Локти в Опасности! Жим лёжа, Французский жим. Линдовер и Глазков

Рет қаралды 173,573

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

6 жыл бұрын

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Мы продолжаем серию выпусков о суставах и о том, как их сберечь. Станислав Линдовер и Юрий Глазков снова встретились для того, чтобы разобрать очередной сустав и дать рекомендации для тех, кто уже имеет какие-либо проблемы.
В этом выпуске Станислав и Юрий разберут проблему локтей: частые причины возникновения болей в лотях и болезни локтей.
Будут разобраны такие упражнения как жим лёжа узким хватом, французский жим и отжимания от брусьев.
Станислав Линдовер ВК: id12712379
Юрий Глазков: iddoktor.po__sustavam
Сайт Мышцы.рф: musclerussia.com
Приятного просмотра!

Пікірлер: 348

@dro4ilnik 3 жыл бұрын

Так послушаешь и вообще страшно к штанге подходить, да и вообще спортзал это травмы, лучше дома с пивасиком, здоровее будешь =)

@vitocarleone9950 6 жыл бұрын

Очень грамотный диалог профессионалов, респект вам!!!

@user-tg9sd6jq8d 5 жыл бұрын

Я один заметил идеальную локтеистерательную технику жима от девушки сзади на 3:30 ? Типичный зал где подправить технику "платная услуга" или "а для чего тренер нужен"

@user-tg9sd6jq8d 5 жыл бұрын

+ мужчина на 9:50 сзади жмёт сидя

@user-qd6nz8ks4e 4 жыл бұрын

Мне 45, в юности - пауэрлифтинг, рабочие веса были 150-200% от массы тела. Сейчас беспокоят колени и локти. Молодежь, если вы не собираетесь стать Мистер Олимпия, занимайтесь с весом не более собственного! Турник и брусьях вам в помощь... Эффект от них не хуже чем от штанги.

@user-wo6fs5hd5m Жыл бұрын

Шредеру и его брату 40-45 тягают 200% от массы и нет таких проблем. Майк Охерну 50 тягает 300% веса и норм. Скала Джонсон тоже работает с большими весами итд. Что дальше? Давайте не будем из дома выходить потому что вы не выходите ведь опасно. Если вы не Мистер Олимпия вообще не надо ничё делать . Вы знаете что и на собственном весе идёт износ ? А ещё люди стареют и это естественно.

@user-qd6nz8ks4e Жыл бұрын

@@user-wo6fs5hd5m каждый организм индивидуален, есть "киборги", но я видимо не из них. Каждому своё.

@dauletbalgazy228 Жыл бұрын

@@user-wo6fs5hd5m Шредер, Скала и Охерн могут позволить себе правильные продукты и добавки для поддержания состояния организма, могут позволить себе передовые технологии для лечения и реабилитации, могут позволить себе лучших врачей и лучшие клиники. Обычные люди, к сожалению, этим похвастаться не могут. Да и у обычного человека навряд ли есть цель и возможность стать медийной личностью

@kuzyakaban Жыл бұрын

@@user-wo6fs5hd5m чел, оглашонный тобой список везунчиков имеет место быть, но по количеству героев, он закончится одной страницей. А вот списки травмированых займут всю типографию! Так что примеры как доказательство возможного исхода, могут рассматриваются. Но на основе этого количества, не как не могут быть взяты за правило, систему или концепцию..

@kuzyakaban Жыл бұрын

@@user-wo6fs5hd5m и с чего ты решил , что они не имеют проблем, травм , последствий?, они как и другие живут с этим, терпят, переступают, мучаются, кто то больше, кто то меньше или дольше, но финиш их всех очевиден, дело времени...

@whitedrogba 6 жыл бұрын

*Почаще выпуски, плиз*

@rodionsemenovich3506 6 жыл бұрын

Очень занимательно,просто за уши не оторвать. Информация очень ценная.Хотелось бы услышать о плечевом суставе, тягах и жимах за голову.

@slava6 5 жыл бұрын

Уже есть: kzfaq.info/get/bejne/pcyde6eBrJudgXU.html

@user-du5lg1lf7j 6 жыл бұрын

Линдовер -сразу лайк

@naturavel2812 6 жыл бұрын

ЖДЁМ ПЛЕЧИ

@user-th4qi8iv3q 6 жыл бұрын

Naturavel da?

@rupertfreeman4032 6 жыл бұрын

При чем очень интересно влияние на плечевой сустав при подтягиваниях широким хватом(бодибилдерский стиль)

@slava6 5 жыл бұрын

про плечи: kzfaq.info/get/bejne/pcyde6eBrJudgXU.html

@user-ls3fu1js5f 6 жыл бұрын

Линдовер лучший!

@dyadalek 5 жыл бұрын

Лэндровер!

@tonymontana9740 6 жыл бұрын

7:50 парень на заднем плане,дай бог тебе здоровье и твоим локтям

@redjard1 6 жыл бұрын

вот это у него гипермобильность там...интересно , он чувствует или видит этот треш

@undertheoak1721 6 жыл бұрын

...и запястьям заодно

@timofeyn6787 4 жыл бұрын

Там и локтям, и плечам бо-бо. Прям живой пример, что в зале исполнять не нужно.

@user-vh3jw1yx8p 6 жыл бұрын

Большое спасибо создателям и участникам ролика, многое для себя подчерпнул.

@user-Ivan555 6 жыл бұрын

Блин, наконец то! Давайте не забрасывайте канал! Побольше полезных видео! Кстати очень интересный и познавательный материал с врачом.

@user-ml9pi3vw2f 5 жыл бұрын

Очень грамотно , очень корректно . Станислав большой молоток , смотрю всегда с интересом !

@user-gv2jr4vv9u 6 жыл бұрын

Многие не поймут пока сами не трамвируются! Будут тянуть , приседать хоть и правильно. В основном будут коряво заниматься. А как заработают тут же умнее станут а сейчас говори не говори.

@user-lu2su3jt1b 6 жыл бұрын

Огроомное спасибо!!! Линдовер лучший)

@kooler1994 6 жыл бұрын

Чтобы не болели локти на фр. жиме, попробуйте отводить руки и локти назад, таким образом нагрузка на локти существенно снижается. Желательно еще перед фр жимом сделать разгибания стоя на трицепс с мал. весом 20-30 повторов для разогрева локтевого сустава. Проверено на себе!

@user-qc1lr6mx8x 3 жыл бұрын

Привет. Слушай парень, как отводить назад? Разгибание на блоке обычным хватом, могут заменить французский? Есть опыт не использовать французский?

@dmitrynikolaev6784 3 жыл бұрын

Он имел ввиду французский лежа когда локоть не вертикально в потолок а чуть назад. Можешь делать в блоке и будет тебе счастье. Точно вырастет. Если что просто хват меняй на разные головки

@user-qc1lr6mx8x 3 жыл бұрын

@@dmitrynikolaev6784 Я уже не делаю французский. Локоть со всех позиций ощущается. Я читал надо препараты пить и все проходит. Рекомендуют еще на наклонной головой вниз делать, но у нас нет такого приспособления. Я другие варианты делаю, спасибо за ответ.

@kuzyakaban Жыл бұрын

@@user-qc1lr6mx8x я тебе открою тайну: все со временем перестают делать французский только это время у всех разное , но всех приводит к одному итогу. Те удачники которые имеют долголетний опыт в этом жиме , все равно попадётся на больших весах..

@user-qc1lr6mx8x Жыл бұрын

@@kuzyakaban Спасибо. Я сейчас делаю очередность упражнений, пока все нормально

@user-zs3uc5od3v 6 жыл бұрын

Здорово ! Не останавливайтесь !

@olegdolgushev1956 6 жыл бұрын

Молодцы ребята! Вот это суперпозновательный выпуск.

@dengger3072 5 жыл бұрын

Спасибо за такую ценную информацию!!! Очень внимательно смотрел не отрываясь...

@azecmb 6 жыл бұрын

Респект. Линдовер умеет слушать, даже тогда, когда и так знает. Многим бы (особенно блогерам) поучиться.

@lavmaxim 6 жыл бұрын

очень полезно, молодцы!!! Побольше такого рода видеоматериалов

@v1vson 5 жыл бұрын

Очень жду и надеюсь, что вы снимите выпуск про шею. Как не крути, она важнее колен и плеч, как бы дико это не звучало. А в этой сфере царит просто лютый мрак, где еще до сих пор известные тренеры рекомендуют борцовские мосты...

@UKRPESNYA 3 жыл бұрын

Да, шея это огромная проблема. Шум в ушах, нарушение кровотока - это очень плохо.

@user-xb7te6zp9h Жыл бұрын

Шея для того чтобы носить голову а не стоять на голове

@olliolli6235 6 жыл бұрын

Очень позновательно.Надеюсь на продолжение.

@rykov1van 6 жыл бұрын

Ура. наконец то Линдовер!)))

@ishikaro5978 6 жыл бұрын

Вижу видео с Линдовером - Будет полезная информация. Побольше таких видео. Лайк однозначно.

@darkjoker8965 6 жыл бұрын

спасибо большое что подсказываете и учите как нужно, уважение вам

@user-rc7sg7ei3i 5 жыл бұрын

Большое спасибо за этот ролик, очень ценная информация!

@kirilltoptigin2879 6 жыл бұрын

бомба! побольше таких профессионалов!

@stasyuga138 6 жыл бұрын

Спасибо тебе Стас;)))

@enemy_clan_raid 3 жыл бұрын

Спасибо за ценнейшую информацию. Очень полезный контент.

@user-sr3rn8li4u 5 жыл бұрын

Безумно полезные видео, спасибо.

@user-ek3zk7tj6i 3 жыл бұрын

Самое главное. Молодцы!👌

@Teslenok 5 жыл бұрын

Очень нужное видео ! Спасибо вам !

@subar1st 6 жыл бұрын

Спасибо за видео!

@user-no1of6bk9o 5 жыл бұрын

спасибо за интересное и полезное видео!!!!

@user-hi5ry2oh4f 6 жыл бұрын

23:04 Станислав это неоспоримо ) улыбнуло от души! К большому сожалению нынешние поколения лишены наших советских возможностей. Всем здоровья.

@user-mo3vm1zu3n 6 жыл бұрын

Лудший видос плз побольше таких

@Dave-rl4kk 6 жыл бұрын

Наконец то видео.

@user-yf1yu5jg7u Жыл бұрын

Спасибо за контент

@arslanarsenyev1843 5 жыл бұрын

Большое спасибо за информацию

@user-vz2ii9gg9q 5 жыл бұрын

Спасибо за информативность

@conormcgregor3933 6 жыл бұрын

За Линдовера лайк!!!

@user-hq7kd2gg8s 6 жыл бұрын

вот полноценное видео которое я ждал!молодцы,спасибо за информативную подачу данной темы.у меня был поставлен эпиконделит(врач сказал еще нормально мол нен запущен)поделал примочки с димескидом и мазью индовазин пользовался,снизил нагрузки,а иногда и недельку отдыхал.После того как болевые ощущения стали проходить(чайник кстати больно поднимать было)потихоньку вернулся в норму,но теперь лучше стал разминаться и занимаюсь с эластичными налокотниками.

@user-uq2nd7ko9s 6 жыл бұрын

Огромное спасибище

@DEMAS009 6 жыл бұрын

спасибо за инфу, взял на вооружение!

@irinatays 6 жыл бұрын

Очень информативное видео. Спасибо.

@davidfatal7538 6 жыл бұрын

Линдовер это сразу лойс без вопросов

@user-re1ms8rl2n 5 ай бұрын

Очень крутое видео! Спасибо большое!

@user-re7yv5mc9e 5 жыл бұрын

Спасибо за тему, 'Стас.

@Alisonchik777 5 жыл бұрын

Спасибо,очень познавательно

@leewood9518 4 жыл бұрын

Очень полезная информация спасибо!

@user-rj9ye2gk1r 6 жыл бұрын

Классс за ролик спасибо доктор спец 👍👍👍

@user-lf2sx9xm9t 5 жыл бұрын

Классный видос

@Andrew-F16 3 жыл бұрын

Очень информативно спасибо

@ImbaMest 6 жыл бұрын

Лайк! Спасибо

@ultimatewarrior1119 6 жыл бұрын

Линдоверу респект.

@tamton7873 5 жыл бұрын

Респект!

@igornikolas3924 4 жыл бұрын

Спасибо!!!

@Kosatosla1 2 жыл бұрын

10:00 на заднем плане делает явное переразгибание в локте. Аж в обратную сторону

@user-rh3rl3qi1w 6 жыл бұрын

То что надо!

@sheriff0079 6 жыл бұрын

Спасибо, расскажите ещё про бицепс.

@sergeybukas 6 жыл бұрын

к сожалению начинаешь в это вникать когда уже есть предпосылки... спасибо!

@alexanderhergert298 3 жыл бұрын

Да ,блин,,,,вот сижу с локтем теннессиста ,с шефом поигра бл...

@user-vo2lg3yt5r 5 жыл бұрын

полезное видео лайк однозначно

@stealth2372 4 жыл бұрын

ТРЕНЕР ТОЖЕ МОЛОДЕЦ , ЧТО ПРИГЛАСИЛ ТАКОГО ВРАЧА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@afg5560 6 жыл бұрын

Спасибо. Ждём про плечи.

@user-vh5kv2sg1t 6 жыл бұрын

Линдовер качни Глазкова. Он хочет, но стесняется попросить))). За видос ЛАЙК!

@glazkovy 5 жыл бұрын

Алекс Пол пошёл в зал)

@eugenfranz5884 4 жыл бұрын

Совершенно согласен со Стасом насчёт французского жима.до сих пор хрустит локоть .(

@user-kp2bh1om9n 6 жыл бұрын

спасибо

@Albert-lq6fs 6 жыл бұрын

Отличная информация!!! Но можно было бы и в минут 15 уложиться)))

@user-vx4kj4ot5i 6 жыл бұрын

Ух ты !!!)

@fenrirvaleri4441 6 жыл бұрын

Спасибо за выпуск!всегда информативно и интересно!очень жду плечи!и как раз вопрос назрел,щелчки в плечах,на сколько это плохо и как с этим бороться?

@kaktack8855 6 жыл бұрын

Максимально полезно. Нужен разбор по каждой анатомической группе. А так же мнение специалиста по поводу бега,кроссфита, калистеники и т.д. Сейчас эра инвалидного бодибилдинга пройдет и в тренде будет здоровый тренинг.

@user-ep6yy8vr8p 5 жыл бұрын

Мне очень понравился выпуск. Дело за плечами. А также интересует, как правильно восстанавливаться (тренироваться) после растяжения связок правого колена и повреждения внутреннего мениска правого колена?

@zloered Жыл бұрын

Бышая звезда пратеина лендровер👍💪

@evgeniy3703 6 жыл бұрын

Мышцы.рф, сделайте трансформацию подписчиков:) охото поучавствовать

@PARTEEZAN 5 жыл бұрын

Круто. Надо было выпустить такой ролик лет 10 назад, может тогда бы я не ушатал свои логти и колени и мог бы сейчас нормально поднимать чайник((

@artemmazitov4876 4 жыл бұрын

Такая же ситуация

@MaratDaylbai 4 жыл бұрын

Хватит болтать ....иди чай поставь

@stealth2372 4 жыл бұрын

ВРАЧ КОМПЕТЕНТНЫЙ !!! МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!

@user-hl9dd1uq8c 5 жыл бұрын

На заднем плане сидит чувак и делает жим за голову, дайте ему леща)))!!! А консультация супер!

@andrii4241 2 жыл бұрын

И на заднем плане кто-то убивает себе локти, разгибая резко и акцентировано их до упора в жиме штанги сидя за плечи

@user-kb6ph3oz6v 6 жыл бұрын

шикарный материал. спасибо.

@codingbutmybrainisboiling 6 жыл бұрын

Отличное видео. Сделайте следующим составом плечевой

@slava6 5 жыл бұрын

Уже есть: kzfaq.info/get/bejne/pcyde6eBrJudgXU.html

@user-wx9uo6mz7d 5 жыл бұрын

один минус - бывает перебивает доктора, не дает закончить мысль

@andreilaiter1233 4 жыл бұрын

Всмысле и так же долго писец

@user-cq5sn5hq4m 4 жыл бұрын

Пришёл смотреть рокет нутришын, а тут какие-то дядьки про какие-то локти рассказывают :)

@chim-dok 5 жыл бұрын

Занимайся гантелями и руки встанут в нужное физиологическое положение. Вес увеличивать очень грамотно и медленно. Останавливаться на приятной усталости и не будет травм.

@ISLAM-il8ox 5 жыл бұрын

Ассаламу Алейкум! Махмуд Братан для вас и всех нас пищу !гантелями занимаюсь локти и плечеевые суставы болят хропят хрустят вот так! Незнаете как можно исцелится

@user-vd8ni1hs5q 5 жыл бұрын

Отличное видео, после нескольких месяцев занятий боксом по груше, у меня начал щёлкать правый локоть без боли. Убрал бокс, Франц.жим из тренировок, и стал более щадяще подходить к трицепсу и заметил: если чуть повернуть руку и/или отвести вперед-назад щелчки пропадают.

@escaladus4860 5 жыл бұрын

Под конец Малахов в голову пришел, берегите себя и своих близких. :D

@derekcollins9739 3 жыл бұрын

Спасибо, у меня тоже болит локоть часто.

@shelbere 6 жыл бұрын

Все четко и по полочкам, но у меня побаливают плечи, хотелось бы такую же инфу о плечах от вас получить. Болят обычно в отличных от плечей упражнениях, например брусья или подтягивания широким хватом.

@user-yv6vd1hq6v 6 жыл бұрын

Бедренный сустав пожалуйста, очень интересно!

@TheBorjka 6 жыл бұрын

Хочу видеть Линдовера на следующих выборах в президенты! Спасибо!! ЗЫ: Конечно же тут будет в 5 раз меньше просмотров если бы тут было развлекательное видео.

@user-ks5sx2fu2o 6 жыл бұрын

Линдовер обратно поздоровел

@user-oy6sq4iw2q 6 жыл бұрын

"Редко у кого получится ее положить" Я в легкую положил, даже не почувствовал дискомфорта.

@user-rj9ye2gk1r 6 жыл бұрын

Тоже с годами логти болят и щас уже не делаю французский жим плохое упражнение для логтей знал бы в молодости никогда в его не делал

@user-ji2ql2md3p 5 жыл бұрын

Умаляю выпускайте видео чаще

@sararabinovich5552 5 жыл бұрын

Дедок сзади мощен в конце подошел, я думал он Вас разгонится! )))

@user-rr6wi1np4w 5 жыл бұрын

Жду видео о Бурситисе

@egoistonly 6 жыл бұрын

Все круто и информация очень полезна, за что большое спасибо, но оператор выбрал объектами фокуса не людей, а тренажер за ними. В итоге приходится выбирать между "песком в глазах" и прослушиванием аудио дорожки.

@user-ff6ru2zg3k 6 жыл бұрын

Очень полезное видио, жаль мало просмотров.

@user-ei9nt3sn4r 4 жыл бұрын

большое спасибо! это понятнее, чем мне объясняли ортопеды, к каким бы не ходил

@user-tc4bs4zf8b 5 жыл бұрын

Сделайте выпуск про плечи

@alexeysaprykin7241 6 жыл бұрын

Хорошо бы если сделали акцент именно на биомеханику. В залах наблюдаю иногда такой ужас по выполнениям... толкание платформы с коленками внутрь-как яркий пример. Хороший пример это педалирование велосипедисто,точнее основы правильной посадке)