힘들이지 않고 달리는 속도를 높이는 방법! (국대급 노하우)
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Жыл бұрын속도에 신경 쓸 수록 몸은 더 지치지만 이렇게 하면 편하게 속도를 올릴 수 있다!!!는
권은주 감독님의 경험적 노하우 전수!!!
*100만명이 달리기를 통해 몸과 마음의 건강을 찾는 세상을 꿈꿉니다.
좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!
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@user-xt6cs2pn6b Жыл бұрын
오늘도 큰 가르침이 있네요!! 저도 마치 올레님 옆에서 권감독님 코칭 받는거 같아요~~ 영상으로 좋은거 가르쳐주시고 공유해주셔서 감사합니다~^^ 올레 보스턴 가즈아!!!
@user-uk3wm4hx3e Жыл бұрын
권감독님 코치를 이렇게 영상으로 볼수 있어서 너무 좋습니다. 똑같은 페이스는 아니지만 이렇게 연습하면 되겠구나 많이 배웠습니다. 리듬에 집중하기..
@eum_youngjae Жыл бұрын
오늘도 훈련 페이스 또하나 배워갑니다😄 고배우님 진짜 잘달리셔서 놀랬어요 ㅎㅎ 올레님 보스톤마라톤 완전응원합니다😄
@user-oj1ck6ry2n Жыл бұрын
딴것보다 감독님께 코치받으시는게 진짜 부럽습니다.
@jhkim3391 Жыл бұрын
최고에요👍 감독님, 고배우님, 그리고 올레님^^
@user-of1se5yo6r Жыл бұрын
저도 아이폰인데 영상 안 열려서사파리열어서 따로 들어가서 봤어요 :) 오늘도 미소와함께 나도 저렇게 더 열심히 뛰어 봐야겠다는 생각을 하게 됩니다 올레님!!! 좋은 선례 만들어주세요 화이팅입니다 💕❤️💕😉👍
@jayhwang9866 Жыл бұрын
넘사벽 스피드이네요!! 귀한 코치님 티칭을 보니 현장감이 느껴지네여. 오늘도 귀한 영상 감사합니다. 고배우님도 감사합니다!!
@isabellaj5154 Жыл бұрын
마라톤 훈련영상 자주 자세히 올려 주세요 ~~~♡♡♡ 혼자 연습하는 사람들을 위해서 화이팅입니다 😀^^
@user-pv8ft8hf3t Жыл бұрын
선 좋아요 👍 후 시청 😉
@redchipinsight787 Жыл бұрын
8만 축하드려요! 실버버튼 고고!
@rotcmarine21 Жыл бұрын
너무 멋있습니다.저도 열심히 뛰어야 겠습니다.파이팅!
@runnermaxi Жыл бұрын
한민이랑 같이 훈련하면 실력이 더 빨리 늘지요. 두분 열정적인 훈련 잘 봤습니다. 점점 더 잘달러너가 되는 올레님 보는 재미가 쏠쏠합니다. 화이팅입니다.^^
@user-pj1vk1qy6l Жыл бұрын
늘 응원할게요 화이팅
@baebaengyi8608 Жыл бұрын
언제 응원 한번 가야겠어요 ㅎㅎㅎ 올레님, 권감독님, 고배우님 모두모두 화이팅입니다
@user-mp5ud1lm2c Жыл бұрын
jtbc 풀마라톤 준비중인데 요즘 영상 보며 자극도 받고 훈련방법도 배웁니다. 훈련영상 감사합니다~💕
@maranic_tv Жыл бұрын
아... 답답합니다 ㅠ 영상이 업로드 된지 14시간 이상이 지났는데도 ios에서는 보이질 않고 안드로이드에서도 360 저화질로만 보이네요. 저는 첫영상 부터 지금까지 4K로만 올렸고 문제없었는데... 약 한달 전부터 유튜브 업로드 후 영상 변환 시간이 점점 길어지고 있어요 ㅠ. 내일 구글에 문의 예정입니다. 4K화질을 포기해야 하나 고민되는 시점이네요 ㅠ (시간이 좀 더 지나면 아마도 정상적으로 보일거에요. 그게 언제일지 모른다는게... 흠)
@after74 Жыл бұрын
이제 아이폰 에서 영상 잘 보여요!! 4K화질 포기하지 않아도 되요!!🙌🙌
@ShoeFinderMan Жыл бұрын
옜날보다 영상변화시간이 많이 걸려요 6시쯤 비공개로 올리시고 7시쯤 공개하시면 이런 문제는 해결됩니다 (저도 수동으로 하고 있어요 ㅠㅠ)
@maranic_tv Жыл бұрын
와우!! 우선 비공개로 먼저 올려두고 7시에 공개 전환하면 된다구요? 4k도 해당되는 걸까요?
@ShoeFinderMan Жыл бұрын
@@maranic_tv 네 한시간전에만 올려두면 충분해요. 저도 바로 올리면 똥화질이에요 ㅎㅎ
@user-xl7qo3jj6z Жыл бұрын
이 훈련 저도 따라 해 볼게요. 올레님을 통해서 저도 배울 좋은 기회네요.
@user-sm1fu8rz8z Жыл бұрын
기부 역시 올레님 인성이 드러나는 대목입니다~~^^♡
@qhfldks Жыл бұрын
담엔 저도 리듬에 집중해볼께요~ 올레님 화이팅 !
@user-dy9cu9tg7w Жыл бұрын
왠지 제대로 훈련한다는 느낌을 받는 영상이었습니다. 힘내세요~올레님
@tanmax8024 Жыл бұрын
키야. 두분다 멋지십니다. 감독님도 최고!
@user-cb9bu8mf3w Жыл бұрын
올레님이 힘들어하시는 훈련영상이지만 저희는 재미있게 봤습니다 ㅎㅎㅎ 수고 많으셨고 좋은 영상 감사합니다
@user-rc8cm7pw4i Жыл бұрын
5만명 초반에 가입했던 것 같은데 8만명 달성하셨네요. 축하드립니다~ 앞으로도 선한 영향력을 널리 끼칠 수 있는 마라닉TV가 되시길^^
@maranic_tv Жыл бұрын
네 묵묵히 나아가겠습니다. 감사합니다
@lee_deok_kyu Жыл бұрын
너무 힘드실꺼 같은데 한편으로 도전하시는거 너무 부럽습니다^^ 권감독님과의 여정 늘 응원할께요!! 고배우 정말 좋은 페이스메이커네요 ㅎㅎ 화이팅👍
@user-ce1em9hj3t Жыл бұрын
권은주 감독님 너무 귀여우시네요.♡
@user-ud6vo4zn1o Жыл бұрын
올레님 초보자 러닝화 추천보고 뉴발란스 1080 v12 삿습니다!! 열심히 달리겟습니다!! 올레님도 화이팅!! 항상응원합니다!!
@user-vo5kk8rq8z Жыл бұрын
올레님!!응원합니다!!
@linkjang2010 Жыл бұрын
함께 훈련하시는 모습 너무 보기 좋습니다. 올레님, 고배우님 늘 응원합니다!! ^^
@user-ee2fd5hi4h Жыл бұрын
영상이 이제 보입니다!!! 일단 좋아요 누르고 잠시 후 볼께요!! 오늘도 멋진하루 보내세요!!!🥹
@user-td4mb7cu3t Жыл бұрын
훈련영상도 재밌을수가있네요. ㅋㅋㅋ 올레님 한민님 권은주감독님 파이팅!!!
@connorlogan Жыл бұрын
Well done and well made 👍🏻
@user-of9ih4to2u Жыл бұрын
정말 고생하셨습니다 화이팅 할수있다 ^^
@user-ug2mf9rt9z Жыл бұрын
저번에 소개해준 온러닝클라우드몬스터 구입했는데 쿠션이 너무 좋아요. 좋은 제품 리뷰해주셔서 감사합니다! 보스턴 응원합니다!!!
@TV-ng7zf 9 ай бұрын
올레님~~ 멋지십니다. 올해 초에 보스턴 기록 달성하신거 너무 축하드립니다. 어제 해피마당에서 달리는 중간에 잠깐 봤는데 달리고 왔더니 안계시더라구요. ㅎㅎㅎㅎ 런뮤직페스티발 너무 가고 싶은데 먼저 신청해 놓은 대회가 있어서 너무 아쉽습니다. 내년에도 꼭 해 주세요~!! 아, 그리고 이 영상보면서 궁금한 점..제가 마침 그저께 처음으로 토훈에서 과기대 트랙을 뛰었는데요.. 이 영상 장소도 과기대 트랙이죠?? 과기대 트랙은 누구에게나 24시간 열려 있나요? 자주는 못가도 한달에 두어번 정도는 저도 심기일전 겸 기분 전환 겸 가서 뛰어보려고요... 늘 건강하시고 행복하십시오~~!!
@yeonghwankang8416 Жыл бұрын
와 보기민 해도 숨차네 ㅋㅋ 대단하십니다!!
@user-ur4qx6hh4f Жыл бұрын
부상입지마시고...홧팅입니다...가을대회가 가까워질수록 자신이 없어지네요...올레님 보스톤열차 화이링입니다
@maranic_tv Жыл бұрын
자신감! 빠샤
@user-gy2gu6jv3z Жыл бұрын
대단합니다. 모두 다...~~~~♡ 멋져요.
@after74 Жыл бұрын
성패에 관계없이 보스턴을 향한 도전과 열정 그 자체가 아름답고 멋진 컨텐츠 입니다!! 😍😍나도 모르게 손에 힘을 주고 응원하게 되네요!!🙌🙌 그 열정에 힘 입어 저도 러닝생활을 계속 이어가렵니다!! 🏃🏻🏃♂️🔥🔥
@user-gl7fr6zi4f Жыл бұрын
열씨미 훈련 하시는 모습 자극됩니다. 저도 이제부터 정신 좀 차리고 준비해야겠어요 ~~ 팬츠 너무 이뻐요!!! 빨리 판매해서 이번에 입고 대회에 나갈수있음 좋겠어요!!!! 마라닉 tv 화이팅
@maranic_tv Жыл бұрын
팬츠 마라닉스몰에 있어요 ㅎ
@user-fx9dj4ge1f Жыл бұрын
좋아요 좋아요 저도 다시한번 힘을 내서 달려봅니다 이런게 선한영향력인거죠
@maranic_tv Жыл бұрын
힘!
@ShoeFinderMan Жыл бұрын
고배우가 나오니 훨 잼있네요 훈련도움도 더 많이 되는거 같아요^^
@user-hd1fi4vu2y Жыл бұрын
멋있다!!!
@user-tz3vv9fk9b Жыл бұрын
마라닉을 영상을 보면 내몸속에 달리고 싶은 본능이 꿈틀거린다. 자~ 소풍가자
@fe2o.503 Жыл бұрын
오오 이번시리즈 조회수도 잘나오고 재미도있어요
@actor_ko Жыл бұрын
달리기를 배운다? 정말 말도안된다고 생각을 했었습니다, 근데 그동안 가지고있던 생각을 모조리 내려놓은시간이었습니다, 달리기는? 배워야한다😁 감독님💚올레님💚 화이팅입니다😁🙌🙌
@user-bd1vh8ie2k Жыл бұрын
보스턴 응원합니다.~~~ 화이팅입니다 ^^
@yuongbae Жыл бұрын
이야 권은주감독님 대단하시네요 ㅎㅎ 그걸 따라하시는 올레님도 진짜 대단하십니다. 고배우님도 잘 따라오시네요 수고들하셨습니다 ㅎㅎ
@user-zs8pr1qo4k Жыл бұрын
잘은 모르지만, 올레님,,, 보스턴 프로젝트 처음 시작 하실때보다 자세가 많이 좋아지신거 같아요^^
@seokhunlee7883 Жыл бұрын
감독님 너무 이뻐요
@user-rh4rm7cq7z Жыл бұрын
올레님 부상없이 꼭 목표 이루시기 바랍니다 항상 응원할께요 힘내세요!
@byeolgwi942 Жыл бұрын
선댓 후감상❤
@user-pt5if6kw2u Жыл бұрын
대단하시네 집념이 좋아 열심히 하시게
@soo0799 Жыл бұрын
고배우님은 예능에 나가셔도 정말 잘하실꺼 같아요!!! 불러줘라 방송국놈들아ㅋㅋㅋ
@Hooney300 Жыл бұрын
아이폰으로 보려다가 안되고 아이패드도 안되는데 딱 컴으로만 나오더군요. ^^ 인터벌도 레피티션도 함께 달려야 그리고 격려해주는 감독이 있어야 더 즐겁게 신나게 달리는 것 같네요. 화이팅입니다!!!!!
@user-bi4vw2kr7j Жыл бұрын
잘하고 있어요! 자! 좀 더 자라는(?) 9월 만들 준비 되셨죠👏👏👏
@maranic_tv Жыл бұрын
좀만 더 잘까요?
@magicrun Жыл бұрын
이야...올레님도 고배우님도 정말 잘 달리시네요. 멋집니다.
@yunholee_FUNRUN Жыл бұрын
뺑기 들통 다났어요~~🤣 권감독님 잘 가르친당~^^ 보스톤 가즈아~🤗
@madmaya8945 Жыл бұрын
ㅎㅎㅎ 올레님 연기에 욕심이 있으셨군요 ㅎㅎㅎ 열심히 훈련하시는 모습 멋지십니다
@user-uf4jl8vw4b Жыл бұрын
뛰실때 배에 힘주시면서 뛰시나여?제가 요세 배에 힘주고 뛴다는걸 느껴서 오히려 몸에 힘이 들어가잇어서 좀만 뛰어도 힘들드라구요 몸도 부자연스럽구 뛰실때 배는 어떻게 하시나요 힘빼시나요?
@user-zi6jx6je8y Жыл бұрын
선수, 감독님 서포토분들의 열정이 가득하니 불가능없어 보입니다! 힘내세요! 화이팅!! 앉지 마세요!! ㅋㅋ
@maranic_tv Жыл бұрын
방금 앉을뻔....
@user-oi7is6lf7j Жыл бұрын
올레님 화이팅!
@user-oh7lf9pv4c Жыл бұрын
고배우님 폼이 안정적으로 보여요 ~ 두분 멋지십니다
@user-bm4xe5hj4i Жыл бұрын
막걸리 마시면서 영상 보니 시간 순삭이네요 고배우님도 마라닉 님도 영상 초반 보다 살이 많이 빠지셨네요 ㅎㅎㅎ 파이팅하셔서 두분다 보스턴 가세요!!
@charliesong2593 Жыл бұрын
8만 가입자 축하합니다
@maranic_tv Жыл бұрын
감사해요
@user-cg7sr3yn4j Жыл бұрын
고군분투하는 째이가 한편으론 안쓰럽지만 목표를위해 끝까지 달리는 째이를 생각하면 너무 행복하다!
@user-pw9pt8wt5f Жыл бұрын
매일 두달간 3km씩 뛰다가 오늘은 처음으로 5km를 달려봤습니다. 퇴근해서 올레님 영상을 보면 자신감 충만인데 막상 뛰면 이가 갈립니다. ㅋ 글구 저게 어딜 봐서 힘 안들이고 스피드 늘리는 방법인가요. 전 죽지 않을까 싶어요. ㅠㅠ
@ssua_king Жыл бұрын
권감독님 예뻐요~~~
@user-nn9lz4nx8e Жыл бұрын
형님 오래 봐왔지만 100일, 200일 달리기 꾸준히 하실때는 나랑 다른 사람이네.. 목표하는바가 다르네 싶었는데 뭔가 힘든 목표를 향해 달리시는 모습을 보니 저에게 많은 동기부여와 자극이 됩니다~ 또 형님이 나와 다르지 않은 사람이구나 싶네요~ 매번 찾아오지는 못해도 달리기의 매력을 느끼게 해준 분이라 항상 고마움을 느낍니다. 화려한 영상들도 좋지만 도전하시는 모습도 너무 보기 좋습니다 힘내세요~
@user-or3ii5xd7q Жыл бұрын
와~~진짜 대단하세요^^ 저같은사람도 배우면 잘달릴수있을까요?? 올레님 너무 멋져요👍👍👍고배우님도 정말 잘달리시네요👏👏👏훌륭한 감독님 코칭모습 영상볼수있어 감사합니다^^
@maranic_tv Жыл бұрын
고럼요~!! 런위드 주디 (권감독님) 코칭 프로그램 신청해 보세요. 많은 분들이 배우고 있답니다
@jamsugyo5406 Жыл бұрын
캬!!멋져요!!울 올레님 훈련 잘 견뎌내시고 소화 해 내시는 모습!!감동입니다^^ 고배우님과 함께 하시니 더 힘을 받으시는듯 합니다!!보스톤 가즈아!!
@user-tv9he9zr7s Жыл бұрын
화이팅
@MrKozyKim Жыл бұрын
힘든 훈련은 역시 같이해야 능력치가 올라가는게 맞나 봅니다~!! 고생하셨고~ 꾸준히 화이팅입니다~~!!! (한번은 마라닉 하셔야죠?!? ㅎㅎㅎ)
@maranic_tv Жыл бұрын
당분간 마라닉 짤 없을듯 ㅋㅋ
@charliesong2593 Жыл бұрын
훈련 너무 재밌어 보입니다. 보스턴이 코앞에 있는듯 합니다. 내년 4월 보스턴 오시면, 응원갑니다
@maranic_tv Жыл бұрын
재밌어보...ㄷㄷㄷ
@user-xm6cv1jq5i 11 ай бұрын
ㅎㅎㅎㅎ 힘들지만 신나게!
@cocopoco2006 Жыл бұрын
와…. 마라닉 티비 보고 달리기 시작한 사람이 이제 이끌고 간다는 말씀…. 넘 감동
@maranic_tv Жыл бұрын
그런분들이 넘 많아졌어요 ㅋ
@jungeum83 Жыл бұрын
와~ 고배우님 엄청 잘뛴다!!! 올레형 자극좀 받으실것 같은데요~~ >.< 두분다 화이팅!!!
@user-hk5xs8vq7k Жыл бұрын
인터벌훈련 저세상 분들인가요ㅠ 가속주가 잘 안되는 1인이라~~ 스피드가 부럽습니다 권감독님 코치받으시는 올레님 부럽네요!!:)
@user-mp3dh7fv6n Жыл бұрын
권감독님 코칭 감사합니다. 올레님도 수고하셨어요!
@schong5949 Жыл бұрын
저도 빨라지고 싶어요!!
@user-qy3ei7dn1h 6 ай бұрын
나듀나듀
@user-it5ff6ib4s 10 ай бұрын
고배우님은 뛰는게 힘이 안들어보임 진짜고수
@hanabi-wq2wo Жыл бұрын
퓨마 신발 👟 탐나네요.팬츠도 입고싶음ㅋ
@user-pv8ft8hf3t Жыл бұрын
올레님 연세에 이정도면 엄청난 체력이신데요 🤭 한민이 체력 진짜 ㄷㄷㄷ 👍 다들 부상 조심하시고 화이팅 👏
@maranic_tv Жыл бұрын
연세...
@yunholee_FUNRUN Жыл бұрын
ㅎㅎ 연세래~~🤣 뼈 때린당~🤣
@shakeyourbodymoveyourbody Жыл бұрын
유튜브가 올레님한테 악감정있는건가요.... 오늘도 화질이 360p가 최고네요 ㅠㅠㅠ 다른 채널은 괜찮은거같은데
@MrSamff 10 ай бұрын
2키로에서 3키로 런닝시 어지럼증이 넘 심해요 , 그걸 이겨내서 6키로 넘어가면 무릎통증이 점점 다가오는듯하구요 , 보호대 차면 그나마 나은데~~ 요즘들어 런닝이 힘드네요
@user-bw6lz8yf4p 7 ай бұрын
올레님 연기대상감입니다
@user-lm7nl1vz6r Жыл бұрын
와..풀마라톤 싱글이 3:09대였군요..페이스 커트라인 4:29 안쪽..페이스 4:23이면 3:05분대.. 넘사벽 😆😆
@user-oc6uy4bc9q 2 ай бұрын
목걸이는 어떤 건 가요?
@user-ii9mh5nx3e 3 күн бұрын
나도 저렇게 뛰고 싶다^^
@NeverQuitRunning 4 ай бұрын
속도를 유지하면서 오래뛰거나 거리를 늘리다보면 빨라지겠죠
@user-ek2je7ld1z Жыл бұрын
본격적으로 러닝 시작하신지 몇년이나 되신거에요?!
@maranic_tv Жыл бұрын
10년입니다
@Kevin-or6jd Жыл бұрын
저는 달릴때 어깨가 너무 흔들린다고 그러던데 이거 교정할수있는 영상 만들어주세요
@user-nw4xw8zw5x Жыл бұрын
아이폰이라 안됐네요.. 노트북에선 나옵니다… 보스턴 항상 응원하고 있어요…
@ssadebe Жыл бұрын
협찬은 어떻게들어오나요 퓨마협찬좀받고싶은데 ㅠ
@BTS50M Жыл бұрын
영상만 봤는데 왜 제가 힘들죠😭😆
@han2315 Жыл бұрын
올레님 목걸이는 뭔가요? 달릴 때 걸리적거리지 않으시나요?
@maranic_tv Жыл бұрын
화이텐 바이오 목걸이요. 운동선수들 많이 차는^^ 첨엔 좀 걸리적 거리기도 합니다만 익숙해졌어요. 이거 차고 있음 뭔가 든든하네요 ㅋㅋㅋ
@han2315 Жыл бұрын
플라시보 효과? ^^ 보스톤 가즈아~~~
@user-jy4oj1ru8k Жыл бұрын
그냥 달리는 자체를 즐기는 마라닉이좋았어요 앞으로 그럴꺼구요 달리는 그자체가 행복이라는걸 느끼게 해줘서 감사했구요 서브3 그따위 보스턴 그따위 달리는 즐거움에 비할바 아니듯 합니다 술 담배 끊어가며 서브3안되는 자신에게 자괴감가지던 정말 건강한 사회인 마라토너를 보며(3시간 7분?쯤) ... 승부욕에 즐거움을 잠식 당한것같아 ......마음 아프던 운동이 직업인 사람과는 다르니까요 이상 악마의 속사귐 ㅋㅋㅋ ^^~ 서브3 따위 보스턴 따위 따위는 아니겠지만 노력하고 또 땀 흘리는 그대 마라닉을 늘 응원합니다 1000일의 갈등과는 조금 다른 고민 보스턴 그래도 그대 마리닉 달리는 즐거움을 알려준 그대 마라닉 힘내시라 그대 마라닉 피지컬의 타고난 한계는 극복 안되용 보스턴 못가도 늘 그대를 지지하고 응원하는 악마의 속사귐으로 부터^^~
@maranic_tv Жыл бұрын
제 피지컬의 한계를 엿보셨나요? ㅋㅋ 도전과 그 과정 자체에 큰 의미가 있다고 생각해요. 그래서 저는 결과와 상관없이 지금 행복합니다
@user-oy4bl8gj9y Жыл бұрын
군대 복무할때 3km 체력측정 항상 12초반때로 들어왔었는데..지금 생각해보면 어떻게 했는지ㅜ 지금은 5분페이스도 힘드네요ㅋㅋ
@su-xn8iq 9 ай бұрын
군대3키로는 가라라고하더라구요 3키로가안된대요 ㅠ
@redchipinsight787 Жыл бұрын
드론 쓰실때만 4K하시고 일반영상은 HD로 충분할듯요 매일 달리시고 편집하시고 미팅하시고 고민하시고 ... 건강 잘 챙기셔요 화이팅!
@maranic_tv Жыл бұрын
네 오늘은 그렇게 했어요 감사~~
@vernazza6629 Жыл бұрын
화질이 360p만 나와요 업로드 된 지 좀 시간이 지난거 같은데 계속 그러네요
@aaaaaaapple Жыл бұрын
1km 3번 뛸때는 중간에 휴식이 없는건가요?
@maranic_tv Жыл бұрын
400미터 한바퀴 편하게 조깅했습니다