Najbardziej merytoryczny kanał na Polskim YT Czysta wiedza bez zbędnego pajacowania A to wszystko za darmo 😆 Pozdrawiam

Mocno przekombinowane, ja jak nie czuję pośladków proszę mojego kolegę treningowego aby mnie po nich poklepał działa zawsze nie trzeba tych aktywacji i innych zabiegów a najlepsze, że jak ćwiczymy sami, możemy poprosić kogoś innego na siłce aby nas poklepał. Polecam spróbujcie. Oczywiście chwała wam, że pomagacie ludziom i chce wam się nagrywać te filmiki 👍

Już długo walczę s plecami i to mi otrworzylo oczi, znów super praca chłopaki, pozdro od czechaczka :D

Mega odcinek, więcej takich. Dobrze ze było trochę o tylo pochyleniu. Dawajcie odcinek o oddychaniu i miednicy

Złoto! Więcej takich dłuższych materiałów, mega dawka wiedzy, dzięki!

Trza to ze 3 razy obejrzeć . Żeby zrozumieć i zpamiętać. Rewelacyjny msteriał pozdro😊

Super materiał! Przyda się dla moich podopiecznych. Kilku takich mam i próbuję działać na nich od każdej strony, idzie ciężko, ale do przodu, więc ten film na pewno jeszcze bardziej mi w tym pomoże! 💥 Dzięki!

Super wiedza. Dzięki !

Świetny materiał, oby takich więcej 😉

Zajebisty materiał, więcej takich 👍👍👍

Świetny materiał jak zawsze. Oby więcej takich. Pozdro

Bardzo dobry materiał! Czekam na dalsze filmy :D

Świetny materiał

Wspaniały materiał, pozdrawiam. + Oskar w okularach wygląda za inteligentnie

20:30 Pierwszy raz na polskim kanale o tym tipie słyszę, a stosuje go od dawna bo bardzo często polecał to Max Aita

Panowie, cóż można rzec. Konkrety, odpowiednie i działające rozwiązania. Będę Was wspominał w relacjach, piona!

mega materiał!

Zajebiste! Dużo merytoryki, na pewno się przyda!

zajebisty przydatny materiał

Suuuper, bardzo fajny gość Oskar. Mega merytoryka!!!! Bardzo mi się podobał taki długi odcinek, który wyczerpał temat. Wykorzystam z podopiecznymi

elegancko :)

Ale informatywne video! JEDNAK na You Tube i internetach można się czegoś nauczyć/ douczyc

Dobry tip który mi pomygl z oddychaniem to oddychać w swoje najszersze. Prosty trick a od razu pomógł mi z bracingiem.

Intencja podczas wykonywania ćwiczeń to najbardziej olewany temat, fajnie że został poruszony. Dorzuciłbym kwestie blizn, już nie mówię o tych pooperacyjnych jak np. Po wyrostku, tylko uszkodzony brzusiec czy przyczepy. Tworzące się adhezje to jest fajny temat który możecie rozwinąć z jakimś fizjo na filmie✌️

fajny podkast

Dla zasięgów

Zajebisty material, teoche vibe Wodyna przez profesora Oskara

PNFiarze będą wniebowzięci, widząc Wasze ćwiczenia :D A o tym, że ciąg to leg press wspominał też Harem, więc te dwa materiały dobrze się zgrywają.

No to odcinek dla mnie kierowca zawodowy ciężarówki 10h dziennie jazdy i dwa treningi w tygodniu i dupy brak czucia

Muzyka z intro kozak!!! Można tytuł tego? :)

ciekawe jakby ten Pan w szarym wyglądał, gdyby konkretnie zredukował

Fajnie, ze to pokazaliscie, ja mam problemy z czuciem posladka podczas marrwego i przysiadu

Bolą mnie plecy w dokładnie tym miejscu od miesiąca po zrobieniu front squatow. Faktycznie mam tryb pracy siedzący w biurze oraz sporo jazdy samochodem. Może to był po prostu „trigger” który uwidocznił problem. Spróbuje robić to co mówiliście i zobaczymy efekty. Po y-raise na ławce ból mija, ale faktycznie chyba wtedy ustawiam się neutralnie. Daje w ciemno lajka, mam nadzieje że pomoże. Ps: teoretycznie wzmocnienie core np dead bug również pomoże?

A wczoraj gdzieś czytałam, że jakby ,, dupa nie działała to byśmy z kanapy nie wstali ,, 😂

Pytałem pod starszym filmem, ale może tutaj szybciej odpowiecie :) Wspominaliście wielokrotnie w swoich filmikach, że ogólnie źle chodzimy - może w takim razie porządny, długi filmik o tym jak chodzić?

Dlaczego trojboisci, szczególnie z wyższych kategorii rozpasają się do granic możliwości, skoro tkanka tluszczowa nie daje żadnych benefitów, a jedynie upośledza zdrowie metaboliczne i pogarsza współczynnik ciężaru do wagi ciała? Nie jest to aluzja do żadnego z Was, a chodzi o ogólną tendencję.

dacie jakies cwiczenie na bol nad lopatka? nie wiem czy pospinane, a boje sie to rozbijac pileczka jak jest to inna przyczyna

Mam pytanie, skąd czerpiecie tak szczegółową wiedzę na temat układu ruchu? To o czym mówicie wybiega daleko ponad kwestie typu jak się ustawić w wiosłowaniu, żeby mocniej pracował najszerszy itd.

Jakieś pomysły dlaczego jeden posladek nie odpala ? wytworzyła się nawet dysproporcja pomiędzy jednym a drugim

czemu juranta nie ma juz na kanale

w ktorym miejscu w lodzi jest ta silka? trzeba byc klubowiczem by na nia wbijac?

Dla zasięgów