Йога для беременных от боли в спине

Рет қаралды 25,172

2 жыл бұрын

Всем привет! Меня зовут Настя. Я доула и инструктор йоги для беременных.
Очень часто из-за изменений в теле и роста животика будущие мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Эта практика поможет вам снять напряжение и укрепить мышцы спины.
Техника безопасности и запрещенные асаны в беременность:
• Безопасная йога в бере...
Как найти меня в социальных сетях:
Instagram: / nastya.doula
Занимаясь самостоятельно, обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении асаны, не продолжайте. Попробуйте облегченный вариант или повторите другое понравившееся упражнение из практики.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к занятиям йогой в период беременности.
Практика рассчитана на женщин, чья беременность протекает без осложнений.

Пікірлер: 27

@user-oi3ij6mb8o 5 ай бұрын

Здравствуйте🌷 Впервые увидела ваше видео. Спасибо большое! Вы мне очень помогли! И так комфортно было заниматься с вами. У меня 7 месяц беременности, 5 часов подряд была активна сегодня, и спина невероятно болела. После комплекса стало намного легче!!! Я даже удивилась , что так можно. Благодарю!! 💗🙏🏼

@Quttygaeva 11 ай бұрын

Очень сильно болела поясница , не знала что делать , и наткнулась случайно, но оооочень помогло. Спасибо большое 😊

@user-tr2oz4xb9p 2 жыл бұрын

Я в положении, 3 триместр, очень стала болеть спина, стала делать эти упражнения и легче становится, спасибо🌸😍

@nastyabu 2 жыл бұрын

Как здорово!💖 желаю Вам мягких родов!

@user-kv9hp9mr7j 19 күн бұрын

Помогает с первого раза 👍🏻👍🏻 Спасибо

@PRAY.4SPRAY 12 күн бұрын

Каждый день делаю и спина не болит, только начинаю ленится как сразу спина мне такая : «иди занимайся» )0 спасибо за ваш труд

@showup.beyourself Жыл бұрын

Настя, мучают боли между лопаток, последнее упражнение с подушкой топ!!! Спазмы правда ушли, спасибо вам за то, что делаете!❤️

@Anna_danceyoga Жыл бұрын

Отличный комплекс! Спасибо ☺️

@mamavyazjet 2 жыл бұрын

Спасибо за тренировку!

@user-ns6jx8rz9r Жыл бұрын

И правда стало легче, благодарю Вас от души🙏

@user-Svetlana-A 2 жыл бұрын

Очень приятное и полезное видео, спина чувствует себя лучше, спасибо❤️

@nss_700 Жыл бұрын

Анастасия, спасибо большое за ваш труд.💖 Появились боли в крестцовой области при беременности. Нашла Ваш комплекс и занимаюсь каждый день. Очень хорошие упражнения) Да и с Вами приятно заниматься! От души благодарю Вас! 💞

@user-vl2sz8mw9e 11 ай бұрын

Мне помогло с первого раза вообще супер упражнения

@user-mg7nt3eu1o Жыл бұрын

Благодарю 🙏 хорошая практика 👍

@marifatmirova3321 Жыл бұрын

Спасибо вам большое! Мне стало лучше после этого.

@user-fm3hc1jy7q Жыл бұрын

Благодарю вас за чудесный комплекс, продула спину, так болит верхний отдел, 3 триместр, не спала 2 дня, после вашей практики стало намного легче ❤

@user-wp1vn7ed2x 2 ай бұрын

Благодарю 🙏 ❤

@bibis6715 2 жыл бұрын

Здравствуйте Настя, спасибо за видео. Уже какой раз делаю именно этот комплекс, мне так хорошо становится. Буду рада еще если будут хорошие видео. Спасибо за отличную работу))

@nastyabu 2 жыл бұрын

Возвращаюсь к съемках, учту Ваши пожелания!💖