ジムに行ってるのに筋肥大しない人の特徴15選

Рет қаралды 222,352

10 ай бұрын

▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/valx
2024年1月23日　VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
【VALXEAA9　全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修　VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
　valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週月曜日・木曜日 LIVE配信
　毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
　下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
　 / valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
　line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
　新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
　少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
　valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
　• Holiday by Itro & Tobu
　• / itro-tobu…
　LICENSE
　•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
　•creativecommons.org/licenses/…

Пікірлер: 99

@user-rb9qx9ch5d 10 ай бұрын

私が通ってるジムのフリーウェイトエリアってほぼ常に誰かがいて合トレしてる人が結構いるんだけど、それだけで初心者は敬遠してしまうからマシンばかりしてしまう

@in2515 10 ай бұрын

今回は伝説のダンベルシャドーおじさんは参戦しないのかなと思っていたら最後にガッツリ出演してて安心しました｡

@user-io5zq2ve9y 10 ай бұрын

このチャンネルに出会って３年　今年４３ですが、ダイエットもトレーニングも１番の近道は『正しい知識を得て実践してみる事』と教わった気がします　間違った思い込みや一見あり得ないと思う事が正しかったり…　スイカ味のＷＰＣ早速注文させて戴きました‼️

@user-yo8ng3om9l 10 ай бұрын

先生わかりました　明日から実践します

@GLORY_Zenon 10 ай бұрын

アップありがとうございます😌

@Pmkwjw 10 ай бұрын

入会して2ヶ月が過ぎそうなんですけど、毎日のように籠ったりしてました..休ませる時間を作れてなかった..

@omok314 10 ай бұрын

ありがとうございます。自分は毎回MAX狙いの人間なので大変参考になりました。

@qnkgc192 10 ай бұрын

トレーニング内容もさることながら、ハードゲイナー、いわゆる痩せ型や細身のひとは筋肉がつきにくいんじゃないかなあ自分は筋肉も、もちろん脂肪もメチャクチャつきやすいから割とするする扱える重量も伸びていった気がするもちろんフリーウェイトを基本とした高重量種目はずっとやり続けてきたけどね。

@user-rj8ts2nr7d 10 ай бұрын

其の1筋トレの順番がおかしい 0:46 其の2長時間ジムにいる 2:04 其の3マシーントレーニングばっかりやる2:55 其の4筋肉痛がないとダメと思っている4:24 其の5ベンチプレスの下す位置が上 6:14 其の6 ベンチプレスを反動で上げている7:04 其の7ベンチプレスの可動範囲が狭い7:36 其の8毎回１発狙いのベンチプレス 8:08 其の9重い重量でフォームを崩す 9:40 其の10あおるバーベルカール 10:58 其の11意味のない声を出しちゃう 12:07 其の12トレーニング回数が多すぎる12:14 其の13シュラッグをぐるぐる動かしてしまう14:26 其の14 10回3セットという決めつけ 15:16 其の15ボクシングのシュッシュ意味がある16:21

@user-pk6xf4ci1i 10 ай бұрын

役に立ちましたか？

@mkwsawa3908 10 ай бұрын

ジムに行ってるのに筋肥大しない人・理論ばっか学んで全く実践しない・少しの疲労をオーバーワークだと思ってる

@densyou 10 ай бұрын

15選もあるのか...筋トレがいかに難しいかわかる。

@user-dd3yq3jq7v 10 ай бұрын

ACTN3 RR RX XX型についての動画ほしいです

@MrAkatomato 10 ай бұрын

最後のﾀｹﾀｺﾀﾝ可愛いなww

@user-hk5nl5vx3r 10 ай бұрын

多関節種目→単関節のほうがいいとは知ってるんですけど、バーベルスクワットやるとどうしても吐き気がして休みをとらざるをえなくなってしまうので、対策を知りたいです。例えばスクワットだけ重量軽めで一番最後にまわすのはトレーニングとしてどうなんでしょうか？

@lauandy4915 9 ай бұрын

鉄分のサプリで改善しませんか？お試しを。nowのironがオススメです。一時的に酸素供給量が上がるので吐き気に良いかも。

@user-syumitojobinmylife. 10 ай бұрын

アイソレーション種目(二頭のカール)って高重量低回数よりも低重量高回数の方が良いと聞いたのですがほんとですか？

@user-ox7im3yg2g 10 ай бұрын

普通ーーはあんまり変わらんのよ😢　コレが現実！　だけど続ければ少しずつは良くなる😂

@user-ni5ii2pl2g 10 ай бұрын

年齢じゃない？

@user-dv6qy5zy4d 10 ай бұрын

16:20 たけたこたん😂

@user-pk6xf4ci1i 10 ай бұрын

良くも悪くもオーバーワーク

@I.mitsuhiro 10 ай бұрын

飛田さんの動画どこまでバズってるんだ😂

@jpgadmtpj 10 ай бұрын

バーベルカール、、、セットの最後の方いつも反動で挙げちゃうから気をつけねば。。。😖

@user-db1nr9vo5z 10 ай бұрын

某プログラムはデッドのあとにハイバースクワットだな…

@Frank_KG 10 ай бұрын

究極的にはちゃんとご飯食べるですねなぜか鶏ささみだけとか過剰な食事制限してる

@bluenote2951 10 ай бұрын

経験的にアンダーカロリーの時は何をやっても筋肉量は増えない感じ。筋力は付くんだけどね。

@km-bn9iw 10 ай бұрын

俺が見てて印象的な体が変わらない人はやった気になってるんだろうなって人が多いと思う。明らかに負荷が足りてないけど本人は追い込んでるつもりなんだと思う。大きくなるのは声ばかり。

@user-hm8ne1fj5j 10 ай бұрын

って言うよりもデットリフトやった後スクワットやれっていっても疲れて出来ない。

@user-ob2uc5ph6t 10 ай бұрын

疲労困憊ですよね。

@kazmasay8534 10 ай бұрын

ジムに通った事無いけど、ダンベルデットリフトを正しい姿勢で覚えにのに色んなマッチョ系KZfaqrの動画見てた正しい姿勢覚えて怪我の無いように徐々にダンベルの重さを増やしてやってます。

@hutoukou2003 10 ай бұрын

がんばれー

@kujira1ify 10 ай бұрын

情報がこれだけあって、それに特化したこういう動画も多々あって、きっとこの人KZfaqとかみてこれやってるんだろうな～っていうような人でも、すっごく変なポーズでやってる人ってすごく多い

@ImYakisoba 10 ай бұрын

竹迫、数年前から身体変わってなくねーか？

@user-ev9gp5pv9x 10 ай бұрын

なるほど確かにベンチプレス可動域フルの1/3くらいで60kgから100kg上げてるオジサンや男の子いるけど共通して普通の体型してる😅

@Uloko-Usagi 10 ай бұрын

くるくるシュラッグはたまにやってしまう……。気を付けます…。(´；ω；`)

@yousuke2170 10 ай бұрын

正しいフォームも一緒に教えてもらえると助かります😂

@user-of7ed8cj9f 10 ай бұрын

170失敗したまんまのタケタコタン草

@af8814 10 ай бұрын

18-20sets各部位一回のトレーニングでやって週5️⃣でジム行けばデカくなるよどんだけフォームが何だろうと。レベルにもよるけどね

@namatea0723 10 ай бұрын

部位別で週5、疲労に合わせて休養2日間はバランスいいですよね。王道トレ＋栄養知識＋睡眠＋怪我予防さえできればいっぱしのマッチョにはなれる

@msk7117 10 ай бұрын

自己流でやってるのか、トレーニングのクセが強い人って結構いるんだよな〜

@user-pz9tv1wl5z 10 ай бұрын

16:21〜タケタコタン、本当に無邪気だなぁ。🥰❤ あ！それと、BIG3はどちらかというと筋力や神経を鍛えたいので、3〜5回5セット。それ以外の種目は、筋肥大目的で、8〜12回3セット。ケーブル系の種目は筋肉をより丁寧に効かせたいので、15〜20回3セット。これが筋トレ歴1年半の俺のメニューですけど。間違ってるところ、ありませんかね。もちろん人それぞれだから正解不正解は無いだろうけど。笑

@romesan277 9 ай бұрын

確かにその通りなんですが、フリーウェイトを複数人で占有する初心者が多くて順番待ちが大変です。 30kgや40kgでラックを占有しトレーニングしてるのを見てると、家で腕立てやれよって思ってしまいます。心が狭いのですが。

@GUILEchannel 10 ай бұрын

豆知識ワロタw

@jojo-bt8mq 10 ай бұрын

毎回MAX狙いでトレーニングすれば、筋肥大しないことが分かりました。トレーニングには強弱ですね。🥸

@nortonsoy589 10 ай бұрын

ジム行って一ヶ月なのに筋肉つかないなーってトップビルダーと比較してるイメージ。筋トレしてない人のイメージほど筋肉つかないよ

@yuyayy3457 10 ай бұрын

一年通ってほんと痛感しました

@U-ron-mw1uc 10 ай бұрын

※最後のダンベルシャドーは特に効果ないです

@Hikaru_Power 10 ай бұрын

ガキの頃5kgでやってたけど大円筋だけ異常に発達した

@user-kd4ui5sd2w 10 ай бұрын

井上尚弥とかダンベル持ちながらシャドーしてるけど

@africanrastars443 10 ай бұрын

何に対して効果がないのかな？

@donarudo-dayo 10 ай бұрын

効果あるよ

@user-ll9nd1cd1x 10 ай бұрын

ないあるよ

@user-fd5wx7mc4g 10 ай бұрын

サイドレイズも真上ではなく斜め後ろにあげている人多いですね。

@ilovesasirie320 10 ай бұрын

大前提ヒジから引いてない人が多すぎるだから斜め後ろに行くんでしょうね😂

@user-pg1dc8vj1h 5 ай бұрын

ナチュラルではオーバーヘッドスクワットで肩筋肥大しないと思います

@user-nm8xz2wx6m 10 ай бұрын

デットリフトの後スクワットやってます…だからスクワット、アップから足ガクガクしてます:( ;´꒳`;):改善しなきゃ😌

@user-ll9nd1cd1x 10 ай бұрын

デッドのあとスクワットとか腰への負荷ヤバそう

@user-nm8xz2wx6m 10 ай бұрын

@@user-ll9nd1cd1x 腰の負荷もヤバしで足弱いのかスクワットガクガクです😂あのガクガクが心地よくてやってたけど分けなきゃですね😌

@OTOKOmigaku 10 ай бұрын

トレーニング知識とフォーム、習慣が身に付くまではパーソナルトレーニングを取り入れた方が絶対に良きよシャドーでシュッシュッと息を吐くのは打つ時に腹で息を吐く事で、ボディ打たれた際に耐えやすくなる効果もあります✋(と、俺はボクシングジムで習った)

@foxyanton 10 ай бұрын

声を出すと何故筋肥大しないのですか？

@tintinkorokoro 10 ай бұрын

ジム行っても効果がイマイチな理由は自分で解ってます！半年掛けて本気でバルクアップしたら飽きて半年サボって、筋肉が細くなり、また半年掛けてバルクアップして飽きるから半年サボって・・・この無限ループにもう10年は囚われてるww 継続して常にトレーニング出来る人、本当に尊敬するわ。

@yamada-nf2yd 10 ай бұрын

ヒョロガリでジム行くの恥ずかしいから、今は家ジム（ベンチ、懸垂器、ダンベル）使ってある程度マッチョになったらジム行こうとおもてる

@user-uu4cq6zl6v 10 ай бұрын

めっちゃもったいないヒョロガリもクソデブもいくらでもいるから誰も気にしないよジム行きな

@ryuryuri 10 ай бұрын

その思考の人はジムに行くタイミングは一生来ない

@KL-sy1zx 10 ай бұрын

大丈夫だよ。俺も家トレから始めて少し自信ついてからジム行き始めたから。

@tukikage29 10 ай бұрын

俺は逆でデブ時より10キロ落として基礎筋力(自重系ある程度出来るくらい)付けてから行き始めましたよ。今は早く行けば良かったって思ってます笑　早いうちに行ってちゃんとトレーナーに教えてもらった方が結果的に効率、経済面で得します。

@user-hf8kg4ny7w 10 ай бұрын

海外のパワーリフター動画見続けたら価値観が変わってしまったむしろ細いヤツが凄まじい筋力を出せるほうがカッコいいだから、あなたも見せかけの筋肉などにこだわらず、細いことを恥と思わないで

@Awgpjdjtga 3 ай бұрын

障害者に対して入会断るのはどうなのでしょうか？

@user-bd9yy7de7q 10 ай бұрын

声カンケーない

@TheOkaryo 7 ай бұрын

げ。デッドリフト先にやっちゃダメなんだ…。

@TheOkaryo 7 ай бұрын

そしてベンチプレスが伸びなくてチェストプレスばっかり伸びるのも当然なのですねー。知らなかった…。

@shigenobukijima9626 4 ай бұрын

一番は体質（遺伝子）でしょう筋肉質の人は効果出るし、手首の細い人（骨細）は何年しても細マッチョです

@user-xo5rd3hy6y 10 ай бұрын

筋肥大いらないから、たんぱく質で、髪を増やしたい

@milan-dog 10 ай бұрын

タケタコタンは🐢の頭みたいな髪型だなあ

@karatekasatoru 10 ай бұрын

ブロッコマン（笑）

@ky.2220 10 ай бұрын

睡眠不足は内臓脂肪が溜まる原因の１つだから、しっかり睡眠とるのも大事だね …さて、11時過ぎてるし寝ますかw

@user-dg7zv3ng3w 10 ай бұрын

なんかおんなじような動画ばかりになりましたね

@user-hy3oy5ku5r 10 ай бұрын

山本式をやってEAAを飲んでる奴でしょ。特徴

@th1023bk 10 ай бұрын

この手の動画は結局才能ある奴が出来たことを垂れ流しているだけ、筋肉つかない奴は何やってもダメ

@user-ll9nd1cd1x 10 ай бұрын

卑屈すぎて草

@porukoa 10 ай бұрын

食事がダメかもしれない😊

@user-om5jd2hn9s 10 ай бұрын

どちらかと言うと山本先生は才能のない人間寄りにアドバイスしてる人だと思うけどね。追い込みすぎるなとか、ビッグ3にこだわり過ぎるなとか。

@ryuryuri 10 ай бұрын

筋肉付かないとか生物外の何かかな？厨二的な「自分は他の人と違って特別なんだ」臭がプンプンするぜ！

@user-ob2uc5ph6t 10 ай бұрын

自分が思うのは重量よりも正しいフォームと、回数至上主義になってはいけないってところですね。重量を重くしても正しく負荷がかからないと無駄だしレップ、セットを多くやる事が全てではないと思います。その日の体調とかありますしね。