Dlaczego nie czujesz najszerszego? Co z tym zrobić?

Dlaczego nie czujesz najszerszego? Co z tym zrobić? | Podsztanga.pl

Рет қаралды 6,526

Жыл бұрын

Omawialiśmy pośladki, przyszedł czas na kolejny siłowniany orzech do zgryzienia: dlaczego tak wielu z Was nie czuje najszerszego na treningu? Co z tym fantem zrobić?
Rozwiązanie jest prostsze niż się niektórym wydaje. Puść materiał dalej, oznacz kumpla, który ma z tym problem. Niech rośnie wszerz, a nie wzdłuż.
Kody zniżkowe u naszych parterów:
Lab1 kod "podsztanga"
Synthagen kod "podsztanga"

Пікірлер: 44

@RalfBono Жыл бұрын

Panowie REWELACJA

@Miskonzin Жыл бұрын

Super materiał Panowie. Robocie świetna robotę, mam nadzieję że nigdy się nie zatrzymacie. Walor edukacyjny waszych filmów jest ogromny.

@xanStarees997 Жыл бұрын

czyli jak robię martwe ciągi to bardzo dobrze że czuje dolny odcinek najszerszego

@wiesiek666 10 ай бұрын

Dzięki za obszerne ale jednocześnie proste wytlumaczenie tego problemu, jutro będzie dobra pompa.

@pawegruza3735 6 ай бұрын

Super wyjaśnione! Dzięki Panowie!

@meszek3767 Жыл бұрын

Bardzo przyjemnie się słuchało, pozdrawiam.

@Podsztanga Жыл бұрын

Piona! 🤜🤛

@mateuszkaramazow88 Жыл бұрын

Dziękować za kolejny dobry materiał!

@sylwiamusidlak3042 Жыл бұрын

Super materiał! Potężna dawka wiedzy praktycznej, walczę z prawidłowym trzymaniem łopatki więc film w punkt! 😊

@jakubchlipaa1529 Жыл бұрын

Dobry materiał. Dokładnie to czego potrzebowałem 😅

@piotrbe3528 Жыл бұрын

Super odcinek ❤

@piotrczekaa364 11 ай бұрын

Bomba!

@piaskun1987 11 ай бұрын

I znowu się człowiek czego nauczył, dziękuję :)

@Podsztanga 11 ай бұрын

Na zdrówko. Piona!

@wojciechwiniarski9868 Жыл бұрын

Dzięki za pokazanie co i jak z najszerszym, rzeczywiście czuć różnice na treningu :) Czekam na więcej :D

@Podsztanga Жыл бұрын

Ekstra, piona!

@arekkuchar Жыл бұрын

Świetny materiał 👍💪 Dzięki 😊

@Podsztanga Жыл бұрын

Piona! 🤜🤛

@Shuffler52 Жыл бұрын

Czytacie mi w myślach 💪

@kamilciago884 Жыл бұрын

Dużo praktycznej wiedzy, dzięki :)

@Podsztanga Жыл бұрын

Do usług! 🤟

@marcinlisowski2426 Жыл бұрын

fajny i ciekawy odcinek

@Podsztanga Жыл бұрын

Dzięki 🫡

@paweromanski8482 Жыл бұрын

Dla zasięgów.

@ireneuszkoakowski5155 Жыл бұрын

dla zasięgów :)

@supersaiyajin39 Жыл бұрын

Dla zasięgów

@marcelibroniszewski20 Жыл бұрын

Jest spoko 😁

@brzytf Жыл бұрын

zasięgi hop

@tytan_pracy Жыл бұрын

Zmacałem sie czuje mięso

@grzegorzkepa8223 Жыл бұрын

Dzięki za materiał. Jednak uciekł wam temat najszerszego w siadzie 😋

@mania_dzwigania Жыл бұрын

Jest na końcu. Tam nie ma żadnej filozofii. Ustabilizować pozycję, bracing i tyle. :)

@grzegorzkepa8223 Жыл бұрын

@@mania_dzwigania no i się wydało że nie oglądałem do końca 🤣. Cholera. Winny. Dzięki za odpowiedź.

@wlooczykij-nu4it Жыл бұрын

No właśnie,.. rośnie, ale dość wolno o faktycznie nie czuję

@chawiko8012 Жыл бұрын

👍

@marcinoska8705 Жыл бұрын

Tak sobie słucham i stwierdzam że pewnie za jakiś czas trzeba będzie nagrać kolejną aktualizację kursu z trójboju:)

@Podsztanga Жыл бұрын

Ostatnio miałem rozkminę, że co parę miesięcy mógłbym nagrywać na nowo aktualizując jakieś niuanse. Jednak prawda jest taka, że dla amatorów jest to absolutnie niepotrzebne. Nagraliśmy aktualizacje na początku roku, więc tak czy siak jest to bardzo aktualny stan wiedzy (chyba najnowsze szkolenie z trójboju dostępne na polskim rynku).

@marcinoska8705 Жыл бұрын

O tym kursie już pisałem do Was więc tu nie będę Was chwalił. Uważam,że takie niuanse służą jedynie profesjonalnym zawodnikom. Profesjonalny zawodnik nie uczy się trójboju przez kurs online. Ja biegać czy pływać w triathlonie nie nauczyłem się z youtube. Ten kurs Uważam jest pełny, wyczerpuje wszystko z czym jako amator się zetknę w treningu siłowym.

@prachu125 Жыл бұрын

Sztos materiał, może jakiś fajny filmik na temat pracy mięśni łopatki w ustawieniu rąk nad głową? Długie dźwignie nie ułatwiają 🥲

@mania_dzwigania Жыл бұрын

A w jakim ruchu Ciebie to interesuje konkretnie?

@ukaszwisniewski2614 Жыл бұрын

Z jakiego miasta jesteście? Dajecie treningi personalne?

@Podsztanga Жыл бұрын

Wrocław. Ja tylko robię konsultacje, Oskar prowadzi personalki

@marcelibroniszewski20 Жыл бұрын

Czy przy słabym czuciu najszerszego i paru latach złego wykonania technicznie odbije się to na zębatym ?

@mania_dzwigania Жыл бұрын

To będzie trochę bardziej złożone, ale tak. Jeżeli w jakiś sposób zaburzyles kompleksowa stabilizacje łopatki i dajmy, że wynika to z kiepskiej pracy najszerszego, to prawdopodobnie znajduje się ona w niekorzystnym miejscu dla zębatego. Głównie oberwa funkcje oddechowe. Natomiast bez bliższej diagnostyki trudno cokolwiek powiedzieć. Zazwyczaj jednak jest problem w drugą stronę, nadmierne napięcie zębatego będzie upośledzać najszerszy. Tylko znów mamy "to zależy". Za dużo jest struktur wokół ramienia, żeby jednoznacznie punktować tego czy tamtego, że jest zły i niedobry. Trzeba ocenić całość, znaleźć przyczynę i rozwiązać problem. Zębaty będzie prędzej obrywał przez słaby/źle wykorzystany rownolegloboczny czy czworoboczny.