ان شاء الله تكون الحلقة مفيد لك و شكرا لك لمساعدتك غيرك بنشر المعرفة لا تبخل على غيرك بالنشر فزكاة العلم نشره شكرا
@zenaaomran54823 жыл бұрын
samaras ketolife ممكن د كتور تعمل حلقة عن تسمم بالمعادن وماسبب ارتفاع نسب النحاس على الرغم من تناول الزنك ٥٠ملغم يوميا وكيف نجعل النحاس طبيعي
@user-dd2ow3vm9s3 жыл бұрын
في شرح كثير يا دكتور .. لو تركز على المعلومة أكثر من شرحها بيكون أفضل و شكرا
@a.g.g63253 жыл бұрын
دكتور ربنا يكرمك انا بحب المورينجا بشربها من غير سكر تمام ولا ايه هل يكسر الصيام ولالا
@a.g.g63253 жыл бұрын
دكتور ربنا يكرمك انا بحب المورينجا بشربها من غير سكر تمام ولا ايه هل يكسر الصيام ولالا
@nolamoon49023 жыл бұрын
للاسف دكتور احمد انت ما بترد على رسايلي لا بالفيس بوك ولا بالانستقرام .. حاولت اشترك بباقة شهرية حتى احصل على اشرافك لكن موقع وورد بريس ما بيفتح معي وانتظرت ردك على رسايلي بالفيس والانستقرام دون جدوى .. كنت اتمنى التعامل معك ..
@hi_312 жыл бұрын
اخطاء تسبب ثبات الوزن الى الأبد (1) عدم ممارسة الرياضة (2) عدم تناول البروتينات (3) كثره التوتر والاجهاد (4) السهر وقلة النوم (5) كثرة الصيام (6) كثرة المبالغة في التمارين الرياضية (7) استمرار التمارين الرياضية الطويلة (8) كثرة الدخول والخروج من الحمية واعادة اكتساب الوزن
@lindayazan20693 жыл бұрын
انا مصدومة من هالمعلومات، مبدئيا انا بعرف اسباب ثبات الوزن بس ما بنعرف ليش، ما حدا كان يشرحلنا الأسباب العلمية الي بتأدي بارتكابنا هالاخطاء لثبات الوزن، هالمعلومات لو كنت اعرفها من زمان، كان تجاوزت عن كتير مشاكل صحية صارت معي، بس الحمد لله late better than never، هاد المثل او الحكمة المفضلة عندي في مرحلة حمية الكيتو، يوميا بذكر حالي فيها، والله انه عن جد مشكور على مجهودك بتنسيق وشرح المعلومات وبدقة ووضوح، يعطيك الف عافية.
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@hawkmaster17093 жыл бұрын
جيبي ghg من علي بابا بتتغير حياتك وخدي ازو واي بروتين بتصير موديل بشهرين
@user-zc8ls1vi1w3 жыл бұрын
@@samarasketolife بليز نسكافي مسموح فيكيتودايت اشتري من أينوع بسماااحط في سكر
@user-jo8nm9ty2t3 жыл бұрын
@@hawkmaster1709 هلو اني من العراق ولا افهم ما مكتوب بس فهمت تصير موديل في شهرين ممكن توضيح
@hawkmaster17093 жыл бұрын
عراق اسمك هيبة خذي هرمون نمو اسمو gh مع بروتيين اسمو ازو واي بساعدك بتنشيف دهون وتضخيم العضلات وبيعطيك طول زيادة وضخامة عظام على مدا طويل لكن عملية شوي مكلفة . وما في اثار جانبية لهل هرمون غير لعندهم سرطان اما خالي من امراض سراطانية بيعطيه مناعة ضد امراض
@zilalbawadkji28623 жыл бұрын
للأسف أكتر هالأخطاء عم نرتكبها متل الضغوطات النفسية والسهر وعدم ممارسة الرياضة بشكل صحيح ....الله يجزيك الخير فيديوهاتك مفيدة ...شكرا...
@reemalhrbi6463 жыл бұрын
دكتور اسأل الله العظيم أن يجعل عملك خالص لوجه الله عزوجل وأن ينفعك بما علمتنا ويجعله بموازين حسناتك
@samarasketolife3 жыл бұрын
آمين
@moufimoufi2673 жыл бұрын
كان وزني106والان76ماعملت رياضه وعندي ترهل في الذراعين وانا لا استطيع عمل رياضه ما الحل من فضلك واشكرك بفضلك اصبحت شخص ثاني انا عمري36سنه اختك من الجزاءر
@user-sr2rv7ki9u3 жыл бұрын
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يحفظك من كل بأس ويعطيك العافية والمعافاة التامة في الدنيا والآخرة ويجزيك خير الجزاء
@samarasketolife3 жыл бұрын
آمين أجمعين تحياتي
@user-tn2ns5gc9t3 жыл бұрын
عدم التمرين عدم تناول البروتين كثرة التوتر عدم النوم كثرة الصيام المبالغة في التمرين بدون راحة التمرين لفترات طويلة عدم وجود عادات غذائية بعد الحمية
@ele330603 жыл бұрын
دكتور أتا كيتو من فترة لكن أنا بشرب حليب جمل بخلطه مع الأفوكادو إلى أي مدى بأثر حليب الجمل عالكيتو؟ طبعاً أنا حضرت حلقتك عن مشتقات الألبان وانت حكيت الحليب مش كيتو، أوكيه، لكن حليب الجمل ما إله خصوصية! ده حليب نوق يا قدعان! لأي مدى بساهم في ثبات الوزن؟ بدي إجابة واضحة مع الشكر الجزيل
@BobBob-bq7sk Жыл бұрын
والله عظيم انت غيارتلي حياتي حرام ما يكون الك تمثال من ذهب بكل بلد ❤️❤️❤️❤️
@monabaker89313 жыл бұрын
على فكرة البرنامج جميل اوي وانت كمان شخص رائع وطاقتك الايجابية المتسامحة الغير متعصبة بتوصل للمشاهد يمكن انت الوحيد اللي بتتمتع بالمميزات دي عن غيرك من البرامج المشابهة التسامح مع النفس حتى لو الواحد لخبط شوية في النظام امر مطلوب احييك واشكرك
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي كل الشكر
@mohamedmohsen35414 ай бұрын
1-عدم ممارسة الرياضة عدم استخدام العضلات فيتم فقدها 2-تناول حاجتك للبروتين الكمية الكافية جسمك يتبول عضلاته فى عملية حيوية 3-كثرت التوتر والاجهاد 4-السهر وقلة النوم مبالغة فى هرمون الكرتيزون يرفع السكر فى الدم 5-كثرة الصيام ابطئ في الحرق فبيعدي صيام48 ساعه، كسر ثبات الميزان يفقد كمية عضلات. 6-كثرة المبالغة فى الرياضة هدم اكثر من البناء ، لازم استشفاء بعد الهدم 7-استمرار فى التمارين الرياضية فترة زمنية طويلة وكل يوم، هدم اكثر من بناء. 8-كثرة الدخول والخروج من النظام الصحي وارجع اكل بدون انضباط ذاتي وترجع تزيد فى الوزن. الفقد للعضلات مع الوزن طبيعي لكن العوده دهون اكثر على عضلات أقل.
@omehadjer64733 жыл бұрын
دكتورنا المحبوب في الجزائر تحياتي لك ولجميع متابعي الصفحة دكتورنا ارجو منك طلع لنا موضوع الأعصاب وعدم اتزان واعصاب العينين و الشقيقه
♥️♥️♥️♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻ربي يسعدك ويوفقك ويزيدك عز دكتور 👍🏻👍🏻👍🏻
@samarasketolife3 жыл бұрын
يسلمو ☺
@lyndadimador14893 жыл бұрын
صباااحك نور وتوفيق من الله...كنت مستنية هذا الفيديو . اغلب هذه الاخطاء ارتكبتها....شهرين واكثر متبغة نظام الكيتو ومانزلت غير خمسة كغ... اتمنى اوصل للوزن المثالي واثبت الوزن لان رجيم الكيتو متعب جداااا...خاصة سقوط الشعر والحرمان من الفواكه لاني اصلا ما اتناول اي سكريات صناعية ومقلة جدااا في النشويات...
@samarasketolife3 жыл бұрын
ألف سلامة
@youme26413 жыл бұрын
شو عملتي عشان تساقط الشعر ؟!
@lyndadimador14893 жыл бұрын
@@youme2641 ماعاملت شيء هو مستمر بالسقوط ...ممكن يرجع لطبيعته بعد وقغ الريجيم .
@youme26413 жыл бұрын
@@lyndadimador1489 يعني بنقدر نقول هاي اعراض مؤقتة؟ لانو انا مرتاحة كتير على نظام الكيتو بس لما اشوف شعري. بتساقط هالقد بخاف ... !!
@lyndadimador14893 жыл бұрын
@@youme2641 كل الي سالتهم قالو ان الشعر بعد اي نظام يرجع مثل ما كان ...فوائد الريجيم اكثر ..الشعر يرجع فقط احرصي على تناول الكمية الكافية من الفيتلمينات والمعادن واستعيني بمكملات غذائية شرط ما تطلعكش من الكيتو ...ا
@romeoromeoni34173 жыл бұрын
شكرا كتير كتير على هالشرح المفصل والدقيق 🙏🙏🙏 السؤال لو سمحت : بعد مافقدت العضل شو الحل ليرجع 💪 واو جزئيا ،،؟ مع جزيل الشكر
@user-fu1tb1qw3r3 жыл бұрын
اكل بروتين وتمارين
@user-zn7oc1gf4l5 ай бұрын
انا بعملك ليك ونا مغمضه انت رائع
@rosemarie59863 жыл бұрын
احسن دكتور جزاك الله كل خير لكن هذه الحلقة اصابتني بالاحباط لاني وللاسف اعمل كل الاخطاء اللي ذكرت 😭😭😭😭😭
@omnoor80743 жыл бұрын
معلومات جدا مفيدة وغنيه بل المعرفه واهمها زيادة السكر من الكرتزول المشكله بعدم النوم وصعوبته اثناء الكيتو موفق دكتور الله يرحم والديك
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@ruqayyahalomari32493 жыл бұрын
حلقة رائعة جدا شكرا يا ريت تقسمها و تشرحلنا كل جزء منها في حلقة لحال! 🌹
@asmaajawad67963 жыл бұрын
مرحبا دكتور ربنا يبارك بعلمك وجهدك وتوصل لاعلى المراتب بأذنه تعالى 🌷🌷انا كان وزني قبل شهر 76 وبعد الكيتو والصيام 16/8 نزلت الى70 كغ لكن لااعرف التمارين التي تقصد ياريت لو تدلني عليها وممنونة منك الله يوفقك
@safaaeltayar4763 жыл бұрын
الحلقة افادت ناس كتير و جاوبت علي اهم سؤال و هو ثبات الوزن بالرغم كمن اتباع حميات كثير و منها الكيتو جعله الله في ميزان حسناتك
@user-cd9vh1iw4e3 жыл бұрын
منوّر ، اللّـٰهمّ بارك . يومكم مبارك و أسعدكم اللّه و جعل من أزواجكم و ذرّيّاتكم قرّة أعين .
@samarasketolife3 жыл бұрын
أجمعين تحياتي
@didabella68313 жыл бұрын
صباح الخير صرلي حاطة مليون تعليق بنفس شي و لا مرة لقيت جواب لو تعمل بحث عن فائدة الكيتو لعلاج الاورام الليفية الرحمية نحن نساء بنعاني من هذا المشكل و كل لفيديوهات تتكلم عتكيس المبايض لكن و لا فيديو يتكلم عن الاورام الليفية
@RadwanBitzaАй бұрын
شكرا دكتور أحمد سمارة
@mariamjoseph26973 жыл бұрын
مساء الخير استاذ احمد سماره مشكور على هذه المعلومات القيمة بهذا الشرح الواضح منك فعلا في اشياء تصير معانا وما كنا نعرف شو هو السبب !! بس انت من تشرح بدينا نعرف الخلل وين او الخطأ وين تحياتي مع خالص الود والاحترام مريم يوسف
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@reemalhrbi6463 жыл бұрын
صحيح يادكتور انا طلعت ماراثون وبعد يومين انصدمت لقيت العضل عندي نازل كثير وهذي غلطة المدربة تتحملها لان مانبهت على الكل انه لازم يكون ماكل بروتين قبل الماراثون مشينا فوق اربع ساعات تقريبا النتيجة في ناس خسرت عضل وناس لا
@samarasketolife3 жыл бұрын
يا الله
@madomimi52873 жыл бұрын
هل وجود السيلوليت وترهلات اليد دليل على فقدان العضلة ؟؟
@SARMADALHAFIDH3 жыл бұрын
يعني بالمختصر عند اي خسارة للوزن لابد من تناول الحاجة اليومية من البروتينات!! السؤال كم هي حاجة الجسم الفعلية من البروتينات بدون مايصير مضاعفات كأرتفاع اليوريا اسيد اخ سمارة ؟ 30 مليغرام ام 40 mg ؟
@arwatou9443 жыл бұрын
شكرا دكتور معلومات جد شيقة
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@rwrw333333 жыл бұрын
وربي فيديوهاتك لازم تنزان بل ذهب ربي يحفظك
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@oneyear-lh3st3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله. استاذي الفاضل تحية عطرة . وبعد: لقد ابتديت نظام الكيتوا من ٣ فقط . وزني هو ٩٧ وطولي ١٦٩ . قياس خصري البنطال الجينز أو العادي هو ٤٠ والسؤال هو: *اول يوم : صمت حوالي١٩ ساعة فقط قهوة ويانسون وشاي .طبعا محلي ستيفيا ثاني *يوم : صمت ٢١ ساعة . اليوم الثالث* : صمت ٢٢ ساعة . وهذا الصيام لأنني لم أشعر بالجوع ابداا ولا حتى لي أي رغبة بالاكل *يعني ليست ضاغت على نفسي أو حارمها* سبحان الله. ((فهل هذا طبيعي أو أنه خطأ )) مع العلم أنه 1- اكلي هو اسماك * +2-لجم دجاج مع الجلد + لحم جاموس .مخلوطين ببعض ومفرومين .*بالبيت على المكينة 3- سلطة خضراء أغلبها خس .ملفوف .طماطم .بقدونس.وخيار.. رشة حبة البركة. وسمسم. +و١٤ غرام خل التفاح+٣٠ غرام زيت الزيتون+ ١٤ غرام عصير ليمونة + ملح) وباكل من السلطة ٧ اكواب يوميا *طبعا بأكل ايضا البيض و اللبن تبع بلاد الشام كامل الدسم وبحط على ٢٠٠ غرام منه حوالي ٩ غرام زيت الزيتون* واكل ايضا معجون الفليفلة الحلوة(البابريكا) الحمراء طبعا تحضير منزلي . *احيانا بعمل خبز من دقيق اللوز+ الكاجو + السمسم + بسيليوم هك +؛جوز الهند ( على أن لا تتجاوز الكمية لمجموع تلك المواد ٥٠ غرام ) بيطلعولهم رغيفين وسط * طبعا استخدم للقلي السمن البلدي(الحيواني) النقي ( واستخرجه من الكريمة الخفق المخصصة للكاتو . اقوم بغليها حتى تعزل السمن عن الحليب .ثم اصفي السمن ) نقي ١٠٠٪ ورائحة رائعة *كل يوم استهلك من السمن البلدي (الحيواني) النقي .حوالي ٤٠ /٥٠ غرام *وزيت الزيتون ٣٠ غرام *كل السعرات الحرارية التي اكلها يوميا ١٥٠٠او١٦٠٠ سعرة حرارية ( بدون حساب الخضار والورقيات) *لكن للاسف لامارس الرياضة ابدا .( انتظر ريثما ينزل من جسمي ١٥ كيلو . وذلك حتى لا اتسبب بالضغط والضرر على المفاصل بين العظام) * حيث من المعلوم أنه كل زيادة ١ كيلو لجسم الانسان عن وزنه الطبيعي . تتسبب في زيادة الضغط ٤ أضعاف الوزن على المفاصل )). يعني كل ١ كيلو غرام زيادة .تؤثر إيجابا بالغط٤ كيلو عل. المفصل..* فإذا عملت رياضة لى وزني الزائد ٢٧ كيلو .يعني٢٧ تضربها في ٤ وتساوي ٢٧x٤ =١٠٨ كيلو غرام إضافية تضغط على المفاصل . عني كاني احمل ١٠٨(108) كيلو غرام وامارس بها الرياضة فالسؤال الاخير،* هل كل نظامي الغذائي المذكور أعلاه تفصيلا بدقة . هل هو صحيح. وهل تفكيري صحيح . هل ينقصني اي شي أو أي ملاحظة .هل عدد السعرات المتناولة تكفي للوصول للهدف. ارجو الافاده من حضرتكم . وشكرا .وجراكم الله خيرا ملاحظة أخيرة نومي حوالي6او7 ساعات متواصلة .ولكن استيقظ كل ساعتين او ثلاث ساعات للذهاب للحمام .وهذا ابتدأ من اول اتباعي الكيتوا . *انتظر ردكم بفارغ الصبر .
@hebamahmoud60313 жыл бұрын
م
@oneyear-lh3st3 жыл бұрын
@@hebamahmoud6031 لم افهم ؟؟
@hebamahmoud60313 жыл бұрын
منتظرة الرد على نفس الحاله مثلك
@oneyear-lh3st3 жыл бұрын
@@hebamahmoud6031 والله شكله الاستاذ احمد موشايف كلامنا .. أو مطنشنا أو ما عنده رد. انا صرلي حاليا أكثر من أسبوع .أرسلت له ولم يرد .. عفكرة النظام الغذائي هذا جدا رهييب .انا ما احس بالجوع بفترة الصيام ابداااا ..واصوم حوالي ٢٠ ساعة .( فقط اشرب قهوة .شاي . بانسون . ماء ) وطبعا محلي ستيفيا الطبيعي (اوراق خضراء) . وبسراحة اشعر بتحسن بكل اعضاء جسمي..الحمد لله الصداع كان باستمرار يأتيني .. والحمدلله وقف .كنت احس بخموول عطول .والان ذهب وصرت نشيط!!؟
@doctorjabar84343 жыл бұрын
جزاك الله خيرآ معلومات قيمة فاجأتنا بها . حفظك الله
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@karimarayhani82333 жыл бұрын
كريمة من المغرب... سلام دكتور... ماشاء الله تبارك الله عليك... حقا كرزمة وطريقة توصيل المعلومة بتقنية بيداكوجية... برافو عليك.... الله يجازيك بالخير
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@mokamoka16373 жыл бұрын
شكرا على كل معلوماتك المفيدة لنا .أنا لو كنت مواضبة على الكيتو وما خبصت فيه ووزني 106.كم من الوقت حتى يصير وزني 75أرجوك جاوبني إذا ممكن استاذ
@samarasketolife3 жыл бұрын
بختلف حسب كل جسم امشي و اتوكل على الله
@aghgg86433 жыл бұрын
دكتور أحمد الفيديو مفيد جدا وشكراً لحضرتك ولي سؤال ما رأيك في خبز العدس وخبز البيض والجبن وأيضا خبز بذور الشيا والكتان مع البيض وأيضا عمل الحلويات من جوز الهند أرجو من حضرتك الرد قبل استعمال تلك الوصفات لاني لا أتناول خبز ولا سكريات أبدا ابدا. تحياتي
ثمانية،اخطاء،تسبب فقدان العضلات، وثبات مؤبد،للوزن ١ هو عدم ممارسة الرياضة ٢عدم تناول البروتين، ٣ كثرة التوتر والإجهاد ٤ عدم النوم في الوقت المناسب، والنوم العميق، ٥ كثرة الصايم المتقطع ٦ كثرة المبالغة في التمارين ٧ استمرار، لي ٨ ساعات، يوميا ٨ كثرة الخروج والدخول في الكيتو،
يعطيك العافيه دكتور.. انا كنت اعاني من الارق في الكيتو بسبب انخفاض البوتاسيوم والمغنيسيوم..وعالجت المشكله الحمدلله.. فياريت تعمل فديو عن اهميه الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم
@samarasketolife3 жыл бұрын
ان شاء الله انا مخصص حلقات اعراض النقص و حلقات المصادر الطبيعية للمذكورين من المعادن
@yessir34073 жыл бұрын
@@samarasketolife بعرف وكل الشكر الك... انا ما كنت اعرف انام والسبب نقص حديد وبوتاسيوم ومغنيسيوم
@user-og9rj7tx9k8 ай бұрын
@@yessir3407 اي شي اكلتي فحصل تعويض.هذين المعدنين
@yessir34078 ай бұрын
@@user-og9rj7tx9k معلق من 3 سنين 😂😂 ..مو مشكله .حبيبتي. كلي خضار ورقيه. كثير .فيها بوتاسيوم وكلي مكسرات خصوصا اللوز فيها مغنيسيوم .وكلي لحوم
@user-tp5rb3rv4c3 жыл бұрын
انا بحط لايك قبل لا اشوف الفديو⚘سؤال يادكتور انا عندي مقاومة انسولين متبعه حمية الكيتو من شهرين عندي رائحة غريبه في البول وكذلك لمن اتعرق عند ممارسة الرياضه ريحة العرق غريبه ايضا .. هل هذا طبيعي ولا فيه خطوره؟ شكرا الك دكتور🌹
@samarasketolife3 жыл бұрын
بتكون احتمالية بتفرج بكمية البروتين خففها
@user-tp5rb3rv4c3 жыл бұрын
@@samarasketolife شكرا على ردك دكتور .. اذا كان وزني ٤٥ وطولي ١٥٠ .. فكم غرام يجب ان اتناول بروتين في اليوم الواحد؟ ارجوك جاوبني ⚘
@soumerkattoub23572 жыл бұрын
اول حلقة بحسها الك رائعة انا بعد هالفيديو ببصملك بالعشرة لان كل الي قلتو صار معي بالحرف بس الفرق اني ممارس للرياضة منذ اكثر من خمس سنوات بدون اي انقطاع ولكن كل أسبوع عندي يومين راحة... سؤالي هل اذا اكلت اكل غير صحي ولكن مقنن ومتناغم مع الطاقة ااي انا بحاجتها لممارسة رياضة كمال الأجسام وتناول بروتين اقل مع الاستمرار في الرياضة هل انا بفقد عضلات او لا
@saifali-_-72603 жыл бұрын
دكتور الف تعليق علقت وطلبت منك كيف تعطينا تعديلات على الصيام المتقطع والكيتو اثناء ممارسة كمال الاجسام-_- يعني اني وصلت للوزن اللي اريده اقطع الصيام المتقطع وابقى عالكيتو والرياضة؟ لو شلون
@user-nd6ym4yv5x3 жыл бұрын
شكرا لك على هذه المعلومات وأرجوك أعطيلي وصفة ماتكلف وننحف في نفس الوقت
@samarasketolife3 жыл бұрын
غير نوعية اكلك بتنحف
@ms.mushroom99163 жыл бұрын
شكرا دكتور علي المعلومات المفيده جدا عندي سؤال انا صار الي شهرين كيتو اكل وجبه بليوم و الحمدلله نزل عندي الضغط و الوزن بس الي حبيت اعرفه ما هو مقدار الدهون و البروتين الي لازم اكله في الوجبه عمري ٥٤ سنه و يومية امشي ساعة بجد اكون مشكوره الحضرتك اذا بترد عليه
@samarasketolife3 жыл бұрын
أهلا أهلا اتمنى مشاهدة حلقة الماكروز رح تساعدك كثير
@ms.mushroom99163 жыл бұрын
@@samarasketolife شكرا دكتور احمد بجد متابعتك غيرت حياتي مشكور و ربنا يوفقك
@user-wm3es8lh6b3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله اخوك من سورية كلام جميل وعقلاني من فضلك أستاذ نزل برنامج ترتيب الرياضة في المنزل مثلا في البداية اي نوع رياضة كارديو او مقاومة او حديد من اجل عمل رياضة منزلية في برنامج منتظم وجزاك الله خيرآ
@3ezo3ezo233 жыл бұрын
شكرا كثير على المعلومات الرائعة جزاك الله خيرا انا بديت كيتو من ٦ اسابيع كان وزني ٨٨ كيلو واليوم وزنت حالي لقيتو ٧١ الحمد لله مع العلم اني سكري نوع اول من يوم ما بديت االدايت ما تجاوز سكري ١١٥ الحمد لله
@user-nf2wd7po6j3 жыл бұрын
دكتور الله يخلف عليك وعلى معلوماتك انا صارلي ٦٠ يوم بالكيتو ونازل ٢٠ كيلو
@samarasketolife3 жыл бұрын
ممتاز ما شاء الله دوام الصحة و العافية
@amiraedrees43113 жыл бұрын
جزاك الله كل خير علي هذة المعلومات الي عن جد قيمة جدا; ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@mohamadalbakheet32283 жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور، انا صدقاً ما بغصب حالي على الصيام لكن والله غصباً عني ما بقدر اوكل، صحتي وقوتي تمام باستخدام الاملاح والفيتامينات لكن انا بصوم تقريباً اكثر من ٣ ايام و الوزن نزول بطئ هيك انا غلط ولا صح
@bushraalmasri94433 жыл бұрын
شكرا دكتورنا الغالي مبدع كالعادة 🌹
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@m.syassin57743 жыл бұрын
احسنت شرحا دكتور. بارك الله فيك
@user-sk8wr7zh3y3 жыл бұрын
شكرا جزيلا على التوضيح المفيذ نتمنى تعمل لنا فيديوا على الدراجة مع sea view نشغلها لما نستعمل الدراجة الثابتة في البيت وشكرا 👍🏻
@elhambaiomy10263 жыл бұрын
صباحك نور وسعادة يا دكتور شكرا جزيلا لحضرتك
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@Danadndon3 жыл бұрын
صباح الخير ويعطيك ألف عافية 🌹 معلومات كتير مهمة 👍🏻👍🏻
@samarasketolife3 жыл бұрын
الله يعافيكم
@salimahennach83013 жыл бұрын
مبدع كالعادة دكتور 🌼
@adamloei7813 жыл бұрын
لو سمحت دكتور هل أثناء حمية الكيتو نقلل عدد سعراتنا الحرارية الطبيعية أم نلتزم بحاجة جسمنا من السعرات الحرارية مع الحفاظ على نسبة الدهون 70% و الكارب 5% و البروتين 25% ؟ و هل سيساعدنا هذا على فقدان الوزن ؟ و شكرا 👍
@samarasketolife3 жыл бұрын
هلا كل فترة نزول وزن بدم ترجعي تعيدي حساب السعرات و تمشي على النسبة
@adamloei7813 жыл бұрын
@@samarasketolife جزاك الله خيرا
@hassanessaidi88223 жыл бұрын
جزاك الله خيرا وحفظك ودريتك من كل سوء إنه سميع مجيب دمتم في حفظ الله ورعايته
@hamdenbellounis52033 жыл бұрын
تسلم دكتور على المعلومات القيمة ممكن تفيدني بنصيحة أنا امارس رياضة رفع الأثقال وحاليا أنا بنظام الكيتو شهرين هل ابقى أمارس التمارين الرياضية قبل الأكل أم بعد الأكل أيضا في بداية النظام الكيتوني لم اكن اشعر بالجوع لكنني حوالي اسبوع صرت أحس بالجوع الشديد ما المشكلة وما هو حلها
@theGhost2023- Жыл бұрын
الكيتو علاج للامراض باستثناء السمنة يجب ان يتم تحت اشراف اخصائي ، والتزام بنظام غذائي صارم حصرا.
@a.g.g63253 жыл бұрын
دكتور ربنا يكرمك انا بحب المورينجا بشربها من غير سكر تمام ولا ايه هل يكسر الصيام ولالا
@samarasketolife3 жыл бұрын
عادي مسموحة دون افراط
@alaaalsals15683 жыл бұрын
دكتور انا صارلي سنة اسوي دايت قليل السعرات جدا. ايش هي الطريقه الصحيحة للرجوع للسعرات الحرارية الصحية الي يحتاجها الجسم؟ اخاف يزيد وزني 😶
تمنى تكيب كامرة اوضح وتصور في الخاارج بنفس طريقة دكتور كريم علي لان بحبك اوي
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي ان شاء الله بحاول
@rahekeljanah82473 жыл бұрын
المهم المعلومة بالخارج او بالداخل ماتفرق والصوت واضح وبس
@adghadanfar3 жыл бұрын
انا كنت ماشي كويس و كنت بفقد دهون و بزيد عضلات و وصلت للهدف بتاعى لغاية ما بدأت أعمل كارب ريفيد بشكل دورى يوم واحد فى الإسبوع و على مدار ٣ شهور رجعت زدت كيلو دهون بس المشكلة أنى فقدت كيلو عضلات بالرغم من ممارسة الرياضة و تناول كمية بروتين كافية و مش لاقى تفسير علمى منطقي للظاهرة دى ...... بس فيديو مفيد و جميل Super like
@saramohammed703 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله انا كيتو من شهر و ٢٠ يوم وزنى ٥٦ طولى ١٥٣ اكلت ٥٠٠ جم سردين مشوى و بيض يعنى ١٥٠ جم بروتين كدا انا الكيتو ولا لأ وما هى نسبة الكارب و الدهون و البروتين المناسب لوزنى و اعمل ايه لو نسبة البروتين زادت عن النسبة المحدده كنت باكل فلفل اخضر ٢٠٠ جرام كل يوم مفكره أنه صفر نت كارب هل أن كدا كيتو ولا لأ ارجوك ترد عليه و ما هو سبب رائحة العرق الكريهه
@samarasketolife3 жыл бұрын
بسبب البروتين الزائد عندك رائحة عرق كريهة ارجو تقليلها بين ٢٥٠ ل ٣٠٠ غم
@saramohammed703 жыл бұрын
@@samarasketolife جزاك الله كل خير تسلم على هالمعلومات انا عايزه اعرف انا كدا كيتو ولا لأ و ما هى نسبة الكارب و البروتين و الدهون المناسبة لوزنى و طولى
@oumsana28193 жыл бұрын
شكرا كتيير الله يحفظك ويخليك يارب احنا بنستفاد كتيير
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@user-jo8nm9ty2t3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور انا صارلي ٣ اشهر كيتو مع صيام متقطع ٢٠ الى٢٤ ساعه ونزلت ١٠ كيلو وتغير مقاسي والان اشتريت جهاز الجري حتى امشي يوميه نص ساعه او ساعه لكن متقطعه ولكن احس اني نزولي بطيئ شنو الحل وهل جهاز الجري اذا استمر عليه وحده كافي كرياضه يوميه لان ما اكدر اسوي غير رياضه صراحه عندي اطفال وعمل المنزل وما اكدر وشكرآ يا افضل دكتور ولك الفضل بنزولي ١٠ كيلو ومستمره بسبب فيدواتك ينطوني دعم كلش قووي تحياتي من بغداد
@user-mf9nj7us5f3 жыл бұрын
متابعتك دائماً من العراق لا تكطع بينه ابد
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@user-ym1rv7yv6i3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله .. شكرا يادكتور على كل ماتقدمه من مقاطع مفيده 🌷 عندي سؤال واتمنى تكون اجابته عندك انا دخلت نظام الكيتو من يومين واليوم لما قست السكر لقيته ٧٠ صراحه خفت واكلت ٤ موزات وبعد ساعه رجع اقيس لقيته ١٥٦ وبعد ساعه لما قست لقيته ١٨٢ هل هالشي طبيعي انا لاعاني من مرض السكري هالامر خوفني اتمنى تجيب علي هل هو طبيعي او لا ؟!!
@alialbarqi31013 жыл бұрын
حبيبي اتجه لدكتور وشوف وش يقولك
@marahshoumali57693 жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور معلومات قيمة
@samarasketolife3 жыл бұрын
الله يعافيكم
@user-nj3cq3qg7v3 жыл бұрын
شكرا لحضرتك شكرا للمعلومات الحلوة😍😍
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@omniaahmed2743 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا أحمد💖💖💖💖
@samarasketolife3 жыл бұрын
تحياتي
@taghredmohamed72723 жыл бұрын
شكرا استاذ سماره علي المعلومات القيمه بليز استمر وماتنسي تلبس ابنك الحلو مشالله تبارك الله لبس الرقبتين في التمرين. تحياتي وتقديري
@samarasketolife3 жыл бұрын
شكرا تغريد
@taghredmohamed72723 жыл бұрын
عفوا
@hassanelsayed29043 жыл бұрын
الحمد لله رب العالمين رضا نفسه
@omeome92523 жыл бұрын
معلومات جدا مهمة روعة يعطيك العافية👏👏💖💖
@arthasatitle84963 жыл бұрын
والله كلام نظامي ١٠٠/١٠٠ مجرّب
@rolaalmagaira63913 жыл бұрын
كلام صحيح صارت معي لمى سجلت بالجيم الكتلة العضليه انخفضت عندي مع اني كنت العب تمارين مجهدة واثقال بس كنت العب كل يوم وما كنت اعرف ليش نزلت هلا الي عرفت اني كنت اجهد العضلات
@fatenshafoot35003 жыл бұрын
يعطيك العافية المعلومات قيمة والأسلوب سهل علينا نفهمه.. ممكن سؤال انا التزمت معك من خلال اشتراكي بالقناة ونزلت خلال اسبوعين خمسة كيلو بس احيانا مابقدر الا اكل لقمة أو لقمتين خبز عادي مو اكتر كل يومين يمكن هاد بطلعني من الكيتو
@samarasketolife3 жыл бұрын
بطلع من الكيتو و اصلا مش منيح للصحة اتمنى انك تقطعيه
@zuzufawaz80313 жыл бұрын
بارك الله فيك والله يعطيك الصحه والعافيه 🌹👍🏻
@samarasketolife3 жыл бұрын
أجمعين
@abdulkhalekosman96233 жыл бұрын
السلام عليكم ، يعطيك العافية دكتور انا صرلي كيتو من 15/6 طبعا الحمد لله ماسك كيتو بشكل ممتاز وبدون خربطة واتبع نصائحكم . المشكلة عندي ظهرت من اول الشهر الثامن تقريبا انو وزني ثابت . طبعا حضرت جميع فيديوهات ثبات الوزن بس تقريبا ما كان عندي اخطاء ابدا . بصراحة ماعرفت شو المشكلة مع اني مطبق نظام الوجبة باليوم وحاولت اعمل خربطة بنظام الوجبات يعني وجبتين / ثلالث / وجبة . خفضت الفات . ورفعت نسبته. وكل محاولاتي بائت بالفشل ياريت تساعدني وتعطيني نصائح . مشكور
@kenzahouaidji1632 жыл бұрын
شو صار معك
@rachidarachida49823 жыл бұрын
دكتور من فضلك انا عملت حميات كثيرة في الماضي خسرت فيها الكثلة العضلية هل ممكن استرجاعها مع العلم أنني امارس المشي وبدأت في طلوع السلم ولكنني لااقوى على الرياضة في الصالة الرياضية شكرا جزيلا على الإجابة
@Fenoun-hm63 жыл бұрын
حتي انا نفس المشكل ملتزمة بالصيام المتقطع وفعلا نزل وزني ولكن عندي مشكل جفاف الغضروف لااستطيع ممارسه الرياضه اللهم المشي قليلا
@z.m90573 жыл бұрын
ذهبت للدكتور مثل ما قلت وقلي انه لا يعترف بالكيتو ونظام خطا اصلا .... علي الرغم من النتائج السكر باخد نصف حباية من جلوكوفافج اكس ار 1000 وقرائات السكر تتراوح بين 80 و 99 والحمد لله الان وزني 89 من 106 وانا اتبع الكيتو منذ شهرين تقريبا
@nahedabouelazm71673 жыл бұрын
شكرا لحضرتك وصدقك فى المعلومة
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@elhayatoforssa3 жыл бұрын
متتبعة من الحزاءر. ياريت اخي تجاوبني لأني اثق فيك كثيرا ؤوالي هو : بأي نظام أبدأ وكيف استمر على نظام صحي لأني اريد التخلص من الوزن الزايد واحافظ على صحتي واتخلص من جميع مشاكلي الصحية طولي (1.65م ) ووزني ( 97كغ) طبيعة اكلي نفسها قبل وبعد الزواج والانجاب التغيير الوحيد يتمثل في شيءين (الجلوس في البيت) ( كثرة الضغوطات النفسية)
@moufimoufi2673 жыл бұрын
ديري الكيتو دايت كنت قنطار وسته كيلو جربت قداه نريجيم وعييت نكمل كي درت الكيتو وليت76تبعيه مليح وديري لقلب وبربي ان شاله تشياني
@user-iz3dj8qv6m3 жыл бұрын
@@moufimoufi267 صح عندك الحق أنا تنى كيفك وحمد الله ردك
@elhayatoforssa3 жыл бұрын
@@moufimoufi267 بارك الله فيك نقدر نعرف واش هو المسموح والممنوع في نظام الكيتو كما تعرف المصادر بزاف والثقة قليلة
صباح الخير الحلقة كثير كثير مفيدة شكرا دكتور. بس ياريت ماتبخل علينا يادكتور بحلقة مفصلة على رجيم التكيس المبايض يعني المسموح وممنوح وشكرا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@samarasketolife3 жыл бұрын
موجودة الحلقة
@enasabohelal77273 жыл бұрын
مفيدة جدا جدا مشكور دكتورنا ❤️
@enasabohelal77273 жыл бұрын
انا الحمدلله من يوم اتبعت النظام مدخلتش العيادة بفضل ارشاداتكم ياالله شو محظوظة فيك
@samarasketolife3 жыл бұрын
عفوا عفوا
@King.of_war3 жыл бұрын
دكتور هل هذا صحيح -أكد التقرير، أن اتباع نظام الكيتو دايت يعد من الأنظمة المسببة للإصابة بمشاكل في القلب
@samarasketolife3 жыл бұрын
لا غير صحيح لو عنجد صحيح الحكي كان انا أول واحد عندي المشكلة و انا ٦ سنوات كيتو ابعتيلي المصدر أغلبك
@sul111n3 жыл бұрын
@@samarasketolife plz mr samara, avoid selective bias in your speeches. It's always kill the speaker's point of view.
@maryimen43603 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه دكتور
@eminluslul68463 жыл бұрын
جزاك الله كل خير 🤗
@cicekahnad2363 жыл бұрын
مساء الخير دكتور ...يعطيك العافيه...ممكن مساعدتي دكتور انا مصابه بفايروس كورونا وانا مستمرة على نضام الكيتو ...سؤالي هو هل استمر في النضام يعني لا يضرني ..وانا اتناول الفيتامينات D.C
@samarasketolife3 жыл бұрын
احضري حلقة الكورونا ألف سلامة ان شاء الله عرضية و خفيفة عليكم
ابغى جواب على سؤاالي .. لما يكون نسبة الدهون اقل من البروتين بالكيتو هل جسمي راح يحرق عضل ولا كيف ؟ وزني ينزل بسرعة لكن ماالاحظ شكلي تغير ! وانا لي فترة ماازيد دهون على وجباتي اكتفي بالدهون الطبيعية اللي بالدجاج واللحم .. هل بتسبب لي مشكلة؟
@magdyelewa96053 жыл бұрын
دكتور احمد لماذا بعد الخروج من الكيتو بتزيد الدهون الثلاثيه ويرتفع السكر حتى لو مش مريض سكر وبيزيد الكوليسترول هل من يعمل الكيتو لفتره لايستطيع ان يتركه مدى الحياه وهل الجسم مش بيستطيع يحرق الكاربوهيدرات مثل الاول ياريت اجابه لهذا
@Mohamed-d8w3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله طبعا هذه النقاط مهمة ولكن اهم نقطة من كل هذه النقاط لم تتطرق إليها في هذه الحلقة لثبات الوزن وهي تركيز السكر في ومعدله الطبيعي لكل شخص فكلنا كان سكر الدم منتظما وفي حدود ٧٠_٨٠ صائم صباحا وأقل ما يمكن بعد ساعتين من الاكل ١٠٠ هي أهم نقطة فالاعمار الشابة من ٢٠_٤٠سنة تفقد شحوم ودهون أكثر مما يخسره العمر الأكبر من هذه فحاولوا الوصول لأقل درجة سكر طبيعي طوال العمر لخسارة الوزن وكسر ثبات الوزن
@bissobb96593 жыл бұрын
يعطيك العافية يا اكثر دكتور مفضضضل الي بالكيتو.. بس سؤال انا ب اول اسبوع بالكيتو و كل كم يوم بشتهي الحلو هاي المصيبة! مع اني باكل دهون كتير شو بتنصحني اعمل؟❤️
@bissobb96593 жыл бұрын
سوالفنة حلوة والله و انا بعد انا مبارح خبصصصت الدنيا اكلت بسكوت و شوكلاته ما قدرت كنت بموت 😭😂😂 و اليوم رديت اصوم ١٦ ساعة احرق ااي خبصته بس نفسي ما اشتهي الحلو نهائي
@bissobb96593 жыл бұрын
سوالفنة حلوة كلي لا تحرمين نفسك و اقولك جسمك بيحرقهم بسسسرعة
@samarasketolife3 жыл бұрын
ابعدي الحلو عن المنزل و تناولي شوكولا غامقة نسبة ٨٥ فما فوق
@theworldneedsonlyonebigbos51413 жыл бұрын
أظن في مبالغة مستحيل خسارة الكتلة العضلية بالبساطة هذه، انتاج الطاقة يكون من الدهون الختزنه اولاً.
@samarasketolife3 жыл бұрын
هذا مكتوب في كل كتب التغذي العلاجية
@abudraih3 жыл бұрын
@@samarasketolife الموقع مش شغال، بحاول اتواصل معكم عشان اعمل اشتراك بس للاسف، بلزمكم شغل اكتر على الموقع
@rolaalmagaira63913 жыл бұрын
انا صارت معي وهلا لعرفت ليش مع التمارين المجهدة للعضلة للاسف نزلت الكتلة العضليه عندي بعد تلات شهور تمارين