바쁘다 바빠 현대사회를 살아가느라 열심인 우리 다노블리들!
찌뿌둥하고 굳어있는 몸 때문에 더 피곤하게 느껴질 때도 있죠?
그럴 땐 팔다리 쭉쭉 뻗으며 전신을 풀어주는 스트레칭을 하면
몸도 한결 가벼워지고 막혀있던 머리도 뻥 뚫릴 수 있을 거예요👊
그래서 여러분을 위해 스트레칭 맛집 다노✨가 전신 스트레칭을 준비했어요!
이번 운동은 필라테스 경력 7년 차 다래쌤과 함께 했답니다🤗
👉 다래쌤을 더 알고 싶다면?
유튜브 ‪@lindaraepilates‬ / 인스타그램 @yosm93
🔥운동 골라보기
00:00 오늘의 특별 손님 소개
00:30 운동 시작!
00:52 옆구리&허리 스트레칭
01:52 라운드숄더 스트레칭
02:44 허벅지 안쪽 스트레칭
03:13 반대 방향도 가볼까요?
03:36 옆구리&허리 스트레칭
04:33 라운드숄더 스트레칭
05:21 허벅지 안쪽 스트레칭
05:49 광배근&골반 스트레칭
08:12 척추 스트레칭
09:01 허벅지 혈액순환
10:01 허벅지 안쪽 스트레칭
10:40 골반교정&엉덩이 스트레칭
12:12 햄스트링 스트레칭
12:50 골반 혈액순환
14:49 앞벅지 스트레칭
#다노 #다노티비 #스트레칭 #전신스트레칭
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