Intéressant au niveau philosophique... Surtout la phrase de fin. "Se lever pour une contrainte et non pas pour le plaisir"... À méditer et tirer un enseignement

je me lève à 2h30 (2h19 exactement) tous les matins et je suis explosée

J'aime beaucoup le concept !

"je veux m'accomplir dans le sport comme dans tous les autres aspects de ma vie" 💪

J’avoue quand je me lève tôt (en période de sèche notamment) je suis ultra productif et même mes vidéos sont plus dynamiques. Je valide à 100% les bienfaits de se lever tôt 👌🏼

On dirait que les mecs font la guerre de celui qui se lève le plus tot 🤣 Moi j'me lève à 22h mais la veille pour faire ma morning routine jusqu'à 9h le lendemain 😂

" L’avenir appartient à ceux qui soulèvent tôt "

Ça fait un bail que j'avais pas checké tes vidéos, toujours du contenu de qualité ;) C'est cool d'avoir testé ça ! Perso, ça dépend des périodes. Quand je me suis ultra motivé en muscu, j'ai eu une période de 2 ans où je me levais à 5h et je mettais intéressé à ce "mode de vie". Je faisais mes trainings à 7h du matin et j’enchaînais mon taf (en indépendant) pendant quasi 10h par jour. Faut avouer que ma productivité était à 1000000%, surtout le matin c'était un truc de fou, hyper concentré et focus sur mon training et mon taf après. Et ça te pousse à bien manger, prendre le temps de faire des collations etc. Depuis quelques mois j'ai vachement diminué ce rythme mais je continue mes trainings le matin (9h). J'ai quand même eu la sensation que ça m'a un peu dé-sociabilisé (forcément quand tu bosse dans la musique les gens ne jouent pas à 5h du mat, quoique haha). Y peut-être un juste milieu à trouver. En bref faut trouver son équilibre :) Merci pour la vidéo

Bien sûr, mais les matchs de Ligue des Champions se déroulent à 20h45 c’est pas possible

Sinon y a le Fajr, marcher jusqu'au jama3. C'est ça la vrai réussite...

Commencer sa "journée" tel que les gens la commencent mais en ayant déjà accompli des choses c'est un super sentiment. Il est 9h les gens s'activent et tu a déjà fais ta séance et ton travail personnel qui t'auraient bien coincé si tu les avais fais la journée c'est la vie😍

Comme disais Coluche: "l'avenir appartient à ceux qui ont le Veto"

Moi je suis créatif entre 22h et 2h chacun son délire 😊

Aaaaahh ! heureuse de cette vidéo ! Je me lève entre 5H et 5h30 depuis 3 ans et il est vrai que ça a carrément changé ma vie (phrase bateau mais c'est tellement vrai) , il faut vraiment tester , rien à perdre mais vraiment tout à y gagner . Good vibes !

Vidéo intéressante. Pour ma part, je me suis levé pendant 35 à 40 ans à 4h du matin (travail en 2/8). Quand tu arrives à un certain âge,tu y arrives plus. Quand j avais vos âges ce n était pas un souci et je faisais deux journées en une. Maintenant je me lève à 8h , plus de contrainte et je vais au training entre 13h et 15h car c est à ce moment là que je suis le mieux, mon corps est bien réveillé!😁💪

" Se levait à une heure que quelqu'un d'autre nous à contraint n'est pas une bonne chose " bien dit

Je suis complètement d accord avec toi ! Avant je me levais tres tôt, soit pour m'entrainer soit pour lire ou autre.. et depuis 2 ans je me leve tot juste pour le travail et je suis moins productive j'ai la flemme parfois alors qu avant je faisais tout dans ma journee J'ai envie de reprendre cette habitude mais je me lève deja tres tot pour un travail que j'aime pas x) Merci pour la vidéo !!

Continue les vidéos comme ça, c'est vraiment trop intéressant et motivant. Ça change !

Sérieux..... je t'adore.....tu es tlmt motivant, une seule vidéo et ça t'est: abonnés, cloche, pouce, rappel, etc.... J'suis à fond avec toi!!!! Merci!!!!! Beaucoup!!!!!!!!

Super sujet sur le développement personnel , Excellente initiative je trouve de votre part d’inciter les gens à se lever plus tôt pour réaliser les taches qu’ils ne feraient pas dans la journée pour des horaires dis classiques . Je fais autant que possible des réveils à 5h pour réaliser mon sport , je rentre mieux dans ma journée de travail , pas de coup de fatigue dans la journée et le soir j’ai un couché vers 21h30/22h . Après , tout ça ne sont que des témoignages sur des expériences personnelles et ce rythme de vie ne va pas à tout le monde , j’invite chaque personne intéressé par le sujet à soit tester par eux même soit s’intéresser aux études réaliser .

Sans parler de se lever nécessairement plus tôt, c'est vrai qu'on entend souvent la recommandation de se coucher avant minuit pour une meilleure qualité de sommeil. Et personnellement, à chaque fois que je le fais, ça me réussit.

Perso quand je peux me lever à 11h du mat et me coucher à 2h30 c'est la que je suis le plus productif

Bravo et merci Nassim pour cette vidéo ! C’est très intéressant d’avoir fait le parallèle entre la musculation et le développement personnel. J’ai essayé également d’avoir un rythme couché à 22h et levé à 5h. Marine a totalement raison pour la productivité, personnellement, j’ai 2h le matin pour faire ce que je veux, à fins personnelles ou professionnelles, sans distractions, sans sollicitations de ma femme et mes enfants en bas age. Résultat : je suis tellement focus que j’accomplis plus de tâches dans ce laps de temps qu’en temps normal. Pour les hommes, il faut parler aussi de l’impact physiologique avec le taux de testostérone qui est à son maximum au réveil (morning wood :p), ce qui pourrait expliquer un niveau de concentration optimal. Bref, il ne faut pas oublier que cela reste un choix en fonction des objectifs que chacun d’entre nous souhaite accomplir. Et bien entendu, cela requiert des sacrifices.

Bonjour nassim, ta vidéo me parle énormément c'est pour cela que je tiens à te laisse un commentaire. Ça va faire maintenanr plusieurs mois que je mets presque chaque jour mon réveil entre 5 et 5h30 cela pour 2 raisons. La 1er c'est que je suis énormément inspiré par marine leleu et le fait de la voir se réveiller chaque jour très tôt m'a donné envie d'expérimenter ce mode de vie. La 2eme c'était que j'étais en PACES et de 7h à minuit tout les jours je dédiais tout mon temps à mes cours et au mieux de l'année j'avais envie de me donner un moment rien que pour moi et le fait de me réveiller à 5h me donnais 2h pour faire un yoga, des étirement et de l'écriture. Cela a été la meilleur chose que j'ai faite de toute ma vie pour l'instant. Car comme tu le dis dans ta vidéo on est seul avec soi même on n'est pas embêter par les notifications et les messages et surtout ça nous permets de bien commencer la journée et de nous donner plein d'énergie pour la journée. Car pour moi se lever pour se préparer en 15min en vitesse et partir en cour ou au travaille ça me plombe mon énergie et j'étais fatiguée toute la journée. Donc j'encourage tout le monde à tester, rien qu'une semaine et se faire un avis sur le sujet. Tout le monde est capable de mettre son réveil rien que 1h avant il faut juste se donner les moyens. Sur ceux, continue ce que tu fais, ton travail est formidable et je ne rate aucune de tes vidéos (d'ailleurs je viens de regarder la vidéo d'Antoine fombonne sur ta nouvelle salle).💪

"Si tu veux ceux que les autres non pas, fais ceux que les autres ne font pas " Merci pour cette motivation 🙏😍

C’est cette diversité de contenus que tu partages que nous apprécions Nassim ! C’est intéressant et enrichissant 🙏🏽 Bon courage pour la suite 💪🏽

Il est normal que tu sois plus fatigué en te couchant vers minuit. Le sommeil lent profond, sommeil dit de récupération et de restauration des tissus, s’effectue durant les premières heures de tes cycles de sommeil. Durant ce sommeil tu auras un pic de sécrétion de GH (hormones de croissance), c’est pour ça que l’on dit que les heures avant minuit comptent « double » C’est super interessant de faire ça, et essaye de faire une sieste de maximum 20 min. Cette sieste va te permettre de d’être plus efficace l’après midi et de faire diminuer ta « dette » homéostatique (dette qui s’accumule durant l’éveil et de dégrade durant le sommeil). Superbe vidéo pour ceux qui s’intéressent à la chronobiologie !

Première vidéo que je vois de toi, Nassim. Bonne vidéo de plus tu t'exprimes très bien. J'ai pu essayer de me lever plusieurs fois vers 5h30 (ayant lu miracle morning avant d'avoir vu ta vidéo) alors que je pars travailler vers 7h20. Effectivement je ne me couche pas à a minuit mais plutôt vers 22h,30 chose qui est possible pour moi. Je remarque qu'on est beaucoup plus efficace et motivé, on est pas pris pas le stress et pas dérangé. Une partie des personnes ne le peuvent pas et une partie cherche des excuses sans avoir essayer, ce qui est humain. Que chacun fasse comme il veut mais je suis persuadé que ceux qui essaieront remarqueront la différence.

C'est un bon conseil, je me lève toujours 1h/2h au moins avant mon travail, et oui c'est très intéressant et motivant; plus pour moi que de faire du sport après le travail par exemple parce que le travail m'as déjà épuisée... donc on perds vite sa motivation... C'est testé et approuvé ;) Merci Nassim (par contre avant 5h... je sais pas, a tester haha)

L'avenir appartient à ceux qui s'lèvent à l'heure ou j'me couche

C’est une très bonne idée! En Islam il est conseillé de se lever tôt pour faire nos prières: ( en ce moment 6heures en été 3h30 du matin) et de ne pas se rendormir après mais d’être productif. C’est fou que ses recherches rejoignent ma religion: Je ne cherche pas à polimiquer je remercie nass pour cette vidéo. Je vais la partager

C’est clairement la résolution que je veux instaurer dans ma vie pour 2020, j’ai regardé 15k vidéos sur le sujet, lu le miracle morning, suivi le marine dont t’as parlé sur insta où il poste tous les jours une photo à l’heure où il se lève cad 4h30 et là je tombe sur ta vidéo plus que qualitative sur le sujet, je suis encore plus déter mnt haha Merci pour la motivation Nassim et continue comme ça, tu fais du très bon boulot 💪🏻🔥

La seule chose qui pourrait me motiver à me lever si tôt c'est pour faire la prière de l'aube 🙏

Vraiment top ce type de format !

Travaillant à mon compte et étant plutôt libre dans mes horaires de travail j'avais tendance à me coucher de plus en plus tard et me lever extrêmement tard également, j'étais tout le temps fatigué, je n'arrivais à rien et étais peu productif. Le jour où j'ai décidé d'en changer j'en ai immédiatement tiré du bénéfice. Je me couche entre 21h30 et 22h30 sans m'imposer d'horaire stricte, pareillement pour le réveil, et je me suis surpris à me lever très tôt, parfois à 2h du matin mais tout en étant en pleine forme malgré parfois seulement 5h de sommeil. J'étais malgré tout en bien meilleure forme que lorsque je dormais 8h par nuit en me couchant tard. Le tout s'accompagne effectivement d'une bien meilleure créativité, d'une plus grande envie et force de volonté. Depuis que j'ai adopté ce rythme, me lever le matin tend plus du plaisir que de la lutte pour sortir du lit, jamais je ne pourrais revenir en arrière !

"Miracle Morning" de Carl Elrod - Un carton planétaire d'édition. Le truc date de plusieurs années. J'pose ça là. Sinon, sincèrement bravo pour la discipline ! C'est clair que j'ai essayé et perso je n'y arrive pas, car bossant en horaires irréguliers et dans l'incapacité TOTALE de siester ne serait-ce que 15 min (pause de 30 min pour bouffer et pas d'endroit pour m'allonger en silence), le corps ne suit pas. Surtout quand tu finis ton taff à 20h. Donc OUI ce mode de vie est inspirant, NON il ne convient pas à tout le monde et n'est pas applicable par tous. Peace.

merci ca ma motivé énormémant

Se lever à 5h du matin l été ok mais l hiver c est plus compliqué

Superbe vidéo !!! J’adore ce type de contenu différent de celui que tu proposes habituellement. Mega pousse bleu

Bonjour Nassim, d'abord je te remercie pour tes vidéos qui ont une grande valeur pour nous, et je te souhaite une bonne continuation Fréro, concernant le lever à 4:30, j'ai entendu dire que l'atmosphère à cette heure ci, à l'aube précisément, donne une forte énergie pour le corps, peut être que c'est dans l'air qu'on respire pendant cette heure que tout se passe, et c'est pour ça que c'est bon de se réveiller pour la prière de fadjr, c'est plus que pour la prière, c'est aussi pour être en pleine énergie durant toute la journée.

Perso celui qui m’a motiver a me lever tôt c’est mathias ( c’est son nom et le nom de sa chaine ) et je trouve aussi que c’est une très bonne chose de ce lever tôt pour être plus productif mais il faut vraiment avoir un environnement correcte pour pouvoir faire ça. Perso je suis en internat et il est tellement mal gérer que tu ne peut pas te coucher a 20h 30 par exemple et on gaspille 3 à 4 heure dans la journée a pas pouvoir travailler ( car il y a pas de salle correcte sens 2nd pour faire chier😅) mais bon pour le faire seulement le week-end c’est vraiment pas mal

Maintenant, lèves toi à 4H30 du mat, en faisant un taff que t'aimes pas.

Très inspirant, je vais essayer très prochainement, et continue comme ça tes vidéos sont toujours aussi intéressantes !

Wow ça fait plaisir une vidéo de toi sur ce sujet ! Personnellement j'ai commencé le Miracle Morning il y a 20 jours avec beaucoup de scepticisme mais finalement je n'ai jamais été aussi heureux de me lever tôt. Je me lève à 6h30 tous les jours même le week-end et se dire qu'on se lève pour nous-même afin de se développer personnellement et non pour le travail ou les cours ça a un effet psychologique incroyable. Avec le Miracle Morning, 1h après le réveil t'as une vraiment impression d'évolution personnelle et tu es prêt et en pleine forme pour entamer ta journée. A essayer ;)

On va essayer et voir ce que ca va donner 💯

Moi je me lève à 3h 20 tout les jours pour travailler à l’usine et je suis pas du tout productif à cette heure 🤣🤣🤣🤣🤣

Superbe vidéo, merci. Se lever tôt pour avoir aussi sa routine spirituelle, se rappeler pourquoi nous sommes ici, relativiser la dounia et ses épreuves... et ainsi bien démarrer ainsi sa journée.

Comme dit Orelsan, l’avenir appartient à ceux qui se lève a l’heure ou j’me couche ! :’)

Perso quand je rentrait des cours j'étais toujours mort et j'arrivais pas à travailler. Du coup, j'ai décidé de pas travailler le soir et d'aller dormir tôt, comme ça je me lève à 0530 tous les matins et je peux bosser seul dans les amphi vides de l'uni tranquillement👍

La miniature.. PhotoShop lvl 99

Merci Nassim et Marie ! Vous m avez permit de découvrir un nouveau mode de vie bien plus productif !

Haha je m'étais fait cette exacte réflexion lorsque j'avais vu le livre il y a quelques années, et pourtant je l'avais acheté. C'est seulement aujourd'hui (depuis 2 mois) que je me lève enfin tôt (à 6h). Et ça offre une vie incomparable à mes yeux ! Pour tous ceux qui ont plusieurs projets qui les passionnent, c'est le seul moyen d'avoir le temps suffisant pour: le sport, apprécier le soleil en journée car les choses importantes ont été faites le matin, et avancer sur chaque sujet ! Merci pour tes vidéos Nassim

J'me lève à 2h 30 tous les matin, je suis boulanger ! 😋

Hmmm personnellement je vois pas trop d’intérêts. C'est quoi le but à la base ? Si on respecte ses 7 ou 8h de sommeil, qu'on se lève à 4h ou à 8h ça ne change pas le temps "éveillé" par jour. A part vivre de façons décalé des autres (donc pas de vie social le soir sinon ton rythme est baisé) je comprends pas ! Mais j’essaierai par curiosité, voir si il y a vraiment un boost de productivité. Cependant je pense que c'est plutôt de l'effet placebo ou un effet indirect de ton expérimentation où tu t'es au final imposé une certaine rigueur dans ton organisation et ton rythme de vie.

Le contenu de tes vidéos est si instructif pour moi, que j'ai pris l'habitude de liker tes vidéos presque dès que je commence à les suivre ; tu m'inspires beaucoup et je t'aime fort grand frère !

Je commence mon nouveau taff aujourd’hui, j’ai 21 ans (depuis avant hier), et j’ai eu une nuit difficile car j’ai plus l’habitude depuis l’armée a dormir à 23h et me levé à 7h, j’me suis levé à 5h30, et j’ai ressenti l’envie de m’entraîner, c’est donc ce que je ferais tout les matins avant le travail pour ensuite prendre une bonne douche et mettre mes habilles de travail pour attaquer ces journées difficiles mais si belle par la grâce de Dieu, courage les frère !

Je connaissais déjà ce système de se levé plus tôt. Mais t'avoir entendu en parler ça m'a grave motiver !!! Bon bah go mettre mon réveil à 4:45 pour demain, et je te dis à dans un mois pour le débrif !!!

Très bonne vidéo, merci Nassim. Je connaissais également les bienfaits d'un réveil tôt, mais c'est quelque chose de "socialement" très difficile parce que souvent les sorties avec les amis se font en soirée, et que ça va généralement plus tard que l'heure où l'on devrait idéalement se coucher. Avoir quelques fois dans la semaine où l'on se couche tard également dérègle et l'on finit par reperdre l'habitude. Je l'ai expérimenté, j'ai eu au final une période où je ne sortais plus, une autre où j'ai essayé de continuer à sortir et me lever tôt, mais ça n'a pas fonctionné pour moi.

la testostérone est au max au réveil est après une bonne nuit de sommeil, après sa dépend de la qualité de sommeil et si la pièce ou on dort et bien arerer, dans le noir, et pas au dessus de 21 degrés, mais après qu'on se lève a 4h du matin ou de l’après midi c'est la meme chose

Merci pour cette vidéo Nassim. J'aime beaucoup le retour d'expérience que vous en avez fait. Vous trouvez dans cette pratique tous les bienfaits qu'elle a à offrir grâce à la discipline qu'elle impose et le temps qu'elle dégage. Étant donné que vous avez déjà un mental puissant, nul doute que vous allez persister et obtenir des résultats exceptionnels. Bonne continuation à vous.

Les habitués de la prière de fajr tu les trouveras toujours en forme .

Je n'ai pas dormi depuis un mois et je suis moins fatigué qu'avant.

Mmmmm ce qui est vraiment très intéressant est très véridique c'est que en tant que musulmane je me lève à 4:30 (vers l'été) et vers 5:30 (vers l'hiver) pour faire la prière de el Fadjr...tout ça pour dire que l'Islam est la religion la + belle qui existe par Allah le miséricordieux...Allah nous veux que du bien pour nous et je parle de vrai religion musulmane...et pas les préjugé que certains ont acquis avec les médias... Anywayyyyy🤗🤧... inch'Allah 🙏🏻 ♥️que vous tous en tant que frères et soeurs ce mèneront dans le droit chemin par les vrais paroles de Allah🙏🏻♥️et auront une vie avec plein de bonheur et de réussite....amine🤗♥️ MAKE YOU A VERSION BETTER THAN YOU NOW!!!!♥️♥️♥️🙏🏻🤗😊

Je vois vrm la différence quand je me réveille tôt vs tard beaucoup plus d'énergie mieux dans ma tête j'approuve a 100% merci pour cette vidéo ! Si tu a d'autres vidéos sur le développement personnel je suis partant :) !

C’est intéressant ! Par contre concilier vie de couple, vie d’entreprise et les amis, ça ne doit pas être très pratique. Se coucher à 21h, c’est clairement faire uniquement le before 😜

"Il y à quelqu'un d'autre qui m'a motivé à le faire et c'est quelqu'un qui est de chez nous car c'est Marine Leule" La connaissant pas je me suis dit que c’était déplacer de parler de Marine Lepen en tant qu'idole de rythme de vie

Superbe video tres inspirante , merci nassim pour tes conseilles 👌🏼

Salut Nassim , est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le german volume training ? L'as tu déjà testé ? C'est un sujets intéressant et je crois qu'aucun KZfaqur français n'en a encore parlé.

Mais la question a se poser c'est : est-ce que tu vas continuer de te lever aussi tôt ?

Petit bémol : Pour faire ça, il faut soit être chômeur ou soit choisir ses horaires donc pour essayer l'astuce de Nassim n'hésitez pas à vous faire virer dès maintenant grâce au programme Pôle Emploi One

*Une belle vidéo, bonne expérience. Merci pour le partage. Tu remets en cause (de manière constructive) mon quotidien.* 👍😉

Magnifique vidéo il es 4h33 je suis au boulot tu ma énormément motivé pour dormir à 21h et ne plus dormir après mon fin de service Merci nassim ❤

C'est bien dès l'instant tu n'as pas un travail ou tu dois rendre des comptes a quelqu'un comme 90% des gens

L'argument du "tôt le matin je suis tranquille sans mes notifications et mon tel qui sonne" me laisse perplexe quand même... Donc tu as suffisamment de volonté pour te lever (et te coucher) largement plus tôt mais pas pour couper ton téléphone quelques heures. (aprés, il n'y a pas que cet argument, on est d'accord).

Merci Nassim je confirme tout ce qui a été dit dans cette vidéo tu m'encourages d'autant plus à continuer dans cette démarche x

Le plus spectaculaire je trouve, c'est de voir un youtubeur non seulement foutre une branlée à tous les autres de sa catégorie (ou presque) en termes d'éloquence et de propreté de la langue, et surtout le faire à 5 heures du mat. Vos collègues pourront tout critiquer chez vous, mais pas l'aisance avec laquelle vous vous exprimez.

je me suis levé a 4h00 tout les matins pendant 6 ans quand j'etais dans la grande distribution et je regrette pas que cette période de ma vie soit derrière moi. Je faisais des siestes l'apres midi pour compenser mais je vois pas en quoi c'est mieux

temps libre seul ++ / temps libre accompagné - - c'est une question de priorité

L'argument de se lever selon un choix et une habitude plutôt que dicté par l'heure d'un taf, d'un cours ou d'un rendez-vous m'a plutôt convaincu. Après j'adore la nuit, le calme, la sérénité que même la lumière naturelle ne veux pas troubler, mais est ce que mon horloge interne l'aime tant que ça ? A tester. Mon cher Nassim je te remercie.

très interessant comme vidéo, merci du partage, je m'en vais tester ça !

Hey je fais la même depuis a peu près 2 ans et j'avoue que se lever tôt (4h dans mon cas )c'est grave un kiff et ça me laisse pas mal de temps pour faire des chose pour lesquelles je n'ai pas le temps dans la journée meme si cela implique que je ne peut pas faire de grasse mat' vue que naturellement je me lève tôt

Il faut une certaine discipline cest sur 👍

Culturisme. Un mot que je connaissais pas .Merci Nassim Sahili toujours un plaisir de voir tes vidéos.

Merci beaucoup Nassim, pour tes vidéos d,enseignements , tu es ma référence ta technique,ta compréhension de la mécanique du corps m,aide . je suis du Québec

En Islam il y'a l'Fajr 👌 Les 5 prières rythment la journée je vous conseil d'essayer de vous lever à l'horaire de l'Fajr, car il y'a un bienfait meilleur encore que de dormir, et Dieu et le parfait connaisseur, l'omnipotent

C'est des conneries, fait 15 ans que je me lève à 4h30 et suis mort toute la journée et j'arrive plus à me lever le matin pour aller bosser. On en reparle cette été ou le soleil se couchera à 23h00 et que t'arriveras à dormir à cause de la chaleur. Elle dit que des conneries la fille ou alors elle vit sur une île, 5h30 périph parisien déjà mass de monde.

encore une vidéo super intéressante qui va au delà de la discipline sportive, c'est super d'avoir vos ressentis à toi et Marine !

SUPER!!! Nassim merci pour le chant du coq matinale et tes impressions.

"il ne faut pas que ça soit forcer" Quand le sergent débarque dans la chambre à 4.30 pour les T.I.G

LE jour ou une star américaine racontera que tout les matins il se met un doigt dans le cul et que depuis tout lui réussi , il y aura tjrs des moutons dans son genre pour dire que ça fonctionne . Franchement pas besoin de me lever à 3h du matin pour ne pas être distrait par mon i phone et de m'accomplir en plus ça me permet d'avoir ce qu' on appelle une vie sociale .

Première vidéo que je regarde et franchement très beau travail et belle élocution de ta part !!

Tes deux derniers arguments sont vraiment pleins de sens, merci

*Il faut absolument que j'essaie mais ça me paraît chaud patate !!! 😅*

C'est dommage que tu ne cites pas "toutes" tes sources d'informations. Parce qu'un ytbr sous le nom de @Mathias avait déjà fait ce concept. Ce n'est pas une critique mais juste un message à faire passer pour l'entraide entre youtubeur.

Première vidéo que je regarde de toi mais je crois que je vais la regarder tout les jours pour me motiver a fond a me lever plus tôt. Merci

Contenu super intéressant Nassim. Quelque chose à essayer. Merci pour ton partage

Mathias a fait une vidéo ou il se levait a 5h tout les jour, tu devrais aller voir cette vidéo, elle est super, sinon super bonne vidéo comme d'hab 😁

Tout dépend de l'heure à la quelle nous allons dormir ?😂

Super video qui permet vraiment du plus s'axer sur son mode de vie et l'impact qu'il peut avoir sur nous et tout... vraiment sympa en tout cas :)

je suis plutôt d'avis que la meilleur heure pour se lever, c'est quand le jour se lève. Ca implique forcément de se lever plus tard en hiver, et bien plus tôt en été. Côté productivité, selon moi c'est plus une impression qu'autre chose, notre journée démarre avant tous le monde (d'ou cette impression de prendre de l'avance sur tous le monde), mais elle se fini aussi bien avant tous le monde ^^ la plupart qui bossent en 3*8 dise que la pire semaine c'est celle du matin et surtout en hiver, comme quoi ca veut rien dire ^^, en fait faut juste se caler au mieux avec le jour, dans tous les cas une personne appliquera toujours la regle des tiers, 8h de dodo, 8h de boulot, 8h de loisir, accomplissement personnel, developpement de projet perso, vie de famille etc... et ceux quelque soit son rythme de sommeil