【筋トレ】その情報間違いかもしれません。筋肥大の間違った10の知識
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@sagat64 2 жыл бұрын
タケタコタンの質問の掘り下げかたうまいね 「そこが知りたい」ってとこを攻めてくれる
@user-sl3ps5zo5h 2 ай бұрын
こ、これは夜のたけのこたんもすごいかもってコト？！
@user-yw8sv2mp6v 2 жыл бұрын
タケタコタンの質問がいいね かゆいとこに手が届くような質問の仕方で疑問を解消してくれる
@musicchannel.m8082 2 жыл бұрын
眠れなくてはいけない、というストレス！確かにそうでした、、目から鱗です。ありがとうございます！
@user-dk5lg7jg8o 2 жыл бұрын
山本先生の癖を見つけた！ 話終わる時に両手を腰に置く！
@user-qg1gm8zc6n 2 жыл бұрын
何か色々自然とできてた、自分的にはもっとインターバルは短い方がいいんだろうなとか思ってたけど、返ってこれで良かったことに安心しました
@mtrabit 2 жыл бұрын
タケタコタンの補足質問が的確過ぎる✨
@user-mr1wk5yg9k 2 жыл бұрын
大胸筋の大きさに左右で差がある場合の対処法や、そうならない為のトレーニングのコツがあれば教えていただきたいです
@user-xn8gc2ft4t 2 жыл бұрын
あと少しで50万人ですね👍
@kennka-sanuki Жыл бұрын
やっぱり山本さんのオープニングかっけ～
@kenkodaiichi 2 жыл бұрын
遠足の前の日にワクワクしすぎて眠れず、寝なきゃいけないと焦った気持ちのまま朝を迎えてしまった 事ありましたね。横になる事が大事と言う事を強く思い込ませたいと思います。
@gmailj.6690 2 жыл бұрын
タケノコさん分かりやすい！
@user-sw3sl5tv4g 2 жыл бұрын
説明欄に目次があってすごくわかりやすいです😭ありがとうございます。
@krma-qu1jx 2 жыл бұрын
どんな怪我も簡単に負うことは可能ですが、回復にはどれも等しく時間はかかります。 筋トレでも同じイメージでやっております。
@KK-id2ew 2 жыл бұрын
毎日筋トレさせられたカエルかわいそうで草
@nanko7696 2 жыл бұрын
エニタイムでインターバル4,5分取ってたら、マジで気まずい。 特にフリーウェイト！！！！
@user-uv1yf2wm1b Жыл бұрын
自分もエニタイムで、セット間インターバル3〜5分です。周りの目を気にしてませんでした。気にしたほうがいいのでしょうか？
@user-jb6zi2tz2t Жыл бұрын
ながいから…😂
@frinkjeury2485 2 жыл бұрын
山本先生の嫌いなブロッコリーだよっ！オラオラオラァ 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
@user-wb5eb1id3z Жыл бұрын
草(っ'-')╮ =͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦
@user-qf6hp4lo2w 2 жыл бұрын
山本先生すごいな
@user-yl2ek3ky5s 2 жыл бұрын
今までの動画を拝見していて、トレーニングした日にお酒を呑むのは、筋肉の合成等に影響があり、避けるべきとありますが、筋肉痛がトレーニングから2日目以降に来た場合や、少し筋肉痛が残っていると感じる日もお酒の接触は避けるべきでしょうか？回答よろしくお願いします。
@user-og7el8zp3m 2 жыл бұрын
基本酒は筋肉落ちるし回復力落ちます！ 酒を選ぶか筋肉を選ぶかです。
@910aquio 2 жыл бұрын
68分というのが山本先生ぽくて好き
@user-ve2gn4om7w 2 жыл бұрын
実際にストレッチした方が筋肉痛めなくなったし、酸欠も無くなったけど、しなくていいのかな
@bwknfi7758 2 жыл бұрын
大嫌いなブロッコリーに対しては辛口コメントで草
@jajajach1343 2 жыл бұрын
以前、筋トレすると動脈硬化になるので、有酸素をした方が良いと仰っていませんでしたっけ？？
@user-wf6uj8kg9i 2 жыл бұрын
先日、コロナワクチンを打ちまして、数日間ろくに食事ができず、タンパク質が体重x1g程度しか撮れませんでした。復活して鏡を見たらワクチン前になかった腹筋が・・・。筋肉が減るのはどのくらいの期間で減少していってしまうのでしょうか。タンパク質が取れない場合はeaaだけでもとった方がいいですか？
@ft3615 2 жыл бұрын
タンパク質を分解したものがアミノ酸ですから摂れるなら摂った方がいいです。プロテインも飲めない程キツかったですか？
@user-og7el8zp3m 2 жыл бұрын
数日間なら筋肉落ちませんよ！ 筋肉落ち始めるのは1週間過ぎて来ると落ちると思います。
@user-wf6uj8kg9i 2 жыл бұрын
@@user-og7el8zp3m ありがとうございます！
@user-wf6uj8kg9i 2 жыл бұрын
@@ft3615 吐き気えげつなかったです・・・手の感覚すらなかったっす笑
@user-fk7kr2nr7o 2 жыл бұрын
インターバルは目的に応じて変える トレーニングルーティーンは回数の変化や種目の追加や入れ替えで 今回も単位が取れそうです
@Love-rex 2 жыл бұрын
筋トレしてて戦車みたいに筋肉大きくしたいけど体も柔らかくなりたいからこれは困ったなあ・・・どっちかということか
@user-jb6zi2tz2t Жыл бұрын
トレ後なら良いのでは？
@pj7361 2 жыл бұрын
筋肉痛に湿布をするのは良いの？
@user-yw5zg3ew7c 2 жыл бұрын
ヨガはストレッチ要素がつよいのですがアスリートとしてのヨガやパフォーマンスアップとしてのヨガの先生の見方を教えていただきたいです！
@koala6660 2 жыл бұрын
時間長いと嬉しいです！
@user-je4gt8vy2o 2 жыл бұрын
月に6～7回筋トレをしています。時間は1時間半と決めてやっています（一応、全身） ただ、インターバルを3～5分でやろうとすると、どうしても、それまでやっていた種目を全部終えることができません。 この場合、時間に拘る必要はないんでしょうか？ それとも、1時間半で終わるように種目を選んだ方がいいんでしょうか？
@user-ey3lw8zy3l Жыл бұрын
なんか筋トレ始めたら栄養学に強くなるよね
@user-en4eo7tv2i Жыл бұрын
それな
@user-hp4hz4tn9z 2 жыл бұрын
プロテインはトレ前！？ 気をつけます！
@user-vr7kw2rp8q 2 жыл бұрын
先生の教えを守ってます。それでダメなら自身の追い込みが足りないだけだと思います。
@user-jd2ow7yt7d 2 жыл бұрын
睡眠時間が足りないと脳が回復しない 眠い、だるい、気力が出ない。
@user-og7el8zp3m 2 жыл бұрын
そこなんだよね！ 私は不眠症で最悪ですが、午前は何やっても調子出ないです。 調子いいのは夕方からです！
@degushi 2 жыл бұрын
へぇ！１時間もかかるんや…知らなかった…
@user-be8wo4ru8e 2 жыл бұрын
先生は今減量中ですか？
@yyff5822 2 жыл бұрын
よくマンションで有酸素運動を10分一緒にやりましょう！とかの動画ありますが、あれって脂肪燃焼に良いのか。後、プランクサーキットとか4分で腹筋割る！みたいな筋トレで効果あるんですか！？先生！！
@milan-dog 2 жыл бұрын
ストレッチは動的はやるなあ
@user-bq2hn3jg3p 2 жыл бұрын
ストレッチした方がベンチプレス上がります
@eve6315 2 жыл бұрын
加重ディップス60Kgで5回くらいするのですが手の平が痛いので最近億劫です。何か良い方法はありますか？
@tn-eo3ty 2 жыл бұрын
加重するの辞めれば？
@user-vr7kr3rq9d 2 жыл бұрын
⏫ベストアンサー。
@user-mg2wn7jf3e 2 жыл бұрын
5回しかできないなら8～10回できる重量に落とすべき
@ft3615 2 жыл бұрын
@@user-mg2wn7jf3e 筋力増狙いなら3~5レップス
@user-og7el8zp3m 2 жыл бұрын
何か厚めの物挟むとか
@voicebigger 2 жыл бұрын
家でできる自重を始めたんですが腹筋と腕立てを1日づつ交互にやるのはいいですか？
@voicebigger 2 жыл бұрын
@@user-vj7ct3vh4e ありがとうございます！この動画のように筋肉痛が残っていたら控えた方がいいって感じですかね？
@user-fw2lz2fs4i 21 күн бұрын
この動画の情報も間違いかもしれません。なんでもそうだけど、ただ鵜呑みにするのは危険。
@fseekerbxd 2 жыл бұрын
ストレッチについては分かりました。では筋トレ前のウォーミングアップは怪我の予防に寄与するのでしょうか。そしてウォーミングアップは筋力向上に寄与するのでしょうか。
@tigrexsubspecies 2 жыл бұрын
睡眠時間が短くても時間よりも気にしない事の方が大事なんですね！時間がある時は出来るだけ横になって先生の動画を見て勉強します！⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
@sara1211ful Жыл бұрын
筋肉の分解はマラソン選手いがいは関係ないと思う。 マラソン選手は筋肉と脂肪を減らす。 筋トレで筋肉を分解するほどやれる人はいない、木澤さん、サイヤマンぐらいでも分解していない。
@mukimuki64 Жыл бұрын
記録なんかなぜ書く？！ それこそコルチゾールが増える！ 伸びないとかそう言う事を考えることがナンセンス！
@TsumuriSlyme 2 жыл бұрын
昔の筋トレの常識は間違いだらけ
@milan-dog 2 жыл бұрын
14:11 先生の厚みは大変
@Aa-gv4yr 2 жыл бұрын
理論どうこうはあるだろうけど、実際毎日筋トレした方がデカくなってるなぁ
@user-uv1yf2wm1b Жыл бұрын
自分もそんな実感があります。 2〜3回/週に毎回ガッツリやるより、 5回/週で毎回ちょっと緩めのほうが伸びてる。
@user-wu4py7ky9n 2 жыл бұрын
緊急事態宣言が解除された以後、マスク対談しないこの姿こそ本来のあるべき姿。 つまり彼らはマスク姿は演者だった。
@user-bd9yy7de7q 2 жыл бұрын
若い頃はそんな知識がなかったはずなので、筋トレしまくった結果の今のカラダなんじゃねーの？😁
@user-gs1oy8rm3w 2 жыл бұрын
固定概念という言葉があるというコテイガイネン
@Zensh0 2 жыл бұрын
いえーい！！
@africanrastars443 2 жыл бұрын
キン肥大の方が知りたい。
@yd6619 2 жыл бұрын
そろそろサ◯ヤマン、横川君、合戸様 などとのコラボをリスナーの皆さんは待ってると思いますよ！是非ご検討を！
@shmdk4087 2 жыл бұрын
そんな品の無い奴等眼中にねえよ穢れる
@leichen5091 2 жыл бұрын
あれ？プロテインをトレーニング前に飲むのは無駄って回はあったような気がするなぁ、、、どっちかなぁ
@ft3615 2 жыл бұрын
それは無いんじゃ…
@sugadesuyo 2 жыл бұрын
リアルフードをしっかり摂取できてて、血中アミノ酸濃度が最初から高い状態で筋トレを始められるならトレ前のプロテインはいらないって言ってた気がする
@mutsusakon 2 жыл бұрын
毎日トレーニングしたい派だったけど毎日ヘトヘトまで奴隷のように肉体労働させられてる人ってマッチョおらんなって思い出してからちゃんと休みの日いれてる。 まぁそういう人らは食べ物も関係してるだろうけどw
@SevenStarzero 2 жыл бұрын
インターバル4〜5分を一般のジムでは絶対やらないでほしい。。。やるなら一人の時か自宅、プライベートジムで。。。
@user-jb6zi2tz2t Жыл бұрын
同意すぎる
@user-yt9cj6qb6b 2 жыл бұрын
まず週○回という人間の基準もトレーニングの回復速度からすればおかしい話だと思う。
@user-hv8rw4yr8p 2 жыл бұрын
まぁ便宜上そうしてると言うか、世の中働いたり家庭があったりして、余暇時間が少ない人多いからね 決まった周期でやった方がやりやすいってだけだと思うよ
@user-zm9ru8ke5g 2 жыл бұрын
eaaを飲み予算がない方、、、 筋トレしないほうがいいんじゃない？🤣
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