ان شالله كل سمين يضعف كولو آمين🤲🏻😊

لما أكون ابي اسوي دايت تبدأ ماما تطبخ كل الاكل الي احبه يا ماما ليش 😭😂💔

انا جربتوا نزلت ٥ كيلو و الكل عم بيقلي اني كتير نحيفة بس مع هيك لسا حاسة اني سمينة 🙂💔 تعديل : اول مره اوصل 105 لايك شكرا حاسة نفسي مشهورة 🌚 تعديل 2 : شكرا على 493 لايك و الله حاسة حالي زوجة تاي الأصلية🙂💔✌️ تعديل 3 : شكرا على 762 لايك حاسة نفسي ليسا 💪🙂💔

انشالله كل وحده سمينه تضعف وكل وحده ضعيفة تسمن

انا لما بدي اعمل ريجيم ماما بتبلش تطبخ ورق العنب الملوخية كلشي بحبو باتطبخو مين هيك يصير معو، 😂

أنا عملتوا و خسرت 4 كيلو احبك ⁦❤️⁩ تحية الك من الجزائر⁦🇩🇿⁩

حبيت هاي الابنية، تنطي طاقة ايجابية حلوة 😍😍

راح اعمل الرجيم بعد ٣ايام اقول النتيجة وزني ٦٧ذكروني بلايك☺️

0:37 غلط ي قلبي اول م تصحين تروحين الحمام و بعدين توزنين لانه اي سوائل ب الجسم او شي ثاني راح يأثر ع الوزن ف اول شي تروحين الحمام

اني جربته ضعفت4 كيلو رغم اني مو من النوع الي اضعف بسرعة الكل لاحظ الفرق مشكورة حبيبتي

انشاله كل سمين ينحف قولو اميين 💙

حبيبتي غلطانه الوزن تاخذينه اول ماتقومين من النوم وبعدين تدخلين الحمام وعقب توزنين عشان لو فيه سوائل وكذا تكونين طلعتيها واخذتي قياسك الصحيح 🙂

انا بقول لماما بدي اعمل ريجيم - ماما بدون تفكير: انت بس وقفي الشيبسات والاندومي والشوكولا هي الي بتاكليها طول نهار وشوفي كيف بتنحفي 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

الريجيم يلي بتنحفي فيه بسرعة و بمدة قصيرة الوزن يلي بتفقديه هو فقط الماء لذالك انصحك احسن ريجيم هو تقللي من الخبز و السكريات و تشربي مي كتييير و تقللي الكمية حتى تصغر المعد طبيعيا و بتنحفي بطريقة صحية و بتضمني امو ماترجعي تسمني مرة ثانية و الاسوأ انو لما توقفي الرجيم بترجعي الوزن يلي فقدتيه بالضعف جييم حتى تشوف تعليقي

احس لو تخلين اغلب مقاطعك عن النحف ودايت لمدة اسبوع كذا مره حلو حرفيا بعد هذا الفيد تحمست اتمرن

هاي كيف ملاحظه ان مشتركه جديده و اول اشتراك لي لأن عاجله فيديوهات شجعتني كثير مشكوره 🌺🍃🎉

انتي من النوع الي تنحفي بسرعة اني بس اشم ريحة الاكل اسمن

نحن تسميه زبادي بالسعوديه واللبن الي ينشربب السائل ان شاء الله فهمتوا شرحي الهندي 😭😂

جزاك الله خير💖.

بتفرج عليكي وانا ثالث يوم رجيم البطاطا جد ريحني وشجعتيني اكثر اهنيكي اسلوبك وتقديمك رايع استمري

في ريجيم كتيرر كويس بنصحك فيه لمدة ٥ ايام بتضعفي ٧ كيلو هو انو تاكلي سلطه يعني سلطه عل غدا وسلطة عل عشا اما الفطور فيكي تاكلي تفاحه وبنصحك تعمليه

حبيبتي شافو الي عملتيه غلط بغلط اول شي الوزن لما تقيسيه لازم يكون بعد ما تفوتي عالحمام وقبلها بكم يوم تكوني مخففة سكريات واملاح لان بأثر وبالنسبة للبنات لما بدك تقيسي انتبهي لايكون قبل الدورة الشهرية بكم يوم او خلالها يا اما قبل بفترة منيحة او بعد الانتهاء بيومين تاني شي لا تعتمدوا عالوزن لان الميزان بيحسبلك نسبة العضل والدهون والسوائل وكلشي بجسمك الصح انك تاخدي مقاساتك بالمتر وبنسميها الميزورة الي هي بيستخدموها الخياطين بالقياس وخدي محيط الخصر والبطن والورك والصدر والزند والفخد وبطة الرجل وعرض الاكتاف اذا حابين فعلا تشوفوا نتائج صح لا تسووا دايت وريجيم اتبعوا نظام حياة صحي للأبد خلوه روتين العبوا رياضة 5 او 6 ايام بالاسبوع قسموا وجباتكم واختاروا الاكل الصح كلو نفس الشي الي متعودين عليه بس قللوا من الزيوت والنشويات تابعوا حسابات صحية اقرأوا تعلموا ونصيحة مني لالكم كونوا انتوا اخصائيين تغذية لانفسكم مش محتاجين تدفعوا مصاري للدكاترة عشي فيكم أنتو تسووه أدوات الرياضة مش مهمة لان الي جد بدو بيعرف يخترع ادوات لاله الحياة الصحية ابدا مش حرمان مجرد اختيار صح للأكل وترا عادي احنا بناكل شوكولا وشبس وبرجر وكلشي بس بنحاول ناكلهم بطرق صحية اكتر منعتمد على اكل البيت نظيف وصحي وفيه الي بنحبه الي حابب يبدا حياة صحية يفتح النت ويبحث صح ويتعمق ببحثه بعدين يجيب ورقة يسجل فيها ملاحظاته لا تحددوا انكم تنحفوا وزن معين خلال فترة ولا تربطوا طريقة نحفكم بغيركم كل جسم غير ابدوا بكلشي بالتدريج تخفيف اكل تخفيف سكر اذا كنتوا بتحبوا شي معين كتير حاولوا تستبدلوه بطرق صحية ولا تستعجلوا عالنحف والجسم الحلو لان عن تجربة النحف البطيء هو الصح اول شي نتائج حلوة تاني شي بتضمنوا انو مارح ترجعوا الوزن بسهولة ولا تنسوا انو الوزن الي زدتوه اخد سنين فما رح تنحفوا بيوم ولا تحرموا حالكم من اي عنصر غذائي لان الجسم محتاج كلشي العبو كارديو ومقاومة ويا بنات لا تفكروا انو اذا شلتي حديد واوزان رح يطلعلك عضل منفوخ زي الشباب مستحيل يصير هيك اول شي ها الاشي موجود بهرموناتهم وتاني شي رح تقولولي في بنات عندهم فهدول يا حبايبي بياخدوا ابر وهيك بتطلعلهم اما طبيعيا ما بيطلع مستحيل انا وصلت اشيل فوق 20 كيلو ولا طلع وولا شي والي بيحكوا ما بصير الصغار يلعبوا لا عادي 13 وفوق فينهم يلعبوا وما بضرهم وهلق رح احطلكم حسابات صحية عالانستا تابعوهم كتير رح تستفادوا عن تجربة : diet_shoo__o1\healthy.ban\shogurtt\lifestyile337\tami7_healthy\iinoorq\amal_healthy_\dhuha_food\gardeniafitness\iisom_healthy\Haifa__healthy11\I_nado11\iibsoo\h_healthy1 ormal_life15\healthy_sarah89 uba_skh\healthy_rawan0\1994k_h\healthy.fatin شوفوا اول حسابين رح يسووا تحدي برمضان وترا بدون فلوس ورح يكون في جوائز بالنهاية هدول الي قدرت اكتبهم وكلهم بتابعهم ورجاءا اي حدا استفاد يحط لايك عشان يطلع لفوق والكل يقرأه ويستفيد واي حدا مستقبلا استفاد من تعليقي يحكيلي وبس والله

سؤال الحين ابغا ابلش بس ممكن استبدل اللبن بشراب اللبن؟؟ او ضروري لبن؟ بتمنى تردي

انا جربت هاذا الرجيم والحمد لله نحفت كتير بنصح البنات بتجربته

رجل يصلي الخمس صلوات ويحافظ عليها ولكن مصيره جهنم: وهو الشخص الذي يؤخر صلواته فاحذرو ان تكونو منهم فقد قال تعالى : (فويل للمصلين /الذين هم عن صلاتهم ساهون)

صراحة انا شفت الفيديو وتشجعت وعملتو ونزلت 3كيلو كنت اشرب قهوة سادة وشاي اخضر ومي وماكنت حس بالجوع كتير حلو شكراا الك ع الفيديو والتشجيع ماندمت لاني جربتو حلوو ونتيجة احلا 😊

يارب إنحف 10 كيلو 🥺🥺 دعوة 40 غريب مستجابة

راح جرب الرجيم من بكرة واحكيلكم النتيجة بس ذكروني بلايك انا وزني ٧٥ وطولي ١٦٢ وحابة اصير ٥٥ ادعولي 🤭

شكراااااا كتيييير والله الفيديو حفزني كتيييير love you shavo. 😘😘😘😘😘😘 لا تتأخري علينا بالفيديوهات

شفت الفيديو الاول قلت رح اعمل وما عملت وهلائ انشاء الله شجعوني🙌🙌🙌 حطو لايك😉

أنصح الكل بتجربته مشكورة حياتي 🥰🥰🥰🥰

أن شاء الله انحف. قولو امين و الله يعاونكم. 😭😭

ماشاءالله حسيتك يوتيوبر خفيف ظريف استمري 😘

باجر ببدأ تاريخ ٢٧/٥/٢٠٢٠ وزني الحالي ٦٣.٣ وبكتب النتيجه بعد، سووا لايك عشان الكومنت يبين

الطول 1.62 الوزن 61 الوزن المطلوب 55 هبدا من بكرا لان اليوم صايمة هرجع بعد اربع ايام😭 ادعولي انحف

7:36 هي قالت انو لازم ما نشرب كولا و انا هلا عم اتعشى و اشرب كولا 🌚💔😹😹

فعليا هالفديو جا بوقته شكرااا كثيرر 💓💓💓

لما تقللو عدد السعرات الحرارية الجسم رح يتعود عليها و بعدين رح يقلل من عمليات الايض او الموتابوليزيم و اللي هي قديش الجسم بحرق سعرات حرارية باليوم. افضل اشي لخسارة الوزن هي ببساطة اتباع نظام حياة و اكل صحي، أقل نشويات و سكريات و الدجنك فوود و اكثر خضار (مفضل خضار الي ما بحتتوي عالنشا مثل البطاطا) و طبعا أكثر بروتينات الموضوع مش معقد بس بدكو تابعو نمط حياة صحي و لازم يكون في توازن و ما تحرمو حالكو من الحلويات يعني كلو بكمية صغيرة معقولة و مع شوية رياضة اشي بجنن عموما كل ما قل هرمون الأنسولين (هورمون التخزين، السكريات و لما يخزن السكريات بكميات كبيرة عشكل جليكوجين ببلش يخزن دهون و يُفرز عند اكل النشويات)، كل ما قلّ إفراز هالانسولين مستوى هورمون النمو أو growth hormone لعلاج و هالهورمون ببساطة مسؤول عن حرق الدهون. باختصار نصيحتي هي اتباع نظام اكل صحي قليل النشويات مع شوية رياضة ممكن مشي أو حتى رقص 🤷 المهم حركة و كمان انصح بصيام الاثنين و الخميس عالسنة منّو بتوخذو حسنات و منّو بتنحفو و السبب هو انو لما تصومو بتوقفوا عن الاكل و لما توقفوا عن الاكل ببطّل الجسم يفرز هورمون الانسولين، هورمون التخزين، و بصير يفرز هورمون النمو، هورمون الحرق. و إن شاء الله بالنجاح لكل صبية اخذت قرار تغيّر حياتها للأفضل🙏💙🍁

هاي راح جربه الرجيم وراح ابدي بكراا الحين وزني 46 بجربه لمده 4 ايام او 3 المهم حسب اعطوني لايك عشان أتذكر واقول لكم النتيجه 💗👍🏻

عن جد كل مره بشوف فيها هدا الفيديو بتشجع اكتر و انا بقالي يومين بالداين و بعد يوم هشارك النتيجة بصدق أن شاء الله حتي يستفيد اي حد بيشوف هذا الكومنت

كيفية صلاة التراويح بالبيت 🌹 التراويح بالبيت نفس بالمساجد 🌸 كيف اصليها ؟؟؟🌸 #صلاة_التراويح سميت بالتراويح لانكى تستريحين كل أربع ركعات وهى11ركعة مثنى مثنى ( يعنى نفس صلاة الفجر ركعتين وتسلم ) وهي تصلي 8 ركعات صلاه كأنها صلاة الفجر وال ركعات الأخيرة الشفع والوتر #الشفع : ١_ الركعة الأولى تقرأ فيها الفاتحة وسبح بسم ربك الأعلى ٢_ الركعة الثانيه تقرأ فيها الفاتحه ويا أيها الكافرون اما الوتر ف تقرأ فيها الفاتحه وسورة الأخلاص و سورة الفلق و سورة الناس . وفي الركوع بعد قول سمع الله لمن حمده تقول ( دعاء القانوت وهو : اللهم اهدنا فيمن هدية وعافنا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت وبارك لنا فيما أعطيت واصرف عنا برحمتك شر ما قضيت انك تقضى ولا يقضى عليك أنه لا يعز من عاديت ولا يذل من راضيت تباركت ربنا وتعاليت .🌸 ثم تدعي من خير الدنيا والآخرة ) 💕مهم دعاء القنوت 🚫 وفى العشر الأواخر من رمضان تصليي التراويح 8 ركعات فقط بدون الشفع والوتر لأنك راح تصليهم مع قيام الليل كيف قيام الليل ؟؟؟ 🌸 نفس صلاة التراويح بالظبط 8 ركعات مثنى مثنى ثم الشفع والوتر اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وآله وصحبة اجمعين🌸 الدال على الخير كفاعله 🌸 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

آاااخ من اللرجيم وايامه ياروحي والله تعبت بس رح جرب أن شاءالله نستفيد الله يوفقك ويحميكي يارب حبيبتي

يعطيك العافية يا قلبي بس فيني اخد فيتامينات عشان ما يكون جسمي ضعيف لأنه انا العب رياضه اتمني تردي عليا 💖💖

سؤال يصير اكل مثل خيار مع البطاطا يعني مثلا مرة وحدة باليوم بالفطور أو بالعشة

هاي بنات اتمنى من اي بنيه تقرأ تعليقي وهي تسوي ريجمات قاسيه اتمنى انو تبطل هذا الشي لانو ابد مو زين للصحه وثانيه صدگيني انو بكم يوم راح يرجع الوزن او اكبر ياريت لو ماتعبون نفسكم وتسوون ريجم صحي لانو اني جنت زغيره وجنت اسو اقسى الريجيمات لدرجه وصلت انو مااكل ابدا باليوم وبعدين اكل اكثر ارجع اكسب وزن اكثر لدرجه عگد ما جنت قاسيه ويه نفسي وجنت اكره نفسي لدرجه مماتتصوروهه وعگد ماجنت اضعف وبعدين ارجع اسمن صار عندي تشققات بكل جسمي ولو تعرفون شگد اني متندمه حاليه واسفه على الاطاله بس نصيحتي لكل بنيه انو حبي نفسج لو شلون ماجنتي وارجوج لاتقسين على نفسج مثل ما اني سويت لانو راح تندمين صدگيني واهتمي بصحتج واتمني انو مايصير لاي بنيه مثل ماصار وياي

بنات اسمعو انا مان وزني 59 وخسيت لين صار 51 ماعملت لارياضه او حاجه بس في عندي اصرار وكنت اقول في نفسي انو هاذا اللبس ماجاء علايا بعد شهر بيجي وبالفعل صرت البس ملابس اختي كنت اول اتحدائها اني البسهم وجاء الوقت ولبستهم وخلوكم من الناس السلبيين الي لمئ تضعفو يقولو انو شكلكم صار مو حلو اهم شي انتي تكوني واثقه من حالك وعاجبك جسمك وشكلك انتي تعرفي كيف الشكل والحجم المناسب لك مالك ذخل ب الناس السلبيين الي حولك لأنهم كثار ان شاء الله قدرت اوصل المعلومه وأهم شي يكوون عندك اصرار وقبل ماتاكلي اي وجبه اشربي ماي وايد ثلاث او اثنين اكواب وكلي وجبتك وحاولي تخففين من اكلك والدهون ابتعدي عنها بس مو نهائي مثلآ انا في رمضان ماكليت اي حاجه نقليها مثل السامبوسه والمقليات امتنعت عنهم والله ضعفت واهم شي العزيمه والإصرار وفولي في نفسك مايمر هل الشهر وانا وصلت للجسم الي تبينه او حتئ شوي منه. وبسس دعواتكم يتحقق حلمي الي احلمه من سنين

انا طولي: 175 وزني: 81 وي 30 جرام وعايزه ابقا 50كيلو ممكن تدعولي اخس

مارأيك في رجيم الكيتو دايت هل تنصحين به؟

*4:49** الخدود ككيوت😭💗،*

انا كنت ع دايت اساسا لانو وزني كان ٧٠ ونزلت لوزن ٥٨ وعملت الرجيم هذا ونزلت كمان ٥٥ 😯 بس صراحه ماحسيت بدوخه أو تعب أو وجهي تعب وصار باهت ممكن لانو كنت ع دايت من قبل وتعود جسمي وكمان مع رجيم البطاطس بأخذ فيتامينات عشان م يبهت وجهي أو يتساقط شعري من الاخر رججججيم روعه يعني لو تعملوه كل أسبوع ٣ ايام وتوقفوا ٤ ايام بس يكون اكل صحي تحافظوا ع الوزن اللي نزلتوه وتمشون نص ساعه او ساعه راح ينزل وزنكم بالراحه

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

شكرا حبيبتي راح اجرب غدا بس شنو البهارات تخلين علئ بطاطا ممكن تقولي

نصيحة بسيطة للناس الي بدها تعمله بس تحسو حالكم جوعانين اشربو مييي بتسد الشهية شوي

بليييييز حولي تحطي فيديوات أكثر عن الضايت أو شغلات هيك بليييييز و عن حياتك الصحية😢😢😢بحبك كثيييييير ❤❤

نحنه نسمي الي تاكايه لبن... والسائل شنينه.. و الحليب حليب 🌿☕

يصير اغير الاكل مثلا بلفطور اكل بس لبن بدون بطاطة وبلعشة ماكول شي وبل غدة اكل 2بطاطة وكاست لبن علة طول 3 ايام

بدأت الدايت النهارده و هقول تجربتي اول يوم::فطرت و حسيت بشبع جداا بعدين عملت رياضه بعد ٦ ساعات من غير اكل مياه بس جه وقت الغداء كنت دايخه شويه اكلت قطعه فراخ معاه و العشاء زبادي(لبن) عادي

احنا نسمي الشي اللي قاعدة تاكلينه زبادي والسائل لبن والحليب حليب 😂🌝

مشكلتي مع الدايت انو ماما من تعرف اني عامله دايت كل شي بحبو بتطبخوه :)

السلام عليكم هل الذي جرب الرجيم شكل جسمو نحف ولا ماظهر تغير

انا جربت الريجيم و صرت اعملو مرة كل اسبوعين حرفيا نفعني كتير كان وزني 78 و هلأ 62

ياريت كل يوم تنزلي فيديو

بس بدي اسأل سؤال هل الرجيم هذا له عمر معين او لا اتمنى تجاوبيني❤

الحياة جميله جدا اذا فكرنا صح

ياريت انو المرة الجاية قبل ما تعملي الريجيم تخبرينا مشان نعملو سوا هيك ونتحمس وبس بحبك كتير متابعتك من العراق 💜💜

عندي سؤال ياريت تردي هل بعد ما تخلصي الرجيم بشي إسبوع هيك هل يرجع وزنك السابق أم لا

هاي صبايا انا بيوم اول من هاد رجيم اللي بدو بعرف نتيجة يحط لايك مشان اتذكر وزني حالي ٥٨😆😁

عمري ١٢ وزني53😭😭 طولي،١٥٥ بتمنى صير 40😭💔 الله يحقق احلام الكل 🙏🙏

هذا الرجيم رهيب فعلااااا، اني نزلت ٣ كيلو ب٣ ايام مع رياضه وكلش فرحانه بالنتيجة 🥰🥰💪💪💪

تاني كومنت بحبك من المغرب

وزني حاليا 65 و وزن المثال يلي بدي اوصلو 50/55 و كتير متحمسة جرب الريجيم مع الرياضة اكيد و رح اعملوا كل اسبوع مشان ما حس بصعوبة شهر كامل ورا بعض .. اتشجعوا بنااات💕💕💕🌸

هل ممكن شرب الحليب قليل دسم عوض عن البن لاني ماحب اشربه

انا كنت عاملة رجيم عادي يعني تقليل اكل و خبز و حلويات و رياضة و هيك و نحفت ٤ كيلو ف اسبوعين و بعدين صار عندي ثبات وزن و نفسيتي تدمرت كثير يعني جهد بدون فائدة فقررت اعمل رجيم البطاطا لمدة ثلاث ايام و نحفت فيه ٢ كيلو و نصف و وراء هذا الرجيم رجعت ل رجيمي العادي و كسرت ثبات الوزن ❤ انصحكم تجربوه ✨ روعةةة

8:02 اللغة العربية تبكي في الزاوية🌚😂🚶🏻‍♀️😭🙂

اللبن عندنا هو الحليب لاكن ده أسمه ذبادى أو لبن رايب ومتشكرة جدا على عرض التجربة الجميلة دى يا رب أقدر أعملها

عادي لو احط مع الزبادي ليمون؟ "لبن" نفس ماتسمونه

الفيديو بيجنن كالعادة حاولي تجربي الدايت لأسبوع ❤❤❤

اليوتيوبر المفضلة عندي

الصراحه كنت بدي اعمله فرحت عند المكان الي يحطون بي البطاطا لكيت وحده كبيره وأهلي ميحبون البطاطا كتير يجبوها بشهر مره شو تنصحوني اعمل

ههلوو بنناتت ، لكل تريد تضعف صح وتخسر وزن بسرعةة ، واني وحدةة منكم كان وزني 60 صار 54 ل3 ايام ، بهاذا لدايت : الصباح ؛ كوب ماء وليمون ، بعد 10د بيضة مسلوقة وشاي اخضر . الغداء ؛ بيضتين وعصير ليمون او شاي اخضر ، العشاء ؛ شوفان وتفاحةة ملاحضة : الشاي الاخضر بدون سكر ، والبيض . ويصير عل غداء 3 بيضات فقط مبيصير اكثر ، وانا سويتو وقت دورتي الشهريةة وملعبت رياضةة ولو لعبتي رياضة امكن اكثر تنزلين ، وبس اتمنى استفاديتو 🦄💞

3:14 احنا نسميه زبادي واللبن هو السائل والحليب حليب 😂😂 + فيه بعض الناس يسمونه ( روب )

ثاني تعليق بحبك كتير شافو ❤️

حبيبتي اني اليوم بديت بهذا الرجيم واكلت مع البطاطا فلفل حار عادي لو لا جاوبيني لو سمحتي

انا اول مرة بشوف قناتك نشالله رح اعمل الريجيم وبقلكن النتيجة (((وعد )))

معقوول والله بتجنني انت وفيديوهاتك😍⚘

سؤال اتمنى اتجاوبي لما ساويتي الرجيم حسيتي بتغير بشكل جسمك وصار احسن ولا لا ضل نفسوا والكيلوات اللي نزلت بس مي وعضل؟

حرفيا افضل رجيم فعال جربتو بنصحكم فيه بكل ثقة 😍💕

حبي ممكن سوال ويه الرجيم هم عملتي رياضه

9:15 رياضة وديت وديت ورياضة رياضة وديت وديت ورياضة مين فاكر الفيلم ده 😂😂؟

انا ببدأ اجرب الرجيم لمده اسبوع و اقولكم كم نزل وزني الان وزني ٥٦ بعد اسبوع نشوف كم بيصير انشاءالله حطو لايك عشان اتذكر ملاحظه : مع الرجيم بلعب رياضه وتمارين

ممكن تقولي الساعة شقد الفطور والغداء والعشاء بليييز

بين نزول الوزن ؟؟ بل مقاسات او شكل ولا ممكن ييكونو ماء يلي نزلو؟؟

بالصدفه انا اليوم بلشت بهاد الرجيم والله😂😂😂😂😂وغشيت رح عيدوا بكراا

هلأ الزبادي لو في ١٠ بالميه من الدسم عادي؟؟ وضروري اتعشى ؟؟

سوبحان الله حسيت من دمك انك كوردية 💕🐣😌

عادي نستبدل الالبن او الزبادي بخضار

اول كومنت😁👌🏽💗

بالله قوليلنا وجبات صحيه واديش فيها سعرات اتمنى تسوي فيديو كذا 😭👍👍👍❤❤❤😘😁😁

جاية اشوف فيديو ريجيم و انا اكل بسكويت بشوكولاته مين بدو😂❤🍪🍪

9:29 بالعكسسسسس تمامااا النحاف صعب كثير يسمنوو يعني بيكون جسمهم ما بيتقبل سمنه يعني عضمهم هيك و لو شو ما عملوا عكس السمان بس صبر و اصرار و يشيلو مو بالهم فكرة تجويع يعني اكل صحي و رياضة بلشو بالمشي و هيكك رح تنحفوا و يصير وزنكم انثوي اكثر من انه بس نحف مو زي الانحاف بيكون جلد على عضم( بحكي عن ناس يلي جددد نحيفه و كل ما بيحاولو ما بينصحو