การซ้อมวิ่ง 10 km. ต่ำกว่า 40 นาที โดยครูคมสัน สืบสังข์ : ตารางซ้อมแต่ละวัน พูดคุยทั่วไป BY KOM9
Рет қаралды 22,032
Жыл бұрынEP นี้ saren runner จะพามาทำความรู้จัก มาพูดคุยกับคุณครูขาแรงอีกท่านหนึ่ง
ครูคมสัน สืบสังข์ มาพูดคุยถึงวิธีการซ้อม การฝึกซ้อม 10 km ให้ได้เวลาต่ำกว่า 40 นาที
ติดตามผลงานของคุณครูได้นะครับ
ฝากติดตาม SAREN RUNNER ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
#minimarathon
#ซ้อมวิ่ง
#มินิมาราธอน
@kasidetchlertudomtham8548 20 күн бұрын
สุดยอดครับ
@KOM9KOM9 Жыл бұрын
เป็นคลิปแรกในชีวิตของผมเลยครับ ขอบคุณมมากๆครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขอบคุณที่มาทำคลิปสนุกๆด้วยกันครับครู😊😊
@wacharatanan6531 Жыл бұрын
@@sarenrunner6676 ุุ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
@@wacharatanan6531 🙏🙏🙏😊😊
@user-iu6lx4oi5z 28 күн бұрын
โหด
@PinkVacationThailand 2 ай бұрын
soft powerของไทยอีกอย่าง น่าสนุกจัง
@Jacatcat 11 ай бұрын
น่าสนุก
@krudeesocialcity348 Жыл бұрын
อีซี่สี่ครึ่ง ครูเค้าวิ่งไม่เหนื่อยเลย ครูอย่างผมเพซห้าต้นไปโซนสามอย่างหอบแล้ว
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
เช่นกันครับ เพซสี่ครึ่งๆ ของผมบางทีไปโซน 5 แล้วครับ😂😂😂
@televisionredio9434 Жыл бұрын
ชอบบรรยากาศครับ สวยมาก
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขอยคุณครับ
@dol_thanawat Жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากเลยครับ และภาพสวยมากครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ 😊😊😊 🙏🙏🙏🙏 พยายามพัฒนาการตัดต่ออยู่ครับผม 😊😊😊
@chatreethepburi2540 Жыл бұрын
คุณครูตัวอย่างเลยครับ👏👏👏
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขยัน มีวินัย มากๆ ครับ👍👍
@njRMUTL Жыл бұрын
ภาพสวยมากครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ😊😊
@user-vj3bv4qc3o Жыл бұрын
Fcครูคมขาแรงนะครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขางแรงจริงๆครับ 😊😊😊
@sssssssurin Жыл бұрын
ผมไปงานวิ่ง เห็นติดถ้วยทุกงานเลย นักวิ่งขาแรงเขาซ้อมกันอย่างนี้นี่เอง 💪💪💪
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
😆😆😆
@wesley_Gibson Жыл бұрын
ตามงานวิ่งจะเจอครูคมสันต์ อีกคนครูจอร์จ ผมเจอประจำ 2คนนี้สุดยอด
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
มีแต่ครูขาแรงเลยครับ 💪💪💪
@taytaytaytay59 Жыл бұрын
ท่าวิ่งสวยครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขอบคุณครับ 😊😊
@tsingsat Жыл бұрын
เยี่ยมมากครับคุณครู
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
😊😊🙏🙏
@user-nx3ec8ip7r Жыл бұрын
ติดตามครับ ผมก็เริ่มฝึกวิ่งมา 1 เดือน ครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆครับ วงการวิ่งเข้าแล้วติดใจ ออกยากครับ ☺☺☺☺
@Oud_Chanel Жыл бұрын
ร่างกายสมส่วน มีกล้ามเนื้อ เวลาวิ่งเลยดูมีพลัง
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ใช่เลยครับ😊😊😊 ท่าวิ่งมีพลังมากครับ ผมวิ่งตามถ่ายไม่ทันเลยครับ😆😆😆😆
@huaweisangthai9499 9 ай бұрын
4.30 easy run ผมเอาไว้ลงคอร์ดเมื่อก่อน ตอนนี้เนี่ยวิ่งไปวิ่งมาไม่ต่อเนื่องจาก PB 10k 52.46 ตอนนี้10k เป็น1ชั่วโมงแล้ว หายไปหลายเดือนเพราะวิ่งไม่มีแผนการแค่วิ่งเฉยๆ สงสัยคงต้องเริ่มจริงจังได้แล้ว 😂
@sarenrunner6676 9 ай бұрын
เวลาดีเลยครับ วิ่ง 10 km 52 นาที มาตรฐานเลยครับ เรียกความฟิตแป้ปเดียว เดี่ยวคงกลับมาเหมือนเดิมครับ☺☺😴
@siriwanmaitreepaen4549 Жыл бұрын
สุดยอดเลยค่ะ...ทางนี้วิ่งเพซ 6 ยังหอบเลย😅😅😅
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
เพซ 6 สุดยอดแล้วครับผม😊😊😊 💪💪💪💪
@user-by6ce6ro6y Жыл бұрын
PBผม10k 55.06นาที ผมโคตรดีใจเลยครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
เช่นกันครับ ต่ำกว่า 55 นาทีผมก็พอใจแล้วครับ 😊😊
@parnutchanchengrob6162 Жыл бұрын
เคยสถิติ10โลดีสุด 45นาที แค่นี้ก็วิ่งตาเหลือกแล้วคับ แต่ถ้าปกติวิ่งประจำจะ52-55นาที ถ้าวันนึงทำได้แบบครูผมก็คงดีใจมากแล้วแหละคับ 😂
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
45 นาที แรงมากๆ ครับ 💪💪💪💪
@nonthakornpomepol9304 4 ай бұрын
วิ่งที่ไหนครับ อยากไปวิ่งด้วยคนครับ
@user-xy5bj8du2h 4 ай бұрын
8kในรอบ400 ต้องวิ่งกี่รอบคับ
@gagtexas6923 Жыл бұрын
ถนนน่าวิ่งมากครับ ไม่ค่อยมีรถผ่าน
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ถนนดีมากเลยครับบรรยากาศดี รถน้อยครับ แต่ไฟข้างทางไม่ค่อยมีครับ บางวันต้องพกไฟคาดหัววิ่งครับ 😊😊😊
@tawuna7299 Жыл бұрын
มีไอดอลคนเดียวกันท่าวิ่งเหมือนสัญชัยเลย
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ท่าวิ่งสวยเลยครับ😊😊
@phadungsakpromsit1293 Жыл бұрын
มีคำแนะนำมั๊ยครับ วิ่ง 10 km แรกโดยไม่ต้องพัก 😅
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ยากอยู่ครับผม วิ่ง 10 km แรก ผมยังพักสองสามรอบครับ😆😆
@by-vg4lv Жыл бұрын
4.30 นี่คือ อีซี่ แล้วเหรอคับ ยอมแล้วค๊่บบบบบ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ครูคมฯ วิ่งอีซี่ ประมาณ 4.30 - 5.00 ประมาณนี้ครับ เพซนี้ผมก็หายใจไม่ทันแล้วครับ แรงจริงๆครับ🙏🙏
@winaikhamlab964 Жыл бұрын
Easy 4.30โซน2โซน3😅ของครูหรอเนี่ย ของเราโซนใกล้ตายเลยครับ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
ใช่เลยครับ 😆😆😆😆
@petetantirathanon9343 Жыл бұрын
หายใจทางไหนนิ๊นี่ขนาดวิ่งหกกว่าๆยังหายใจไม่ทัน.....นับถือๆ
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
รู้สึกเหมือนกันครับ 😊😊😆😆
@krittipongh6394 Жыл бұрын
นี่ขนาดไม่แรงนะครับครู..ผมวิ่งมา3ปีแล้วยังไม่รู้จักเพช4เลยครับ😄😄😄
@sarenrunner6676 Жыл бұрын
แรงมากจริงๆครับ 🙏🙏
@Tuituiyoutoo-ly5su 5 ай бұрын
สุดยอดครับ
เที่ยวกับณิชา TRAVEL WITH NICHA
Рет қаралды 1,5 М.
ปกรณ์ บินได้
Рет қаралды 18 М.
Therunningboy
Рет қаралды 26 М.
Global Triathlon Network
Рет қаралды 754 М.
นักวิ่งอินโทรเวิร์ต
Рет қаралды 11 М.