2:00 책 구성 바로 가기 신간 안내 제대로 걸으면 아프지 않습니다 (2022, 빌리버튼) 교보: product.kyobobook.co.kr/detai... 예스: www.yes24.com/Product/Goods/11... 알라: www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 영풍: www.ypbooks.co.kr/book.yp?boo...
Пікірлер: 30
@user-tq8qw6tq4q Жыл бұрын
어제 책 구입했어용~🤩 화요일쯤 받을것 같아요. 기대 만땅~😁 좋은 책 써주셔서 감사합니다~👍
@SongYoungmin Жыл бұрын
감사합니다. 정다영님 새해 복 많이 받으세요. ^^
@fondMemories29 ай бұрын
안녕하세요! 22년 9월에 오송 한국보건복지인재원에서 공무원 스트레스관리 교육들을때 뵀었는데, 그때 강의도 잘해주시고 운좋게 송영민님이 저를 시범으로 자세교정 마사지들 해주셔서 유익했어요! 인스타로 바로 감사인사 드리고 싶었는데 지금은 인스타 안하시는거 같아서 늦었지만 댓글이라도 달아봅니다ㅎ 유튜브 보면서 바른자세 만들어보겠습니다!
@Yodeul718 Жыл бұрын
항상보는 자세전문가님 이책 한권정도는 꼭 사보겠습니다^^
@SongYoungmin Жыл бұрын
감사합니다. ^^ 새해 복 많이 받으세요.
@jaewonhan2197 Жыл бұрын
랭킹스쿨 영상 봤다가 알게 되어 구독하고 갑니다. 천천히 동영상 하나하나 다 봐야겠어요.
@user-xt1yx4gi3w Жыл бұрын
오늘 읽기 시작했습니다, 머릿글 읽고 구독합니다. 좋은 정보 고맙습니다. 잘 따라 걸어보겠습니다.
@SongYoungmin Жыл бұрын
감사합니다. 좋은 콘텐츠로 보답하겠습니다.
@user-qq2uo4kw9n Жыл бұрын
바른자세로 건강 지키기~감사합니다
@user-tm1zr1ww9u Жыл бұрын
구독 하고 갑니다
@user-sp6lt5vd8g Жыл бұрын
책 구매 했습니다 넘 좋아요
@SongYoungmin Жыл бұрын
감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.
@Huchu-Eddy Жыл бұрын
그동안 족저근막염 때문에 못걷다가 얼마전부터 걷기 시작했는데 우려했던 발바닥은 괜찮고 오히려 엉덩이쪽이 아프더라구요. 며칠 쉬면 나아지기는 하는데 괜찮은건가요? 이대로 계속 걷기해도 될런지 궁금하네요.
@SongYoungmin Жыл бұрын
쉬다 걷다 쉬다 걷다 규칙적으로 해보세요. 발바닥 지압판 밟고 풀어주고 종아리, 아킬레스건 스트레칭 매일 조금씩 해보시길 바랍니다.
@user-lm9jj5gh7c9 ай бұрын
고등학교 때부터, 농구와 같은 많이 뛰는 스포츠를 하면 발바닥에 극심한 통증이 왔습니다.(위치는 전체적으로 아픈 것 같아 특정이 어렵지만 아치가 시작점이 아닌가 싶네요) 성인이 되고, 런닝을 시작할 때에도 아팠고 크로스핏을 시작할 때에도 아팠습니다. 많이 걷는 날에는 또 다른 종류의 고통이 왔습니다. 통증이 올 때도 있고 안 올때도 있어서 신경을 안썼습니다. 그런데, 선생님의 자만하지 말자는 말이 와닿네요. 어쩌면 저는 자만하고 있었을지도 모르겠습니다. 책은 내일쯤 도착할 것 같습니다. 저와 같은 증상도 관계가 있을까요? (발바닥 통증 관련 영상도 찍어주세요~ ㅋㅎㅎ)
@SongYoungmin8 ай бұрын
여러 원인이 있을 수 있습니다. 평발, 아킬레스건 탄력 저하, 유전적인 문제, 발바닥근막 긴장. 병원에서 검사했을 때 나오는 조직상 문제도 있을 수 있고요. 다만 말씀하신 내용을 토대로 추정하자면 운동량이 적은 편은 아니신 것 같습니다. 그렇다면 운동 자세나 방법을 수정할 필요가 있습니다. 운동할 때 뭔가 잘못 움직이고 있기에 운동 후 통증이 생기는 것이거든요. 운동 하지 않으면 괜찮고요.
@aziniq25656 ай бұрын
시중에 파는 골반밴드를 하고 걷는것은 좋은가요?
@SongYoungmin6 ай бұрын
임산부에 있어 산전 산후에 골반 교정에 도움이 된다는 연구는 있으나 일반인 대상 효과성 연구는 보지 못했습니다.
@user-hv1zm7pi4i3 ай бұрын
선생님 조금만 걸어도 종아리 바깥쪽이 그것도 왼쪽이 더 아픈데 왜 그런걸까요?40대초반이구요 다른 건강상 문제는 없어요 골반걷기따라해려고 노력중인데 어케해야할지 잘모르겠어요
@user-ip5zj6pj3s6 ай бұрын
너무 간절해서 물어보는건데요 안광욱이라는 걷기 전문가가 방송에 나와서 팔자걸음 고치는법에 대해서 얘기하던데요 뒤꿈치 안쪽이 먼저 닿아야 된다고 그렇게 해야만 내반된 발목이 교정된다고 맞는건가요?
@SongYoungmin6 ай бұрын
교정 운동 관점에서 말씀하신 것 같습니다. 저도 평소 안광욱 선생님 책도 읽고 많이 참고하고 있습니다. 어떤 방법이든 전문가들의 노하우와 철학에 따라 달라질 수 있으니 천천히 따라해 보시고 나에게 맞는 방법을 찾아보세요.
@user-rw9sb8vk2v4 ай бұрын
안녕하세요 자세교정으로 성인이 숨은키 3cm 이상 찾긴 불가능한걸까요?
@SongYoungmin4 ай бұрын
안타깝게도 불가능합니다.
@user-rw9sb8vk2v4 ай бұрын
굽은등이 심하거나 요추전만 흉추후만이 심하거나 해도 3cm 이상은 불가능하단 말씀이시죠? 최대 몇cm까지 찾을수있을까요@@SongYoungmin
@SongYoungmin4 ай бұрын
@@user-rw9sb8vk2v 원래 가진 문제가 아닌 습관 문제로 나쁜 자세가 심했고 그 자세로 3cm 이상 키가 줄어들 정도였다면 가능합니다. Cm보다 중요한 건 비율입니다. 1cm가 커져도 바른 자세로 비율이 좋아지면 키가 커보입니다.
@user-db9gy2ow5m4 ай бұрын
가방 앞으로매는거 어떻게 생각하세요
@SongYoungmin4 ай бұрын
밸런스 측면에서 도움이 됩니다. 공공장소에서 에티켓을 지킬겸 가방 앞으로 메는 것 추천드립니다.
@user-db9gy2ow5m4 ай бұрын
@@SongYoungmin 제가 옆에서 거울을보면 상체 위쪽이과하게 뒤로 젖혀진 느낌인데 그리고 아랫배가 나와있으면 이게 골반전방경사 인가요 ? 그리고 가방 앞으로 매니 허리가 좀 아팠다가 지금 다시 안아파져는데요 오른쪽 허리가 운동 되는 느낌이네요 그리고 앞 허벅지에 힘이 들어가고요 반대로 뒷 허벅지은 퍼지는 느낌도 나는거 같고 뭔지는 잘 모르겠으나 지금 중량 이빠이 넣어서 한강 한바퀴 돌고 있는 중입니다.