조깅과 마라닉의 정확한 뜻을 이제 알았네요 . 늘 연구하시는 마라닉 tv 이 분야 쵝오의 지성 채널이에요!!!!❤

마라닉님의 영상을 통해 항상 마음도 힐링하고 좋은 정보도 얻어갑니다. 감사합니다^^

조깅에 대한 고민을 한참했던 시간이 있었어요..그리고 잊어버렸던 포인트를 다시 찾은 기분..올레님 덕분에 달리기가 정말 재미있음을 배우고 또 배웁니다~

마라닉tv보고 달리기 4일차입니다... 하루하루 일어날때마다 설레면서 시작하네요😊

정말 좋은 정보, 설명 감사합니다! 마라닉TV 덕분에 걷고, 뛰는데 점점 재미가 붙어요 ㅎ

생각만해도 즐겁네요. 마라닉!!

마라닉 덕분에 열심히 즐거운 달리기 하고 있습니다^^ 너무 좋아요~ 감사합니다 ㅎ

이렇게 정리해주시니 깔끔하네요~^^ 마라닉이 짱♡

항상 응원드립니다.

마라닉 화이팅입니다! ^^ 즐기는 런닝을 위해 노력해주는 모습 넘 감사합니다

역시 즐기면 성장하게 되는 것 같아요 꾸준하게도 되고^^. 자신과 안싸워도 희안하게 계속 이기는 느낌 그거죠^^ 감사합니다 마라닉tv를 알게 된것은 제 인생에 신의 한수 입니다^^

2년 가까이 슬로우런을 하면서 항상 걷는 이보다는 빠르게, 뛰는 이보다는 느리게를 기준으로 하고 있었는데...완벽하게 정의를 내려주시네요. 대단히 감사합니다.

마라닉의 의미 너무 좋네요 함께하는 마라닉 멋집니다

이런의미에서 마라닉1기가 큰의미가 있군요!!! ^^ 달릴 수 있도록 늘 즐거움을 주시니 감사합니다!

영상 매번 잘 보고 있습니다 !! 감사합니다 ^^

멋집니다.😍😍😍

진선규님의 환한 웃음을 보니 다시 달리고 싶어지네요😌🌼

오늘도 많은걸 배워 갑니다.

와~~마라닉? 정말 중요한 포인트였는데 잊고 있었네요ㅠ 두달정도 했는데 오로지 다른 생각들뿐이였네요 정말 마라닉 한다 생각하면서 즐겁게 다시 시작해볼께요 정말 공감..감사해요~

조깅과 러닝의 기준에 대해서 러너들이라면 누구나한번쯤 고민해봤을법한 소재를 알기쉽게 정리해주셨네요😄 뭐가되었든지 본인이 즐거운 수준의 운동을 한다는게 중요한것같습니다 마라닉 프랜즈 화이팅😄

달리기의 즐거움을 생각하고 기억하게 해주는 멋진 영상이예요!!👍🏻👍🏻" 왜 자꾸 자기랑 싸워~~"😆😆 우리는 마라닉프렌즈❤️🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻

내가 마라닉tv를 좋아할수밖에 없는 이유 왜? 즐거우니까~~~~~~~~~!!

이번 영상은 함께 달리는 분들의 표정이 다했네요~정말 유쾌하고 기분좋은 표정입니다~!!

요즘 천천히 달리며 자세도 가다듬고 마음도 정리하고 이제 막 깨어나는 봄기운도 느껴보려 합니다. 그러니 느리게 달려도 속도가 들쭉날쭉해도 매번의 달리기가 나름의 맛이 느껴지네요. 단짠보다 요즘은 그런 밋밋하고 슴슴한 맛이 땡기네요. 우리 올레님 맛있는 영상 감사해요❤

행복한 마라닉!!! 저 역시 올레님의 영상을 통해서 달리기를 시작했기에~ 즐겁고 재밌게 마라닉을 할 수 있는 것 같아요. 늘 감사하는 마음이 가득합니다.🙏 오늘도 즐겁게 마라닉해요. 마라닉프렌즈 화이팅!!!!!👍

마라닉^^좋은 의미군요 저도 즐겁게 마라닉 시작해봅니다

오 좋아요 달리기를 틀안에 가둬서 생각했었는데 즐겁고 부담없이 해야겠어요 ~!

좀더 똑똑한 마피아가 되었습니다^^ 감사합니다 마라닉TV 화이팅입니다

이 영상은 진짜 온 국민, 아니 전세계인이 다 봐야하는 내용을 담고 있어요!! 제발 안 본 사람 없게 해주세요~~~!!!! 마치 제 머릿속에 들어와보신듯, 제가 요즘 생각하는 게 바로 이런거거든요. 올레님 최소 천재!!

오늘 아침에 달리면서, 힘겹게 보다는 즐겁게~~달리자고 되뇌이면서 인스타에 올렸는데, 너무 반갑네요~~^^* 즐겁게 마라닉하는 조거,러너가 되겠습니다~~^^*♡

영상 너무 잘 봤습니다🙂

달리기를 하면 할 수록 욕심도 생기고 이것저것 정보를 알게 되면서 더 어려워지는 느낌이에요ㅋㅋㅋ 기록을 늘리는 것도 좋지만 과한 욕심을 내려놓는 것도 필요한 것 같아요ㅎㅎ 이런 영상 만들어 주시는 분이 있음에 항상 감사하며 보고 있습니다~!!

달리기 8개월 넘어가는 지금 많이 느끼는 공감된 내용이네요! 요즘 정말 재밌게 달리고 있는데 이 좋은 운동을 많은 분들이 기본운동으로 좀 편하게 받아들여서 다함께 즐겼으면 좋겠어요 ^^ 영상 꾸준히 잘 보고 있습니다 !

마라닉님 항상 도움되는 영상 감사해요😆 처음에는 그냥 달리면되지생각했는데 후기영상들이 자꾸 부상을 이야기하더라고요ㅜㅜ 무서운 마음에 이것도것 찾아보는데 마라닉님 영상이 너무나 도움되었습니다. 초보들도 금방 알수가있네욥

저는 올레님 영상 덕분에 달리는 재미도 조금 알게됐고 아픈몸도 많이 건강해지고 있습니다 달릴때마다 올레님께 항상 감사한 마음이 있어요ㅎ ..평생 취미가 생긴거 같아서 너무 좋고 부상없이 오래 재밌게 즐기고 싶네요 마피아 마라닉tv 화이팅입니다!

너무 좋아요 저같은 초보에게 너무나 유용한 정보예요!

조깅의 개념 알려주셔서 감사합니다.

개념정리 감사드립니다 저같은 초보에겐 위안이 되네요 초심을 잃고 아픈무릎에 못뛰어서 속상하던 요즘이었어요 😭

마라닉의 정의를 명쾌하게 내려주신 울 올레님~~감사합니다!마리닉이 전 세계적으로 보급되고 러너들 모두가 마라닉티비에서 함께 모여 이야기 하고 달릴 그 날이 벌써 머리;속에 그려집니다~~마라닉의 즐거움을 알게 해주신 울 올레님 마라닉 티비 최고!!! 달리기가 이렇게 쉽고 즐거운 것! 세상 모든 사람들이 알 그날까지!!올레~~~~

헐 진선규님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!! 악의마음에서 팬됐어요 따스한 미소 스윗하고 능청스런 장난 ㅠㅠㅠ 진짜 국영수 그자체 였습니다 악의마음 시즌2 바랄정도로 마지막까지 재밌게 봤어요 진선규님 인상너무좋고 잘생긴 ㅠㅠ 저도 좋아하는 러닝을 진선규님은 이미 하고 계셨군요 더더욱 호감됐습니다

좋은 영상 잘보고 갑니다. ^^

ㅎㅎ 마라닉이 슈퍼 짱이당~~👍👍👍 조깅과 러닝 개념은 어렴풋이 알고 있었는데, 마라닉은 걷기까지 포함되군요~우왕~🤗 마라닉프렌즈~저는 섞어찌개가 좋아요. 달리다~풍경 좋으면 잠시 사진도 찍고, 달친과 대화도 하며~벤치에서 푸삽도 하고~~^^ 즐기는 마라닉~ 좋습니당~🤣🤣🤣

좋은 영상 감사합니다~ 오늘부터 뛰는게 하나도 부담이 안 갈거같습니다 ㅎㅎ

우와 진짜 맞는말뿐이네요!

너무 쉬운 설명! 맘 속에 쏙쏙!!

휴.. 오늘은 점 쉴까 살빼는데 너무 힘들어 나가기 싫어 달리기 재미없어 생각하며 동기부여로 찾아본 마라닉 영상에서 힘을 얻어갑니다. 재밌게 달려야 오래 달릴수 있겠네요 감사해요

잘 정리가 돼네요 ^^

다들 멋진 마라닉하식 있으신듯합니다. 마라닉은 지리~~ 마라닉프렌즈 화이딩!

욕심내려놓고 항상 즐겁게 뛸 수 있게 독려해주셔서 항상 감사합니다 마라닉화이팅!!

😃🤗👍👍 맞아요!!! 마라닉 만세!!!!

진짜 2020년 코로나 초창기때 찐 살 빼려고 달리기를 시작하던 즈음 이 채널을 찾은게 저의 인생을 바꿨네여. 뭐 딱히 길게 쓸 필요도 없고 그저 감사합니다 ㅋㅋㅋ

무척 공감합니다. 얼마 전 '스페인하숙'이란 프로에서 배우 유해진씨가 아침 운동을 하는 장면이 인상적이었습니다. 편안하게 달리다가 걷기도 하고 쉬기도 하고. 그 장면을 보고 저 또한 "그래 저렇게 달려야 재미있지" 생각했었습니다. 축구, 농구, 탁구는 자신의 역량에 따라 적절한 목표를 설정했는데, 유독 달리기 만큼은 제 역량 이상의 목표를 생각했던 것 같기도 합니다. 아마도... 누구나 달릴 수는 있기에... 달리기는 나 자신과의 싸움이 된 것은 아닐까 생각했습니다. 한 동안은 쉬지 않고 오래 달려야한다는 생각에... 멋진 풍경이 나와도 "절대 멈출 수 없어" 생각하고 달렸던 것 같기도 합니다. 그래서... 이제는 올레님 말씀처럼 내가 즐거운 달리기를 해보자고 마음먹게 되었습니다. 10km 6분대 페이스... 이런거 말고... 즐겁게 달리는 것에만 집중하자 생각하게 되었습니다. 늘... 좋은 정보 감사합니다. 조금 느리더라도 끝까지 즐겁게 달리겠습니다. ^^

요즘 부상도 자주생기고 숙제처럼 달리는것에 매달렸는데 며칠전 '그냥 느리게 뛰자,심박수 일부러라도 많이 오르지 않게 뛰자'하며 뛰었더니 기분도 좋고 풍경도 더 잘보이며 즐겁게 뛰었답니다...딱 이번영상을 보니 느껴지네요...뭐 느리면 어때요 즐겁게 뛰는게 좋은것 같아요^^좋은영상 감사합니다

진선규 닮았다 생각 했는데 찐이였다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

가즈아~~~ 선시청입니다^^~ 이야 마라닉 달리기는 너무 즐거운 운동입니다 ㅎㅎ

와~마라닉 프렌즈! 멋진 개념예요! 그렇지 않아도 요즘 제 달리기가 러닝과 마라톤 사이의 그 어느지점쯤에서 조금 헤매이고 있었는데 달리기의 핵심은 ‘즐거움’이라는 초심을 다시 일깨워준 영상이네요!😍😍 덕분에 다시 속도,거리에 신경을 덜 쓰고 즐겁게 달릴께요~🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃🏽‍♀️

방금 밥먹었는데... 영상보니깐 또 뛰고 싶네요 ^^ ㅎㅎㅎ

가민 같이 런닝중에 심박수를 보여주는 시계가 도움이 많이 되더라고요. 일정 수치 이상으로 넘어가지 않도록 달리기. 정말 펀런에 익숙해지면 재미로 달리는 맛을 알게 되는거 같아요.

저도 마라닉의 친구가 되어보겠습니다 ㅎㅎㅎ 마라닉tv 화이팅!!🤗

마라닉..구독 알림 항상 좋아요..하고있었지만 오랜만에 댓글 달아봅니다. 몸과 실력은 안되는데 욕심이 지나쳐 정강이 피로골절과 정체기에 빠져있다가 2주전부터 다시 즐겁게 달리자~라고 생각 하고 있습니다. 매일 10~15km씩 달리는 것보다 더 중요한건 건강하게, 즐겁게 달리는 것이란걸 새삼 느끼게 되었습니다! 다이어트, 체력증진, 동기부여.. 다 좋지만 즐거움을 느끼는것이 최고 이겠지요~~마라닉tv 화이팅~~^^!

마라닉이 최고죠. 엉능 서브3하고 마라닉 하고 싶어요. ㅎㅎㅎ 올레님 항상 으원합니다.

마라닉 짱짱짱~ 포에버

마라닉~ 달리기가 재밌을 수 있는 이유입니다:)

즐기면서 달리기, 우리는 마라닉프렌즈 입니다.

3년이 넘어가면서 달리는 즐거움을 알았습니다. 오롯이 나에게 집중할 수 있고 나를 나자신으로 봐주는 시간... 그게 너무 즐거워 행복합니다. 내일 새벽 네시를 위해 런리이는 일찍 잠자러 갑니다.

음ㅡㅡ 오늘 영상을 보니 앞으로는 정말 즐겁고 잼나게 뛰어도 괜찮다는 생각이 들면서 주말 장거리 달리기가 더 이상 부담되지 않네용 오늘 영상은 저한텐 앞으로 어떻게 달려야 하는지에 대한 방향을 잡아주네요 감사요^^

우리는 마라닉프렌즈~♡♡

아직 달리진 않지만 자꾸 달리고 싶게 만드시네요 영상 잘 보고 있습니다~

묻지도 따지지도 않고 좋아요~

이제 어떻게 오래 달릴 수 있는지 알게 되었습니다^^ 맨날 숨이 차서 달리기가 힘들고 오래 못 했었는데 이제 오래 할 수 있을거 같아요 마라닉TV 감사 합니다^^ 🙏

개념이 다시 잡혔네요ㅎ 조깅이란 단어를 사용하지 않았었는데 지금까지 저는 조깅을했었군요ㅎㅎ 명쾌한 해석!!창원 마피아분들처럼 노닥노닥 떠들면서 즐겁게하는게 조깅이였군요ㅎ

선따봉 ㅋ1빠요 ㅋㅋㅋㅋ 즐거운 저녁 되세요

달리기를 15개월째 하고 있는데 주변에서 대단하다는 얘기를 많이 합니다. 하지만 재미있어서 하는 거라 딱히 엄청난 의지나 노력이 필요 없이 하는 거죠🤞 나는 마라닉 프렌즈 😉

진선규님 팬이에요!

저도 요즘은 속도욕심을 좀 내려놓고 마라닉을 하는중입니다ㅎㅎ 원래 러닝이 잼있었지만 요즘은 더 즐겁네요^^

직장에서 뛰는것때문에 스트레스를 많이 받았었는데 마라닉 마피아 마라닉프랜즈 덕분에 뛰는것이 좋아졌어요^^신세계~감사합니닷^^

항상 체력 증진을 위해 달리기는 하는데 하기전에 컨디션이 안좋으면 괜히 포기하게되고 그전의 기록을 깨려고 달리니 꺼려지는데 마라닉으로 하면 체력도 기록도 좋아질거 같아요 너무 마음이 편해집니다. ^^

1:29 진배우님 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍

We are 마라닉 프레~~~엔즈!! 달리기 시작한 지 일년, 이제서야 즐기는 달리기를 할 수 있게 되었어요!! 요즘엔 거리 늘리는 날을 설레이는 마음으로 기다린답니다~^^ 프렌즈 여러분 함께 즐기며 달려요~ 흡,흡! 하,하!

이런저런 방법으로 측정 해봤는데 결국은 말씀대로 지속적인 대화 가능한 수준으로 하는거 이 단순한게 맞더라구요. 분단위로 딱끊어 말하기엔 사람마다 나이마다 다 다르고.

와, 제가 딱 그거예요. 시속 8~9킬로로 뛰는데 헉헉댑니다. 본인이 느끼기는 러너, 남들이 보기엔 조거죠. 뛰는 게 재밌냐구요? 아주 쪼끔 재밌고 나머지 대부분은 힘듭니다. 😔 폐활량이 늘고 허리살이 빠지고 피부가 좋아졌기 때문에 그냥 꾸준히 하는데... 더 즐거워졌으면 좋겠어요. 아직은요, 달릴 때 부딪쳐오는 시원한 바람의 느낌이 좋다, 가슴이 상쾌하다, 이 정도고 곧 헥헥대다가 빨리 집에 가고 싶다로 마무리 된답니다...

오 마라닉프렌즈~~~ ㅋㅋ 우연의 일치인가요? 밴드에서 유창훈 쌤께서 우리 마피아분들의 조깅 페이스 조사하시던데 ㅎㅎㅎ

좋아~~^^

맞아요 너무 빨리만 뛰려고하니까 고통스럽고 고통스러워지면. 안하고싶게됨.

빠르게 달려야만 도달하는게 아니고 포기하지 않고 달려서 도달하는거죠. 그리고... 맛있게 먹으려고 달리죠^_^

천천히 달리며 즐기기 그럼 그게 마라닉 하는거죠~~~^^

마라닉 참멋진개념입니다. 저는 마음이 행복하기 위해 달립니다. 달리기가 우을증에 큰 도움이 된다는걸 배웠거든요. 달리다보면 행복해지고 행복해지기위해 달리고^^ 선수도 아닌데 숫자에 매이지 않고 싶네요

새로운 단어 습득하고 가네요. ㅎㅎㅎㅎ 미국에 20년 넘게 살았는데 한번도 들어본적이 없어서 콩글리시인줄 알았지요! Native speakers 도 “마라닉” 하면 못 알아들을거에요. 재미있네요.

왜 자꾸 자신과 싸우냐는 말에 웃음이 터졌어요

달리기 초반에 조깅과 러닝의 차이가 무얼까? 그리고 마라닉은?? 고민을 많이 했었는데~~ 이 영상으로 한방에 정리~~👍🏼👍🏼👍🏼

안녕하세요 고배우소개로 애독?할 예정입니다 좋은 정보 감사합니다 아픈데가 많아서 꾸준히 못달렸는데 더 늙기전에 더 달리고 싶네요 마라닉 화이팅~^^

해피러넝올레 잘보고갑니다~

8:00 마라닉의 마무리로 맛집과 티타임하며 담소나누는 것인데 자료화면은 마라탕이 아니네요?

개념정리 끝.. ㅎㅎ 깡총합니다.

열심히 뛰고 있는데 저만치 뒤에서 쫓아오시던 한 러너분이 나에게 마라톤하시냐고 물어보면서 자기는 조깅 중이라고하면서 나를 유유히 앞질러가더군요~ㅋ 그때 궁금했었던 부분인데 또 이렇게 명쾌하게 진단내려주시네요~~~ㅎ

마라닉프렌즈1기에 도전을하면서도 뛰지못한것에 대한 왠지 모를 죄책감(???)그런 마음이 있었어요. 걷고 조깅수준인데 완료했다고해도 될까하는... 오늘 영상을 보고 위안이 되네요.^^ 더 즐겁게 나를 워해서 앞으로도 쭉 마라닉프렌즈😀😀😀😍

올레님, 저는 진짜 가아아아아아끔 취미로 달리러 나가는데요, 재미로 하다보니 여름 겨울 다 건너뛰고... 짧은 봄가을에만 반짝 합니다. 그래서 실력이 안 느는것 같긴 한데ㅠㅠ 근데 전 30분 정도 달리다 죽을동살동할때쯤 멈추는 게 제일 기분이 좋거든요. 그러면 평균 심박수가 180... 그렇다고 속도가 빠른것도 아니에요ㅠ 컨디션따라 페이스 7'10 부터 느리면 거의 8 가까이까지ㅠㅠ 심박수 이렇게 높게 힘들게 달리면 안된다고 해서 천천히 달려보려 하는데 페이스 8 후반대까지 가도 제 심박수는 160을 넘어욬ㅋㅋㅋㅋ 그렇다고 더 천천히 달리면 재미가 너무 없고요ㅠㅠ 그래도 속도 올라올때까지 꾹 참고 심박 150 내외로 신경쓰면서 천천히 달려야할까요?

안녕하세요? 어느덧 달리기 2달차까지 일주일 남았습니다 ㅎㅎ 처음에는 30분 1시간씩 뛸수있다가 오늘 처음으로 2시간을 뛰어보았습니다! 예전에는 1시간 뛰면 더이상 뛸수가 없엇는데 어느샌가 1시간 달리기가 전혀 힘들지 않더라구요! 그래서 오늘 2시간 도전했습니다! 딱 2시간하니까 1시간뛰었을때와같이 힘듬이 나타나서 2시간하고 마무리하게되었습니다 2시간에 17.5km 뛰게 되었습니다! 오늘은 정말 저에게 있어서 정말 뜻깊은 날이였습니다! 예전에 달리기 시작하면 몇주하다가 무릎다치고 허리아프고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 오래하지못햇거든요 잘못된자세와 속도조절을 하지못한탓이엿죠 ㅠㅠㅠ 마라닉TV에서 잘못된자세와 속도조절을 배우고난뒤로는 정말 즐거운 달리기를 하고있습니다!!! 앞으로도 즐거운 달리기 하도록 하겠습니다! 항상 감사합니다~

나는 진짜 이 영상을 보면서 실소를 금치 못했다. 테니스도 축구도 볼링도 자신과의 싸움이고 바로 그게 재미다. 조깅에 대한 정보를 얻으려 왔는데 뜻하지 않게 시간만 버렸다.

굿굿굿