Будь ласка знімайте відео 10 хвилин , тоді вони будуть монетузуватись. Прекрасний контент 🫶🏻😍

Розкажу анекдот, який насправді моя історія. У 2019-му, без якихось знань у спорті, я вирішив ним зайнятися - товариш-качок-натурал сказав жерти все підряд... Ех, я стількома відрами булочок та шоколадок запихався. Дуже хотілося мати масу я мій друг. Крч, набрав за місяць! 10 кг! Жиру!) Але... візуальне збільшення разом зі збільшенням сили змусили мене продовжувати. Вже і кушать було важко, і вправи не йшли, тому якось підзабивав на тренування, але весь час повертався - і зрозуміло, що якщо повертався, то жер як не в себе. Жер через силу, ну як і займався відповідно. Далі наприклад, з 22 року, починаючи від війни, до 23 року березня, я взагалі не пропускав тренувань, але дієти так ніякої і не дотримувався - ну от так от, три роки минуло, а я попри відсутність результатів(про це трішки згодом) все продовжував і продовжував. І от лише нещодавно, почавши вивчати інфу з літ. та подібних каналів, я зайнявся сушкою на дієті - аби прибрати норм так жиру, при тому, що за 4 роки(!)(почав у травні 2019-го) я сильно не змінився. Психіка зараз не вау, але я не здаюся. Та ця історія не про це, вона про те, що всім(навіть друзям) потрібно довіряти, але перевіряти... на наявність добавок)

Героям Слава🇺🇦 Дякую за інформацію!

дякую за український контент, хто б що не говорив, для затравки непогано, зацікавив і змусив трохи задуматись, так що чекаю інформативних продовжень)

Привіт, неперевершені відео, інформативні, стислі та якісні. Продовжуйте в цьому ж дусі🫡👍

Пишу сім слів для зростання активності, дякую.

Дякую за український контент ❤ Чекаю відео з нетерпінням 🇺🇦

Для новачкїв,корисна інфа

Чекаємо наступних відео 😌 Дуже крута ідея розказувати на прикладі двох людей , так в рази краще засвоюється інформація 😄

Бажаю все більше і більше підписників. Слава Україні!!!

Героям Слава 🇺🇦🕊️ Велике дякую тобі козаче💪 З нетерпіням чекаю наступних відео🔥🔥🔥

Дякую! Коммент на підтримку каналу!

Коментар та вподобайка для розвитку каналу, дякую за працю

Дякую тобі за класні відосіки.

Дуже дякую!!!

Чекаємо на нове відео!)

варто додати, що також дуже важливо не стресувати. Я сам по робочих причинах взагалі зліг з температурою на 3 дні. Тепер треба ще 3 дні відновлюватися і потім повертатися до тренувань

Дякую!

Вогонь, дякую

доброго дня, зробіть будь ласка окреме відео для ектоморфів, буде дуже корисним :))

Дякую друже.

дякую за відео!

Поки дивився відео, таке відчуття що вже +1 кг

Супер відео і дуже інформативне, дякую.

Дякую за чудовий контент 👍

дякую за відео

Дякую))

Героям Слава! Дякую за український контент, продовжуй в тому ж дусі!

Дякую за відео. Така класна атмосфера )

Супер!Дякую за відео,чекаю наступий контент💪🇺🇦

10 reps 🔥

топовий канал українською. дякую!

Люкс, підписка)

Красава

Успіхів Вашому каналу🎉дякую за інформацію❤

Чудове відео! Було цікаво послухати таку просту, але корисну інформацію!

Вітаю! Чи можеш відзняти відос з приводу розминки, як ти розсипаєшся? що можеш порадити? Яка в тебе розминка перед тренуванням ніг? Був би дуже вдячний за детальне відео пояснення!🤝

Відео супер. Ще цікаво скільки днів потрібно відновлюватися після тренувань? п.с. займаюся зі своєю вагою, але всі підходи в діапазоні 90-95% від максимуму

Тільки-но надибав твій канал. Одразу підписався. Дякую за творчість та інформацію. Про черзі дивлюся всі ролики, починаючи з першого. Скільки років вже тренуєшся?

Ооо наконец то украиномовный контент

Привіт, було б цікаво побачити розгляди туринаболу/тренбалону і т.д, почути власну історію вживання, якщо таке було)

побажання стосовно звуку: або голосніше говоріть або рівень звуку підійміть, будь ласка.

до речі, чув що мікро травми м'язів це гіпотеза/міт який не підтверджено дослідженнями, що думаєш з цього приводу? я б подивися відео від тебе на цю тему, бо я не поглиблювався в це питання

Якось слабенько навіть для затравки. Набір загальних давновсімвідомих фраз без жодної конкретики та відповідей на самим собою поставлені питання. А ще гучність надто низька! Треба будувати програму так: 1. Стартові позиції - кому можна починати набирати, а кому краще спочатку скинути і чому так. 2. Режим треннування, режим дня, режим харчування і чому саме так. 3. Коли на який результат розраховувати і як його моніторити, щоб не було, що через рік ти дізнаєшься, що весь цей час ішов не туди. 4. Можливі проблеми на шляху і як їх долати. Рекомендації повинні бути грунтовними, щоб кожен (незалежно від віку, статі, початкової форми і т.і.) міг на їх базі скласти програму саме для себе.

Чи можна замовляти продукцію майпротеїн з інших сайтів, бо на офіційному пише, що робота тимчасово призупинена?

Як можна зв'язатися з вами для складання харчування і програми тренувань в самого не виходить цього зробити

Привіт, чи можливо набирати мʼязи і одночасно втрачати жир, натурально? Чи краще спочатку похудати, а потім вже набирати мʼязи?

Питання не по темі відео. Якщо я почну робити багатоповторів на великі групи м'язів (ноги, спина та грудь) з відпочинок у одну хвилину при урахуванні дефіциту калорій, який результат буде чекати на мене?

майже нічого не чутно

А чи потрібно рвати м'язи зі всіх сил в залі щоб вони росли?

який курс порадиш на сушку ?

Не прес і біцепс потрібно качати !, Потрібно Нафту качати 😁

Тобто я м'язову масу вже ніколи не наберу , досада

Яка у вас вага і зріст? Вигляд мощний!!!💪