Еше выпуски! С Василеем Волковым о силе удара, С специальной работой и работой в зале со штангой!!!!! Спасибо большое.

Крутой тренер,говорит о важности отдыха! А то все, практически дают упражнение и делай пока инфаркт не хватит

Грамотный тренер, Волкова тренирует по физ. подготовке

Огромнейший лайк за Василия Волкова, большая просьба по больше видео с ним, отдельно большое спасибо Василию.

Здравия! Надо признать.. мега полезная информация.. !

Отлично объясняет я вроде это и так знал но его слова вносят ещё больше ясности

Василий Васильевич реально крут, очень хорошо знает свое дело, работаем по его методикам уже года 3, боксеры дышат, бьют жестко, в общем все как хотелось бы! Смело берем и пробуем!

Ооооочень полезная информация. Спасибо вам большое!!)

Пожалуйста, Будьте добры еще больше выпусков по физ.подготовке с Василием Волковым!)) Очень грамотный и обученный специалист, готовил Чемпиона Мира по боксу Григория Дрозда! И самое главное - везде научный подход.

Спасибо парни! Очень граммотно, и понятно!

Отличный выпуск.

Все по делу и максимально доходчиво! Однозначно лайк👍

Побольше видио с Василием Васильевичем про СФП в единоборствах !

Приятно было посмотреть и повнимать ! Спасибо!

Тренер сразу видно грамотный и с образованием специальным! Все супер! Слышал про ХИТы и СИТы в легкой атлетике, теперь открыл их для себя и в боксе! Спасибо

Интересное, и грамотное видео- парни молодцы. Дмитрию отдельный РЕСПЕКТ !!!

Волков респект , грамотно , четко , понятно !!!

Супер👍👍🔥

Максимально плотная инфа ! Спасибо за помощь!

Шикарный выпуск! Ещё таких перцев в студию. Публика требует.

Очень важно для трудяг спорта.спасибо.

Спасибо Василь Василич

Отличное видео!

побольше видосов с ним, просим!!!!!!!!!!!!!!! прошу!!!!!!!!!!!!!!!

Перчатки супер но дорогие Спасибо!

Василию Волкову как всегда респект, в настоящее время это ведущий эксперт в области физподготовки единоборцев высокого уровня, в России второго такого и не знаю, хотя они наверное есть, но не ведут просветительскую работу, как Василий Волков.

Научный сотрудник прям! Не сочтите за подкол.

Грамотный чел

Спасибо за видео,отличный материал.Я делаю так: 10/45 - 15 раундов 10 сек работаю в максимальном ритме 45 отдыхаю. Далее, 35/60 - 10 раундов, 35 сек работаю с повышением ритма, с 35сек по 25 бью 1 удар, с 25сек по 15 бью 3 удара, с 15сек до 5 сек бью 5 ударов, и последние 5 сек максимальный взрыв.60 сек соответственно отдыхаю И далее, 60/60 5 раундов, минута монотонные удары,с каждым пятым сильным,минута отдых Итого 25 раундов

Василий Васильевич скажите пожалуйста данный комплекс моделирует повторный метод тренировки. То есть очередная нагрузка даётся после оптимального восстановления?😉

Очередной раз благодарность Василию Васильевичу и B&S за подтверждения моих тренерских догадок. Как правило спринтерские интервалы вставляю в тренировки так же 2 раза в неделю. И начинаю это регулярно делать за 60 дней до главных соревнований (обычно приходится на специально -подготовительный мезоцикл). Для самбистов это обычно набрасывания в скоростно-силовой манере в течение 20 сек ( или 8...10 бросков). Отдых в пропорции 1:6, и снова за работу. Обычно 3...5 круга. Про возможность использования HIIT для самбо не задумывался, теперь после просмотра видео сделаю некоторые изменения в тренировочной программе на 2019-2020 учебный год😊. Благодарности за годный контент.

Кроме основного, понравился антураж зала

А как чередовать то спринт и ХИИТ на тренировках?

Мне понравилось Тоже самое и в качалке Мышцы чувствуют агрессиию и это заставляет их быть лучше чтобы опять ебашить Не будешь качать и мышцам капут

Непредельные, но подольше работает лучше) Предельно даже пару раундов бить нельзя. Лучше на копеечку мощнее чем свой темп в бою и наращивать время. Также целесообразно одновременно с выносливостью навык качать. С максимальной силой качать технику не получится. Василий, тут тоже нужен некий АНП. И выносливости больше и работы больше - навык лучше. Зачем максимальное?

Помню мы делали такие взрывы но не ходили отдыхали а двигались на ногах и отдыхать учились в процессе

Не боксёр. И даже не любитель. Но с уверенностью скажу что надо проводить тренировку на выносливость. И на взрывную скорость даже если это не 20 сек.а двже 10..но выкладываться на все сто. И чуть больше.

А можно тоже делать с резиной??, если дома нет возможности долбать мешок

Если выполнять этот комплекс в отдельный день посвященный исключительно развитию физических качеств то как правильно строить тренировку? Пришел в зал, сделал разминку и выполнил 4 раунда этого комплекса потом сделал растяжку и закончил тренировку? Можно ли совмещать этот комплекс с упражнениями для развития силы или скорости? Чтобы на одной тренировке прорабатывать несколько качеств?

ХИТ с интенсивностью 30% по факту становится регулярной нагрузкой, когда восстановление компенсирует расход энергии в мышцах..... по видео , если подсчитать удары, интенсивность равна примерно 62%, т.е. в в 2 раза большая нагрузка чем говорится....и это правильно!)) если бы интенсивность была 30%, то это работа на технику на движение, с тенью и т.п........имхо всё)

Не подскажите сколько раундов нужно работать в обоих вариантах тренировки?

30 лет назад тренер говорил не уходи в максимум , обратно можешь не выйти, не послушал- итог- полтора года восстанавливался.

А хит это для сердечно-сосудистой системы есть эффект ?

Здраствуйте а в конце тренировки делать можно?

Хорошо излогает, учитесь Киса

Теперь, я спокоен за наш бокс, грамотные тренеры рулят. Если можно расскажите о советской школе бокса.

боксерский удар никак не сравним со штангой, боксерский удар в снарядной перчатке по груше это где-то 400 кг на одну руку (если крузера взять) на микровремя, а штанга это где-то 150 кг на одну руку на существенно (несравнимо) большее время.

а что если делаешь 4 раза по 30 секунд. не вкисаешь. руки ноги норм, а вот дыхание сбивается? что лимитирует если ни руки и не ноги?

Проверка на утомление в бега, это на следующий день пробегать ускорение 30 метров и смотреть время. Он стал работать не 30%% интенсивности , а 30% темпа это разные вещи. По идее. Ну организуйте в конце концов отдих по трем зонам пульса, реально поймаете кайфовую треню.

только отдых между интервалами должен быть активным 120 -130 чсс

Ваше отношение к системе Табата.

Читайте учебник Теория и Методика Физического Воспитания. Там это всё найдёте и еще более подробно.

Почему спринт, а не спурт?

ну зачем апеллировать мед терминами не понимая их смысл или понимая их не правильно

🤫 ребята , ведь это часть тренировки из профессионального бокса. Знаю , т.к. брат - известный боксёр 😉

Если это на бег интерпретировать, он работает а систотпэробгом режиме, потому что он свободно разговаривает во время упражнения. Это как бы не интервальная тренировка...

2х минутных сколько раундов делать

Oxxxymiron?

Не озвучены три компонента энергообеспечения: креатинофосфат, углеводы и жиры. Именно из-за снижения креатинофосфата происходит падения скорости.

Че не сказали-то , что это Волков, ученик селуянова?

А Вася то седеет!!!! В чем дело!??

Как вообще можно боксера заставить работать меньше 3х минут и отдыхать больше 1 минуты? Это уже достижение. Мы строили кривую 2 минуты максимальной интенсивности смзамером каждый пятый акцент, получилась стандартная кривая с начальным горбом и пологим хвостом. Кого-то нужно разгонять с менее интенсивного 40 сек и больше, а кого-то короткими менее 40 сек.

А зачем нужна общая выносливость в боксе и как ее лучше тренировать?

много теории , много слов ...

Для "новичков"- задохнулся, лучше "фак" не говорить, черевато непрятными последствиями, старый знаю проверял хаха

Нахрена челу наколки.... он озабочен внешним видом сомнительного вида или боксом? Возможно, бокс это то что , позволит поставить мысли в голове в правильном направлении... ему нужны спарринги однозначно...

На Украину, герои

ежли техника кривая как у длинного.добьете ее окончательно