[전신 다이어트 유산소] 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥
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5 ай бұрын요즘 너무너무 핫한 동작들을 풀 영상으로 보고싶다는
댓글들이 많아서, 핫한 동작들만 모아서 타바타를 만들었어요!
촬영하면서, 해보니까 땀샘 폭발이더라구요!!!
2024 다이어트 시작은 이 운동으로 해보세요!
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
#살제일잘빠지는운동 #타바타 #hiit
@user-eo2rv8zu3w 5 ай бұрын
두 분 목소리 너무 좋고, 설명도 자세하고 좋아서 끝까지 운동 할 수 있었어요!!!!또만들어주세요
@user-dn1kj9dc7o 5 ай бұрын
오늘저녁 하고 자야 겠네요😊 항상 좋은 영상 올려 주셔서 감사해요~👏👏
@euni_inni 5 ай бұрын
진짜! 요즘 너무운동 잘 하고 있어요(*!*)!매일 감사합니다!
@kindflower7 5 ай бұрын
언니들의 상콤한 목소리와 텐션으로 마음은 가뿐하게(?) 몸은 안가뿐하게 ㅎㅎ 끝까지 함께 했어욤~~ ㅎㅎ 감사해용^^
@user-hl4xc4vi2g 5 ай бұрын
이런 영상 더더 좋아요~~~ㅎㅎ 오늘도 열운 하겠습니다 쌤들❤😊 항상 감사합니다❤❤❤❤❤
@user-jd5ye9bg2o 5 ай бұрын
첫구독하고 해보는 동작들인데 꿀조합 신나고 조아요 음악과 연결한것도 맹글어주심 좋겠어요
@user-qq2qs3dh5x 5 ай бұрын
아주 후덜덜~~ 익숙한 동작인데 쭈욱 하니 넘 힘드네요~~ 새해 새마음으로 고고!!
@user-iw3ss6zq5v 5 ай бұрын
두세트하는데 머리가뜨끈뜨끈 땀나요 동작이 재밌어요 배경 음악소리가 좀 컷으면 신날듯한데 넘 조용한게ㅜ 음악 넣어주심안될까요😂
@user-yq8xg8gp2j 5 ай бұрын
인스타 릴스로 먼저 접해서인지ᆢ 어렵지않고 즐겁게 움직일 수 있어서 좋아요. ❤❤ 챌린지 운동 요고요고 해보려구욥 😊
@user-kr8hf3fk1j 5 ай бұрын
오늘도 열심히 운동해볼게요❤ 감사합니다:)
@user-qz2kj5wy4m 5 ай бұрын
세상 몸치라서 다이어트댄스는 박자부터 힘든데 요렇게 동작설명과 같이 운동할수있어서 너무 좋아요!! 매일 열심히 해보겠습니다!
@user-jh6km3qk2o 5 ай бұрын
맨날 말로만 다이어트 해야지 하다가 결국은 2024년이 왔다요😂😂 오늘부터 잠자기전에 영상보면서 하고자야겟어요!!
@user-sy3py5im9t 5 ай бұрын
오늘부터는 이영상으로 운동해야겠어요~~❤
@user-eo2rv8zu3w 5 ай бұрын
짱재미있어요!!!😍🔥😊
@user-fy2fs4gz3o 5 ай бұрын
오랜만에 매운맛 타바타~ 따라해봤는데 심박수도 쭉쭉 오르고 재밌게 따라할수있어서 짱좋아요❤
@Qqww8432 5 ай бұрын
와 연속으로 3번 했네요 최고에요!!!!! 이것만 보고 운동 할듯 하네요
@user-mu1px9gg8z 5 ай бұрын
흥둥이님! 흥둥이님 덕분에 6개월동안 18키로 감량했어요! 케이팝 즐겨듣지도 않지만 템포가 대부분 빨라서 운동효과도 짱이더라구요..😊 앞으로도 좋은댄스 마니마니 올려주세요❤❤ 징짜 사랑행여❤❤❤❤❤❤
@user-qq2qs3dh5x 5 ай бұрын
꿀조합 1,2만 해도 너무 너무 살빠질꺼같아요~~ 오늘도 홧팅!!
@user-qe6sp8ud4t 5 ай бұрын
따라해봐야겠네요 좋은 춤 영상 감사합니다.
@love_jisun 5 ай бұрын
습리챌1일차 이 영상 요즘 최애에요!!! 하면 할수록 굿굿❤
@user-ms1gf7yw5d 5 ай бұрын
매일 하고있어요 흥둥이 화이팅😊😊
@love_jisun 5 ай бұрын
오늘도 마무리로 이영상을!!! 큐피트워킹 하고나니 어깨 앞이 멍든거처럼 아팠는데 나아졌어요~물리치료 받아도 나아지지 않았는데 너무 신기해요~~ 흥둥이쌤들 정말 감사해요❤
@shaketwins 5 ай бұрын
해헤 지선님 너무 잘하셨어요👍👍👍❤️❤️
@SON-to4ip 5 ай бұрын
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
@love_jisun 5 ай бұрын
오늘도 저녁 운동 마무리로 이 영상 픽!!쌤들 감사해용~~❤
@shaketwins 5 ай бұрын
항상 감사합니다😊❤️❤️❤️❤️
@vita-tm8jy 5 ай бұрын
오늘 이운동 만만하게(?)보고 덤볐다가 땀 쪽 뺐습니다^^; 쌤들 미소에 시간가는줄모르고 즐겁게했습니다^^ 늘 감사드립니당❤
@shaketwins 5 ай бұрын
재미있게 하셨다니 넘넘 기뻐요😄❤️❤️❤️
@user-qe6sp8ud4t 5 ай бұрын
흥둥이님 운동 열심히 하시네요
@user-mx4kh1zm3d 5 ай бұрын
전신운동으로 좋아요 😊 2주동안 5키로 감량 도전요 😅 좋은운동 영삼 감사합니다 ❤
@user-qq2qs3dh5x 5 ай бұрын
왜 난리난 동작인줄 알겠어요~~ 넘 힘든데 살빠지는 느낌~!! 선순환2주차도 열심히 달려볼께요!!
@love_jisun 5 ай бұрын
우와~ 쌤들 이영상 너무 좋아요!!! 운동하다가 이거보고 바로 클리어했어욤~ 땀이 은근 주룩 ㅋ ❤❤❤❤❤
@user-lr6zg2lu1z 5 ай бұрын
안녕하세요~^^하루에.몇번정도 해야될까요? ㅎ전 하루한번하고,ㅋㅋ운동했다고 했는데. 어느때.몇번정도 하면좋을까요?
@user-er3jm4py3g 5 ай бұрын
쉽게 따라 할 수 있어서 좋아요
@user-eo2rv8zu3w 5 ай бұрын
목소리 들으면서 운동하니까 너무 좋아요!
@shaketwins 5 ай бұрын
좋게 들어주셔서 감사합니다!
@user-hh3ul9ol1e 5 ай бұрын
2주 5kg감량 도전해보고 싶어요!! 하루 몇번정도 반복하면 효과있을까요??
@adorableeS2 5 ай бұрын
서서할 수 있는 릴스와 앉아서 하는 릴스를 따로 올려주시면 너무 좋을거같아용❤
@eunchokim9842 5 ай бұрын
3일차 우와 진짜 대단한 운동루틴이에요! 마지막에 넉다운 😂😂😂
@shaketwins 5 ай бұрын
수고하셨습니다👍👍👍🔥🔥🔥💯
@yjhwang7898 5 ай бұрын
꺄~~~감사해요~~❤ 정말 감사해요~~엉엉~~😭😍🫰🫶
@nuriri1289 5 ай бұрын
타바타 10초 쉬는시간에도 다음동작 설명해주셔서 16분 쉼없이 달리는 쌤들 따라 하다보면 운동효과, 다이어트 효과 최고
@shaketwins 5 ай бұрын
해헤 루리둥이님 오늘도 화이팅❤️❤️❤️
@user-eb3zz8yq1y 5 ай бұрын
점핑 스트레칭 하고 흥둥이댄스 바로 했더니 후덜덜퐈이아🔥🔥🔥 제니둥이 오늘 흥둥이 쌤들 액기스동작 덕분에 제대로 운동완료💪💪💪
@shaketwins 5 ай бұрын
제니둥이님 너무 잘하셨어요😍❤️👍👍👍
@user-no4sr5th5h 3 ай бұрын
흥둥이님들 티파니 허리운동 하고 이거 하면 땀이 줄줄줄 이에요 와...... 매일 해야쥥ㅎㅎㅎㅎ
@user-hw7ur2zq2b 5 ай бұрын
고구마먹고 배 통통 두드리고 있었는데 양심상 안되겠어서 따라함요~~ 땀줄줄~~ 씻으러 갈께요😊
@user-np2tt8vi3q 5 ай бұрын
이거랑 옆구리 복부 돌려깎기 한세트로 하니까 하루 운동량으로 딱 좋아요!! 추천합니다❤
@shaketwins 5 ай бұрын
추천 감사합니다!❤️❤️
@user-np5ch4pw7g 5 ай бұрын
Very nice thanks girl ❤
@sso_happyday618 10 күн бұрын
4일차입니다~~ 몸에 힘이 없어요~~ ㅜㅜ 그런데 진짜 땀샘 폭발!!!
@soonyangmom 5 ай бұрын
아~~~~아닛 어쩜 나의 맘을 이리 잘 아셨지? 이런 영상을 원했다고요!!
@user-pw6tg5lo8n 5 ай бұрын
16분했을뿐인데 헥헥거리는 저는 진짜 저질체질 ㅜㅜ 꾸준히해볼게요 감사합니다 ^^~
@hhb9423 5 ай бұрын
엄청 쉬어보이는데 어려운건 뭘까요😅😅 16분도 힘들지만 운동 재밌게 했어요~ ㅋㅋㅋ
@shaketwins 5 ай бұрын
헤헤 너무 잘하셨어요❤️
@user-ss7ub5cz6i 3 ай бұрын
덕분에 오늘두 자존감 업!업!!~~
@shaketwins 3 ай бұрын
감사합니다❤️❤️🥰
@user-nm6zf1qk7i 5 ай бұрын
땀 잘 안나는데 15분만에 땀이 땀이👍👍
@o3o303 5 ай бұрын
우와 땀 엄청 나요..!ㅋㅋ 2주 해보고 후기 꼭 남겨볼게요❤
@shaketwins 5 ай бұрын
응원하겠습니다!😍😍❤️❤️❤️
@o3o303 5 ай бұрын
식단 지켰다 안지켰다 했었는데 3kg뺐어용 ㅎㅎ 사랑해요❤️💗
@user-qe6sp8ud4t 5 ай бұрын
춤을 잘 추시네요
@-rk800- 5 ай бұрын
말이 끊기지가 않으니 지루할 틈도 없이 16분이 금방 지나갔어요ㄷㄷ
@soonyangmom 5 ай бұрын
저 두분 어찌 저런 동작하면서 말씀 아니 대화를 편안하게 하는걸까요??🤔😂
@user-yk5yz7xi5n 2 ай бұрын
엑기스만 모아놓은 조합 땀나고 넘 좋네요
@shaketwins 2 ай бұрын
헤헤 감사합니다🙏🙏
@yunseo1125 5 ай бұрын
20 분정도 음악으로 맨들어줘유
@user-ig1uf4mw6s 5 ай бұрын
와겁나힘들어ㅠ
@user-jw4cz5lv1t 5 ай бұрын
hold up 챌린지도 부탁드립니다. 유튜버 유나몽은 벌써 조회수 130만 넘었습니다
@user-ju6to9xr5m 5 ай бұрын
저녁에 바로 2세트 했어요 땀이 줄줄줄
@user-hl9od9um7t 5 ай бұрын
일주일 하고 후기 맘길게욥
@user-bo9pn5ii7o 5 ай бұрын
이거 다리안쪽살도 빠지나요?
@user-gd8yv2xy2e 2 ай бұрын
이거 하고 이틀째 엉덩이 아파요...😢ㅋㅋㅋ 사이드런지 효과인듯.. 내일은 꼭 운동 해야지...
@shaketwins 2 ай бұрын
해해 멋지셔요👍👍❤️❤️
@parkpepe 5 ай бұрын
헛...전 체중이 백키로라서 거의 오십키로 모래주머니를 찬 채 하능 거나 마찬가지거든요.... 3분 했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@colgwi21 5 ай бұрын
음악이 있으면 더 좋겠어요.
@shaketwins 5 ай бұрын
앗 음악이 없나용???😅😅😅
@user-ee7vc7ur9h Ай бұрын
11:13
@user-ke2rw2zy3v 5 ай бұрын
오운완 첫날
@user-tc9hx9wu9q Ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊ฉัน
@yoojaok9020 4 ай бұрын
오늘 두번째 합니다^^
@shaketwins 4 ай бұрын
우와!! 너무 잘하셨어요!!^^
@yoojaok9020 4 ай бұрын
@@shaketwins 하다보니깐 재미있고 다음날 은근히 근육통 생기더라구여^^ 아참! 저 유기농 에이비씨 쥬스도 시작했어요^^ 오늘 4일차 입니다^^
@user-tb5xs7lf3e 5 ай бұрын
하루에 1번 오운완❤
@user-tb5xs7lf3e 5 ай бұрын
오늘도 오운완❤
@user-tb5xs7lf3e 5 ай бұрын
오늘도 오운완❤
@user-tb5xs7lf3e 5 ай бұрын
어제 오늘 오운완❤
@user-nl5pd3nb2x 5 ай бұрын
내 허벅지가 난리날듯..ㅎㄷㄷ
@heechulog 5 ай бұрын
1일차
@user-gi6wb3ys6x 5 ай бұрын
좀따 치킨먹고해야지
@user-fy3zj1mp2m 6 күн бұрын
Напрягают своей болтавней всю тренировку😅
@user-yb5bx5vb1e 2 ай бұрын
얘네가 쌤임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔자격증은ㅇ잇고? ㅋㅋㅋㅋㅋ
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