RWA KULSZOWA ĆWICZENIA 🆘W domu na ból kręgosłupa! Jak leczyć w 20 min?

Рет қаралды 1,607,684

4 жыл бұрын

Najważniejsze ćwiczenia na 🆘Rwę Kulszową i inne problemy bólowe kręgosłupa. 👣
Ćwiczenia ułożone są od najłatwiejszego (bezpiecznego) do coraz trudniejszych dostosowanych do stopnia problemu. Neuromobilizacja nerwu kulszowego, ćwiczenia: wzmacniające, rozciągające, przeciwbólowe. Do wykonania w domu !
Dokładne wyjaśnienie ćwiczeń jest dla nas priorytetem, jeśli masz jakieś pytania pytaj śmiało w komentarzach.
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
🎬 Poziom 2 💥 • Ćwiczenia na ZDROWY KR...
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękuję 🚨kzfaq.info?su... 🚨
🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa • Mobilność kręgosłupa 🚷...
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty • Jak pozbyć się bólu po...
+🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY • Ćwiczenia na piersiowy...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
+💊Przyczyny BÓLU Kręgosłupa • Jak wyleczyć 💥 BÓL KRĘ...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej ( ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#rwakulszowaćwiczenia #rwakulszowaćwiczeniawdomu #rwakulszowajakleczyć
3D Modeler & Animator jasenlux.com/
Muzyka i inne materiały własne
Zapraszamy
INSTAGRAM ✴️ / finity.pl
FACEBOOK 🚹 / finitypl
www.finity.pl

Пікірлер: 1 000

@FinityPL 4 жыл бұрын

ZESTAW OBOWIĄZKOWY W WALCE Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA 🔥 Zalecam kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU: 🎬 Poziom 1 🚷 kzfaq.info/get/bejne/bLuSZLR6m66phmw.html 🎬 Poziom 2 💥 kzfaq.info/get/bejne/fdKmg6Soxtu8XXk.html ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup: +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa kzfaq.info/get/bejne/b5lgnbWfybHGYYU.html +🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA kzfaq.info/get/bejne/a5aKqbCS18m1nX0.html +🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) kzfaq.info/get/bejne/f8d4l7mW2qzXd30.html +💥Ostry ból pleców💥 kzfaq.info/get/bejne/a66jh7l61pealI0.html +🚨BÓL Mięsień Gruszkowaty kzfaq.info/get/bejne/o9Zgjdlnrqi9kmg.html +🆘 Ćwiczenia kręgosłup PIERSIOWY kzfaq.info/get/bejne/iat-atqbsdHXmIU.html +💥BÓL SZYI I KARKU kzfaq.info/get/bejne/n8V3jcqky5a5g6c.html + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA kzfaq.info/get/bejne/o7dxaJierbLNp2w.html +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA kzfaq.info/get/bejne/pMViarGgnbnRfmQ.html 🛎 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ z WŁĄCZONYM 🛎DZWONECZKIEM Dziękujemy 🚨kzfaq.info 🚨 🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności: Część I kzfaq.info/get/bejne/e51pipyBmLq-m6M.html Część II kzfaq.info/get/bejne/a955dNGDtsXTiGg.html Część III kzfaq.info/get/bejne/qplkiMukuJq8p2w.html ⇨Prawidłowa DESKA Plank kzfaq.info/get/bejne/fNKXoad73bTFcoE.html 👣Równowaga BOSU kzfaq.info/get/bejne/qKuUdbZelc65c6s.html 🦵🏼Rozciąganie całego ciała kzfaq.info/get/bejne/jdiojdaH3sW8hqc.html INSTAGRAM ✴️ instagram.com/finity.pl/ FACEBOOK 🚹 facebook.com/FinityPL

@kazimierauczak4502 3 жыл бұрын

@reniaok7066 3 жыл бұрын

Jak dla mnie super ćwiczenia ,czuję się dużo lepiej👌👍

@jacekgorgon5643 3 жыл бұрын

L/1

@kazimieramarek712 3 жыл бұрын

Qzyczenia z okazji rocznicy

@janinadubinska3403 3 жыл бұрын

Dziękuję proszę o powiadomienie

@anawierzba Жыл бұрын

Niech Wam Bóg wynagrodzi za ten film, dziękuję z całe serca, pomogło bardzo.

@maciekprokop3780 Жыл бұрын

Nie zesraj sie xD podziała na dwa dni xD

@rysiosw4765 Жыл бұрын

@@maciekprokop3780 Lepiej tabletki łykać tak!!!! Które nic nie pomagają

@malykamil Жыл бұрын

@@maciekprokop3780 to rób to głąbie codziennie. Po 15 minut przed spaniem. Mnie to uratowało od operacji i już 5 lat nie mam bólów kręgosłupa. Robię to 30 minut. Codziennie.

@cloudstr6285 Жыл бұрын

@@rysiosw4765 👏👏👏👏

@cloudstr6285 Жыл бұрын

@@malykamil 👏👏👏👏

@annavoitsekhovska8722 3 жыл бұрын

Nie sądziłam, że po kilku dniach tych ćwiczeń będzie diametralna poprawa. Ból zniknął. Funkcjonuję już zupełnie normalnie. Świetne ćwiczenia.

@patrykwrona8522 Жыл бұрын

Dzisiaj nie mogłem chodzić. Żeby wstać z kanapy musiałem się zsunąć, bo inaczej się nie dało. Ćwiczenia bardzo pomogły, jesteście kochani. Bardzo Wam dziękuję!

@honoratakalinowska9917 Жыл бұрын

Dokładnie, od miesięcy ciepiałam czekam na wizytę fizjoterapeuty, ale dziś spróbowałam. Super

@grigoriwolny3384 Жыл бұрын

I jaki efekt końcowy?

@honoratakalinowska9917 Жыл бұрын

@@grigoriwolny3384 wykonuję rano na wersalce przed wstaniem pierwsze 5 ćwiczeń. Zajmuje mi to ok 8-10 minut. Po 10 dniach wchodzę na schody bez bólu.

@grigoriwolny3384 Жыл бұрын

@@honoratakalinowska9917 I to jest Pani stały plan dnia czy ból już zażegnany?

@HappySetter 9 ай бұрын

Super, pomogło, ćwiczenia bezbolesne i łatwe do opanowania, szczerze polecam.

@MrMisza72 Жыл бұрын

Dwa dni temu miałem taki ból, że ledwo wsiadłem do auta, a z wysiadaniem już było całkiem kiepsko. Wykonuję ćwiczenia dwa razy dziennie i po dwóch dniach jakby ręką odjął. Czuję że za trzy, cztery dni bo bólu zostanie tylko niemiłe wspomnienie. Jestem pod wrażeniem.

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

Ile czasu trzymała Pana rwa kulszowa?

@annakubiak8488 Жыл бұрын

Najlepsze ćwiczenia jakie znam wśród trenerów. Bardzo dzięki.Do jutra

@alicjakazmierczak438 Жыл бұрын

Mam 70 lat te ćwiczenia są rewelacyjne, spokojne, pan prowadzący ma ciepły miły głosik i są proste do wykonania bardzo dziękuję, ❤

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

Pan fizjoterapeuta jest stworzony do takiej pracy, cierpliwość, miłe usposobienie i empatia.

@aleksandrapieczynska508 Жыл бұрын

To jest jakiś hit! Dziś poczułam, że rwazaczyna mnie łapać, już chciałam dzwonić do lekarza po leki, ale coś mnie pokusiło, żeby wejść na KZfaq. Znalazłam Wasz film, niesamowite jak bardzo pomogło. Ból z 11/10 zszedł do 3/10. Dziękuję ❤️❤️❤️❤️❤️

@juemma2614 2 жыл бұрын

Od października zmagam się z rwą kulszową, oczywiście diagnostyka, farmakologia, ale te ćwiczenia dopiero działają cuda 😊. Dziękuję za terapeutyczny kojący głos 😉, super zestaw ćwiczeń, bez których nie mogłabym wstać z łóżka. Ćwiczę od kilku dni i już widzę efekty 😊. Dziękuję 🤗

@irenabushong6494 Жыл бұрын

Miesiąc temu Ćwiczenia bardzo mi pomogły, ból całkowicie ustąpił , aż do dzisiaj… bo wczoraj trochę podźwigalam… a wiec zaczynam ćwiczy !!!

@joanna.gryszkiewicz6174 Жыл бұрын

3ci dzien ćwiczę, narazie ostrożnie, po tygodniowym ostrym bólu pleców i calej nogi. Czuje ze to pomaga. Dziękuję. Tacy ludzie dzielący sie swoją wiedzą ratują życie innym🥰

@grigoriwolny3384 Жыл бұрын

I co wyleczone już całkiem?

@oberzystamattiego6301 Жыл бұрын

Serdecznie dziękuje nie mogłem chodzić tak bolało tylko brałem tabletki po serii ćwiczeń ból minoł👍👊😘

@danutadomagaa2093 Жыл бұрын

Wspaniały trening rozciągnięte mięśnie i ból znacznie mniejsza chce się żyć pozdrawiam

@andrzejtomczyk8826 2 жыл бұрын

Wszystko działa. W 30 minut stanąłem na nogi i chodzę. Bardzo dziękuję.

@weronikafilipczaja7380 Жыл бұрын

Dwa miesiące na lekach. Zero poprawy, ból ogromny...dzięki Waszym ćwiczeniom wracam do życia. Z całego serca dziękuję.

@magicdoctor5785 Жыл бұрын

Świetny zestaw ćwiczeń, prowadzący spokojny, profesjonalny. Po kilku tygodniach bólu, moja rwa powoli się wycisza.

@beatafatah9327 3 жыл бұрын

Ćwiczyłam dziś z wami, poczułam natychmiastowa ulgę! Dziekuje!!!

@krzysztofbeben3622 2 жыл бұрын

Dziękuję, pomogło mimo że nie brakuje mi ruchu to jednak dopadło, 5dni się męczyłem i dwie sesje i już czuję ulgę.

@seminol1262 4 ай бұрын

Uratował mi pan" zycie " , bardzo serdecznie dziękuję. Niech was bog błogosławi

@matihautameki9264 Жыл бұрын

Dzięki wielkie mi też pomogliście. Niech Wam Bozia w dzieciach wynagrodzi :) pozdro

@martawisniewska4866 Жыл бұрын

Ale swiene ćwiczenia :) Miałam straszny ból rwy kulszowej, po ćwiczeniach od razu zaczęłam czuć się lepiej

@user-bl3ms8yx6k 10 ай бұрын

Super ćwiczenia , rewelacja na rwę kulszowa przynoszą ulgę i pan który prowadzi pięknie wszystko tłumaczy, zestaw rewelacja!!!

@a.pin.9414 2 жыл бұрын

Dziękuję za ten filmik. Ze względu na to, że karmie piersią zostałam dziś odesłana z kwitkiem. Lekarz rozłożył ręce. Z bólem mecze się już tydzień czasu a tu już po pierwszym, wspólnym treningu czuje ze będę żyć❤️. Pozdrawiam!!

@piotrtylutki9357 Жыл бұрын

Ponad dwa tygodnie temu, po zdiagnozowaniu rwy kulszowej spróbowałem ćwiczeń prezentowanych na tym kanale. Już po pierwszej sesji zauważyłem niedużą, ale pozytywną zmianę. Po dwóch tygodniach znacznie poprawiła się ruchomość (wcześniej nie mogłem zgiąć kolana, przysiąść na piętach) i zmniejszyły się dolegliwości bólowe, szczególne nocą. Podoba mi się sposób demonstrowania i jednoczesnego omawiania ćwiczeń.

@prettywoman4036 2 жыл бұрын

prowadze siedzacy tryb zycia, dzieki tym cwiczeniom moj odcinek ledzwiowy moze wreszcie odpoczac, dziekuje!

@rafalhhhh 4 жыл бұрын

Bardzo Panu dziękuje!

@majamaj814 3 жыл бұрын

Chłopie,chłopie!Ale dałeś mi wycisk!A niby takie niewinne ćwiczenia.Super!

@skorpiong4994 Жыл бұрын

Jesteście wspaniali 3 dzień ćwiczeń i mogę chodzić . Wcześniej bywało tak że chcąc funkcjonować musiałem 2 polpramy ,albo dorete brać a i tak musiałem się czołgać do WC. Wstawanie z łóżka było jak katowanie teraz może jeszcze nie jest normalnie ale już nie muszę się faszerować lekami z tramalem. Dziękuję codziennie powtarzam te ćwiczenia zdziwiło mnie jak szybko działa ulga dzięki temu filmikowi żyje normalnie ❤❤

@iwonalewandowska2885 Жыл бұрын

Brawo za wytrwałość i determinację w ćwiczeniach i pozbyciu sie tabletek. Jesteś przykładem,że można 💪 Najlepszy komentarz do tego filmu😍

@renatawena7779 2 жыл бұрын

Polecam serdecznie 👌 Od momentu kiedy zaczęłam ćwiczyć z dnia na dzień było lepiej. Tabletki przeciwbólowe odstawione 💪

@tobikenobi1623 Жыл бұрын

Dzieki!!! Znowu sie ruszam co dosc niesamowite po tak krotkim czasie!!! Brawo i wielkie podziekowania!!!

@Sebix862 4 жыл бұрын

Jesteście genialni wielkie dzięki za pomoc. 🙂

@annakubiak8488 Жыл бұрын

Panie trenerze wspaniale ćwiczenia na mojà rwe.Dziekuje do jutra

@martasad594 3 жыл бұрын

Dopiero trafiłam na kanał, a ból przeszedł po pierwszych 3 ćwiczeniach, świetnie 🙂

@aleksandara100 2 жыл бұрын

Bardzo dobrą pracę robicie. Pierwszy raz ćwiczyłam. Nie wiem po jakim czasie poczuję poprawę ale wiem ,że tak będzie. Mam 65 lat i sposób prowadzenia gimnastyki jest dla mnie bardzo ważny. Żałuję tylko ,że nie zaczęłam ćwiczyć z Wami wcześniej . Pewnie teraz by tak nie bolało. :) . Dziękuję

@kasia416p 4 жыл бұрын

Super cwiczenia!!! Jest delikatna ulga 👍

@dorotawawrzyniak6316 3 жыл бұрын

Witajcie. Mam 54 lata i od bardzo dawna zmagam sie z bolem kregoslupa.Dzieki temu filmikowi i regularnym cwiczeniom wreszcie moge sobie pomoc. Dziekuje

@user-xh7uw1ld4o 11 ай бұрын

Kilka dni w drodze na wakacje. Potworny ból 2 tyś. Kilometrów od domu. Jestem wdzięczna, że trafiłam na ten trening. Uratował mój urlop. Z dnia na dzień jest coraz lepiej. Bardzo dziękuję

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

To straszne, jak się coś podzieje z dala od domu. Dobrze, że Pani trafiła na ten film.

@Lordowe33 Жыл бұрын

Super ćwiczenia. Pierwsza pomoc na wyjeździe... 20min, które dało mi nadzieję na powrót do domu... Po 2 dniach, bez strachu wstałem z łóżka. Bardzo dziękuję

@piotrdabrowski3971 Жыл бұрын

Mnie nic nie pomagają

@mariatendera8363 3 жыл бұрын

Bardzo pomocne filmiki .Pan prowadzący bardzo opanowany lubię takich.😍

@hannaroza7572 4 жыл бұрын

Dziękuję, wspaniały film.

@zuzannaukasiewicz235 3 жыл бұрын

Super, więcej takich programów z ćwiczeniami.

@malgorzataszewczyk1001 2 жыл бұрын

Boli od 2 dni. Dzisiaj 5 masażystów nie dorwałam, a teraz mogę spokojnie iść spać . Pomogło znacznie już po 1 serii. Zachęciłam się i będę ćwiczyć regularnie. Dziękuję. Zestaw bardzo mi odpowiada.

@agnieszkareclaff8819 Жыл бұрын

Dzięki Pana ćwiczeniom mogę chodzić.Dziękuję!

@basiabaranowska3232 2 жыл бұрын

Bardzo dobrze i spokojnie tłumaczone i pokazywane poszczególne ćwiczenia. Już po pierwszej serii poczułam dużą ulgę. Dziękuję 😍👍

@joannaj.k1969 2 жыл бұрын

Niesamowita ulga, ćwiczyłam z Wami i jestem mile zaskoczona. Ból zelżał, ćwiczenia będę powtarzać codziennie. Bardzo dziękuję, robicie dobra robotę. Pozdrawiam ciepło. 😊

@anetawierzbicka9799 Жыл бұрын

Dziękuję!!! Prawie po 3 miesiącach bólu, dwóch seriach zastrzyków pomogło dopiero po tych ćwiczeniach . Różnica była już po pierwszej serii. Jeszcze raz dziękuję😊

@barbaraberdys8569 4 ай бұрын

Jakie zastrzyki Pani przepisano?

@agnieszkastaszynska9242 3 жыл бұрын

Super!! Z Pana pomocą codziennie czuję się lepiej. Jest moc 👍👌

@user-eo9ot7zo8n 3 ай бұрын

Dzięki za dzielenie się wiedzą proszę o więcej❤

@ThePatrycjusz111 4 жыл бұрын

bardzo fajny materiał do ćwiczeń przeciwbólowych ,dziękuję ,

@barbarakajda5736 3 жыл бұрын

Bardzo dziękujemy, ćwiczymy z mężem i jest coraz lepiej

@dorotakrysa1634 Жыл бұрын

Najbardziej przydatny film na YouTubie! Od kiedy go znalazłam nie muszę biegać cały czas do fizjoterapeuty, 2 dni ćwiczeń i ból znika ❤️ po pierwszym razie odczuwam ogromną ulgę. Bardzo dziękuję 🤗

@irenabushong6494 2 жыл бұрын

Dziękuje za dostępny i klarowny pokaz ćwiczeń. Pozdrawiam

@leszekzelazinski5916 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo za prosty zestaw ćwiczeń jak i za przejrzysty sposób przedstawienia

@Agata68 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję! Super ćwiczenia, bardzo pomagają!

@alicjajaschke3873 8 ай бұрын

Bardzo profesjonalnie 👍🏻a już miałam umówić się na wizytę u lekarza, spróbuję najpierw wykonać te ćwiczenia. Mam nadzieję, że ból ustąpi 😊

@juziajuzia1234 8 ай бұрын

Daj znac czy dziala!

@alicjajaschke3873 8 ай бұрын

@@juziajuzia1234 DZIAŁAJ!!! U mnie jest duża poprawa po 2 dniach. Polecam!!!

@nataliasobolewska5382 3 жыл бұрын

Serdecznie dziękuję Panu i życzę dobrego zdrowia

@barbarakarwat-zahir3474 10 ай бұрын

Super zestaw, bardzo dziękuję. To pomaga

@krysiakrystyna7730 2 жыл бұрын

Dziękuję, bardzo pomocne są te ćwiczenia. ❤️

@ewelinaswiatkowska2462 3 жыл бұрын

Super ćwiczenia, już po pierwszym razie poczułam ulgę, to jest motywacja do codziennych ćwiczeń gdyż z rwa kulszowa walcze juz od 3 lat, polecam każdemu.

@marcinsobanski8934 3 жыл бұрын

3 lata bez przerwy?

@ewasiwecka1411 3 жыл бұрын

Super ćwiczenia Od tygodnia ćwiczę i już czuję dużą poprawę👍

@elaskrzypczak9691 3 жыл бұрын

Super ćwiczenia, bardzo dziękuję 🥰🥰

@pewnajola7591 Жыл бұрын

Najlepsze cwiczenia, dziękuję bardzo 👏👌🥰

@michakrzeszewski5349 3 жыл бұрын

Bardzo fajny i merytoryczny materiał. Dziękuję!

@renataayalon4998 2 жыл бұрын

Swietne cwiczenia bardzo mi pomagaja ! Prosze wiecej.

@jagoda9106 2 жыл бұрын

Super pomogło! Dzięki 😊 świetny filmik !

@arturgebauer6121 3 жыл бұрын

Dla mnie rewelacja. Naprawdę mi pomaga. Czas trwania to około godzina. Zatrzymuje pauzę i spokojnie wykonuje ćwiczenia. Bardzo dziękuję za pomoc.

@renatahirsz3191 3 жыл бұрын

Profesjonalny przekaz bezpiecznych samodzielnych cwiczen w domu ! Bardzo dziekuje .

@barbarafelis2050 3 жыл бұрын

Dziękuję za poradę ❤

@rafalbienert8803 Ай бұрын

Zawsze jak cos mnie boli szukam filmów z Tobą. Zawsze pomagasz. Dzięki

@grazynabiaek4660 3 жыл бұрын

To naprawdę pomaga.... Nie lubię ćwiczeń... A tu proszę, codziennie z Panem ćwiczę... Jest Pan naprawdę niesamowity z bardzo dużą wiedzą odnośnie rehabilitacji. Polecam bardzo gorąco tym którzy cierpią z powodu rwy kulszowej

@marcomarco5056 Жыл бұрын

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

@mariabartkowiak2533 3 жыл бұрын

Jeden z lepszych filmów z ćwiczeniami na rwę jakie widziałam Ćwiczyłam z Wami, dziękuję👍🤗

@dawidzakrzewski4268 Жыл бұрын

Pomogło, rwa odpuszcza, będę robić to regularnie. Dziękuje.

@CK-xb2gb 3 жыл бұрын

Bardzo dziękuję, super film. Mi ćwiczenia pomagają.

@barbarakajda5736 2 жыл бұрын

Dobry zestaw ćwiczeń-Dziękuję

@jarosawrabiasz7133 4 жыл бұрын

To naprawdę działa. Super dzięki.

@radosawlesny-ue8od 9 ай бұрын

Witam, ten film był bardzo przydatny, konkretny. Rewelacja.

@iwoncia16 2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo serdecznie ❤️❤️❤️

@annatheil6921 3 жыл бұрын

Ćwiczę od dwóch dni, pomaga,czuje ulge! Dziękuję 🙂

@iwonajaworska3855 2 жыл бұрын

Super ćwiczenia dobrze tłumaczone 👌

@dabiidab 3 жыл бұрын

Super 👌 merytorycznie i w przesympatyczny sposób przedstawione 🤩

@gati1550 2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo przyjemnie ćwiczenia! 🙂👌

@WildGoats 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję, ćwiczyłem razem z filmem i wreszcie aż tak nie boli jestem w szoku bo już miałem dość...pozdrawiam

@elzbietasiarek1263 3 жыл бұрын

Super ćwiczenia bardzo pomocne w pokonaniu bólu, dzięki.

@teresaadamska-hanndl1650 3 жыл бұрын

Dziękuję bardzo za ćwiczenia .Pomogły.

@macm4395 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję. Super ćwiczenia i do tego jeszcze wszystko wyjaśnione i profesjonalnie pokazane. Duuuzy plus

@elaksiecikowska2637 3 жыл бұрын

Bardzo dobre ćwiczenia. Dziękuję 😀

@jolaczyz3637 3 жыл бұрын

Bardzo dobra robota, pięknie zrobiony film, bardzo pomocny, serdecznie dziękuję.

@mariaprzygodzka3859 Жыл бұрын

Ćwiczenia są bardzo pomocne. Dziękuję bardzo.

@alicjaaltomare1234 2 жыл бұрын

Super ćwiczenia, dziękuję 👏👍

@anialania5217 3 жыл бұрын

Dzięki, bałam się ćwiczyć, ale jest OK. Czuję ożywienie w bolącej nodze.

@kasiaj4638 2 жыл бұрын

Super ćwiczyłam z wami i od razu czuje ulgę

@lukaszxd94 Жыл бұрын

Dziękujemy.

@kristinakris9650 2 жыл бұрын

Kochany jestes genialny, sliczne dzieki

@grazynapergu7687 Жыл бұрын

Witam. Dziękuję. Czuję się lepiej , nie mogłam się schylić, ból miałam okropny. Po trzech dniach ćwiczeń, raz dziennie. Mogę się schylić.... dziękuję 😘💕