ان شاء الله تكون الحلقة مفيد لك و شكرا لك لمساعدتك غيرك بنشر المعرفة لا تبخل على غيرك بالنشر فزكاة العلم نشره شكرا

اخطاء تسبب ثبات الوزن الى الأبد (1) عدم ممارسة الرياضة (2) عدم تناول البروتينات (3) كثره التوتر والاجهاد (4) السهر وقلة النوم (5) كثرة الصيام (6) كثرة المبالغة في التمارين الرياضية (7) استمرار التمارين الرياضية الطويلة (8) كثرة الدخول والخروج من الحمية واعادة اكتساب الوزن

انا مصدومة من هالمعلومات، مبدئيا انا بعرف اسباب ثبات الوزن بس ما بنعرف ليش، ما حدا كان يشرحلنا الأسباب العلمية الي بتأدي بارتكابنا هالاخطاء لثبات الوزن، هالمعلومات لو كنت اعرفها من زمان، كان تجاوزت عن كتير مشاكل صحية صارت معي، بس الحمد لله late better than never، هاد المثل او الحكمة المفضلة عندي في مرحلة حمية الكيتو، يوميا بذكر حالي فيها، والله انه عن جد مشكور على مجهودك بتنسيق وشرح المعلومات وبدقة ووضوح، يعطيك الف عافية.

للأسف أكتر هالأخطاء عم نرتكبها متل الضغوطات النفسية والسهر وعدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح ....الله يجزيك الخير فيديوهاتك مفيدة ...شكرا...

دكتور اسأل الله العظيم أن يجعل عملك خالص لوجه الله عزوجل وأن ينفعك بما علمتنا ويجعله بموازين حسناتك

كان وزني106والان76ماعملت رياضه وعندي ترهل في الذراعين وانا لا استطيع عمل رياضه ما الحل من فضلك واشكرك بفضلك اصبحت شخص ثاني انا عمري36سنه اختك من الجزاءر

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يحفظك من كل بأس ويعطيك العافية والمعافاة التامة في الدنيا والآخرة ويجزيك خير الجزاء

عدم التمرين عدم تناول البروتين كثرة التوتر عدم النوم كثرة الصيام المبالغة في التمرين بدون راحة التمرين لفترات طويلة عدم وجود عادات غذائية بعد الحمية

دكتور أتا كيتو من فترة لكن أنا بشرب حليب جمل بخلطه مع الأفوكادو إلى أي مدى بأثر حليب الجمل عالكيتو؟ طبعاً أنا حضرت حلقتك عن مشتقات الألبان وانت حكيت الحليب مش كيتو، أوكيه، لكن حليب الجمل ما إله خصوصية! ده حليب نوق يا قدعان! لأي مدى بساهم في ثبات الوزن؟ بدي إجابة واضحة مع الشكر الجزيل

والله عظيم انت غيارتلي حياتي حرام ما يكون الك تمثال من ذهب بكل بلد ❤️❤️❤️❤️

على فكرة البرنامج جميل اوي وانت كمان شخص رائع وطاقتك الايجابية المتسامحة الغير متعصبة بتوصل للمشاهد يمكن انت الوحيد اللي بتتمتع بالمميزات دي عن غيرك من البرامج المشابهة التسامح مع النفس حتى لو الواحد لخبط شوية في النظام امر مطلوب احييك واشكرك

1-عدم ممارسة الرياضة عدم استخدام العضلات فيتم فقدها 2-تناول حاجتك للبروتين الكمية الكافية جسمك يتبول عضلاته فى عملية حيوية 3-كثرت التوتر والاجهاد 4-السهر وقلة النوم مبالغة فى هرمون الكرتيزون يرفع السكر فى الدم 5-كثرة الصيام ابطئ في الحرق فبيعدي صيام48 ساعه، كسر ثبات الميزان يفقد كمية عضلات. 6-كثرة المبالغة فى الرياضة هدم اكثر من البناء ، لازم استشفاء بعد الهدم 7-استمرار فى التمارين الرياضية فترة زمنية طويلة وكل يوم، هدم اكثر من بناء. 8-كثرة الدخول والخروج من النظام الصحي وارجع اكل بدون انضباط ذاتي وترجع تزيد فى الوزن. الفقد للعضلات مع الوزن طبيعي لكن العوده دهون اكثر على عضلات أقل.

دكتورنا المحبوب في الجزائر تحياتي لك ولجميع متابعي الصفحة دكتورنا ارجو منك طلع لنا موضوع الأعصاب وعدم اتزان واعصاب العينين و الشقيقه

انت احلا واحسن دكتوررر اصلا انت بروفيسور مش دكتور ،❤️❤️❤️

♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻ربي يسعدك ويوفقك ويزيدك عز دكتور 👍🏻👍🏻👍🏻

صباااحك نور وتوفيق من الله...كنت مستنية هذا الفيديو . اغلب هذه الاخطاء ارتكبتها....شهرين واكثر متبغة نظام الكيتو ومانزلت غير خمسة كغ... اتمنى اوصل للوزن المثالي واثبت الوزن لان رجيم الكيتو متعب جداااا...خاصة سقوط الشعر والحرمان من الفواكه لاني اصلا ما اتناول اي سكريات صناعية ومقلة جدااا في النشويات...

شكرا كتير كتير على هالشرح المفصل والدقيق 🙏🙏🙏 السؤال لو سمحت : بعد مافقدت العضل شو الحل ليرجع 💪 واو جزئيا ،،؟ مع جزيل الشكر

انا بعملك ليك ونا مغمضه انت رائع

احسن دكتور جزاك الله كل خير لكن هذه الحلقة اصابتني بالاحباط لاني وللاسف اعمل كل الاخطاء اللي ذكرت 😭😭😭😭😭

معلومات جدا مفيدة وغنيه بل المعرفه واهمها زيادة السكر من الكرتزول المشكله بعدم النوم وصعوبته اثناء الكيتو موفق دكتور الله يرحم والديك

حلقة رائعة جدا شكرا يا ريت تقسمها و تشرحلنا كل جزء منها في حلقة لحال! 🌹

مرحبا دكتور ربنا يبارك بعلمك وجهدك وتوصل لاعلى المراتب بأذنه تعالى 🌷🌷انا كان وزني قبل شهر 76 وبعد الكيتو والصيام 16/8 نزلت الى70 كغ لكن لااعرف التمارين التي تقصد ياريت لو تدلني عليها وممنونة منك الله يوفقك

الحلقة افادت ناس كتير و جاوبت علي اهم سؤال و هو ثبات الوزن بالرغم كمن اتباع حميات كثير و منها الكيتو جعله الله في ميزان حسناتك

منوّر ، اللّـٰهمّ بارك . يومكم مبارك و أسعدكم اللّه و جعل من أزواجكم و ذرّيّاتكم قرّة أعين .

صباح الخير صرلي حاطة مليون تعليق بنفس شي و لا مرة لقيت جواب لو تعمل بحث عن فائدة الكيتو لعلاج الاورام الليفية الرحمية نحن نساء بنعاني من هذا المشكل و كل لفيديوهات تتكلم عتكيس المبايض لكن و لا فيديو يتكلم عن الاورام الليفية

شكرا دكتور أحمد سمارة

مساء الخير استاذ احمد سماره مشكور على هذه المعلومات القيمة بهذا الشرح الواضح منك فعلا في اشياء تصير معانا وما كنا نعرف شو هو السبب !! بس انت من تشرح بدينا نعرف الخلل وين او الخطأ وين تحياتي مع خالص الود والاحترام مريم يوسف

صحيح يادكتور انا طلعت ماراثون وبعد يومين انصدمت لقيت العضل عندي نازل كثير وهذي غلطة المدربة تتحملها لان مانبهت على الكل انه لازم يكون ماكل بروتين قبل الماراثون مشينا فوق اربع ساعات تقريبا النتيجة في ناس خسرت عضل وناس لا

هل وجود السيلوليت وترهلات اليد دليل على فقدان العضلة ؟؟

يعني بالمختصر عند اي خسارة للوزن لابد من تناول الحاجة اليومية من البروتينات!! السؤال كم هي حاجة الجسم الفعلية من البروتينات بدون مايصير مضاعفات كأرتفاع اليوريا اسيد اخ سمارة ؟ 30 مليغرام ام 40 mg ؟

شكرا دكتور معلومات جد شيقة

وربي فيديوهاتك لازم تنزان بل ذهب ربي يحفظك

السلام عليكم ورحمه الله. استاذي الفاضل تحية عطرة . وبعد: لقد ابتديت نظام الكيتوا من ٣ فقط . وزني هو ٩٧ وطولي ١٦٩ . قياس خصري البنطال الجينز أو العادي هو ٤٠ والسؤال هو: *اول يوم : صمت حوالي١٩ ساعة فقط قهوة ويانسون وشاي .طبعا محلي ستيفيا ثاني *يوم : صمت ٢١ ساعة . اليوم الثالث* : صمت ٢٢ ساعة . وهذا الصيام لأنني لم أشعر بالجوع ابداا ولا حتى لي أي رغبة بالاكل *يعني ليست ضاغت على نفسي أو حارمها* سبحان الله. ((فهل هذا طبيعي أو أنه خطأ )) مع العلم أنه 1- اكلي هو اسماك * +2-لجم دجاج مع الجلد + لحم جاموس .مخلوطين ببعض ومفرومين .*بالبيت على المكينة 3- سلطة خضراء أغلبها خس .ملفوف .طماطم .بقدونس.وخيار.. رشة حبة البركة. وسمسم. +و١٤ غرام خل التفاح+٣٠ غرام زيت الزيتون+ ١٤ غرام عصير ليمونة + ملح) وباكل من السلطة ٧ اكواب يوميا *طبعا بأكل ايضا البيض و اللبن تبع بلاد الشام كامل الدسم وبحط على ٢٠٠ غرام منه حوالي ٩ غرام زيت الزيتون* واكل ايضا معجون الفليفلة الحلوة(البابريكا) الحمراء طبعا تحضير منزلي . *احيانا بعمل خبز من دقيق اللوز+ الكاجو + السمسم + بسيليوم هك +؛جوز الهند ( على أن لا تتجاوز الكمية لمجموع تلك المواد ٥٠ غرام ) بيطلعولهم رغيفين وسط * طبعا استخدم للقلي السمن البلدي(الحيواني) النقي ( واستخرجه من الكريمة الخفق المخصصة للكاتو . اقوم بغليها حتى تعزل السمن عن الحليب .ثم اصفي السمن ) نقي ١٠٠٪ ورائحة رائعة *كل يوم استهلك من السمن البلدي (الحيواني) النقي .حوالي ٤٠ /٥٠ غرام *وزيت الزيتون ٣٠ غرام *كل السعرات الحرارية التي اكلها يوميا ١٥٠٠او١٦٠٠ سعرة حرارية ( بدون حساب الخضار والورقيات) *لكن للاسف لامارس الرياضة ابدا .( انتظر ريثما ينزل من جسمي ١٥ كيلو . وذلك حتى لا اتسبب بالضغط والضرر على المفاصل بين العظام) * حيث من المعلوم أنه كل زيادة ١ كيلو لجسم الانسان عن وزنه الطبيعي . تتسبب في زيادة الضغط ٤ أضعاف الوزن على المفاصل )). يعني كل ١ كيلو غرام زيادة .تؤثر إيجابا بالغط٤ كيلو عل. المفصل..* فإذا عملت رياضة لى وزني الزائد ٢٧ كيلو .يعني٢٧ تضربها في ٤ وتساوي ٢٧x٤ =١٠٨ كيلو غرام إضافية تضغط على المفاصل . عني كاني احمل ١٠٨(108) كيلو غرام وامارس بها الرياضة فالسؤال الاخير،* هل كل نظامي الغذائي المذكور أعلاه تفصيلا بدقة . هل هو صحيح. وهل تفكيري صحيح . هل ينقصني اي شي أو أي ملاحظة .هل عدد السعرات المتناولة تكفي للوصول للهدف. ارجو الافاده من حضرتكم . وشكرا .وجراكم الله خيرا ملاحظة أخيرة نومي حوالي6او7 ساعات متواصلة .ولكن استيقظ كل ساعتين او ثلاث ساعات للذهاب للحمام .وهذا ابتدأ من اول اتباعي الكيتوا . *انتظر ردكم بفارغ الصبر .

جزاك الله خيرآ معلومات قيمة فاجأتنا بها . حفظك الله

كريمة من المغرب... سلام دكتور... ماشاء الله تبارك الله عليك... حقا كرزمة وطريقة توصيل المعلومة بتقنية بيداكوجية... برافو عليك.... الله يجازيك بالخير

شكرا على كل معلوماتك المفيدة لنا .أنا لو كنت مواضبة على الكيتو وما خبصت فيه ووزني 106.كم من الوقت حتى يصير وزني 75أرجوك جاوبني إذا ممكن استاذ

دكتور أحمد الفيديو مفيد جدا وشكراً لحضرتك ولي سؤال ما رأيك في خبز العدس وخبز البيض والجبن وأيضا خبز بذور الشيا والكتان مع البيض وأيضا عمل الحلويات من جوز الهند أرجو من حضرتك الرد قبل استعمال تلك الوصفات لاني لا أتناول خبز ولا سكريات أبدا ابدا. تحياتي

ثمانية،اخطاء،تسبب فقدان العضلات، وثبات مؤبد،للوزن ١ هو عدم ممارسة الرياضة ٢عدم تناول البروتين، ٣ كثرة التوتر والإجهاد ٤ عدم النوم في الوقت المناسب، والنوم العميق، ٥ كثرة الصايم المتقطع ٦ كثرة المبالغة في التمارين ٧ استمرار، لي ٨ ساعات، يوميا ٨ كثرة الخروج والدخول في الكيتو،

هاي دوكتور. ف تمرين الرياضة مفيدة للجسم وكتير حلو هاي المعلومات مشكورة كتير 👍💖💖💖

صباااااحوووو ورررد وأحلى طله شكراااا شكرااااا جزاك الله خيييير روووعه بالتوفيق يارب👍👍👍👍👍

يعطيك العافيه دكتور.. انا كنت اعاني من الارق في الكيتو بسبب انخفاض البوتاسيوم والمغنيسيوم..وعالجت المشكله الحمدلله.. فياريت تعمل فديو عن اهميه الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم

انا بحط لايك قبل لا اشوف الفديو⚘سؤال يادكتور انا عندي مقاومة انسولين متبعه حمية الكيتو من شهرين عندي رائحة غريبه في البول وكذلك لمن اتعرق عند ممارسة الرياضه ريحة العرق غريبه ايضا .. هل هذا طبيعي ولا فيه خطوره؟ شكرا الك دكتور🌹

اول حلقة بحسها الك رائعة انا بعد هالفيديو ببصملك بالعشرة لان كل الي قلتو صار معي بالحرف بس الفرق اني ممارس للرياضة منذ اكثر من خمس سنوات بدون اي انقطاع ولكن كل أسبوع عندي يومين راحة... سؤالي هل اذا اكلت اكل غير صحي ولكن مقنن ومتناغم مع الطاقة ااي انا بحاجتها لممارسة رياضة كمال الأجسام وتناول بروتين اقل مع الاستمرار في الرياضة هل انا بفقد عضلات او لا

دكتور الف تعليق علقت وطلبت منك كيف تعطينا تعديلات على الصيام المتقطع والكيتو اثناء ممارسة كمال الاجسام-_- يعني اني وصلت للوزن اللي اريده اقطع الصيام المتقطع وابقى عالكيتو والرياضة؟ لو شلون

شكرا لك على هذه المعلومات وأرجوك أعطيلي وصفة ماتكلف وننحف في نفس الوقت

شكرا دكتور علي المعلومات المفيده جدا عندي سؤال انا صار الي شهرين كيتو اكل وجبه بليوم و الحمدلله نزل عندي الضغط و الوزن بس الي حبيت اعرفه ما هو مقدار الدهون و البروتين الي لازم اكله في الوجبه عمري ٥٤ سنه و يومية امشي ساعة بجد اكون مشكوره الحضرتك اذا بترد عليه

السلام عليكم ورحمة الله اخوك من سورية كلام جميل وعقلاني من فضلك أستاذ نزل برنامج ترتيب الرياضة في المنزل مثلا في البداية اي نوع رياضة كارديو او مقاومة او حديد من اجل عمل رياضة منزلية في برنامج منتظم وجزاك الله خيرآ

شكرا كثير على المعلومات الرائعة جزاك الله خيرا انا بديت كيتو من ٦ اسابيع كان وزني ٨٨ كيلو واليوم وزنت حالي لقيتو ٧١ الحمد لله مع العلم اني سكري نوع اول من يوم ما بديت االدايت ما تجاوز سكري ١١٥ الحمد لله

دكتور الله يخلف عليك وعلى معلوماتك انا صارلي ٦٠ يوم بالكيتو ونازل ٢٠ كيلو

جزاك الله كل خير علي هذة المعلومات الي عن جد قيمة جدا; ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب

يعطيك العافية دكتور، انا صدقاً ما بغصب حالي على الصيام لكن والله غصباً عني ما بقدر اوكل، صحتي وقوتي تمام باستخدام الاملاح والفيتامينات لكن انا بصوم تقريباً اكثر من ٣ ايام و الوزن نزول بطئ هيك انا غلط ولا صح

شكرا دكتورنا الغالي مبدع كالعادة 🌹

احسنت شرحا دكتور. بارك الله فيك

شكرا جزيلا على التوضيح المفيذ نتمنى تعمل لنا فيديوا على الدراجة مع sea view نشغلها لما نستعمل الدراجة الثابتة في البيت وشكرا 👍🏻

صباحك نور وسعادة يا دكتور شكرا جزيلا لحضرتك

صباح الخير ويعطيك ألف عافية 🌹 معلومات كتير مهمة 👍🏻👍🏻

مبدع كالعادة دكتور 🌼

لو سمحت دكتور هل أثناء حمية الكيتو نقلل عدد سعراتنا الحرارية الطبيعية أم نلتزم بحاجة جسمنا من السعرات الحرارية مع الحفاظ على نسبة الدهون 70% و الكارب 5% و البروتين 25% ؟ و هل سيساعدنا هذا على فقدان الوزن ؟ و شكرا 👍

جزاك الله خيرا وحفظك ودريتك من كل سوء إنه سميع مجيب دمتم في حفظ الله ورعايته

تسلم دكتور على المعلومات القيمة ممكن تفيدني بنصيحة أنا امارس رياضة رفع الأثقال وحاليا أنا بنظام الكيتو شهرين هل ابقى أمارس التمارين الرياضية قبل الأكل أم بعد الأكل أيضا في بداية النظام الكيتوني لم اكن اشعر بالجوع لكنني حوالي اسبوع صرت أحس بالجوع الشديد ما المشكلة وما هو حلها

الكيتو علاج للامراض باستثناء السمنة يجب ان يتم تحت اشراف اخصائي ، والتزام بنظام غذائي صارم حصرا.

دكتور ربنا يكرمك انا بحب المورينجا بشربها من غير سكر تمام ولا ايه هل يكسر الصيام ولالا

دكتور انا صارلي سنة اسوي دايت قليل السعرات جدا. ايش هي الطريقه الصحيحة للرجوع للسعرات الحرارية الصحية الي يحتاجها الجسم؟ اخاف يزيد وزني 😶

كتيرر مفيدة معلومات يعطيك العافية دكتور 🌺🌺

دكتور صارلي ٣ اشهر وزني ثابت علما انني متبعه كيتو دايت

تمنى تكيب كامرة اوضح وتصور في الخاارج بنفس طريقة دكتور كريم علي لان بحبك اوي

انا كنت ماشي كويس و كنت بفقد دهون و بزيد عضلات و وصلت للهدف بتاعى لغاية ما بدأت أعمل كارب ريفيد بشكل دورى يوم واحد فى الإسبوع و على مدار ٣ شهور رجعت زدت كيلو دهون بس المشكلة أنى فقدت كيلو عضلات بالرغم من ممارسة الرياضة و تناول كمية بروتين كافية و مش لاقى تفسير علمى منطقي للظاهرة دى ...... بس فيديو مفيد و جميل Super like

السلام عليكم ورحمه الله انا كيتو من شهر و ٢٠ يوم وزنى ٥٦ طولى ١٥٣ اكلت ٥٠٠ جم سردين مشوى و بيض يعنى ١٥٠ جم بروتين كدا انا الكيتو ولا لأ وما هى نسبة الكارب و الدهون و البروتين المناسب لوزنى و اعمل ايه لو نسبة البروتين زادت عن النسبة المحدده كنت باكل فلفل اخضر ٢٠٠ جرام كل يوم مفكره أنه صفر نت كارب هل أن كدا كيتو ولا لأ ارجوك ترد عليه و ما هو سبب رائحة العرق الكريهه

شكرا كتيير الله يحفظك ويخليك يارب احنا بنستفاد كتيير

السلام عليكم دكتور انا صارلي ٣ اشهر كيتو مع صيام متقطع ٢٠ الى٢٤ ساعه ونزلت ١٠ كيلو وتغير مقاسي والان اشتريت جهاز الجري حتى امشي يوميه نص ساعه او ساعه لكن متقطعه ولكن احس اني نزولي بطيئ شنو الحل وهل جهاز الجري اذا استمر عليه وحده كافي كرياضه يوميه لان ما اكدر اسوي غير رياضه صراحه عندي اطفال وعمل المنزل وما اكدر وشكرآ يا افضل دكتور ولك الفضل بنزولي ١٠ كيلو ومستمره بسبب فيدواتك ينطوني دعم كلش قووي تحياتي من بغداد

متابعتك دائماً من العراق لا تكطع بينه ابد

السلام عليكم ورحمة الله .. شكرا يادكتور على كل ماتقدمه من مقاطع مفيده 🌷 عندي سؤال واتمنى تكون اجابته عندك انا دخلت نظام الكيتو من يومين واليوم لما قست السكر لقيته ٧٠ صراحه خفت واكلت ٤ موزات وبعد ساعه رجع اقيس لقيته ١٥٦ وبعد ساعه لما قست لقيته ١٨٢ هل هالشي طبيعي انا لاعاني من مرض السكري هالامر خوفني اتمنى تجيب علي هل هو طبيعي او لا ؟!!

يعطيك العافية دكتور معلومات قيمة

شكرا لحضرتك شكرا للمعلومات الحلوة😍😍

جزاك الله خيرا يا أحمد💖💖💖💖

شكرا استاذ سماره علي المعلومات القيمه بليز استمر وماتنسي تلبس ابنك الحلو مشالله تبارك الله لبس الرقبتين في التمرين. تحياتي وتقديري

الحمد لله رب العالمين رضا نفسه

معلومات جدا مهمة روعة يعطيك العافية👏👏💖💖

والله كلام نظامي ١٠٠/١٠٠ مجرّب

كلام صحيح صارت معي لمى سجلت بالجيم الكتلة العضليه انخفضت عندي مع اني كنت العب تمارين مجهدة واثقال بس كنت العب كل يوم وما كنت اعرف ليش نزلت هلا الي عرفت اني كنت اجهد العضلات

يعطيك العافية المعلومات قيمة والأسلوب سهل علينا نفهمه.. ممكن سؤال انا التزمت معك من خلال اشتراكي بالقناة ونزلت خلال اسبوعين خمسة كيلو بس احيانا مابقدر الا اكل لقمة أو لقمتين خبز عادي مو اكتر كل يومين يمكن هاد بطلعني من الكيتو

بارك الله فيك والله يعطيك الصحه والعافيه 🌹👍🏻

السلام عليكم ، يعطيك العافية دكتور انا صرلي كيتو من 15/6 طبعا الحمد لله ماسك كيتو بشكل ممتاز وبدون خربطة واتبع نصائحكم . المشكلة عندي ظهرت من اول الشهر الثامن تقريبا انو وزني ثابت . طبعا حضرت جميع فيديوهات ثبات الوزن بس تقريبا ما كان عندي اخطاء ابدا . بصراحة ماعرفت شو المشكلة مع اني مطبق نظام الوجبة باليوم وحاولت اعمل خربطة بنظام الوجبات يعني وجبتين / ثلالث / وجبة . خفضت الفات . ورفعت نسبته. وكل محاولاتي بائت بالفشل ياريت تساعدني وتعطيني نصائح . مشكور

دكتور من فضلك انا عملت حميات كثيرة في الماضي خسرت فيها الكثلة العضلية هل ممكن استرجاعها مع العلم أنني امارس المشي وبدأت في طلوع السلم ولكنني لااقوى على الرياضة في الصالة الرياضية شكرا جزيلا على الإجابة

ذهبت للدكتور مثل ما قلت وقلي انه لا يعترف بالكيتو ونظام خطا اصلا .... علي الرغم من النتائج السكر باخد نصف حباية من جلوكوفافج اكس ار 1000 وقرائات السكر تتراوح بين 80 و 99 والحمد لله الان وزني 89 من 106 وانا اتبع الكيتو منذ شهرين تقريبا

شكرا لحضرتك وصدقك فى المعلومة

متتبعة من الحزاءر. ياريت اخي تجاوبني لأني اثق فيك كثيرا ؤوالي هو : بأي نظام أبدأ وكيف استمر على نظام صحي لأني اريد التخلص من الوزن الزايد واحافظ على صحتي واتخلص من جميع مشاكلي الصحية طولي (1.65م ) ووزني ( 97كغ) طبيعة اكلي نفسها قبل وبعد الزواج والانجاب التغيير الوحيد يتمثل في شيءين (الجلوس في البيت) ( كثرة الضغوطات النفسية)

صباح الخير الحلقة كثير كثير مفيدة شكرا دكتور. بس ياريت ماتبخل علينا يادكتور بحلقة مفصلة على رجيم التكيس المبايض يعني المسموح وممنوح وشكرا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

مفيدة جدا جدا مشكور دكتورنا ❤️

دكتور هل هذا صحيح -أكد التقرير، أن اتباع نظام الكيتو دايت يعد من الأنظمة المسببة للإصابة بمشاكل في القلب

الله يعطيك العافيه دكتور

جزاك الله كل خير 🤗

مساء الخير دكتور ...يعطيك العافيه...ممكن مساعدتي دكتور انا مصابه بفايروس كورونا وانا مستمرة على نضام الكيتو ...سؤالي هو هل استمر في النضام يعني لا يضرني ..وانا اتناول الفيتامينات D.C

شو الرياضة الخفيفة وذات الجدوى للسيدات الكسولين وحابين ينزل وزنهم علما صارلي اسبوعين كيتو ونزلت ه كيلو ملتزمة بالصيام المتقطع والكيتو دايت بس بدون رياضة

تسلم يااحلي دكتور يامحترم

ابغى جواب على سؤاالي .. لما يكون نسبة الدهون اقل من البروتين بالكيتو هل جسمي راح يحرق عضل ولا كيف ؟ وزني ينزل بسرعة لكن ماالاحظ شكلي تغير ! وانا لي فترة ماازيد دهون على وجباتي اكتفي بالدهون الطبيعية اللي بالدجاج واللحم .. هل بتسبب لي مشكلة؟

دكتور احمد لماذا بعد الخروج من الكيتو بتزيد الدهون الثلاثيه ويرتفع السكر حتى لو مش مريض سكر وبيزيد الكوليسترول هل من يعمل الكيتو لفتره لايستطيع ان يتركه مدى الحياه وهل الجسم مش بيستطيع يحرق الكاربوهيدرات مثل الاول ياريت اجابه لهذا

السلام عليكم ورحمه الله طبعا هذه النقاط مهمة ولكن اهم نقطة من كل هذه النقاط لم تتطرق إليها في هذه الحلقة لثبات الوزن وهي تركيز السكر في ومعدله الطبيعي لكل شخص فكلنا كان سكر الدم منتظما وفي حدود ٧٠_٨٠ صائم صباحا وأقل ما يمكن بعد ساعتين من الاكل ١٠٠ هي أهم نقطة فالاعمار الشابة من ٢٠_٤٠سنة تفقد شحوم ودهون أكثر مما يخسره العمر الأكبر من هذه فحاولوا الوصول لأقل درجة سكر طبيعي طوال العمر لخسارة الوزن وكسر ثبات الوزن

يعطيك العافية يا اكثر دكتور مفضضضل الي بالكيتو.. بس سؤال انا ب اول اسبوع بالكيتو و كل كم يوم بشتهي الحلو هاي المصيبة! مع اني باكل دهون كتير شو بتنصحني اعمل؟❤️

أظن في مبالغة مستحيل خسارة الكتلة العضلية بالبساطة هذه، انتاج الطاقة يكون من الدهون الختزنه اولاً.