鍵は骨盤？絶対効くリバースラットプルダウン極意解説
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@takahiro2868 Жыл бұрын
1.逆手 2.サムレス（握りこまないように3本の指で握る） 3.腹筋を使って骨盤を寝かせる 4.背中を丸めるような感覚で引く 5.肩甲骨を寄せることは気にしなくていい
@takuji9190 Жыл бұрын
可動域ばかり気にしてました。 目からウロコでした。 早速試してみます💪 ありがとうございます🙏
@user-tr6pu9ng7w Жыл бұрын
勉強になります！今度やってみます。
@zukaaa1856 11 ай бұрын
極意シリーズ、すごい有益ですね！
@user-xl1lx4ur6h Жыл бұрын
明日さっそくやってみます！
@user-xd9ny5eg9c Жыл бұрын
クランチをするようなイメージって良いですね‼️👍️
@Fairy-tail4161 Жыл бұрын
ラットプルダウンでリバースグリップだとBicepsに効き易くて広背筋には効きにくいイメージでした。 さらに背中をやや丸める。（肩甲骨を寄せる事に意識しなくても良い）これも私の認識ではBiceps。 明日以降実践してみたいと思います。
@user-ci6tw5hw8y Жыл бұрын
ちょっとやっただけでも収縮めちゃくちゃ感じる、、次の背中の日やってみます
@AIZAWA1973 Жыл бұрын
次の日、腹筋がやばかった👍
@yamamotogary1432 Жыл бұрын
今日早速ジムで試します！ ありがとうございました！
@user-so1dt8du7n Жыл бұрын
ヒサノ村長、すごい‼️
@user-dv3zv2wn7r Жыл бұрын
ラットプルやると肩のリアが先に疲れてしまうのですが何かいい方法はありますか？
@user-ci3ys4ky9o Жыл бұрын
ちょーどこれから背中トレです！
@user-ik8tr7ih5k Жыл бұрын
背中のオススメ種目を教えて下さい。
@I.mitsuhiro Жыл бұрын
これは初耳なやり方😳さっそくトライします！フォーム崩れないように軽い重量のが良さそうですね🤔
@akiramorishita4890 Жыл бұрын
いつも楽しく拝観させております。お時間あるタイミングで大胸筋上部に特化したトレーニング（できればダンベルを使用した）をご教示いただければと存じます。
@user-io3ks7py2n Жыл бұрын
😢😮
@sekiyuonanoya 11 ай бұрын
誰に拝見させているの？ （正しくは「拝見させて頂いております」あるいは「拝見しております」な）
@user-tc4xn3jb1r 4 ай бұрын
わかるじゃん
@akromawrath7353 Жыл бұрын
Sugoi 👍👏💪
@nameno7079 Жыл бұрын
私が行ったことあるところだと、石川の野々市と新潟の駅前店のエニタイム残念なことにラットプルないんですよ。
@NjyoEmuo Жыл бұрын
そんなあなたにはリバースグリップのベントオーバーローを進める。
@nameno7079 Жыл бұрын
@@NjyoEmuo この種目は屈曲伸展の広い可動域で負荷があることがメリットだけど、ベントローの場合ボトムポジョンで屈曲方向に対する負荷がないから代替種目にはならないかな。
@YK-js1hw Жыл бұрын
エニタイムに言って
@nameno7079 Жыл бұрын
@@YK-js1hw ？
@nyaou 5 ай бұрын
体デカくて説得力がありますね
@nandeya987 Жыл бұрын
これ、えぐいほど効きました。
@chatatsumania 11 ай бұрын
逆手懸垂で追い込む時に自然と身体が丸まるのはある意味正解だったのかも
@user-fr6qu7kt2s Жыл бұрын
木澤さんもマググリップで背中丸めてたのを思い出しました。コメント欄で酷評してる自称筋トレエキスパートが居ましたが。
@user-ox7im3yg2g Жыл бұрын
あくまで解剖学的にーー だと思います。 この引き方だと、大円筋が優位に働きまーすって事だと思います🎉
@user-fr6qu7kt2s Жыл бұрын
@@user-ox7im3yg2g 私は木澤さんや久野さんのやり方を否定したのではないですよ。エキスパートのコメントがすごく失礼なものだったので、彼にもこの動画を見せたいなと思ったということです。
@windowsxp7090 Жыл бұрын
いいね！
@mikya4182 Жыл бұрын
よ！副族長！
@gunslinger0423 Жыл бұрын
うわぁ、めっちゃ勉強になりました！ 残念なのは背中、今日やっちゃったんです😢 明日は胸だけどこの種目の練習だけはやります。
@hisanolabo Жыл бұрын
ぜひ次やってみてください😄
@user-ts5gy9dm5p Жыл бұрын
自重でフロントレバーしてる人は広がり凄いイメージあるけど、同じ考え方なのかな
@user-ibmoc87 Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😍😍😍🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤
@user-bc6pu6qu9r Жыл бұрын
富山県の呉西にある市営ジムにはラットプルダウン無いんだよなあ……昔はあったけど壊れてからずーっと入荷してくれないのよね。だから無いジムもありまーす
@user-or9wj8dp3k Жыл бұрын
だめだ 全然効かせられなかった トレーニング下手すぎて嫌になる
@user-tc4xn3jb1r 4 ай бұрын
自分も昨日背中トレで全然効かせれなかった😢
Jeremy Ethier
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Fabiosa Animated
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