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【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）
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Күн бұрын
@user-wm7ze3lu4q 2 ай бұрын
腹筋がなくて困っていましたが、 この動画で助けられています。 20日くらい前から始めましたが、お腹に効いている事を実感しています。 荻野先生ありがとうございます😊
@yobouflamingo 2 ай бұрын
腹筋の強化に活用して下さりありがとうございます。しっかり意識して運動できている様で素晴らしいですね。筋肉が身についてくるまで大変ですが一緒に運動頑張りましょうね！
@ItsukoS.Tsunoda-iy5be 3 күн бұрын
腹筋の大切さを感じます。身体がスッキリしました。有り難う御座います。🌵❤️
@yobouflamingo 2 күн бұрын
スッキリした感じがあった様でとても嬉しく思います。腹筋を鍛えるとたくさん良いことがあるので一緒に頑張りましょう！
@user-xd8kk3cj8s 9 ай бұрын
最近は、ますますぽっこりお腹になってきて、みっともないなあと、思います。体重も、昨年より、増加しました。先生の動画を見て、頑張ります。
@yobouflamingo 9 ай бұрын
お腹の運動はとても大変だと思いますが一緒に引き締めてトレーニング頑張りましょう。
@user-lo8po8os7d 5 ай бұрын
楽にとても楽しく出来ました。GOOD
@yobouflamingo 5 ай бұрын
楽しく運動ができたとのことでとても嬉しいです。ご視聴くださりありがとうございました。
@OshikawaMidori-hh7ud 9 ай бұрын
とてもスッキリしました。ありがとうございました♪😊
@yobouflamingo 9 ай бұрын
こんにちは。腹筋の運動は大変ですがスッキリ感が あった様で嬉しいです。取り組んでくださりありがとうございます。
@user-yc3ym5xz5z 9 ай бұрын
腹筋 待ってました～ 一緒にやりましたよ 痩せてはいるのですが、お腹が少しポコッとしています。姿勢維持にも大切ですね 頑張ります
@yobouflamingo 9 ай бұрын
お腹の運動がお届けできてとても嬉しいです。お腹の引き締めや姿勢が向上できます様に継続を一緒に頑張りましょう！
@user-we4zo2gc8x 7 ай бұрын
今日から腹筋も 頑張ります❤
@yobouflamingo 7 ай бұрын
腹筋はとても続けるのは大変ですが大切な運動になります。一緒に頑張りましょう。
@user-ki8fg6ux3i 9 ай бұрын
シニアむけ筋トレありがたいです😊
@yobouflamingo 9 ай бұрын
シニアの方の健康に役立つ運動をこれからもお届けいたしますのでどうぞよろしくお願い致します。
@user-pi4wy3fx7q 9 ай бұрын
腹筋に特化 思ったより 楽なので他の動画の後でも出来そうです 保存しました これからも宜しくお願いします❤
@yobouflamingo 9 ай бұрын
楽だったという事で凄いです。他の動画もご参考下さりありがとうございます。こちらこそこれからもよろしくお願い致します。
@user-et2eh6sq7j 9 ай бұрын
荻野先生！今日も頑張りました。お腹が出てきて、このストレッチ頑張ってみました。折を見て又続けたいと思います😊
@yobouflamingo 9 ай бұрын
こんにちは！お腹の運動は結構大変ですので一緒頑張りましょう。ご都合よろしい時に取り組んで見て下さいね。
@yamato_333 9 ай бұрын
見た目大切！丁度欲しかった情報でした。ありがとうございます。
@yobouflamingo 9 ай бұрын
お腹の引き締めにお役に立てると思いますので無理なく行ってみて下さい。体幹を動かすと温まって調子も上がるのでおすすめです。
@peko9341 9 ай бұрын
椅子に座ってできる体操は、無理なく出来る(転ぶ心配ないから)嬉しい☺️❤
@yobouflamingo 9 ай бұрын
座りながらのパターンもお届けできてよかったです。こちらは座っていても結構負荷がかかるので良い運動になると思います。是非行ってみて下さいね。
@isa-eo6cj 9 ай бұрын
ご指導ありがとうございました。 全部できました。 じんわり汗がでました。 お腹に力が入り効いている感ありました。 内臓機能にも いいのですね。 また 頑張ります❣️
@yobouflamingo 9 ай бұрын
大変な腹筋の運動も取り組んで下さりありがとうございます。体も温まり内臓機能にもプラスになりますよ。
@user-yp4nj1mc4w 9 ай бұрын
ありがとうございます。頑張って続けます。汗が少し出ました暑いです。❤❤❤
@yobouflamingo 9 ай бұрын
早速取り組んで下さりありがとうございます。腹筋を働かすと温まりますよね。無理なく引き締めていきましょう！
@user-gy4fi3dp9j 3 ай бұрын
私にピッタリの体操🤸 胃もたれすぐします😅 腰にだるさが少し出ますが大丈夫でしょうか？ 運動が終われば楽です。
@yobouflamingo 3 ай бұрын
運動してどんどん痛みが強くなるようでしたら中止した方が良いのですが、運動後になんともなければ続けても大丈夫ですよ。お体に合う運動がお届けできてとても嬉しいです。
@rakutobi 7 ай бұрын
運動の必要の無い体型の人のトレーニングにありがちなトレーニングですね。 お腹ぽっこりの人間がどうやって膝と肘をくっつけることができると思いますか？
@yobouflamingo 7 ай бұрын
本編でもお伝えした様に「肘と膝を近づける」「届かない方は近づけようと意識するだけでOK」ですので、くっつける事が目的ではありません。 近づけ様とした際にお腹に力みが入っていれば大丈夫です。 また体に合わないと判断したら無理して行わなくて大丈夫です。体に合う運動が見つかると良いですね。
@user-jq9vi5sg9r 7 ай бұрын
脊柱狭窄症で歩きなさいと言われるのですがしばらく歩くとおなかみぞおちの辺が痛くなって前かがみになって歩けません 腹筋が弱いのかなと思いますが分かりません どうなのかな
@yobouflamingo 7 ай бұрын
ご視聴くださりありがとうございます。歩いている時に前屈みになるのは腹筋もそうですがお尻の筋力の低下も考えられます。 腹筋に関しては過去に寝ながら出来る運動方法を紹介していますのでお体に合う様でしたら試して見て下さいね。 kzfaq.info/get/bejne/ndeTYJeQyrrahGQ.htmlsi=jvVDA06HB96ooC2u
@user-jq9vi5sg9r 7 ай бұрын
ありがとうございます 腹筋運動やってみます
@user-gg4cw1mx5k 8 ай бұрын
❤
@yobouflamingo 8 ай бұрын
ご視聴くださりありがとうございます。腹筋のトレーニングは大変かと思いますが無理なく是非取り組んでみて下さい。
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