@yobouflamingo Жыл бұрын
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@user-cp6jo6yg9i Жыл бұрын
この方法なら腹筋とても良い方法で続けられそうです毎日有難うございます😮❤
@user-gi3cs2jn9k 11 ай бұрын
ありがとう御座います
@user-hw7vt9bg8o 10 ай бұрын
みれてよかった。
@PDsFactory Жыл бұрын
鍛え方と、効果を丁寧に説明していただけるので、わかりやすいです
@yobouflamingo Жыл бұрын
お役に立てて嬉しいです。腹筋もなかなか鍛え辛い部分なので無理なく継続してみて下さい。
@greenapple6250 Жыл бұрын
この運動も、毎日やっています。紹介してくださっている動画を幾つか自分なりに組み合わせて、数ヶ月続けています。先生ありがとうございます🎉
@yobouflamingo Жыл бұрын
たくさん継続して様々な運動を取り組んで下さりありがとうございます。とても嬉しいです。継続は大変だと思いますが一緒に頑張りましょうね。
@isa-eo6cj 3 ай бұрын
お疲れ様でした♪以前はできなかった腹筋‼️今回は簡単にできました。😊😊😊歳は一つとったのに体は強くなってる〜継続は力なりって本当ですね。続けてこれた自分を褒めています。維持していきます。
@yobouflamingo 2 ай бұрын
年齢と共に体が強くなるなんて凄いことですね！できなかった事ができる様になるのは嬉しいですよね。是非これからも継続頑張りましょうね。
@user-yh6fd8lf1d Ай бұрын
分かりやすく無理のない腹筋でやりやすく続きそうです
@yobouflamingo Ай бұрын
続けられそうな運動をお届けできてとても嬉しく思います。これからも力が入る感じや効いてる感じのある運動をたくさんお伝えいたします。
@user-dw1sm7gf2l Жыл бұрын
とても勉強になります83才ですが膝腰痛いので寝て出来る運動はないかと思っていましたたまにリハビリ行ってます有り難いです
@yobouflamingo Жыл бұрын
膝腰の痛みは辛いですね。これから寝ながらしっかり運動できるロングトレーニングを投稿予定でしたので是非ご参考下さい。 リハビリとして取り組んでくださりとても嬉しいです。
@user-ps2ww5yo1p Жыл бұрын
腹筋といえば上体お越しと思って今した。今日からはこれにします。❤
@yobouflamingo Жыл бұрын
無理した上体起こしよりもこちらの方が体に優しいため良ければこちらをご参考下さい。
@user-et2eh6sq7j 11 ай бұрын
シニアの腹筋運動、いいですね!早速今日からやります。荻野先生有り難うございます😅
@yobouflamingo 11 ай бұрын
こちらこそ取り組んでくださり本当にありがとうございます。是非大事な腹筋を強くしましょう！
@user-nk3gc6iw4i 11 ай бұрын
先生の運動は朝一から、まずは、１０分ウォーキングから始めて、他のバージョンも色々試し、夜寝る前には寝ながらストレッチ。毎日続けていたら、膝腰の不調も軽くなり、スタスタ歩けるようになりました。お陰様です😂ありがとうございます。これからも続けます😊
@yobouflamingo 11 ай бұрын
すごい嬉しい経過報告を教えてくださりありがとうございます。体の状態が良くなります私もとても嬉しいです。そしてたくさん活用してくださりありがとうございました。これからも応援してます！一緒に頑張りましょう！
@user-ks5sn2cm2z Жыл бұрын
はじめまして。人工骨を入れてから以降、趣味のヨガも出来なくなり😢ラジオ体操を出来る範囲でやるくらいでした。しかし、これなら私にも出来る❗️👏10回づつなら毎日出来そう🎵😊諦めていたところに偶然知り、こんな方法があったかと 勇気を貰いました。これを取り入れ腹筋を鍛えたいです。✌️
@yobouflamingo Жыл бұрын
お体に合う運動がお伝えできてよかったです。意外と腹筋は鍛えられていない場所なので寝ながらでもしっかり鍛えてみて下さい。嬉しいコメントありがとうございます。
@user-re4mm3jg1n 11 ай бұрын
腹筋がないのを自覚していたのでがんばります。 テレビの体操とてもいいです。 頑張ります❤
@yobouflamingo 11 ай бұрын
運動お疲れ様です。これをきっかけに腹筋筋力が上がると良いですね！
@user-et2eh6sq7j Жыл бұрын
フラミンゴ体操は、私にあってます!!一緒にやってみて、楽にできました～これで腹筋が出来るとは最高です。每日やってみます✌️
@yobouflamingo Жыл бұрын
寝ながら体を起こさなくても腹筋に力が入るため是非行ってみて下さい。体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。
@majiko5769 Жыл бұрын
フラミンゴ🦩さんの腹筋動画いつもバリエーション豊かで飽きないから嬉しい！腹筋まとめ動画作ってほしいです🙏 ロングバージョン動画は毎日一つずつやって完走しました✌️ いつもありがとうございます！
@yobouflamingo Жыл бұрын
腹筋のまとめ動画は実は製作中でしてしっかり本格的に腹筋を鍛えられる内容になっているので完成次第投稿いたします。 とても嬉しいコメントありがとうございます。
@user-ml9km6qw3m 11 ай бұрын
体を動かす事が若い頃から 苦手で、色々な動画をみてもハードルが高く実践出来ませんでしたが、これなら 私にも出来そう！とゆっくりですが実践しています ありがとうございます。 続けていきます。
@yobouflamingo 11 ай бұрын
体力に合う運動をお届けできてとても嬉しいです。是非ご自身のペースで無理なく行ってみて下さいね。
@user-ds9sc2rm9o 10 ай бұрын
腹筋ホントに苦手で全然出来ずにいました。 でもこのやり方なら出来て結構ききそうです❗️ いつも優しい高齢者のために運動を教えて下さり感謝です😍 頑張ります‼️
@yobouflamingo 10 ай бұрын
腹筋が苦手な方でも継続できる様にと投稿したのでお役に立てて嬉しいです。無理なく体を強くしていきましょうね。
@user-lf5cv5tc1y 10 ай бұрын
両手を上げての腹筋運動、やってみたら意外と効きました。腰を痛めないので自分に向いていると思います。続けたいと思います。
@yobouflamingo 10 ай бұрын
こんにちは。お体に合う腹筋をお届けできてとても嬉しいです。腰に優しい方法ですので是非継続してみて下さいね。
@user-py2zf2qy5i 9 ай бұрын
ますます気に入ってますよ～
@yobouflamingo 9 ай бұрын
気に入って下さりありがとうございます。これからも簡単にできる健康に役立つ運動を投稿いたしますね。
@simpl26 3 ай бұрын
明日は筋肉痛になるかもしれません 頑張りました👍
@yobouflamingo 2 ай бұрын
お腹に力が入ったのでしたら筋肉痛が起こるかもしれませんので1日は休憩日にして筋肉を休ませてあげて下さいね。（日常生活は普通に送って大丈夫です）
@user-ge7xm5tf4w Жыл бұрын
腹筋にききます 毎日、やります😱嬉しい
@yobouflamingo Жыл бұрын
足を上げるだけでも結構効くと思います。背骨に優しく鍛えられるので是非行ってみて下さい。
@user-et2eh6sq7j 10 ай бұрын
この動画ストレッチ忘れてました。早速、続けます!!有り難うございました。頑張ります!
@yobouflamingo 10 ай бұрын
腹筋に効く運動として是非行ってみて下さいね。体幹を強くしていきましょう！
@user-sh6fg9fx2k 10 ай бұрын
おはようございます わたしは五年前より脊柱管狭窄症、滑り症で足腰に痺れがあり朝起きると 身体中が痛くて 歩くるのがとてもつらくて難儀しています。 今日先生とこの運動をしてみたところフラついたり 足が上がりにくかったりしましたが 身体が軽く感じています。大変動きやすくなりました。 明日から続けて行いたいと思います。 ありがとうございます❤
@yobouflamingo 10 ай бұрын
とても嬉しいご報告ありがとうございます。体も動かしやすくなってきたとのことでよかったです。朝の辛さが少しでも軽くなるお手伝いができる様にこれからも様々な運動を発信いたしますので今後とも一緒に頑張りましょう！
@simpl26 2 ай бұрын
翌日に筋肉痛になるかと思ったら大丈夫でした😄😊
@yobouflamingo 2 ай бұрын
取り組んでくださりありがとうございます。筋肉痛もなかった様でよかったです！無理なく鍛えてみてくださいね。
@user-cb4ku3lv4p 11 ай бұрын
よくききました。有難う御座いました。
@yobouflamingo 11 ай бұрын
こんにちは。効いた感じが出た様で嬉しく思います。取り組んでくださりありがとうございます。
@user-kv2go7uq2i Жыл бұрын
小さな動きでやれるのは、シニアには有難いですね。
@yobouflamingo Жыл бұрын
簡単な動きで鍛えられる様な方法を考えてみました。是非行ってみて下さいね。
@user-tz5kj3xd4n 2 ай бұрын
腰と膝が悪いので両手を上に上げる運動が１番やりやすく腰と膝に負担が無いので頑張ってやっていきたいと思います。有り難うございました。m(_ _)m
@yobouflamingo 2 ай бұрын
お体に合う腹筋の筋トレがお届けできてとても嬉しいです。無理なく継続してお腹を強くしてみて下さいね。
@user-pd9ge2pg8e Жыл бұрын
姿勢が、悪くて、困っていました、これから、每日、この、ストレッチを、続けたいと、おもいます、
@yobouflamingo Жыл бұрын
姿勢改善に体幹のトレーニングは有効のため是非行ってみて下さい。姿勢が維持できます様に応援しております！
@user-kq9kd5lu2c Жыл бұрын
これ凄いやったー感があります😤 続くかも😂 上体起こすと、首が凝ってしまって…嫌だった😖そのわりには、手応え感じないし😑 これやってみます😀
@yobouflamingo Жыл бұрын
寝ながら頭を起こさず腹筋に効くのでおすすめです。しっかり腹筋に力が入った感じも出た様で嬉しいです。無理なく体に合った運動から続けてみて下さい。
@itsukoyasukawa2198 Жыл бұрын
tありがとうございます。起きてするドローイングは効果ありますか。
@yobouflamingo Жыл бұрын
こちらこそご視聴ありがとうございます。立って行うドローインも効果があり、立位姿勢が崩れない綺麗な姿勢維持にはむしろ立って行う事が重要です。 しかし体を屈めたり肩に力が入ったりと無意識に違うところに力が入る方が多いためセルフトレーニングで行うにはかなり意識して行わないといけません。
@user-iu1ip5jz7s Жыл бұрын
2つ目、 頭が、上がらず 出来ません。
@yobouflamingo Жыл бұрын
取り組んで下さりありがとうございます。無理なさらず出来る範囲から行ってみて下さいね。
@user-vq4qw7jt2b Жыл бұрын
たった3日
@yobouflamingo Жыл бұрын
ご視聴下さりありがとうございました。
@user-kp8vk1pl8j 11 ай бұрын
お使いのマットと枕を購入したいのですが
@yobouflamingo 11 ай бұрын
私の方では販売などはしておらず、マットと枕は近くのOKストアーで買ったものですので、お手数をおかけしますが、お近くの用品店にて揃えていただけたらと思います。
@user-vv5bb9rn3v Жыл бұрын
枕は必要ですか？
@yobouflamingo Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます。枕は行ってみてお好みで決めて頂いて大丈夫ですよ。
@user-vv5bb9rn3v Жыл бұрын
ありがとうございます @@yobouflamingo
@chizukosugimoto5826 Жыл бұрын
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