خسر ٣ كيلو دهون في ٥ أيام، كيف يمكنك ذلك؟
Рет қаралды 258,976
4 ай бұрынالدكتور إيان ليك خسر كل يوم نصف كيلوجرام تقريبا وهو يركض ١٠٠ ميل صائما على نظام غذائي كيتوني: تحدي المفاهيم الخاطئة حول مرض السكري
قام الدكتور إيان ليك، وهو طبيب أصيب بالسكري من النوع الأول في سن صغيرة، مؤخرًا بعمل بطولي ملحوظ - ماراثون فوق المئة ميل تم إكماله على مدار خمسة أيام، كل ذلك أثناء الصيام والاستعانة بنظام غذائي كيتوني. لم يكن هذا مجرد تحدٍ شخصي، بل كان عملاً متعمدًا لتحدي الحكمة التقليدية وإلقاء الضوء على الفوائد المحتملة للكيتوزية في إدارة مرض السكري من النوع الأول.
*ما وراء الركض: تبديد الخرافات حول مرض السكري من النوع الأول*
تتعمق رحلة الدكتور ليك أكثر من مجرد الإنجاز البدني الرائع. يهدف إلى سد الفجوة بين النظرة التقليدية لمرض السكري من النوع الأول والإمكانيات التي يوفرها النهج الكيتوني. على عكس مرض السكري من النوع الثاني، حيث ينتج الجسم الأنسولين ولكنه يواجه صعوبة في استخدامه بشكل فعال، فإن مرض السكري من النوع الأول ينتج عن عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين تمامًا. هذا التمييز مهم للغاية عند التفكير في التدخلات الغذائية.
*ميزة الكيتوزية: بناء التكيف الدهني*
يتعمق الدكتور ليك في مفهوم "التكيف الدهني"، وهي حالة استقلابية يصبح فيها الجسم كفؤًا في حرق الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الاعتماد كليًا على الجلوكوز. يحدد استراتيجيات لتحقيق الكيتوزية، مع التأكيد على أهمية الانتقال التدريجي والنهج الشخصي.
*تحسين الأداء على معدة فارغة: التمرين والصيام*
ثم يستكشف المقابلة المفهوم الذي يبدو متناقضًا لممارسة الرياضة أثناء الصيام. يوضح الدكتور ليك كيف أنه في حالة الكيتوزية، يستخدم الجسم على الفور مخزونات الدهون للحصول على الطاقة، حتى أثناء النشاط الشاق. يشارك تجربته ونصائح عملية لممارسة التمرين بأمان وفعالية أثناء الصيام.
*ما وراء التحمل: الكيتو للرياضيين*
يتسع النقاش لاستكشاف الفوائد المحتملة لنظام غذائي كيتوني للرياضيين بشكل عام. يسلط الدكتور ليك الضوء على إمكانية تحسين الأداء والحد من وقت التعافي وتعزيز التركيز المرتبط بالكيتوزية.
*تجربة حمية اللحوم الكارنيفور: رؤى شخصية*
ويضيف الدكتور ليك طبقة أخرى إلى المحادثة، حيث يتعمق في تجربته الشخصية مع نظام غذائي يعتمد على اللحوم فقط، وهو نسخة أكثر تطرفًا من النهج الكيتوني. يشارك ملاحظاته حول التأثير الذي أحدثه على تحكمه في نسبة السكر في الدم وصحته العامة بشكل عام.
*الاستنتاجات الرئيسية: إعادة التفكير في إدارة مرض السكري*
يختتم المقابلة باستنتاجات رئيسية تتحدى وجهات النظر التقليدية حول إدارة مرض السكري. يشدد الدكتور ليك على إمكانية الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول لتحقيق الكيتوزية والمشاركة بأمان في الأنشطة الصعبة. يقترح أن التكيف الدهني يحمل وعدًا بتحسين الأداء الرياضي، وربما يقدم حتى منظورًا جديدًا حول التحكم في نسبة السكر في الدم والحد من مخاطر الحماض الكيتوني السكري.
بالإضافة إلى إنجازه المذهل بالجري لمسافة ١٠٠ ميل صائما، فقد فقد الدكتور ليك أيضًا سبعة أرطال خلال فترة السباق التي استمرت أسبوعًا، مما يدل على مدى فعالية نهجه في إدارة مرض السكري. هذه المقابلة هي نقطة انطلاق لمزيد من المناقشة والبحث حول دور الكيتوزية في إدارة مرض السكري من النوع الأول بشكل فعال.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@Life1.bvhggfjvuuvug 4 ай бұрын
انا تبعت نضام لكيتو وفي 70 يوم خسرت حوالي 24 كيلو من وزني افضل نضام هوا لكيتو لاكن صعب تحافض عليه لما تسافر خاصة بدولنا لعربية
@user-iv9jy8nw9z 4 ай бұрын
ممكن تشرح شو اتبعت بالظبط
@Life1.bvhggfjvuuvug 4 ай бұрын
@@user-iv9jy8nw9z اكل طبق سلطة كبير واقطع قطع صغار بسباس ملفوف خيار بس خضروات قليل كارب وطبق ثاني شوربة خضار مرحية مع زيت زيتون كثير بس داخل سعرات وبروتين من صدور دجاج بيض 6 حبات اكل ما اشعر بلجوع واكل بس مرتين بليوم وفطور قهوة مع شوي زيت جوز هند مايخليك تجوع
@zenainiselma-2250 3 ай бұрын
ممكن ماهي الوجبات المتناولة وهل مارست الرياضة
@Life1.bvhggfjvuuvug 3 ай бұрын
@@zenainiselma-2250 اتناول خضار وبيض وصدور دجاج وجوز وزيت زيتون وزيت زيت جوز هند مع قهوة صباحا بس وجبتين غدا وعشاء وبينهم صيام
@Life1.bvhggfjvuuvug 3 ай бұрын
كل يلي ذكرتهم داخل عجز سعرات ومع رياضة كمان بس الغذاء هوا اساس
@user-jn2zu5ll5i 2 ай бұрын
افضل ريجيم هو قول الله تعالى: كلوا واشربوا ولا تسرفوا " اذا اتبعنا اوامر الله فسنكون بصحة جيدة
@rahekeljanah8247 2 ай бұрын
ماهو انتي لو ماشية علي النظام ده اللي ربنا أمرنا بيه مش هاتتخني اصلا أما بقي لو حصل واسرفتي ووزنك زاد فلازم علاج ونظام غذائي فيه نقص سعرات وحرمان من عناصر وانواع اكل كتير كفترة علاج بعدها نمشي علي الطبيعي اللي ربنا وصانا بيه
@jrdecelsab 3 күн бұрын
ولما اشوفك يا مؤمن ههههه تراك وزنك ١٢٠ كغ....
@khadijakati1315 2 ай бұрын
اللهم انصر اخواننا المستضعفين في غزة وفي فلسطين اللهم استر عوراتهم وآمن روعاتهم اللهم اشف مرضاهم وارحم موتاهم وأكرم شهداءهم وانصرهم نصرا عزيزا نصرا عزيز مقتدر
@nyosefy1127 3 ай бұрын
اللهم ارزق الدكتور بيرج الاسلام يارب فضلا ضعوا لايك👍👍👍👍👍👍
@user-qm9zg8vq3n 2 ай бұрын
انشالله انت تغير دينك .يارب
@user-di2ce3ko5q 2 ай бұрын
زوج امك تدعي له
@wealthalsham6508 2 ай бұрын
ان شاء الله يارب .. والله بدعي لكل الناس وحتى لما بشوف مسلسلات هندية بدعيلهم رب يهدي قلوبهم للاسلام ..وين المشكلة مو ضروري يكون بيقربنا نحن علينا بالدعاء وان لم يسلم نأخذ الاجر باذن الله ..والتعليقات السلبية مالها ضرورة..
@josefhormes8547 Ай бұрын
وماذا سيقدم الاسلام لهذا الدكتور ويعلمه أن يفجر نفسه في سبيل الله لأن الله ضعيف ولا يقدر أن يدافع عن دينه ام تعلموه كيف يرضع الكبير أو كيف يتزوج من طفله ويفاخذها أو كيف يتزوج من زوجته ابنه بالتبني وسبي النساء وغتصابهم قلي بربك ماذا قدمتم للعالم حتى جوالك ولباسك وكل قطعه من بيتك هي من صنع المسيحيين وفيها روح ولمسات من المسيحيين وانت لا تعلم أن الدين المسيحي في بيتك.. الله يهديك أنت
@liagorgis3128 26 күн бұрын
ماكو داعي تهدوا اي واحد لاسلام في مئات الاديان بس انتوا تهدوا الناس للإسلام الي يريد دين هو يبحث ويسال ويفهم ماكو داعي تهدوا ودكتور بيرج إذا هو مسيحي ولا يهودي خلص عنده دين مافي داعي تهديه لغير دين
@nadadaas6419 4 ай бұрын
انا احب المشي و الجري ولكن للأسف 😢اصبحت عاجزة زاد وزني اصبحت مكتإبة دعاؤكم لي بالشفاء 🤲
@user-jf4mm8sd4y 4 ай бұрын
الله يشفيك ويعافيك ، لاتكتئبي روحي لطبيب فاهم يساعدك على تنزيل وزنك بالطريقة اللي تناسبك كون انك منتي قادره تمشين وبعد مايخف وزنك ارجعي امشي من جديد اهم شي لااااتستلمي لليأس
@nadadaas6419 4 ай бұрын
@@user-jf4mm8sd4y الله يحفضك على الطاقة الإيجابية 😊🌹
@sabrinfazli8296 4 ай бұрын
الله يشفيك❤،المشي في الصباح الباكر دواء للروح و الجسد❤
@nadadaas6419 4 ай бұрын
@@sabrinfazli8296 فعلا في الماضي كنت استطيع المشي آخذ ابني الصغير كل صباح إلى المدرسة مشيا على الأقدام وفي بعض الأحيان نتسابق معا كنت احس بسعادة كبيرة ولآن اصبت بالروماتويد مما نتج عنه تاكل في عضمة الورك وتدهورت حالتي الصحية والنفسية ادعو لي ان يروقني الله وأقوم بالعملية الجراحية واصبح امشي وبدون آلام😥😥
@LotfiLatif-mu7pu 4 ай бұрын
امتنعي عن السكريات والاكل السريع ومشتقات الحليب والمقليات واشربي ماءء اللفت كوب الصبح وآخر المساء في شهر ينزل وزنك حؤنها توقفي عن شربه وواصلي الامتناع عما قلت
@layth511 20 күн бұрын
الشباب القائمين على القناة ياليت تسوون دبلجة عربي بدال الترجمة الترجمة متعبة خصوصا لمن يحتاجون نظارة للقراءة مثلي 😢 ياشباب لايك علشان التعليق يوصل لهم 👍جزاكم الله خيرا ولاتنسوا الدكتور بيرج من الدعاء بأن يهديه الله للإسلام 🤲
@fatimazohra7592 4 ай бұрын
شكرا جزيلا سوف أعطي هاته معلومات الهامة لمرضى سكري الله يشافي جميع مرضى سكر❤
@nidalhayat9061 4 ай бұрын
الصيام ركن من أركان الإسلام الخمسة وهو صحي الحمد لله على نعمة الإسلام
@user-jf4mm8sd4y 4 ай бұрын
الصيام ممتاز وممكن نستفيد اذا افطرنا بشكل صحيح وبكمية محدوده ونوعيه معينه
@roroh8352 4 ай бұрын
الأديان السابقة أيضا يصومون وانتوا سرقتوا كل شي منهم وعلى اي نعمة تتكلمين 😏
@user-lq5hw6zd7g 3 ай бұрын
@@roroh8352كل الانبياء بعثر على الاسلام لايوجد اديان لكن يوجد اهل الكتاب هم اليهود والمسيحيه ولكن حرفوها نحمدالله اننا مسلمين
@user-ew8uj2yo5f 3 ай бұрын
لأن الإله الذي أمر بالصبام واحد ...ليست سرقة .... المسلمون يصومون والأمم لي تتحدث عنها أنت لاتصوم @@roroh8352
@caraciel 3 ай бұрын
. الاديان. السابقة كان لها انبياء . ورب الانبياء واحد ورسالته واحدة. لكن الاقوام السابقة. قتلت الانبياء وحرفت الحقيقة فانزل الله القران وجعله معجزة. لا احد يستطيع تحريفه او تزويره ولقد. اخبرنا فيه عن كل الاقوام. السابقة مند ادم. الى محمد عليه الصلاة والسلام اخبرنا بكل شيء . وقال لنا ايضا. وان تصومو فهو خير لكم ان كنتم تعلمون. قال لنا هذا. قبل مئات السنين قبل ان يكون هذا العلم الحديت الذي اتبت صحة ان الصوم. هو خير لجسم الانسان وهذا ما هو موجود في القران. نحن لا نسرق . نحن. نؤمن بالله ربنا وربك. احد صمد لم يلد ولم يولد. نصيحة من انسانة تشاركك هذه الارض. ابحت عن الحقيقة وحقيقة تواجدك فوق الارض ابحت عنها في القران. واتمنى ان يهيدك الله اليها. لان الحقيقة الموجودة بعد الموت نار او جنة. @@roroh8352
@velaran3831 4 ай бұрын
شكراً لك على هذا المحتوى المفيد، أحتاج إلى ترجمة فيديو للدكتور بيرج الذي يتحدث فيه عن الفولات.
@ferganetahar8484 4 ай бұрын
اتبعت الصيام المتقطع لوجبتين متقاربتين وصيام وجبة واحدة مع المشي لمسافات طويلة مدة شهرين وكنت اخسر 500 غ يوميا فقدت حوالي 20كغ من وزني
@lilouchhrz663 4 ай бұрын
ياريت عندي الإرادة و العزيمة تبعك ماذا كنت تأكل في وجباتك بالتفصيل لو سمحت
@ferganetahar8484 4 ай бұрын
@@lilouchhrz663 تناول بيض مسلوق الصبح مع التمر وشرب قهوة بدون سكر كل ما تحس بالجوع 6 او 7 مساء خس او سلطة خضر شربة خضر او بيض مسلوق واحيانا صدر دجاج تناول فاكهة مثل البرتقال او التفاح او الموز او الرمان حسب الموجودة شرب الماء والمشي يوميا عود نفسك وتجنب وسائل النقل ..ال منهم اكد على تقليل الكمية وتجنب الخبز والسكريات والمشروبات الغازية ......حاول تكون كمية الاكل غير كافية لحتياجاتك كي يضطر الجسم لحرق كمية من الدهون اثناء صيامك
@user-nq8fu4ov1s 4 ай бұрын
ممكن تقوليلي نظامك بالاكل ازاي ومنعتي خبز ولا بدلتيه والسكر منعتيه ارجو منك الرد وجزاكم الله كل خير
@user-ys3uu2vn8v 4 ай бұрын
@@ferganetahar8484 قوه
@ferganetahar8484 4 ай бұрын
@@user-nq8fu4ov1s وقفي الخبز ولو اكلتي يبقى مرة بالاسبوع بس قطعة صغيرة مع خص او طماطم اتجنبي المعجنات والارز كولي بس كمية سغيرة مرة بالاسبوع ...توقفي عن الحلويات والمشروبات الغازية. ..استبدليهم بعصير ليمون او ماء مع قطرات من خل التفاح... اذا تنوين تطبيق الصيام المتقطع او الصيام بدون اجر يعني فيك تشربي الماء كل ماتحسي بالجوع طول اليوم عليك بالتباع هذا النضام يلي اقلك عليه. صباح بيضة مسلوقة وقهوة مرة مع 7 حبات تمر وتبقي بدون اكل حتا الساعة 6 او 7 مساء بيضة مسلوقة مع صحن خص وطماطم وزيتون مرقد وبعدها اشربي عصير ليمون .نامي بكير مشان ماتجوعي . راح يتعود جسمك على الاكل القليل ويخف عندك هرمون الجوع .. غيري نمط حياتك مارسي المشي يوميا الى اي مشوار المهم اتجنب وسائل النقل قدر الامكان او النزول بعيد عن المنزل والمشي الى البيت ... واصلي على هذا السيرة مدة اسبوع الى اسبوعين راح تلاحضي فرق وراح تواصلي الى ان تصلي الى الوزن المرغوب ... انا كنت 104 كغ. صرت 84 كغ. في شهرين ..بالتوفيق
@ritaj7948 3 ай бұрын
انا اريد ان ابدا رحلة انقاص الوزن لكن ماعندي عزيمة ادعولي من فضلكم
@Rahell4243 3 ай бұрын
أنا متلك بس اليوم خلص بديت لان نفسيتي تعبت كل لحوالي اجسام حلوه 😢
@user-fi8om9de4i 3 ай бұрын
انا بديت اليوم زوجي صار يبتعد غني وبنفر مني وينعتني بالفيل وصلت بيه انوا طردني من غرفة النوم لاني سمينة😢😢
@Rashaatt 3 ай бұрын
شو رأيك نضيف بعض عالواتس ونبدا سوى ونتحدى بعض
@user-bu1zx5rq1g 2 ай бұрын
الهم حقق لها ولي وللمسلمين كل الخير يا رب 😊
@AmAm-xw5ib 2 ай бұрын
من يبدأ معي صيام الماء تحدي كل يوم نشجع بعض 😊
@shihabsalo4010 2 ай бұрын
حلقة مهمة جدا .. على الرغم من المعلومات المثيرة والكثيرة فهي مختصر مفيد جدا !! شكرا للدكتور بيرج وضيفه الدكتور ايان
@noryahya3777 3 ай бұрын
في رمضان كنت اتناول وجبه واخدة فقط لمدة ساعة ونصف فقط ثم أعود للصيام المتقطع واصوم من الفحر الي المغرب ❤
@AsmaaMansour-ct4ru 3 ай бұрын
والله يا جماعه أنا امتنعت عن الخبز وخلال أسبوع نزلت 3كيلو اتشجعو والله القرار كان صعب بس بتتعودو طبعاً رح استمر النتيجة حمستني
@tasneem__toto 2 ай бұрын
فقط الخبز الابيض ؟
@AsmaaMansour-ct4ru 2 ай бұрын
نعم لأنو يساوي نسبة نصف كمية السكر إلي بتناولها خلال اليوم الجسم بستقبلو سكريات ولو منعتي السكر تمام
@tasneem__toto 2 ай бұрын
@@AsmaaMansour-ct4ru اهاا اوك شكرا
@suzanbegaroma1488 Ай бұрын
نعم الخبز والرز والسكر
@nawaliou2870 Ай бұрын
@@suzanbegaroma1488توقفت عن تناول السكر والخبز والحمدلله نزلت 5 كيلو في أسبوع ومواصل ان شاء الله
@_fan9483 4 ай бұрын
يتنافس الصالحون في الصلاة علي النبي محمد ♥️🧕،٠٠٠
@aaroud1981 3 ай бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@Tv_Man699 4 ай бұрын
للاسف اغلب التعليقات لبس لها علاقة بالفيديو، اصبحت عادة
@Fayfayfay90909 4 ай бұрын
كانها صفحة للحج أو للفتوحات الإسلامية
@mariamgeorge681 4 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@hadrianjoubi5597 3 ай бұрын
شايف !!! او كأنه صفحة للحروب الصليبية @@Fayfayfay90909
@Samshatalarab1347 2 ай бұрын
قصدك عاده الشهريه 😂
@user-wd5qq6cl3m Ай бұрын
عندهم نقص وضعف وخوف لذلك يتكلمون عن الإسلام بكل مناسبة
@user-hu2cp9gg2p 3 ай бұрын
اللهم لا تشمت اعدائي بدائي ۞ واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي ۞ انت ثقتي ورجائي ۞واجعل حسن ظني بك شفائي ۞ اللهم ثبت علي عقلي وديني ۞ وبك يا رب ثبت لي يقيني ۞ وارزقني رزقاً حلالاً يكفيني ۞ وابعد عني شر من يؤذيني ۞ ولا تحوجني لطبيب يداويني ۞ اللهم استرني على وجه الارض ۞ اللهم ارحمني في بطن الارض ۞ اللهم اغفرلي يوم العرض عليك ۞ بسم الله الرحمن الرحيم طريقي ۞ والرحمن رفيقي ۞والرحيم يحرسني ۞ من كل شيء يلمسني ۞اللهم اعوذ بك من شر النفاثات في العقد ۞ ومن شر حاسد اذا حسد ۞ اللهم اني عبدك ابن عبدك ۞ ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك ۞ عدل في قضاؤك ۞ اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ۞ أو أنزلته في كتابك ۞ أو علمته أحداً من خلقك ۞ او استاثرت به في علم الغيب عندك ۞ أن تجعل القرآن ربيع قلبي ۞ ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ۞ اللهم يا مسهل الشديد و ياملين الحديد و يامنجز الوعيد ۞ و يا من هو كل يوم في امر جديد ۞ اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق ۞ بك ادفع ما لا اطيق ۞ ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ۞اسالك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ۞ ورحمتك التي شفيت بها ايوب بعد الابتلاء ۞ ان لاتبق لي هما ولاحزنا ۞ ولاضيقا ولاسقما الا فرجته ۞ وان اصبحت بحزن فامسيني بفرح ۞ و ان نمت على ضيق فايقظني على فرج ۞ وان كنت بحاجه فلا تكلني إلى سواك ۞ وان تحفظني لمن يحبني وتحفظلي احبتي ۞ اللهم انك لا تحمل نفساً فوق طاقتها ۞ فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به ۞ وباعد بيني وبين مصائب الدنيا ۞ وتقلب حوادثها كما باعدت بين المشرق والمغرب ۞ اللهم بشرني بالخير ۞ كما بشرت يعقوب بيوسف ۞ وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى ۞اللهم آآمـيـــن۞ يارب شافي وعافي وأكرم وارزق واستر سترا جميلا في الدنيا والآخرة وفرج هم وغم ناشر وناقل هذا الدعاء وارزقه فرحة تجعله يسجد باكيا اللهم لا تمضي ليلة اليوم الا وانت فرجت كربه و يسرت امره واستجبت دعائه بفضلك يا ارحم الراحمين اللهم في هذا اليوم ارزقه ما يتمنى يااااارب اجبره جبرا يتعجب منه اهل السموات والأرض
@abdouJaouad 3 ай бұрын
اتبعت الصيام المتقطع والصيام الاسلامي الاثنين والخميس و تمارين المقاومة مع التمارين الهوائية ونظام غذائي قليل الكربوهيدرات في ظرف عام خسرت تقريبا 32 كلغ والحمد لله بدون ترهلات وبطن مسطحة.شكرا جزيلا لكم دكتور برج شخصية مؤثرة
@user-xy8ec9nw3u 2 ай бұрын
الصيام المتقطع افضل من الصيام الاسلامي للصحة
@hajiakoko8793 2 ай бұрын
@@user-xy8ec9nw3uبالعكس الغرب وعلماءهم أخذوا منا المسلمين هذه الأبحاث وسوقوها لنا اصلا الصيام الاسلامي افضل بكثير من الصيام المتقطع وكل يوم يثبت العلم أنه فيه فوائد عظيمه
@ALzzanam 4 ай бұрын
جزاك الله خيرا
@mohammedfarid5075 2 ай бұрын
ممتاز... يا ريت في نفس السياق حلقة عن المورينجا.
@user-bq5kt2fj1y 4 ай бұрын
الحمد لله انا قللت من الخبز والرز والسكريات وعمل رياضه ومشي داخل البيت ونزل وزني خلال شهرين قريبا ١٢ كيلو ولسا مكمله بعون الله تعالى
@ghhghghjhh7690 4 ай бұрын
ازاى بتمشي داخل البيت لان معى طفل صغير
@tasneem__toto 4 ай бұрын
@@ghhghghjhh7690 افتحي على يوتيوب اكتبي المشي بالبيت وبطلعلك بنصحك بالكوتش سارة بوب فيت
@user-bq5kt2fj1y 4 ай бұрын
@@ghhghghjhh7690 امشي في الصاله رايحه وجايه لمده ٤٥ دقيقه وانا ايضا عندي طفل بشنو يضر
@user-bq5kt2fj1y 4 ай бұрын
هي بس الايام الاولئ صعبه بس بعدين تصير سهله لان راح تتعودين اهم شي اصرار وهمه صدقيني راح ترتاح نفسيتك كثير وتقولي ياريتني من زمان عملت دايت
@ghhghghjhh7690 4 ай бұрын
@@user-bq5kt2fj1y شكرا لكى اقصد مش بقدر امشى بره البيت بسبب ابنى هل المشى ف البيت ينفع وايه كميات الاكل لان بطنى كبير ه وضغطى عالى وعايزه انزل وزنى ٨٧
@sawsanismael3999 4 ай бұрын
دائما الدكتور بيرج يتحفنا بفيديوهات جميله شكرا لك دكتور بيرج ولضيفك
@user-gw2xx9fj2w 3 ай бұрын
محتوى مهم جدآ
@user-jp6w 4 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين
@moonemoone1289 3 ай бұрын
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
@farhanezaldeen542 4 ай бұрын
لاداعي للكلام الكثيربهذا الموضوع تقليل كربوهيدرات للنصف فقط وزنك يصبح بخير
@qwerasdfqwerasdf8210 4 ай бұрын
دكتَور لماذا اذا اتناول خضروات كالبصل اوالفلفل الاخضر يتوقف حرقي
@ahmadalali1481 3 ай бұрын
شكرا لك
@AwwadAwwad-zv2bb 4 ай бұрын
اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد،،،، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد،،،
@imymanoucha5125 3 ай бұрын
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
@user-lc5ro3hf3t 3 ай бұрын
دكتور برج بموت فيك ارجوك الدوالى الشعيرات اة الاسباب هل الكلسترول اة غير الوقوف حضرتك عامل فديو زمان عن الدوالى بس مفيش حل غير فتمين سي
@othman9689 2 ай бұрын
مايجوز شرعا... محبة غير المسلم
@Aka47188 4 ай бұрын
Thank you doctor ❤
@AwwadAwwad-zv2bb 4 ай бұрын
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك،،،،،،،
@user-lu2bp5ty1j 4 ай бұрын
الحمدلله على نعمة الاسلام والصيام
@alshareif.r7710 4 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
@AIaaJoy 4 ай бұрын
اغلى نعمة هي نعمة الاسلام ❤❤❤ الحمدلله على نعمة الاسلام
@user-gx7sh7oc9w 4 ай бұрын
تختلف نسبه الرجال عن النساء بقدان الوزن والمراه التي أنجبت الأولاد وكذلك الورثه الدور مهم في قابلية جسم فقدان الوزن مهما كانت طرق الدايت والرياضة.
@zoon531 Ай бұрын
الولادة لاتؤثر على فقدان الوزن بل العمر، الانسان كل ما كبر كل ما صار الموضوع اصعب ولكن مو مستحيل👍🏻
@user-kl3xh6gt4g 4 ай бұрын
ممكن حلقه عن زياده الوزن
@shaimayasir4147 2 ай бұрын
الي جسمة متعلم علئ الدواء عندة مقاومة انسولين ولا يمكن عمل اي شي من غير الدواء
@mustafefarah1450 4 ай бұрын
Thanks 👍 dr
@user-lu2bp5ty1j 4 ай бұрын
أول تعليق وشكر لدكتور بيرج❤
@emanahmad9336 4 ай бұрын
اللي فهمته انه نقلل الانسولين عن طريق تقليل الكربوهيدرات بالذات البسيطة ونعتمد على الدهون في الطاقة فينزل الوزن...الدهون تعطي احساس طويل بالشبع
@user-cl7li3fd4j 3 ай бұрын
مرحبا دكتور انريد يترجم كلامك بالغة. العربية موكتابه
@user-kc7fd6yg2e 29 күн бұрын
Thank you 🙏 ❤❤❤❤ I love Dr🙏👀🥰💖
@AwwadAwwad-zv2bb 4 ай бұрын
نَجى وفاز مَن يُوحد الله: لا إله إلا الله وحده لا شريك له،،،، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير،،،، والحمدلله رب العالمين كثيرا.......
@user-mq8km1zm9f 3 ай бұрын
عملت تحاليل واتضح عندي السكر والقلب والغدة الخاملة والكولسترول ولكن إنشاء الله راح اقاوم حتى أصل إلى المرحلة الناجحة يجب الارادة والصبر وتربية البدن على الأشياء
@biomameoumaima4819 2 ай бұрын
الله يشافيك .ماتتعطلي ابدأ من الان
@norhansliem5994 2 ай бұрын
الله يشفيكى ويعافيكى انطلقى يا بطلة
@user-mq8km1zm9f 2 ай бұрын
@@norhansliem5994 شكرا لكم ♥️♥️
@medarashidy3189 3 ай бұрын
دكتور بيرج.انى احبك فى الله.ارى فيك الانسانية الصادقة
@user-yo5hc3pb8b 3 ай бұрын
عجيب يااخي كيف تحب كافرا في الله وهو اصلا مشرك بالله الله يهديك
@flowerofpeace8619 3 ай бұрын
@@user-yo5hc3pb8bمينك انت حتى تقول مين كافرومين مش كافو لازم تتعلموا تحترموا اتباع الديانات الاخر لكانت مسيحية او ياهودية او بوزية او هندوس او حتى ملحدين
@user-yo5hc3pb8b 3 ай бұрын
@@flowerofpeace8619 الايه تقول أن الدين عندالله الاسلام
@flowerofpeace8619 3 ай бұрын
@@user-yo5hc3pb8b الظاهر اخي الله لانت بتعرفه غير الله لانا بعرفه الله لانا بعرف اله رحمة وغفران ومحبة لخيي الانسان مش مهم شو دينه او لونه او شكله ومين أنا حتى قول كافر او مش كافر تقبل الاخر بحل كتير مشاكل ومن هيك دولنا العربية دائما بحروب ونزاعات كنا بالغنى عنها لو كنا متقبلين العيش المشترك ومتقبلين بعضنا البعض
@monsterfamilygames3128 2 ай бұрын
هذا كافر لايحب في الله بل قل له هداك الله للأسلام
@Hunter-222 3 ай бұрын
متبع الصيام المتقطع ولاكن وزني ثابت منطقة البطن مازالت ثابته كيف التخلص منها
@hishamsalem193 2 ай бұрын
I did in month of Ramadan صيام 14 hours daily swimming 1km one hour before opening the fast I lost 14kg in one month , basically one meal a day
@malikoalmalki6428 4 ай бұрын
I am from Saudi Arabia and I love your content very much❤❤❤
@user-dv6kj8jf4m 29 күн бұрын
بصراحة وعن تجربة احسن نظام هو الكيتو
@user-rd7fq6gy9c 4 ай бұрын
د.بيرج بعد كسر صيام 5 ايام بوجبه طعام هل استطيع معاودة الصيام ل5 ايام اضافية ؟؟ هل هذا صحي ؟
@tasneem__toto 4 ай бұрын
انت/ي بتصوم/ي صيام الماء ؟
@hanewal5378 4 ай бұрын
لو سيده لا تصومي هذه المده توثر على هرموناتك
@I_am_a_cat_now 2 ай бұрын
ممكن رابط مدونة ايان
@wissamwissoo261 2 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن والاه اجمعين
@user-od5bc4ic9y 4 ай бұрын
قال رسول لله صلى لله عليه وسلم ((حسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه )) فهذا إشاره الى أن الانسان كائن رشيق بطبعه ....
@khaledragab5211 4 ай бұрын
Thanks
@ichrak1777 3 ай бұрын
هل نظام الكيتو آمن لمرضى الغذة الدرقية و من استأصلو المرارة ؟
@norhansliem5994 2 ай бұрын
حبيبتي لازم نعوض عدم وجود المرارة باملاح المرارة اسمعى الفيديو الخاص باستئصال المرارة من دكتور بيرج أو دكتور كريم على
@diyaciwan8291 19 күн бұрын
@@norhansliem5994يعني الي مو مستأصل المرارة مافي داعي يتناول املاح المرارة؟
@user-pp4is3en2s 4 ай бұрын
اغلق فمك اسبوع ماء وتمر وحليب (قليل)ستنتهى الشحم والحم يبقى عضلات 💪
@sabrineoropa5816 4 ай бұрын
Lhlib ma mzyan kaydir hachachat l3idam
@Abrar2150 2 ай бұрын
كيف
@moonemoone1289 3 ай бұрын
Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹
@motazmohammady3303 2 ай бұрын
هوا قاله صيام ٥ ايام كحد اقصى لان بعد كدا الجسم بيبدا ياخد طاقته من العضلات معنى كدا في يومين اقدر اكل فيهم اكتر من وجبه
@lamisalbyati8379 2 ай бұрын
الصيام المتقطع اسهل شي اما الصيام الطويل فاول يوم هو الصعب ومن اليوم الثاني تختفي الشهية لولا الصيام لما كنت استطيع تنزيل الوزن خلال السنين الاخيرة
@diyaciwan8291 19 күн бұрын
كم عمرك لان بعد الخمسين وزني ثابت،ما عم ينزل رغم كنت اكل وجبة وحدة لسنوات
@muktada9923 3 ай бұрын
هل صيام الكيتو ينفع للي عنده مقاومة انسولين ونقص دي ثري ويريد ينزل وزن جربت حتى قطع الاكل نهائيا مدة ايام ولم ينفع لم ينزل وزني ابدا ماهو الحل؟؟
@mho7997 3 ай бұрын
لازم تذهبي لاخصائي تغذية بس شاطر اذا كنت تعانين من مقاومة انسولين واذا كنت أنثى هل تعرفي أن تكيس المبايض يسبب عدم خسارة الوزن فاكشفي وتأكدي اكيد يوجد سبب
@muktada9923 3 ай бұрын
@@mho7997 رحت وسويت التحاليل الحمدلله ماعندي تكيس بس عندي مقاومة انسولين ونقص دي ثري اخذتلهم علاجات ماكو فائده سويت كل التحاليل اللازمه يعني الغده زينه عندي فقر دم نسبة دمي 6 عندي سوء هضم هم سويت فحص للكبد والمراره وكل البطن شامل كلها زينه
@user-uv8sn7do8g 3 ай бұрын
صيام الماء مناسب لخمول الغده
@ang9266 3 ай бұрын
He’s a walking miracle ❤
@user-yp7sp9fz1l 4 ай бұрын
الله يعطيكم العافية
@user-qv9fv9jx9n 3 ай бұрын
صيام الماء كل يوم تخسر نصف كيلو ولكن يفضل استشاره الطبيب اذا كان الشخص يعاني من مرض معين
@hnhsa 2 ай бұрын
ومرض الظغط
@diyaciwan8291 19 күн бұрын
يعني كم يوم نبقى بلا اكل ؟
@user-qv9fv9jx9n 19 күн бұрын
@@diyaciwan8291 ٤١ يوم متواصل
@XWVY 4 ай бұрын
أرجو من مشرف القناة حذف التعليقات العشوائية التي لا تناقش موضوع الفيديو
@hanewal5378 4 ай бұрын
اعمل report the comments
@haifasalem2542 4 ай бұрын
Unbelievable... Simply amazing.. So, we eat for the sake of consumption 🤫.. DEAR GOD ⭐⭐⭐⭐⭐
@moonemoone1289 3 ай бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@realreal8572 3 ай бұрын
ماطريقة تخسيس البطن وعلاج القولون 😭😭😭
@user-xy8ec9nw3u 2 ай бұрын
تفرج الفيديو
@BRINCE....... 4 ай бұрын
I hope you can keep it short, Doctor😊❤
@mariamsarhan2737 4 ай бұрын
في صندوق الوصف الاختصار مكتوب
@ang9266 3 ай бұрын
Don’t watch
@mariamfarah3013 4 ай бұрын
ياخوانا الناس البتعلق ممكن تفيدونا عن تجرلتكم فى الصيام والدايت ماعايزين حصص دين
@mariamsarhan2737 4 ай бұрын
😂👍🏽👏💐💐💐💐
@user-ik5ip1nm4d 4 ай бұрын
أنا جربت كيتو ٣شهور نزلت ٣٢كغ الشرح يطول لدقة التفاصيل
@mariamgeorge681 4 ай бұрын
😂😂😂
@rafidahabdul7013 3 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@Hazartabban 3 ай бұрын
@user-dc7vz5sw7t صومي عن الطعام 12 ساعة. و كلي وجبتين الأولى بدون نشويات متل بيض لبن زبادي مع خيار و جزر و أوراق خضرا. خدي سناك صحن سلطة اذا كتير بتجوعي او تفاحة. و الوجبة التانية شوربة خضار غير نسوية مع بروتين و نشويات صحية، برغل او كينوا. او حتى رز و بس اعتدال. اعملي تمارين مع فيديو على اليوتيوب افضل شي تبدي خمس إلى عشر دقايق و احسن وقت في نهاية صيام ال 12 ساعة قبل الوجبة الأولى. اشربي مي ليترين باليوم، اشربي قبل النوم شمر مغلي. و أثناء النهار كمون مغلي يانسون شمر شاي أخضر كركدي كله بدون سكر. ح توا ظبي و تنزلي ببطء لكن حيد تخسري شحم و بالتدريج. لما بينزل وزنك تدريجيا زيدي مقدار التمارين البسيط بدون إرهاق. الصيام يبدأ من الساعة 7 مساء إلى 7 صباحا. و ممكن تزيدي ساعات الصيام إلى 14 او 16 يوم او يومين بالأسبوع. الصيام الإسلامي بيساعد في هدول اليومين. انا هاد جربت و ارتحت. لما اشتهي قطعة حلو اكل قطعة كيك صحي معمول من تمر و موز و تفاح بدون سكر و مع دقيق و بيض و مكسرات
@muhammedelouahabi3855 12 күн бұрын
نحن قوم ناكل حتى نجوع و إذا أكلنا فلا نشبع... ... .!
@tmisrelfar8971 3 ай бұрын
السلام عليكم أهلا د.بيرج وفريق العمل سبحان الله هو الخالق وهو أعلم بخلقه كالذي يصنع أي شيء عارف فيها ميزات وعيوب ايه ولله المثل الأعلى.. ومافرضه علينا من صيام رمضان وصيام التطوع وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتي نجوع وإذا أكلنا لا نشبع وكان محمد صلي الله عليه وسلم يعيش وأهله معتمدا علي السوداوين الماء والتمر وكان رياضيا فكان يسابق زوجته في الجري وخلافه لكن البشر هم الذين لا يتبعون ماأنزل وقال رسول الله لذلك السمنه موجودة الحمد لله ديننا الإسلامي الحنيف لم يترك شئ إلا وتكلم عنه أنا عن نفسي اتبعت نظام غذائي لوحدي منعت السكر إلا بعض حلويات وكذلك الدقيق وقللت نسبة الطعام والحمدلله لكن موجود شوية دهون حول البطن لأنني لم اقم بتمارين رياضية أو مشي إلا قليل شكرا د.بيرج علي معلوماتك القيمة ⭐
@drinkingcoffe4993 3 ай бұрын
المترجم نص الكلمات ترجمتها خطا كيف ترجم sore على أنها تعضيل خطا معنى الكلمه هي ألم في العضلات يصاب اللي يتمرنون بكثره وبعدها ذكر انه اطول مده قطعها هي 35 miles انت ترجمتها خطا.
@user-xy8ec9nw3u 2 ай бұрын
فهمناها كلنا 😂😂😂 لا داعي
@sasibd5865 3 ай бұрын
مافهمت بعني هم طوال ٥ أيام بقيو صايمين ما اكلوا اي شي ابدا خلال هالفترة !!؟؟؟😮
@youneskazzouh5138 3 ай бұрын
أي خسارة وزن أكثر من كيلو في الأسبوع فهي تأذي جسمك
@user-vp5gl5xp1u 3 ай бұрын
اعطونا الزبده بالله هنا ذا ليله طويل 30 دقيقه ليش ياخي
@hazar-al-ahmed 4 ай бұрын
كل الناس تخسر وزنها في رمضان إلا أنا رغم اني اكلي قليل و لا اقوم للسحور
@chaima_kenouzz 3 ай бұрын
الخطأ انك لا تقومين للسحور... عدم تناول الطعام في السحور يجعل جسمك يعاند في تنزيل الوزن
@user-px7lm4us8c 3 ай бұрын
انا قرأت انو الي عدها تكيس مبايض يزداد وزنها وتكيس المبايض لايناسبة الصيام
@SamiraSamira-lz7hv 3 ай бұрын
يجب عمل تحاليل السكر التراكمي وتشوف لو ان الكبد دهني لا قدر الله والا الفيتامين د
@user-px7lm4us8c 3 ай бұрын
@user-pg4tg1bp9f حبيبتي الصيام المتقطع يختلف عن الصيام الإسلامي الجسم الي في تكيس مبايض مرتفع عندهم هرمون الكريتيزول الي يسبب قلق وتوتر داخلي وهذا يأثر على عملية الحرق بالتالي الصيام راح يزيد التوتر عند بعض مصابين تكيس المبايض الصيام التام مو المتقطع فالجسم يبدي يتمسك بدهونه وممكن يزيد وزن أكثر وهذا تحليل علمي مو من كيسي انا هم اعاني من تكيس المبايض وكل رمضان يزداد وزني حتى لو أكلت أكل صحي 🤍
@user-px7lm4us8c 3 ай бұрын
@user-pg4tg1bp9f جسم عن جسم يختلف 🤍
@qwerasdfqwerasdf8210 4 ай бұрын
واذا تناولت الخضار الورقيه فقط اخسر وزن
@user-hu2cp9gg2p 3 ай бұрын
اقراها و لو مرة في عمرك و خذ ثوابها الصلوات الثلاثون علي سيدنا الحبيب المصطفي صلي الله عليه وعلي اله وصحبه وسلم اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنور بها وجوهنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تشرح بها صدورنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تطهر بها قلوبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تروح بها أرواحنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تزكي بها نفوسنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تغفر بها ذنوبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تستر بها عيوبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تضع بها أوزارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تثقل بها ميزاننا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تقضي بها حاجاتنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تشفي بها مريضنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تسعد بها شقينا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة توسع بها أرزاقنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تيسر بها أمورنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة ترفع بها ذكرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تؤيد بها أمرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تعظم بها أجرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تمد بها أعمارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تقبل بها أعمالنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تحفظ بها أسرارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنزه بها أفكارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تصفي بها أكدارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنور بها أبصارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تفتح بها بصائرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تقوي بها عزائمنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تهون بها مصائبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تهزم بها عدونا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تختم بها حياتنا ﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﺳَﻴْﺪِﻧَﺎ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍ ﺍﻟَّﺬِﻱ ﻻﻳُﺤِﻴﻂُ ﺑِﻪِ ﻣِﻦْ ﺧَﻠْﻘِﻚِ ﺃَﺣَﺪ * ﺻَﻼﺓً ﺗَﺴْﺘَﻐْﺮِﻕُ ﺍﻷَﺯَﻝَ ﻭَﺍﻷَﺑَﺪ * ﻻﻳَﺤُﺪُّﻫَﺎ ﺣَﺪٌ ﻭَﻻﻳَﺤْﺼُﺮُﻫَﺎ ﻋَﺪَﺩ * ﺗَﺘَﺠَﺪَّﺩُ ﻣُﻀَﺎﻋَﻔَﺔً ﻣِﻦَ ﺍﻟْﻮَﺍﺣِﺪِ ﺍﻷَﺣَﺪ * ﺗُﺰِﻳﻞُ ﺑِﻬَﺎ ﻋﻨَّﺎ ﺍﻟﻀِّﻴﻖَ ﻭﺍﻟﻨَّﻜَﺪ * ﻭﺗَﺤْﻤِﻴﻨَﺎ ﺑِﻬَﺎ ﻣِﻦْ ﺷَﺮِّ ﺍﻟﻨَّﻔَّﺎﺛﺎَﺕِ ﻓِﻲ ﺍﻟْﻌُﻘَﺪ * ﻭَﻣِﻦْ ﺷَﺮِّ ﺣَﺎﺳِﺪٍ ﺇِﺫَﺍ ﺣَﺴَﺪ * ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻴْﻪِ ﺻَﻼﺓً ﻻﻧِﻬَﺎﻳَﺔَ ﻟَﻬَﺎ ﻭَﻻﺃَﻣَﺪ * ﻭَﻋَﻠَﻰ ﺁﻟِﻪِ ﻭَﺻَﺤْﺒِﻪِ ﻭَﺳَﻠِّﻢْ (( اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ أَصْلِ الْجَمَال* صلاةً لَيْسَ لَهَا كَيْفٌ وَلامِثَال* وَصَلِّ عَلَيْهِ قَدْرَ مَالَهُ مِنْ بَهَاءٍ وَكَمَال* وَأَذِقْنَا بِهَا لَذَّةَ الْوِصَال* وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ )) -السلام عليك يارسول الله -السلام عليك ياحبيب الله -السلام عليك ياخير خلق الله -السلام عليك يارسول الهدى -السلام عليك ياخاتم النبيين -السلام عليك ياأول شافع ومشفع -السلام عليك يابشير هذه الأمه -السلام عليك ياقائد الغر المحجلين -السلام عليك يامن تنزل عليه القرأن -السلام عليك يامن بيده لواء الحمد -السلام عليك ياأبو الفقراء -السلام عليك ياسيد المجاهدين -السلام عليك يامصباح الهدى -السلام عليك ياسراج هذه الأمه -السلام عليك ياأمين هذه الأمه -السلام عليك ياقرة اعيننا -السلام عليك وعلى اهل بيتك وبناتك وزوجاتك الطاهرات امهات المؤمنين رضي الله عنهن أجميعن -السلام عليك يامن أيده الله بالمعجزات: انشق القمر ونبع الماء من يديه وحن وبكى جذع النخله لفراقه ونزل عليه القرآن وانشق صدره في صغره بمعجزة من الله سبحانه -السلام عليك يامن شرفه الله بليلة الإسراء والمعراج وصعد الى السماء بفضل الله سبحانه وسلم على النبيين وصلى بهم إماما ورأى جنة المأوى وسدرة المنتهى اذ يغشى السدرة مايغشى..... اللهم صل وسلم وبارك وانعم على حبيبنا وسيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ((يارب ارزق كل من يرسلها صحه وعافيه ووالديه واعطيه ما يتمنى يارب امين )) خلي القائمة :اللي عندك تضج بالصلاة علية (اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي آل سيدنا محمد وعلي صحبه أجمعين
@Hamassat12 2 ай бұрын
I think you can lose weight this way but not build muscle, at least from my experience if I’m fasting I really struggle with even light weight
@qwerasdfqwerasdf8210 4 ай бұрын
مرحبا دكتور بيرج جاوبني ارجوك ولو مرة انا امراة هل استطيع الصيام لمدة يومين
@hanewal5378 4 ай бұрын
اعملي صبام اول مرة فقط اشربي الماء وبعدها بشهر اعملي الصيام التام ..لا تكرريه الا بعد فتره لانه ممكن ان يغير هرموناتك خاصه لو كنت صغيرة .. ابحثي في اليوتيوب عن الصيام لمده 48 ساعه
@zubeydekadadihe7930 3 ай бұрын
اللي بيعرف عجزت عن بطن ولاده بكل الطرق ماعم تروح
@ameerah4919 2 ай бұрын
جربتوالصيام المتقطع لشهور طويلة ومانزلت ولاوكيلو
@AhmedSalama-wh6wi 3 ай бұрын
عنصر هام جدا في عملية التخسيس هي طبيعة جسم الشخص. هات اتنين ياكلوا نفس الاكل ويعملوا نفس التدريبات، واحد هيخس ٢٠ كيلو والتاني هيخس ١٠ كيلو بس 😤
@user-hu2cp9gg2p 3 ай бұрын
الله ❤️الرحمن ❤️ الرحيم 💖 الجبار 💓 السلام 💚 الرؤوف 💓 الله 💗 الكريم 🌹 الله المنان 🌺 الله الحنان 🌹 الله 💓الفتاح 💖 الله 💖 العليم ♥️ الرزاق 🌹 الشافي 🌺 المعافي 🌷 الجبار 🌺الله 💗 الوكيل 💕الله الواحد الأحد الفرد الصمد الله 💚الودود 💓 الله ذو الفضل 💖الله 💖 ليس كمثلة شيء وهوة السميع العليم ♥️ ♥️💖💓💚💕💗🌺🌷🌹❤️ 💖الله حبيبي ❤️ اللهم ارزقنا حبك وحب من يحبك وحب عملا يقربنا الي حبك يا الله 🤲 ❤️
@wightdream4941 3 ай бұрын
خسرت سبع كيلو غرام من وزني بأسبوع واحد حين اتبعت نظام الكيتو دايت
@user-lo8jq2vt4t 2 ай бұрын
انا وزني ٧٠ كغ خسرت ٧٠ كيلو انا أطير بالهواء
@safirahabib523 3 ай бұрын
32 دقيقة حتى اعرف اشلون خسر وزنه
@sara2024-v5v 3 ай бұрын
سبحان الاجانب بتبعوا صيام المسلمين
@SamiraSamira-lz7hv 3 ай бұрын
سبحان الله الاجانب يتبعون صيام المسلمين يجب التصحيح وشكرا
@miraymind 4 ай бұрын
Thank you doctor you are the best ❤❤❤❤
@saidabaida7455 3 ай бұрын
انا احب الخبز ز لا استطيع تلاستغناء عنه فبماذا تنصحونني
@user-sc7ty2tr6w 2 ай бұрын
إصنع الخبز بالقمح الكامل والشعير والعدس وبعض الحبات من السانوج والحلبة والكتان بالخميرة البلدية وكلي كل يوم مقدار راحة اليد.
@user-xy8ec9nw3u 2 ай бұрын
@@user-sc7ty2tr6w نفس الشئ الخبز الكامل به كربوهيدرات اكثر . لم نستفيد شئ
@saidabaida7455 Ай бұрын
@@user-sc7ty2tr6w جربت اصنع خبز العدس من اليوتوب ما صلحلي فهل لديكم فيديو لافضل وصفة جزاكم الله خيرا
@hamidamohamedali7425 4 ай бұрын
وايه إلى وجعك من الدين لم تسأل مين خلقك ؟ هو ما أنزل الدين كما كونك
@user-bp7zz3vz8o Ай бұрын
Nice
@Joory409 2 ай бұрын
انا الي ٦شهور اعمل صيام المتقطع ووجبتين واكل صحي ٨٠٪ بس نزول جدا بسيط ومو ملاحظ اصلا نزل فقط ٤كيلو 😢 ماهو الحل ؟
@DrBergArabic 2 ай бұрын
المقاسات هي الاهم، عليكم بقياس البطن والرقبة والفخذ والتحت الابط
@khadijabell7004 2 ай бұрын
أتمنى أن يكون هذا الطبيب مسلما
@TerraizNajem-zh6hm 2 ай бұрын
Thank you le 10/05/2024
@nasserkarim7544 4 ай бұрын
👌👌👌
@hannanakaouch6790 4 ай бұрын
Hola muy buenas ! Tuve 4 embarazos siguido y no consigue ni uno ,he tenido abortos con los 4 ,alguien me puede ayudar con algun consejo por favor ,gracais
@hanewal5378 4 ай бұрын
Search KZfaq
@hannanakaouch6790 4 ай бұрын
He buscado y nada y echo de todo ,gracais de todas formas
@zubeydekadadihe7930 3 ай бұрын
يجب عليك إجراء تحاليل لتعرفي السبب للإجهاض
@user-pw6xz2ml7o 3 ай бұрын
انا التزمت بنظام الكيتو و الصيام المتقطع لمدة شهرين وخسيت ١٠ كيلوا بس وقفت النظام بسبب نقص الفيتامينات و الدوخة و تساقط الشعر لاني كنت ما اكل الخضار والسلطة والان احاول ارجع للنظام الكيتو بس ما اقدر باقي لي ٧ كيلوا و اوصل لوزن ٥٣ وزني المثالي😢 دعواتكم لي
@user-si8nl2dz1g 3 ай бұрын
خدي فيتامين وارجعي انا متلك بس خلينا ننزل
@user-pw6xz2ml7o 3 ай бұрын
@@user-si8nl2dz1g اخذت فيتامين و داوء للتساقط و الان رجعت للنظام لي اسبوع ونقصت كيلوا ونص
@diyaciwan8291 19 күн бұрын
يعني وزنك هلق ٦٠ كيلو احلى وزن لا تخسري اثبتي ع ٦٠
@Abohazm-xo6zt 2 ай бұрын
انا كونت 124ودلوقتي 113 وانشالله مكمل
دكتور بيرج بالعربي
Рет қаралды 1,3 МЛН
samaras ketolife
Рет қаралды 613 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 366 М.