-to動画ありがとうございます✨
@user-zd5vb3fe7w 7 ай бұрын
あけましておめでとうございます🎍 いつも分かりやすい説明ありがとうございます😊
@Kobareo08 Ай бұрын
やり方見直します！！
@user-lw9ve4tj2s 7 ай бұрын
新年から動画アップありがとうございます😊とても分かりやすくて良かったです。
@user-sugi0423 7 ай бұрын
あけましておめでとうございます。 何時も、非常に分かり易い動画ありがとうございます。 明日、早速やってみますね。
@mokumoku524 7 ай бұрын
悩んでたので分かりやすくて勉強になります🫡 いつかヒップスラストも教えて頂ければ嬉しいです🍑
@tkajin 6 ай бұрын
本当にためになっています。 いつもありがとうございます。
@TM-hf6xg 7 ай бұрын
これは分かりやすい！ また今年もG.O.GYMでお世話になります！
@user-es7px4tk3n 7 ай бұрын
真面目な話しなのに何故か笑ってしまいます😂👍🔥
@user-sf8tz1gz4r 7 ай бұрын
とても、わかりやすいです❗️ 身体の固い人と柔らかい人の見分け方も教えてほしいです。
@mac-tm8id 7 ай бұрын
いつも見させてもらってます。今年も怪我なくトレーニングできる様に何回も見直してやっていきます！
@minoruyosida9077 7 ай бұрын
参考になりました！ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
@akizaki-id3hv 5 ай бұрын
見ながらジムでやったですが、自分が間違ってることに気づきました、凄いすわ
@kaymatsumoto9462 13 күн бұрын
凄いためになりました😁
@shinjuku_salaryman 7 ай бұрын
あけましておめでとうございます！今年もこのチャンネル観ながら筋トレ頑張ります！
@kirsdarke6605 7 ай бұрын
目からウロコ。さっそく今日から活かします。
@the-iq2pz 7 ай бұрын
肘を意識することで軽いダンベルでも肩に効きますね！ ありがとうございます。
@DarkKnight-rr7cg 7 ай бұрын
明けましておめでとうございます㊗️ 新年早々、挨拶動画観れてテンションあがりました🎉
@xpeachmelbax 7 ай бұрын
分かりやすい！ ダメな例に当てはまっていたので、さっそくジム行きました🔥すごく分かりやすくて、クスッともなるわら😂動画をいつもありがとうございます！今年もよろしくお願いいたします💪
@user-nl4ws3mh4d 7 ай бұрын
めちゃめちゃ勉強になりました。 明日からやってみます！
@osaikou 7 ай бұрын
今年もポイント絞った動画を期待してます。応援してます。よろしくお願いします。
@user-gb4lj5lu8j 7 ай бұрын
勉強なりました！ありがとう ございます！参考にします！
@ypslitstrong2011 6 ай бұрын
ジムで習ったやり方は間違っていたのか…自主トレで実践してみます。
@yusukeokuno4527 25 күн бұрын
🎉分かりやすい！
@user-fu6rd6ql5j 7 ай бұрын
アップライトローのやり方解説もお願いします🙇
@tkan6869 7 ай бұрын
自分もアップライトは肩痛いだけで効きが分かりにくいのでお願いしたいですね
@user-so4ue8qc9u 7 ай бұрын
ダンベルの動きだけを目で追ってると肩に効かない でも、どこを動かすのかって意識を教える動画って少ないです Genkiさんの説明、的確でいいです！
@goodluckrider7463 6 ай бұрын
宅トレなので為になりました！ ありがとうございます！
@taraki1127 7 ай бұрын
いつも見てます 今年も見ます ありがとうございます🎉
@umi_jibunwo_sukini 7 ай бұрын
やってた…肩あたり痛くて、インクライン系も含めて全部右肩痛くて最近できなかった。 勉強になりました…！
@user-he9nu2kd1h 7 ай бұрын
ほんっといつも参考になります❗️ やはりケガが一番怖いですから😱
@shirouinoue7707 7 ай бұрын
ありがとうございます。 今まで悪いフォームでしていました。😂
@yuubaba290 7 ай бұрын
あけましておめでとうございます🎉今年も動画楽しみにしています😊
@user-vl6hp9ns4w 4 ай бұрын
腕橈骨筋の筋トレアドバイスを お願いします。
@user-le1rc9fq6q 7 ай бұрын
いつもみていたのですが登録しました！！いつも勉強なります
@user-rp5zt9oz1y 7 ай бұрын
いつもとてもわかりやすいです。ありがとうございます。
@shunsuke2784 7 ай бұрын
明日早速やってみます! いつも応援してますよ!
@y129a 7 ай бұрын
サイドレイズだけが原因では無いですが、丁度いま左肩を痛めてる最中なので、参考にさせていただきます😌 肩トレするのは肩が治ってからですが🤭
@user-lg6dn5uc4c 7 ай бұрын
声の張り方も良く滑舌も良く伝え方がとても上手ですね。 僕もパーソナルトレーナーをおこなってます。 動画内で吸収させてもらってますげんきさん！
@user-rb3dt9fe4v 5 ай бұрын
いつも参考にさせて頂いております。🔥
@therulersback1977 7 ай бұрын
あけましておめでとうございます！ 今年も応援してます！👍🏻
@haengnampark4896 Ай бұрын
いつも勉強になります❤
@user-ts5km5mw6e 2 ай бұрын
わかりやすいです。ありがとうございます！
@user-xq6pn3zd3h 7 ай бұрын
あけましておめでとうございます🐉 いつも楽しみにしております。
@takibiya_daichan 7 ай бұрын
初心者です。 わかりやすい動画いつもありがとうございます😊 重量はどのくらいから始めたほうがいいでしょうか。自分で無理してないと思っても、意外とと痛みがあったりします
@RS-sd3hp 7 ай бұрын
分かりやすいです、また次も見ます！
@michaelshibuya5461 6 ай бұрын
初めて登録しました。 リヤーデルトを家トレで効率良く出きる方法を教えて下さい。お願いします。
@user-uf6gw1bo3o 7 ай бұрын
howto動画も楽しみにしてます🔥
@user-qr8kw6io8z 7 ай бұрын
解りやすくて良かったっす❗
@user-uf6gw1bo3o 7 ай бұрын
いつも解説動画楽しみにしてます🔥
@user-bd6kw6xb6z 7 ай бұрын
サイドレイズ❤ありがとうございます
@user-si8rc4vf2j 7 ай бұрын
怪我するぞシリーズ、接骨院のくだりにいつも大爆笑😂
奧特羅羅 Ultraman
Рет қаралды 6 МЛН