【腱鞘炎の治し方】腱鞘炎を解消するストレッチ＆マッサージ
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痛みがある場所は「原因」ではない！！
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腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
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ー整体院和みー
院長 土師和也
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#腱鞘炎#治し方#ストレッチ
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
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@fire54529 2 ай бұрын
数日間続けたら劇的に改善し、しばらくして完治してしまいました！ 職業病と言われ半ば諦めていたのですが、本当に助かりました！
@nagomi-seitai Ай бұрын
仕事で負担がかかるところは日頃からケアしていきましょう👍
@user-rx3rm5tg7n 2 жыл бұрын
1回やったら、凄く楽になりました。ありがとうございます。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@ohakonnbannnitiwa Жыл бұрын
先生ありがとうございます。 楽になりました、悩んでいた腱鞘炎が治っています。感謝致します。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果が出ているようで良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-nc3kf3bk7m Жыл бұрын
すごいです! あれだけ色んな湿布薬を使って、サポーターもつけても痛くて痛くて仕方がなかったのに、嘘のように痛みがなくなりました。継続的にストレッチしていきます。 ありがとうございます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
原因に対してちゃんとアプローチできればよくなりますよ！ 続けてくださいね😊
@mit1830 Жыл бұрын
痛みが出て２ヶ月目に入りました。完全回復まではまだまだ痛みとの闘いだと覚悟してました。 このストレッチのポイントは整骨院でも同じことを教わりましたが、自宅で確認しながらできる動画はとてもありがたいです。 ２セットで随分痛みが楽になりました。できるだけ毎日続けます。 感謝です✨
@nagomi-seitai Жыл бұрын
完全に良くなるといいですね！ コメントありがとうございます😊
@user-yj4oh2nm3x Жыл бұрын
PT学生ですが今腱鞘炎になりこの動画を見たら筋肉の勉強にもなりましたし、痛みも軽減したので最高です！ありがとうございます‼️
@nagomi-seitai Жыл бұрын
勉強のし過ぎは腕の筋肉が硬くなります！ 日々のケアに取り入れてくださいね😊
@user-sp3dl5jb1y Жыл бұрын
本当に、痛みが軽減しました！ありがとうございます🙏🙏
@nagomi-seitai Жыл бұрын
それは良かったです😊
@user-gt9jq9pr8l 9 ай бұрын
すごく、痛かったのに痛みがやわらぎました。本当にありがとうございます。続けてみます。
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
良くなった後も定期的に行ってくださいね😉
@takakitasako2579 7 ай бұрын
この即効性、感謝しかないです。
@nagomi-seitai 6 ай бұрын
コメントありがとうございます😁
@user-wr4tg6bm5d 9 ай бұрын
このストレッチ寝る前にやったらすんごい効き目あったｗ 本物の整体師さんやな😍ありがとう！
@nagomi-seitai 8 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-or7mt7ou4c Жыл бұрын
先生の動画を視聴して良かった！！ 仰る通りやってみたら、凄く楽になりました。あれ程痛かったのに、なんで？！って感じです✨患部には触らない所も、安心でした🍀 有り難う御座います！！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
動画を視聴して頂きありがとうございます！ コメントもありがとうございます😊
@あろはいたい 11 ай бұрын
3ヶ月の赤ちゃんが抱っこマンで1ヶ月過ぎた頃から腱鞘炎が酷くなっていき、遂に寝起きは痛くて抱っこも出来なくなってましたが、このストレッチをしていきなり可動域が広がりました！本当に本当にありがとうございます！
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
赤ちゃんの抱っこは腕に負担かかりますよね！ 僕も2歳2ヶ月の息子がいるので抱っこをたくさんした日は腕のケアをするよう心がけています💦 子育て大変ですが頑張ってください😊
@user-manaita Жыл бұрын
仕事疲れがなかなかとれず 何処に駆け込んだらいいのか わからなかったところ 大変助かりました。 ありがとうございました
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-hx9wx5gy5y 2 жыл бұрын
これすごいですね！ 半年間、治ったり悪化したりを繰り返してた腱鞘炎が軽減しました。 これから毎日続けたいと思います。 ありがとうございます！！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
頑張りましょう！ コメントありがとうございます😊
@Haohao-tc6in Жыл бұрын
すごい 痛いところがポカポカします 一回ですごい楽になりました 昨日から 仕事にも支障が出て来たので 助かりました ありがとうございました😊
@nagomi-seitai Жыл бұрын
滞っていた血流が良くなっている証拠です！ しばらく続けてみてください😊
@takahashitakushi8374 Жыл бұрын
お陰様で楽になりました。 以前からストレッチは行っていたのですが、筋肉を揉みほぐす動作を入れると段違いに良くなりますね。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-xq8dy6xf3u Жыл бұрын
何回も見てストレッチしてます。手術したくないので、ありがたいです😭
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-fu3tw7sg1q Жыл бұрын
始めて腱鞘炎になりました！登録して、続けていきます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊 ぜひ続けてください！
@garo4714 Жыл бұрын
先日から腱鞘炎の痛みが引かずに悩まされていましたが、 この動画の通りにやってみたら 痛みが軽減されました!! すごすぎます。 これから毎日やっていこうと思います。 先生ありがとうございました🥲
@nagomi-seitai Жыл бұрын
腕の筋肉は硬くなりやすいので日々のケアに取り入れてください😊
@ma-chan211 8 ай бұрын
すごいです！痛みがなくなりました。毎日、ストレッチします。
@nagomi-seitai 8 ай бұрын
続ける事が大事ですね😊
@youxiang5105 10 ай бұрын
痛みが和らぎました。ありがとうございます😊
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-op4ml8ek5k Жыл бұрын
痛みが軽減されました！！ ありがとうございます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
しばらく続けてみてください😊
@user-nr7bv7on5o 2 жыл бұрын
ありがとうございます♪
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@raiden.i119 2 жыл бұрын
3週間ほど前より手首の小指側辺りから痛みが出て、サポーターで固定していたら手の甲から側面に痛みが移動した感じになってました。この動画を観てストレッチを1セットしただけで随分と痛みが和らぎしましたので継続してみます！ ありがとうございました😊
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
効果を感じていただけたようで良かったです！ 続けてくださいね😊
@saka._.sama3 2 жыл бұрын
4:19 ストレッチ開始！1回でとても楽になる！毎日やります！
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@kinrory3976 Жыл бұрын
ボクの場合腕相撲に強くなりたくて握力グリップを集中的にやっちゃって腱鞘を痛めちゃいました。箸も持ちづらくなり、整形外科に行ってもちゃんとした治療してくれず困っていたところ、この動画を見つけました。始めたばかりですがサウナの中でやったりしています。何だか効いたような気がします。ありがとうございます。続けたいと思います。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
トレーニングした後は収縮した筋肉を緩めることが大事ですね！ 無理しないで頑張ってください😊
@hepta7605 9 ай бұрын
ギターで左手の腱鞘を痛めてしまい困っていましたが改善しました！ありがとうございます
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
セルフケアをしながらギターを弾いてくださいね👍
@hohhou.072 8 ай бұрын
効果ありました。ありがとうございます。
@nagomi-seitai 8 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-yc3zg4ei6r 2 жыл бұрын
待ってました、腱鞘炎動画、やってみたら、少し痛み消えました 有難うございます。少し続けて。みます
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
腱鞘炎は確実に腕の筋肉の使いすぎなのでこまめにケアしてくださいね😊
@a.m3332 5 ай бұрын
右手首が、痛くて、こちらの動画に出会いました。一回やってみましたが、心なしか 少し和らいだ感じがします。続けてみようと思います。 とてもわかりやすいです😊ありがとうございます。
@nagomi-seitai 5 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@ta-se2nt 10 ай бұрын
やったら治りました！！🙏 赤ちゃんのお世話で見事腱鞘炎になっていたので本当に助かりまた😭✨ 自分用メモ ほぐし① 4:31 ほぐし② 6:12 ストレッチ① 7:04 ストレッチ② 7:49 .
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
赤ちゃんはどんどん大きく重くなっていくので腕のケアは必須ですね😊
@matsuurahiroki1726 Жыл бұрын
ありがとうございます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-lo7fy9gb6e 11 ай бұрын
2週間程前に腱鞘炎になり医者に行こうか悩んでいてこの動画のストレッチをしたら嘘の様に痛みがとれました！ ありがとう御座いました❤❤
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-et8qj9xu1p 8 ай бұрын
す、すごい！！！ 子育てで腱鞘炎になり、さわれない程痛かったのですがやったら触れるようになりました！毎日続けます！
@nagomi-seitai 8 ай бұрын
子育ては腕に負担がかかりますよね！ ケアしながら頑張ってください👍
@_vwo7o7owb_ Жыл бұрын
先週ドケルバン病と診断され、強い痛みで辛い毎日でした。 こちらのストレッチ１セットだけでは痛みが変わらなくて私には効かないのだろうかと思いつつ、言われた通り2セットくり返してみたところ、少し軽減されびっくりしました！ どうもありがとうございます🥲❤ 継続して続けていきます！！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
しばらく続けてくださいね😊
@user-sl7gv6mi1o Жыл бұрын
ありがたいです😭
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@hitomisunagawa9896 Жыл бұрын
今腱鞘炎で悩んでます。早速セルフケアいたします。ありがとうございました❤
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@apex3505 9 ай бұрын
筋トレで手首怪我して2週間以上痛かったけどこれ1セットやっただけで痛かった動作をやってみたら痛みがなくなってた！継続します！
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@morisayachannel Ай бұрын
先生ありがとうございます😭 痛み和らぎました☺️
@nagomi-seitai Ай бұрын
それは良かったです😊
@foolishheart4739 4 ай бұрын
パソコン作業で久しぶりに腱鞘炎ひどくなりました。湿布は連続で貼ると肌があれるためいい方法を探してました。動画通りにやったら、揉む腕のあちこちが痛かったですが軽くなりました。助かりました。感謝です！日常的に意識してやりたいと思います。
@nagomi-seitai 3 ай бұрын
定期的にほぐしてくださいね☺️
@yana.319 Ай бұрын
先生、ありがとうございます。 動画を見ながらストレッチしたら 急に手が楽になりました！ このままどうなるのか不安だったので、、 この動画に出会えて良かったー！ 感謝してます。
@nagomi-seitai Ай бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@use-1934 Жыл бұрын
去年浪人した代償で右手腱鞘炎になってもう1年以上痛いままだったんですが、この動画の通りにストレッチしたら少し緩和されました。ありがたいです。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
しばらく続けてみてください😊
@34sae46 Жыл бұрын
介護職をしていて、ここ何日か 手の不調を感じながら生活をしていました 湿布や暖めるなどをしても改善がなくて 病院にかかろうかと悩んでいたところ動画にたどり着きました 効果を感じたので あいた時間や気がついた時に続けていきたいと思います ありがとうございます
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果を感じられたのなら日々のケアに取り入れてしばらく続けてみてください😊
@user-qu9zw8my2j Жыл бұрын
いつもお世話になります😄 最近、腱鞘炎になりかかっているのか、利き手の親指の痛みが悪化して 鉛筆✏️を削る動作もかなり辛くなるくらいのレベルになってきていたので、この動画を見ました。手もぶるんぶるん出来ない位激痛が走っていたのが、凄く楽になりました😊 凄く気持ち良かったです。凝り固まっているのがよくわかりました。 やっているうちにほぐれていくのも実感出来ました👍 今、嘘みたいに手が振れます👀❗️ いつも分かりやすい説明をありがとうございます。本当に勉強になります。痛みは誰もが辛いものなので、本当に先生のケアは痛みに寄りそってて優しさを感じるので、これからもたくさん配信して下さい😄 本当にありがとうございます✨
@nagomi-seitai Жыл бұрын
効果があったようで良かったです！ 腕の筋肉は気がつかないうちに硬くなっています！ 日頃からケアしてくださいね😊
@user-yg8wk5dg2s 3 ай бұрын
これまで整形外科で一年リハビリして治らずでしたがこの動画の方法で可動域が広がり、痛みもずいぶんよくなりました。継続します！
@nagomi-seitai 3 ай бұрын
継続が大切です👍✨
@kamidazowakaruka Ай бұрын
2ヶ月くらいから痛くなり 仕事に支障出てきたので整形外科に行きドケルバン病？と言われて、湿布と漢方薬と痛み止めもらいましたが、いっこうに治りませんでしたが、 この動画のストレッチしたらかなり痛み和らぎました 有難う御座います
@nagomi-seitai Ай бұрын
しばらく続けてみてください👍✨
@yurasan882 7 ай бұрын
介護士です。数ヶ月前から上腕の痛みがあります。セルフケアで緩和するならと試したら痛みが軽減しました✨継続していきます‼︎
@nagomi-seitai 6 ай бұрын
頑張って続けて下さい👍
@teruzomats6984 10 ай бұрын
朝から手首を下に曲げると激痛が‥。病院行く前に駄目もとでやってみたら治ってしまいました。凄い！ありがとうございました。
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
定期的にメンテナンスしてくださいね👍
@ame2446ame 18 күн бұрын
3:44 5:08 6:50 7:41 肩が疲れないように、下に下ろして、 継続してやっていきたいと思います。 ピアノの発表会があるので少しでも改善出来るようにストレッチがんばります
@nagomi-seitai 2 күн бұрын
頑張ってください👍
@user-si4xi4tz6s Жыл бұрын
親指あたりの腱鞘炎(ドケルバン病)ですが、手首動かすと死ぬほど痛いので無理です
@RadioAya 4 ай бұрын
ゴルフで痛めた親指の付け根が生き返りました！凄い！！
@nagomi-seitai 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@haewon_nmixx2 Жыл бұрын
受験でこの7月から毎日死ぬ気で勉強して、その結果腱鞘炎になりました。この動画のストレッチを行ったら痛みが消えてびっくりしました！！！合格に向けてさらに頑張ります😭ありがとうございます！
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
腕の筋肉の使いすぎですね！ セルフケアをしながら勉強頑張ってください😊
@fumi7612 10 ай бұрын
仕事で手首をひねる動作を繰り返していたら、帰る頃には自分でも分かるくらいに手首が腫れてびっくり😮😮😅 翌日も仕事は休めないし、ドラッグストアに駆け込みサポーターを買って、つけてはみたものの痛みは消えず😢 困っていた所、この動画のとおりストレッチをしたら 痛かった手首が嘘みたいにとても楽になりました。本当に、本当にありがとうございます😊まだ痛みはありますが これからも続けていきたいです。
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
無理せず続けてくださいね😉
@mammam-ye7xp 10 ай бұрын
仕事や家事で酷使して腱鞘炎になってしまい困っていました。 先生の動画一回やっただけで 腕が温かくなり手首がかなり良くなりましたー！本当に本当にありがとうございます！毎日続けてみます！！！
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
毎日頑張って使っているところはケアしてあげてくださいね😊
@tomo_cherno Жыл бұрын
半年以上悩まされた腱鞘炎が風呂上がりにこのマッサージをし始めて3日目で全く曲がらなかった右手首が正常な左手首と同じくらいに曲がるようになった。 ありえない。 まだ痛みはあるから今後の経過が楽しみ
@nagomi-seitai Жыл бұрын
1ヶ所でも正常に動かない場所があると体に様々な不調がでるので、ぜひセルフメンテナンスを続けてしっかり動かせるようにしてくださいね😊
@user-bm7qx2if6x 8 ай бұрын
ありがとうございます 両手首小指側が夕方になると頭まで痛くなり、何もやる気がなくなってました。😢 ストレッチやってみます！
@nagomi-seitai 8 ай бұрын
効果があるといいですね😊
@user-to2qt1vw7i 10 ай бұрын
過去に 二回注射をしました。最近また痛みが強くなってきて また注射か…… と悩んでましたが この動画と出会い 即効痛みが軽減しました！ 毎日 続けます！
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
頑張って続けてください👍✨
@user-vl7wf9sx8o 2 жыл бұрын
初めて腱鞘炎になりこの動画を 見つけました。 １回やっただけでぐっと楽になりました。毎日続けてやってみます。 ありがとうございました😊
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
筋肉の使いすぎが腱鞘炎の原因なので日々続けて筋肉が柔らかい状態を保ってくださいね😊
@OTAKUAM 7 ай бұрын
数年前から腱鞘炎なってて、そのうち治るだろうと思ったのですがココ最近ゲームで指を使いすぎていたせいか、痛身が酷くなってきました。これやって見たら若干痛みが軽減されました。毎日させていただきます。ありがとうございます👍
@nagomi-seitai 6 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын
おはようございます🙇私は腱鞘炎になりやすく、腱鞘炎の動画はないのかなと思っていました。今まで整形外科とかで親指を他の4本の指にテーピングして動かさないよう指導受けた事があります。今は特別酷く痛くないですが、たまに痛いと思う事があります。なんかあちこち悪いですね😣膝も痛くはないですが、重く感じるので、膝のストレッチもしたいと思います。🌺🌿☘️🍀✨✨
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
日々の習慣が体を変えていくのでストレッチ継続していきましょう😊
@user-ou5yg4gq6f Жыл бұрын
お家です今ですね腕の筋肉ほぐしてＡトレン時期にこの橋たんだけどもでも痛み手首が
@tomokosaka6564 Жыл бұрын
これはすごい。私も痛みが軽減しました！！！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-bx9bp7je5n 6 ай бұрын
確かに痛み和らいだ ありがとう✋
@nagomi-seitai 6 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@marimarine2279 3 ай бұрын
最近、犬フリスビーやっていて、手首痛くなりました。かなり痛かったですが、痛みなくなり、びっくり。ありがとうございました。
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
使った後のケアとして定期的に行ってくださいね☺️
@omaru1001 21 күн бұрын
腱鞘炎たる説明も わかりやすくて勉強になりました！ 美容師ですが、前腕の筋肉が凝り固まってたのを痛感いたしました😢 ありがとうございます😊
@nagomi-seitai 2 күн бұрын
毎日ケアした方がいいですよ😊
@user-kw9fe4zf7p 8 ай бұрын
夏場あたりから腕を酷使したら慢性的に痛くなりました、試しにやってみます!なかなか腕の痛みが治りません😊
@nagomi-seitai 8 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-tg5mv5iw4v Жыл бұрын
腕の付け根と、指の付け根の痛みがあり、こちらの動画にたどり着きました。素人にもわかり易く説明をしながら実践して下さるので真似してやっています。 痛みが軽減するまでは継続してやってみます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
しばらく継続してみてください😊
@takahashitakushi8374 2 ай бұрын
バレーのブロックで腕を ひねりました。 腱鞘炎だとは思わなかったのですが、やってみたら 症状が軽くなりました。 ありがとうございます🙇♂️
@nagomi-seitai 2 ай бұрын
コメントありがとうございます😄
@user-rg8pk9xs9u 2 ай бұрын
ピアノで痛めた手の甲の痛みが、ピアノを弾かなくなっても引かず、腕の筋肉のこわばりから来ているのではないかと思い、たどり着きました。 腕が楽になったのでしばらく続けてみます。
@nagomi-seitai Ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@kiyo-ew1ih 11 ай бұрын
両手同時に発生する（糖尿病の神経痛？）痛みなんですが。こちらのトレーニングで少し和らいだ気がします。今、一度やったばかりですが続けさせてもらいます！
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
継続する事が大事ですね😉
@BOB-ry7ng Жыл бұрын
この先生凄い。 何が凄いって、即効性。 ちゃんと動画通りやれば、腱鞘炎も腰痛も治ります。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
お褒めの言葉ありがとうございます😊
@ryoushin_ni_kansya Жыл бұрын
マウス操作を頻繁に行っているので手が痛かったのですが、和也さんのストレッチをすることで大分和らぎました。今後もやっていきたいと思います。素敵な動画をありがとうございます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-fe5ez9mb8f 10 ай бұрын
すご！痛み軽減したわ
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
コメントありがとうございます😊
@nswer-zn7xi Жыл бұрын
野球のボールを取る時に親指側の筋肉が腫れていて痛くてこのストレッチしたんですがまだ痛みが完全に取れないんですけど継続させてもらいます！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
しばらく続けてみてください😊
@51sachi_928y 11 ай бұрын
1年悩んでた腱鞘炎。最近また痛くてどうしようって思ってたらこの動画を見つけてやってみました。 びっくりするほど痛みがなくなって、楽になりました！ ありがとうございました🙇
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
それは良かったです！ 毎日のケアに取り入れてください😊
@nekomini6354 Жыл бұрын
凄い！痛み無くなった😮ビックリ！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-or8qr7xj8y Ай бұрын
肩こりや筋肉痛にPF11というクリームを使っていて、痛みがすぐに緩和されます。この前腱鞘炎になった時もこれで痛みがすぐに和らいだのですが、このストレッチも効果あったので、痛みが出る前に予防として時々やりたいと思います。
@nagomi-seitai 2 күн бұрын
定期的に行ってください☺️ コメントありがとうございます！
@yoshihidekawashima2558 2 жыл бұрын
凄く勉強になります。 押してる最中 親指の付け根が痛くなってしまいます。 改善点はありますでしょうか？
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
炎症が強いと痛みが出ます！ 本当はテーピングやサポーターなどで少し固定しておいた方がいいです。 手首や指に負担がかかる事をした後に親指の付け根をアイシングで冷やすのも効果的ですよ😊
@user-nx5rq1jl6r 10 ай бұрын
二の腕激痛です。書き仕事しています。強い痛み止めを飲み続けています。どんなやり方を見てもよくならず、こちらの先生にたどり着きました。 えー！「痛み取れている！」スイスイ上下、横に、動かせる。続けます。ありがとうございました。
@nagomi-seitai 10 ай бұрын
お仕事で腕を酷使する方はこのセルフメンテナンスを定期的に行う事で再発も防げます😊
@Bokumentai 4 ай бұрын
今人差し指の痛みがあるからこれやって1日でも早く達人詰めに復帰できるように頑張ります…
@nagomi-seitai 4 ай бұрын
頑張ってください😊
@user-dh9rx9gt6n 2 жыл бұрын
こんにちは チャンネル登録させて頂きました 中指と薬指が激痛で握力も無く握ったりする事も出来なく夜も病んで眠れません💦 痛みを和らげる方法動画を探しててコチラのストレッチをしたら少しだけ動く様になりました。ストレッチ続けてみます。 ありがとうございます(*^^*)
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
それは良かったです！ 続けてみてください😊
@user-xt3im1kj4r 5 ай бұрын
日常生活とテニスで腱鞘炎になり、親指の付け根が腫れています。更年期も原因かもしれません。 この動画のストレッチを試してみたら、かなり楽になりましたので、続けていこうと思います。有難うございました！ 腫れている親指の付け根は、続けていくと、元に戻りますか？腫れている間は、テニスはしないほうがいいでしょうか？
@nagomi-seitai 5 ай бұрын
腫れている間は無理に運動しない方がいいですよ👍
@user-xt3im1kj4r 5 ай бұрын
返信有難うございます。 毎日ストレッチを続けていたら、だいぶ腫れが引いてきました。 様子を見ながら、運動していこうと思います。 ストレッチはこのまま続けていきます。有難うございました。
@meiontarot6543 Жыл бұрын
腕揉むと痛いですー😭 親指の付け根あたりは揉んだら駄目なんですねー！聞いてよかった🤣
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@bakanahito_banana 2 жыл бұрын
ドラマーです 手が痛くなる叩き方をしないようにしてましたが、ライブが過渡期で久々に手を痛めました 接骨院に通いつつ、すぐ治せるような方法がないか調べてたら見つけました やってみます ちなみに小指側の手首の下の筋が痛いです
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@moon-lg6dc 6 ай бұрын
半年ベビー8kgを子育て中です。腱鞘炎になりサポーターをして2週間、変化がなかったですが夜寝る前と朝のこわばりがこの動画2セットしたらスっと良くなりました！一日目なので継続して治したいです🙇🏻♀️🙏ありがとうございます
@nagomi-seitai 6 ай бұрын
子供の抱っこは大変ですよね！ 体を労わりながら子育て頑張ってください👍✨
@user-tt7go1ek6f Ай бұрын
腱鞘炎と似たようなテニス肘になりました。テニス肘を治すストレッチ動画をお願いします。
@nagomi-seitai Ай бұрын
コメントありがとうございます！ 今後の動画作成の参考にさせてもらいます☺️
@hara3009 Жыл бұрын
この動画スゴすぎる！ やる前とやった後が全然違う！もっと早くこの動画見つければ良かった！笑
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-gw5wd9du6g Жыл бұрын
昨日、急に痛みが出て、腱鞘炎かどうかもわかりません。 でも、恐る恐るやってみたところ、手首がスッキリしました また時々やってみようと思います ありがとうございます
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-kt1zq1ke4h 2 жыл бұрын
5ヶ月前自転車で転んで手をつきECU損傷尺則手根伸筋腱鞘炎と診断され、3ヶ月経ちECUの小指側の方はほぼ治りましたが、そこからなぜか親指側の方が痛くなり、そこから注射を2回しましたがまだ痛みが残っており今に至ります。腕立てなどはしても痛くないのですが、まだ親指側の手首に痛みや違和感が残っています。一体いつになったら治るのでしょうか
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
ストレッチやマッサージで効果のありそうなものは日々のケアに取り入れてください！ 早く良くなるといいですね😊
@user-di8sr1kg8q 2 жыл бұрын
ドケルバン病で一ヶ月 痛いままです。 今日、こちらを見つけました。 そうですよね、筋肉が硬いまま手術したところでいずれは再発しますよね。 分かりやすい解説で 細かな仕組みが分かり 納得すること多し、です。 続けてみますね。 登録しました♫
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
腕の他に胸の筋肉、お腹の筋肉、内ももの筋肉の硬さも影響します！ 痛い場所とは離れているので普通はアプローチしないと思いますが騙されたと思ってストレッチしてみてください😊
@user-di8sr1kg8q 2 жыл бұрын
大胸筋、肩甲骨周りの硬さも原因なのは知ってましたが内ももとかお腹も関係するのですね。確かに内ももは弱いです！
@sn_r-to8tb Жыл бұрын
今部活でバク転を練習してて最近硬い場所でのバク転を始めたからか元から腱鞘炎だったけど肘まで疼く痛さが出るようになってしまって肘を捻じるやつが特に痛いです😢この肘の痛さは腱鞘炎によるものなのでしょうか💦
@nagomi-seitai Жыл бұрын
そうですね！ 指から腕の筋肉を伸ばすストレッチを日々行った方がいいですよ😊
@user-wp4wz5dt1f 2 жыл бұрын
テニス肘も腱鞘炎もあり、どちらを実践しても痛くて辛いです!
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
どちらも筋肉の硬さが原因なのでしっかりケアしましょう！
@user-hp9eu2uu6c 10 ай бұрын
いつも、先生の動画を見てストレッチさせていただいているものです。先生に質問なのですが、両手首特に左手の腱鞘炎がひどくて、病院に通ったりしていましたが治らず。このストレッチ➕上腕の筋トレをしたほうが手首に負担をかけなくて早く治るのかな？と考えていますがいかがでしょうか？40代半ば女性です。お返事よろしくお願い致します。
@nagomi-seitai 9 ай бұрын
筋トレはしなくて大丈夫です！ 上腕や胸の筋肉をストレッチしてください👍
@07ナナ 11 ай бұрын
治りました
@nagomi-seitai 11 ай бұрын
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
@user-im2hf9zz5e Жыл бұрын
私は毎日、力仕事があり、腱鞘炎を休める暇がないのですが、このストレッチ加えて何かやれることはありませんか？アイシングなどもやってはみてるのですがあまり効果が感じられません。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
このストレッチがおすすめです！ kzfaq.info/get/bejne/kLNlqbtm0dmngYU.html
@user-hf9hc9wz4n Жыл бұрын
3:32
@koharu5323 Жыл бұрын
すげぇ 5セットくらいしたら痛くなくなった！！
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-gi4nv8kd5c Жыл бұрын
凄い効果ありました！ありがとうございます。
@nagomi-seitai Жыл бұрын
コメントありがとうございます😊
@user-dn9lx8jr3c 14 сағат бұрын
三角筋の部分が腱鞘炎なのですがどうストレッチしたら良いでしょうか?
@user-gi3pf7tc1n 2 жыл бұрын
質問なんですけど、 外傷から腱鞘炎になるものなんですか？ 介護作業をしている時に利用者の足が右手に当たってしまい、それから1週間程して大きな痛みが出てきました。最初は違和感がある程度だったんですが今はペンを持つのもサポーターかテーピングをしないとしっかりと書けないです。 後、寝ている時に寝返りで手を変な方に曲げているのか起きたらとても痛いです。 サポーターをすると痺れて逆に痛い。 どうすればいいんでしょうか？ これって腱鞘炎なんですかね 行きつけの接骨院に行ってマッサージは行ってもらっています。
@nagomi-seitai 2 жыл бұрын
腱鞘炎というよりは筋挫傷に近いと思います。 筋繊維を痛めている場合、使わないようにする事が1番ですが仕事上難しいのであればテーピングやサポーターで負荷を軽減するのがいいです。 痺れてくるのであればサポーターの圧は弱めがいいです！ 筋肉の損傷が強い場合、痛めた場所のマッサージはもう少し回復してからにして周りの筋肉をほぐす程度の方がいいですよ！
理学療法士 パク先生【兵庫のつながり整体院】
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