Спасибо Стас, мне 59 лет, врач в Германии, 4 года занимаюсь телом по вашим методикам. Результат есть. 8 кило мышц делают свое дело.

Как же давно Станислав не появлялся на просторах ютуба. Спасибо за видео. Линдовер как всегда на высоте, его приятно слушать и видеть.

Самый порядочный, самый умный,самый самый самый=))) Теория Селуянова работает!!!

Ах вот кто у меня в зале не разбирает снаряд!!!!

Всегда приятно посмотреть видео со Стасом, всё ясно и понятно, и без лишних понтов, и учитывая его возраст, он один из реальных примеров для подражания!!!

Порядочный, очень скромный мужик 👍

Приятно смотреть ролик. Все по теме и уму. С чувством, толком , расстановкой. Без мычания и " как бы".

Спасибо Станиславу и ЖМ, обязательно опробую!

Линдовер в любом ролике рассказывает что то новое.Иногда очень значительное,иногда дополнительный штрих.Огромных практических знаний человек.Браво.

Спасибо за вашу исследовательскую деятельность!!! Где ещё человек, который не посвящен основательно спорту, мог бы получать столько полезной информации?! Да благословит вас Господь Бог!!!

МОЛОДЕЦ! ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ И ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО! УВАЖАЮ!

Прекрасно работает схема . Спасибо.

Приятный человек, нормально объясняет, мне нравится.

Мне нравится Ландровер

Стас как всегда в поряде!

Приятный мужик )

хорошее видео как всегда !👍 улыбнуло " ..ругаться никто не будет " за то что штангу не разобрал..😃на такого поругаешься ...😃👍

Что-то новое. Хотелось бы видео как тренить ноги в таком стиле. Народ, поддержите лайками, кому тоже интересно, может Стас заметит и сделает в ближайшее время.

Вижу Линдовера, ставлю лукаса

Станислав, спасибо Вам за видео. Отличная форма у Вас! Шикарно объясняете. И хорошая передача с Бадюком была.

Вопрос не в тему и больше к вашим операторам :на какую аппаратуру снимали видео? Если возможно опишите подробно

Для среднестатистического кочка любителя даже многовато терминологии, но в общем и целом смотреть и слушать приятно, пошел на треньку, смотивированный:)

Стас сколко времени можно качат руки статодинамическим тренингом месяц - два, год спосибо.

Спасибо за видео со Станиславом, очень люблю смотреть его тренировки и слушать как он всё отлично просто и доступно рассказывает, и у меня вопрос если позволите, как можно поднять силовые в жиме лёжа, пробовал месяц не жать штангу, а жал сугубо гантели (тяжело жал), но сильно не помогло, если можно подскажите рабочий способ в поднятии силовых. Спасибо! Удачи!

Как это не продаешь тренеровки,а в инстограмме на что ссылка ?)

Расскажите о результатах обкатки этой схемы

а мне нравятся его вот эти эротичные аааа...

да,класс! только одно но- его частое аааа. Но в целом и главном он мастер!

Ничего себе отдышка

Станислав как всегда на высшем уровне. Однозначно пример для подражания.

на заднем плане топ качки))

да верно.по молодости качал трицепс большими весами.ничего кроме хруста суставов...потом лет 20 назад стал отжиматься от стенки своим весом.и о чудо трицепс развился прожилился .гантели сейчас вообще неприменяю меняю наклон туловища и углы рук.до нестерпимого жжения и ощущения лопания вен забиваю

Я по своей методике -фулл боди-3 часа 3 раза в неделю, набрал 12 кг за 3 месяца-чистых мышц, процент жира минимум

Lindover is an example of how great Russian bodybuilders are---he is an awesome coach.

Молодец качок

Добрый день. К вопросу об увеличении силовых показателей после стато-динамического тренинга. Уже ни один мой клиент, даже после двух-трёх месяцев работы в таком режиме на плечи и руки при переходе на режим 8-12 отмечает значительное увеличение силовых показателей, вплоть до 10-15 % . Вообще очень нравятся Ваши видио спасибо, много интересного.

С линдовером только трицепс и качать. Пока не оторвется😂

От листика не отрывался

hola quiero rutina de definición

Спасибо. Очень классная информация!!!!!

Спасибо за урок

я пришел к этому сам без всяких силуяновых муяновых линдоверов...я жимом занимаюсь... уже давно делаю раз в две три недели просто на количество повторений...начинал с 80х5х12 потом 100х4х12...потом 100х2х20..и так далее...очеень кровь сильно закачивается, раздувает и вообще ощущения просто супер..мой вес 75-77кг...

Трицепс имеет две основные мышцы внутренний и внешний. Сложно понять по видео какой пучек более задействован в упражнение. Будет лучше если Станислав будет уточнять на какую мышцу больше всего приходится нагрузка. Большое спасибо за ваши видео очень интересные и поучительные.

Поправьте меня, если я ошибаюсь, не Стас ли говорил, что статодинамический метод тренировки мышц- это единственный способ тренировки, который ему не противопоказан, учитывая его проблемы со здоровьем? В этом видео он совмещает тренировку уде всех трёх типов мыш. волокон. Я запутался...

👍👍👍

Без фармы достаточно 3 подхода узким хватом,ну или отжимания на брусьях с весом.

Фишка в том чтобы недожимать во время выполнения на блоке трицепсом??

а причем на майке Milan Šádek?

Спасибо)

Спасибо очень хорошо прокачал руки )

эта методика отлично работает...я так уже два года тренирую руки...при росте 176 см...весе 88 кг...имею руки на гарячую 45 .... не принимал никогда никаких протеинов и всего прочего... просто пахать и кушать

А как быть эктоморфам? Ведь пока подберёшь нужное соотношение веса/повторений/подходов, можно себе все мышцы пережечь.

поясните пожалуйста, а максимальный вес, от которого берется в процентах рабочий, это в жиме на один повтор? Или на указанное количество повторов в каждом конкретном упражнении?

Вижу Линдовера - ставлю лайк)

Сбитое дыхание очень мешает восприятию, лучше наверное снимать комментарии к тренировке после самой тренировки

Тебе спасибо Станислав

постоянная боль в трицепсах в нижней части , ближе к локтю. французский и калифорнийский жим делать невозможно. как с этим бороться?

брусья тоже качают трицепсы

да после такого спортсмена,человека,учителя честь разобрать снаряд!

отличный пример стато-динамического тренинга это Кай Грин, который не тренируется с большими весами, и имеет просто огромные мышци, так что результат на лицо.

Круто. Бог даст все получится это воще круто.

отличная тренировка. Только мало упражнений... мало повторений в общем получается

мистер вечный курс.

А можно ли качать трицепс одним упражнением? По 3-4 подхода по 8-15 повторений?

Многа говорит

если пожал 140-150 на 12 повторов, то можно дальше и стато-динамический тренинг пользовать. А те кто мучаются на жиме в 70-80 кг это все бессмысленно

Да Я при весе 92 кг обычным хватом жму 70...вот же мутанты !

А когда он поднимал штангу лежа это было тоже на трипцепс

Почему у Станислава Линдовера нет своего канала на KZfaq?

Компотчик

Можно будет если вы написали ваши тренировки за ранее спасибо

Все принципы Селуянова соблюдены. Но время отдыха между подходами от 5 минут а у Линдовера намного меньше. Для натуралов такое время отдыха принесет больше разрушения чем роста. Информация хорошая но нужно фильтровать

Уважаю Лендровера!!!)

А а а постояннннно

Если ты на фарме качайся в статадинамике если натуральный атлет то качайся по классике

Его тело как будто гусеничный трактор прошёлся

Отдых между отказными подходами при тренировки гликолитических волокон по версии Селуянова В.Н о котором говорит Станислав, составляет 5-10 минут, Станислав говорит об 1,5-2 минутах.

:)

А за голову гантелю поднимать стоя так норм?

дружище, что у тебя с рукой?

хороший ошейник линдовер !

Что у него с рукой?

А почему такая одышка?

Грузовик

Я доверяю только ему

Между сдовами постоянно "Аааа", "Аааааа", "Эээ", "Аааа" - уши режет

сторонник статодинамического и старается не совмещать ? - что не совмещать ?)

Ааа

Рекомендации для химиков. И даже тут масса ошибок.

aaa

А что у Линдовера с левым предплечьем?

Всё хорошо. Только забыли сказать, что это всё для химиков хорошо. А нормальные люди должны от вас держаться подальше.

Сами насари

А дыхалки 👎🏻 нет

Skolka razgavor

хватит нахваливать, спортсмены этого не любят. он дрищ

Много птздежа

Интересно сколько вы загубите жизней своими экспериментами...экспериментатор хренов

Стас хороший специалист, но с речью надо поработать , много Аааа