No video
Йога для начинающих. Как сидеть в медитации без позы лотоса.
Рет қаралды 74,614
8 жыл бұрын✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
#медитация #поза_лотоса #йога
Мои соц сети
➡️tele.click/yar...
➡️ / yarko.yoga
➡️ / yarkoyoga
➡️ yarko.yoga
Медитация является сложной практикой для начинающих по двум причинам. Помимо того, что сложно успокоить свой ум, так ещё и тело начинает ныть от неподвижного сидения. Если человек без проблем сидит в позе лотоса, он сможет долго сидеть в медитации, не испытывая проблем. Но если нет, то частично эту проблему можно решить с помощью подушки.
Если вы начинающий йог и данное видео помогло вам, попробуйте практический урок медитации:
• Медитация Онлайн. Вход...
🔵Принимаю пожертвования на развитие канала
money.yandex.r...
@YaroslavLukashevich 5 жыл бұрын
✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
@nail-kz7cm7qc9y 9 ай бұрын
Скажите, неужели нельзя сидеть в сэйдзу?
@Alexandr_Tokarev 7 жыл бұрын
Блин! Ну почему другие крутые специалисты не могли так просто и доходчиво всё объяснить? Благодарю. Надеюсь и другие уроки такие же доходчивые. Подписка и начинаю изучать канал.
@mikhailbezpalko2462 2 жыл бұрын
а вы йогические тексты для начала прочитайте, там черным по белому написано как йог должен устроить себе сиденье
@ProAlexTube 2 жыл бұрын
Теперь про шею нужно понять. Шея постоянно устает, даже с прямым позвоночником
@user-vd7rn1dt7e Жыл бұрын
Благодарю!
@ipshevskiy Жыл бұрын
А как правильно раскрыть таз, какие упражнения нужно делать?
@antonyakovenko7228 6 жыл бұрын
Спасибо большое! 👍🏻 давно искал того кто мог мне объяснить как правильно сидеть с прямой спиной, а то постоянно боролся с телом)
@YaroslavLukashevich 6 жыл бұрын
Все с этого начинают)
@alexanderskiner 4 жыл бұрын
Хоть кто то по по-человечески объяснил. Спасибо
@user-tp4ky9ep9n 5 жыл бұрын
Благодарю, Ярослав. Впервые услышала адекватное объяснение как правильно медитировать и для чего подкладывать подушки.
@user-fb2mn5qe8b 7 жыл бұрын
СПАСИБО ДАВНО ИСКАЛА ОТВЕТ НА ЭТОТ ВОПРОС. САМА ПРИШЛА К ТОМУ,ЧТО НАДО ПОДЛОЖИТЬ ПОДУШКИ ПОД ЯГОДИЦЫ,ТАК УДОБНЕЕ И ДЛИТЕЛЬНЕЕ МОЖНО СИДЕТЬ
@norwey2221 3 жыл бұрын
аааа Дядька ты лучший!!! 3 месяца мучаюсь думал нужно привыкнуть...
@Ariel_Kishinevsky 7 жыл бұрын
Спасибо очень доступно и четко! Тема действительно важная, а учителя на ней не заморачиваются , считая что все уже знают таке "пустяки". Я просто увидел в точности как я неправильно сижу и жду, когда же это закончится)
@YaroslavLukashevich 7 жыл бұрын
Пожалуйста! Хороших медитаций)
@IrinaGotka37 6 жыл бұрын
Благодарю!!! У меня с вашими видео постепенно открываются глаза.. Спасибо за ваш труд! Добра и здоровья!!!
@TheFenixra 7 жыл бұрын
Благодарю! Прекрасное видео, все просто и доступно. Понял в чем моя ошибка, я да же на работе за компом сижу не правильно, диво что спина постоянно устает и не могу сидеть с ровной спиной. Еще раз огромная благодарность!!!
@user-kw1xh7xx6s Жыл бұрын
Спасибо огромное
@a-sound-astashev 9 ай бұрын
Урок очень полезный, ещё видел под колени тоже подушки подкладывают, т. к они в воздухе остаются напрягается таз их удерживать и затекают стопы и икры, тк вся опора приходится на них. Все таки, получается нужно тренировать растяжку, раскрывать таз, чтобы полноценно, открыто и приятно сидеть в лотосе)))
@user-du4fs4jt7x Жыл бұрын
Благодарю. Учитель, который умеет объяснять, понятно и доходчиво, достоин уважения !!!
@sqqa108 4 жыл бұрын
Грамотно обьяснил все. Тоже самое своим рассказываю!) Без устойчивой расслабленной позы не будет хорошей медитации. Это фундамент.
@ZvezdnyiKit 6 жыл бұрын
Блин! Спасибо большое. Только начинаю и мучаюсь уже третий день так как болит спина. На утро попробую сделать это. Спасибо. Здорово
@YaroslavLukashevich 6 жыл бұрын
Попробуйте, должно получиться!
@ZvezdnyiKit 6 жыл бұрын
Yaroslav Lukashevich уже,гораздо легче) Правда спина ещё болит немного в одном месте Так как только начинаю хочется спросить вашего мнения. Человек, благодаря которому я задумался о медитации, посоветовал мне для начала попробовать чжун юань цигун 1 ступени. Что думаете об этой практике?
@artemtimofeev853 Жыл бұрын
Спасибо за Ваши знания!
@psiholog.stepanov Жыл бұрын
Короткое, гениальное видео 👏😎
@kirs1746 8 ай бұрын
Всё ясно и понятно. Спасибо вам большое
@lukaesakia490 3 жыл бұрын
Благодарю лучшее объяснение
@user-ge6jb7iw3n 4 жыл бұрын
Спасибо, наконец то стало понятно,как правильно сидеть!
@sofimonk_crypto 6 жыл бұрын
Благодарю, Ярослав за ваши подробные видео. Сколько медитировала, не знала про такие важные и несложные правила. Чисто интуитивно понимала, что спина уставать не должна, поэтому садилась на подушку и тогда ноги лежали на полу, а позвоночник был прямой. Подписалась сразу же! ))) Вы молодец!
@stragerfromclouds 4 жыл бұрын
Спасибо💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍👍👍👍Вы здорово объясняете!Настоящий Учитель😇
@ego-fi6fb 6 жыл бұрын
Это просто гениально. Спасибо, то, что нужно!
@user-pq6kb2dl9x 3 ай бұрын
Благодарю за информацию ❤❤❤
@olga.mueller 2 жыл бұрын
очень доходчиво. Спасибо!
@user-vy9pr6jh7q Жыл бұрын
Отличное объяснение. Спасибо
@AlmalykBeer 6 ай бұрын
Спасибо! Многое стало понятней! Осталось понять как правильно ноги скрещивать. Т.к. они у меня болеть начинают через 5 минут в такой позе
@user-pr2on5xe4w 11 ай бұрын
Спасибо, всё доступно объясняете, круто
@nikitakomarov1985 9 ай бұрын
браво, благодарю!
@aminkavitaminka7040 4 жыл бұрын
Спасибо большое за объяснение!🙏
@user-tw1ij8co9h 5 жыл бұрын
Огромное спасибо начал практику и не мог решить проблему,спасибо.
@YaroslavLukashevich 5 жыл бұрын
Наздоровье!
@MiraNur9 4 жыл бұрын
Спасибо большое, я попробую ваши рекомендации. Я для себя решила медитировать по 30мин утром и перед сном. В процессе медитации, я столкнулась с тами задачами, как например, мои ноги отекают, замораживаются, мурашки начинают бегать по ноге.
@user-mg7lu5vr5q Жыл бұрын
Спасибо, очень помогло Ваше видео!
@Freedomama Жыл бұрын
Спасибо за информацию)
@azjesmsvet 3 жыл бұрын
Благодарю сердечно! Для меня это очень полезная информация, и, наконец, я нашла отличный выход из своей ситуации с суставами 🙏 Очень понятно всё объяснили! Благодарю ☀️🌟
@user-fu8wt2pz1p 6 жыл бұрын
Благодарю! Давно искала такое подробное объяснение и такое простое решение!
@YaroslavLukashevich 6 жыл бұрын
Наздоровье!
@user-shmuser. 2 жыл бұрын
Буду пробовать, спасибо
@Chel_to_def Жыл бұрын
Спасибо, ты реально помог!
@ele4eg 2 жыл бұрын
Гениальное объяснение. Села медитировать сразу после, положила подушки и вуаля! Спина вообще не болела, и было намного легче медитировать. Для сравнения, вчера адски болела спина и поясница, большую часть медитации дергалась и боролась с болью. Спасибо огромное за это видео!
@tatyanakoppel7699 4 жыл бұрын
Спасибо большое за помощь! Теперь смогу всерьёз заняться медитацией
@alexdewerziew5818 Жыл бұрын
Как бы правильно и идеально не сел, какой бы ты крутой подготовкой йога не обладал когда сидишь по 10-12 часов в день будет ломать тело от психических блоков, которые неизбежно будут выходить при интенсивной практики. А так молодец, хорошо объясняешь👍🤝
@user-qf1rt1rt1m Жыл бұрын
Спасибо большое! Это пожалуй первое (а скорее всего единственное)видео, которое так грамотно и доходчиво, объясняет анатомию процесса медитации.
@user-dg1mr3jt9q 7 жыл бұрын
отличное видео и хорошие слова ! удачи мастеру!
@tatyanafedosova9074 5 жыл бұрын
Спасибо! Все очень понятно )
@gallifrey7776 5 жыл бұрын
Спасибо Вам, что доходчиво объяснили как правильно сидеть! Реально помогли))!
@Vaso735 6 ай бұрын
Спасибо большое!
@ariyaotto5840 7 жыл бұрын
большое спасибо классное инфо.очень благодарна.выглядите шикарно
@alexandermaximov7632 4 жыл бұрын
Спасибо, за доступное объяснение и внимание к данной теме! Моя пранаяма стала более насыщенной!!))
@HelenLyanok 4 жыл бұрын
Отличное объяснение! Спасибо. :)
@raksana2197 5 жыл бұрын
Благодарю,очень даже хорошо об'ясн ли
@user-po9jt7je9e 2 жыл бұрын
Благодарю! Какая у Вас глубина знаний!!! краткая четкая доступная подача информации для чайников
@Анирам 2 жыл бұрын
Благодарю, ясно и понятно!👍💪🌟
@user-mc7lb9uf5g Жыл бұрын
Спасибо за совет, я думала, что у меня такая проблема, а нет оказывается
@irinachernova6169 5 жыл бұрын
Благодарю, так просто и доходчиво! :)
@Miikkkii 11 ай бұрын
Дружище! Ты очень крутой, первое видео, которое просто и с точки зрения физиологии объяснило важные нюансы, респект тебе!
@user-qo2qi7gk7b Жыл бұрын
Ярослав! Желаю вам удачи во всех ваших начинаниях!🌹🙏
@dimauasername 4 жыл бұрын
Спасибо! Очень доходчиво! Гениально просто)
@user-db3fz2ix9g Жыл бұрын
Благодарю!
@lubzimlubzim1475 5 жыл бұрын
Замечательно объяснили!! Благодарю)
@A75155 11 ай бұрын
Огромное спасибо! Было очень сложно сидеть в постоянном напряжении. Обязательно воспользуюсь Вашим советом.
@galinafedorchenko7439 2 жыл бұрын
Благодарю❤
@user-cw1md5cq7b 7 ай бұрын
Благодарю добрый человек. Всё доходчиво и понятно.
@ele4eg 2 жыл бұрын
Офигенное объяснение, спасибо!
@Kapila_Das 4 жыл бұрын
Благодарю! Очень полезно.
@vladimir_h_v 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за совет, наконец понятна проблема.
@vinspuhoff 5 жыл бұрын
Однозначно, не зря подписался. Благодарю за урок, Ярослав.
@user-qo2qi7gk7b Жыл бұрын
Супер! Такое доступное,грамотное объяснение! Молодец!🙏
@vasinvladislove 7 ай бұрын
Спасибо!
@Myakva_Katya 4 жыл бұрын
Спасибо! Наконец кто-то объяснила как сидеть новичку)
@valdersvilks116 2 жыл бұрын
Спасибо! Детальное и идевльное объяснение процессов и техники!
@shahnozanigmatova3021 3 жыл бұрын
Чётко и ясно! Благодарю вас!
@galina_kozlovska 2 жыл бұрын
благодарю♥️♥️♥️
@jiakellerman 7 жыл бұрын
Спасибо! Нашла ответ на интересующий вопрос!!!) буду практиковать!
@user-on5yl3ny3n 9 ай бұрын
Благодарю
@dantessky6275 7 жыл бұрын
Спасибо! Очень доходчиво.
@user-qt9pq6dd3l 4 жыл бұрын
Очень доходчиво. Благодарю
@viobab 5 жыл бұрын
БлагоДарю ! Просто и доходчиво .
@ANya-lp8qf 4 жыл бұрын
Спасибо. Очень к месту
@Y_market 2 жыл бұрын
Спасибо огромное, очень хороший урок🙏
@user-lq1uy1jq7i 2 жыл бұрын
Очень доходчиво.👌 Благодарю! Всех благ! 🥰😇
@vladimirpetrunya 3 жыл бұрын
Спасибо !! Очень вовремя 🙏
@dmitryvolkov8508 4 жыл бұрын
Оромнейшее СПАСИБО !!! ☼
@viktoriababicheva994 3 жыл бұрын
Спасибо,очень доходчиво,с то прям беда💪🙏
@user-qs7fy7ih9d 2 жыл бұрын
Спасибо
@ekaterinavel 5 жыл бұрын
Благодарю за видео раньше не знала этого .
@user-rx9yc8me5o 4 жыл бұрын
Полезно
@Urii9316 4 жыл бұрын
Подписка...... Простое ясное объяснение....
@frugtik 4 жыл бұрын
Все правильно. Благодарю! 🙏
@user-qn3jz7rw5l 5 жыл бұрын
Благодарю.сама додумалась ранее до этого.так как сходу не получится поза.лотоса.нужен опыт оказывается.думаеш ой что сложного сиди себе .но не тут то было .
@user-oq5jc7bu1x 7 жыл бұрын
Благодарю! )
@YaroslavLukashevich 7 жыл бұрын
Успеха в практике!
@user-qh7rw2oi1q 3 жыл бұрын
Спасибі ☀️🤝
@user-hv5uq3iw3v 5 жыл бұрын
Спасибо, все просто и дрходчиво
@alenasamohina 4 жыл бұрын
Спасибо, очень полезно!
@user-ne8tk9lj7b 7 жыл бұрын
Спасибо Вам большое! Ценное видео!
@user-mz4mj4ju3k Жыл бұрын
Спасибо большое. Вот с раскрытием тазобедренных большие сложности. Уже несколько лет безуспешно с ними борюсь. Весь ютюб пересмотрела, нет толку. Проблем с позвоночником или суставами нет. Связки и мышцы не пускают. Не нашла ещё того, что может помочь
@anastasiyas6988 3 жыл бұрын
Мне неудобно не из-за спины, а из-за того, что ноги сильно затекают 😭
@jonpleiades8990 3 жыл бұрын
делайте йогу Леди Нигумы перед медитацией
@newage9826 2 жыл бұрын
Можете сидя на стуле медитировать в первое время, параллельно делайте упражнения
@cvetik-x4x 3 жыл бұрын
Благодарю, всё доступно и понятно,а то коленные суставы больно
@Rockiebalbo 5 жыл бұрын
очень полезно, спасибо
@SCA423 10 ай бұрын
Всегда медетирую лежа. Считаю это самая комфортная поза для медитации. С 23.00 до 6.00 даже не помню как время пролетает)))
@leak4244 7 ай бұрын
😅 вот и у меня по другому не получается
@alyanedolya8060 5 жыл бұрын
Спасибо огромное!
@MrZedelijk 8 жыл бұрын
Спасибо, понял свои ошибки. А как добиться подвижности в суставах, чтобы колени были ниже подвздошной кости без подушек? Может есть какие то специальные упражнения?
@YaroslavLukashevich 8 жыл бұрын
Много асан раскрывает тазобедренные, Ардха Чандрасана, Капотасана, Акарна Дханурасана, различные варианты Вирабхадрасаны, Баддха Конасана, а в добавок, побольше сидеть на полу дома, на полу можно читать, пить чай, у меня даже место перед компьютером на полу, без стула. Постепенно всё получится. Процесс не быстрый, но уверенный, при постоянной практике.
Садхгуру — официальный канал на русском
Рет қаралды 228 М.
Oleg Yurov. Modern painting
Рет қаралды 10 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 376 М.