チャプター
0:00 右肩・肩甲骨の動きが硬くなる意外な２つの原因
4:42 ２つのセルフケア（背中の外側9cmほぐす、寝ながらできるねじりストレッチ）
8:23 まとめ
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ゼミ57 『肩甲骨の動きを改善する仕組みとセルフケア方法』
• ゼミ#57『肩甲骨の動きを改善する仕組みと...
・肩甲骨の動きをチェックする３つの動きとそのメカニズム
・肩甲骨のゆがみを整えるセルフケア
・セルフケアがやりづらいときの対策
についても解説しています。
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📷インスタグラム（Instagram）
/ senshinryochi
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