Nauč sa písať ok

@@petramancosova3863 co mas za problem?

Tak at to kouzlo vydrzi alespon dalsich 30.let!

Diky,jestli nadcasove nevim. Chtel jsem,aby bylo hlavne srozumitelne. Hodne zdaru!

@@LukasRezekcoaching Budu se muset podívat ještě několikkrát, je tam celkem dost zásadních věcí. A ano, je to srozumitelnější než všechny ostatní videa o běhání, na která jsem koukal. :-)

@@bokimitosevic9825 Taky souhlas zrovna si říkám že na to budu muset ještě kouknout.

Díky

Matej Anderko Diky!

Diky. Prozatim je na fb. Za par dni bude i tady.

Drzim palce,hodne zdaru!

@@LukasRezekcoaching Díky ☺

Jsou tu, běžecká ABC + posílování na břicho pro běžce

To me tesi, kdyz se podivate dal, jsou tam i plavecka videa. Jak dychat a jak plavat kraulove nohy. Uz par let se chystam natocit video, jak plavat kraulove paze. No, snad se k tomu v pristi petiletce dostanu. Doufam, ze Vas triatlon bavil a nebyl to posledni zavod. Drzim pest v dalsim pokracovani.

Děkuji za podporu. Určitě omrknu i další Vaše videa. Děkuji za rady.

A radosti je pohyb vpred. Coz beh beze sporu je.

Dobry den, jsou Salming distance. Obehal jsem v zivote hodne bot a tyhle mi opravdu sedly. Co se tyce bot je to hodne individualni. Nevim jak je na tom Vase dcera. Ja mam napriklad vcelku uzkou nohu a v nekterych "plavu". Takze je to hodne individualni a hure se v tomto radi. Snad jen zkouset a zkouset. Pokud je mladsi, tak tam bych spise dbal na pravidelnou obmenu, aby podrazka stale fungovala jak ma a prechazelo se bolesti okostic a kolen. Snad Vam to pomohlo, hezky den.

Cookes Pet dobry den,bez toho aniz bych videl jakou technikou behate a jake mate dispozice, tj.: zda jste vytrvalostni typ ci rychlostni typ, tak si netroufnu ani odhadovat.

Já to Teda uběhnu za 8.34 (můj rekord)

Ahoj, o tom "píchání" chci v brzké době udělat video. Ono píchání v boku nebo pod žebry je způsobené tím, že srdce a momentální pohyb není v rovnováze. Tzn. srdce se nestihlo adaptovat na zátěž a cirkuluje méně krve, než do něj pumpují žíly z nohou. Protože je naše tělo výborný systém, tak aby nedošlo k přetížení srdce, začne tělo městnat krev do jater a sleziny. Ty pak nepříjemně tlačí na bránici. Jakmile se dostane pohyb s TF frekvencí do rovnováhy, krev se začne distribuovat správně a bolest ustane. Tedy závěrem rada: Rozbíhej se na pomalejším tempem. Čím více budeš trénovaná, tím lépe se ti bude začínat, ale všechno má svůj čas.

Lukas Rezek dobře, děkuji moc. určitě se na video podívám a snad mi tvé rady pomohou. děkuji moc

Karolínka Hodovalová Taky mám stejnej případ vždy mě začne píchat v boku.. Učitel mi řekl když zítra poběžim 1 500M tak že mám pomalu a zvolna dýchat že mě pak tam nebude píchat.

Já taky a chci se zeptat když během tak mě taky bolí břicho a ps sem silná :(

Prý se má dýchat do břicha. Osobně mě kdysi píchalo v břichu taky, ale nyní s tím problém nemám. Souvisí to asi i s celkovým posilováním všech svalů ve fitku a snaze držet se zpříma...

Že má pravdu a já to musím předělat :-) Jednou...

Len škoda, že na ľudí sa už nalepil nesprávny postoj...

Takže jestli jsem to dobře pochopil tak víte o tom že máte špatnou techniku?V tom případě bude asi pro lidi lepší učit se u Smíška přímo.to není hejt jen racionální poznámka.

Určite má pan Smíšek pravdu s ohledem na zdraví. Jen si myslím, že ten běžec (na obrázku pana doktora), který běží více vzpřímený, je spíš sprinter a tam se to děje jakoby samo, že to člověka víc narovnává. Tedy aspoň, když si vzpomenu na sebe na základku :), kdy se běhala 60 atd. Např. podle knihy CHI RUNNING, tak zase mírný předklon pomáhá v pohybu (tedy pohyb se "nebrzdí", působí gravitace). Tak asi záleží, kdo co chce. Jestli běhat "zdravěji" či rychleji, pohodlněji... :D

To je sice dobrá otázka, nicméně pořád se můžete snažit dodržet techniku, to je přeci v každém cvičení (v posilovně taky budete cvičit tak, jak se má a ne tak, co Vám tělo dovolí, stejně tak v józe). Když už bych šla do hloubky, musel by mi nějaký specialista říci, na co je mé tělo vhodné, protože např. ne pro každého je vhodný běh, resp. 3 km asi nikomu neuškodí, ale pak berme v úvahu delší trasy. A tak je to s každým cvičením. :) Takže za mě palec nahoru za pěkné video.