족저근막염에 좋은 물리치료법 스트레칭, 테이핑 알려드립니다!
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Жыл бұрын부산본병원 (1599-8275)
부산광역시 사하구 당리동 승학로 8
#물리치료 #정형외과 #족저근막염
@user-lo9tz1wy1i 9 ай бұрын
어머니 근무 자체가 오랜시간 서서 일하시는 역할이라 그런지 늘상 다리가 무겁다, 아프다 하셨어요. 평소 자세도 안좋아서 매번 챙겨드렸더니 나아지셨어요!. -평소 일상생활 하던 도중에 스트레칭(벽 밀기가 아주 좋았어요) 자주 하시고 -일정 마치고 잠자기전에 발마사지나 마사지기(발반사 마사지기 좋더라구요)로 피로도 풀고 -어머니가 평발이라 신발에 깔창 깔아주기(피로개선깔창 아주 좋아요) -제일중요한! 의사선생님이 시키는대로 잘 하기.
@user-hx6ju6mw7p 7 күн бұрын
진짜 저도 몇년동안 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데, 특히 집에서 맨발로 다니는 게 제일 안좋은 생활 습관인 것 같아요. 유튜브 동영상 보면서 스트레칭 영상 보면서 꾸준히 따라해주니, 지금은 완전히 통증이 없어졌어요. 그리고 꾸준히 스트레칭과 운동후 족저근막관리기 베스트풋케어발마사지기 로 온열마사지 해주니깐 확실히 좋아졌어요. 집에서 맨발보다는 푹신한 실내화를 신고 다니며 위 방법처럼 관리만 해주면 충분히 족저 근막염에서 벗어날수 있는거 같아욧!!
@ddoo337 10 ай бұрын
감사합니다. 영상 보면서 3주 정도 관리하니 그동안 별짓을 다해도 안 낫던게 다 낫네요. 종아리 스트레칭이 특히 안해봤던 건데 효과가 좋았나 봅니다. 그리고 말씀하신대로 깔창 사용하라 하셔서 아치집중형 깔창 써봤는데 효과가 괜찮았던 것 같습니다. 감사합니다 선생님.
@user-fk3px6uj7t 3 ай бұрын
감사합니다
@user-jr3ze3gn9t 3 ай бұрын
테이핑 함 해봐야겠네
@user-xe6gj2pf9e 10 ай бұрын
감사합니다!
@user-hx6ju6mw7p 7 күн бұрын
진짜 저도 몇년동안 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데, 특히 집에서 맨발로 다니는 게 제일 안좋은 생활 습관인 것 같아요. 유튜브 스트레칭 회복영상 보면서 꾸준히 따라해주니, 지금은 완전히 통증이 없어졌어요. 그리고 꾸준히 스트레칭과 운동후 족저근막관리기? 베스트풋케어발마사지기 로 온열마사지 해주니깐 확실히 회복이 빠른거 같더라고요 집에서 맨발보다는 푹신한 실내화를 신고 다니며 꾸준히 신경써서 발 관리만 해주면 충분히 족저 근막염에서 벗어날수 있는거 같아욧!!
@user-lp4mi4fp6d Ай бұрын
족저근막염으로 3년 고생했네요 지금은 나았읍니다 스트레칭 자주 해주셔요 저처럼 허리 아픈 분들은 아치업 밴드 추천합니다 아들한테 발 아프다고하니 알아보고 사주었어요 도움이 되네요
@user-hx6ju6mw7p 7 күн бұрын
진짜 저도 몇년동안 족저근막염 때문에 고생 많이 했는데, 특히 집에서 맨발로 다니는 게 제일 안좋은 생활 습관인 것 같아요. 유튜브 스트레칭 회복영상 보면서 꾸준히 따라해주니, 지금은 완전히 통증이 없어졌어요. 그리고 꾸준히 스트레칭과 운동후 족저근막관리기? 베스트풋케어발마사지기 로 온열마사지 해주니깐 확실히 회복이 빠른거 같더라고요 집에서 맨발보다는 푹신한 실내화를 신고 다니며 꾸준히 신경써서 발 관리만 해주면 충분히 족저 근막염에서 벗어날수 있는거 같아욧!!
@user-fk3px6uj7t 3 ай бұрын
다리을바꾸지안고 한쪽만스트링하나요 몆번식하나요 병원에두번갓는대요 넘아프고 지료비도 많이들어요
@user-ep3vh4tm8c 3 ай бұрын
테이프는 붙일때 당기나요.. ??
@user-ff2gs4lf1s 5 ай бұрын
테이핑 붙이는거 너우 안보여요ㅠ
@user-fk3px6uj7t 3 ай бұрын
태핑부치는것이 안보여요
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