Качаем ягодицы за 15 минут! Суперэффективный комплекс!

Рет қаралды 22,708

2 жыл бұрын

Качаем ягодицы за 15 минут! Простой, понятный и суперэффективный комплекс. Не нужно много места и времени, просто включи и делай!
Связь с Таней Telegram @tanya_tanci

Пікірлер: 71

@user-fi3le7cz4p 2 жыл бұрын

🤩🤩🤩 Рустам лучший тренер! На занятиях вживую ещё веселее

@tatianakumalagova55 2 жыл бұрын

Рустам - волшебник! Я занимаюсь с его онлайн курсом и это очень эффективно. Спасибо за булочки!

@fragolettaf8821 2 жыл бұрын

Спасибо, Танечка ! Очень понравился этот выпуск ! Под руководством такого прекрасного тренера хочется заниматься и заниматься !

@Svetlychok1 2 жыл бұрын

Классный урок. Хотелось бы на пресс, грудные мышцы и руки(верхняя часть). Вместе всегда проще выполнять, тем более с таким учителем. Огромное спасибо.

@user-cy7fu6nz5h 2 жыл бұрын

Да, да, да. Такой формат само то. Быстро и по сути. Буду добавлять в рацион. Благодарю. Мне понравилось.

@polinascroggins3521 8 ай бұрын

Спасибо Я делаю такие упражнения каждый день и мне очень нравится 👍🏻

@user-gg4yz2um2c 2 жыл бұрын

классный и информационный выпуск!конечно же продолжайте в таком формате и если можно то сделайте выпуск упражнений на пресс (желательно нижний отдел в приоритете)

@arinazarubina7196 Жыл бұрын

вакуум надо и больше ни чего.

@oksanen1881 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Понравилось.😊 Тяжко, конечно, особенно с непривычки. Темы: Нижняя часть живота, бедра, талия, задняя поверхность рук. Заранее благодарю!❤️

@elenika_way 2 ай бұрын

отличная тренировка ребята спасибо) вы такие приятные с вами легко тренить)

@user-hm9cu7fc8p 2 жыл бұрын

Мистер Шпагателло знает толк в булочках!

@GalinaAlexandrovna83 2 жыл бұрын

Доказательно. Видно, что упражнения крайне эффективны!

@Elena.v.p. Жыл бұрын

Классный урок! Тренер Рустам очень понравился.

@user-mk5vs8ly2l Жыл бұрын

Я так хорошо, именно ягодичные мышцы, ещё никогда не чувствовала. Попа просто горела🔥, спасибо вам большое, чудесный комплекс!😚🤩

@user-ee9th5de2z Жыл бұрын

Спасибо ❤ невероятный комплекс, все болит, спасибо за прекрасного гостя

@misselsass4087 2 жыл бұрын

Спасибо! Да, формат очень удобный! Смотришь и занимаешься параллельно :) На мышцы спины неплохо было бы снять видео в таком формате.

@ekaterinarudenko236 2 жыл бұрын

Полезный выпуск, очень тяжело Таня, я делала вместе с вами😜🤪Спасибо, Рустам! PS «Самая вкусная булочка» на его футболке👍🏻🤣🤣

@nityamanjari7965 Жыл бұрын

Спасибо большое! Формат что надо!!! Как раз хотела подкачать!

@user-sh7gn5gl8o 2 жыл бұрын

Очень понравилось) Давайте бёдра 🤞❤️❤️❤️

@Ufa_Madam 2 жыл бұрын

Уууууу 👍👍👍👍отлично , делала вместе с вами , спасибо 🙏

@Alina-xb3qm 2 жыл бұрын

Спасибо! Отличный выпуск, все по делу и без воды…но только очень не легко в первый раз 😀

@user-jk1po9ee6f 2 жыл бұрын

Супер! Огонь! Спасибо огромное!!!

@lidiabeldjajeva4397 2 жыл бұрын

Спасибо комплекс понравился и формат , еще бы парочку упражнений;)))

@user-jj3dk1jt6u 2 жыл бұрын

оооочень понравилось!!!!!!!

@user-fi8wk4or7s 2 жыл бұрын

Тренировочка супер! Можно еще в том же духе!)

@viviivi5610 Жыл бұрын

Чудесный комплекс! Жду продолжения выпусков с Рустамом.

@marseiliaismarseiliais9078 2 жыл бұрын

Суппер программа отдыха и балета)))) 💖

@user-qj7pf3lc5u 2 жыл бұрын

Класс! Спасибо огромное!!! Хотелось бы на пресс+тонкая талия и трицепс.

@olgatroiani4363 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Отличный формат. Интересно было бы упражнения для широчайшей мышцы спины. Как с ней работают в балете?

@user-ts9nm8uy5r Жыл бұрын

Супер комплекс , спасибо ! ❤

@tillda7396 2 жыл бұрын

Класс. Спасибо 🙏

@anaamit2781 2 жыл бұрын

Спасибо , замечательно

@overseaoversea6602 2 жыл бұрын

тепленько, спасибо)

@user-jc7mn2hw1t 2 жыл бұрын

Очень хороший комплекс!

@arinazarubina7196 Жыл бұрын

да, сейчас в тренде качать булочки) лайк и продолжайте делать такие выпуски.

@vam9980 2 жыл бұрын

Круто, я бы хотела с Вами в Сочи🌞😍😍😍😍👍👍👍

@OlgaContemporania Жыл бұрын

Благодарю 💖

@user-wn2gv6qe9d 2 жыл бұрын

Класс 👍

@user-tx4bj3km5t 2 жыл бұрын

Отлично! Ещё!

@user-he3hv6ew2u Жыл бұрын

Эх, вот бы упражнение для ягодиц от Ксении Корейнчук, думаю намного грамотнееи эффективнее было бы. Девочки давайте проголосуем за это! 👍

@user-iy8lf5dv4e 2 жыл бұрын

Как подтянуть руки?

@user-vo4cm7gq3h 4 ай бұрын

Классно

@allakhomutovsky434 Жыл бұрын

Таня, огромное спасибо за твой канал, за интересные видео. Каждый раз находу доя себя чио-то интересное и полезное. Можно ли присоединиться к урокам онлайн? Кто из педагогов либо танцоров ведет такие уроки? Ксения? Настя Исаева? Спасибо Алла

@Tanyatanci_official 11 ай бұрын

Алла, здравствуйте, напишите, пожалуйста, в телеграмме @tanya_tanci

@valeriahuprina4647 2 жыл бұрын

Рустам классный

@ekaterinarudenko236 2 жыл бұрын

Рустам- позитиФфф! 👍🏻

@user-ox3xs8om6y 2 жыл бұрын

А танец живота с инструкцией можете включить в вашу азбуку(танцевальную) новых движений.Польза очевидна.Учится ум и тело.Спасибо за гостя.Заводной, но с тактом

@anna_facilitator Жыл бұрын

Вопрос о форме ягодиц. Как известно они бывают разные - квадратные, круглые, перевернутый треугольник, форма сердца. Для каждой формы существует свой набор упражнений, вернее сказать свои акцентные упражнения. Где-то больше внимания верху, где-то большой я годичной, и тд. Вопрос:данный комплекс на какую форму рассчитан, для какой формы ягодиц подходит?

@user-eq4iu6kq8m Жыл бұрын

Тетраэдр

@user-sh7gn5gl8o 2 жыл бұрын

Можно я буду делать это каждый день? Мне очень понравилось, было ужасно больно 🤠

@user-kp8fr3rc1e 2 жыл бұрын

Очень понравилось, спасибо огромное.Хотелось бы талию,живот,руки

@dariasidorova3116 Жыл бұрын

Таня, не могу найти ваш канал в телеграмм ((( дайте ссылку пожалуйста

@Aria-tp6dk 2 жыл бұрын

Капец , я сначала подумала , что кто-то за кадром говорит , а две девушки выполняют упражнения.

@rosam7499 2 жыл бұрын

Здравствуйте Таня. Мне 19 лет. У меня очень торчат лопатки прям как у вас в видео как убрать куриные крылишки. Я бы хотела вас спросить вы с помощью тех упражнений которые были на видео избавились от торчащих лопаток и за сколько времени? Пожалуйста ответьте.

@user-ij6tn6zm9w 2 жыл бұрын

Скорее всего у вас завалены плечи вперёд или ещё приподняты, пробуйте работать с ключицами. Чтобы лопатки не были оттопыренными, нужно плечи расправить и опустить (не сводить лопатки, это делается с помощью ключиц)