اجاوب على اسئلتكم

Рет қаралды 15,105

Жыл бұрын

شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
TikTok :
vm.tiktok.com/ZSJKVKHRL/

Пікірлер: 146

@user-pn5mg2bw5e Жыл бұрын

أتمنى يا إبراهيم تنشر فيديو ترتيب جميع الحركات من الأسهل للأصعب أو فيديو تعريفي عن نفسك وكيف قوتك بالحركات فمثلا كم تثبت بالهاند ستاند والبلانش وكم تعمل عدات هاندستاند بوش اب وهكذا بجميع الحركات اتمنى تنشر الفيديو هذا طلب اغلب المتابعين

@2.bbb1 Жыл бұрын

أدخل قوائم التشغيل كلشي مرتب تشوفه 😉

@amralshaery8994 Жыл бұрын

استمر معاك يا حبيبنا وقلبنا

@ahmedassallam418 Жыл бұрын

السلام عليكم .. حضرتك اللى حببتنى فى هذه الرياضة .. و حملت اغلب فيديوهاتك .. و اتعلمت منك كتير .. بارك الله فيك ..و جزاك الله خيرا

@saadkbh2295 Жыл бұрын

بالتوفيق تستاهل كل خير 👏

@hamzademdoum2100 Жыл бұрын

مشكور على مجهوداتك القيمة

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

لا شكر على واجب و لا تحرموني من دعمكم 🙏🏼🤍

@user-ud6ll4bj6s Жыл бұрын

ماشاءالله تبارك الله الله يعطيك الصحه والعافيه العافيه

@user-ok6pr4kv6m Жыл бұрын

الله يوفقك ويزيدك من فضله👍👍

@raghed.joma2 Жыл бұрын

ولله تستاهل اكثر صديقي🔥💪🏽

@AzeQsd-vv1ko 2 ай бұрын

كمل كل التشجيع🎉🎉😊

@saeedalamoudi2408 Жыл бұрын

اسطووووووووورتيييي مافي منك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@abdelghanimassoudi-oq2tz 2 ай бұрын

جازاك الله خيرا يا اخي على هذا المحتوى الأسطوري ❤️🫡

@hsamalhamoi657 6 ай бұрын

بسم الله ماشاء الله تبارك الله عالمي

@waleeddmour9655 Жыл бұрын

كلام من ذهب

@user-kd8no6bc8s 8 ай бұрын

الله يوفقك ويبارك لك ويحفظك من كل عين يا رب

@indgamer.ytyt.3990 Жыл бұрын

الشخص الوحيد لي خلاني ابدا والحمد لله 🥰🥰

@7amad-40 Жыл бұрын

تستاهل الدعم

@user-ck8mi7mf4b Жыл бұрын

الله يبارك فيك

@MOHAMEDx515 Жыл бұрын

بنحبك يا هيمو يا ريت تنزل جداول تمارين جديده عشان نتنوع ومستوانا يتحسن اكتر الله يعطيك العافيه يا بطل اخوك من مصر ❤

@mlk_radwanm Жыл бұрын

والله استفدنى العطيك العافية 😍😘

@dragonend5435 Жыл бұрын

8:42 وانا اتفق💪

@user-yp5ir4pt4f Жыл бұрын

الله يحفظك ويسعدك

@atefammar7664 Жыл бұрын

Bravo héros ❤💪🏻

@mohamedjoman58 Жыл бұрын

أسطوري

@waleeddmour9655 Жыл бұрын

فخر العرب

@user-ff3jt7rn4z Жыл бұрын

صارلي شهرين العب كالستينكس كنت بوش اب مقدر اسوي خمس عدات عقله مكنت اقدر اشوي ولا وحده هسه صارت شبه سهله علي وقربت اجيب الهند ستاند

@user-qn1po9ub9g Жыл бұрын

ليش ما تلعب كمال اجسام

@yassersahraoui1780 Жыл бұрын

أحلى كوتش 🥰🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪💪

@meshalalshmire3927 10 ай бұрын

شكراً لك

@mohamedmohsen1197 Жыл бұрын

فخر العرب وصل يجماعة 🔥

@karamhabib3725 Жыл бұрын

اعظم مدرب بس نتمنى ترجع تنزل فيديوهات يوتيوب بشكل اسبوعي وماشالله عليك اسطوررة🖤🖤🖤🔥

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

ابشر

@user-nd5ms5cw3b Жыл бұрын

اخي كل الدعم بس كمل 🔥😅

@salamballout9995 Жыл бұрын

لبنان كله يحبك🥰

@sayzo5658 Жыл бұрын

اريد ان اصبح مثلك ❤

@iyasalkhamees7241 Жыл бұрын

السلام عليكم، يليت تسوي مقطع عن التغذية

@anise7971 Жыл бұрын

أنا أتمرن ببرناج جزئ علوي و جزئ سفلي حاليا بدأت بتعلم مجموعة 3 حركات مختلفة l_sit . Handstund . Muscle up أقسم تمرين إلى جزأين الجزئ الأول أتدرب على هالحركات و الجزئ الثاني set and reps هل هذا جيد وأخيرا أريد أشكرك على مجهوداتك وأتمنالك كل خير ❤️

@user-ud6ll4bj6s Жыл бұрын

منور يا بطل

@yassinyassin5119 Жыл бұрын

بنا برنامج تدريبي لي الونارم هاندستاند

@hemo67 Жыл бұрын

سلام عليكم ورحمة الله بركاتة كبتن هيمو يعطيك الف عافية ال يوصل في جداولك المتقدم تصير سهلة بعدين ايش يلبش ياريت ترد ماحد راضي ينصح جزاك الله خير

@emad3204 Жыл бұрын

9:30 تمام اني عندي القوة والمرونة بس ما اعرف اتنفس بالحركة

@karim1083 Жыл бұрын

🔥🔥🔥

@ibrahim616 Жыл бұрын

هيمو ،تكلم عن نفسك لمن كانت تجيك ايام وتوقف لعب كاليسثنكس او تجيك مشاكل ماتخليك تستمر وكيف اتعاملت مع هذي المشاكل ،لان انت ماشاء الله قد لك تتمرن يمكن ٦ سنين ف اكيد تعرضت لمواقف زي كذا.

@Writerandpodcastermajed Жыл бұрын

مرحبا سيد إبراهيم شكراً لذوقك هنن سؤالين السؤال الأول في نظام غذائي للعبة؟ السؤال الثاني هل فيني بلش بالليست تبع تمارين المنزل كشخص مالعبت ولا مرة لسا؟

@Med.Riftoon Жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وفقك الله لما يحب ويرضى

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

امين وياك 🤍

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

@abuhamza6000 Жыл бұрын

هل عندك نادي خاص؟ ، أتمنى أبدأ فيها وأحس لو بديت معك بقطع شوط كبير

@usamahismael6226 4 ай бұрын

كابتن هيمو السلام عليكم ان شاء الله تكون بخير وسلامه انا اشكرك جدا الصراحه اني لاعب حديد فحولت على رياضه الكل ستريكس لكن عندي سؤال هل ممكن اربط لعبه الحديد مع الكيس ترينكس

@mohamedaminbenrafaa2834 Жыл бұрын

شكرا على الفيديو المفيد و أهم شيء ونبيس عمك 😂

@jokermastre4813 Жыл бұрын

سلام عليكم هيمو في اي وقت اقدر ابدأ تعلم المهارات حسب جدول اليوتيوب

@hiska_sw8486 Жыл бұрын

هل يأثر حجم عضلات الساقين على الاداء في البلانش و الفرونت ليفر ؟ وشكرا اخي مستواك جدا خرافي تبارك الله ❤️❤️

@justwantedman1320 Жыл бұрын

ادري الرد متأخر خليني اجاوبك بما اني ممارس للرياضة الجواب لا دامك تتمرن على الحركة و مستمر فيها راح تصير اداءك افضل مع الوقت

@nionite6868 Жыл бұрын

طالما قلت فل ميتال الكيمست فخلاص انت رقم #١

@user-gj1ig1wr2f Жыл бұрын

يا اخي العزيز كم مدة تمرينك كم ساعة تتمرن بليوم وكم يوم بلسبوع😢😢😢😢😢

@abderrahmanezellati4897 Жыл бұрын

السلام عليكم ماهو النظام الغذائي الذي يجب ان نتبعه وهل يمكن تناول المكملات الغذائية والكرياتين ؟

@khalidd_8619 Жыл бұрын

حبيبي هيمو انت قلت لازم أساس قوي عشان ابدا في المهارات لو تعطيني عدات كم في كم تمرين

@alhareth_8a841 Жыл бұрын

مقطع موفيد الصارحه شكراً بس غبنه ‏سؤالي مو موجود 😂💔

@_sw_mo1 Жыл бұрын

عاشت ايدك هيمو طبعا بعد ماتتقن وزن جسمك راح تصبح الاوزان سهلة عليك

@salehmohamed9939 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@creativity9 Жыл бұрын

Beast

@ambf5415 Жыл бұрын

السلام عليكم اني بدأت اتمرن على النظام الي انت مخلي باليوتيوب هل احتاج بمرحله من المراحل إلى مدرب خاص او اگدر اصل لمستوى متقدم بدون مدرب تحياتي لك اخوك من العراق

@user-gh4jg1cg8d Жыл бұрын

عندي سؤال أرجو أن تقرأه وتجيبه في التمرين تجعل تمرين الكور قبل تمرين الدفع والسحب هل هذا ضروري, ما الهدف من ذلك؟ لايك يا شباب

@mohammadomar9657 Жыл бұрын

اخوي بعد اذنك هل تمرين دراغون فلاج لوحده كافي لاعطائك عضلات بطن قوية وجذع صلب

@user-eq4pt2vh7v Жыл бұрын

السلام عليكم وقت اتمرن عالحركة مثل الوقوف على اليدين اتمرن يوميا ولا مرتين بالاسبوع ايه الاحسن وشكرا

@freekillgaming3693 Жыл бұрын

يا هيمو انا عندي مشكلة كتير مننا يواجه المشكلة دي انا ظهري مرن flexibel ودائما محني ويما افرده واخليه مستقيم يوجعني كتير كتير ناس قالتلي اعمل تمارين ومنها تمارين القطنية وتدريبات تانية كتير والمشكلة الأكبر اني قصير طولي 165 سنتيمتر و مع الانحناء وانا اصلا رفيع الجسم و شكلي كله تحسه من بعد واحد عنده 45 سنة ظهره محني شغال 18 في اليوم فلو سمحت لو تعرف تعطيني نصيحة أو اسم تدريب فعال اواظب عليه فجزاكم الله خيراً اخوك مهند من مصر

@user-qo2zv6zn5x Жыл бұрын

ارجو الرد كم يوم تمرين وكم يوم ستراحه

@abodetv513 Жыл бұрын

كيف نزيد عدات الضغط

@N4B110 Жыл бұрын

😍

@a.m.a5787 Жыл бұрын

يا كابتين انا اتمرن حديد ٣ ايام دفع سحب ارجول وابغا اركز في الحديد بس ابغا اتعلم الهاند ستاند فكيف اقدر ادمجها في تمريني وكم مرة في الأسبوع امرنها؟

@user-qo2zv6zn5x Жыл бұрын

اخي اني مبتدئ وبديت من سبوع كيف اتمرن عل جولات هل اتمرن كل تمرين 3 جلسات وكذا لو اكمل كل تمرين جلسه وارجع عليه

@ibrahim616 Жыл бұрын

.......................ياريت تقرأ تعليقي......................👋🏼 انا الحمدلله لعبت كاليسثنكس من برنامجك تمارين المنزليه وما كنت اقدر افعل ١ عقله الحمدلله بعد ٩ اشهر لاحظت فارق بقوتي وكمان اتطور ببعض الحركات السهله واعمل ١٠ عقله الحمدلله ، بس ما تحس انه الوقت كثير والنتائج بطيئه ولمن شفت النتائج بطيئه وبنفس الوقت انشغلت ب شغل ودراسه...الخ، ف وقفت ٤ اشهر والان ناوي ارجع اتمرن ، ف المطلوب اشتي (اريد)منك تجيب لي نصيحه عشان اتمرن واتطور اسرع؟؟😘

@es9p Жыл бұрын

انا لعبت شهرين ويمديني اسوي ٧ عدات عقلة

@es9p Жыл бұрын

هيمو جاوب على سؤالي 😂😂😂😂 الله يسعدك ياشيخ

@locidzz6366 Жыл бұрын

بالنسبة لجدول المبتدئين بالفيديو الواحد اسوي نمط الكور + النمط الثاني ولا اقسمهم على يومين ولا حسب قوتي لاني انا تحت المبتدئ وشكرا اتمنى تجاوب 😊

@wavllx Жыл бұрын

اذا خلصت نمط الكور ترتاح وتكمل النمط الثاني

@locidzz6366 Жыл бұрын

@@wavllx جزاك الله خير انت خلصت جدول المبتدئ كم اخذ معاك تقريبا ؟

@locidzz6366 Жыл бұрын

لاني بصراحة لما يطلب مني 10 عدات بالكاد اسوي 3 وبعدين لما اسمعه يقول 4 مجموعات يغمى علي 😂 ما ادري كيف الحل

@user-ou6vq5ci4z Жыл бұрын

لو سمحت انا يوم اسوي حركة السوستة او الوقوف السريع من الارض دايما اسفل فخذي الايسر من ورا يعني فوق الركبة بالضبط من ورا احسه يشد معي مره احس الاعصاب متوتره فيه مرههه

@nasseralotibi9741 Жыл бұрын

السلام عليكم هيما هل احتاج اسوي كارديو بعد نهايه كل تمرين او لا ؟ شكرا 🤝

@user-lr1tl2ef5w Жыл бұрын

لا

@ippo4726 Жыл бұрын

هل أسلوب الجولات الذي وضعته في جداول الكاليسثنيكس يبني عضل؟؟

@user-fs8tg2yy1n Жыл бұрын

ابراهيم أحكي عن قصتك في الكاليسثنكس بالتفصيل كيف بديت وكل حركة كم طولت معك⁦❤️⁩

@adeladel3908 Жыл бұрын

ون بيس عمك وبس خلاص 😁شكرا على الاجابه كان فبها كثير من الفائده 🤍

@user-it8ku2nf4m Жыл бұрын

سؤالي بالنسبة للنظام الغذائي كيف يكون

@user-ck1ko8bq5h Жыл бұрын

انا بدأت اتمرن من حوالى ٨ شهور تقويت فى البيسك ولاكن لسه مش جادر اسوى حركات

@zer.zaki9921 Жыл бұрын

السلام وعليكم يا أخي اريد برنامج كليستنكش

@abdalazeez6423 Жыл бұрын

انا حالياً اللعب كالسثينكس وحديد لان جسمي ضعيف جداً ف شتنصحني اخوي إبراهيم وشكراً❤

@uchihasheswe863 Жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قالك لا تدمجو مع بعض اسمع إذا جسمك ضعيف لا تتمرن حديد اتمرن الضغط والبطن و تمارين الأرجل كل يوم تزود عدة يعني اليوم سويت الضغط ١٠ بكرة تزود ١ يصير ١١ واستمر

@saisw7609 Жыл бұрын

الله يسامحك بتقدر اطول الفيديو اكثر ❤❤❤❤استمتع بالمشاهدة

@user-ek6cs2mo9t 11 ай бұрын

والان تاخذ مكملات

@AbuSinhudhud Жыл бұрын

هل يمكن ياكابتن ان العب الكالسثنكس والعب قتال السؤال الثاني ياكابتن هل هذا طبيعي اشرب الماء أثناء تمارين الكالسثنكس وشكرآ

@siamostafa646 Жыл бұрын

هل ممكن نستعمل الجيم لتقوية العضلات كبداية

@alhareth_8a841 Жыл бұрын

نعم بس الافضل تلعب كلسثنكس

@user-fk1rn4ly2f 9 ай бұрын

حبيبي ابراهيم انا كنت العب حديد بس سحبت عليها مثلك و حاليا بديت بهاي الرياضة و اريد اعرف هل اكدر العب كل تمرينة جولات لوحدها يعني ما اتبع نظام السايكل اتمنى تجاوب على سؤالي

@a-s7179 Жыл бұрын

عندي سوال : هل تاخذ اي نوع من المنشطات او هرمونات او ستيرويد... ؟

@user-fu1jy8te1t Жыл бұрын

لو يأخذ تسترويد تلقى حجمه ضعفين

@a-s7179 Жыл бұрын

@@user-fu1jy8te1t ممكن كلامك صح في حالة انو يلعب حديد واوزان ثقيله لاكنه يلعب كالسثنك .. ولان الكالسثنك مافيها زيادة اوزان يعني مافي زيادة كتله عضلية ... ستيرويد بتفيده في سرعة التشافي وطبعا زياده في حجم العضلات لاكن بشقل اقل من كمال الاجسام /الحديد

@khaledsaleh2170 Жыл бұрын

كم ياخذ التأسيس

@heko_6359 10 ай бұрын

برهوم كيف فيني قوي الساعد

@tarekmohamed4317 Жыл бұрын

ازاي اعرف اني خلصت المستوى المبتدئ

@m7md__art190 Жыл бұрын

انا اتدربت في برنامج وبلشت تضهر نتائج

@khaledsaleh2170 Жыл бұрын

معليش كم مجموعت العدات عشان ابده في الحركات

@emanhendy6597 Жыл бұрын

ازاي ابعد عن الحائط في الهاندستاند؟ الكور مش هو الاي بيرفعني ، قوة الدفع اللي بتطلعني

@alhareth_8a841 Жыл бұрын

اصعد على الطوف وادفع برجل وخل رجل حره لين تجيبها انا خذت مني سبوع من هل حركه

@saadalsweery Ай бұрын

اقدر اسوي هالرياضه وانا وزني زايد ٣٠ كيلو عن الطبيعي ؟

@cutebunny6154 Жыл бұрын

بديت كاليسثنيكس وانا عمري 13 الحين ولي ثلاث ولا اربع اشهر

@AhmadAhmad-gy2go Жыл бұрын

هل نحتاج نظام غذائي معين لهذه الرياضة؟؟

@waelloser3668 Жыл бұрын

لا ولا ننصحك تتبع نظام غذائي ايضاً

@user-dv7sc5tc7x Жыл бұрын

لا

@outoforder9090 Жыл бұрын

الله يبارك أخي .. قناتك رائعة أنا بالنسبة الي أدمج بين الكاليسثينكس والحديد.. ولكن تمارين الحديد تكون تكميلية لا أساسية وكثافتها خفيفة إلى متوسطة!! وإلا فلا يمكن دمج الاثنين مع بعض بكثافة عالية؛ لأن هذا سيدمر مختلف أجهزة الجسم..

@nimrnimr1397 Жыл бұрын

الدقيقه 8:37 افضل لاعب هيمو ابحثو عنو 🤣🤣🤣

@mixanime1 Жыл бұрын

😄😄😄😄😄😄👍👍👍👍👍

@emanhendy6597 Жыл бұрын

بدأت بفضل تمارين المبتدأين و ان شاء الله خلال شهر او اتنين انتقل لل intermediate

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

ان شاء الله 🦾🔥

@Mohammedidroos Жыл бұрын

طيب هل تمشي على دايت ونضام محدد ولا عايش فري

@alhareth_8a841 Жыл бұрын

الدايت مفيد بكل الرياضات ويطورك بسرعه

@maerub2117 Жыл бұрын

هل تنصح بكمال الاجسام

@HemoCalisthenics Жыл бұрын

انصح بالرياضة اللي امارسها اللي هي الكاليسثينكس ☝🏼🔥🤍

@siamostafa646 Жыл бұрын

هل ممكن نستعمل الجيم لتقوية العضلات كبداية

@user-ch5bd8zu5f Жыл бұрын

@@siamostafa646من ناحيتي ما بنصح انا بلشت حديد وبنيت كتلة عضلية بعدين توجهت للكاليسثينكس وحسيت بصعوبات كثيرة لأنه الحركات بتكون اصعب لما تزيد وزن والتحكم بين العضلات والأعصاب أضعف فبنصحك اذا بدك تلعب حديد لا تركز علكتلة العضلية لانه عنجد رح تتعب اذا بدك تتعلم كاليسثينكس خصوصا اذا كنت طويل ويعطيك العافية.

@seagames61 Жыл бұрын

كابتن انا بادئ كاليثنكس من 3شهور واقسم بربي جايب سترادل بلانش لمدة 12 ثانية وهاند ستاند و90 ديجريز هولد وهاند ستاند ديب بوش اب وباك ليفر وهاند ستاند بترفلاي ولحد الحين مصدوم مع العلم اني كنت العب شهر حديد قبل ما ابدئ فيها بس المشكلة اني صارلي فترة ثابت علي الادفانسد تاك فرونت ليفر ومو راضي اطور يمكن حل

@saad12326717 Жыл бұрын

طيب لا تحلف

@a.m.a5787 Жыл бұрын

سوبر مان