💕نوروني في حساباتي ⬇️ الانستا : mero.ameraa السناب: mero2003sa

نصيحة: اخروا الفطور ساعتين إلى ثلاث وفي خلال هالوقت سووا تمارين او حتى امشوا نص ساعة إلى ساعة و العشاء خلوه قبل وقت النوم بأربع أو خمس ساعات عشان الجسم يفقد الدهون أثناء النوم

راح ارجع بعد 6 شهور وراح اشوف كم واحد يحب الرسول صلى الله عليه وسلم

أفضل ريجيم يا اميرة الصيام المتقطع نظام الوجبة و نصف تاكلي كل شيئ بس ب وقت واحد و تتوقفي على الساعة 18.00 و ما تشربي اي شيئ من غير الماء و لما تصحي الصبح اشربي ملعقة زيت زيتون مع حبة ليمون و لا تفطري حتى 10.00 و الغدا على 16 انا تبعتو 15 يوم و ما لتزمت 💯 و نقصت 6 كيلو

باسبوع نزلت 4 كيلو جنت 104 وحالياً 100 ومستمره للـ 55 بأذن الله 💪🏻✨

نصيحة الرياضة هي إللي تساعد في خسران الوزن الكارديو يساعد كتير عن تجربة 👍👍👍

جربي رجيم فقط خضروات وفواكه اهم شي (خيار) كثري منه وفي العشا بس كلي زبادي فقط بدون دسم ومع مشروبات الي تحرق بعد راح تخسري وايد

وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون" استغفر الله العظيم من كل ذنب اذنبتـــه🖤. استغفر الله العظيم من كل فرض تركتـــه🌧. استغفر الله العظيم من كل إنسان ظلمته. استغفر الله العظيم من كل صالح جفوتـه⚡️. استغفر الله العظيم من كل ظالم صاحبته💫. استغفر الله العظيم من كل بر أجلتـــــــــه⭐️. استغفر الله العظيم من كل ناصح اهنتـــه🍁. استغفر الله العظيم من كل محمود سئمته🥀. استغفر الله العظيم من كل زور نطقت بــه💝استغفر الله العظيم من كل حق اضعتـــــه🌴. استغفر الله العظيم من كل باطل إتبعتــــه✨. استغفر الله العظيم من كل وقت اهدرته🔮. استغفر الله العظيم من كل ضمير قتلتــــه🎀. استغفر الله العظيم من كل سر افشيتــــــه💦. استغفر الله العظيم من كل أمين خدعتـــه☔️. استغفر الله العظيم من كل وعد اخلفتـــه🌟. استغفر الله العظيم من كل عهد خنتـــــه🌸. استغفر الله العظيم من كل امرئ خذلتــه🌻. استغفر الله العظيم من كل صواب كتمته🌿. استغفر الله العظيم من كل خطأ تفوهت به🍂. استغفر الله العظيم من كل عرض هتكته🍃. استغفر الله العظيم من كل سر فضحته💕.استغفرالله العظيم من كل لغو سمعته💙. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اجر لي و لكم: اقراء هذا الدعاء وسوف يحول حياتك إلى جنة. هل دقيقة كثيرة على الله؟ لا اله الا الله الحكيم الكريم لا اله الا الله العلي العظيم لا اله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم اللهم إنا نسألك زيادة الدين و البركة في العمر و الصحة و الجسد وسعة في الرزق و التوبة قبل الموت و شهادة عند الموت و مغفره بعد الموت وعفوا عند الحساب وأمانا من العذاب و نصيبا من الجنة و ارزقنا النظر إلى وجهك الكريم اللهم أرحم موتانا وموتا المسلمين اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات و المؤمنين و المؤمنات الأحياء منهم والأموات اللهم ارزقنا حسن الخاتمة اللهم ارزقنا الموت ونحن ساجدين لك يارحم الراحمين اللهم ثبتنا عند السؤال الملكين اللهم اجعل قبرنا روضة من رياض الجنه ولاتجعله حفرة من النار اللهم إنا نعوذ بك من فتن الدنيا اللهم إيمانا و وحد كلمتنا و انصرنا على أعداء الدين اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم اللهم انصر اخواننا و المسلمين في كل مكان اللهم آبائنا و آمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وادخلهما فسيح جناتك اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين . فإذا نشرت هذا الدعاء فكل من قراء هذا الدعاء هناك ملك يقول لك مثل هاذا الدعاء فلا تستطيع الملائكه من انتهاء من كتابت حسناتك . فقال رجل من السلف لا اله الا الله عدد ماكان وعدد مايكون الحركات و السكون و بعد مرور سنه قالها مره اخرة فقالت الملائكه انهم لم ينتهو من كتابه حسنات السنه الماضيه فتخيل لو نشرت هذا الدعاء في عشر كروبات ورددها المئات من الأشخاص فكم حسنة لك. || الي يقول كيف انسخ ذا شرح : انسخ رابط الفيديو و حطه في قوقل او سفاري و يطلع لك الفيديو و روح لتعليقي و اضغط على الكلام كله حدده و حط نسخ و بس🖤🖇 + منسوخ انا نسخته عشان الاجر 🖤👌🏻

لنزول الوزن بدك بروتين لان البروتين بيقوي العضلة لي بتساعد ع الحرق لاتقيسي وزنك ع الميزان استخدمي المازورة

اميره ياقلبي يمكن نزلتي مقاسات سجلي مقاساتك في دفتر ، في الشكل انتي نحفانه والله العظيم الميزان مو دقيق ولا تتحسفين على تجربه سويتيها انتي جسمك حلو اصلاً ماشاءالله وسوي تجارب

اميره اعملي تحليل معادن عشان تعرفين بالضبط ايش الخلل في نزولك للوزن مع الاخذ بالاعتبار ان الشخص كل ما يكبر عمليه الايض تقل عنده ❤️❤️

اي نبي اهم شي نشوفك وان شاءالله توصلي للوزان اللي تبيه وشاركينا الرجيم 😍

اميره ال.إير فراير. لازم معلقه زيت واحده بس وتقلبى البطاطس وتضعها فى المقلاة تطلع رؤعه انا عندى وبستخدمها

جمالك ياميره بهاذا الفديو غيررر جمالك مو عادييي ملامحك تجننننن مشاءالله وجهك فيه راحه مو طبيعيه ♥️♥️♥️♥️😭

الصيام ثم الصيام وفيه مشروب اللي هو كمون وزنجبيل بودره وكركم ونص ليمونه ومويه مغليه كأنها شاهي مره ممتاز للهضم وتنزيل الوزن

يعطيك الف عافيه استمري سلسلة مميزة وانا نفس جسمك انو الدهون تتخزن في الجزء السفلي وأعاني كتير عشان انزلها حتى يصير شكل الجسم مو متناسق يا رب تلاقي طريقة مفيدة وتفيدينا واعملي حلقة عن التمارين الخاصة بهادي الاجسام اذا بتقدري وشكرا احلا أميرة 💝

اميره جربي رجيم اسبوعين ١٤ يوم بدون بطاطسات ولاسكر ولا اشياء دهنيه وثقيله يعني جربي كل الاكل اللي مثل جبنه حامضه وتونه وشوي من الخبز الاسمر والله انه جربته نززلت 5 كيلوووو مرهه استفت واستانست حتى الناس لاحظو نحفييي

نصيه مني اني جربت كل انواع الرجيم وماكو اي افاده بس جربت اقلل نسبه الأكل إلى النصف ويكون مسلوك او مشوي مع شرب مغلي الزنجبيل والمرميه والبرقدوش والدارسين وكمون خلال ٦اشهر نزلت ٣٠ كيلو مع الرياضه الصباحيه

واخيرا كنت انتظرك تجربي رجيم البطاطس بليز جربي دايت التفاح وش هو دايت التفاح؟ تعيشي٥ ايام كامل على تفاح يقولو راح تنحفي ٣ كيلو ❤️

الرجيم الي صدق مره كويس وصحي كثره خضار وفواكه وتبتعدي عن الخبز والمعجنات تسبدليها بالخس وتبتعدي على المشروبات الغازيه والوجبات السريعه وجربيه اسبوع وتشوفين فرق الفرق

اميرا بليز جربي رجيم الرز الأبيض بنات اصعدو تعليقي علشان اميرا تشوفه..

اميره مره استفدت من الرجيم حق البيض وشكله حتى رجيم البطاطس راح استفيد اكثر والله فيديوهاتك عسل مثلك♡❤❤❤

جربي رجيم على الفطور ثلاث تمرات و كاسه زنجبيل دافئ و الغدا قبلها بنص ساعه كاسه زنجبيل دافئ وتغدي شربه شوفان مي وشوفان وملح فقط وبعده كاسه زنجبيل دافئ و العشا مثل الفطور ❤️

اذا بدك نقصي في الوزن كلي الأكل اللي بدك ياه بس حافظي علي التمارين البسيطه اللي تحرق الدهون و كلي الأكل الصحي و كثري من السلطة و الفواكه

صحه وعافيه تبارك الرحمن أميرة على طبيعتك احلى من المكياج والمكياج الناعم والترابي مره حلو

احب فيديوهات الرجيم لان يكون فيها تحدي ماشاءالله عليك اذا سويتي رجيم صدق تلتزمين فيه انا لو مكانك من اول وجبه اطفش ان شاء الله توصلين للوزن الي تبين ولا تتضايقين لو مانزل وزنك ترى كل البنات كذا بس بعدين مع الالتزام يوصلون للوزن الي يبون الله يسعدك مثل ما اسعدتينا ♥️🥰🥰

شربي مي فاتره مع عصير ليمون وزنجبيل بدوب شحوم البطن وكتير مفيد ٣ كاسات صباح على معده فارغه

احلى اميرة بحبك كتيير متابعتك احلام من الجزائر حبيت اقلك لازم تعملي رياضة مو الاكل وحده بخلي ينزل وزنك و معليش تعلمينا بشو قنوات تتفرجي افلام او اي شئ بالإنجليزي حابة اطور من اللغة ان شاء الله تشوفي تعليقي 💗💗

جربي الصيام المتقطع مع حساب سعراتك وخففي الاشياء يلي بتسمن من سكريات لنشويات معجنات مقالي كتري شرب مي ٢ ل٣ لتر باليوم اضافة لرياضة رح تنحفي بسرعة

اميرة انصحك برجيم الصيام المتقطع جد فعال اكل وجبة وحدة باليوم تحاولي تكون قليلة النشويات فيها خضار وكمان مافي سناكات يعني وجبة وحدة غنية بالخضار واللحوم وبس 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

جربي ايو دايت يجننن الفطور تفاح الغداء بطاطا حلوه و العشاء بروتين شيك اذا ما عندك صدر دجاج بدون ملح لمده ثلاث ايام 😊

فكرة حلوة جربي سلطة بجميع أنواعها 🥬🥒🫑🍅🍋خضار او فواكه ❤️❤️❤️

خليكي عالصيام العكسي ١٦ ساعه وبعدها لو كارب دايت بروتين وخضار وابعدي عن النشويات رز مكرونه خبز بسكوت والدهون زبده زيت وسمن كارديو نص ساعه اقل شي وحتشوفي

اميره جربي الصيام المتقطع ونظام الزبادي مع الليمون والخيار تجربه شخصيه وقت الرجيم اسوي لي شاهي اخضر مع ليمون في ترمس شاهي ما ادري وش تسمونها في ناس تسميها ثلاجة او زمزمية او ترمس عموما جربيها احس بتنحفين عليها مره وخصوصا الليمون مع الشاهي الاخضر معروف قد ايش ينقص وزن وبالنهايه امورتي لاتزعلين صح يقهر مره 🥹 انك نقصتي قليل مره مع تعب 3 ايام ولكن التجارب حلوه ومنها تعرفين وش اللي يناسبك 👍🏼

بنصحك تروحي عند أخصائية تغذية مشان تعملك تحليل وتشوف جسمك شو ناقصو فيتامينات لانو احيانا نقص الفيتامينات يكون سبب بزيادة الوزن وتعطيك الريجيم المناسب الك

اميره تقدري تسالي اخصائيه تغذيه اللي تسويه غلط مره لان لما تحرمي جسمك وتمشي بدايت نوع واحد تعدمي عمليات الايض اللي تحرق بجسمك فحيصير نزولك صعب

الجسم من نوع اللي تكون الدهون سفليه دائما النشويات والسكر بجميع انواعه تكون عدوته، انصحك تجربين دايت معتمد على بروتين عالي ونشويات عند الفطور فقط ويكون نوعه بُر

ماشاءالله اميره جسمك حلو ( ماشاءالله) وانتي ماتحتاجي دايت 🤍 وصراحة انا جربت رجيم البطاطس لمدة اسبوع ونقصت ٤ كيلوات 💕

احبك كتير الله لايحرمنا منك و من مقاطعك الحلوه الصيام ثم الصيام وفيه مشروب اللي هو كمون و زنجبيل بودره و كركم ونص ليمونه و مويه مغليه كانها شاهي مره ممتاز للهضم جربي رجيم الماي لمدة ثلاث ايام يعني ما تاكلي حاجه غير ماء احبكم من العراق 🇮🇶

حبيبتي اميره خدي ملعقه كبيره مطحون بذر الكتان وضعيها بكوب ماء مغلي مع نص ليمونه صباحا كوب ومساءً كوب قبل النوم وهيدا راح يساعدك تخسي حتى او اكلتي اكل متنوع بس بكميات قليله

خلي نظامك صحي ومارسي الرياضة، جسمك يهبل ماشاءالله تبارك الله ماتحتاجين اصلًا 😭♥️♥️♥️♥️

شكراً لمشاركتنا تجربتك ♥️ جربي تتركين السكر في ناس جسمها بس يمتن من السكر والأكل عادي يعني اتركي السكر الصناعي بس وجربي شهر منها تاكلي كل شي حتى الفواكه والعسل والتمر بس السكر الصناعي نووو ولكن ابدأي بالتدرييج

احلى يوتيوبر تستحقين الشهره

اميره جربي رجيم التونه وقبل النوم زبادي لايت مع ليمونه وقرفه تخلطي الزبادي والليمون والقرفه 🌷🌷🌷🌷

راح ارج بعد 3 اشهر وراح اسوي رجيم واجي اكللكم النتيجة + رجعوني عن طريق الايك

زوجي كان وزنه 78 م يحرم نفسه من شي بس ياكل كميه قليله و العشاء خفيف و سكر و حلويات يقطعهم و شاهي بدون سكر ماشاءلله نزل وزنه صار69

سبحان مين حط فيك القبول الله يسعدك 💕💕💕💕

نصيحا امير جربي تشربي ماء ومعها شرأح ليمون طول اليوم جربيها علي مدت أسبوع وكولي صلاطات مجربه رح تخصري وزن انشأالله بتمني تشوفي تعلقي

حلو كتير انو عم تعملي هيك فديوهات مفيده جدا لانو بتشجعينا ع الدايت وبتسلي وبتعطي معنويه

الله لا يحرمنا من مقاطعكم الجميلة يارب 😍

اميرة لازم تحطي قطعة ورقة زبدة تحت البطاطا بالقلاية الهوائية وفي قطعة بتكون جاهزة ب شي ان اذا بدك توصي عليها

ياليت تنزلي كل نظامك ف روتين البشره والشعر عشان انا مالي ف الرجيم 😭قاعده امشي على نظام عشان ازيد وزني يعني انا عكس كل اللي تحت 😂😂

منورة ..اول مرة اتابعك كتير حبيتك..كثير مهضومة..متابعتك من سوريا

والله اميرة انتي بتخلي لي حافز مو طبيعي للتنحيف والرجيم بشكل عام ❤ شكرا لك

اميرة مافي شي ينزل الوزن غير الرياضة وبالاخص الكارديو والهييتت، سوي تحدي اسبوعين رياضه واكل صحي وشوفي💗

اميره استمري ترا اني كلش كلش متحمسه كله بفضلج سويتيلي واهس للرجيم

اميره لاهنتي يعيني فاتني وقت كثير وراح علي الماسك ف ابي اعرف ايش الماسك الي كان ع وجهك ؟؟ 🤍🤍.

النشويات عفكرة يا اميرة تزيد الوزن أكثر من الدهون وخاصة الدهون الصحية يا ريت تجربي ريجيم الكيتو دايت لو لأسبوعين 🙂

اميرة رح اقلك شغله انتي لازم مو بس تعمليي روجيم من الاكل لازم تلعبي رياضة كمان وتركضي انا سويت روجيم البطاطا والزبادي يعني اللبن لمدة 15يوم وكمان كنت اللعب رياضة بنفس الوقت نزلت 6كيلو😊

اميرة الأفضل بالقلايةالهوائية انك تسخينها قبل خليها تصير حارة بعدين حطي البطاطس او اي شي فيها مايخلي الاكل ينحرق ويلصق 🥰 وبالعافية عليكي

اميره جربي رجيم الافوكادواا الله يخليك💖🥺🔥 براحتك كلشي منك يجنن❤️ الصراحه مرا زعلت لان ما نزلتي ابدا والله اشوف انوا هذا الرجيم مراااا صعب و فوق كيذا ما ينحف انا جربتوا و مرا فاشل و اتمنى ترجربي رجيم الافوكادو 🥑🥀

جربي سلطات صيفية منعشة او فيها بروتينات متخافي على صحتك 😘😘❤❤❤❤

اميره المفروض توازني في اكلك عشان تنحفين بالشكل الصحيح لاكن لما تسوين هذي الرجيمات وتخلصين منها بتقعدين تاكلين بشراهه ويخرب كل شي جربي الصيام المتقطع وتحدي كلوي تمارين مكثفه اسبوعين والله رح تدعيلي واقطعي الغازيات والسكريات وقللي من النشويات وشوفي كيف بتنحفين الرجيم الي تسوينه انتي تخسرين عضلات مو دهون لاكن لما تنحفين بطريقه صح رح تتخلصين من الدهون❤️

ترا انتي ما عندك وزن زائد ما تحتاجي ريجيم و اذا كنتي مهوسة بالريجيم هذا مرض نفسي

جربي دايت التفاح يعني مره وحدة تاكلين تفاح في اليوم و لازم اهم شي تشربين ماي وايد و بتخسرين كل يوم كيلو لمدة أسبوع أو ٣ ايام

اميره لازم تسوين كيتو ١٠ ايام وصيام متقطع عشان الجسم ينصدم ويرجع نزول الوزن بشكل طبيعي وبعدين ارجعي طبيعي

الله لايحرمنا من مقاطعك الحلوه ومن صوتك الحلوه اموره

السلام عليكم اميرة اذا بدك نصحية مجربة كل يوم عالفطور كلي صحن سلطة السلطة تكون بس خيار وطماطم وخس. وجبنة خضرة وتبلية بيملح وفلفل احمر وزعتر اخضر. وزيت وقبل ماتبدي الفطور شربي كاسين مي دافية وشربي شاي اخضر مع بسمار قرنفل بس القرنفل ماتكتري 6 او 7 حبات شربي كاسين منو بعد المي وبعدين كلي السلطة وعالعشى كلي شوووو مابدك بس بدون خبر او معجنات وبيكمية قليلي وطول الوقت بس تحسي حالك جعتي شربي مي. 😅 بس الوجبات تكون بس فطور وعشى وشو مابدك فواكة كلي عادي بس بكمية قليلة بعد اسبوع بتلاقي النتيجية ٣ كيلو بينقص من وزنك انا هي الطريقة مجربتا لانو جسمك متل هاي احسن طريقة جربيها وادعيلي

طريقة عمل سلطة الروب مع الخيار والنعناع الطازج والليمون قم بغسل الخيار جيدًا، وقطعه إلى قطع صغيرة أحضر وعاء كبير وضع فيه الخيار والزبادي المزود بالتتبيلة يعني ليمون بهار خفيف ثم أضف النعناع المفروم الطازج مع التقليب جيدًا للحصول على مزيج متجانس. ضع السلطة في الثلّاجة لمدة 20 دقيقة لتصبح سلطة الزبادي بالخيار والنعناع والليمون جاهزة للتقديم.

جالسه اتابع فديوهاتكم في القناه العائله وجاني اشعار انك نزلتي دخلت عل طول ههه

الفديو جاء بالوقت المناسب توني سويت قهوتي وادر احد منزل فلوق اتفرج عليه الا جاء اشعار من قناتك ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

انا جربته ب 5 ايام نزلت 3كيلو بس انا كنت افطر شاي اخضر و اتغدى بطاطا والعشاء لبن يعني زبادي❤🌻

جسمك حلو ماشاءالله مايحتاج ريجيم قاسي قيسي وزنك وطولك وشوفي كم سُعرة تحتاجين في اليوم واستهلكيها هي لا تزيدين عليها نظام حياة حلو ومافيو حرمان 🤍

الله لايحرمنا من مقاطعكم الحلوه ومنكم 😘

اميره تخيلي شطة رنا مكتوب السعرات اللي فيها صفر تنفع مع رجيم البطاطس ولا لا؟

كارديو يروحيي فِ البيت وتاكلي اللي تبي وتشوفين الفرق فِ ثلاث ايام الخدود رايحه وكل شيء رايح كارديو ساره اسمه كارديو تنزلين٥ كيلو فِ ٣ ايام لابسه تيشريت ابيض وشورت أسود مرا يجنن اسمن وانا مرتاحه انو باتغير فِ ثلاث ايام سويه وربي يجننننن🥹😭💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛.

احسبي سعراتك يا أميرة هذا النظام حلو وينحف مع المشي 10.000 خطوة وان شاءالله فالك الجسم الحلو

ميرو واضح عندك ثبات ف الوزن وتنزلين بصعوبة جربي رجيم الزبادي والتمر هو لمده ٣ ايام بس جربيه يومين يكسر الوزن مره يجنن أسويه قبل اي مناسبه

سوينه جوله مبكياجج و عنايات صيفيه البشره ول جسم

اميره جربي ريجيم الخضر والفواكه يعني تاكلي 5انواع من الفواكه او الخضر كل يوم (3ايام) مع الرياضة وشرب لترين ماء جربيه يجنن أنا خسرت فيه 5كغ 😍😍

عن تجربة افضل رحيم هو يتكون من بروتين و الخضار و الفواكه وتبعدي عن الخبز و المكرونة و الرز و السكر و الزيت بس والله نزلت 25 ما شاء الله تشربي مويه كتير و تمشي نص ساعة و قبل النوم شاي أخضر او زنجبيل وليمون بتوفيق أن شاء الله💗

ايوا يا اميره شاركينا بالرجيم الي بتسويه مره حلوه السلسله هذي وحبيناها مراا ♥️♥️♥️♥️♥️🥺

اول بليز ثبتي+ بحبك جدا من مصر حرفيا مش عرفه اعبر عن فرحتي بس لما اشوف الفيديوز بتاعتك بتمنى لك التوفيق دايما

اي بلييييييزززز ششاركي معنا رجيمك الي من اختراعكك 😍😍😍👏 وشكراً لانك شاركتينا تجربتك انتي وعبدالرحمن برجيم البطاطس عشان مانجربه 😅😂😂😂

أميييييره جربي الكيتو دايت النزوووول فيه فضيييع هذا غير انه مفيييد للجسم خاصة للي عندهم مقاومة انسولين ، نزلت عليه ٧ كيلو في اسبوعين

اعملي رجيم تلاتي يقال يخس 9kilo مدة 12 يوم يوم 01 02 03 : خيار+ زبادي طبيعي فقط يوم 04 05 06 : خضر فقط(ممنوع بطاطا) يوم 07 08 09 : فواكه فقط ( ممنوع الموز) يوم 10 11 12: بروتين فقط

كتيير حلوة هالسلسلة. اميرة عم تشجعينا نجرب ريجيمات وماشاء الله على ارادتك انصحك بالصبام المتقطع انا استفدت عليه وسهل بتقدري تاكل بالنهار يلي بدك ياه بس بتوقفي الاكل وقت متواصل

فيديوهاتك كتير حلوة ميرو شاركينا دايما بالريجيم يلي تسوي

يصير نسوي بطاطا حره بس بدون زيت ؟ مثلا نص سلقه وبعدين بالايرفراير وبعدين ليمون وكزبره وثوم 👀

عندي الك تحدي يااميره ماشفت احد سوا بليوتيوب.. تجيبي عنب عنقودين كبار وتسوي تحدي مع عبد الرحمن واليخلص اول هو الفايز والخسران اله عقاب صعدو تعليقي 😂

انا هناااا يااميرررا 🎓❤

جربي الصيام المتقطع واكبر غلط تجوعي نفسك لان جسمك يدخل في حاله الجوع ويصير يحتفظ بالدهون مع الصيام المتقطع اقطعي المقالي والسكريات وكمان المعجنات ووقت الصيام تقدري تشربي مويه وشاي اي شي مباح بس من دون سكر وحاولي تستبدلي الحليب الحيواني بحليب نباتي وبالطبخ تقدري تستخدمي زيت بس يكون ي زيت سمسم زيت جوز الهند او اي زيت طبيعي وكمان زيت زيتون بس بكميه بسيطه وحبه حبه دخلي الرياضه وراح تدعيلي

احلى شي فيكي هو عفويتك استمري 💓

سلام أميرة،رجاءا أعملينا فلوڨ مستحضرات عناية بالبشرة و الجسم مع المنتجات اللي انت تستعمليها و لڨيتي معاها نتيجة ليس من باب الإشهار لكن لثقتي في مصداقيتك،رجاءا طلعوا تعليقي لتنتبه له أميرة ،مشكورة 😊❤❤

انصحك تسوين رجيم اللوكارب ، مرا يجنن جربته و فقدت 5 كيلو في اسبوع و ابد مو ممل ، كان الفطور : بيض سواء اومليت مع جبن او اي نوع مع زبادي ، الغدا: سلطة اي نوع يونانيه او سلطه التونه ، العشاء : دجاج مع زبادي احيانا اسوي شيش طاووق احيانا صدر مشوي و احيانا شاورما بس اهم شي بدون خبززز او اي نوع دقيق ( القهوه و الشاي مسموح و ايضا كنت اكل ايسكريم صحي ) و اهم شيء رياضة او مشي لمدة ساعه جربيه يارب ينفع معك 👌🏻🤍

مبروك ٣٠٠الف

اميره طولكي يجنن ما شاء الله عليكي ❤💐

أميره جربي ريجيم السلطه لمده 3أيام يجنن كان وزني ٥٠ نزلت ٤٣ يعني كل يوم أني أنزل كيلو انا جسمي من السهل ينزل كيلوات كثيررر💘💕

ان شاء الله كل البنات يوصلو الجسم لي يحلم بيه اختكم من الجزائر 🥰

اميره تسلقي البطاطا واهرسيها وضيفي البهارات يلي ترديها وخليها بكيس وسويها بالشوبك وخليها بالثلاجه لمدة 45 دقيقه وبعدها طلعيها وخليها اصابع وعلى ورق زبده واشويها