"Но, ако живеете в София, сте прецакани отново от живота." - отличен анализ! :D

Споделените детайли правят видеото много полезно. Благодаря!

Отново си полезен, Благодаря!

Топ видео, топ поредица ще е!!! Вече мога да пращам клипа, както и следващият, когато обяснявам на някой какво значи леко каране. Защото като видя у Стравата някой със среден пулс 150 и написал '' леко" и лошо ми става :) Чакаме с нетърпение следващите видеа!

Ехх Стан мн съм ти благодарен човече мн хубаво обяснение от кога ги чакам аз тези видеа за тези зони и пулсовр хах надявам се лека полека да стигнеш и до интервали и да аз на тренажора най хубаво си държа зоните лойто искам на вън си карам без да следя нищо кефя си се но мн се смях на това което каза за хората който се надбягват с теб и си мислят че имат шанса НЕ НЯМАТ ГО със сигурност поне тези който са обикновени като мен и да още в началото забелязах шапайковете зад теб тази година напредваш с видеата за което супер мн се радвам жив и здрав бъди очаквам следващото видео

Ще е супер и видео за камерата която използваш също за машината да обработка и т.н.

Браво ,адмирации за полезното инфо.Крайно време беше подробно да се обяснят всички зони и за какво служат във тренировъчния процес...А не да бягаме или караме кат гламави и да мислим че колкото повече и по бързо толкова по добре.

Супер видео! Тъкмо тази зима започнах да задълбавам повече в темата за зоните и различните тренировъчни методи. От около 2-3 месеца наблягам на Z2 тренировки (основно на тренажор) с по 1-2 високоинтензивни карания на седмица и забелязвам прогрес. Преди това всяко каране ми беше Z3/Z4. 😄 Нещо интересно, което забелязвам при себе си лично е, че на тренажор успявам без проблем да държа Z1/Z2 колкото време е нужно, а навън ми е изключително трудно (особено с MTB-то). Буквално с тръгването вече съм във висока Z2 и почти през цялото време държа Z3/Z4, колкото и "леко" да се опитвам да карам. Радвам се, че вече има и съдържание на български език по тази тема! Вдъхновяваш доста хора, така че продължвай в същия дух. 💪

Супер полезно, както винаги. Последната година карам май само в зона 1, и резултатът е, че повечето време си карам сам. 😅

e затова е хубаво да имаш тренажорче...Z1 Z2 в София бая сложно и спиранията на всеки светофар кур.

А добре ли е.да се прави каране в Z1 1 час след 3-4часово каране в z2- z4? Защото карам с деца 8-9г след моя тренировка ... Или Z1 ,в ден за почивка?

Аз живея до Витоша където практически няма равни маршрути, по които да може да се кара дълго в зона 1. Обаче ако ходя по пътеките мога да поддържам нисък пулс. Какво мислиш за ходенето като начин за възстановяване? Или възстановяването трябва да е със същия тип движение като предхождащото го натоварване, т.е. колоездене?