【解説】ダンベルを手で引くな！ワンハンドダンベルロウ
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@user-pq2eu1qt9m 2 ай бұрын
・握る方の足を前に出す ・出してる方のもも裏にテンションのせる ・踵で重心とる ・おしり上げる ・膝内旋させる ・テンポを良くする(遅くやらない) ・重いやつでやる ・支える手は伸ばし切る
@zgmf8771 3 ай бұрын
ダンベルで鍛えるシリーズやってください！
@user-se8dh7db8u 3 ай бұрын
本当に教え方が上手いです！ ずっとワンハンドダンベルロウで悩んでたけどめっちゃ効きました！！ 感謝です
@home-brown 3 ай бұрын
助かります！ 見ながら真似してなんとなく分かった気がするけど、確かに何回も見て少しずつ理解していくのがよさそう。
@orenocosmo 3 ай бұрын
めっちゃわかりやすい！！背中は自分で触れないからめっちゃ苦手だったけどさっそくやってみます！
@kohei_hey 3 ай бұрын
先月、このワンハンドロウ教えてもらってから、背中トレの質がめちゃくちゃ上がりました！
@simesime1181 3 ай бұрын
持田さんのおかげで 筋トレリテラシー（？）的なのがどんどん上がって、ますます筋トレ楽しくなってる、本当に感謝
@user-ho9tz2wk1z 3 ай бұрын
これを何度か見てからやったら、広背筋への効きが劇的に良くなりました！ありがとうございます！
@user-uo8wk8um6n 3 ай бұрын
看板が傾いてんのか 持田氏が傾いてんのか 目に効いてきたぞ
@ilovecosme 3 ай бұрын
次の背中トレの時にやってみます！！今日背中トレの日でワンハンドローイングやったばかりでした。納得いかずで終わってしまったんですけど、解説聞いてすごく、腑に落ちました！
@owl5400 3 ай бұрын
明日背中トレの予定だったので個人的に神タイミングでした！最近持田さんのトレーニングを参考にし始めて痛いくらい刺激入れられるようになったので筋トレ楽しいです！
@user-gz7zs5uf1v 3 ай бұрын
めちゃくちゃためになりました！ 持田夫婦大好きです！
@hiromofumofu1313 6 күн бұрын
めっっっっちゃくちゃわかりやすいです！！！！ありがとうございます！次の背中トレで実践できるように何回も見てイメトレします！
@ryohashi2704 3 ай бұрын
ワンハンドダンベルローはなかなか効かせられなくてだいぶ前にメニューから外してたけど、この動画の通りにやったら他のどのトレーニングよりも広背筋に入って感動してます！ これからは背中の日にマストでやります！
@Po--- 3 ай бұрын
今回もとても勉強になりました。トレーニング前のコンディショニングについても解説お願いします
@nikuboy8760 3 ай бұрын
わかりやすい！今度やってみます！
@pinkspider9345 3 ай бұрын
いや、マジですげぇ。天才と言う言葉だけで片付けるのが失礼なくらい勉強したんだろうなぁ。勉強になります！
@user-zq1kg3hj1q 3 ай бұрын
解説分かりやすかったです。ありがとうございます!
@user-fu5us1hl2j 3 ай бұрын
山澤さんの動画で持田さん知ってみてみたけど、ほんとに知識量とか教え方やら体に関する知識が深すぎて感動すぎる。 つなひきのとことかおもしろってなった
@user-xh9cr7dr1s 3 ай бұрын
わかりやすいですねー これ横川さんの高重量のフォーム自然にこうなってますね！
@hS-nw8mz Ай бұрын
今日3回目の背中トレで何回かやって見直して繰り返してたら感覚掴めてきましたー！ありがとうございます😊
@user-mf5cs5qc3n 3 ай бұрын
今回も参考になりました。苦手意識からやってこなかった種目なので試してみたいと思います！ 2024年最も伸びる筋トレ系ユーチューバー！
@cu39 3 ай бұрын
広背筋パーソナルでまさに教えていただいた種目のひとつで、最高の復習動画です。一人だとまだ良い姿勢を決めきれないので動画見ながら練習します。
@genius6740 3 ай бұрын
持田さん素晴らしいです尊敬します。 教え方も上手いしなにより楽しくトレーニングを提供することが素敵です。 僕もパーソナルトレーナーとして見習ってます！！ 是非今度、前腕の種目をあげていただきたいです！！
@m4uuu997 3 ай бұрын
テンポ感とかがわかりやすくなるので、持田さん本人の手本も欲しいです！
@user-ct7yf2qj3w 2 ай бұрын
めっちゃわかりやすい！
@user-bh9wr2oc5i 3 ай бұрын
凄い、楽しそうでいいです。 次回が楽しみ😌
@toushitsu_off 3 ай бұрын
軸とか背中で引くとか頭ではわかっててもなかなか難しいのに、綱引き理論で理解した
@user-yz7wp3oe3t 3 ай бұрын
背中のマシン系よりワンハンドダンベルロウはポジションスタンスに迷う場面が多々あり、わかりやすいセミナーで自宅でも見返しパホーマンス向上に役立てたいと思います。 これからも動画楽しみにしつつ持田さんのパーソナルも予約取れたのでまだ先ですが宜しくお願い致します
@lessismore4621 3 ай бұрын
正しい姿勢をどうやったら出来るかわからなくても、何度も繰り返すと いつもと全然違う感覚を感じることができる。それを感じると日常で姿勢が崩れた時も 直すことができるので、正しい姿勢は絶対みてもらった方がいいです!!
@subrockfestival8888 3 ай бұрын
今までのダンベルローで過去１分かりやすい。 持田氏最高👍
@user-lp7kh3fl2f 2 ай бұрын
色んな人のダンベルロウ動画を見ては真似したけど、これが一番背中に入りました！ 習得までに動画を計30回くらい見直したけど感動レベルの解説だと思います ありがとうございました😄
@highkickradio 3 ай бұрын
持田さん本人のお手本があるとイメージしやすくなって嬉しいです！
@user-jr6vn6ww7x 2 ай бұрын
腕相撲する時にこの感覚で引いたらガッチリ広背筋にロックがかかってチョットだけだけど強いひとに勝てるようになりました😊感覚的にも理にかないすぎてるのでこういう筋トレが広まっていったら日本の筋トレ界隈の人口が増えたり諦めた人の復帰とかに繋がる可能性があると思う。持田さんのことずっと応援してるから、有名になっていくのが僕やファンにとってとても嬉しいことだと思います😊これからも応援してます💪
@user-xxfo3qow7 3 ай бұрын
ワンハンドロー求めてたんでありがたい 火曜の背中楽しみ
@user-of6qx4fn7j 3 ай бұрын
ワンハンドロウやる時土踏まずが痛くなって嫌だなぁって思ってたけど偶然正解のフォームでやってたことに気付けました!! 明後日から取り入れていきます!! これからも色んな解説楽しみにしてます!!
@user-db4kp1wp5h 3 ай бұрын
持田理論を聞くと、今までトップ選手が感覚を言語化して発信していた理屈と違っていることが多く思考が深まる。 筋トレが答えが一つではない知的な遊びであることをもっと日本じゅうに広めてください。
@user-yt8qn6qj5r 3 ай бұрын
おかずもちが正解出してくれてんだよ
@user-vy3vx7vg5w 3 ай бұрын
後半の解説でコンディショニングってサラッと言ったけど大事なことなのかもね。トレーニーにとっては狙った筋肉に効かせるため、俺みたいな一般人にとっては日々仕事で歪んだ姿勢を整えるため。持田さんの言葉一つ一つに視聴者への示唆や愛情を感じる。
@user-xv7xv1nt5u 3 ай бұрын
タメになる動画ありがとうございます😊
@user-oy1tu9cf4q 3 ай бұрын
俺ずっと軸足逆でやってたわぁ💦 次の背中の日に持田式ワンハンドローやってみます😃
@user-ui9sd9cc5n 3 ай бұрын
やってみたらほんとに動かない！ 持田さんの筋トレおもろい！
@crazycats9999 Ай бұрын
ずっと広背に効いてる実感なかったけど、初めて狙い通りの部位に疲れがきてくれた。ありがとうございました。
@user-wb3qu3ey5n 2 ай бұрын
こんにちは。初コメするアラフィフトレ女です。 10:04 〜からの綱引き理論が明解過ぎて目からウロコでした！ こちらの動画を何回も見て動きを勉強してます。まはるさんの初心者寄りの質問もありがたいです。 これからもお二人のトレ動画楽しみにしてます！まはるさんはこの種目何キロでトレーニングしてますか？
@user-qb4gw6tu1c 3 ай бұрын
おもち、今日も紅白セットで良いね👍 かまたくんの紫パンツどこで買ったか知りたい！
@kame__main Ай бұрын
筋トレ始めて20余年、持田理論によって初めてダンベルロウで広背筋に効かせることが出来るようになりました(感謝)
@minikemen 3 ай бұрын
自己流でほぼこの形まできてたけど、足の置く位置がちょっと後ろ過ぎてたかなと思いました。 めっちゃ参考になります！
@ma-kazu- 2 ай бұрын
わかりやすいです💡💨 明日やってみます⭐️
@y129a 3 ай бұрын
勉強させていただいてるホームトレーニーです。ココで無料で教えていただこうなんておこがましいとは思ってるんですが、ダンベルやバーベルのフリーウェイトの種目の解説をお願いしたいです😌 宜しくお願いします🙇🏻♂️
@user-zy4tl9px1s 3 ай бұрын
横川尚隆さんが1年前くらいに動画で解説してたのと全く同じだ。持田さんが横川くんの感覚を言語化してくれている。しっかり理論からフォームを固める持田さんもすごいけど、改めて感覚だけでデカくなった横川くんが凄すぎる。
@beachgirl0 3 ай бұрын
綱引き理論、素晴らしい👏👏👏 ヒップヒンジを教えてください🙇♀️🙏
@MagiczTwinArrow 3 ай бұрын
持田さんは勉強なんてしないって言ってたけど、 自分の恩師は学ぶだけで人の役に立たないのは、頭でっかちで勉強の意味がない。 全く知らない人が、説明されてちゃんと理解できて、初めて勉強ができたと言うんだよ。 と言っていました。 持田さんは確実に勉強家です。 分かりやすい❗
@keimayor 3 ай бұрын
わかりやすい。。。悪いところ割と全部当てはまってた笑 もも裏固くて膝曲げて四頭に乗って体が前に出て、肘引きすぎてリアデルトに効いてました。
@Tk-lo9uh 8 күн бұрын
これガチでえぐい！初めて脊柱起立筋に効かずに沢山あげることが出来た！！凄すぎる😭
@user-kb1rz7hn3c 3 ай бұрын
持田さん凄いです！
@user-db4kp1wp5h 3 ай бұрын
かまたくん面白い。もっと出てほしい。
@user-je1ty3zg7f 2 ай бұрын
僧帽筋上部の盛り上がりをつくる最良のトレーニング 教えてください😊
@takkaw1827 3 ай бұрын
まだまだ未熟で前提知識が少ないので、少しずつ噛み砕いて見てます。それにしても面白い。
@naopii8337 3 ай бұрын
凄いです😊
@yuya-vt6xh 3 ай бұрын
チャンネル登録させていただきました！ 今後も期待してます！
@uzihackerch 3 ай бұрын
おかずもち ワンハンドロウ で今朝検索してた！！！！！！！！！まじで！！ありがとう
@toshi4298 3 ай бұрын
お初です これ見てるとパーソナルの有効性がすごくわかる これ教えられても見てもらわないとムリだなぁ
@yy-jb1dy 3 ай бұрын
むっず シンプルな種目だと思ったのにスタートポジション作るのとか 背中に効かせるのにチェックポイントがめちゃ多い
@user-cd2vp3cr6s 3 ай бұрын
ベントオーバーロウの解説もぜひお願いします！迷子なんです！
@user-bo3co9ju7b 3 ай бұрын
トレーニング理論勉強する上でおすすめの書籍とかありますか？
@user-bh9wr2oc5i 3 ай бұрын
簡単そうで、難しい😓かなぁー やってみよう〜
@user-cd9oj4yf8y 3 ай бұрын
私もダンベルトレシリーズの解説お願いしたいです！🙇
@pino7G 3 ай бұрын
どんなコンディショニングをしているか知りたいです！
@user-ji3cq6lt7m 3 ай бұрын
あのすみません余計なお世話かもしれませんが、名前フルネームにしたら絶対もっと視聴者増えてくれると思います。 他の動画から持田さん知ってこの人わかりやすいから個人チャンネルあるんかなーおもって持田とか持田式とか調べても全然このチャンネルでてこんくて諦めててやっと今日たまたま見つけました。
@user-ji3cq6lt7m 3 ай бұрын
あと持田さんのダンベルフライ解説みたいです。
@asako1922 3 ай бұрын
この前のパーソナルでこれ教えてもらったからめっちゃ背中のパンプ感感じられるようになりました！本当に教えてもらって良かった種目です！！
@user-ox6ed8od7g 3 ай бұрын
これに関しては、自分のやり方と同じで嬉しいぜ！
@user-to9qn2yc6o 2 ай бұрын
MANA TUBE のマナさんのワンハンドダンベルローと肩トレが持田式でした！
@user-pn6sq9te3e 3 ай бұрын
動画を見て、理解したつもりになってやってみましたが、やはりリアに入ってしまっている気がします…初心者には難しいのでしょうか？
@hg-by2iv 3 ай бұрын
最終的に持田さんの正しいフォームの実演を見せて欲しい！！！！！
@atsushiwada5375 3 ай бұрын
ヒップヒンジのやり方教えていただけないでしょうか
@user-sn6df4wd2r 3 ай бұрын
自分なりに実践してみたけど、感覚に左右差がでるなぁ。なかなか難しい
@user-ow5wc2xl1u 3 ай бұрын
ガチで有料級
@CasadiUhho 2 ай бұрын
ほんとに、、これを無料はすごい。。
@user-hv4ve2ll2s 3 ай бұрын
コンディショニング改善動画だしてほしー
@jukkaaa8666 3 ай бұрын
腕が疲れて困っていましたが足逆のほうがいいんですね
@shigetotatemoto3759 Ай бұрын
筋肉マニア、いや、他人にわかりやすくロジックで話せるって、神域コミュ神の2神クラスです🎉
@1111shino1111 3 ай бұрын
天才すぎる🥹
@user-mv5pb8vp5z 3 ай бұрын
1つの種目で20分も語れるのすごいな。
@user-ru9uo5lq7z Ай бұрын
ポジションとって重いの持って3回くらいしてから脊柱起立筋が張りまくってくるんですけど何が間違ってるか分からないです😢 わかる人教えていただきたいです🙇♂️
@mr.nailman 3 ай бұрын
分かりやすすぎて腰抜けました。
@sekityukiritsukin 2 ай бұрын
綱引き理論バカわかりやすい
@takanometakanome 3 ай бұрын
持田君は恐ろしいほど詳しいよな・・・ 「ここがこうなるという事は、ここが弱いでしょ？」とか医者並みというか下手や医者以上やろ。 持田君の動画を見ると、もはや彼以外の多くのトレーナーは名ばかりでナンチャッテなのばかりな気がする。 キャラもおもろいしなｗ、楽しい人や！ いやぁ、それにしても毎度恐れ入る・・・
@user-gu9yu3yq4n 3 ай бұрын
僧帽筋のトレーニングが何しても入らないから解説してほしい笑笑
@Tom-jj8ie 3 ай бұрын
やば、、中学生から今日まで一生間違えてた(^◇^;) 今までで1番有料級ワンハンドロウ動画w
@user-kc7mh5lf5m 3 ай бұрын
ダンベルフライも教えてください。
@user-bu1st4zn1w 3 ай бұрын
薊さんが、持田さんからワークマンの健さんの足袋靴紹介してもらって買っていたので、私も買いました。 どのトレーニングシューズよりも筋トレやりしやすいです
@user-qp2ce6rs3m 3 ай бұрын
これ早く試したいわ。 何で今ぎっくり腰なんだ俺は…
@user-gq6gg6cc2c 3 ай бұрын
他の筋肉系KZfaqrから知りましたが、「持田」で調べてもこのチャンネルはヒットしませんでした！持田でチャンネルがヒットするようにした方がいいかもしれませんね😅
@user-bz6jj3jn2h 2 ай бұрын
自分で背中のTRAININGしてるつもりだったが腕トレしかしてなかったのか…
@user-fu5us1hl2j 2 ай бұрын
別のチャンネルでこの種目見てやったら腕しか効かなくてやっぱ初心者には無理だなって思って、このチャンネル見た後にジムでこれやったら腕じゃなくてしっかり背中に効いてすっかり持田さんの信者になってしまった
@kris.s4386 3 ай бұрын
横川さんがそういやこんな感じのスタンディングやや内股であんまりダンベル腕で引かないダンベルロウだったわ 筋肉の声に従ったらこうなったって言ってたけど
@morio7770 3 ай бұрын
目から鱗が落ちるとはこのことだ
@23ab5g6 3 ай бұрын
知らないでやってたーーー😂腕💪パンじゃ無いんだ😅
@abcnz 3 ай бұрын
これ見てたら持田さん以外に教わるのって無意味な気がしてきた… 現実的にこのレベルのトレーナーの方ってどうやって見つければいいんですか？
@user-xs1ep4pu2v 3 ай бұрын
今回使用したベンチ、ジムのスミス等の同じですが高さがあってヒップスラストが上手く効かなくなりました( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ ) 公共施設なのでステップ台などがありません💦キカテン持田さん助けてください‼️
@user-qd6fr4qy5w 3 ай бұрын
わっかりやしィィイ↑