5メートルも歩けない間歇破行で手術お勧めでしたが薬を飲まずに少し楽になりったので手術を中止してましたが、無理すると酷く痛んでいました。 KZfaqで狭窄症のてんどう先生の腸腰筋のストレッチを見つけました、朝ベッドの上でストレッチをして起きてコルセットを付け普通に歩けて間歇破行の無い生活が出来てとても嬉しいです ありがとうございました。

いつもいつも丁寧な説明 ありがとうございます🙇 先生の動画見て頑張って自分で、治そうと思います。

やってみて、楽になりますね。毎日やっていきたいと思います。ありがとうございました。

何時も有り難う御座います。すべり症… 何時もメモって少しでも楽に段々成る事を祈って頑張ります。わかりやすく見ながらストレッチ遣りたいです。

とても参考になりました😅

何時も有り難く思います。痛みが出て1ヶ月後ですが、今日、整骨院に行きまして、このストレッチをお話したら、褒められました。早速、院の先生も色々とやって頂き、お腹の筋肉がとても大事ですと話され、帰り道に歩いて、痛みが無いと気付き、魔法にかけられたみたいです。今は楽です。此れからも、勉強しながら楽しみながら頑張って行きます。

腸腰筋ストレッチ3点･･,先生の分かりやすい解説そして先生の音頭で確認しながら安心して出来ます。 ありがとうございます🙇

今日もありがとうございます。 先生の動画でもうすでにかなり痛みがなくなっていますが、どうしても腸腰筋を、伸ばすとなると無理してしまうので、ありがたいです！

気持ちよくできました。

いつもわかり易い説明とストレッチ継続して腰椎滑り症ですがひどくなくなり痛み受け入れながら生活出来てます。遠いので治療院行けないのでこれからも動画宜しくお願い致します😌🙏

丁寧に噛み砕いて説明して下さり 一緒にやってくださるので、とってもやった感が味わえました☺️ ありがとうございました🙇

こんばんは。今日も朝晩トレーニングできました。朝の左足のつりも、少しずつ軽く短くなっています。ありがとうございます。

脊髄側弯と滑り症と腰部脊柱管狭窄症で5年前から時々間歇破行があり、2月頃からとても酷くなり受診して手術お勧めでしたのが、やり易いストレッチのお蔭で6月頃からとても楽になりました

今年は、脊柱管狭窄症からの、間欠性跛行、何とか治したいのです。先生の動画、必死でやってみます。❤宜しくお願いします。

ありがとうございました 簡単でしやすく覚えやすかったです 足首動かすと太股迄電気が走るように痛みます 良い方法がありましたら教え下さい宜しくお願いいたします

初めて拝聴しました。滑り症と判断されました。立っていると10で足に痛み、歩くと5歩くらいで同じく痛み、寝るときはどんな姿勢でも痛みが走り椅子に座りテーブルにうつ伏せで寝ています。車椅子状態からブロック注射を打ちこの状態まで良くなりました。先生のストレッチを試したいのですが膝下に枕を入れても痛み20秒くらいしか体制が保てませんどうしたら良いでしょうか？

先生こんにちは！いつもありがとうございます😊私は滑り症、狭窄症と診断され足の裏に少し違和感があります。 そんな中、この12月にエコノミークラス（14時間）に乗らなければならずどのように寝たら良いのか悩んでいます。何かクッションなどあった方が良いですか？助言お願い致します！

自分用　7:30 好きな水泳も出来ず、ひどい痛みとこのまま歩けなくなるのでは・・・と気持ちが暗くなっていました。 でも焦らずじっくり取り組んでいくよう自分に言い聞かせます。 チャンネル登録はもちろんのこと本も購入させていただきました。

当初は右腰から右足もとまでの激痛がありましたが、こちらのストレッチで本当に楽になりました。ありがとうございます。今では、右のくるぶしあたりから上15cmあたりまでの痛み（歩かなければ我慢できる痛み）まで回復しました。今はお勧めの①このストレッチと、②片側だけ痛い！治すストレッチ ③脊柱管狭窄症・すべり症を自分で治す方法【詳しく説明】の3種類を毎日行っております。 今残っている痛みを軽減するには、てんどう先生の他のお勧めストレッチ等はございますでしょうか？ よろしくお願い申し上げます。

わかりやすくありがとうございます。以前に鼠径ヘルニアの手術と悪性ではないけれども子宮筋腫があると言われています。そのような場合でもこのストレッチ　特に最初のお腹に手を入れるものですが大丈夫でしょうか？今日やってみて今のところ大丈夫そうですが　もし何か注意点などあったら教えていただきたいです

最近、脊柱管狭窄症と診断されました。 片方の下肢が痛くて痛み止めも飲んでいます。 こちらのストレッチ、試して見ます。 まずどのくらい継続して経過観察していったら良いでしょうか？？

昨日の夜、このストレッチをやってみました。 やった後は痛みもなく、就寝時も痛くなかったので効果があるな、と嬉しかったのですが、今朝起きたら両方のお尻が痛みます。 このストレッチを続けても大丈夫ですか？

こんにちは！先生の本の腸腰筋ストレッチを始めて10日目、痛みが少しずつ軽くなってきています！質問ですが、このストレッチを本に載っているストレッチに追加してやってもいいでしょうか？それとも、本のストレッチだけでいいでしょうか？教えてください。

ただいますべり症で坐骨神経痛で寝たきりです。 腸腰筋のストレッチ　座って出来るストレッチ　寝てやるストレッチ　やってはいけないストレッチなどどれも参考になりました❗️ ストレッチをやるのに順番とかありますか？

またまた、質問ですみませんが、脚にリンパ浮腫がありそのためのマッサージや運動もしているんですが、「仰向けになり脚を上げて自転車をこぐようにうごかす運動」は、すべり症で脊柱管が圧迫されている私はやってもいいでしょうか？寝るとき、むくみ改善のために脚を高くして寝ているのですが、これは、腸腰筋によくない寝方でしょうか？

今日は、この動画幾日か前に実際にはやって見なかったのですかさっきご近所の奥さんと立ち話を10分ぐらいしてただけなのに辛くなってまたねと別れ早速説明をよく聞いてこれって私の事だと今一緒にやって見て楽になり真剣に向き合って頑張ろうと切実に思いました。頑張ります。有り難う御座います。

先生の動画を見て、毎日続けてます。 左が悪いのですが、ベッド落としをしても、左の膝を抱えて右を伸ばしても、悪い左の足が痛いくらいビリビリ痺れます。 これはどういう反応ですか？

いつもありがとうございます。 すべり症です。 痛い時、湿布はってもいいですか？ 腰痛ベルトしてもいいですか？

動画参考にさせていただいています。貴重な情報をありがとうございます。 おなかを押すストレッチですが、ひどい側彎症のせいか分かりませんが、左側が右に比べて異常に硬く、押すと血管がドクドク言うのを感じるぐらいで痛みもあります（血管が左側を通っているだけ？笑）。ちなみに腰痛がひどくなる時はその反対側の腰がでガチガチに硬くなりゴルフボールが入っているような感覚になります。 このストレッチをするときは硬い方を重点的にした方がよいでしょうか？

はじめまして 40代ですべり症で悩んでいます。 低反発マットレスの動画も見ました。安いマットレスでも良いのでしょうか？ 先生の動画を見る前に 腰に良いよってうたっている高反発のマットレスを購入したばかりだったので …

体が温まります＼(^^)／ありがとございます（^人^）

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あついのでいえでできるすとれっちやつわてちょうしいいです