Joga na Kręgosłup Lędźwiowy - Ulga przy Rwie Kulszowej

Рет қаралды 1,329,806

6 жыл бұрын

Ulga dla pleców - joga na rwę kulszową to czy joga na kręgosłup lędźwiowy , bardzo łagodna i idealna dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
Joga na kręgosłup uśmierzy ból poprzez wzmocnienie i uelastycznienie pleców, bo jak wiadomo zdrowy i mocny kręgosłup to prawidłowa postawa ciała i dobre samopoczucie!
Joga kręgosłupa to poza tym łagodna joga na ból pleców, zwłaszcza przy dokuczliwej rwie kulszowej, która rozluźni Twoje ciało i wyciszy umysł.
Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

Пікірлер: 613

@EkspertPiekna 2 ай бұрын

Kto ćwiczy w 2024? ❤

@AngelaLifestyle 2 ай бұрын

Ja ❤❤❤

@marcelinachojnacka8718 2 ай бұрын

@iw9919 2 ай бұрын

Ja też. Ale nie byłam w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń 😞

@jolantapawlak9911 2 ай бұрын

@marcia102 Ай бұрын

Hej..Ja😊

@jerzynowak1727 Жыл бұрын

Ulga wzmocnienie raz uśmierza ból jest super i zachęcam wszystkim Dziadkom po 70-ce Dziadek 73 lat.💖💖💖

@elizabethk2442 11 ай бұрын

Mowisz o swoich DZIADKACH, czy o ludziach starszych wiekiem.??Dziadek to jest twoich rodzicow ojciec.Troszke kultury.

@Anna_M8 7 ай бұрын

Super że w tym wieku Pan ćwiczy gratuluję ❤️

@liwiarekosie961 18 күн бұрын

Pan ewidentnie mówił o sobie, polecam czytać ze zrozumieniem @@elizabethk2442

@magdalenapisinska1047 3 жыл бұрын

Nareszcie znalazłam kogoś kto ma spokojny ciepły, spokojny głos i mnie wycisza, a nie sztucznie nakręca do działania. Z przyjemnością łączę te ćwiczenia z relaksem i polecam wszystkim. Tego potrzebowałam. Jesteś super Gosiu!!!

@MagorzataMostowska 3 жыл бұрын

Dziękuję za ciepłe słowa Magdaleno!

@sylwiasylwia922 2 жыл бұрын

Dokładnie, ten głos jest magiczny ❤️

@aleksandrajama34 2 жыл бұрын

Zgadzam się w 100 % 😊 Gosia jest cudowna ❤️ to sama przyjemność z Gosią ćwiczyć 🥰

@karolinakrol7577 Жыл бұрын

Zgadzam się, głos jest bardzo ważny w jodze. Małgosiu dzięki, siostra poleciła mi tę praktykę. Ja uwielbiam praktykę na dobry sen, w łóżku. Śpię po niej jak bobas :)

@kondycja77 Жыл бұрын

Cudowna praktyka. Gosiu Twój głos jest ukojeniem w tych stresującym świecie ❤️ Pozdrawiam ciepło

@martynarudnicka3864 2 жыл бұрын

Zawsze kiedy wracam do jogi po jakimś czasie, odkrywam, jak bardzo mojemu ciału jej brakowało. Dziękuję, Gosiu, za ratunek dla mojego kręgosłupa i nie tylko.

@achmielkachmielka7130 2 жыл бұрын

Gosiu, jesteś moim ratunkiem, tak bardzo chcę ci podziękować-Dziękuję!!! Rano nie mogłam wstać z łóżka, kręgosłup tak bardzo odmówił posłuszeństwa że najlepiej mi było na raczkach.. mam chorą Mamę ( zapalenie płuc + corona), gdybym nie dała radę chodzić nie miałby się kto nią zająć i całkowita katastrofa. Spłakana i taka bezsilna byłam..Wyciągnęłam matę z szafy i pocwiczylam z tobą..Wróciłam do części sił na tyle że mogę spokojnie chodzić i może uda się przebrać Mamę 🙂 Dziękuję za to że dajesz taką WIELKĄ MOC❤️

@jerzynowak1727 Жыл бұрын

Często mam rwę kulszową ale praktyka z Tobą Gosiu daje mi ogromną ulgę .Dziadek 73 lat.💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@elizabethk2442 11 ай бұрын

Lecz sie na inne schorzenie,te od mozgu.😮

@martynac4865 4 жыл бұрын

Ta praktyka jest jakaś magiczna. Zaczyna się z bólem uniemożliwiającym swobodne chodzenie a kończy z rozluźnionym odcinkiem lędźwiowym. Dziękuję :)

@K4cper1539 3 жыл бұрын

Od kiedy z Tobą ćwiczę czuję wewnętrzny spokój ,stres odszedł w zapomnienie.Bardzo dziękuję.

@edytababik4372 6 жыл бұрын

Gosiu jesteś niesamowita! Twój głos i ćwiczenia są ukojeniem nie tylko dla kręgosłupa, ale i dla psychiki. Dziękuję Ci bardzo

@MagorzataMostowska 6 жыл бұрын

Edyto, dziękuję! To takie miłe co napisałaś

@BieS463 6 ай бұрын

Super. Te i inne ćwiczenia na tym kanale ratują nie tylko mój kręgosłup. Ćwiczą ciało i umysł. Dziękuję ❤

@nomnom8963 6 жыл бұрын

Z rwą kulszową zmagam się już jakieś 2-3 lata. Z Tobą Gosiu ćwiczę jakieś 2 miesiące. Kiedyś moje "ataki" rwy były tak silne, że nie dało się nic zrobić. Nie mogłam siedzieć, chodzić, dosłownie nic i jedynym wyjściem było leżenie przez co najmniej tydzień na mocnych przeciwbólówkach. Przedwczoraj złapała mnie rwa, jednak atak był zdecydowanie o wiele lżejszy niż zazwyczaj. Z bólem faktycznie, ale jednak jestem w stanie się poruszać, siedzieć (krótko bo krótko ale jednak).. udało się nawet ostrożnie poćwiczyć właśnie z tym filmikiem... Gosiu, bardzo dziękuję Ci za wszystko co robisz. Dzięki Tobie wróciła mi wiara, że jestem w stanie małymi kroczkami czuć się coraz lepiej i może kiedyś doczekać się tego, że ataków rwy nie będę się w ogóle obawiać :) Pozdrawiam serdecznie

@MagorzataMostowska 6 жыл бұрын

Kochana mogę sobie tylko wyobrazić jakie to trudne dla Ciebie. Wiedz, że trzymam kciuki za Ciebie i życzę Ci dużo dużo zdrówka!! 💜

@user-uf7xo2zc1w 5 жыл бұрын

Mam podobnie :) Dziękuję Gosiu !

@joannacholewa6711 3 жыл бұрын

Znam to uczucie. Ktoś kto nie doświadczył rwy nie zdaje sobie sprawy jaki to ból

@elizam.7805 4 жыл бұрын

20 min zleciało jak 5 .. magia

@aramurka88 3 жыл бұрын

Nie mogłam się dziś ruszać z bólu, a po 5 minutach tych ćwiczeń poczułam totalną ulgę!! Dziękuję bardzo, te ćwiczenia są idealne. Robię też inne już od roku i zawsze pomaga błyskawicznie. Już nie wspomnę o tym jak zrelaksowana się po nich czuję. Ćwiczę codziennie przed snem i każdemu polecam po ciężkim dniu i na wspaniały sen

@jerzynowak1727 Жыл бұрын

Ćwiczenia są ukojeniem dla kręgosłupa dlatego warto powracać .Dziadek 73 lat.💖💖💖

@sylwiaczyszczon9236 3 жыл бұрын

Ta praktyka jest wybawieniem, przynosi ukojenie podczas bólu dolnego odcinka kręgosłupa, gdy już nic nie pomaga. Jestem tak bardzo wdzięczna. Dziękuję

@olijr1987 3 жыл бұрын

Dziękuę Małgosiu, praktykuję z Tobą codziennie.

@joannakrzyminska8535 4 жыл бұрын

Świetna praktyka! Mam nadzieję, że przy codziennych sesjach pomoże mi na bóle lędźwiowe w ciąży. Dziękuję

@malgorzatab.6128 3 жыл бұрын

Pani Małgosiu, cwiczyłam jogę regularnie do czasów pandemii, miesiąc temu złapała mnie okropna rwa kulszowa, która uniemożliwiała mi nawet chodzenie, wczoraj trafiłam na ten filmik, zrobiłam cwiczenia i rano wstałam bez bólu, chodze normalnie, bardzo dziekuję, zaraz zabieram sie za druga serie, pozdrawiam

@ewelinam9421 5 жыл бұрын

Uwielbiam Twoj spokojny, cichy głos, bardzo mnie rozluźniłaś tą sesją :)

@albin9914 Жыл бұрын

Rano ledwo wstałem.... po ćwiczeniach 60 procent poprawy dzięki jest super 😉

@kasiaukaszuk6791 2 жыл бұрын

Małgosiu, dziękuję Ci za tę wspaniałą praktykę. Ile razy boli mnie kręgosłup lędźwiowy, tyle razy ją robię i zawsze pomaga zwalczyć ból. Dziękuję😘💕

@alexandramacedonska9617 3 жыл бұрын

Fantastyczne ćwiczenia. Nawet mi się naprawiło to co było "zepsute" przez ostatnie dwa dni. Dziękuję, ogromna ulga😘 Masz cudowny spokojny głos😁🌸

@SzatixM 10 ай бұрын

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

@sweetchinmusic801 4 жыл бұрын

I am glad that the ancient wisdom of INDIA (yoga and meditation) is being adapted and appreciated all over the world now..

@marzenasky6712 2 жыл бұрын

Dziękuję Pani Gosiu,miałam bardzo ograniczony zakres ruchu, ogromny ból w odcinku lędźwiowym, ćwiczenia z Panią postawiły mnie na nogi.

@Rysunkowa10 4 жыл бұрын

Ten zestaw jest absolutnie cudowny! Przez parę dni muszę porobić zanim wrócę na pełne obroty ;) Dziękuję!

@aleksandrabiaas6885 3 жыл бұрын

Od jakiegoś czasu uwielbiam ćwiczyć z Panią jogę. Pomaga mi przede wszystkim przy bólach kręgosłupa jak i uspokaja po całym dniu 😌 dziękuje!

@jerzynowak1727 2 жыл бұрын

Praktykuję bo lubię i staram się wykonywać jak najlepiej i postanowiłem tak długo ćwiczyć aż będę to to wykonywał perfekcyjnie 💖💖

@renatapawlinsky4484 2 ай бұрын

Gosiu, dziękuję Ci bardzo za tę praktykę. To jest naprawdę ulga dla pleców. 😊

@sylwiak5420 2 жыл бұрын

KZfaq oznacza mi ten film jako ten, który ma największą liczbę ponownych odtworzeń. I to prawda, ta praktyka jest zbawienna dla mojego kręgosłupa lędźwiowego, a ponieważ często odczuwam w nim ból, to robię te sekwencję co najmniej raz w tygodniu. Dziękuję!

@ewastykowska3460 3 жыл бұрын

Genialne ! Dziękuje ! I ten spokojny głos - pełen profesjonalizm !

@sawekpaczynski7283 5 жыл бұрын

Małgosiu jesteś Najlepsza! Zawsze gdy mi źle w moim ciele po ciężkiej pracy przychodzę do Ciebie. Dziękuje Ci i Kocham Cię.

@MagorzataMostowska 5 жыл бұрын

❤️

@barbaraszuryga2412 2 жыл бұрын

Od dwóch dni mnie bolały plecy, kręgosłup lędźwiowy. Dzięki tej praktyce poczułam ulgę 🙂 dziękuję 🙂

@sylwias-ka910 6 ай бұрын

Szukałam jogi dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa, znalazłam jeszcze doskonały odstresowywacz i relaksację. Po ćwiczeniach z Gosią mam lżejsze ciało i spokojny umysł. Baaardzo dziękuję, będę wracać :)

@martajanac4375 5 жыл бұрын

Dzis ta praktyka mi bardzo pomogla.... Kregoslup z ni z tego ni z owego zaczal bolec...ledwo moglam sie ruszac a podczas praktyki poczulam niesamowita ulge..co prawda bol calkowie nie minal,ale jest lepiej 🙏❤️

@MagorzataMostowska 5 жыл бұрын

Bardzo się cieszę, że jest lepiej! ❤️

@michalinasuminska1354 3 жыл бұрын

Magia! Tylko 20 minut a bóle odpuszczają. Niesamowite, dziękuję

@TheKirenne 2 жыл бұрын

Zgadza się, duuuuża ulga ☺️

@gloriana4646 2 жыл бұрын

co prawda nie mam rwy kulszowej, ale dzisiaj z rana złapal mnie ból właśnie po lewej stronie pleców, który mnie dość uziemił, a miałam plany treningowe. ta praktyka sprawiła, że jest lepiej i to dużo! wprawdzie ciągle czuję tę część pleców, ale nie kwiczę jak świnka przy wstawaniu z łóżka. dziękuję!

@AkiShaxCiel Жыл бұрын

Bardzo dziękuje za ten kanał! Sceptycznie podchodziłam do Jogi, ale z Panią to czysta przyjemność i relaks :)

@beabea1984 5 ай бұрын

Dziękuję za spokojne ćwiczenia. Spokojne tempo na oddech i miły ciepły głos. Te ćwiczenia ratują mój dzień . Dziękuję i pozdrawiam 🥰

@Robert-hs2tm Жыл бұрын

Pani Małgosiu przestałem ćwiczyć pani ćwiczenia oczywiście rwa kulszowa wróciła nie wie ćwiczyłem lewej nogi gdzie mam krótsze ścięgna i mięśnie ze względu na poważne skręcenie kilkanaście lat temu więc musiałem znowu wrócić i znowu mnie uratowały pani ćwiczenia i jestem znowu zdrowy wdzięczny dziękuję bardzo🙏💛

@nataliam4081 3 жыл бұрын

❤przydatne ćwiczenia, gdy teraz wszyscy spędzamy większość czasu w domach

@magdalena8494 4 жыл бұрын

Od czasu do czasu dokucza mi ból odcinka lędźwiowego i ćwiczenia z Tobą zawsze pomagają. Dziękuję 💗🌼🌸🤍💖

@catslullaby1188 3 жыл бұрын

Jak dobrze, że te filmy tu są Gosiu i można do nich wracać. Dziękuję

@ukaszbanaskiewicz1049 4 жыл бұрын

Czwarty dzień ćwiczę z tym odcinkiem i w końcu po nocy przestają mnie boleć plecy. Jeszcze trochę bolą, ale zapowiada się, że będzie coraz lepiej. Dzięki wielkie, bo ten poranny ból jest, a może już był jakimś koszmarem...Były dni, że nawet nie chciałem się kłaść spać, żeby nie czuć tego bólu z rana...

@AjkaAst 4 жыл бұрын

Ta praktyka mnie uspokaja i relaksuje. Moje tętno jak zaczynałam 118, po zakończeniu 78. Biodra przestały boleć, kręgosłup odprężony. Dziękuję Ci bardzo.

@peterschwalbe2607 7 ай бұрын

Bardzo dziękuję - fantastyczne ćwiczenia, miły, relaksujący głos i najważniejsze - natychmiastowa ulga!!! 🙂

@iwonakarmowska2922 3 жыл бұрын

Ból pleców mnie tu przywiódł. Dopiero pod koniec byłam w stanie wziąć naprawdę głęboki oddech. Dziękuję ja i mój kręgosłup. Dla mnie obowiązkowa praktyka na co dzień.❤️

@szmilewskaania 2 жыл бұрын

Ufff .... Co za ulga.... - wdzięczność, wdzięczność, wdzięczność...💗💗💗🤸🧘🤝👍

@jakubzaziablo2717 4 жыл бұрын

Najlepsze, że te ćwiczenia nie tylko rozwiązały problem z kręgosłupem ale "zajawka" na jogę trwa u mnie już 2 lata i ani trochę nie przechodzi. Dzięki Gosia !!!

@jerzynowak1727 Жыл бұрын

Zachęcam wszystkich dziadków aby ratowali swoje kręgosłupy bo warto. Dziadek 73 lat.💖💖💖

@ewelinachmiel498 3 жыл бұрын

Cztery dni bardzo cierpiałam, jestem na zwolnieniu bo nie dałam rady iść do pracy. Wczoraj z bólem, ale powolutku, nawet robiąc stop klatki wykonywałam te ćwiczenia, już po zejściu z maty było lepiej, dzisiaj próbuję znowu. Dzięki Gosiu za Twoją pracę i dzielenie się swoją wiedzą 😘😍

@Sylwik05 4 жыл бұрын

Zmagałam się z ogromnym bólem w odcinku lędźwiowym, zaczęłam chodzić na jogę, do tego doszła fizykoterpia, zmiana materaca, poduszki, ogólnie dużo mojej pracy własnej. Od jakiegoś czasu nie uczęszczam regularnie na zajęcia jogi, ale cieszę się o wiele lepszą kondycją kregoslupa. Kiedy zaczynam odczuwać bol i czuję, że coś sie dzieje wykonuje ten zestaw ćwiczeń i muszę przyznać, że DZIAŁA, żadna maść czy tabletka nie pomaga, ale te ćwiczenia TAK! Polecam serdecznie. Według mnie Ćwiczenia nie są wymagające, w sam raz dla osób poszukujących 🙂

@evitarozanska7587 4 жыл бұрын

Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za tę praktykę. Rwa była tuż tuż, już czułam jej oddech przy lędźwiach, ale przypomniałam sobie, że widziałam praktykę na taką przypadłość, odszukałam i wykonuję kilka razy dziennie. Jest dobrze, dzięki Tobie nie dałam się!

@annov7500 4 жыл бұрын

Ćwiczę i jest super....:) Dwa trzy razy w tygodniu:) dziękuję że film i pomoc

@jagodasobczynska2107 4 жыл бұрын

Wspaniałe ćwiczenia, bardzo dziękuję. Dziś wraz z Mama przyłączyłyśmy się do Twojego fanklubu:) Koronawirus nie straszny gdy Twój spokojny głos nas prowadzi:)

@kamilachoinka7549 4 жыл бұрын

Dziekuje za ta praktykę. Przynosi ogromna ulgę i jest taka przyjemna...

@dorotakmiecik7756 4 жыл бұрын

0:40 Te ćwiczenia na prawdę pomagają! Dziękuję!

@mariaschnborn914 4 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za tę lekcję, po kilku razach tych ćwiczeń odczuwam mniejsze napięcie mięśniowe w okolicy kręgosłupa lędźwiowego i mam nadzieję uniknąć operacji.

@sylwia1640 6 ай бұрын

Kocham Pani filmy zawsze pomagaja ,wg mnie jest pani najlepsza na kanale . Pięknie pani wszystko tłumaczy . I ten spokoj emenujacy z pani głosu tworzy jedna spojna calosc. ❤ dziekuje

@martaromanow-kujawa9650 4 жыл бұрын

To mój ulubiony zestaw ćwiczeń i często do niego powracam. Mój kręgosłup i mięśnie bardzo się cieszą. Dziękuję.

@alicjakazmierczak438 2 жыл бұрын

Fenomenalna praktyka na lędźwiowy kręgosłup., i ten ciepły spokojny głos, bardzo dziękuję ❤️

@wojciechrubinpro 9 ай бұрын

OGROMNA WDZIĘCZNOŚĆ GOSIU za Twoją pracę i wszystko co tutaj dla Nas robisz ❤ Twoje praktyki jogi oraz medytacje są cudowne i są cudownymi narzędziami w procesie mojego Cudownego Rozwoju Duchowego oraz Mentalnego ❤ Pozdrawiam z serca 😍

@goodperson3741 6 жыл бұрын

A właśnie obudziłam się z okropnym bólem kręgosłupa, lecę na matę. Dziękuję!

@MagorzataMostowska 6 жыл бұрын

Cudownie, że mogłam w ten sposób pomóc! Trzymam kciuki, aby było lepiej!

@eb2463 4 жыл бұрын

Gosiu zgadzam się z jedną z poprzedniczek, że te praktyki są nie tylko ulgą dla ciała ale dzięki Twojej osobie i wspaniale dobranych podkładach muzycznych, również dla psychiki. Korzystam z Twoich praktyk już od około 2 lat (choć wstawiam dopiero pierwszy wpis) i dzięki nim mój kręgosłup (który w najlepszym stanie już nie jest) wciąż jeszcze unika ingerencji chirurgicznych. Doceniam tym bardziej to co robisz, ponieważ zapisanie się na jogę w jakimkolwiek klubie w moim przypadku nie ma sensu, ponieważ pracuje w trybie zmianowym a zajęcia odbywają się zawsze w określonych godzinach. A tak zawsze mogę poćwiczyć z Tobą kiedy chce i o której chce! Dziękuję Ci bardzo za taką możliwość, dziękuję że jesteś i dziękuję za to co robisz!! Jesteś wspaniała :*

@marcinmaskiewicz5520 11 ай бұрын

Mam 37 lat wysuniety dysk. Ćwiczenia pomagaja 100% tylko jak dysk wyskoczyl po 20 i nigdy się nie rozciągałem tylko dalej pracowalem to moje mieśnie wyglądały jak skały wiec trzeba czasu. Nie poddawaj się 👍👍👍.

@koralinaxyz7355 6 жыл бұрын

Ostatnio praca (pracuję fizycznie) tak dała mi w kość że codziennie robię jogę na kręgosłup szyjny i lędźwiowy, ulga niesamowita. Gdyby nie te ćwiczenia to nie wiem co bym zrobiła, cudownie wiedzieć że można po ciężkiej pracy się tak zrelaksować :-) powiedzieć dziękuję to za mało :-)

@MagorzataMostowska 6 жыл бұрын

Cudownie wiedzieć, że są osoby, którym to pomaga :) ❤

@user-cg8fl9vs9z 6 ай бұрын

Dziękuję dopiero zaczynam ale już to uwielbiam, czuję się lepiej fizycznie i psychicznie. Dz

@olag1615 4 жыл бұрын

Uwielbiam tę praktykę, tak bardzo mi pomaga, dziękuję❤🙏

@ewamaria4158 4 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za pomoc, Gosiu. Ta praktyka naprawdę czyni cuda. Po całym dniu wręcz znieczula moje lędźwie 👍

@RuskaDziwka 4 жыл бұрын

Ta praktyka towarzyszy mi niemal codziennie, znam każde Twoje słowo na pamięć :) Zawsze mnie bawi moment w minucie 6:44 - kiedy mam wrażenie zaskoczył Ciebie samą Twój profesjonalizm ;)

@martagarczarczyk9299 Жыл бұрын

dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Bardzo mi pomagają przy rwie kulszowej.

@kasiak.444 5 жыл бұрын

Dziękuję. Udowodniłaś mi, że nawet totalnie nieruchliwa osoba może sobie jogą pomóc na kręgosłup. Wczoraj chodziłam tylko dzięki ketonalowi, dziś już dzięki Tobie :)

@monica692 3 жыл бұрын

Bardzo dobrze się czuję po tych ćwiczeniach! dziękuje bardzo!

@marianadwyczawska535 6 жыл бұрын

Od wczoraj złapał mnie ból po prawej stronie od krzyża, a tu dziś taki wspaniały film. Właśnie zaczęłam dzień z Tobą i ćwiczeniami. Dziękuję.

@MagorzataMostowska 6 жыл бұрын

Mario, liczę, że będzie lepiej u Ciebie i odczujesz ulgę po tym zestawie. Trzymam kciuki!

@jerzynowak1727 Жыл бұрын

Po tej praktyce zawsze powracam do formy.💖💖💖💖💖💖

@slayer45140 3 жыл бұрын

Dziekuje Ci z calego serca. Jestes wielka.

@pawewisniewski3711 3 жыл бұрын

Gosiu dziękuję.

@emiliaryszka8024 3 жыл бұрын

badzo dziękuję za ćwiczenia i spokój z jakim sa prowadzone ,który sie udiela .Bardzo lubie ćwiczyć z Tobą Gosiu

@agab9321 6 жыл бұрын

Jakiś czas temu złapał mnie potworny ból przy rwie kulszowej, dzięki tym ćwiczeniom co prawda wykonywanym 3-4 razy dziennie mogłam się w ogóle poruszać. Uratowałaś mnie Gosiu 🙏🏼🧘🏼‍♀️ dziękuję i serdecznie pozdrawiam 😊

@MagorzataMostowska 6 жыл бұрын

Ago, jak się cieszę, że mogę w ten sposób pomóc! ❤️

@natsowe1559 3 жыл бұрын

Moje plecki mówią mi "dziękuję", słyszę to! Razem dziękujemy Tobie!

@michalmaly81 4 жыл бұрын

Dziękuję za świetną sesję - już czuję, jak dół kręgosłupa zaczyna odpuszczać ból

@alicjasikorska1986 4 жыл бұрын

WoooooW! Jaka miła spokojna przyjemna praktyka:)) Bardzo dziękuję Gosia:)

@sabinazaremba114 4 ай бұрын

Witam ponownie.Dziękuję Pani Małgosiu.Ta praktyka jest moją ulubioną .Dzień zaczynam z Panią❤😊

@dorotaidzikowska2741 7 ай бұрын

Małgorzatko jesteś cudowną istotą ❤️, które poleciła mi równie cudowna lek Natalia❤️Moja wdzięczność,za ulgę jaką dały mi ćwiczenie jest ogromna ❤ Dziękuję i pozdrawiam,a wszystkim cierpiącym jak też pomagającym zdrówka moc 😊

@bobinho7519 5 жыл бұрын

Mnie pomogło, i pomoże pewnie nie raz. Borykam się z rwą już długo, i wiem że joga i rozciąganie pomaga, z Tobą robi się to z przyjemnością. Pozdrawiam serdecznie

@MagorzataMostowska 5 жыл бұрын

Bardzo mnie to cieszy. Dziękuję za informację.

@Wkakao 6 ай бұрын

Poranna joga pomaga w ciągu calego dnia , dziękuję.

@magorzatakania3423 2 жыл бұрын

Dziękuję za te ćwiczenia bardzo lubię z Panią ćwiczyć uspakaja mnie ten delikatny spokojny głos podczas ćwiczeń - Super Pani Małgosiu 👍Serdecznie Pozdrawiam ❤️,

@arturklimek5071 4 жыл бұрын

Oby więcej takich filmów! Super ulga dla kręgosłupa i ciała!

@jerzynowak1727 Жыл бұрын

Kilkanaście minut z Tobą Gosiu to powrót do zdrowia...💖💖💖💖

@olanawrozidis9722 4 жыл бұрын

serdecznie dziękuję :) wspaniała ulga dla pleców Pozdrawiam :)

@aleksandramazurek1364 Жыл бұрын

Niesamowite uczucie po praktyce, dziękuję! Jesteś niezastąpiona

@kasiaukaszuk6791 Жыл бұрын

To moja ukochana praktyka, zawsze uwalnia mnie od bólu kręgosłupa i dzisiaj również pomogła. Dziękuję, Gosiu ❤

@AjkaAst 5 жыл бұрын

Dzisiaj bolało mnie strasznie. Nie mogłam się schylić, ani skręcić. Silne leki tylko przytłumiły ból. Praktyka z Tobą wreszcie pomogła i mogę odetchnąć! Dziękuję.

@martamajdosz128 3 жыл бұрын

Dziekuje pani Gosiu! Uwielbiam pani kanal

@katrzynazacher287 5 жыл бұрын

Gosiu dziękuję za ta praktykę

@MagorzataMostowska 5 жыл бұрын

Bardzo się cieszę Kasiu 💙

@magdachatys2272 4 жыл бұрын

Przynosi ulgę, a ćwiczenia bardzo przyjemne. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, nawet jak mi się nie chce. Dziękuję

@annakowalczyk9355 Жыл бұрын

Cieszę się, że Panią znalazłam; mój kręgosłup i głowa są Pani wdzięczne

@jerzynowak1727 2 жыл бұрын

Przeważnie każdy ma problem z kręgosłupem warto warto powracać .Gosia! masz najlepszy kanał .Pozdrawiam!💖💖

@justynagodula4182 3 жыл бұрын

Małgosiu dzięki twojej jodze mój kręgosłup w końcu zaczyna ze mną współpracować lub ja z nim🙂Dziękuję❤️ Dla początkującej takiej jak ja, ćwiczenia z tego filmiku możliwe do wykonania, a poza tym bardzo przyjemne🙂Poproszę o więcej ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy🙏 dla niewprawionych w jodze🙂

@ewaczubak2456 Жыл бұрын

Gosiu to działa! Dziękuję❤ ta praktyka to moje lekarstwo na ten okropny ból🙏

@justynasiwiec6781 Жыл бұрын

Gosiu! Muszę to napisać. Miesiąc temu dostałam ataku rwy kulszowej tak mocnego, że opioidy nie działały. Zaczęłam powoli ćwiczyć z Tobą, na początku ile mogłam, bo ból nie pozwalał na wszystko. Po miesiącu regularnej, prawie codziennej praktyki (choćby to było 20 minut wieczorem) jest tak ogromna poprawa! Jestem zszokowana ile te ćwiczenia dają, jak dużo rozluźnienia i wzmocnienia. Z całego serca polecam i z całego serca dziękuję! 🥺❤️