Je suis vraiment heureux de voir comment il y a des personnes qui sont avisées et ne cessent de prévenir les autres, merci pour ces précieux conseils et je monte à bord.

Hello Jack ! je viens de débarquer sur votre chaîne et je découvre vos vidéos toutes plus intéressantes les unes que les autres. Je suis actuellement en cure ayurvédique pour soigner mes migraines et remettre en place toute la digestion, car moi aussi j'ai des soucis avec mes intestins ! Ce qui marche très bien pour moi c'est d'avoir arrêté le café et l'avoir remplacé par des tisanes de menthe, d'hibiscus, de gingembre, de citronnelle, d'ortie, de chicorée et de rooibos. Le fenugrec est conseillé aussi. Evidemment pas de sucre raffiné, pas de pizza, fast food et cie. Pas de céréales sèches, pas de friture. En ce qui concerne la viande, j'ai seulement "droit" à la dinde, au poulet, à l'oie, au poisson (pas le soir) et aux oeufs. Je peux manger tous les fruits sauf l'ananas et la mangue. Pour les légumes pas de choux blanc ni de chou fleur, moins de PDT, moins de champignons, pas d'aubergine et pas de pois chiche. Les fromages sont bannis mais pas la crème, le lait et les yaourts (seulement le midi). Céréales conseillées : orge, seigle, millet, quinoa. Pas de riz ni de blé le soir. En fruits secs et graines : tout sauf les cacahuètes, pas trop de noix de cajou. Les huiles : colza, olive, lin. Je prends 3 compléments alimentaires adaptés à mon métabolisme (ashwagandha, tulsi et shigru). Pour mes allergies aux acariens, je toussais beaucoup tous les jours : huile de sésame chaude dans le nez et gargarisme d'eau salée chaude. A faire matin et soir, ça marche du tonnerre. Je peux vous dire que je n'ai plus de migraines depuis plus de 2 mois, c'est un record pour moi ! Voilà pour le corps, pour le mental, rajouter la méditation, le hatha yoga et des exercices de respiration. J'espère que cette tartine ayuvédique vous plaira. En tout cas vos conseils sont super intéressants. Merci beaucoup.

Je ne vous remercierais jamais assez pour le bien que vous m'avez fait Grâce à votre programme et je reprends certains aliments progressivement et je le conseille aux personnes âgées comme moi merci mille fois !!

Merci d'exister, tu m'as redonné l'envie de vivre après une rupture !

1000 mercis pour les précieux conseils!!!!! Je pratique déjà l'alimentation pauvre en Fodmap qui fait un bien fou et avec tes conseils en plus, je ne peux que me libérer de ce SII qui me fait tant souffrir depuis des années. Perso, lorsque j'ai des crampes, coliques à me tordre de douleur il n'y a qu'un remède qui fonctionne. C'est de l'homéopathie donc je me permets de le partager. J'avoue que je dois l'utiliser de moins en moins vu que je fais de plus en.plus attention à mon hygiène alimentaire mais si cela peut aider.... : Colocynthis 05CH Cuprum metallicum 05CH Magnesium Phosphoricum 05CH Excip Lactosum! .... évidemment... 3 granules à prendre toutes les demie heure durant la crise (en général 1h après la 1ere prise la douleur s'estompe déjà). Voilà voilà 😊

M Jack vous êtes une bombe, que dis je une mine d'information hyper utile pour notre santé, un million et milliards de mercis à vous et toute l'équipe derrière. Vous me sauvez et sauvez ma famille, avec tout ces conseils, au fait septante cinq, vous êtes de Belgique ou Suisse, car j'étais moi même un ex immigrés de Belgique je suis né à Charleroi. Un fan de 56 ans mordut du bien être avec un colon irriter par le stress du boulot en permanence.

Ok pour l'huile d'olive, je valide et même j'ajoute ce qui a marché pour moi : les olives noires, mais les vraies hein pas des trafiquées colorées etc, une dizaine à chaque repas c'est top!

Je viens de tomber par hasard sur votre site ! Bravo et merci pour vos vidéo qui frôlent la perfection tant elles sont très claires et très explicatives. 👍👏

super vidéos Jack 👍💪💪 moi ce que prend le s'est de l'échalote ail cuite dans de l'huile d'olive à petit 🔥 et je rajoute une omelette 4 œufs avec du thym , après dans mon assiette je rajoute du curcuma et poivre que j'accompagne soit avec du maquereaux ou sardines.

vos explications sont vraiment claires et vous m'aidez vraiment. Merci

Bonjour Jack Je bien de vous découvrir en faisant mon sport matinal Depuis 15 jours Je vous écoute en même temps c'est top très top

Super Jack Si je peux rajouter un fait : Le MIEL (apiculteur) pas en G.Distribution Mélanie à de l'eau TIÈDE le matin à jeun. Recette Prophétique. À+

Je consomme tous les jours de l'huile d'olive et de l'ail écrasé pour "tartiner" mon pain noir 🙂fait maison . Merci Jack's Team .

Comme dis Irene Grosjean, il faut chercher la cause, des causes, des causes... 😉 Et merci pour ton Programme, c'est une pepite d'or pour moi !

Personnellement les infusions de gingembre (fraîchement râpé) et le basilic m'aident bcp à digérer ce qui habituellement ne passe pas. Pour ma part c'est uniquement ce qui est à base de farines qui me rend malade (douleurs abdominales atroces + constipation) dès le lendemain. Je n'ai jamais eu de problème avec les farines bio. Je me pose la question des pesticides mais rien de confirmé.. jusque là aucun médecin ne m'a trouvé de solution à part les médicaments mais cela ne me convient plus, j'en ai eu ras le bol de repousser le problème, pour moi c'est prendre les choses à l'envers! Alors depuis, je note chaque produit/marque sur une liste noire ou liste blanche. Depuis je vis enfin normalement, zéro douleurs sauf lorsque je teste un truc qui ne passe pas :)

Bonjour à toi un ptit mot pour te remercier de partager ces précieux conseils très apprécié…. Merci 😌

Bonjour merci pour vos conseils très intéressant j’ai un Colon irritable et aggravation depuis mon opération hystérectomie totale j’ai des spasmes par moments terribles 😢

je reste dubitative sur l'efficacité du psyllium. Il m'a été prescrit, résultat urgence hopital pour fécalome ! on avait omis de me préciser qu'il fallait boire beaucoup de liquide, surtout de l'eau plate.

Je souffre de disbiose la cause des médicaments.alorsje découvre votre vidéo et j ai un déclic .je vous écoute et je vais essayer vos conseils.

Coucou, merci pour cette vidéo . Il y a de la fenouil en légume ou et en graine . Je le rajoute a toute mon alimentation, agréable en goût mais aide a la digestion. Après il y a aussi du bicarbonate de soude une pincée et le tour est joué . Bien a vous 🙏🌸

Merci Jack L’eau de cuisson du riz complet (bio toujours), ça fait comme un cataplasme protecteur interne c’est top.

Tu es vraiment génial. C’est clair, précis et ça nous aide vraiment… merci

La berberine en cure de 5 jours par mois associée à des probiotiques m'a bien sauvée personnellement ! Merci pour tous ces précieux conseils !!

Super conseils que je suis déjà en grande partie 😜 Je rajouterai pour ma part le jeune intermittent 16/8 qui me réussit extrêmement bien, porter une grande attention aux associations alimentaires et quand manger les aliments et aussi des produits lactofermenté tél que le kombucha

Salut, merci pour vos conseils. Ça fait des années que je souffre de SII, mon naturopathe me recommande le quinoa, le riz sauvage, moins de sel et moins de gras et surtout beaucoup de légumes faciles à digérer, pas de condiments irritants, manger en petite quantité. Si je ne fais pas d'imprudence avec les aliments, mon intestin fonctionne très bien. Je projette de faire une diète de deux semaines ou mème un mois en mangeant que des fruits et des légumes pour voir si ça va restaurer ma flore intestinal.

la pomme est un pansement de l' estomac, l aloevera, 1cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans 1/2verre d' eau, le bicarbonate de soude 1à café dans 1/2 verre d' eau, argile verte....

oui. l'huile d'olive c'est efficace pour la constipation. merci pour vos bons conseil

Bonjour, pour ma part tout ce qui est mélange de noix / avoine du genre (cruesli) améliore ma digestion ! 3 ans que j’ai le SII , faisant énormément la fête c’est souvent compliqué la semaine mais en compensant avec une bonne alimentation c’est de mieux en mieux en espérant que ça passe définitivement un jour .. Merci pour ces conseils !

Petit conseil en matière de probiotiques naturels, c'est bien sûr le kéfir de lait ou de fruits (d'eau)..c'est bon au goût et à plein de vertus pour le micobiote !:)

Merci Jack, vos conseils sur les maux de ventre me rassure, depuis quelques temps, mes maux de ventre m’inquiète, je suis en très bonne santé, une bonne hygiène de vie... Peut être dois-je changer ma façon de me nourrir?

Ma premiere régle : mal au ventre dépression fatigue qui ne part pas :jeûne intermittent ou long .

Pour moi, que des fruits et légumes cuits car crus je ne les digère pas. Mon médecin ayurvedique m à prescrit du triphala et ça me fait bcp de bien c'est pour chasser les toxines . Bain de bouche ( gandouche) avec huile de sésame car qui dit problème intestinaux dit mauvaises bactéries qui peuvent créer des dégâts niveau buccal. Et le ghee à chaque fois que je cuisine c'est vraiment top. Puis respiration ventrale ça prends 2 minutes et ça m aide bcp pour mieux digérer. Voili voilou pour moi....bon courage !🙏

Très bien dit et résumé, je voudrais comprendre pourquoi vous laisser refroidir la patate douce et les légumes avant consommation, et pourquoi écarter la pomme de terre, merci et bravo

Le psyllium et la choucroute (le choux fermenté) c'est génial!👍

bjr. j'ai entendu dire aussi pour améliorer le transit , la flore , etc ... les racines de pissenlit le radis noir le gingembre curcuma + poivre noir + matière grasse , le desmodium le chardon marie graines de fenouil graines d'anis le carvi le cumin la menthe ail oignon ( rouge si possible ) persil , coriandre vinaigre de cidre bicarbonnate citron pamplemousse et jus pomme et jus bettrave et jus levure de malte et levures en général ( ex : dans le pain complet ) , aliments lactofermentes , les kéfirs les cornichons les yaourths ( à surveiller ), l'origan , thym , laurier .......etc ..... mais déjà avec cette liste ( facilement accessible ) et en se renseignant petit à petit et en s'organisant , je pense que c'est benéf pour notre santé . une petite méthode ( à étudier ) je n'ai rien à avoir avec la médecine c'est juste un échange , bien se renseigner avant ... penser à nettoyer d'abord tout le système digestif tout en apportant ( petit à petit ) les probiotiques et les prébiotiques nécessaires à notre organisme , et viser sur le long terme ( 3 mois ou+ ) pas du vite fait , activité sportive + eau c'est très important .... bonne continuation et merci pour votre partage ....

En France il existe un complément alimentaire à base de L-glutamine qui s'appelle PERMEA-REGEN (Ineldea) et qui est très bien pour l'avoir testé. Que votre santé intestinale devienne excellente !

Coucou Jack, merci pour tes précieux conseils 🙏🏻 je vais tous les mettre en pratique. J’ai tendance à être constipée et avoir des ballonnements. J’ai essayé le fenugrec, et je dois dire qu’il aide bien, mais je vais aussi essayer tes conseils 😘❤️

Votre vidéo tombe à point nommé. Merci beaucoup pour votre vidéo.

Hello. Merci pour la vidéo. Comme toi j'ai des inflammations de l'intestin lorsque je mange trop de certains aliments, comme le pain, ou même de la spiruline. Oui, la spiruline augmente le taux de ferrine et peut créer des inflammations de l'intestin, qui se caractérisent chez moi par des douleurs lombaires qui ne passent qu'avec la suppression d'ingestion des aliments à l'origine du trouble. Je mélange parfois, curcuma poivre et gingembre pour l'effet anti inflammatoire. Peace !!! 💪💪💪

Merci beaucoup pour vos conseils que dieu vous garde et te protège

Super... Merci vraiment pour tous ces conseils aussi précieux... Vous êtes topissime ❤❤😘😘💚💪🙏

Merci merci beaucoup pour tous vos conseils . Belle journée Merci

Toujours de très bonne conseils 👍 Merci

Pour la constipation le ballonnement j'ai utilisé de la sève de boulot liquide en 2 cures en magasin bio.. Je revie... Je le conseille fortement

Très bons conseils,je prends du psyllium de temps en temps et sa m’aide pour la constipation,et une cuillère huile d’olive pure,par contre mes mots de ventre revienne souvent et me cause des soucis gynécologies.Pareil vitamine d j’en prends tous les mois,car hélas j’ai maladie auto-immune.

Merci pour vos précieux conseils Soyez beni

Kéfir, kombucha et légumes lactofermenté c'est Top ! 👍🏻🌈✨

Merci pour votre vidéo. La boswellia serrata en gélule est un très grand anti-inflammatoire. Je me fais des smoothies le matin avec du curcuma et de la poudre d'herbe d'orge. Avec des parois intestinales poreuses il me semble que les nutriments ne sont pas bien assimilés donc ça peut être intéressant de se supplémenter de temps en temps. De même la cohérence cardiaque pour maintenir un bon fonctionnement des organes en général. La camomille est anti-inflammatoire, en tisane ou en application avec une huile végétale sur la zone inflammee. Enfin des cataplasmes d'argile sur zone peuvent aider.

Salut ; le glucide de la patate douce, c'est de l'inuline qui ressemble à l'amidon. Effectivement nous ne disposons pas d'enzyme capable de digérer l'inuline. La patate douce est un aliment de lest.

Pour moi la banane 🍌 est amie de l'intestin. Citron pressé le matin. Aloe Vera (une cure ou deux par année)

Bonjour, Elles sont super vos vidéos avec de bons conseils. Que pensez-vous des yaourts élaborés avec des grains de kéfir de lait, cela permettrait de supprimer le lactose ??? et d'avoir des probiotiques maison. Merci

Bonjour, merci pour tous vos conseils. Pour ma part quand je suis trop balonnée et douloureux, je me fait des infusions avec du gingembre frais et des graines de fenouils (mettre dans une casserole d'eau froide lorsque ça frémit éteindre et laisser infuser 10 min. Attention aux probiotiques qui ne conviennent pas a tous le monde.

Hello jack, tu semble nous indiquer que les pommes de terres ne sont pas des bon amidons? tu peux nous en dire plus?

Pour l intestin aussi mettre Canelle da le yaourt ou compote . Le Senna en thé mais plus actif en gelules pr constipation et Aspagula , le gimgembre et aussi le persil . Amen

Lui il va devenir mon médecin nutritioniste ! 😉😉 en plus c'est mon futur métier 😊

Attention le rooibos contient beaucoup de fluor, combiné avec l'eau du robinet et un dentifrice fluoré, c'est l’excès assuré.

1000 mercii pour toutes ces précieuses informations.

Je vous découvre … je viens d appliquer quelques conseils pou voir!!! Oui ça marche je vais m abonner…. En quelques jours sans avoir tout fait c est déjà incroyable…. Je vais vous rejoindre à partir du mois de septembre… merci 🙏

On peut aussi faire cuire les pommes de terre avec de l argile pour enlever la toxine et ça la rend digeste

Je me reconnais beaucoup dans les problèmes que tu as. Je vais tester tes solutions, merci pour le partage. De mon côté, je prends un verre de Kéfir de fruits (fait maison) le matin au réveil tous les jours. Solution numéro 2, je mange des légumes lactofermentés pour les probiotiques que ça apporte et comme j'ai un potager ça me permet de conserver mon excès de production. Solution numéro 3, quand plus rien ne va je fais une purge à l'huile de ricin et là c'est impressionnant, c'est le jour et la nuit je ne suis plus la même personne, meilleure humeur, sommeil, énergie, tout va mieux du jour au lendemain

Fenouils pour moi c’est incroyable est magnifique avec un thé au fenouil après avoir fini mon repas je suis dans un état neuf

Merci 🙏 pour toute l’information, très instructif. Pour ma part, je commence le traitement fodmap et pour m’aider a survivre, je consomme l’avoine sans gluten .

Ça tombe bien ta vidéo merci beaucoup ✊ je prends des graines de chia c'est vraiment bon pour tout.

Je prends du kéfir le matin, bien frais que j'ai aromatisé avec de la menthe fraîche. Excellent aussi 😍

Bonjour Jack merci pour vos bon conseils Christèle

Merci pour toutes ces informations, conseils👏

Merci pour ta vidéo ! 👌 Rupture pro biotique …. Plus qu à attendre

Je suis super interessee car j ai le crown,c est super difficile de s en defaire.merci. Claudia

Bonjour 👋 et je tiens vivement à te remercier pour ta manière de passer les messages ainsi que le contenu très riches ..je tiens aussi à partager avec vous des probiotique qui se vendent au Maroc ou sa contient 7 souches de référence et sans lactose sans OGM ni rien et pas besoin de les mettre au frigo ..bref c est le meilleurs au marché que j ai pu testé nommé carboxane flora sous forme de gélule.

Le psyllium j'en mets dans mes compotes maison... Ça fait une texture gélifiée... Ça fait gonfler le volume, faut mettre énormément d'eau car ça absorbe beaucoup d'eau

le maca et la spiruline sont super ! en hiver, je mange des soupes de légumes. je fait dans un contenant ( pots de confiture ) un tiers de spiruline en poudre, un tiers de maca en poudre et le dernier tiers de curcuma et je mélange. je met une cuillère a café de ce mélange dans ma soupe. regardez les vertus et bienfaits de chacun sur internet. Salut !!!

les carottes le navet le panais faut t'il le manger froid comme la patate douce. merci pour tous ces conseils bonne journée

Vous êtes formidable bravo

La camomille, et la chicorée naturelle, et le kombucha sont réparatrices de l'intestin irrité. Merci infiniment

il faut avant tout surveiller la provenance et donc la qualité de l'huile d'olive qui doit être vierge et de 1ère pression à froid mais gaffe certaines portent ces mentions mais ne le sont pas se renseigner en magasins bio et non en grandes surfaces

Superbe videos. Merci infiniment..

Hello pour ceux qui galerent Reseignez vous le regimes - keto/carnivores (surtout en cas de pbs digestifs et maladies auto-immunes) - les intolérances aux alimenrs riches en fibres - intlorences aux oxalates et au salycylate ! - renseignez vous aussi sur les mefaits des huiles de graines Jespere que ca va en aider quelques uns 🤗

Bonjour...La spiruline est très efficace aussi marque Hawaï ou malysie

Merci ! Pour.votre sympathie !

Merci beaucoup.J'aimerais savoir les légumes à manger pour soigner les plaies d'estomac.

Bonjour monsieur, j'ai lu le guide 22 pages 87 Mo et je vous remercie. Néanmoins, à la page 12, vous conseillez de manger les bons protéine de qualité le Soir. Hors leur digestion est lente et ceci alterera le sommeil. N'est ce pas ?

Merci Jack pour vos conseils

Merci Jack pour tes conseils, je decouvre tes videos 1/1...et je me reconnais dans beaucoup des symptomes que tu decris et qui se sont amplifiés pour moi annees apres annees. j'imagine deja que cela doit adapté au cas par cas (par example moi le lait me gene pas comparé á la boisson d'avoine) mais j'ai quand meme deux questions: 1) Pourquoi la patate froide specifiquement, et pas chaude ? 2) Hors le jeune avant re-introduction 1/1, Il y a t il un test medical / sanguin / allergique /cellule..? existant deja aujourd hui qui permet d'ídentifier la liste de ce que chacun individuellement doit eviter dans son alimentation? Merci pour ton retour!

Merci Infiniment. Gratitude.

Les fruits se digèrent beaucoup plus vite que les protéines, et que les féculents, et donc entrainent le bol alimentaire trop vite dans l'intestin, provoquant des fermentations et putréfactions, en effet. Donc, je mange toujours les fruits seuls, loin des repas.

Super vidéo

Bonjour, je n'ai pas trouvé le lien pour la glutamine, laquelle conseilles-tu?

salut et merci pour tes conseils je mange des endives et des tomates pour maigrir je suis diabetique depuis 3 ans l horreur je faisais 135 kl il y a 3 ans maintenant 95kl grace a ses legumes le matin clementine avec mon café voila ma recette j ai 52 ans merci

Merci beaucoup pour vos conseils

Je suis entrain de faire des examens pour être diagnostiquée de cette maladie, je souffre depuis mon adolescence , le problème c'est que je souffre également d'une hypothyroidie, donc pas mal d'aliments que j'adore me sont interdits, ou à éviter, comme la patate douce,le navet, le chou, le brocolis le tofu etc. Comment faire si ça aide pour le SII mais que je peux pas le consommer? quelle alternative existe il ? Merci en tous cas pour vos vidéos, elles sont pleines de bonnes choses à savoir :)

Merci pour ces conseils , pour les intestins irritables le gluten n'est vraiment pas génial . Bien entendu sans parler de cette mode qui ne nous aide pas , mais limiter le gluten cela se ressent tout de suite . Éviter la viande le soir car elle fermente dans les intestins . Mais tout ça vous le saviez sans doute déjà . Bonne continuation

Merci

Merci pour ts les conseils...

Cc petite précision le psyllium n'est pas une racine mais le tégument (l'enveloppe de la graine) du psyllium ou plantain indien ;) merci pour tes vidéos !

Quand j'ai mal au ventre, aux intestins, je prends des gélules de Charbon, très efficace

Bonjour Jack! merci beaucoup pour tes conseils! Par contre, je n’arrive pas à accéder à la recette de pain cake, je crois que l’url n’est pas bon…

Merci pour les conseils l'estomac le 2eme cerveau!

Je viens de le regarder mais je le ferai et te mettre un commentaire

Bonjour vous pouvez essayer l huile de cameline Merci pour vos conseils

Je vien de vous découvrir ses sypert je vous dirais si sa ma sait du bien