عن تجربة شخصية في شهرين زياده عندي ٢ كيلو عضل ونزلت حدود ٦ كيلو دهون وكله بفضل الله ثم الصيام المتقطع كنت اصوم ١٨ ساعة واهم شي اخر وجبه اكلها قبل النوم ب ٣ ساعات.
@gehadosama8418 Жыл бұрын
كنت بتتمرن اثناء الصيام ولا الفطار
@m_25aj8 ай бұрын
كنت تسوي تمارين ولا لا؟
@user-rd7ow1xg6n2 ай бұрын
أوقفتي الخبز مع الصيام؟؟
@mekamado50274 жыл бұрын
شكرا جدا حلقه تحفه جدا بس بستأذنك تعملي حلقه عن البقوليات ف اللو كارب وكمان ازاي نقدر نتغلب ع الجوع قبل البريود لانه بيحصل جوع شديد نتغلب عليه ازاي؟؟؟؟؟
@mariemhani41724 жыл бұрын
ابتديت الصيام المتقطع من ١٢ يوم خسيت ٤ كيلو بجد شكرا انك عرفتينى على الصيام المتقطع 😊😇
@lounarose13254 жыл бұрын
دكتورة وعد رجاء تحدثي عن طريقة امنة للخروج من الكيتو دايت من غير الزيادة في الوزن و شكرا♥️
@yasminemahmoud19594 жыл бұрын
Thank u Dr Waad 😍😍😍 انا متابعاكى من 30-5 و شفت كل الفيديوز بتاعتك و خسيت ١٠ ك لحد دلوقتى من ٨٥ ل ٧٥ 💪💪💪
@saraha3977Ай бұрын
الدكتوره الي احبها وتقنعني من الااخر ❤
@Bandar_asiri2 жыл бұрын
من أفضل الحلقات التي استفدت منها كثير إنتِ طاقة إيجابية رااااااائعة وكان لك بعد الله فضل في إنقاص وزني للشكل اللي ما كنت احلم فيه
@user-tf1cy6wj2e4 жыл бұрын
حبببتي إنتي. أنا مغربية عايشة في النرويج و متبعاك.... ربنا يحميك و شكراً على كل فيديو بيطلع منك😘🙏
احسن حد شرح الصيام المتقطع. بحب الناس الفاهمه مش حافظه .
@passantaly39574 жыл бұрын
مساء الخير يا دكتور بجد شكرا جزيلا ليكي انا فعلا اتعلمت حاجات كتير عن الاكل الصحي و عرفت قد ايه عندنا معلومات مغلوطة و بفضلك عرفنا ايه الصح ياريت تعمل ڤيديدو عن مرضى الفيبروميالچيا و ايه احسن نظام صحي لينا و التمرينات الرياضية الي تساعد على تقوية العضلات. شكرا 😊
@ahmedfakhry36522 жыл бұрын
بشوف اى فيديو لكى مش بفكر اشوف حد تانى بيتكلم عن الموضوع لانك بتجيبى الخلاصه عن علم. ربنا يحفظك
أصبحت مدمنة عليكي برافو انا تغيرت حياتي بسببك جزائرية تهديكي كل الحب عاوزاكي تتكليمي علي دواء إسمو كلين بترول مفتت الدهون
@alaamahmood49324 жыл бұрын
بجد من احسن الدكاتره اللي تابعتها عن طريق اليوتيوب وكلامك منطقي ومفهوم وانا بصوم صيام متقطع ووصلت لمرحله ال omad بس عايز اعرف اعمل ايه بعد الوصول للوزن المثالي.
@nevenesalem4394 жыл бұрын
انا خسيت معاكي يا دكتور ربنا يبارك لك و يوفقك فيديوهاتك روعه...استمري
@abeeraltae44724 жыл бұрын
ربي يوفقج يارب للافضل. ❤️
@hal66624 жыл бұрын
شكراً 😍ياليت ي دكتور تتكلمي عن الخضار اللي بنركز عليها بما انها بقت صديقتنا مع الخسسان ❤️
@kaoutartalbi52584 жыл бұрын
ممكن تعملينا فيديو تشرحي فيه علاقة الانسولين بمتلازمة تكيس المبايض، و كيف يمكن اتباع نظام low carb علما أن النساء اللواتي يعانين من هذا المشكل يمنع عنهمن الأجبان و الحليب و مشتقاته و الدجاج لكونه محقون بهرمونات تزيد من حدة التكيس
@janetbeatoo3544 жыл бұрын
هلو يا احلى دكتورة انا عراقية مقيمة في أستراليا كل يوم بسهر على فيديواتك روعة ومعلومات قيمة ومفيدة وربنا يوفقك الراقية وحلوة واتمنى اشوفك
@aminemalek36934 жыл бұрын
Lovely as always. I really love you Waad. You are so unique! Your pedagogy in explaining is absolutely perfect. Many thanks from the deep of my heart. I'm learning from you a lot. I followed many experts in sports, healthy food, benefits of fasting etc but you go straight to the point. You know, you have a nice presence and a warm energy. God protects you. Amine French/Algerian from Paris. Warm bousseh
@ilike7739 Жыл бұрын
السكر السريع والبطيء ضروريين للعيبة كمال الأجسام عشان الpump وعشان يدوا شكل جميل للعضلة. عشان كده فيه لعيبة كمال أجسام بياخدوا انسولين عشان يصير عندهم pump في العضلات. وطبعا ما ننساش دور السكر السريع والبطيء في عملية الاستشفاء العضلي.
@mohammedalmadkhli114 жыл бұрын
الي يحب الدكتوره وعد يدوس 👍🏻😘
@mesharialdouseri50442 жыл бұрын
انتي اكثر دكتوره تقنعني بادلتها استمررري اخوكي من دولة الكويت
@samselhaya76934 жыл бұрын
انا متابعه مع حضرتك وفعلاااا حضرتك ممتاااااااازه وكمان دكتور كريم علي انتم الاثنين فخر لمصر وانا فخوره بيكم شكرا لكم
@zeinakahile32404 жыл бұрын
دكتورة وعد الصيام المتقطع مع نظام الاكل الصحي الذي اتبعه من ٣ شهور اعطى نتائج في الشكل والصحة النفسية لم اوصلها من عشرات السنين ...كلامك كللو صحيح ونصائحك ثمينة..تحياتي من بيروت
@MorGan-lz8is3 жыл бұрын
هل بعد الوصول للهدف ورجعت اكل بس قليل....هزيد ف الوزن...
@nadaelaraby71724 жыл бұрын
ما شاء الله عليكى انتى طريقتك مبسطه وجميله ف توصيل المعلومه جزاكي الله خيرا 💕🌹❤️💓💕💞
@user-mg7mw9mt6k4 жыл бұрын
كلامك مقنع 100% . عندي سؤال لو سمحتي . اديش نعمل فترة بين التمرين وبين وجبة الغذاء ؟
@sondosahmad7484 жыл бұрын
متابعاكي من فترة قصيرة و ادمنتك 😍
@hisooabdou93244 жыл бұрын
برافو د وعد على الفيديو ولى عند حضرتك طلبين الاول علاقه الانسولين بما انه هرمون بناء فى توصيل الغذاء الى العضلات وهناك من المخترفين اللى بيخدوا حقن انسولين و ثانيا كلمينا عن الامتور الموجود فى البروتين وازاى نتفادى مخاطره ..... اشكرك مقدما ايتها ( الشريره )
@rorocut94712 жыл бұрын
ماشالله تبارك الله كلامها يختصر كتب من جد فاااااااهمة
@mohammedzain85294 жыл бұрын
شكرا جدا جدا ليكي وربنا يجزيكي خير ي معلمتي 🙏🙏🌸🌸🌸💕💕
@asdosd43714 жыл бұрын
دكتور وعد كالعادة حضرتك رائعه و فاضلة فعلان حضرتك غيرتى ف حياتن حجات كتير اوي إلي الافضل كل الشكر والتقدير ل حضرتك كل الأمنيات الجميلة ل حضرتك
@sarabalat47604 жыл бұрын
لو سمحتي يا دكتور ممكن تشرحيلنا الفرق بين التنشيف و التضخيم بالhormonal concept مش الكالوري لو انا low carb وماشيه علي صيام متقطع وعاوزه انشف هل لازم احسب احتياجي اليومي من السعرات واخد في يومي سعرات اقل من احتياجي؟؟
@sayedhassan6322 Жыл бұрын
جذاكى الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير دكتورة الله يسعدك ويحفظك ويذدك علمآ ويجعلك فى جنة الفردوس الأعلى من الجنة اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
@ahmed_ism Жыл бұрын
أحسن تمارينات الچيم للناس اللي عاوزه تخس هي التمارينات المركبه زي البربيس و الديد ليفت و كده
@mustafahassan12864 жыл бұрын
اهلا دكتور ه وعد ياريت تعملنا فيديو عن النظام الغذائي الصحي اللي يساعد فى تكبير العضلات وهل فعلا لازم يكون افضل وقت الوجبة بعد التمرين علطول وهل تمارين المقاومة للتكبير متنفعش على معده فارغه
@reemalanazi25114 жыл бұрын
أسلوبك روعة وروحك جميلة الله يبارك فيكي
@wisamfayumi30822 жыл бұрын
أحسنتي، ما فيه كلمة حكيتها غلط، 👍
@noursalh72204 жыл бұрын
هذا الفييييديو الي ندووور فيه من سنيييين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@KHALID-ip2mn4 жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا دكتوره على المعلومات الاكثر من رأئعه. تحياتي 🙃
@ahmad-lt8dh Жыл бұрын
احسن دكتوره فدنية الله يخليكي لينا
@amiranour53004 жыл бұрын
احلي حد واجمل حد شوفتوا بحياتي بحبك😍😘ولايك بقه عشان افرح😂علقت عالفيدو وهشوفه بعدين تحياتي
@user-ho5cn9gi2f4 жыл бұрын
ريحه العرق والفم يادكتور وعد انا حرفيا بقيت فسيخه بسبب كيتو عرفت من صحابي بردو ان كيتو ماثر ع ريحه هل في حل مشروبات اي حاجه
@zozosaid47934 жыл бұрын
أنا سبت الكيتو بسبب ريحه الفم بشعه وطعم مرار طول الوقت كنت حاسه بيه ودخلت لو كارب الحمد لله تحفه ومرتاحه عليه ،دخلت كارب نظيف زي البطاطا القرع الشوفان الفواكه بس
@@user-ho5cn9gi2f هاذا ااسمه انفلونزا الكيتو أعراض دخول الكيتو فتره وتروح
@user-zc3xh9xr8w3 жыл бұрын
حب نضف اسنانك حاول تقلل سكريات تروح الرائحه
@LusterForbetterlife3 жыл бұрын
ريحة العرق كانة بصل هل دة طبيعى مع ال لو كارب
@aminebenamarprod85402 жыл бұрын
أقوي دكتورة thé Best ever
@christinayoussef74824 жыл бұрын
هاي دكتور وعد سمعت من كزا دكتور ان الستات مينفعش تصوم اكتر من 16 ساعه عشان ده ممكن ياثر علي هرموناتها ؟! ايه مدي صحه الكلام ده انا بصوم من اول 20 ساعه فيما فوق و كتير بعمل OMAD .
@wafaaelshaarawy2114 жыл бұрын
فعلا انا كمان لما بدات صيام مع كيتو البريود انقطعت تمام
@omimamurad21534 жыл бұрын
@@wafaaelshaarawy211 وعملتى ايه
@wafaaelshaarawy2114 жыл бұрын
@@omimamurad2153 بقالي شهرين اواكتر ما جتش لسه.. عملت كل التحاليل والدكاتره قالولي كل الهرمونات مظبوطه
كلامك قمة في الروعه 🥰🥰🥰احلي دكتور وعد الله يوفقك ❤️❤️❤️
@GAMEOVER-iz2uz4 жыл бұрын
اجمل واشطر دكتوره بارك الله فيكي
@dr.helalragab64274 жыл бұрын
👩🏼⚕| أسباب عدم القدرة على تنزيل الوزن رغم الالتزام بالحمية . ـ~~~~~~~~~ 1|- التوتر و القلق: الأشخاص الذين يعانون من التوتر يرتفع لديهم هرمون الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن 2|- اضطراب النوم: الأشخاص الذين ينامون أقل من 6-7 ساعات يقل الحرق عندهم بنسبة كبيرة. 3|- استخدام الصلصات عالية الحريرات: قد تصل بعد أنواع السلطات المستخدمة للتتبيل و أطباق اللحم الى 500 سعرة حرارية. 4|- عدم ممارسة الرياضة الصحيحة: لا يعتبر المشي بالمنزل والأسواق رياضة حارقة للسعرات. 5|- استخدام بعض الأدوية: الكورتيزون - مضادات الاكتئاب و الحساسية - موانع الحمل - منشطات و مثبتات الحمل. 6|- الوصول لنقطة ثبات: حيث أنه يتوقف نزول الوزن بعد خسارة 10% من الوزن الابتدائي لمدة شهر و نصف و يعود بعدها للنزول. 7|- قصور الغدة الدرقية: حينها يجب الالتزام بالدواء و تقييم الجرعات المناسبة بشكل دوري. 8|- متلازمة قبل الدورة الشهرية: يزداد الوزن قبل الدورة الشهرية 1.5 ال 2 كغ. 9|- نقص فيتامين D: تربط الدراسات الأخيرة هذا الفيتامين بمعدلات نزول الوزن و تزامن نقصانه مع صعوبة نزول الوزن. 10|- فقر الدم: يعيق نزول الوزن و يقلل الاستقلاب و عملية الهدم و يجب معالجته قبل البدء بالحمية. 11|- الإكثار من الفاكهة: الإفراط بتناول الفواكه بشكل كبير يتعدى الحصص الموصى بها قد يؤدي لزيادة الوزن. 12|- عدم ادراكك للسعرات الحرارية للسناكات ما بين الوجبات: تحتوي قطعة الشوكولا الداكنة الصغيرة على 100 سعرة حرارية و تلك الفروقات الصغيرة هي ما تجعل الحريرات المتناولة يومياً كثيرة. 13|- الغاء الوجبات: تسبب انخفاض معدلات الحرق فيجب الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية يومياً. 14|- تقليل البروتين: وجد أن البروتين يرفع الحرق ضعفي النشويات (دجاج - سمك - بيض - اجبان - حليب - بقول) ❤️| دمتم سالمين. 😍 شارك بتعليق لتعم الفائدة وياريت تنوروني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
بالنسبة للجيم ورياضة الاوزان مقدرش اعملها لان عندى مشاكل في العمود الفقري . فاشتريت دراجة هوائية اليوم عشان اعمل رياضة وزى ما قولتى رياضة للرجلين عشان تحرك الجسم كله . لسه هبدا اركبها من بكره . يااااارب
@mahmoudhakim68064 жыл бұрын
لو سمحتي دكتوره (وعد) انا كيتو وخسيت والسكر تحسن جداا..لكن لظروف صحيه وعلاجيه دور انفلونزا جانى اوقفت برنامج الكيتو يومين و بدئت مره ثانيه كيتو هل احتاج وقت للدخول مره آخر ى بالكيتو🙏🏻🌹
@ayaanber27844 жыл бұрын
داخله هنا و عارفه أنه حضرتك هتقولي لا مش بيخسر عضلات لانه بيكون الانسولين واطي و بيكون الجروس هرمون عالي فبالعكس ده بيحافظ على الكتلة العضلية بس بردو دخلت و عارفه أنه ممكن أستفيد ولو بكلمة من حضرتك ❤️
@user-yp7sp9fz1l3 ай бұрын
الله يعطيك الصحة والعافية دكتورة وعد
@user-tc9og9jt4c4 жыл бұрын
شكرا لكي على معلوماتك واسلوبك الممتع
@zeineblakhdhar32414 жыл бұрын
تحية للمتفردة تحية من تونس لابنتنا الغالية واصلي نحبك باااااارشا
@beshoy-rh7gh3 жыл бұрын
ربنا يبارك فيكي يا رب افدتني بجد❤️
@user-dx3tc4cp9q4 жыл бұрын
انتي صح يعلم الله اني واخد كلامك بكل ثقه عين الله تحميك...@
@mehadsami16734 жыл бұрын
هلو ومليون وتلليون هلو .د/وعد مشكلتي للأن وبعد كل فديوهاتك الحلوه .والي حتى بقعد اسمعها لنفسي وانا نايمه .الحلو .الحلا .التمر الكتكات البسبوسه .اضعف جدا جدا قدامهم .وجربت احرم نفسي وواصلت اسبوع ما اكل اي شي حلو ووزني كان ثابت ،اليوم الثامن اكلت حلا وبكميه كبيره حسيت جسمي مره محتاااجه اليوم الثاني وزنت لقيت نفسي نزلت كيلو وسبع مئة رام .وتكرررت معي .ايش التفسير
@esraabbod40384 жыл бұрын
دكتورة وعد اتمنى تجاوبيني اني متابعتج وأشكرج ع كل معلوماتج القيمه وتوصيلهه بسهوله النه دكتورة اني عندي ألم بگلبي كلما التزم صح بالكيتو والصيام المتقطع وخاصة بالليل يزيد الألم
@yassinbob81754 жыл бұрын
د وعد انا ديما اسئل ومش بتدينى اجابه حتى ولو شرح دكتور وعد انا عايزه حضرتك تتكلمى عن البقوليات فول طعميه فول نابت لوبيا فاصوليا عدس اصفر عدس بجبه والاجبان نستو والكيرى قشطه الرومى الشيدر الفيتا والجبنه المزبده والدبل كريم والقشطه الى نستخدمهه هل مصنعه يعنى العلب ولا من اللبان الطبيعيه والذبادى والفاكهه البطيخ الكريز البرتقال واليوسفى والشهد والاناناس والموز والتين والتفاح الاصفر والاخصر والبلح بانواعه والعنب والتين الشوكى الخوخ البرقوق الكمثرا والمنجو من فضلك عايزين كلام ( شرح) باستفاضه هل منهم اشياء بتخرج عن الكيتو وبتخرج اد اه والمسموح والممنوع وهل بعد الوصول للوزن المثالى ناكل منهم الكميه والارز والمعكرونه والعيش والحلويات عند الوصول للوزن ناخد منهم بكميات معتدله ولا منخدش خالص وتضارب الاطعمه مع بعضها لو سمحتى جوبى انا تعبت من الاسئله وحضرتك مش بتجوبى🥺🥺🥺😥
@user-vi7cg6pq3h2 жыл бұрын
بشكرك جدا على المعلومات المفيده جزاكى الله خير
@asmaasammy82874 жыл бұрын
Your skin is glowing and your hair looks so bouncy 😍
@Ikhx19564 жыл бұрын
شكرا دكتوره للشرح الوافي
@noursine45074 жыл бұрын
بحبك دكتور وعد تحية طيبة من المغرب ❤️
@fatmasinger68974 жыл бұрын
بجد كنت انتظرك احلى دكتر
@user-mx1zt9zd1k4 жыл бұрын
ربي يزيدك علم ونور💐
@safia.baraka1164 жыл бұрын
ممكن تعملي فيديو عن الناس اللي وزنها مثالين محتاجين يخسوا يعني بس عندهم مقاومة انسولين ؟هل الكيتو افضل ليهم ولا الدايت منخفض النشويات شكرا علي مجهودك و شرحك يجنن😍
@amrsoliman724 жыл бұрын
دكتور ايه افضل وقت للتمارين مع الصيام و خاصه اني عندي مقاومه انسولين فهل هو قبل الوجيه الاساسيه أي مثلا الساعه ٥ او ٦ او بعد الاكل مثلا بساعتين أم ماذا شاكر لك
@noursalh72204 жыл бұрын
والله الفيدديووو ده كنننننننننننز 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 الله يرعااااك ويحفظك
@mahatendawy40074 жыл бұрын
انتي جميييله اووي وفااهمه اووي ..love u💕💕💕💕💕💕
@shahdahmedsamer18824 жыл бұрын
ممكن تكلمينا عن الجزء الرياضي وتخدينا جولة معاكي في الجيم😊😊❤️
@saud1963-4 жыл бұрын
عظمه على عظمه ياست.
@adviseromarsayed10854 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله اخبار حضرتك ي دكتوره انا لسه شايف فديوهات لحضرتك من اسبوعين تقريبا او اكتر شويه وشدني نظام ال OMAD وبدأت فيه من نفس اليوم تقريبا وكان وزني 164 وحاليا 152 يعني 12 كيلو بمعدل تقريبا كيلو ف اليوم بس بقالي يومين الوزن ثابت هل ده طبيعي ولا في نصيحه من حضرتك اعملها عشان اكمل النظام مع العلم انا سني 28 سنه وطولي 195 سم وربنا يجازيكي عنا خير الجزاء ويجعل المعلومات اللي بتقوليها صدقه جاريه وشكرا جزيلا ع مجهودك الرائع
@salihakritter99412 жыл бұрын
اتلخطبت 🤯 في فيديو سابق بقولي الي عايز يضخم ياكل البروتين بعد التمرين مباااااشرة وهنا بتقولي الصيام مايخسرش عضل🙄 يعني لو مافيش اكل وهذا يشمل البروتين. وش نعمل انا دلوقتي ماعدتش فاهمة حاجة خاااالص. انا هدفي اخس وابني عضل وعوزة نظامي مايختلفش عن موعد اكل العيلة يعني الغداء على الساعة ال12 بالظهر. وسناك البروتين على الخامسة او السادسة مساءا. وبعدها اصوم الى ال12من اليوم الثاني. ممكن تفيديني لو سمحتي😢 عشان انا ضايعة بجد. مشكووورة على كل المعلومات القيمة 🥰تحياتي من الجزائر😘
@MohamedAhmed-fb1lv4 жыл бұрын
يا جماعه كل اللي خس يقول خس اد ايه خلال اد ايه علشان نتشجع
@Nayaaa_SA4 жыл бұрын
د كتور وعد انا بديت بالكيتو من اسبوعين والسكر دايم نازل عندي يوصل ل74 حتى بعد الاكل يوصل اكثر شي ل78 هل دا طبيعي.. واشكرك على مجهودك ومعلوماتك الرائعة.
@sajedakaraki48534 жыл бұрын
دكتوره من خلال دراستك ممكن تفيدينا بالاغذيه الي بتفيد الجلد وخاصه المصابه بالاكزيما وهل ممكن تتعالج بالغذاء
@SamIa-fm9bb4 жыл бұрын
دكتورة ياريت تعلمين تمارين لرفع العضلات في البيت وبارك الله فيك
@mohammedzain85294 жыл бұрын
لو سمحتي ي دكتور وعد ممكن تكلمينا هل في ضرر لو احنا بنتمرن قبل من ننام ونكمل صيام عادي لوقت طويل لحد مايجي معاد الأكل مع العلم اني مش بقدر خالص اتمرن قبل الاكل عشان مبيكونش عندي وقت حرفيا 💔فياريت تساعدني وشكرا مقدما ♥
@raniamahmoud85264 жыл бұрын
متابعه بشده
@mohammedzain85294 жыл бұрын
@@raniamahmoud8526 مش فاهم قصدك
@raniamahmoud85264 жыл бұрын
اقصد متابعه ومنتظره رد الدكتور ع حضرتك لاني عندي نفس السؤال
@mohammedzain85294 жыл бұрын
إن شاء الله تجاوب علي سؤالنا ♥♥
@mum-of-two56454 жыл бұрын
ههههههههه هرمون الأنسولين عنده شخصية ربنا يحفظك يادكتوره ضحكتيني.
@aboabdo2395 Жыл бұрын
كل خبراء كمال الأجسام يقولون ان الانسولين هو الناقل الذي يدخل المغذيات للعضلات
@benyaminaelhocine3459 Жыл бұрын
نعم عندما تاكل يرتفع انسولين وبالتالي يوصل العناصر الغذائية لخلايا الجسم
@rokaebrahim99414 жыл бұрын
احلى دكتوره وعد😘
@mooddaymy4 жыл бұрын
i was askin myself this question the last couple days hahaha tnk u waad much love from morocco
@user-ir4kk9bs4w4 жыл бұрын
دكتورة لو سمحتي ياريت تكلمينا علي البقوليات( البروتين النباتي) في نظام اللو كارب وهل ينفع مثلا احط علي الفول زيت زيتون او زبده المكس دا هينفع ولا هيعلي الانسلولين؟؟
@marinafermen81994 жыл бұрын
هو عشان نتمرن و نعمل عضل لازم ندخل جزء كارب فى الاكل ولا ممكن اكون كيتو او حتى لو كارب
@mohammedaburmelleh83123 жыл бұрын
شكرا يا دكتور
@chouroukabid66234 жыл бұрын
دكتور ة وعد الله ينور عليك 😍
@sona123cool54 жыл бұрын
أنا مقتنعة بك. كل الاقتناع
@wessamshamoun93024 жыл бұрын
أولا بشكر حضرتك على كل معلومة ماكنتش عرفاها وعرفتها من حضرتك ثانيا عندي سؤال أنا كنت ليه سنين بحاول اخس طبعا بنظام تقليل السعرات وكل مره اخس وارجع بس في مره خسيت كتير ورجعت زت تآني شويه بس أقل من الأول المشكله اني بقيت حساسه للبرد جدا لدرجة إن أيدي بتلج وطوافري بتزرق في الشتا وبعدين بطلت انزل بس مع نصايك الحمدالله أبديت انزل تآني السؤال بقى هل حساسية البرد بسبب إن الحرق قل بسبب نظام تقليل السعرات زي ما بتقولي إن الجسم ابتدي يطفي الانوار مع العلم إني عملت تحاليل وما فيش حاجه مش نورمال
@belakeb99533 жыл бұрын
شرح كافي و وافي
@ghufranyounis6014 жыл бұрын
ماهو افضل وقت للرياضة بالنسبة للشخص الذي يعتمد على الصيام المتقطع .
@TheMomo22124 жыл бұрын
Thanks s lot Dr. Waad for your valuable episodes! I always appreciate your updated info. I'm a bodybuilder & I've been on intermittent fasting for long. I used to take BCAA tablets for maintaining muscle mass. Does BCAA spoil fasting or spike insulin? I already stopped taking Whey Protein shake for that reason.
@degachedegache3 жыл бұрын
كلام كل مفيد يا دكتورة يا حلوة شكرا
@haidyaltawous4 жыл бұрын
Thank you so much Waad, can you please explain in a video the mechanism of LACTIC ACIDOSIS and the role of Oxygen and how to avoid it ? Thank you 😊
@jowayreyaibrahim77373 жыл бұрын
بجد انت اكثر من رائعه
@elhambaiomy10264 жыл бұрын
شكراً جزيلا دكتور وعد
@nohamohktar4244 жыл бұрын
لي سؤال يا دكتورتنا الجميلة: ايه رأيك في نظام دوكان دايت نفع الله بك😍😍💓💓
@erenenseem57254 жыл бұрын
دكتورة وعد حضرتك شرحك لكل حاجه جميل جدا❤❤🙈 بس عندي سؤال اتمني تجاوبيني☺ انا بعمل صيام متقطع بصوم 20 ساعه وباكل 4 ساعات.وجبتين بس ومنعه النشويات والسكريات والدهون .وبروح جيم ساعتين وقت الصيام تلت مرات ف الاسبوع. وانا الوجبه الاولي بتبقي بيضه وحده وجبنه فيتا .والوجبه التانيه بتبقي بروتين أو 2 تفاحة . وحسيت ف اسبوع كيلو واحد فانا مش عارفه ده صح ولا فيه حاجه غلط؟؟
@roroyoussif82354 жыл бұрын
جبنة فيتا إللى فى العلب هتلاقى فيها زيوت نباتية مهدرجة والزيوت النباتية ممنوعة فى اى دايت ومن غير دايت لانها مضرة ولازم تخلى فى دهون صحية زى زيت الزيتون أو السنن البلدى فى اكلك اذا كنتى بتعملى كيتو دايت
@nonasupersonique28904 жыл бұрын
سمعت في فيديو اللي بخس ١ كيلوا فهو خس دهون اما اللي بخس اكثر من ٢ كيلوا فهو خس ماء ... و شوية دهون
@samaraladeen81564 жыл бұрын
Waad I love you ❤❤ and I hope for you all the best ❤❤